HelpMeFocus — блокируйте приложения, оставайтесь сфокусированными — это приложение для самоконтроля, которое помогает вам оставаться сосредоточенным, активируя блокировку приложений. Дайте себе Offtime от цифровых отвлекающих факторов. С помощью этого своевременного приложения вы можете —
• Уменьшайте отвлекающие факторы и оставайтесь сфокусированными в течение учебного, рабочего или продуктивного времени.
• Блокировка приложений приводит к увеличению производительности, избегая отвлекающих факторов и концентрации внимания.
• Блокируйте WhatsApp, блокируйте Facebook, блокируйте Instagram, блокируйте Netflix, блокируйте Youtube или блокируйте любые приложения для социальных сетей и прекращайте откладывать в течение продуктивного времени.
• Повысить самоконтроль и преодолеть зависимость от смартфона и оставаться сосредоточенным.
• Ограничьте использование приложения и оставайтесь сосредоточенным, ограничив себя использованием заблокированного приложения только в течение нескольких минут.
Как я восстановил способность к концентрации.
Как использовать:
• Создайте запланированный профиль, чтобы включить блокировку приложения и блокировать уведомления в выбранные дни и сроки.
• Ограничьте время использования любого приложения настроенным временем, таким как просмотр Facebook в течение 30 минут в день или использование Instagram в течение 1 часа в день.
• Мгновенно блокируйте приложения, выбирая отвлекающие приложения и устанавливая счетчик таймера.
• Включить / отключить профили блокировки приложений в зависимости от требований.
• Включите функцию SuperStrictMode в настройках блока приложения, чтобы предотвратить удаление HelpMeFocus.
Особенности:
• Лучший блок приложения — установите мотивирующие цитаты, которые будут вдохновлять вас каждый раз, когда вы пытаетесь получить доступ к заблокированному приложению
• Блокировка фокуса — помогает вам оставаться сосредоточенным, ограничивая использование приложения каждый раз, когда вы отвлекаетесь
• Offtime — блокировать отвлекающие приложения на выбранный период времени
• Очистить блокировку — пароль безопасности запрещает вам и другим пользователям вносить изменения в профили блоков приложений.
• Блокировщик уведомлений — отключайте уведомления от отвлекающих приложений и оставайтесь сосредоточенными.
• История уведомлений — проверка отключенных уведомлений без необходимости открывать заблокированные приложения.
• Мгновенная блокировка приложений — выбирайте отвлекающие приложения и мгновенно блокируйте приложения на период времени (до 60 минут).
• Дублировать профили приложения . Дублируйте существующий профиль блока приложения и измените его в соответствии с потребностями самоконтроля.
• Заблокировать блокировщик приложения — заблокировать приложение HelpMeFocus, выбрав его в списке приложений для блокировки, чтобы обеспечить самоконтроль и избежать изменений профиля / настроек.
• Учебное вспомогательное приложение — блокируйте все ненужные отвлекающие приложения и уведомления и лучше концентрируйтесь на учебе.
Не могу сконцентрироваться на работе / учебе — Что Со Мной Не Так?
• Супер строгий режим , чтобы предотвратить удаление приложения и изменение профиля активного блока приложения.
• Instant Block Pro для мгновенной блокировки отвлекающих приложений на срок до 12 часов.
• Smart Unblock Pro позволяет использовать заблокированное приложение в течение короткого периода времени — 5 минут, 10 минут, а затем ограничивает его использование.
• Удалить предотвращение , чтобы остановить вас от удаления приложений HelpMeFocus, когда вы отчаянно хотите использовать заблокированные приложения.
Необходимые разрешения
• Usage Access Permission — требуется для идентификации приложений переднего плана и ограничения их использования на основе профилей блоков приложений.
• Разрешение на доступ к уведомлениям — требуется для отключения уведомлений на основании настроек профиля блока приложения.
• Разрешение администратора устройства — требуется для включения режима Super Strict и предотвращения удаления приложения HelpMeFocus.
Пожалуйста, будьте уверены, что HelpMeFocus — Block Distractions, Stay Focused никогда не будет использовать эти разрешения для доступа к вашим личным данным.
ВАЖНОЕ ЗАМЕЧАНИЕ ДЛЯ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ HUAWEI / XIAOMI Устройства Huawei и Xiaomi имеют службы блокировки задач, которые мешают работе этого приложения. Чтобы убедиться, что он работает правильно, вам нужно добавить это приложение в список разрешенных приложений в настройках безопасности.
Источник: play.google.com
Бесплатные приложения, чтобы не отвлекаться от работы
Перегруженность задачами и делами приводит к снижению продуктивности и к прокрастинации. В статье расскажем о приложениях, которые помогут этого избежать и сделать рабочий день продуктивнее, а жизнь ― спокойнее. Большинство из них бесплатны или имеют широкий бесплатный функционал.
Приложение для фокусировки Tide
Tide разработан на основе стратегии повышения продуктивности Pomodoro. Суть в том, чтобы в небольшой промежуток времени работать максимально сосредоточенно, а потом отдыхать, отвлекаясь как можно сильнее.
В Tide режимы переключаются автоматически по сигналу будильника. Длительность отдыха и работы можно настраивать самому, но самым эффективным в Pomodoro считаются четыре рабочих подхода по 25 минут, пять минут перерыва между каждым и 20 минут отдыха в тишине в конце.
Авторы приложения заявляют, что музыка поможет сосредоточиться на работе уже через 15 минут прослушивания
Рабочие подходы сопровождаются фоновыми звуками, например, шумом дождя, приглушенными разговорами, мурчанием кошки, шелестом книг. Их можно выбрать в библиотеке. Мелодия зациклена и не имеет начала и конца ― это помогает мозгу настроиться на рабочую волну.
Сервис доступен на iOS и Android и в виде расширения для браузера .
Блокировщик экрана YourHour
Это помощник для тех, кто вместо работы зависает в соцсетях, листает почту и мессенджеры или играет.
Программа покажет, сколько времени владелец смартфона проводит в разных приложениях и поставит лимит на их использование например, полчаса на VK в день. Когда лимит будет заканчиваться, YourHour сообщит об этом во всплывающем окне и закроет доступ до начала следующих суток. Лимит можно сбросить или расширить.
Также YourHour составляет ежедневные, еженедельные и ежемесячные инфографики об использовании приложений, оценивает уровень зависимости от телефона и предлагает способы порвать с вредной привычкой.
Приложение можно скачать в магазине для Android .
Источник: dzen.ru
Как перестать отвлекаться на смартфон и работать лучше
Приложения и советы, которые помогут стать более собранным и работать эффективнее.
Смартфоны сделали мир проще: с помощью маленького устройства можно позвонить человеку на другой конец планеты, заказать еду, отредактировать документ и посмотреть новый ролик на YouTube, пока едешь на такси, заказанном через Uber. Но также смартфоны стали новыми раздражителями. Они постоянно требуют внимания — в какой-то игре восстановилось здоровье, пришло новое сообщение, кто-то звонит и куча других уведомлений. Все эти события отвлекают от более важных дел.
У многих от огромного количества уведомлений даже появляется так называемый синдром вибрации — когда кажется, что телефон в кармане звонит, но он на самом деле не звонил. Я тоже замечал такую проблему по себе. Но больше всего раздражает, когда смартфон отвлекает от работы уведомлениями или чем-нибудь другим.
Даже обычное уведомление на смартфоне может сбить меня с настроя. Хуже всего, когда приходит сообщение или письмо, которое требует внимания и реакции — в такой момент голова совсем переключается с предыдущей задачи. Но я для себя выработал несколько механизмов борьбы с раздражающими факторами от уведомлений.
Для начала я отключил все бесполезные уведомления: многие приложения любят отправлять в шторку сообщения, что вы давно не пользовались ими. Далее настроил спам-фильтр в почтовом клиенте. На это пришлось выделить полчаса времени, но в дальнейшем стало намного меньше бесполезных звонков и вибраций. Для многих хватило бы и этого, но я нашел дополнительные методы, которые помогают мне сосредоточиться на работе.
Таймер для работы
Я заметил, что почти всегда начинаю отвлекаться и внимание становится рассеянным, когда долго занимаюсь одним и тем же, особенно если это монотонная работа. В результате заметно снижается производительность и эффективность работы. Например, если пишу текст — появляется больше ошибок, а некоторые предложения приходится перечитывать несколько раз. Да и в таком монотонном режиме быстрее приходит утомление.
Чтобы работать было проще, я ввел интервалы — отдыхать пять минут каждые полчаса. В эти пять минут можно встать с места, пройтись, размяться, заварить чай, почитать книжку и вообще что угодно, лишь бы отвлечься от работы. Через пять минут отдыха можно возвращаться с чистой головой к своим делам. У этого метода распределения рабочего графика даже есть свое название — «Помодоро».
На самом деле, техника «Помодоро» намного сложнее: по ней нужно составлять список дел на день, расставлять приоритеты и время. Раньше для этого использовали листок с ручкой и часы с таймером, но сейчас все проще — достаточно установить приложение на смартфон, я выбрал Pomotodo.
Для себя я немного упростил технику «Помодоро», убрал элемент с составлением списка дел и использую приложение Pomotodo как цикличный таймер. Не знаю, почему, но мне так проще психологически настроиться работать на эти полчаса, пока тикает время. Также есть возможность блокировать доступ к некоторым приложениям на рабочее время. Я знаю, что у меня будет 5 минут проверить почту, мессенджеры и на другие дела.
Приложение Pomotodo бесплатное, но есть дополнительные функции, для которых нужно оформить платную подписку. Например, в режим можно добавить большой отдых через несколько интервалов. Но я для этого просто останавливаю таймер и иду заниматься другими делами. Так что мне хватает бесплатной версии, плюс есть бесплатный Pomotodo для Windows и Mac.
Скачать Pomotodo в Google Play
Автоответчик для мессенджеров
Основной поток уведомлений у меня идет из месседжеров. Для основной работы я использую Telegram — там у меня несколько групповых чатов и отдельные с коллегами. А Viber, WhatsApp или «ВКонтакте» использую для личных бесед, так что там зачастую проходят менее важные обсуждения, особенно во время работы. Так что это дополнительный источник поводов отвлечься от работы.
Из-за нескольких мессенджеров я не могу полностью отключить все уведомления на телефоне. Частичное решение проблемы я нашел в приложении Can’t Talk — это настоящий автоответчик для мессенджеров.
Работает Can’t Talk просто: выбираем приложения, вводим фразу для автоматического ответа, и все. Будьте внимательны, автоответчик реагирует только на уведомления, которые попадают в шторку. Если для какого-то мессенджера или конкретного пользователя отключены уведомления и вам придет от него сообщение — он не получит ответа.
Я не пользуюсь приложением Can’t Talk на постоянной основе, запускаю только в особых случаях. Но мне понравились идея программы и ее реализация, поэтому решил поделиться. Наверняка кто-нибудь найдет ей применение.
Функция автоматического ответа на приложения доступна только в платной версии, цена — 75 рублей за год или 139 рублей навсегда. При первом запуске дают пробный период на две недели.
Скачать Can’t Talk в Google Play
Гибкая настройка уведомлений
Также советую установить какой-нибудь автоматический менеджер задач на смартфон. Это приложения, которые позволяют производить различные действия с устройством при выполнении каких-либо условий. Например, можно настроить, чтобы телефон ставил беззвучный режим, или отключать интернет, когда приезжаете в офис на работу. Тогда телефон вообще не будет беспокоить в рабочее время, и не надо каждый день вручную отключать звук.
Подобные функции есть изначально в некоторых смартфонах, но сторонние приложения позволяют намного более гибко настраивать режимы звука. Я использую Automatelt, но есть куча аналогов — Tasker, Automate, Trigger и т. п.
Я бы хотел иметь возможность автоматически отключать и включать уведомления от некоторых приложений по расписанию. Если есть такая возможность — расскажите в комментариях.
И вообще, делитесь своими методами эффективной работы: что помогает, а что, наоборот, мешает.
Источник: android.mobile-review.com