Программа 5r что это
Состояние и функции ЖКТ тесно связаны с общим состоянием здоровья. ЖКТ выполняет множество функций в организме, включая пищеварительную, иммунную и барьерную функции, которые критически важны для Вашего здоровья.
Для профилактики и терапии нарушений нормальной работы ЖКТ я рекомендую программу 5R, разработанную Институтом Функциональной Медицины США, что означает:
Remove-удаление, Replace –замещение, Reinoculate – заселение, Regenerate – заживление, Rebаlance – поддержание.
С чего начинается работа по программе 5R?
Конечно, с диагностики. На первом этапе программы “Remove” (удаление) могут быть рекомендованы следующие анализы (перечень может быть дополнен или сокращен на основании анамнеза и анкетных данных):
1. Определение продуктов-антагонucтов и формирование оптимального персонализированного рациона на основании Иммуноферментного анализа IgG «Пищевая непереносимость» на определение проблемных продуктов. Методология теста позволяет определить индивидуальную границу норма-патология по отношению к продуктам питания и тем самым позволяет персонализировать рацион именно для Вас, что выгодно отличает этот тест от других, доступных на рынке, но использующих усредненные референсные значения.
Программа 5R
Получите скидку 10% – сообщите промо-код probacteria по телефону при заказе теста + 7 (495) 651-98-88. Скидка распространяется на города Москва, Санкт-Петербург, Краснодар, Ростов-на-Дону. Для других городов есть возможность заказать анализ методом «Сухая капля» – вам отправят курьерской службой транспортный набор для забора крови дома
2. Количественное и качественное определение дисбиоза – Хромато-масс-спектрометрия по Г.А. Осипову.
Один из наиболее информативных современных методов микробиологических исследований в диагностике инфекций, вирусов, дрожжевых грибов, дисбиозов и воспалительных процессов по специфическим микробным химическим веществам (маркерам).
Только для регионов -метод “сухой капли” позволяет самостоятельно собрать материал в специальную транспортную карточку, которая может быть отправлена по почте или передана в лабораторию ХМС. Для заказа анализа обратитесь по телефону/вотсап 8 985 760 75 87, или 8(495)760 75 87 и назовите код probacteria.
3. Диагностика паразитарных заболеваний. Cкидка 5% + 5% для новых клиентов с промокодом ПРОБАКТЕРИИ при оплате заказа в медицинском офисе kdl.ru
Первый принцип – “Remove” (удаление)
Предполагает исключение всего, что мешает нормальной работе ЖКТ: микроорганизмы (вирусы, бактерии, грибки или паразиты), молекулы токсичных веществ (консерванты, добавки, гормоны, антибиотики, тяжелые металлы, хлор), проблемные продукты, вызывающие истинную пищевую аллергию, индивидуальную пищевую непереносимость или иммунологическую чувствительность. “Проблемным“ продукты также может привести в действие и другие механизмы в теле, такие как аутоиммунные реакции, или создать другие неблагоприятные условия, такие как повышенная кислотность, образование слизи, вздутие живота или запор.
Этот этап состоит из следующих действий:
1. Выявление пищевых привычек, нарушающих микробиом и здоровье ЖКТ. На основании вашего пищевого дневника выявляются пищевые привычки, которые могут нарушать работу ЖКТ и микробиоты.
2. Определение продуктов-антагонucтов и формирование оптимального персонализированного рациона. Для этого необходимы тесты на пищевую чувствительность/аллергии/непереносимости или элиминационная диета.
3. Антипаразитарная, антимикотическая, антибактериальная или противовирусная терапия.
Получите индивидуальный план ребиоза кишечника, основанной на этих 5 принципах: yoga-detox.ru После полного прохождения программы 5R Вы гарантированно получите потрясающие результаты для вашего здоровья, самочувствия и внешнего вида!
Вы получите:
▪️анализ вашего пищевого дневника и рекомендации по питанию для оздоровления кишечника. Вы получите в подарок книгу с пробиотическими рецептами.
▪️список анализов для дальнейшей оценки работы ЖКТ
▪️рекомендации по восполнению пищеварительных факторов, такие как соляная кислота и желчь, а также ферменты поджелудочной железы
▪️индивидуальный подбор пробиотиков, пребиотиков и метабиотиков (и других препаратов по необходимости) для решения вашей ситуации по здоровью. Препараты можно подобрать как на iherb, так и российских производителей.
▪️диетические стратегии и восстановления работы кишечника и микробиома
▪️перечень процедур и мероприятий по восстановлению клеток слизистой оболочки желудка и кишечника, что необходимо в случае нарушения ее целостности при синдроме «дырявого кишечника», синдроме малабсорбции, воспалительных заболеваниях кишечника, приеме нестероидных противовоспалительных препаратов, после перенесенных кишечных инфекций, лучевой и химиотерапии и т.д.
▪️стратегию по долгосрочному поддержанию баланса: работа со стрессом, оптимизация сна, режима дня, образа жизни и тд.
Формат работы: вы получите письменные рекомендации на вашу почту и 1 час консультации (скайп/мессенджер).
До конца ноября стоимость программы 2000 вместо 4000 р!
_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля
Источник: yogabodylanguage.com
Программа 5r что это
Первый шаг – переосмыслить свои действия с такой точки зрения: «А чего это стоит природе, мне и будущим поколениям?».
Например, вы покупаете фрукты и складываете их в полиэтиленовые пакеты. Приносите покупки домой, перекладываете фрукты в холодильник, а пакеты – автоматически – в мусорку.
По данным Greenpeace, один россиянин использует 181 пакет в год, а все мы – 26,5 миллиардов пакетов. На их производство и доставку тратятся ресурсы. А выполнив свою функцию, пакет отправляется на полигон ТКО (твердых коммунальных отходов). Кстати, площадь всех российских свалок занимает 4 млн гектаров – этакая Швейцария из мусора.
Если пакетик осядет где-то в лесу или попадет в море, разложиться он не сможет даже за 200 лет, потому что пластик НЕ разлагается. Зато он распадется на микрочастицы, которые проникнут в почву, воду и воздух, а оттуда – в организм человека. А еще пакет может съесть – и погибнуть – незадачливая зверушка…
Refuse – откажись
Жизнь без отходов можно осваивать постепенно. Для начала попробуйте отказаться от того, без чего вы легко сможете обойтись.
Например, вы решили отказаться от одноразового пластика. Но чем заменить пакеты? Некоторые продукты можно покупать без упаковки: связку бананов вам без проблем взвесят и так. Другой вариант – многоразовые экомешочки из ткани. Их можно купить у мастериц из движения «Экомешочки вместо пакетов» , в магазинах «Ноль отходов» , в некоторых супермаркетах или сшить самостоятельно из старого тюля.
Существует много вариантов замены одноразовых вещей: термокружка вместо одноразового стаканчика, сумка-шоппер вместо пакета, многоразовая бутылка для воды вместо пластиковой, металлический контейнер для еды вместо одноразового из пластика, тканевый платочек вместо влажных салфеток и т.д. И наверняка некоторые из них уже есть у вас дома!
Reduce – сокращай
То, от чего вы не готовы отказаться, используйте меньше. Ищите баланс между состояниями «дискомфортно» и «нормально».
Есть люди, которые жили целый год без покупок. Необязательно устраивать себе такой челлендж. Можно попробовать покупать вещи в секонд-хендах или обменивать на фримаркетах/своп-вечеринках. Кстати, гардероб в стиле Zero Waste сейчас в тренде.
Чтобы уйти от перепотребления, лучше выбирать долговечные качественные товары, а не самые дешевые, которые быстро изнашиваются или ломаются.
Reuse – используй повторно
Если вещь вам стала не нужна, подумайте, куда ее можно приспособить или кому она может пригодиться.
Например, вы устроили расхламление квартиры, и вот перед вами – три пакета с одеждой, игрушками, книжками. Отправить их в мусорный контейнер – простое, но не лучшее решение.
Куда деть ненужные вещи? Пристроить через городские шеринг-группы в соцсетях типа «Отдам даром», продать на Avito, отдать в благотворительный фонд, простыни и одеяла – в приют для животных. Многие сообщества по обмену вещами можно найти на карте Kapoosta.ru . А если включить внутреннего творца, из старых вещей можно сделать что-то новое.
Recycle – переработай
Бóльшая часть наших отходов – это не мусор, а вторсырье, из которого можно создать новые вещи.
Но переработка отходов – последний шаг в иерархии 5R, потому что это не панацея от мусорной проблемы. Любой материал, кроме стекла и металла, можно переработать лишь несколько раз, после чего он теряет свои качества и все-таки попадает на полигон. И тогда мы вынуждены опять истощать природу, добывая новые ресурсы.
И все же сдать вещь на переработку – лучше, чем выбросить. Как это сделать? Во-первых, найти, где сдать вторсырье в вашем городе. Это могут быть стационарные пункты приема, акции по раздельному сбору, экостанция ИКЕА или экотакси (экомобиль). Во-вторых, нужно узнать, какие виды отходов там принимают.
Во-третьих, организовать раздельный сбор отходов дома.
Почему это важно? Когда все сваливается в одну кучу, то вторсырье (металл, пластик, стекло и особенно бумага) загрязняется пищевыми отходами. И пока не разделенный мусор доедет до сортировки, полезные материалы потеряют свое качество и шанс на «вторую жизнь».
Имейте в виду: батарейки, энергосберегающие лампы, электронику нужно сдавать в специальные пункты приема опасных отходов!
Источник: ecowiki.ru
5R — ПРОГРАММА НОРМАЛИЗАЦИИ ФУНКЦИИ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА (ЖКТ) И ИММУНИТЕТА
В желудочно-кишечном тракте (ЖКТ) человека находится около 70% всех клеток иммунной системы, вырабатывается 95% серотонина, 50% дофамина («гормонов радости и активности»), витамины группы В, витамин К, а также множество биологически активных соединений, имеющих важные защитные эффекты для здоровья. Большое количество научных работ говорят о связи нашего ЖКТ и мозга, соответственно, влиянии на настроение и поведение, массу тела человека, об эпигенетическом воздействии молекул, вырабатываемых в ЖКТ, на работу наших генов. У кишечника есть собственная нервная система, которая регулирует поступление веществ из кишечника в мозг.
Когда возникает необходимость прохождения программы 5R?
► Дискомфорт в ЖКТ (вздутие, метеоризм), запоры, поносы, любые заболевания желудочно-кишечного тракта.
► Наличие многих хронических заболеваний воспалительного характера (сахарный диабет, ожирение, сердечно-сосудистые, бронхо-легочные заболевания, артриты и др.).
►Постоянные рецидивы при попытке нормализации веса, выраженная пищевая зависимость от сладкого, мучного, молочного.
► Психологические проблемы (депрессия, тревожность, перепады настроения), синдром хронической усталости.
► Частые простудные заболевания, снижение иммунитета.
► Состояние после COVID-19.
Нарушения в структуре и функции ЖКТ приводят к серьезным последствиям для организма, поэтому их восстановление является основополагающим для высокого качества здоровья.
Программа 5R является на данный момент лучшим образцом комплексного восстановления ЖКТ.
1. На этапе «Удаление» устраняются:
– патогенные микроорганизмы и гельминты, чрезмерное количество которых приводит к дисбиозу, нарушению в работе иммунитета и интоксикации организма;
— аллергенные продукты питания и продукты, к которым существует повышенная пищевая чувствительность и непереносимость, которые, в свою очередь, провоцируют неблагоприятные иммунные реакции;
— искусственные продукты питания, содержащие Е-добавки, переизбыток простых сахаров и трансжиров, с большим количеством пестицидов и других токсичных химических веществ.
2. На этапе «Замещение» восполняются те факторы, которых не хватает для нормального пищеварения, например, соляная кислота, ферменты, желчь и т. п.
3. На этапе «Заселение» кишечник заселяется штаммами полезных симбиотических бактерий или выбирается стратегия подбора пребиотиков (пищи полезных бактерий), а также метабиотиков (веществ, необходимых для нормального роста полезных микроорганизмов).
4. На этапе «Восстановление» устраняется повреждение слизистой кишечника при помощи питания или специальных нутрицевтиков (глютамин, бутират, витамин Д, А и др.).
5. Этап «Сохранение результата» заключается в выполнении комплексных рекомендаций по правильному питанию и нутрициологической поддержке, а также изменению образа жизни с целью повышения качества здоровья.
КАК ПРОХОДИТ ПРОГРАММА 5R
1. Диагностика (симптоматические опросники, лабораторная диагностика) для выявления индивидуальных биохимических, иммунологических и других аспектов.
2. Консультация врача функциональной медицины по результатам диагностики.
3. Составление врачом индивидуальной программы 5R.
4. Разъяснение программы health-коучем. Сопровождение и поддержка в процессе выполнения.
5. Контроль динамики состояния ЖКТ врачом (промежуточный, через 2-3 месяца, окончательный, через 4-6 месяцев).
РЕКОМЕНДАЦИИ ПРОГРАММЫ 5R («дорожная карта» восстановления ЖКТ и иммунитета)
1. Индивидуальный диетологический план, основанный на элиминационно-реинтродукционной диете (ЭРД), (протоколы Института Функциональной медицины США). Пример рациона питания на неделю, с учетом индивидуальной калорийности и БЖУ.
2. Нутрициологический план, направленный на удаление патогенных микроорганизмов, восстановление слизистой кишечника, нормализации ферментной активности и кислотности желудочного сока, восстановление микрофлоры кишечника, нормализация перистальтики и пр.
3. Лечебные процедуры (остеопатия, висцеральные техники, массаж, физиотерпия и др.) по необходимости.
4. Рекомендации по модификации образа жизни, способствующие сохранению результата.
Раз в неделю главврач нашей клиники отвечает на вопросы подписчиков F.I.M.Clinic в Телеграм, ВКонтакте, и youtube канале. Подпишитесь на них и задавайте интересующие Вас вопросы напрямую Антону Полякову
Бесплатная онлайн диагностика 12-ти систем и 56-ти подсистем Вашего организма
Для вашего удобства мы разработали Интегративную диагностическую панель (ИДП) с бесплатной онлайн диагностикой 12-ти систем и 56-ти подсистем Вашего организма.
Проведя рандомизированное исследование объективности тестирования в ИДП мы сравнили 558 результатов тестирования наших пациентов в Интегративной диагностической панели с результатами их анализов (чек-ап диагностика).
Оказалось что результаты тестирования в ИДП на 83,44% релевантны результатам чек-ап диагностики
Но безусловно не заменяют ее, а дополняют и помогают врачу получить наиболее емкую информацию о состоянии вашего организма.
Чтобы оценить текущее состояние вашего организма нужно совершить всего 3 простых действия:
1. Посмотрите 1 минутный видео ролик и следуйте инструкции
2. Пройдите тестирование (40-60 мин) в разделе «Медицинское тестирование» чтобы увидеть возможные отклонения по 12 системам и 56 подсистемам вашего организма.
3. Пройдите тестирование (15-25 мин) в разделе «Психологическое тестирование» чтобы узнать состояние ваших нейромедиаторов и когнитивной системы.
Подписывайтесь на наш блог в Инстаграм, там много полезных знаний по функциональной интегративной превентивной и анти возрастной медицине.
Источник: fimclinic.ru
Индивидуальная консультация по восстановлению пищеварения (Программа 5R)
После оплаты в течение 24 ч вы получите подтверждение оплаты.
Описание
Состояние и функции желудочно-кишечного тракта тесно связаны с общим состоянием здоровья. ЖКТ выполняет множество функций в организме, включая пищеварительную, иммунную и барьерную функции, которые критически важны для Вашего здоровья.
Для профилактики и терапии нарушений нормальной работы ЖКТ я предлагаю Вам пройти программу 5R, разработанную Институтом Функциональной Медицины США, что означает: Remove-удаление, Replace –замещение, Reinoculate – заселение, Regenerate — заживление, Rebаlance — поддержание.
В рамках этой консультации вы получить индивидуальный план ребиоза кишечника, основанной на этих 5 принципах. Предложенные рекомендации будут эффективны как для целей профилактики и терапии.
Вы получите:
- анализ вашего пищевого дневника и рекомендации по питанию для оздоровления ЖКТ.
- список анализов для дальнейшей оценки работы ЖКТ
- рекомендации по восполнению пищеварительных факторов, такие как соляная кислота и желчь, а также ферменты поджелудочной железы
- индивидуальный подбор пробиотиков, пребиотиков и метабиотиков (и других препаратов по необходимости) для решения вашей ситуации по здоровью. Препараты можно подобрать как на iherb, так и российских производителей.
- диетические стратегии и восстановления работы ЖКТ
- перечень процедур и мероприятий по восстановлению клеток слизистой оболочки желудка и кишечника, что необходимо в случае нарушения ее целостности при синдроме «дырявого кишечника», синдроме малабсорбции, воспалительных заболеваниях кишечника, приеме нестероидных противовоспалительных препаратов, после перенесенных кишечных инфекций, лучевой и химиотерапии и т.д.
- стратегию по долгосрочному поддержанию баланса: работа со стрессом, оптимизация сна, режима дня, образа жизни итд.
Формат работы:
вы получите письменные рекомендации на вашу почту и 1 час консультации (скайп/мессенджер)
После полного прохождение программы 5R Вы гарантированно получить потрясающие результаты для вашего здоровья, самочувствия и внешнего вида!
Принципы программы 5R:
1. Remove — удаление
Предполагает исключение всего, что мешает нормальной работе ЖКТ: микроорганизмы (вирусы, бактерии, грибки или паразиты), молекулы токсичных веществ (консерванты, добавки, гормоны, антибиотики, тяжелые металлы, хлор), проблемные продукты, вызывающие истинную пищевую аллергию, индивидуальную пищевую непереносимость или иммунологическую чувствительность. “Проблемным“ продукты также может привести в действие и другие механизмы в теле, такие как аутоиммунные реакции, или создать другие неблагоприятные условия, такие как повышенная кислотность, образование слизи, вздутие живота или запор.
2. Replace — замещение
Пищеварительные факторы, такие как соляная кислота и желчь, а также ферменты поджелудочной железы осуществляют расщепление пищи, снижают ее антигенную нагрузку и облегчают всасывание нутриентов. Кроме того, они препятствуют развитию патогенной флоры в кишечнике и являются барьером для паразитов. Их основными функциями являются: расщепление пищи; снижение антигенной нагрузки; облегчение всасывания нутриентов.
Производство пищеварительных факторов может быть скомпрометировано неправильной диетой, лекарствами, болезнями, старением или другими факторами.
3. Reinoculate– заселение кишечника хорошими бактериями
Заселение кишечника полезными «дружелюбными» бактериями, типа лактобактерий и бифидобактерий, способствует достижению желаемого баланса микрофлоры ЖКТ. Этот баланс необходим для восстановления слизистой оболочки кишечника, иммунной и барьерной функций, а также для оптимального пищеварения.
Выселение вредных микроорганизмов из кишечника – это только половина дела. После этого необходимо «засеять» кишечник дружелюбными бактериями и обеспечить микрофлору необходимой пищей.
4. Regenerate — заживление слизистой оболочки кишечника путем нутритивной поддержки.
Восстановление клеток слизистой оболочки желудка и кишечника необходимо в случае нарушения ее целостности при синдроме «дырявого кишечника», синдроме малабсорбции, воспалительных заболеваниях кишечника, приеме нестероидных противовоспалительных препаратов, после перенесенных кишечных инфекций, лучевой и химиотерапии и т.д.
5. Rebаlance — поддержание
Есть и другие факторы, не касающиеся непосредственно кишечника, но на которые имеет смысл обратить ваше внимание, такие как исключение стрессовых ситуаций и нездоровых взаимоотношений с окружающими, и даже избавление от негативных мыслей и чувств. Важно обратить внимание на выбор образа жизни: сон, физические упражнения и стресс могут влиять на желудочно-кишечный тракт. Эти действия важны для оптимальной работы ЖКТ.
Дисклеймер:
Важно! Обратите внимание, что описанные ниже действия будут наиболее эффективны для целей профилактики. Выраженные патологии требуют дополнительных методов коррекции.
Консультация проводится с образовательной целью и предоставляет собой рекомендации по питанию и образу жизни. Применяя описанные принципы, участники несут ответственность за свое здоровье. При наличии каких-либо заболеваний рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Источник: yoga-detox.ru