Полезные программы для здоровья

Меня зовут Иван, я дизайнер интерфейсов, верстальщик.

После нового года, я собрался изменить себя и заняться здоровым образом жизни. Для этого я решил подобрать для себя мобильное приложение, как помощника для тренировок и правильного питания.

Для себя я искал приложение, которое будет выполнить следующие функции:

• Напоминать мне о тренировках и приемах пищи
• Автоматически считать калории, отслеживать активность и питание
• Тренироваться с виртуальным тренером
• Получать полезные советы по ЗОЖ

Так что мне пришлось использовать несколько приложений,
и вот что я для себя нашел в Google Play:

• sHealth
• Счетчик Калорий — Lifesum
• Fabulous — Motivate Me!

SHealth

Первое полезное приложение, которое я нашел — это sHealth.

sHealth — создан разработчиками из компании Samsung и позиционируется как тренер и помощник для ведения здорового образа жизни, а так же как платформа для интеграции с другими приложениями для здоровья и фитнеса.

💛 топ-8 приложений для продуктивности и здоровья – медитация, спорт, питание, деньги | Christine

Первая полезная фича приложения — программы тренировок для бега.

Тренировки по бегу распределены по дням, на каждую неделю приложение ставит более высокую цель на расстояние, которое необходимо пробежать.

Во время бега, голосовой ассистент кривым машинным голосом оповещает о том, сколько расстояния ты пробежал и о чекпоинтах в тренировках, правда только на английском. В конце тренировки, приложение уведомляет о сожженых калориях и дает награды, если ты выполнил норму тренировки по расстоянию, продолжительности, темпу.

Так же мне понравилось, что приложение напоминает о тренировках. Минус — напоминания приходят не вовремя, а настройку времени занятий я не нашел.

Добавление еды, как у большинства приложений, распределено на 6 приемов пищи, в списке блюд предлагаются несколько блюд для завтрака, а так же можно найти блюда в поиске, а так же выполнить поиск по ресторанам. Не хватает добавления продуктов по штрих-коду, как в Lifesum, например.

Добавлять продукты можно, но в приложении нет рекомендаций по питанию и на мой взгляд, было бы очень удобно, если в приложении можно было бы выбрать программу питания с вариативным рекомендуемым рационом и планированием питания на каждый день.

В sHealth есть большой список различных физических упражнений и тренировок, что для отслеживания активности несомненно полезно, но вот тренироваться по ним не удасться. Личного тренера как такового нет, приложение только считает калории.

Я считаю, что в приложении не хватает полноценного виртуального тренера, например как в Fabulous, который показывает как правильно выполнять упражнения и дает голосовые подсказки по тренировке.

Мне наверное мне скажут, что есть много приложений для тренировок. Да, действительно есть, но ведь большинство из них не отправляют информацию в тот же sHealth и по моему не удобно использовать сразу несколько приложений для тех, кто хочет отслеживать еще и питание сон и др.

Кто согласен с этим, напишите в комментариях.

В итоге для себя я выделил плюсы и минусы приложения sHealth:

+ Программы тренировок для бега
+ Награды за достижение целей
+ Считает калории и норму БЖУ
+ Приятный интерфейс, удобный для записи активности и питания
+ Контроль веса
+ Полностью переведено на русский язык

— Отсутствуют рекомендации и иллюстрации по выполнению тренировок
— Тренировки не распределены по дням, не хватает системности
— Нельзя добавить блюда/продукты по штрих-коду
— Нет рекомендаций по питанию
— Отсутствуют диеты, необходимые для системного питания
— Нельзя указать свой объем выпитой воды, только 250 мл
— По моему оценка качества сна не верна, я всегда ложусь спать в 10-11 вечера, а просыпаюсь в 7-8 утра, то есть в среднем сплю 8 часов и всегда высыпаюсь.

Lifesum

Приложение помогает мне записывать продукты питания. В lifesum это реализовано через поиск по базе и добавлению по штрих-коду, пока это лучшее решение для отслеживания питания из всех приложений которые я нашел для себя в google play. Так же БЖУ наглядно показан для каждого приема пищи.

Но есть и большой минус — в приложении предусмотрено всего 4 приема пищи — завтрак, обед, ужин и перекусы. Мне такой вариант точно не подходит и со мной согласятся люди, которые занимаются дробным питанием и большинство вегетарианцев и веганов.

Есть 3 диеты, но получить к ним доступ можно только по подписке, цена на которую кусается, почти 500 руб, при подписке на месяц.

C отслеживанием потребления воды та же проблема, что и sHealth, нет возможности выбрать свой объем воды, даже если добавить воду, то в sHealth данные не выгружаются.

С физическими упражнениями ситуация не лучше, тренер напрочь отсутствует! Еще одна полезная для меня возможность — это автоматический экспорт данных о питании в sHealth, при том, что все перекусы экспортируются в sHealth, как утренние перекусы.

Есть небольшие советы по питанию и употреблению воды, но реально полезных советов и статей не хватает.

Элементы на главном экране Lifesum на мой взгляд расположены не удобно. Счетчик калорий занимает почти пол экрана, и сообщения (советы) появляются после счетчика, так же занимают много места. Приемы пищи и тренировки всегда находятся внизу главного экрана, хотя отслеживание питания и активности самая важная функция приложения.

UPD 25.02.2016

1. Добавили экспорт показателей в sHealth, только работает он через раз.
   Добавляет первый стакан, остальные уже не учитываются.
2. Обновился сканер штрих-кодов, стал быстрее работать и теперь распознает штрих-коды не только в ландшафтном режиме.
3. Добавили раздел друзья, пока смысла в этой функции не заметил. Возможно позднее будет сообщество

+ Большая база продуктов питания на русском
+ Добавление продуктов/блюд по штрих-коду
+ Экспорт питания в sHealth
+ Удобный показатель БЖУ

— Нельзя изменить кол-во приемов пищи
— Диет мало и они все доступны только по подписке
— Нельзя указать свой объем выпитой воды, только 250 мл и 500 мл
— Отсутствует виртуальный тренер и рекомендации для тренировок
— Нет отслеживания качества сна
— Интерфейс приложения приятный, но не удобный
— Мало полезных советов
— Нет наград и мотивации в приложении
— Перекусы экспортируются не корректно
— Не экспортируются питательные вещества

Fabulous

Приложение помогает вырабатывать привычки правильно питаться, вести активный образ жизни, тренироваться, хорошо спать и многие другие.

В приложении ты можешь выбрать как ты хочешь улучшить свою жизнь: чувствовать себя более “заряженным”, похудеть, лучше спать, научиться концентрироваться.

В зависимости от выбранной цели, приложение дает реально полезные советы и предлагает достичь цели с помощью вызовов самому себе, например выпивать стакан воды утром в течении 3 дней.

Ежедневные задачи, такие как правильно поесть, выпить утром стакан воды, потренироваться, объединены в ритуалы на утро, вечер или ночь.

Выполнять эти самые ритуалы очень интересно и увлекательно, есть ощущение что играешь в некую игру. Выполнение ритуалов сопровождаются приятной музыкой, виртуальный тренер — девушка с вполне естественным голосом обращается к тебе по имени и озвучивает текущие действия.

Так же в приложении есть возможность заниматься по программам тренировок с виртуальным тренером. В приложение присутствует популярный комплекс упражнений “7 минут”, разминка на 1 минуту и тренировка на пресс.

Отдельно отмечу привлекательный дизайн приложения, сделанный в стиле Material Design, подготовлено множество иллюстраций для целей и привычек.

В целом приложение Fabulos выглядит законченным, но для меня не хватает возможности подсчета калорий и статистики, отслеживания питания и сна.

+ Удобный и красивый интерфейс, простой в освоении
+ Оригинальный способ выполнять задания, представленный в игровой форме
+ Действительно полезные советы для достижения целей
+ Ненавязчивые напоминания
+ Голосовой ассистент-тренер с естественным человеческим голосом
+ Тренировки с виртуальным тренером

— Отсутствует учет питания и тренировок
— Нет статистики тренировок и питания, сна, веса
— Нет русского языка

Перепробовав много разных приложений, я так и не нашел для себя идеальный вариант. Для своих целей и потребностей мне пришлось скачать несколько приложений, которые хотя-бы частично выполняют нужные мне функции.

Каким я вижу идеальное приложение для здорового образа жизни

В моем понимании, идеальное приложение для ведения здорового образа жизни должно выглядеть так:

1. Простой и интуитивно-понятный интерфейс как у Fabulous или sHealth
2. В приложении должны быть профессиональные программы питания (диеты) с рекомендуемыми продуктами — диеты для похудения, спортивные диеты, диеты для вегетарианцев, веганов, больных диабетом, непереносимостью лактозы и др.
3. Программы тренировок для развития определенных групп мышц, для похудения, сушки и др.
4. Советы о здоровом образе жизни, приходящие в нужное время
5. Интеграция с популярными фитнес-браслетами (нигде нет интеграции с мегапопулярным Xiaomi Mi Band) и смарт-часами
6. Больше кастомизации, например в добавлении воды
7. Хотелось бы видеть тематическое сообщество для общения с единомышленниками
8. Возможность соревнования с участниками сообщества

• здоровье
• здоровый образ жизни
• здоровый сон
• приложения для android
• фитнес-трекеры
• фитнес
• фитнес-браслеты
• фитнес-приложения
• питание

Источник: habr.com

Качай с пользой: ТОП-6 приложений для здоровья

2020-02-23 2 2784

В чем смысл приложений для здоровья?

Лучшие приложения для красивой фигуры

Не красотой единой: приложения для здоровья

Современный мобильный телефон — не просто удобный гаджет для звонков, отправки смс-ок и интернет-серфинга. Сегодня это еще и мощный аппарат, позволяющий поддерживать полезные приложения для здоровья. Только представьте… тонометр, счетчик калорий, замеритель количества шагов, персональный тренер — и все в одной маленькой коробочке. Мы подготовили для вас небольшой обзор приложений для здоровья, которые помогут вам на пути к здоровому себе.

Технический прогресс поражает. Но здоровьем нас не обеспечит. Позаботьтесь о себе сами

В чем смысл приложений для здоровья?

Сегодня люди поголовно погружены в работу, проблемы, решение бытовых вопросов, что совершенно не остается времени для себя. К счастью, в этом случае мобильный телефон превращается в настоящую палочку-выручалочку. Достаточно вести статистику и обновлять свои данные. Конечно, телефон — не доктор. Камерой пульс не измеришь, да и алкотест без специального аппарата не сделать.

Потому нужно различать программы для потехи от серьезных приложений, которые действительно могут помочь здоровью.

С приложениями не нужно заполнять ежедневники и рисовать планы с графиками

Лучшие приложения для красивой фигуры

Мечтаете о спортивном теле, но все не можете дойти до спортзала? Нет силы воли заниматься дома самостоятельно физкультурой и нужен персональный тренер под боком? Что ж, ловите наши полезные приложения для здоровья и начинайте тренировку прямо сейчас.

«Тренировка пресса»

Грезите о красивом рельефном животике с маленькими и упругими кубиками? Тогда этот веб-тренер поможет вам быстро укрепить одну из самых проблемных областей женского и мужского тела — мышцы живота. Это полезное приложение индивидуально подберет комплекс упражнений для пресса. Тренируясь вместе с этой программой, вы в краткие сроки приобретете плоский животик.

О вашем красивом плоском животике позаботиться приложение «Фитнес дома»

«WATER BALANCE»

Многие люди забывают о такой важной и несложной потребности организма, как регулярно пить воду. Последняя обогащает кислородом клетки, тем самым позволяя наполнить организм питательными веществами. Это приложение для здоровья служит напоминалкой. Оно позволяет отслеживать уровень воды в организме. Программа индивидуально рассчитает, сколько вашему организму нужно воды для полноценного функционирования.

Это полезное приложение проследит за питьевым режимом

«LIFESUM»

Отличное многофункциональное приложение для здоровья. Оно считает килокалории и дает советы по здоровому образу жизни и красоте. Вам остается только ввести свои данные, и программа приблизительно спрогнозирует сроки обретения фигуры мечты. Одна из самых простых функций этого приложения — зафиксировать количество всего съеденного за день.

Приложение заменит и маму, и диетолога

В библиотеке найдете статьи о продуктах с описанием микросостава и количества килокалорий. Также программа контролирует показатели физической активности и отлично сочетается с другими спортивными приложениями. В конце дня она порадует сообщением, насколько продуктивным был день и поставит оценку.

Информация будет сохранена в базу данных, а потом выстроит диаграмму результатов. В архиве Lifesum сохранены также списки принципов и нормативов, на которых основаны многие диеты. При необходимости всегда можно создать персональную диет-программу.

Приятно видеть ежедневный прогресс в цифрах

Не красотой единой: приложения для здоровья

Какие еще есть полезные приложения? На самом деле, вариантов много. Есть программы, отслеживающие храп и напоминающие о днях овуляции. Есть шикарные приложения для йоги, где можно посмотреть выполнение асан, каталог одежды для йоги и даже видео-лекции известных гуру.

«Blue Light Filter»

Сегодня о голубом свете, который излучают экраны гаджетов, не говорят только ленивые. Исследователи подтверждают, от чрезмерного излучения blue light снижается острота зрения и останавливается выработка мелатонина (гормона сна). Из-за этого людям сложнее засыпать, да и качество отдыха оставляет желать лучшего. Приложение для здоровья «Фильтр синего света» позволяет одной кнопкой перевести мобильный телефон в условно-безопасный режим. Также оно экономит питание и позволяет регулировать интенсивность фильтра.

Приложение, конечно, не заменит специальных очков, но глаза побережет

«Sleep Better»

Это не просто полезное приложение. Это настоящий фиксатор фаз сна по вашим движениям и заботливый будильник (программа поутру будит в самый подходящий момент). Благодаря этой программе, вы определите время, когда ваш сон максимально крепкий. Это позволит поддерживать более правильный режим в дальнейшем.

Также Sleep Better поможет определить, что именно вас будит, что не дает покоя ночью. К утру у вас всегда будет сообщение со статистикой продолжительности сна.

Установите полезное приложение и спите сном младенца

«Rain Rain Sleep Sounds»

Нет лучшей колыбельной, чем шум дождя. Мелодии из архива этого приложения для здоровья обеспечат глубокий релакс. Выбирайте звуки, которые именно вам помогут успокоиться и расслабиться после стрессового дня.

Шум дождя действует успокаивающе на нервную систему

Разработчики не перестают приятно удивлять своей заботой, выпуская полезные приложения для здоровья. Нам остается только освободить побольше памяти и поскорее скачать программы.

Хотите похудеть? Грамотные способы найдете здесь:

• Детокс дома. Полезные рецепты для начинающих чистку
• Формула похудения — сколько пить воды без вреда для здоровья?
• 3 способа сбросить лишний вес без спорта и диет
• Упражнение планка. Идеальное тело без спортзала!
• Йога для похудения — 5 асан для красивого живота и бедер
• Польза и вред корня имбиря + рецепт имбирного чая для похудения

IndiaStyle

Источник: indiastyle.ru

ТОП-7 лучших приложений для улучшения и контроля Здоровья

Здоровье

На чтение 6 мин Просмотров 2.5к. Опубликовано 28.02.2022

Следить за здоровьем с появлением продвинутых смартфонов стало намного проще. Необходимость использовать специальное оборудование или вести ручные записи полностью пропала. Теперь каждый может контролировать с помощью приложений здоровье и тщательно отслеживать изменения. Они помогут своевременно выявить нарушения с болезнями, улучшить качество жизни и поддержать форму. Достаточно установить их на смартфон.

1. Nike Training Club

Price: To be announced
Price: Free

Фирменное приложение от компании Nike для Андроид и iOS предназначено для отслеживания физической активности и проведения тренировок в любых условиях. Пользователям предлагают разные виды занятий со снаряжением либо без для дома, тренажерного зала или улицы. При этом к каждому упражнению есть видео с пояснениями.

Можно выбрать направление, включая общеукрепляющие упражнения, силовые, кардио или даже йогу. Каждый сам настраивает физическую нагрузку под свой уровень и задает длительность занятий. А приложение будет напоминать о предстоящей активности.

• возможность отслеживать тренировки и получать напоминания;
• большое количество подборок с упражнениями и демонстрацией выполнения;
• мотивационный контент, советы для новичков от фитнес-специалистов.

NTC поддерживает работу с Apple Watch. Поэтому владельцы умных часов могут синхронизировать устройства и регистрировать данные со встроенного пульсометра.

2. Яндекс.Здоровье

Price: Free
Price: Free

Российский сервис от Яндекса поможет людям, если им необходима консультация врача без посещения больницы. Приложение предлагает огромный перечень специалистов разных категорий. В списке удастся найти даже врачей редких специальностей, психологов и ветеринаров. У каждого есть профиль с информацией и описанием опыта. А попасть на прием можно в течение нескольких минут.

Врачи выслушивают пациента, оценивают результаты анализов, изучают персональную медицинскую карту и дают рекомендации по дальнейшим действиям или лечению.

• широкий выбор врачей с подробной информацией о каждом;
• возможность общаться в чате, по аудиосвязи или в видеоформате;
• функция анонимного обращения с сокрытием личной информации.

Поговорить о здоровье с врачами удастся только в их рабочее время. Поэтому ночью специалисты могут быть недоступны для связи, а пользователю придется дождаться начала смены.

3. Remind Drink Water

Price: Free

В популярнейшие приложения для здоровья на Android вошел сервис по контролю потребления жидкости. От частоты и объемов питья воды зависят самочувствие человека и функционирование органов. Поэтому важно отслеживать ее употребление. Приложение автоматически рассчитывает необходимое количество воды после ввода пользователем основных сведений о себе.

После этого оно будет напоминать, когда придет время попить. При этом можно дополнительно отмечать другие напитки и вручную вводить выпитый объем. Результаты получится посмотреть на графике. А наиболее выдающиеся попадут в раздел с личными достижениями.

• напоминания о необходимости попить, умный режим с учетом сна;
• ручная настройка разных напитков для ввода информации;
• удобное отслеживание результатов и мотивация достижениями.

С таким приложением здоровье станет заметно крепче. А для более полного отслеживания при комплексном занятии собой можно его синхронизировать с другими оздоровительными сервисами.

Источник: mirsmartphonov.ru