Почему программа называется 8 16

Питание по системе 8/16 – одна из самых эффективных методик, помогающих навсегда решить проблему лишнего веса.

Разработанная диетологами программа, основанная на принципе управления голодом, позволяет активизировать метаболические процессы, помогающие очистить организм от шлаков и токсинов, одновременно понизив уровень холестерина и нормализовав физические показатели артериального давления.

Суть и базовые принципы

Питание 8/16 для похудения представляет собой одну из самых популярных диет, основанную на разделение всего суточного времени на два периода: «питательное окно» и время голодания.

В основе диеты лежит теория японского ученого Ёсинори Осуми, удостоенного за свои исследования в 2016 году звания нобелевского лауреата. Аутофагия (или принцип управления поступления в организм пищи) заключается в возможности клетки самопроизвольно очищаться, за счет переработки накормленного в лизосомах мусора.

В ОБЫЧНОЕ ВРЕМЯ ОРГАНИЗМ ПОЛУЧАЕТ ЭНЕРГИЮ С ПИЩЕЙ, РАСХОДУЯ ПОСТУПАЮЩИЕ ИЗВНЕ ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА ПО СВОЕМУ УСМОТРЕНИЮ.

Интервальное голодание 16/8. Вопросы и ответы про диету 16/8. Периодическое голодание для женщин.12+

При отсутствии еды оголодавшие клеточные мембраны начинают искать новые источники энергии, а точнее извлекать требуемые на жизнедеятельность ресурсы из внутриклеточного мусора, коим и является жировая клетчатка. Голодная клетка достает отходы жизнедеятельности («мусор») из лизосом и расщепляет его при помощи ферментов.

Таким образом, организм перерабатывает ранее невостребованные (отложенные) жировые накопления, а так же больные или старые клеточные структуры. Согласно исследованию аутофагия помогает активизировать метаболизм, запустив клеточный процесс самоочищения от шлаков и токсинов.

Основанное на принципе аутофагии интервальное питание позволяет человеку научиться управлять собственным голодом, одновременно способствуя очищению организма от вредных веществ, жиров и поврежденных клеточных структур.

В отличие от других диет, управление голодом:

• не заставляет человека соблюдать жесткие правила диеты;
• считается абсолютно безопасным для здоровья;
• легко вписывается в любой распорядок дня.

Суть диеты заключается в разделении 24 часов на два промежутка: 16 и 8:

• 8 часов подряд человеку разрешается употреблять пищу без каких-либо ограничений;
• в 16-ти часовой промежуток следует полностью воздерживаться от какой-либо еды, но можно пить воду в любом количестве.

Основные преимущества интервального питания:

• Прерывистый прием пищи помогает усилить метаболизм, заставляя организм расходовать ранее накопленные запасы жировой клетчатки, что способствует быстрому похудению.
• Снижается риск развития приобретенного сахарного диабета, поскольку ограничение в еде понижается инсулиновую нагрузку в организме на 31% (за счет снижения количества поступаемой глюкозы).
• Согласно исследованиям, голодная клетка вместе с жирами уничтожает своих неполноценных (мутировавших) сородичей, тем самым помогая оздоровить организм и увеличить продолжительность жизни. Данное правило применимо практически ко всем заболеваниям, кроме онкологических опухолей.
• Постепенно происходит очищение организма от накопленных в нем шлаков и токсинов, без дополнительного использования абсорбирующих препаратов.

К минусам диеты можно отнести:

ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ 16/8 ⏰ МОЙ РАЦИОН и РЕЗУЛЬТАТ ЗА 10 ДНЕЙ

• Психологический дискомфорт (особенно в первое время), вызванный длительным отказом от пищи.
• Необходимость подстраивать период «пищевого окна» ко времени работы, поскольку полноценно выполнять свои трудовые функции на голодный желудок очень сложно.
• Снижение веса происходит очень медленно. Для появления первых, заметных для окружающих перемен должно пройти не менее 3-х месяцев.

Как и любая диета, питание 8/16 имеет собственные правила, согласно которым:

• Человек самостоятельно выбирает для себя период «пищевого окна». В большинстве случаев это дневное, рабочее время (с 9 до 17 часов), сопровождающееся максимальной активностью всех органов и систем человеческого тела.
• Пища должна потребляться дробно, небольшими порциями через равные промежутки времени. Диетологи рекомендуют распределить все еду на 3 равноценных приема.
• Для достижения хороших и быстрых результатов следует потреблять только разрешенные диетой продукты. Фаст-фуд, сладкие газированные напитки и кондитерские изделия не находятся под строгим запретом, но их ежедневное потребление способно значительно затормозить процесс очищения организма.
• Необходимо строго следить за соблюдением питьевого режима, выпивая не менее 1,5-2-х л жидкости в день.
• Диету следует совмещать с разумными физическими нагрузками и полноценным отдыхом.

Физическая активность считается непременным условием появления быстрых результатов, но перенапрягаться в спортзале не следует. Достаточно будет ежедневной легкой пробежки, плавания, танцев или занятий на кардиотренажерах.

Посвящать спорту нужно не менее 1-2-х часов 4 дня в неделю, а идеальным вариантом станет совмещение каждодневной утренней и вечерней разминки и кардиотренировок (4-ды в неделю). Помимо спортивных нагрузок ежедневно нужно гулять, проводя на свежем воздухе не менее 2-3-х часов. Такая активность поможет разбудить организм, заставив его быстрее перерабатывать накопленные жировые запасы.

Показания к началу применения

Питание 8/16 для похудения разрешено практиковать только полностью здоровым людям, не стареющим хроническими болезнями ЖКТ. Целью соблюдения диеты может быть, как желание снизить вес, очистив организм от шлаков и токсинов так и намерение поддержать фигуру в необходимой форме.

Возможно применение интервального питания при атрофическом ожирения, но разрешено оно только в случае отсутствия таких сопутствующих проблеме патологий, как сахарный диабет и дисфункции щитовидной железы.

Противопоказания к применению

Питаться по системе 8/16 врачи единодушно запрещаются людям, страдающим:

• патологиями эндокринной, сердечно-сосудистой системы;
• хроническими дисфункциями ЖКТ;
• разнообразными нервными расстройствами;
• серьезными патологиями почек и печени;
• сахарным диабетом (врожденным или приобретенным);
• язвой, гастритом, холециститом, панкреатитом;
• подагрой;
• гормональными нарушениями;
• авитаминозом;
• онкологическими заболеваниями;
• склонностью к обострению анорексии.

Источник: dzen.ru

Что значит 8 16 матч премьер

«8-16»: жеребьевка Лиги чемпионов, «Динамо» — «Зенит», три пенальти в Грозном. Выпуск от 13.12.2021 | Телеканал МАТЧ ПРЕМЬЕР

Михаил Поленов, Андрей Тихонов и Евгений Калешин в прямом эфире подвели итоги 18-го тура Тинькофф РПЛ 2021/2022 и обсудили главные события первой половины чемпионата перед уходом на зимний перерыв.

• Поговорили о результатах жеребьёвки еврокубков.
• Подробно пообщались о матче «Динамо» — «Зенит».
• К студии по видеосвязи присоединился главный тренер грозненского «Ахмата» Андрей Талалаев.
• С арбитром ФИФА Алексеем Николаевым разобрали все спорные моменты прошедшего тура.
• Интервью: Игорь Осинькин, Леонид Слуцкий, Антон Заболотный, Родриго, Жоаозиньо, Владимир Федотов, Руй Витория.

«8-16»: Эдуард Мор, Динияр Билялетдинов. Выпуск от 17.08.2021 | Телеканал МАТЧ ПРЕМЬЕР

Тимур Журавель, Эдуард Мор и Динияр Билялетдинов в прямом эфире подвели итоги 4-го тура Тинькофф Российской Премьер-Лиги 2021/2022.

• Обсудили состав сборной России во главе с Валерием Карпиным на отборочные матчи к чемпионату мира 2022 года.
• Подробно поговорили о матче «Локомотив» — «Зенит».
• Пообщались о поединках российских клубов в еврокубках.
• Интервью: Марко Николич, Григорий Иванов, Леонид Слуцкий, Ивелин Попов, Владимир Федотов, Игорь Черевченко, Виктор Ганчаренко.
• С арбитром ФИФА Алексеем Николаевым разобрали спорные моменты встреч прошедшего тура.

Программа «8:16» на «Матч Премьер» вернется к традиционному формату

Сегодня, 17 сентября, выпуск программы «8:16» на телеканале «Матч Премьер» продлится 2 часа. Продолжительность программы увеличена в связи с многочисленными просьбами зрителей, которые просили телеканал вернуться к старому формату. Начало эфира в 19:25. Теперь программа сможет уделить эфирное время каждой игре РПЛ.

Выпуск программы «8:16» выйдет в прямой эфир на «Матч Премьер» в 19:25. Телеканал пошел навстречу многочисленным просьбам поклонников программы, и с сегодняшнего дня ее хронометраж возвращается к традиционному формату в 120 минут. Ведущий и гости не упустят ни одной детали и подробно разберут каждый матч прошедшего тура Российской премьер-лиги.

Программа выйдет сразу по окончании прямой трансляции матча «Урал» – «Ростов». На протяжении двух часов все состоявшиеся матчи будут обсуждать Александр Шмурнов, Константин Генич и Нобель Арустамян. Сегодня специальный гость в студии – теннисист, олимпийский чемпион, большой любитель футбола и страстный болельщик московского «Спартака» Евгений Кафельников.

«8:16» – еженедельная футбольная аналитическая программа, которая с осени 2015 года выходит сразу по окончании заключительного матча очередного тура Российской премьер-лиги. Название «8:16» означает 8 матчей каждого тура и 16 команд РПЛ, которые в них участвуют. Кроме того, на выбор названия повлиял и внутрикорпоративный символ. Уже 20 лет редакция футбольного канала располагается в Останкино в комнате под номером 8-16, о чем, безусловно, знают многие зрители. Согласно концепции программы ведущий обсуждает с гостями студии не только центральные матчи тура, но и все состоявшиеся встречи и команды.

В программе используются разнообразные жанры: это рубрики «Экспертиза» – разбор одного из матчей через статистические показатели и «разрисовку» важных моментов, «Слово в слово» – подборка самых ярких и неожиданных высказываний участников тура, «Непростые числа» – статистика в необычном разрезе, разговор по скайпу с игроком, тренером или руководителем клуба.

Программа «8:16» — это еще и площадка для дискуссий, поэтому ее охотно посещают авторитетные специалисты, готовые поделиться своим мнением со зрителем. В новом сезоне в эфире программы уже побывали: главный тренер «Локомотива» Юрий Сёмин, главный тренер «Анжи» Магомед Адиев, известный футбольный специалист Гаджи Гаджиев, глава судейского корпуса РФС Александр Егоров и многие другие.​​

Активируйте промокод 8MATCH! и смотрите эфир МАТЧ ПРЕМЬЕР бесплатно

Правила акции

Проведи длинный викенд с Матч ТВ!
Мы дарим 3 дня бесплатного просмотра телеканала МАТЧ ПРЕМЬЕР!
8 матчей Тинькофф РПЛ и 3 дня бесплатного эфира канала о российском и лучшем европейском футболе!

Чтобы стать постоянным подписчиком МАТЧ ПРЕМЬЕР, не потребуется никаких дополнительных действий. В другом случае ты всегда можешь изменить настройки в личном кабинете без каких-либо доплат.

Одна подписка на всех устройствах

На сайте Matchtv.ru

Чтобы синхронизировать подписку, оформленную в приложении МАТЧ!, с вашим ПК, зайдите в личный кабинет на сайте и авторизируйтесь в Pass.media под тем же аккаунтом, на который оформлена подписка.

В приложении «МАТЧ!»

Для того чтобы синхронизировать подписку на вашем мобильном устройстве, скачайте приложение МАТЧ!, авторизируйтесь в приложении через Pass.media и наслаждайтесь просмотром!

Через Smart TV

Чтобы смотреть трансляции по подписке на Smart TV необходимо:
1. В магазине приложений App Store / Google Play / Samsung Apps / LG Content Store скачать и установить приложение МАТЧ!.
2. После запуска вашего приложения на Smart TV, на экране телевизора появится циферный код.
3. Введите код в приложении МАТЧ! на смартфоне в разделе «Меню — Смарт ТВ».

Источник: oboidomkursk.ru

Что такое 8-16 матч Премьер?

Семь дней в неделю, 365 дней в году, футбольные команды борются друг с другом за долгожданные победы. Для футбольных болельщиков новая сезонная двухнедельная акция «8 16 матч премьер» стала новостью, которая связывает их любовь к игре и знание правил.