Для меня это больная тема с детства. В своей большой семье я всегда была самой полной. Помню, как ещё с восьмого класса пыталась похудеть, бегала по утрам и ограничивала себя в еде. Конечно, надолго меня не хватало. Кое-как всё-таки я худела, наверно просто мой организм менялся в подростковом возрасте.
Прошли годы, сейчас мне больше 30-ти, а лишний вес все ещё со мной. Конечно же, были периоды, когда я была стройной, придерживалась правильного питания. Иногда мне даже нравилась то, что я ем. Но все равно каждый день я мечтала поесть чего-нибудь вредного и ждала времени, когда можно будет, есть все. Максимального веса в 79 килограмм, при росте 165 сантиметров, я достигла после родов.
«Ура Беременность! Настало мое время» — думала я. Время, когда мне можно все. Не скажу, что ела я много, но каждый день после работы я наливала себе чай в огромную кружку и всевозможные сладости покупались ежедневно. Читая истории молодых мамочек, как они оставляли все набранные килограммы в роддоме, я решила, что и со мной непременно так будет. Но я в роддоме оставила только 6 килограмм веса (гораздо лучше похудел мой кошелёк, так как роддом был платный), а 8 килограмм вернулись со мной и с ребёнком домой.
FatSecret Review: The Most Underrated Diet App?
Конечно же, первые месяцы после рождения малыша, нет времени и желания думать о похудении. Если честно даже не было желания смотреть в зеркало. За полгода я набрала ещё немного в весе и в итоге, мне надо было сбросить 10 килограмм, что бы вернуться к своему прежнему показателю в 69 килограмм.
«FatSecret» мой главный помощник в похудении.
О программе «FatSecret» мне рассказала подруга, она тоже худела после родов. Скачала, зарегистрировалась, ответила на простые вопросы, и программа рассчитала мою суточную норму калорий и норму БЖУ (белки, жиры и углеводы).
Советую всем желающим похудеть обязательно, купить весы, напольные и кухонные. Если без кухонных весов ещё можно обойтись, хотя и немного сложно, то без напольных никак нельзя. Вы не будете худеть, не знаю свой точный вес и отвес. Мотивации будет ноль, а без мотивации вы быстро все забросите. Вам будет казаться, что вес стоит на месте и что ваши мучения напрасны, но это не так.
В программе очень большой выбор продуктов и готовых блюд с указанием их КБЖУ. Если у вас нет под рукой весов, многие продукты в программе указаны порциями (можно хотя бы приблизительно рассчитать то, что ты съел).
За сутки я должна была съесть не больше 1500 калорий. Это не мало, если не есть тортов и бутербродов с маслом и колбасой. Так как ты ограничиваешь себя только в количестве калорий, у тебя есть выбор. Хочешь, можешь съесть шаурму и чипсы, запить их газировкой, но больше за день ничего нельзя. А хочешь, съешь тарелку супа, кашу, отварное мясо и чай с сухофруктами.
Твой организм — твой выбор!
Я люблю поесть и к счастью не только вредную еду. Я люблю крупы, люблю запечь мясо со специями, люблю овощи. Но каждый день питаться так, мне тяжело. Поэтому когда начинается «ломка» по сладкому и вредному, я себе это позволяю. Главное не превышать 1500 калорий, в моем случае.
С программой «FatSecret» я уже полгода, за это время я сбросила 11 килограмм и не намерена останавливаться.
Конечно, не все так просто, есть ещё куча нюансов, например, обязательно надо пить много воды (30 мл на 1 кг веса), стараться заниматься спортом или хотя бы просто гулять (я так и делаю, около 5-7 тысяч шагов в день).
Со временем вес перестаёт снижаться и тогда нужно начать следить за нормой углеводов, жиров и белков. Чаще всего у меня бывает недобор белка, реже жиров. Углеводы всегда выше нормы.
Это немного сложнее, чем просто считать калории, но программа все очень упростила, она сама покажет, сколько вы всего съели в процентном соотношении. Для похудения рекомендуется, есть 40% углеводов, 30% белков и 30% жиров. Мне редко удаётся придерживаться этой нормы, но я стараюсь.
Бывают дни, когда я ем только вредную еду, но чаще я ем полезную пищу с небольшими погрешностями. Например, позволяю себе на завтрак блины с вареньем, а на обед и на ужин ем крупы, мясо и овощи.
Поддержка пользователей.
Благодаря программе «FatSecret» я худею, не отказывая себе в любимой еде. Нет ощущения, что ты в чём-то ущемлен.
В программе есть чат, где пользователи делятся своими успехами и поддерживают друг друга. Это очень мотивирует. Особенно мне помогает не забросить все, фото пользователей, сделанных до и после похудения. Эти фото поражают, некоторых людей не узнать. Практически все кто похудел, вместе с килограммами сбрасывают и несколько лет, молодеют.
А ещё пользователи делятся тем, как изменилась их жизнь после похудения, как повысилась самооценка и качество жизни. Так же часто в ленте можно увидеть фотографии еды, рецепты и просто фото с тренировок.
Кстати, не все пользователи данной программы худеют. Есть те, кто наоборот пытается набрать вес и мышечную массу, а кто-то поддерживает спортивный образ жизни и правильное здоровое питание.
Данное приложение можно скачать на мобильный телефон или пользоваться, используя персональный компьютер. FatSecret — ссылка для желающих.
Источник: saitotziv.ru
Фатсекрет — отзыв
nice
Дата отзыва: 19 марта 2018
Классная программа. Фатсекрет
- FatSecret.
- Программа.
- Отзывы, комментарии
Безумно хочется поговорить о фигуре, похудению, диетах. Столько всего такого уже было. Сколько написано, и в большинстве своем зря.
К сожалению, как худели так и худеют, поедая разную ерунду. Но сегодня поговорим о простоте, которая позволит вам следить за собой, и фигурой, и телом, своим здоровьем. Начнем говорить о подсчете калорий. Конечно возможно считать их самостоятельно, но можно с помощью обычных приборов, именно на один из подобных обратил внимание. Его активно рекламировали в сети, естественно это привлекло и меня.
FatSecret.
Название прибора, FatSecret. Это приложение которое легко заказать, скачать. Прибор рассчитывает вашу суточную норму калорий. А потом уже вы приступаете к поеданию. К сожалению вы будете в ужасе от того, что эти любимые сладости, вкусности, разные приятности придется отложить.
Программа работает вам на пользу, при этом только от худеющего зависит как вы он с программой дружить. Ведь если вы продолжите питаться так же как и питались, ничего не измениться. Тогда смысл установки такой программы? Скорее она подойдет для людей, которых хотят похудеть, либо наоборот набрать вес. И данная программка, может реально помочь в этих сложностях.
Тут нужно будет записывать все что вы съели. Никакого дополнительного прибора не придет. Вам программа будет установлена на телефон. Кстати, программу можно скачать бесплатно. Зарегистрируетесь, и вас немного опрашивают. К примеру спросят ваш весь, рост, желаемый вес.
Естественно пол, и степень активности так же спросят. Позже, будет рассчитано сколько калорий вы должны потреблять в день, чтобы получить тот результат, который бы вам хотелось иметь ( я о весе).
Программа.
Сама программа будет понятна любому. Тут вполне приятный дизайн, ничего лишнего. Сразу есть ссылки на главную страницу, в пищевой дневник, дневник управления, есть и календарь диеты, функция слежения за весом. Ну и конечно выбор продуктов, кафешки, общества, и различные популярные марки. Короче говоря, тут можно найти все что будет вам полезно в потреблении пищи.
Как работает. Что не утро то новый график для теряющего калории. Серый цвет будет обозначать, какое количество калорий вы еще можете употребить. Если вы любитель постоять на весах, то помните о том, что там есть и график веса. Если что, можно вес записывать туда.
Сожженные калории. Это специальная графа, которая тут имеется. Именно она отвечает за калории которые вы сожгли. С помощью ее, можно выбрать упражнения либо какой то вид деятельности который, будет способствовать снижению уровня калорий в организме. К примеру вы пошли бегать. Бегали вы час. Об этом вы сообщаете своему «дневнику».
И вот, уже программа пишет сколько калорий было уничтожено бегом. Большую часть калорий, лучше потреблять в первую половину дня.
Есть сайт этой программы, которая многим помогает. Там даже сообщество организовали, людей которые с программой дружат. В общем, тут все для людей. Осталось организовать клуб любителей счетчиков по подсчету калорий.
Довольно удобная штука. Кстати, не нужно забывать что ее вы можете бесплатно скачать. Так что в любом случаи ничего не теряете. А относительно результатов. То они зависят только от вас. Если есть желание, стремление, думаю все получится.
А этот счетчик, поможет вам нормализовать свой рацион, не позволит и дальше полнеть, а еще конечно поможет выбрать как еду так и упражнения которые могут помочь избавиться от лишних калорий. Итак, друзья рекомендую. Лучше скачивайте нормальные программы, которые способны помочь, чем сидите на непонятных диетах.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом
Достоинства: В отзыве
Недостатки: В отзыве
Видео обзор
 Счетчик калорий FatSecret или как просто похудеть |
 Como usar FatSecret |
 Как пользоваться считалкой калорий. Фэтсикрет (Fatsecret). |
 Инструкция к похудению. FatSecret как пользоваться. счетчик калорий |
 Как правильно пользоваться FatSecret |
Источник: otzyvy.pro
Счетчик калорий «FatSecret» — отзывы
Долгое время я пытался начать худеть, но все методы, которые я смотрел или которые мне советовали просто не помогали, удавалось скинуть 1-3 кг пройдя определенные мучения, а потом спустя пару дней, когда я отходил от.
29373
Самый удобный счетчик калорий на русском языке
Достоинства:
удобный и простой интерфейс, большой выбор продуктов
Недостатки:
пока не увидела
Самой странно, что я пишу про приложение для подсчета калорий, но оно реально удобное, возможно, вам пригодится этот отзыв. Я отношусь к тем немногочисленным людям, которые, как говориться, «жрут и не толстеют». У меня все.
221630
Россия, ОТПУСК с 01.06
Любимое приложение, которое помогает считать калории!
Достоинства:
Бесплатное приложение, простое и многофункциональное, большой каталог с калорийностью продуктов, рецепты, чат с единомышленниками
Недостатки:
Привет! Сегодня расскажу об удобном и наглядном приложении Fat Secret, с помощью которого можно с лёгкостью подсчитать калории приготовленных блюд и понять, нужно ли создавать дефицит калорий, если нужно похудеть. Либо наоборот. Так как у.
Источник: otzovik.com