Движение — это жизнь и все с детства знают, что нужно заниматься спортом, чтобы быть здоровым. Врачи всего мира советуют заниматься каким-либо видом физической активности, нужно только выбрать тот вид активности, который подойдет. Кто-то любит заниматься на тренажерах, кто-то обожает плавать, кому-то больше по душе командные виды спорта.
Однако не многие знают, что помимо широко-известных видов спорта есть и менее известные, такие как табата или TRX тренировки. В данной категории собрана информация и отзывы о самых разных видах тренировок, в том числе и отзывы о различных видео для физических занятий дома. Подробные отзывы помогут выбрать правильный вид активности, который поможет скорректировать проблемную область тела, подобрать тренировку, исходя из состояния здоровья и физической подготовки, а также выбрать тот спорт, которым будет интересно и весело заниматься.
Я занимаюсь по системе «Табата», когда нужно быстренько прийти в форму, немного подсушиться и встряхнуть организм. Большей частью все мои упражнения на гипертрофию мышц, с отягощениями и с перерывами на отдых от 60 до 90 сек между подходами.
Фитнес-центр за 40000 в год, и спортзал за 1250 в месяц. Что лучше?
Табата — это матаболический режим работы. Больше чем 30 мин по такой системе вообще не реально заниматься. Я не ограничиваюсь одним кругом, а занимаюсь 25-30 мин. Смысл в том, чтобы выполнять упражнения на все тело практически без отдыха: 20 сек хардкорим, 10 сек отдыхам. Как раз эти 10 сек на отдых у меня идут на подготовку к новому упражнению. Если моя программа состоит .
2017.10.23 в 14:06 написал: Алла
Источник: sportsotzyv.ru
Позанимался пару дней спортом с Apple Fitness+ и решил не рисковать здоровьем. Что не так с этим сервисом
в конце 2021 года я купил Apple Watch 7. Среди прочего, мне стала доступна подписка на новый сервис Apple Fitness+, который предлагает заниматься спортом где угодно, используя только свой iPhone и умные часы.
Сервис стал доступен в России с 3 ноября прошлого года, но чтобы им пользоваться необходимо было иметь Apple Watch. Без них соответствующий раздел в приложении «Фитнес» на iPhone не показывается.
Паша в своём обзоре весьма заманчиво описал плюсы и фишки этого сервиса. Если коротко, то Apple Fitness+ должен вернуть меня во времена видеоупражнений, которые иногда транслировались по телевизору, чтобы все граждане делали утреннюю зарядку и становились здоровее, быстрее и сильнее.
Во время недавней вынужденной самоизоляции после перенесённого коронавируса я решил окунуться в мир спорта и впервые запустил Apple Fitness+ на смартфоне, предвкушая полезные тренировки. Но в реальности всё оказалось не так радужно и я считаю, что этот сервис никогда не будет иметь популярность в России.
я тренировалась как популярные фитнес блогеры неделю (и оценила каждого)
Дело не только в полностью чуждом для нашего менталитета подходе к тренировкам, но и в том, что самостоятельно заниматься по видеороликам без дополнительной теоретической подготовки попросту неэффективно. Об этом, и о других впечатлениях от Apple Fitness+ дальше.
Apple Fitness+ приложение не про спорт
В мире Apple люди с идеальными телами смотрят на таких же фитнес-тренеров.
В тренажёрных залах и качалках есть такая категория людей, которая приходит не за результатом, а «для галочки». Такие персонажи со скучающим видом бродят между спортивных снарядов, изредка делают какие-то упражнения и немедленно бегут к зеркалу, чтобы сделать селфи: вот, я в спортзале, ни дня без спорта, и всё такое.
Вот, Apple Fitness+ является для таких псевдо-спортсменов идеальным приложением.
Так и представляю, как летом в парке кто-то на лужайке ставит перед собой айфон, втыкает в уши эйрподсы, чтобы слушать мотивирующие выкрики загорелого тренера на экране, стелит на траве новенький коврик и запускает раздел «Йога».
Никакого эффекта 30 минут пыхтения с какой-нибудь тренером Джессикой не дадут, но со стороны выглядит всё это, конечно, здорово.
Любой, кто более-менее регулярно посещает спортзал, знает: просто так взять и начать делать наугад выбранное упражнение не просто глупо, но и может быть опасно для здоровья. Прежде чем подойти к снарядам, следует либо проконсультироваться с тренером, либо изучить свои возможности, поставить цели и наметить программу тренировок.
Apple Fitness+ не даёт никаких вводных и не подбирает тренировки основываясь на начальных параметрах, вроде моего веса или роста. Ты просто видишь кучу роликов, в которых мускулистые, подтянутые мужчины и женщины с белоснежной улыбкой играючи крутят гантели и топчут степ-платформу.
Зачем? Какой результат я получу, если буду полчаса повторять за ними эти действия? Загадка.
Apple Fitness+ приложение не про здоровье
Вот вам куча упражнений, выбирайте сами, мы тут не при чём.
Чем больше я смотрю на тренеров, которых Apple использовала для записи тренировок, тем острее чувствую отсутствие в своём рационе полезных продуктов, солнца, услуг дантиста и прочих косметологов. В Apple Fitness+ по-умолчанию мне показывают уже готовых спортсменов, для которых все эти упражнения легки и являются приятной разминкой.
Я вспоминаю про спорт ровно один раз в году, за несколько месяцев до лета. Но если я брошусь повторять за профессиональными фитнес-инструкторами упражнения и в какой-то момент потяну мышцу, потеряю сознание, заколет сердце – что мне делать в этом случае? Кто понесёт ответственность за то, что в своём стремлении стать лучше, я надорвался?
Так прыгать без подготовки я бы не стал.
На эти вопросы Apple Fitness+ ответов не даёт. Ладно, я слегка сгущаю краски и лично меня вряд ли эти упражнения доведут до проблем со здоровьем, а что если это приложение запустит девушка или парень, страдающие избыточным весом? Think about it, как говорится.
У меня есть знакомый тренер-профессионал. Постоянные читатели iPhones.ru тоже знают этого человека, я имею в виду Рому Юрьева. Это потрясающий пример того, как человек за несколько лет превратил себя из средней упитанности мужичка в настоящего Аполлона.
Рома Юрьев. Хотите стать такими же? Почитайте его статьи у нас на сайте.
В личной беседе я спросил его, какие фитнес-приложения могут помочь мне привести в порядок тело, ну или хотя бы встать на путь к красивому телу. Привел в пример несколько примеров из App Store: в приложениях есть расчёт индивидуальной программы, там нужно указать кучу своих параметров для эффективного подбора тренировок но и цена соответствующая.
В отличие от месячной подписки на Apple Fitness+ за 249 рублей, стоимость месяца тренировок в приложениях «30 дней фитнеса дома», «Фитнес тренировки дома, в зале» и других колеблется от 600 до 850 рублей.
Мнению Ромы я полностью доверяю, и оно такое: хочешь реальный результат, либо разбирайся сам, либо нанимай тренера .
Статьи Ромы в тему:
Apple Fitness+ бесполезен. Почти
Вот эта картинка наглядно показывает предел пользователя Apple Fitness+ и ему подобных сервисов.
В итоге я даже не довёл до конца свою тренировку: просто в какой-то момент понял, что я пытаюсь заниматься спортом дома, без инвентаря, без присмотра тренера и без мотивации.
Насколько я помню, в Америке 90-х годов были безумно популярны курсы шейпинга по телевизору. Об этом упоминал и Паша в своей статье, с ностальгией вспоминая подтянутую Синди Кроуфорд с записанной на видеокассету аэробики из далёкого детства.
Кадр из видео Shape Your Body Workout 1992 года с Синди Кроуфорд. Эх.
У нас не было такого культа занятий спортом с телевизионным тренером в 90-е. Так что с чего бы сейчас все должны слепо повторять упражнения за калифорнийскими тренерами с экрана iPhone – мне не понятно.
Кому может пригодиться Apple Fitness+? Моё мнение – это приложение с обилием тренировок может выступать в качестве помощника в перерывах между настоящими тренировками и занятиями спортом. И то, только лишь в случае, если ваш тренер посоветует какие-то конкретные разминки и упражнения из обилия представленных в библиотеке приложения вариантов.
Для всех остальных, кто считает, что Apple Fitness+ сделает вас здоровее и стройнее к лету, мой совет – оставить эти мечты. Запишитесь в спортзал, возьмите несколько занятий с тренером, подберите себе программу питания, научитесь считать КБЖУ.
И тогда летом на пляже будет явно заметно, для кого спорт – не просто проведённые в приложении полчаса, а действительно жизнь.
(68 голосов, общий рейтинг: 4.37 из 5)
Хочешь больше? Подпишись на наш Telegram.
Источник: www.iphones.ru
Фитнес-программа
Лучший комплекс упражнений для точеной фигуры. Лучшие ножки, пресс и руки только с Синти)) я перезанималась с кучей тренировок на дисках и знаю, о чем говорю. Можно добавить упражнения на грудь и спину из 1 программы Синди Кроуфорд (плюс пресс для разнообразия), но ножки делать только с Синти!
22.05.2023 09:50
Приложение , с которым можно весело тренироваться, танцевать и худеть
Ходить в зал для тренировок не могу, поэтому время от времени занимаюсь дома. Для этого загружаю разные приложении, но в рекламе увидела интересное приложение и решила попробовать его загрузить и по нему позаниматься. Это приложение Фитнес-программа FitStars.
06.04.2023 21:08
Самое уютное приложение для домашних тренировок
Давно хотела поделиться, но всё таки жадничала)))Есть у меня в подписчиках те, кто тренируется дома? Я именно так поддерживаю форму с тех пор как родился 2 малыш, ведь времени на фитнес-центр стало элементарно не хватать.
29.03.2023 16:52
10 к шагов не помогут, если не менять пищевые привычки!
Как женщина в свои 30+ лет, которая решила похудеть, я приняла решение попробовать увеличить количество шагов в день до 10 000. Я решила начать с постепенного увеличения количества шагов каждый день, и уже через несколько недель заметила положительные изменения.
04.03.2023 15:19
Два разных тренера, два разных подхода — тело будет удивляться каждый день
Я люблю заниматься фитнесом дома. И среди прочих отдаю предпочтение тренировкам команды Beachbody, поэтому всегда слежу за их новинками. О самых понравившихся стараюсь рассказывать здесь. Джерико и Элис — взрывная смесь Fire and Flow заинтересовала меня сразу, как только была анонсирована.
27.02.2023 18:29
Отличная замена тренажёрному залу, разнообразные занятия для здоровья и красоты
Заниматься спортом мне нравится, но зал, честно говоря, не для меня. Поэтому ищу приложения и онлайн-занятия, чтобы тренироваться дома. Если подходить к этому с умом, то и дома можно сделать тело своей мечты) Чем мне нравится заниматься дома, так тем, что не нужно тратить время на дорогу до зала и…
16.02.2023 06:21
На сегодняшний день самая удобная и разнообразная программа Много фото.
Приветствую красотки! Каждой из нас хочется быть стройной и неотразимой. Для этого существует множество диет и специальных спортивных приложений. Одно из них FitStars. Чем оно меня привлекло?
Тем, что в нем необычайное количество различных программ на любой вкус.
13.02.2023 09:38
Не очень сложная, вполне доступная тренировка, которая заставит попотеть)) Шагаем не выходя из дома!
Всем привет! Я отношусь к типу «вечно худеющих», точнее я чуть худею и набираю всё назад(( Поэтому и получается что постоянно пытаюсь похудеть. В этот раз подошла серьёзно, участвую в марафоне (по окончании которого напишу отзыв), а в выходные дни, когда там нет тренировок, решила попробовать…
22.12.2022 02:24
Домашний спорт-зал? — Круче!
Невероятная штука. Собирался покупать абонемент в спортзал. Но пробегаю по М.Видео, отпал взор на большую коробку с надписью «Nintendo Switch», заинтересовался и понял, что это не просто игра, а целый центр по подготовке олимпийских чемпионов. По акции цена вышла вместе с баллами за 3,500.
06.11.2022 — 16:07
То, что тебе надо фитнес-программа Вина и Нина танец живота «slim down»
Приветствую всех. Моё знакомство с танцами живота началось с просмотра телесериала. И тут я решила, надо записаться на танцы. Пришла в фитнес-клуб. Группа была разного возраста от 12 лет до 50 лет.
21.10.2022 — 20:12
Очень крутая платформа для домашнего фитнеса, куча полезной информации.
Всем огромный привет друзья! В сегодняшнем отзыве хочу поделиться своим опытом использования фитнес-программы FitStars. Узнала об этой платформе благодаря интернету и теперь занимаюсь фитнесом в домашних условиях довольно-таки длительное время.
14.10.2022 16:56
Как я подсела на FitStars
Привет, читатели!Сегодня хочу подкинуть вам фитнес-источник, которым я сама пользуюсь уже почти полгода и мне кажется даже половины информации ещё не накопала.Начну с того, что я сейчас работаю больше из дома. И у меня просто нет времени ходить в зал или бассейн.
12.10.2022 17:46
Порадовало приложение FITSTARS. Разберём подробно.
Разберу одно интересное приложение. Fitstars. Видео тренировки для дома.Нашла я его благодаря мужу. Уж очень он хотела вернуть в нашу семью СПОРТ. Посмотрела, поюзала.
Оценила подход к тренировкам. Сама я раньше загонялась по занятиям на тренажёрах, по молодости.
11.10.2022 22:49
Уже долгое время тренируюсь с Фитстарз
Начинала, еще когда был набор тренировок от крутых Дерендеевой, Прыгунова, Завистовской и др.Тогда я была приятно удовлетворена удобным форматом подачи тренировок, видеоролики с тренировками по пол-часа в день, часто после которых получалось хорошенько растянуться и позаниматься.Со временем…
17.09.2022 13:59
Лень выходить на улицу? Без проблем, шагай дома. Универсальная, легкая тренировка, которая подойдёт каждому✨
Доброго времени суток, дорогой читатель! Недавно рассказывала о том, что ввожу в режим физические нагрузки и активность. Поделилась впечатлениями об основной тренировке , которую выполняла ежедневно в течение месяца, рассказала результаты.
05.09.2022 13:35
-5 кг✨Месяц ежедневных тренировок. Обзор упражнений, кому подойдет, небольшой секрет как начать и не бросить✨
Доброго времени суток, дорогой читатель! Долго думала писать этот отзыв, поскольку вопрос личного веса для меня сложный. Некоторое время назад было РПП во всей своей красе, сейчас ремиссия.
03.08.2022 20:28
Приложение FitStars стало моей палочкой-выручалочкой!
Здесь есть реально все: растяжка, упражнения для спины, силовые, кардио и тд. Занимаешься в любое время, программы не надо искать по всему интернету, они уже собраны и отсортированы. Программы можно сочетать между собой. Я занимаюсь дома, не нужно никуда идти, по сто раз переодеваться и тд.
26.06.2022 — 11:04
Похудела на 2,9 килограмма за 14 дней! Летний кардио-интенсив с Настей Колсановой ЭТО НАША ВЕЧЕРИНКА!
Всем привет!Долго я шла к тому, чтобы купить какие-то платные тренировки, вполне себе могу заниматься дома по видео с Ютуба и не заморачиваться.Выбираю как правило шейпинг и кардио.Шейпинг мне очень близок, занималась достаточно, чтобы понять, что эта система мне комфортна, как только разберу…
17.06.2022 09:49
купила абонемент, посмотрела первое вступительное видео о том как крепить оборудование — трубчатый эспандер — поняла что это не реализуемо у меня дома — балконная дверь не такая как на видео , ручка только внутри, а заниматься в ванной комнате не вариант.
19.04.2022 17:54
Как злостная прогульщица физкультуры стала заниматься спортом каждый день? Nintendo Ring Fit — одно из лучших моих приобретений!
В этом отзыве я хочу рассказать про вещь, которая буквально разделила мою жизнь на до и после. Всю жизнь я терпеть не могла физическую активность и могла заниматься только из-под палки. Но с тех пор, как у меня появилась эта игра я занимаюсь спортом почти каждый день.
Источник: irecommend.ru