One mind что это за программа на Андроид

Полезные приложения для практики осознанности ( Android)

Собрал несколько полезных приложений для практики, которые я или использую постоянно сам, или проверял то, как они работают. Некоторые из них на русском языке, некоторые — нет. Впрочем, у всех у них достаточно интуитивный интерфейс, и большого знания языка не требуется. Список не претендует на какую-то законченность — это просто те приложения, которые мне лично показались/оказались удобными на разных этапах жизни.

Буду рад, если вы расскажете в комментариях о тех приложениях, которыми пользуетесь сами в своей практике осознанности.

Итак, поехали. Ссылки — в названиях программ.

Таймер

Meditation Helper ( Pro)

Лучший таймер и трекер для формальной практики из всех, что я использовал.

HackRF One — Обзор лучшего SDR: Возможности | Что это? | Как пользоваться? | UnderMind

• Можно делать сессии любой продолжительности, с звоночками через любые интервалы времени. Например, можно разбить 20 минут медитации тремя звоночками так, чтобы первые 3 минуты были на подготовку и настройку, затем 15 минут наблюдение за дыханием, и ещё 2 минуты на выражение благодарности и благопожелания.
• Можно настроить так, чтобы в промежутках звучал один удар гонга, а завершение практики — два или три.
• Можно делать сессии без времени завершения, но чтобы каждые, например, 10 минут звучал колокольчик. В общем, здесь любые варианты настройки.
• Эти настройки можно сохранять, например « Практика метты 20 минут с двумя первыми минутами на настройку», или « Практика випассаны 30 минут, где первые 5 минут настройка, и последние 5 минут — разделение заслуг».

Далее, из «фишек» этого таймера в процессе медитации:

• Автоматически включает самолётный режим с началом практики — вам не смогут позвонить и прервать медитацию.
• Автоматически вырубает уведомления — случайное напоминание из календаря или списка дел вас также не потревожат.
• Всё это после окончания медитации он сам включает обратно.
• Есть опция оставить экран включенным, чтобы видеть оставшееся время. Для этого, программа сделана максимально аскетично, цвет фона — чёрный, то есть батарея расходуется максимально экономно.

• Программа ведёт учёт всех ваших сессий ( дата + продолжительность).
• Вы можете поставить дневной лимит, и она будет напоминать вам в выбранное время, если вы ещё не отмедитировали столько, сколько запланировали ( по сумме всех сессий дня).
• Есть виджет, который показывает заполнение полоски дня, а также две цифры: сколько дней без перерыва вы медитировали столько, сколько запланировали, и самую длинную из непрерывных цепочек. Например, 3/17 будет значить, что вы уже медитируете 3 дня без перерыва, а вообще самая длинная последовательность ежедневных практик составляла 17 дней.

Базовая программа бесплатная, но за очень небольшие деньги можно получить расширение функционала.

Что такое умная карта? Интеллект карта или Mind-карта, карта мыслей, диаграмма связей и майндмэппинг

Примерные аналоги:

Но все они, на мой взгляд, сильно уступают Хелперу по удобству использования и количеству функций.

Аудио-медитации

На русском языке приложений с аудио-медитациями пока нет. Из доступного через интернет, есть набор аудио-файлов Валерия Веряскина.

Что касается собственно приложений для телефона, самый знаменитое ( самое раскрученное) из всех — Headspace. В бесплатной версии оно даёт 10 треков по 10 минут, что уже неплохо. Если же оформлять подписку, то это самое дорогое приложение из имеющихся.

Но есть не менее хорошие, и существенно более дешёвые аналоги.

Лично мне больше всего понравилось такое:

У него интересно сделана функция трекинга состояний ( об специализированных трекерах эмоций напишу ниже), когда вы выбираете набор эмоций, соответствующих вашему состоянию прямо сейчас, и программа подбирает вам аудио-медитацию. К примеру, если вы в гневе и раздражении, она может дать вам практику любящей доброты.

Но это можно и обойти, и напрямую включить любую интересующую медитацию. Пятнадцать бесплатных треков, среди которых, помимо сканирования тела и наблюдения за дыханием, есть такие как « сострадание», «безмятежность», «благодарность», «причины и следствия», и так далее.

Помимо этого, в программе есть таймер с гонгом, и статистика: наиболее частые эмоции, прогресс и общее время по медитациям, и регулярность практики.

Примерные аналоги:

Интересное новое приложение, с продвинутым трекером, статистикой и любопытными « фишками» — Sattva, с таймером, напоминалками, «дорожками» из нескольких медитаций, и так далее. Любопытно оно ещё и тем, что является единственным продвинутым приложением для медитации, которое основывается на индуистских, а не на буддийских, источниках. Изучаю его сейчас, пока что весьма нравится.

И ещё одно

Маленькое простое приложение, которое называется One-Moment Meditation, или OMM. Оно присылает вам периодические напоминания про медитацию, и даёт поставить таймер ровно на одну минуту — в эту минуту нужно просто наблюдать за дыханием.

По желанию, можно добавить короткую вводную аудио-настройку перед этой минутой практики, и/или короткое аудио-завершение ( «теперь, почувствуйте всё тело целиком…», ), но по умолчанию это просто одноминутный таймер.

Просто отличная штука, очень рекомендую!

Полезные штуки для практики

Я довольно часто использую приложения-счётчики в медитации, из них самое удобное и простое для меня — Tap Counter Free.

Например, можно нажимать на экран каждый раз, когда вы замечаете звучащие в голове мысли. Или, когда замечаете конкретные мысли — например, негативные, или мысли о прошлом. Или когда сменяется психоэмоциональное состояние. Или при счёте дыханий. Или даже когда вы при сканировании тела переходите от одной части к другой.

Вариантов много!

В большинстве случаев, идея не в том, чтобы узнать количество ( хотя в случае с количеством мыслей это может быть интересным). Основная идея в том, что нажатие, подкреплённое вибрацией и/или звуковым сигналом, будет давать вам обратную связь о том, что отмечание произошло. Кнопка счётчика в этом приложении большая, и при желании можно делать это с закрытыми глазами.

Ещё одно полезное приложение с гибкой настройкой — Paced Breathing.

Из скриншота, в принципе, всё видно. Оно позволяет задать продолжительность вдоха, выдоха, и промежутков между ними, и отмечает переходы визуально ( ползунок бежит по графику), или же вибрацией и/или звуковым сигналом, то есть вы можете практиковать и с закрытыми глазами.

Для чего? Для того, чтобы научиться дышать правильно и регулярно, чтобы выдохи были длиннее вдохов, чтобы формировались качественные промежутки покоя после каждого выдоха и перед очередным вдохом, и так далее.

Осознанность в жизни

Кроме формальной практики, существует большое количество способов встраивать осознанность в нашу обычную повседневную жизнь. Недавно мне подсказали, что появилось приложение с переводом на русский язык ( что редко и удивительно), которое присылает простые напоминания с упражнениями по развитию осознанности — Zenify.

Довольно забавное, и в целом — действительно неплохой, пусть и несколько искусственный, способ поддержания осознанности. Ну и на русском, опять же, да.

Впрочем, для этих же целей, но с возможностью ставить свои собственные задачи и напоминалки, я использую случайный напоминатель — Randomly RemindMe.

Идея крайне проста, вы можете задать любое напоминание для случайных повторений в течении дня, и назначить любые параметры для каждого из них: дни недели, когда данное напоминание можно показывать, количество повторений за день, и временной интервал ( например, 7 раз в день, с 8 утра до 8 вечера, только по рабочим дням).

Варианты развития осознанности в этом смысле безграничны, вот пара вариантов, которые я использую сам ( названия можно делать короче, конечно, я просто расшифровываю):

• Что ты ощущаешь телесно в этот момент?
• О чём ты думаешь?
• Сделай три осознанных дыхания.
• Чем ты занимаешься?
• Выпей воды!
• Одну минуту ничего не делай.
• Не меняя позы, проверь, можешь ли отпустить какое-либо не нужное напряжение в теле.
• Позвони родителям.
• Что ты чувствуешь сейчас?

И так далее. Крайне просто и эффективно, и для этого не нужно какое-то специальное приложение с придуманными кем-то другим упражнениями — формулируйте то, что актуально именно для вас, и случайные напоминания позволят вам воплощать всё это.

Ритуал и привычка

Я уже писал про то, как ритуалы помогают выработать привычку осознанной жизни.

Есть довольно много разных англоязычных и русскоязычных приложений по формированию привычки, из русскоязычных мне понравились простые и аккуратные Тренер привычек и Ханами.

У всех подобных приложений есть чек-лист, напоминания о необходимости практиковать, и визуальная статистика. Скажем, вы можете поставить напоминалку про медитацию на 7 утра, отжимания на 13:00, а пункт про то, чтобы пить воду, оставить без напоминания. В принципе, тут особо и сказать больше нечего.

Эмоции

Очень хороший способ повышения осознанности в отношении своего внутреннего состояния — вести дневник эмоций. Для этого есть множество приложений, правда, на русском их практически нет, а те, что есть, мне не понравились.

Из англоязычных я использую два: Mood Tracker — Private Diary и Mood Log.

В Mood Tracker — Private Diary мне нравится элегантность и визуальная простота. Всего пять вариантов настроения, которые выбираются через нажатие на соответствующий смайлик, и возможность выбрать род деятельности. Например, получается в результате « грустно+общаюсь с друзьями», или « средне+работаю».

В подобной простоте есть свои плюсы, а минус один, но существенный — возможна только одна запись за один день.

В Mood Log это реализовано немного иначе. Есть шкала состояний из 11 баллов ( от 0 до 10), и возможность выбрать тэги — любые эмоции. Если каких-то эмоций нет в наборе, можно дописать новые. И дальше вы можете оставить комментарий ( например, опять же, что вы сейчас делаете, когда чувствуете всё это?). Итого, получается, например, такая запись: «Состояние на 6/10, эмоции: радость, усталость, ясность, заметка: вечер после продуктивного дня».

В таких трекерах эмоций — два положительных аспекта. Во-первых, они приучают вас отслеживать своё эмоциональное состояние, что уже замечательно, а во-вторых, они показывают вам статистику: ваши « любимые» состояния в течение месяца, то, как они связаны с временем суток или днём недели, то, как они связаны с тем, чем вы занимаетесь, и так далее.

На этом свой обзор полезных приложений я заканчиваю, хотя есть ещё несколько ключевых, которые многократно повышают осознанность и упорядоченность моей жизни. В частности, это Evernote, Google Keep, Pocket, ClearFocus ( Pomodoro) и Wunderlist. Но о них — как-нибудь в другой раз.

А какими приложениями пользуетесь вы, и какие из них оказались полезными для вашей практики осознанной жизни?

Источник: victorshiryaev.org

XMind

Используйте многофункциональный инструмент составления планов, организации мыслей и идей, создания графиков и диаграмм XMind.

О XMind

Сервис позволяет систематизировать, классифицировать, планировать и развивать новые идеи. XMind повышает эффективность через достижение целей, успеха в каждом из начинаний. Когда вас начинает окружать много задач, стоит воспользоваться программным обеспечением XMind.

Средний рейтинг 4/5

Общая оценка
Простота использования
Поддержка пользователей
Функциональность

Подробнее о продукте

Бесплатная версия:

Платформы:

Облако, SaaS, Интернет

Обучение:

Службa поддержки:

XMind-map

https://www.xmind.net

США

Функции

Библиотека тем
Заметки и списки
Конструктор карты идей
Мозговой штурм
Опросы и голосования

Планирование этапов
Прикрепление файлов
Распределение задач по исполнителям
Совместный доступ
Совместный доступ

Шаблоны связей и диаграмм

Категории, в которых применяется

Обзоры, кейсы, новости

Самый важный софт для бизнеса

(0)

Переходим с Exсel на CRM. Как перейти и не пожалеть

(0)

Лучшие программы для дизайна

(0)

Аналоги XMind

MindMeister

Для кого:

MindMeister — это инструмент визуального мышления, который имеет много преимуществ по сравнению с традиционными техниками ведения заметок.

IOctopus

Для кого:

Онлайн сервис интеллект-карт для глубокого погружения в поток идей и совместной работы.

Mind42

Для кого:

Бесплатное, быстрое и простое онлайн-приложение для составления карт разума Mind42.

Mindomo

Для кого:

Достигайте своих целей, используя визуальное отображение своих идей, планов и интересов через ментальный карты Mindomo.

Bubbl

Для кого:

Программа Bubbl позволяет легко организовать ваши идеи визуально так, чтобы это было удобно и понятно для вас и других.

Сравнение с аналогами

XMind и MindMeister

XMind и Mindomo

XMind и SmartDraw

XMind и IOctopus

XMind и Bubbl

XMind и Comapping

XMind и Mind42

XMind и MindMup

XMind и GoConqr

5 мнений 4/5

Elena Starzhinskaya

Интуитивный, простой, красивый. Удобно, что можно добавлять свои иконки. Довольно легко осваивается.

Использую активно. До этого перепробовала много программ для создания интеллект-карт[email protected] и прочие.XMIND оказался самым простым и удобным. Недавно установила Pro для того, чтобы строить диаграммы Ганта.

21 января 2021
Источник отзыва: Интернет

Виталий Кушнирёв

+ есть бесплатная версия+ доступен базовый набор функций+ кроссплатформенность

— подтормаживает на слабых машинах- не очень удобен, страдает эргономика- не интегрируется с офисными сервисами

Пользуюсь пару лет, так как есть приложение под ОС на базе Linux. До этого пользовался Mindjet MindMap, поэтому есть с чем сравнить. Про X-Mind скажу так: спасибо, что он есть и имеет базовый набор функций, которых с лихвой хватает, чтобы составить стандартную интеллектуальную карту. Интерфейс с одной стороны простой, с другой — неудобный. В целом, ничего особенного.

29 сентября 2020
Источник отзыва: Интернет

Toni Pepperoni

«Идеальный вариант для настольных ПК»

Отзывчивое управление;Гибкие настройки оформления данных;Восстановление в случае сбоев;Локализация на русский язык.

Отсутствие приложений для мобильных устройств

XMind довольно шустрый инструмент для работы с интеллектуальными картами. Уже не один год использую его в работе и за это время ни разу не усомнился в его гибкости и функциональности. Использовал публикацию данных в облаке для просмотра и комментирования в окне браузера. Пару раз, после зависания ноутбука, спасало наличие восстановления данных.Все вышесказанное относится к Windows-версии, которая довольно часто обновляется.

7 июля 2020
Источник отзыва: Интернет

«Удобно, просто, но тяжеловесно»

простота в использованииинтуитивно понятныймного дополнительных фишечек, типа вставки изображений, файлов, эмодзи и т.д.позволяет делиться нарисованными картами

тяжеловесныйтребует много ОЗУне поддерживает многопользовательский режим

О боже я с ним уже 3 года ))) Пыталась найти похожий онлайн инструмент, но и близко подобного ничего не нашла.Для тех кто знает специфику интеллектуальных карт — незаменимый инструмент: простой в понимании, легкий в использовании, приятный дизайн, автоматическая центровка, много дополнительных возможностей: вставка файлов, изображений, эмодзи, чекеров и т.п., можно «разукрасить» схему по своему вкусу. Поддерживает выгрузку в изображение в бесплатной версии, и в другие форматы (excel, pdf, pptx и др.) в платной.Но есть и ложка дегтя: с каждой новой версия программа становится все более громоздкой и требует все большее количество ресурсов.Подойдет для составления несложных схем. И самое главное поможет это сделать очень быстро без траты времени на выравнивание, центровки и т.п.

Источник: a2is.ru

Компьютерная программа Mindspa — отзывы

Приложение MINDSPA я нашла благодаря Нике Набоковой — потому что это ее детище. И я знаю, что много людей не любят Нику за ее прямоту, юмор и тд — но при этом, нельзя недооценивать именно Mindspa, потому что, как я поняла, над ним работали еще и ее входящие в штат психологи Я пользуюсь этой…

Salve! Предисловие Периодически меня накрывает от злости, обиды или тревожных мыслей. Это всегда случается внезапно. Точнее кажется, что внезапно, на самом деле к этому моменту меня «подводит» множество причин, но об этом позднее.

Когда началась эпидемия коронавируса, я оказалась в очень уязвимом состоянии. Я и так-то человек очень тревожный, а тут вот это все: непонятно чего ждать, как защищаться, непонятно, что будет завтра.

Смотрите также

20.08.2013 — 04:36
Много интереснного про группу Сектор Газа, жаль музыку нельзя с программы слушать!

Сектор Газа программа для Windows Phone была мною обнаружена в процессе поиска интересных программ для моей NOKIA 920, отличная программа с фотографиями , дискографией.

04.09.2013 — 01:31

Анти ГАИ- поможет в общении с сотрудниками ГАИ.

Анти ГАИ- программа для Нокиа Люмия 920, работающем на ОС Windows Phone, мне очень понравилась, так как содержит кучу информации: как противостоять сотрудникам дорожной полиции (ГАИ), не нарушая действующего законодательства, для водителя это будет полезный мобильный справочник и инструктор по…

24.12.2014 — 14:15

Вы еще не слышали об этом мегакрутом приложении? Сейчас я вам ВСЕ о нем расскажу (пошаговая инструкция)! Тексты, фразы, стикеры, рамки, эффекты — все в одном месте! Украсьте свои фото оригинальными штучками (много примеров!)

Photofy Photo Editing Collage — приложение для ОС Андроид, с помощью которого можно накладывать на свои фотографии графические элементы: рамки, стикеры, текст, фильтр. Это одно из лучших приложений, на мой взгляд, по обработке фото. В одном месте собрано все.

13.01.2015 — 14:13

Сделать добро стало ещё легче.

Наверное, многие из вас знают про такой благотворительный фонд как «Подари Жизнь» , который был когда-то организован знаменитыми актрисами — Чулпан Хаматовой и Диной Корзун.

15.01.2015 — 10:50

Hola-меньше ,но мощнее)Я заново влюбилась в свой телефон!!+Много Фото

Доброго времени суток!) Если вы заглянули ко мне в отзыв, значит вам надоело смотреть на однообразный и надоевший андроид.А еще вы наверное уже пару раз задумывались о смене телефона. Я задумывалась!мой старый телефон мне надоел,захотелось чего-то нового,свежего,а смена картинок никак не помогала.

17.09.2019 — 11:46

Лучшиё PDF -ридер и даже больше

Здравствуйте, сегодня я бы хотел рассказать Вам о такой многофункциональной PDF-читалко-редакторе, как Foxit Reader. Данная программа распространяется бесплатно, что не может не радовать.

18.01.2015 — 20:10

Необходимое дополнение к инстаграму для всех, кому всегда хочется больше яркости и забавных дополнений 🙂 + СКРИНЫ

Итак, я с самого начала была негативно настроена по отношению к инстаграму. Мне не нравилась стандартная нарезка по квадрату и отсутствие возможности создания коллажей.В поисках подходящего приложения, которое решило бы эти проблемы, я посмотрела много бесполезных и бестолковых программ.

24.11.2016 — 13:51
Как сделать нормального человека из пирата

Установил это приложение после зачисления в университет. Список литературы дали объемный, состоящий из книг которые не найти в библиотеке или на трекерах. Ждать доставку в бумажном формате из Амазона времени не было, поэтому решил попробовать что такое электронные книги. Оказалось весьма удобно.

20.01.2015 — 16:26

Классное бесплатное приложение на Iphone 4S для мамочек!

Советую приложение Smallnest всем новоиспеченным мамочкам. С появлением малыша, появилось столько забот, хлопот, и я стала какая-то рассеянная, часто многие вещи забывала, даже элементарно то, какой грудью кормила в последний раз. Решила поискать приложение, чтоб все это фиксировать, и нашла!

Популярные отзывы

08.07.2022 — 16:37

Приложение для заработка, с хорошей оплатой. Расскажу как я заработала 4000 рублей за неделю особо себя не утруждая

В прошлом году я впервые затестила приложение BeMyEye по заработку на выполнении небольших задач. Здесь можно заработать хорошие деньги, если знать все нюансы. В этой статье я поделюсь с вами какие задания стоит брать, а какие лучше обходить стороной.

19.08.2022 — 23:16

Wildberries, я тебя ненавижу! Терпение лопается даже у самых понимающих! Я согласна была платить 100 руб за отказ, если бы не остальные нововведения.

Складывается такое ощущение , что руководство Вайлдберриз всеми силами борется с клиентами, хочет, чтобы их стало поменьше Продолжаешь заказывать, несмотря на введенную полную предоплату? Тогда вот ещё, плати за отказ от каждой вещи , платная примерка! . Всё равно не перестал заказывать?

09.09.2022 — 08:59

Ребёнок был просто в истерике, когда понял, что теперь у него есть на телефоне, но нам удалось договориться и объяснить, то это во благо.. через год. А Вы бы смогли поставить такое приложение своему самому ценному подарку в жизни? Муки совести мамы.

Дети — это цветы жизни. Они радуют нас своим присутствием, своей беззаботностью и жизненной энергией… но ровно до тех пор, пока не начинается зависимость от телефона. Наш ребёнок ни когда не был привязан к экрану телевизора или смартфона, хотя все это у него было.

Источник: irecommend.ru

Microsoft начала тестировать в Windows 11 поддержку Android 13

Компания Microsoft выпустила обновлённую версию Windows Subsystem for Android (WSA) для операционной системы Windows 11. Бета-версия подсистемы построена на базе Android 13 и содержит в себе ряд любопытных нововведений, испытать которые могут участники программы предварительной оценки.

Источник изображения: Microsoft

В WSA версии 2211.40000.7.0 добавлена новая команда для выключения подсистемы. Команда wsaclient.exe /shutdown будет полезна для автоматизации. Вместе с этим разработчики повысили производительности при запуске подсистемы, а также улучшили регистрацию кликов мыши. Оптимизирована работа буфера обмена, который стал более стабильным.

Внесены изменения для повышения стабильности работы подсистемы при изменении размера окон приложений. Технология Intel Bridge обновлена для обеспечения поддержки Android 13. Повышена стабильность при запуске медиафайлов из Windows. Приложения с поддержкой ярлыков теперь перемещаются в список переходов в Windows.

Напомним, программа предварительной оценки WSA Preview не является частью инсайдерской программы Windows Insider. Это означает, что пользователи могут взаимодействовать с тестовыми сборками WSA, не устанавливая одну из бета-версий Windows 11. Однако для тестирования WSA потребуется пройти процесс регистрации по инструкции на официальном сайте. После завершения процесса регистрации и одобрения кандидатуры пользователя Microsoft начнёт присылать тестовые сборки WSA по мере их развёртывания.

Источник: 3dnews.ru