Персональный тренер в телефоне? Легко! В эпоху цифровых технологий заниматься спортом стало гораздо удобнее. Узнай, какие приложения точно стоит скачать, чтобы занятия стали ещё эффективнее!
Дарья Кабацкис
Shutterstock
Фитнес-приложения могут быть не только напоминалками о том, что пора приступить к занятиям спортом, но и личным тренером, с которым физическая активность приобретёт большую продуктивность и смысл.
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Многие современные упражнения прописывают специально подобранные программы, ориентируясь на индивидуальные данные пользователя. Правила выполнения упражнений, рекомендации и подробные инструкции существенно облегчают задачу и приближают к главной цели: здоровому и красивому телу. Скачивай умные программы для фитнес-браслета и будь в тонусе!
ТОП 7 БЕСПЛАТНЫХ ФИТНЕС ПРИЛОЖЕНИЙ ДЛЯ ANDROID / Приложения для спорта и ЗОЖ 2019
Лучшие фитнес-браслеты и приложения
Главная особенность фитнес-браслета в том, что он синхронизируется с телефоном или компьютером при помощи блютуз, чтобы можно проанализировать данные. Для наибольшего удобства все данные можно просматривать на смартфоне, а некоторые фитнес-приложения позволяют общаться с другими пользователями. Универсальные приложения для тренировок рассчитаны для операционных систем IOS, Android, Windows Mobile.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Mi Fit от Xiaomi
Приложение Mi Fit доступно не только для платформы Android, но и IOS. Оно имеет несколько дочерних программ, таких, как mi Band Master, Mi Bandage, Mi HR with Smart Alarm и ещё несколько удобных приложений для фитнес-браслета. Они включают в себя арсенал необходимых инструментов: измерение пульса, будильник, таймер, графика ходьбы и сна, и многое другое.
Mi Band 2
Этот трекер от Xiaomi оснащён небольшим экраном, который защищён от влаги и показывает уведомления, поступающие из соцсетей. Этот браслет оснащён функциями подсчёта шагов, калорий, измеряет пульс и контролирует режим сна.
Sony SmartBand SWR 30
Умный фитнес-браслет, совмещающий функции тренера и секретаря. Он отслеживает ежедневную физическую активность, показывает уведомления на смартфоне и долго держит заряд, что особенно актуально для длительных тренировок. Удобная функция фитнес-часов позволяет рассчитывать тренировочное время с максимальной пользой.
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Endomondo
Приложение доступно для Android и IOS совершенно бесплатно. Это – персональный тренер «в кармане», отслеживающий производительность даже во время обычных пеших прогулок или езды на велосипеде. Endomondo позволяет выигрывать призы, браться за новые цели и обмениваться аудиосообщениями с единомышленниками.
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Zombie Run!
Zombie Run! – инновационное приложение, доступное для платформ Android и IOS, скачивание на платной основе. Особенность приложения в том, что при включении тебя будто бы преследуют зомби, поэтому тебе ничего не остаётся, как бежать!
2 самые РАБОЧИЕ программы тренировок
Fitocracy
Весёлое интерактивное приложение, похожее на игру. Здесь можно отслеживать работу, получать очки и соревноваться. Необходимо следовать за своими fitocrats для спортивного вдохновения. Точность выполнения упражнений отслеживается лучшими фитнес-инструкторами.
Run Keeper
Бесплатное приложение, которое позволяет отслеживать эффективность пеших прогулок, езду на велосипеде и другие виды активности. Приложение работает как фитнес-часы, но ещё фиксирует расстояние, продолжительность занятий, количество калорий и скорость. Кроме того, Run Keeper интегрируется с музыкальным приложением и Pebble SmartWatch.
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Fitness Pro
Ещё одно бесплатное фитнес-приложение, в котором можно найти упражнения на отдельные группы мышц. Тренировки сопровождаются видео в HD-разрешении и доступной инструкцией. В приложении имеется удобный фильтр для поиска упражнений и возможность взаимодействия с социальными сетями без регистрации.
SportSsetter
Платное приложение с интерактивным интерфейсом. Деньги снимаются за пропуск для доступа к тренировкам. Идея приложения заключается в выходе из зоны комфорта для улучшения физической формы.
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
4 Minute Workout
Название определяет суть приложения: четырёхминутные тренировки раз в сутки, которые включают себя комплексы на разные группы мышц. Занятия состоят из 20-секундных упражнений повышенной интенсивности, а после – 10 секунд отдыха. Такие круговые циклы необходимо повторять 4 раза.
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Специалистами доказано, что подобная система чрезвычайно эффективна для того, чтобы смоделировать подтянутый силуэт и укрепить тело.
Daily Yoga
Ещё одно бесплатное приложение для занятий йогой. Тренировки проходят в расслабленном темпе, каждый сеанс проходит под фоновую музыку и видео-инструкцию. Программы рассчитаны на 3 уровня: новичок, любитель и продвинутый пользователь. Приложение содержит более 40 видов занятий и 300 разнообразных поз, которые помогут овладеть искусством йоги.
Lose it
Это приложение отслеживает не только физическую активность пользователя, но и питание. Благодаря встроенному сканеру для штрих-кода, можно узнавать энергетическую ценность продуктов не отходя от кассы в прямом смысле этого слова.
Поделиться
Комментировать
Загрузка статьи.
Источник: www.thevoicemag.ru
ТОП-5 фитнес-приложений для iOS и Android. Сравнить и выбрать
Онлайн тренировки
Онлайн тренировки и приложения для них существуют уже не первый год, но особую популярность они получили в период пандемии. Тренировки на дому стали единственным вариантом для поддержания тела в форме, поэтому многие фитнес-клубы и персональные тренеры перешли на удаленную работу в период карантина. В данном случае будет актуально рассмотреть популярные платформы и каналы для онлайн тренинга.
Преимущества и недостатки онлайн тренировок
Плюсы:
- В первую очередь, это доступность тренировок в любое время суток, не выходя из дома. Когда нет возможности посещать спортзал, такие тренировки становятся единственным вариантом для поддержания формы в том или ином направлении фитнеса.
- Такие тренировки могут быть бесплатными, например, видео-тренировки на каналах Ютуб или в приложениях для смартфона. Это причина сэкономить, при этом улучшить свое здоровье.
- Еще одно преимущество таких тренировок в отличие от самостоятельных в том, что на примере видео формата можно увидеть подробное объяснение техники упражнений, подобрать план питания и получить полезные рекомендации.
Минусы:
- Наверное, главный недостаток в том, что тренировки проходят без присутствия тренера, который подкорректирует технику или же оценит физическую подготовку и состояние здоровья, а это основные факторы, влияющие на правильный выбор программ и нагрузки. В таком случае есть риск выбора высокого уровня сложности или неподходящего вида нагрузки. Если, конечно, тренировки не проходят в видео-чате с тренером в реальном времени, в котором он будет наблюдать за тренирующимся.
- Стоимость занятий. Тренировки на удаленных олнайн площадках или приложениях могут обходиться недешево. При этом такие тренировки нельзя сравнить с посещением зала и присутствием тренера в реальном времени.
- Каким бы компетентным ни был тренер, в онлайн режиме он не может показать индивидуальную программу, адаптированную под потребности каждого, поэтому занятия могут быть как малоэффективными, так и опасными.
Обзор платформ для фитнес тренировок онлайн
ZoomClass
Владельцы площадки называют свой продукт первым онлайн-фитнес-центром. Платформа предлагает индивидуальные и групповые занятия (до 10 чел.) с тренером в режиме реального времени с помощью видео-чата. Тренировки проводятся без спецоборудования, поэтому каждый может заниматься в удобном месте и в любое время. Тренер отслеживает технику каждого. Проект использует платформу для видеосвязи Zoom.us.
Принцип работы:
- Необходимо оставить заявку на ZoomClass.
- Далее с вами связываются и предлагают тренеров, курсы тренировок и время.
- Затем присылают ссылку на видеочат, в котором в назначенное время начнется онлайн-тренировка.
Стоимость тренировки от 250 рублей. Подробности и варианты оплаты на https://zoomclass.ru/
Используйте промокод на скидку в ZoomClass: SPORTIZDOROV
Yougifted
Многим известен одноименный Ютуб-канал, с которого и началось развитие онлайн-портала, насчитывающего более двадцати программ и полусотни записей тренировок.
На портале можно увидеть записи тренировок от знаменитых фитнес-тренеров, таких как: Дмитрий Яшанькин, Денис Гусев, Михаил Прыгунов и многие другие.
- Для начала занятий необходимо оформить подписку на https://yougifted.ru/
- Выбрать удобный пакет оплаты: месячный, безлимитный (пожизненный за 16000 рублей!) или годовой.
- Выбрать программу занятий и включить видео, по завершении тренировки – нажать кнопку «Готово», тогда тренировка будет засчитана.
Superslim
Платформа предлагает проведение онлайн-марафонов, длительностью от двух дней до трех месяцев с неограниченным количеством мест, программы тренировок и питания, рассчитанных индивидуально, а также персональное сопровождение, с ведением отчетности по каждому клиенту: замеры, фото, анкетирование.
Для начала занятий необходимо нажать кнопку «Начать прямо сейчас» по ссылке https://superslim.app/ . Выбрать подходящий курс, получить индивидуальный план питания и самостоятельно выбрать тренировки, в которых техника каждого упражнения для наглядности записана в видео-формате.
Лучшие приложения для онлайн тренировок дома
Далее представлены приложения для тренировок онлайн для самых популярных мобильных платформ — Android и iOS.
Источник: bodybuilding-and-fitness.ru