Ты наверняка уже достигла возраста, когда можешь самостоятельно оплачивать аренду квартиры и коммунальные услуги, сама решать, куда пойдешь работать и что будешь есть на ужин. Но все эти задачи могут стать большой проблемой, если у тебя не так много времени, а в некоторых ситуациях ты даже не знаешь, куда же надо идти. Редакция Heroine собрала несколько полезных приложений, которые упростят тебе жизнь и помогут справиться с возникающими проблемами.
1. Google Tasks
Нет ничего проще, чем использовать это минималистичное приложение для того, чтобы составлять списки to-do. Вноси в него все, что находится в твоей голове: каждую задачу, невыясненный вопрос или дату дедлайна. Некоторым заметкам ты можешь присваивать дату и время выполнения или оставлять без комментариев, если нет времени описывать все подробно.
2. Госуслуги
Если ты ненавидишь бюрократию, то тебе определенно стоит освоить сервис, предоставляющий быстрый и удобный доступ к государственным услугам. С помощью этого приложения ты можешь проверить, нет ли у тебя случайных штрафов и долгов, оставить заявление на получение загранпаспорта и даже оплатить квитанцию за коммунальные услуги.
Топ-10 полезных приложений для каждой девушки
3. Apteka
Знала ли ты, что большинство аптечных магазинов в твоем районе значительно завышают цены на лекарства? Ты можешь сэкономить немало средств, заказывая препараты онлайн, а доставку оформив в любой ближайший аптечный пункт. Проанализируй свою аптечку, чтобы понять, какие лекарства тебе могут пригодиться в ближайшее время, например: леденцы от кашля, капли для носа, средства для очистки линз или даже бинты.
4. Wallet
Финансовое приложение Wallet позволяет не только записывать свои расходы и доходы, но и может помочь тебе запланировать бюджет на целый год – особенно если ты копишь на путешествие мечты. Приложение связывается с большинством банков и дает возможность передавать транзакции прямо в аккаунт, распределяя их по категориям. Детальный отчет позволит тебе быстро понять, на какую сферу твоей жизни уходит больше всего денег, и придумать новое решение для этой проблемы.
Источник: heroine.ru
«Женский календарь» — приложение для женщин — отзывы
Я пробовала много приложений для отслеживания цикла, но всегда возвращалась к «Женский календарь», так как оно меня больше устраивало и интерфейсом и внешним видом, а со временем сюда добавилось еще и много полезных функций.
Ну почему любопытные окружающие заглядывают в мой телефон именно на таком всплывающем оповещении от «Р.C.», которое предупреждает меня о таких интимных вещах? А еще он может выдать тайну моих «красных дней», если оставить телефон на видном месте.
Всем доброго времени суток! Сегодня я поиграю в капитана очевидность расскажу о программке, которая есть в телефоне у каждой девушки, а у кого нет — бегом скачивайте, штука чрезвычайно полезная! Итак начнем.
Всем привет! Я не перестаю удивляться, насколько гаджеты и современная техника облегчают нам жизнь! В школьные годы девочки (в том числе и я) отмечали свои «красные дни» в обычном календарике , обводили их ручкой,и тем самым держали цикл под контролем.
Всем привет! Каждый раз, когда посещаю гинеколога, мне первым делом задают вопрос «а когда были последние месячные?» И чтобы точно знать ответ на этот вопрос, я уже много лет отмечаю в календаре те дни, когда у меня идет менструация.
В общем то тема зачатия для меня более болезненна, чем любые неурядицы в жизни. Что б забеременеть нам понадобилось 5 лет, ЗОЖ и приложение «Мой календарь»- нем и пойдет речь. Ранее я просто отсчитывала середину цикла и в это время усиленно «беременели» Частично это правильно, но не результативно.
Доброго времени суток! Помню как раньше всегда заводила бумажный календарик, в котором отмечала свои женские дни, тогда и подумать не могла, что такой календарик может быть прямо в телефоне. Приложением «Женский календарь» я пользуюсь очень давно, наверное лет 6-7.
Если посмотреть, сколько отзывов написано в эту ветку, станет понятно, что вот этот розовый блокнотик с цветочком — лучшее приложение для ведения женских дневников (на скриншоте моего телефона иконка последняя в пятом ряду).
Привет, девочки Хочу рассказать об этом полезнейшем приложении для нас Каждая уважающая себя девушка регулярно посещает гинеколога в целях профилактики. А гинеколог в свою очередь обязательно задаёт вопрос о цикле.
Добрый день, уважаемые девочки!Хотелось бы поведать об использовании данного приложения.Наша дружба началась, очень очень давно, которая уже исчисляется годами. Хоть я ему и «изменяла», но возвращалась к нему снова и снова. Сейчас расскажу почему.Во-первых, удобный и приятный интерфейс.
Привет Достаточное долгое время, на протяжении уже лет трёх, пользуюсь этим приложением, и настолько привыкла к нему, что оно воспринимается мною как само собой разумеющееся.Настало время немножко рассказать о нем и добавить еще одну ложку мёда в бочку мёда из хвалебных отзывов.
Приложением Женский календарь пользуюсь около 5 лет. Да вот такая у меня с ним долгая дружба. Я очень к нему привыкла. Это удобно и легко. Здесь я веду учет своей менструации.
Привет всем заглянувшим! Как быстро всё меняется. Когда-то мамы рассказывали нам, девочкам, о календариках, которые мы вели, отмечая в них эти дни, помните? Пришло время и я стала вести таблицу в Exel, а недавно и вовсе перешла на приложение для смартфона. Сегодня о нём и поговорим, встречайте.
Всем привет! Вопрос тотального контроля за женским организмом стоит перед каждой женщиной, особенно если планируется беременность! Всегда хочется найти лёгкий способ определения овуляции без лишних затрат на различные аптечные тесты.
Всем привет! С «женским календарем» я неразлучна, всегда слежу в нем за предстоящей менструацией и женским здоровьем. Особенно прейдя на консультацию к врачу, не нужно ломать голову и вспоминать дни, когда была крайняя менструация, сколько дней и другие подробности.
Всем доброго времени суток! Сегодня хочу поделиться своим отзывом на женское приложение в моём телефоне, которым я пользуюсь уже лет 7, а именно «Женский календарь» Очень удобное, многофункциональное приложение, думаю многие им пользуются или хотя бы слышали.
Здравствуйте девушки! «Женский календарь» наверное ведут, или пробовали вести все, а именно этот пользуется большой популярностью и всем нравится. НО для меня он оказался совсем не помощником, а скорее наоборот подводил меня не раз. Начну сначала, коротко о плюсах и минусах. Плюсы: Красивый дизайн.
Источник: irecommend.ru
Мастхэв: 25 лучших мобильных приложений для женщин
Данное приложение одно из самых популярных среди множества женских календарей, оно высчитывает менструальный цикл, прогнозирует овуляцию и фертильность, напоминает о начале месячных за несколько дней. Здесь вы можете отметить свое самочувствие, настроение, изменения веса, прием таблеток, дни, когда занимались сексом, базальную температуру.
Платформа: Android и iOS
Fashion is my profession
Какая же девушка обойдется без объемистого гардероба – как настоящего, так и виртуального? Никакая! Приложения для модниц бывают разные – от серьезных советчиков и конструкторов луков до детских игрушек, в которых необходимо одевать кукол или продавать модную одежду. Развлекаться нам тоже иногда нужно, почему бы не совместить приятное с полезным?
Одним из самых интересных приложений в разделе моды пользователи Android-устройств называют «Стиль и мода» от planeta2app. Оно пестрит полезными советами по формированию гардероба, колористике, укладкам и даже макияжу. Одна из полезных функций приложения – подбор одежды по цветовой гамме, незаменимо при желании приобрести в магазине завершенный стильный look. Приложение позволяет делиться своими достижениями и любимыми fashion-идеями в социальных сетях.
Игра Fashion Design превращает моду в отдых, напоминая вчерашним девочкам то время, когда они еще увлекались картонными вырезалками «Одень куклу». В современных играх и приложениях на Android для девушек симпатичного манекена можно одевать исключительно по последним тенденциям, ведь в обновлениях игры представлены новейшие коллекции крупных кутюрье и любимых девушками западных брендов casual-одежды.
Гормоны
Девушки отказываются работать со свободными весами, полагая, что фигура станет треугольной. Опровергнуть предположение помогут биохимия и гормоны.
- Тестостерон (половой гормон) отвечает за объемы, контуры тела. У мужчин его количество варьируется от 210-1200 ng/dl, у женщин – 16-70 ng/dl. Значения существенно отличаются. Поэтому при занятии со снарядами, скорректируются только формы.
- Норадреналин — медиатор для ЦНС. При попадании в кровь происходит химическая реакция, увеличивающая кровоснабжения волокон, взрывную силу, агрессию.
Низкий уровень не позволяет заниматься в отказном режиме. Девушки совершают до 8 повторений, затем наступает усталость. Продвинутые атлетки способны на дополнительные 3-4 подходов, но не больше. Это в случае, если речь не идет об употреблении специфических фармпрепаратов.
Программа тренировок для девушек среднего уровня
На этом этапе задача усложняется. В план занятий кроме базовых практик, включаются усложненные вариации техник на каждую группу мышц. Схема тренировок: через день. Отдых между повторениями — 30 секунд, сетами – 70.
Понедельник: бицепс, трицепс, плечи
- Кардиотренировка — 20 минут.
- Подъем штанги с EZ- грифом стоя (10х3).
- Жим гантелей стоя (12 х3).
- Жим штанги лежа (10х3).
- Французский жим лежа (12х3).
- Разведение гантелей в наклоне стоя (15х3).
Среда: ноги
- Приседания плие или сумо – 25 раз.
- Выпады вперед (12х4).
- Подъем на носки с грузом сидя (16х3).
- Сгибание конечностей в тренажере (13х3).
- Приседания со штангой (8х2).
Пятница: спина, абдоминальные мышцы, грудь
- Кардио.
- Жим штанги лежа.
- Сведение рук с гантелями.
- Тяга гантелей к поясу в наклоне.
- Наклоны вперед со штангой (все по 12х3).
- Скручивания на полу (20х3).
- Подъемы согнутых ног в свободном висе (по мере сил).
Составляем индивидуальный комплекс
Независимо от того, предстоит вам жиросжигающая или силовая тренировка, важно начать ее с разминки. Легкая кардио нагрузка в начале занятий позволит подготовить организм, предотвратить травмы и повреждения, разогнать пульс и ускорить метаболизм.
Базовая программа для девушек, целью которых является похудение, выглядит следующим образом:
Есть программы целевые, например, для прокачки ягодиц и бедер, пресса или рук. Если девушку беспокоит какая-то одна проблемная область, например, низ, то можно использовать стандартные программы приседаний на 30 дней.
Но также существуют комплексы под названием «Фулбоди», предназначенные для проработки мышц всего тела. В ходе такого занятия прорабатывается пресс, спина, есть упражнения для ног, рук и плеч. Пример круговой тренировки фулбоди с картинками смотрите ниже:
Теперь вы знаете, какие бывают программы для тренинга девушек в спортивном зале. Используйте полученные знания для разработки персональной тренировки.
Леди никогда не опаздывает
Нам всем давно уже надоел стереотип «девушки неорганизованны и всюду опаздывают». Поэтому каждая уважающая себя леди обязательно установит на телефон органайзер с будильником, напоминаниями и удобным интерфейсом. И, конечно же, приложения для девушек должны быть стильными, чтобы наш эстетический вкус не пострадал при планировании завтрашнего графика.
Например, старенькое, но актуальное Any.do радует не только своей бесплатностью, но и приятными анимациями при открытии функций, оригинальными шрифтами и возможностью кастомизации. Интуитивно понятное управление, с которым можно справиться буквально одним пальцем, управление голосом и система Any.do Moment, позволяющая за секунду вносить в расписание новые пункты – что еще нужно вечно спешащей деловой женщине?
Менструальный цикл
Женская работоспособность зависит от фаз менструального графика. После критических дней и до овуляции наступает позитивный подъем. По истечении 10-11 дней тонус снижен (в зависимости от длительности цикла). Организм накапливает энергию, и противостоять естественному процессу бессмысленно. Учитывая физиологическую особенность, логично корректировать нагрузку, сверяясь с календарем менструаций.
Во время месячных количество эстрогена, прогестерона снижается, ускоряются обменные процессы. Движения усиливают кровообращение в малом тазу, снимающее напряжение в крестцовой зоне. При отсутствии болей, дисменореи, тренировки пойдут на пользу, при этом силовые нагрузки минимизируются.
Related posts:
- 10 лучших упражнений на бицепс для мужчин и женщин (ФОТО)
- Где и как можно правильно подобрать прическу и цвет волос по фото и форме лиц для мужчин и женщин? ТОП-15 бесплатных онлайн сервисов, программ и приложений на компьютере без регистрации
- Тату пантера: 70 лучших примеров на фото для мужчин и женщин
- Цветочные ароматы духов для женщин: список лучших парфюмов известных марок
Источник: kinopobeda.com