Негативные программы подсознания список

Это убеждения. мешающие нам жить, развиваться, двигаться к цели, выстраивать отношения, чувствовать себя счастливыми, наслаждаться жизнью. Еще их называют Ограничивающие фразы.

Из примера вы сейчас сразу увидите, какие именно установки мешают:

• Я не могу быть счастливым
• Всё в жизни даётся тяжелым трудом
• Жизнь — сплошное испытание
• Ставить цели бесполезно, всего не добьёшься.
• Все мужчины — козлы
• Женятся одни неудачники
• Счастливы только дураки
• Я бездарь и неудачник
• Я не имею права ошибаться
• думай только о себе, никого не слушай
• Ты никудышный, как твой отец
• Будешь такой же несчастной, как твоя мать
• От денег все несчастья
• Дети — это мучение
• Рожать страшно
• Быть матерью — это огромная ответственность
• Я никогда не буду руководителем
• У меня нет способностей

И еще много-много других. Все эти негативные установки прочно сидят в нашей голове и диктуют нам как поступать. Мы совершенно бессознательно следуем посылу, который нам передаёт эта установка.

Как избавиться от негативных установок . Джон Кехо техника «Укоренение взгляда».

Пока установка не мешала, мы её не замечали.

Но когда в нашей жизни происходят события, которые явно не способствуют позитивной жизни, когда всё время рушатся отношения, нет денег, ничего не добиваемся, часто ругаемся с людьми, не можем забеременеть, выйти замуж, жениться — вот тогда мы обращаем внимание на себя и пытаемся найти «что же мне мешает?».

И в этот момент вполне реально наткнуться на негативную установку.

2. Как найти негативные установки.

1. Вполне возможно это сделать и самостоятельно.

Для того, чтобы найти эту фразу, лучше всего посвятить этой процедуре какое-то своё время, сосредоточиться на себе, на том вопросе, который тебя сейчас больше всего волнует и решение которого для тебя очень важно.

Возьми блокнот и начни выписывать те фразы, которые ты чаще всего используешь, когда оправдываешься, когда хочешь доказать обратное (по конкретной волнующей тебя теме). Фразы, которые ограничивабт твои действия, тормозят действия, предпринимать какие-то шаги, предупреждают тебя, уберегают тебя от беды и несчастья.

Вспомнить, что часто говорили тебе родители на эту тему. Можно даже завести в ними разговор на эту тему, и ты услышишь их посыл тебе, в котором вполне вероятно кроется и негативная установка.

2. Обратиться к специалисту (психологу, коучу)

В процессе беседы, задавая тебе определенные вопросы, специалист услышит фразу, которую ты будешь периодически произносить. По интонации, эмоциональной окраски можно понять — как эта фраза влияет на тебя.

С помощью уточняющих вопросов, обсуждая эту фразу, специалист сможет понять, является ли она твоей установкой, как она тебе мешает, что именно происходит в твоей жизни, когда ты пользуешься этой установкой.

Как очистить подсознание от негативных программ и установок.

Таким образом, специалист помогает человеку выявить установку.

3. Как проработать негативные установки

Существует множество методик по проработке негативных установок (убеждений, ограничений). Все можно найти в интернете.

Что можно сделать самостоятельно.

Взять тот же блокнот и начать работать над конкретной установкой.

Почему важно записывать? Так вы будете видеть свою работу — а это очень важно. Так как часто люди обесценивают то, что уже сделали, и думают, что никуда не продвинулись, а из-за этого скатываются обратно, и запускают другую установку «я ничего не могу сделать», «у меня ничего не получается», «я неудачник». И тогда вы попадёте в замкнутый круг, где установки командуют вашей жизнью, а не вы ею.

Выписав установку, нужно проговорить её вслух, при этом прислушаться к своему телу, прочувствовать:

— как каждое слово отзывается внутри вас?

— что вы чувствуете?

Эти ощущения надо записать: слово — ощущения, в какой части тела оно, какие эмоции вызывает.

В основном это негативные эмоции. Соответственно, если эмоции негативные, значит установка (убеждение) явно не положительная и явно мешает вам. Значит она вам не нужна.

Но каким-то образом она у вас появилась, значит она вам нужна была и от чего-то вас оберегала, защищала.

Важно понимать, что нельзя бороться с установками. Их нужно принять и заместить другим.

Для этого ты подбираешь новую положительную установку, которая поможет тебе в твоем вопросе. Формулировка должна быть чёткой, ясной для тебя. Проговаривая новую установку, нужно прочувствовать её всем телом, каждое слово. Если хоть какое-то слово не «укладывается», не вызывает положительных эмоций, не находит отклика в теле, его нужно заменить и подбирать до тех пор, пока каждое слово не откликнется положительными эмоциями и ощущениями в теле.

Итак, новое положительное убеждение — это убеждение, которое полностью согласуются с вашим представлением о вашем будущем, каждое слово которого откликается в вашем теле и вызывает положительные эмоции.

Запиши положительное новое убеждение в блокнот. Запиши те эмоции и ощущения, которые ты испытываешь, когда проговариваешь убеждение.

Твоё новое убеждение — это твоя новая аффирмация на каждый день.

Для чего нужно прочувствовать телом негативную и положительную установку?

Все наши эмоции сидят в нашем теле и пока они там сидят, мы невольно подчиняемся им.

Отрицательные эмоции — мешают нам, они нам не нужны. Поэтому от них надо освободиться. (НЕ бороться!). Когда ты выписал свои ощущения от негативной установки, ты можешь проработать эту эмоцию, вытащить её из себя и попрощаться с ней. Тогда она не будет сидеть и мешать «приживанию» новому положительному убеждению.

На то самое пустое место, где была отрицательная эмоция, ты положишь положительные эмоции от нового положительного убеждения!

Если до конца не проработать и не убрать негативные эмоции от прежнего негативного убеждения, то негативные эмоции будут продолжать мешать тебе, будут всячески отрицать и не пускать новое убеждение.

Такую работу можно провести самостоятельно, если ты понимаешь, как работать с телом.

Но, конечно же, лучше всего обратиться к специалисту, который сможет грамотно проработать с телом и заменить эмоции, связанные с убеждениями.

В своих консультациях я часто использую работу с телом.

Вот пример одной из последних демо-консультаций

Каждая такая консультация проходит в очень доброжелательной, поддерживающей обстановке, бережно подходя к эмоциям человека.

4. Как поддерживать себя, чтобы установки вновь не вернулись.

Записанное новое убеждение в блокноте — это твоя аффирмация на каждый день.

Прочитай убеждение и запиши, какие эмоции оно вызывает, что хочется делать, когда ты проговариваешь это убеждение. Какие мысли приходят в голову?

Сначала записывай всё, что приходит в голову, потом структурируй.

Потом из этого составь план действий. Каждый день перечитывай, размышляй над этим. Когда перечень действий обретет уверенный характер и вызывает в вас желание действовать, запишите свои первые шаги прямо на сейчас. Что уже сейчас вы готовы сделать?

Каждый день записывайте, что вы сделали, чтобы это новое убеждение реализовывалось в вашей жизни.

Делай всё, чтобы твоё новое убеждение работало на тебя!

Важно в это время окружать себя положительными эмоциями, общаться с людьми, которые вас поддержат, окажут помощь в вашем начинании. Слушайте поддерживающие передачи, читайте книгу по вашему вопросу.

Хорошо помогают медитации, расслабление, спорт, прогулки по лесу или парку, плавание.

5. Какие препятствия могут возникнуть во время «приживания» нового убеждения?

Возможно, что остались не проработанные негативные эмоции, оставшиеся после негативного убеждения. Они остались «неудовлетворенными», поэтому дают о себе знать и продолжают мешать.

Неправильно подобрано новое положительное убеждение. Нет отклика.

Новые положительные эмоции не заняли место отрицательных.

Нет последовательности в работе над «приживанием» нового убеждения. Вы прожили со старым убеждением много лет. И вот так вот в одночасье расстаться с ним. надеясь на чудо — невозможно! С этим нужно работать и также поддерживать, как вы до этого поддерживали старое.

В данной ситуации помощь специалиста будет очень кстати, так как он не просто сможет тебя контролировать хотя бы два раза в месяц, он сможет понять, что именно идёт не так. Какие мысли мешают? Где происходит сбой? Направит, поддержит, поможет.

Очень важно чувствовать поддержку в этот период, чтобы не откатиться назад.

Желаю вам достижения ваших целей!

Наталья Трухина, семейный психолог и коуч

Источник: www.b17.ru

12 ограничивающих убеждений, которые мешают вашему счастью и успеху

Невероятные факты

Ваша реальность является отражением ваших самых сильных убеждений.

Помните о том, что вы ограничены только теми стенами, которые сами возводите.

Если вы чувствуете, что застряли в жизни или не получаете того, чего хотите, возможно, всему виной являются ограничивающие убеждения у вас в голове.

Но вы можете их изменить. В первую очередь, вам нужно их осознать.

Что такое ограничивающие убеждения?

Ограничивающие убеждения — это глубоко укоренившиеся мысли о себе, которые мешают вам полностью раскрыть свой потенциал.

Наши убеждения как позитивные, так и негативные формируют наше мышление и представление о действительности. Все в жизни, начиная с нашего восприятия и того, что мы чувствуем? и как реагируем, определяется подсознательной системой убеждений, которая лежит в основе того, кем мы являемся.

Эта система формируется еще в детстве на основе нашего опыта с родителями и другими людьми и сохраняется на протяжении жизни. Сначала эти идеи довольно гибкие, и мы можем их менять, но со временем так так укореняются в нашем подсознании, что мы их часто не осознаем, потому что они кажутся нами естественными.

100+ примеров ограничивающих убеждений, которые сидят в вашей голове

Бывает, что мы сильно чего-то хотим. Так сильно, что готовы выпрыгнуть из штанов при одной только мысли об этом. И вроде все говорят, что истинные желания должны осуществляться, а вот они все не сбываются. В чем тогда проблема? Скорее всего в негативных убеждениях, которые находятся в нашей голове. Они прочно засели внутри и тянут назад.

Как обнаружить эти установки? Какие они бывают? Читайте статью, чтобы узнать ответы на эти вопросы.

Что такое ограничивающие убеждения

Ограничивающее убеждение — это такая установка, которая стопорит развитие человека. Это негативная программа, заложенная в голове или подсознании, которая влияет на наши решения и поступки. Причем установки могут быть совершенно в разных сферах:

• в деньгах;
• карьере, работе;
• семье;
• здоровье;
• дружбе;
• отдыхе;
• увлечениях.

Установки часто появляются из семьи, детства. Если родители верили, что много денег не заработаешь, то скорее всего, вы думаете точно также и зарабатываете мало. Если мама с детства твердила, что настоящих друзей не бывает, люди всегда предают, то у вас их скорее всего нет. Страх предательства настолько засел в подсознании, что дружбу заводить ни с кем не хочется, да и боязно.

Если человек для вас авторитет, то вы прислушиваетесь к его мнению. Так что помимо семьи ограничивающие убеждения могут в вас вложить учителя, друзья, начальники или родственники.

Иногда человек сам себе создает такие установки. В стрессовой ситуации мы не можем мыслить объективно. И если человек чувствует вину или тревогу, то в голове могут возникнуть негативные мысли. А одна такая мысль ведет за собой целую систему ложных убеждений. Например:

1. Ну вот, у меня не получилось.
2. У меня никогда ничего не получается.
3. Любое дело, за которое я берусь, заканчивается провалом.

Ограничивающие установки есть у каждого человека. И они не зло. Просто нужно знать о них и прорабатывать. Обычно такие убеждения вызывают чувство беспомощности, лишают энергии, когда вы их произносите.

С убеждениями можно работать. Они могут как блокировать, так и продвигать.

Проблема в том, что в жизни будет такой сценарий, который соответствует вашим установкам. Некоторые убеждения мешают жить, мешают зарабатывать больше денег, строить гармоничные отношения, заводить семью и детей, подниматься по карьерной лестнице. И если у вас в голове есть такие негативные установки, то жизненный сценарий может быть не из лучших.

Список убеждений из разных сфер жизни

Рассмотрим список убеждений, которые могут мешать вам радоваться жизни и достигать целей.

Про деньги

1. Деньги — это зло.
2. Все богатые — воры и плохие люди.
3. Если будет много денег — не будет времени на семью.
4. Деньги зарабатываются только тяжелым трудом.
5. Платой за деньги являются мучения от работы.
6. Чтобы хорошо заработать, нужно много времени и сил потратить на работу.
7. Иметь много денег — опасно.
8. Большие деньги приносят большие проблемы.
9. Брать деньги за свои услуги неправильно.
10. Духовные люди не думают о деньгах.
11. Жалко тратить деньги на себя.
12. Я считаю себя недостойным больших денег.
13. Деньги — это грязь.
14. Много денег иметь нельзя, могут отобрать.

Подробнее о денежных установках можно почитать здесь.

Про отношения

1. Отношения — клетка.
2. Все мужчины изменяют.
3. От любви одни проблемы.
4. Жизнь без мужчины невозможна.
5. Мне и одной хорошо.
6. Женщина неполноценна без семьи.
7. Я должна во всем слушаться своего мужчину.
8. Появление семьи и детей — это конец свободной жизни.
9. Женщина в семье все тянет на себе.
10. Самодостаточные, умные, уверенные в себе женщины никому не нужны.
11. Настоящих мужчин не осталось.
12. В наше время редко встретишь счастливую семью.
13. Мужчины только и делают, что жрут и спят.
14. Мужчинам все равно на женские чувства.

Про дружбу

1. Женской дружбы не бывает.
2. Дружбы между мужчиной и женщиной не существует.
3. Настоящих друзей не бывает.
4. Друзья с тобой только в радости.
5. Быть хорошим другом значит жертвовать собой.
6. Настоящий друг познается в беде.
7. Дружба бывает только в детстве.
8. Взрослые люди не умеют дружить, так как думают только о своей выгоде.
9. В этой жизни каждый сам за себя, никто тебе не поможет.
10. Друзья не должны обижаться.
11. С женщинами дружить опасно.
12. Во взрослом возрасте сложно завести друзей.

Про здоровье

1. Я постоянно болею.
2. Мое здоровье зависит только от врачей.
3. Все болеют в моем возрасте.
4. В наших краях долго не живут.
5. У меня не хватит денег на лечение, хороший врач дорого стоит.
6. Если не выпью это лекарство, то заболею.
7. Подул сильные ветер, опять простыну.
8. Моя работа сведет меня в могилу.
9. С моим образом жизни невозможно оставаться здоровым.
10. На работе гуляет грипп, я обязательно заражусь.
11. Всем врачам нужны только деньги, иначе они не вылечат.
12. У меня слабый иммунитет.

Про работу и карьеру

1. Чтобы устроиться на работу, нужны связи или деньги.
2. Хороших начальников не бывает.
3. Нельзя в коллективе быть «самым умным», этого никто не любит.
4. Лучше стабильно получать 30 тысяч в офисе, чем шагать в неизвестность.
5. Мне уже много лет, на хорошую работу не устроиться.
6. Мой опыт никому не нужен.
7. Вокруг полно более успешных и знающих людей.
8. Нельзя признавать свои ошибки, а то лишат премии или уволят.
9. Работа не волк, в лес не убежит.
10. Начальник никогда не похвалит.
11. Работа не бывает интересной.
12. Работать на себя слишком рискованно.

Про хобби

1. На хобби много не заработаешь.
2. Хобби — бесполезная трата времени и денег.
3. Творчеством нельзя заработать — это всего лишь хобби.
4. Я не могу творить — это удел избранных.
5. Работа для денег, а хобби для души.
6. Мои увлечения никому не нужны.
7. Хобби невозможно превратить в работу или бизнес.
8. Взрослому человеку не нужны хобби.
9. Хобби не несут никакой практической пользы, поэтому не нужно ими заниматься.
10. Сначала нужно получить нормальную специальность, а потом можно заниматься и хобби.
11. Хобби не приносит никаких результатов.

Про отдых

1. Отдыхают только ленивые.
2. Чтобы отдохнуть, сначала нужно много поработать.
3. Мне некогда отдыхать.
4. Отдых — не для всех.
5. Если уж отдыхать, то с шиком.
6. Отдых нужно заслужить.
7. Безделье — это не отдых.
8. Пока ты расслабляешься, другие заняты полезным делом.
9. Лучший отдых — это смена деятельности.
10. Делу время, потехе час.
11. Когда я отдыхаю, то трачу время впустую.

Как работать с негативными установками

Что делать, если вы осознали свои психологическое установки? Как с ними работать? Например, у вас есть убеждение: «чтобы иметь семью, нужно отказаться от карьеры» или «для того, чтобы хорошо зарабатывать, нужно сутками пахать».

Выпишите на листок бумаги все жизненные установки, которые вы чаще всего произносите. Напротив каждого негативного убеждения напишите по 3 продвигающих. То есть мы делаем переформулирование установки и превращаем ее в позитивную. Например:

Денег нет.	Мир изобилен. В мире бесконечное количество денег. Я могу заработать любое количество денег.
Я постоянно болею.	Я абсолютна здорова. С каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше. У меня сильный иммунитет.
На хобби много не заработаешь.	Мои увлечения могут приносить большой доход. Я могу зарабатывать на том, что мне нравится. Мое хобби наполняет меня и помогает больше зарабатывать.
В этой жизни каждый сам за себя, никто тебе не поможет.	В мире огромное количество хороших людей, которые готовы прийти на помощь. Мир не без добрых людей. Меня окружают только искренние люди, готовые поддержать в любой момент.
Мой опыт никому не нужен.	У меня есть бесценный опыт, который нужен многим. Я ценный сотрудник, все меня хотят видеть в своей команде. Я обладаю огромным багажом знаний.

Когда вы на каждое блокирующее убеждение придумаете по 3 продвигающих, то будет классно, если проведете их через трансформационную медитацию или будете произносить, как аффирмации.

Аффирмация — это позитивная установка, которая помогает создать правильный психологический настрой.

Трансформация убеждения помогает создать в головном мозге новые нейронные связи. То есть вы отменяете старую нейронную связь, которая блокировала вас, и создаете новую продвигающую. Подробнее о том, как работать с негативными установками и какие есть еще способы избавления от них, можно почитать в этой статье.

Негативные установки — часть нашего существования. С ними можно жить, но лучше скинуть этот балласт и двигаться без него. Тогда вы быстрее добьетесь поставленных целей, обретете гармонию в семье, отношениях, начнете больше зарабатывать и поверите в свои силы. Поверите в то, что в этом мире возможно все. Стоит лишь захотеть.

Источник: mariyadenisova.com