Mi здоровье что это за программа

Как подключить и настроить фитнес-браслет Xiaomi Mi Band 7 к телефону на Android: с чего начать

Я так начал сегодняшнюю заметку не случайно! Речь как раз и пойдет о нашем здоровье. а точнее о небольшом устройстве (фитнес-браслете Mi Band 7 от Xiaomi), которое позволяет за ним следить.

Что дает этот браслет?

Во-первых , в него встроено множество датчиков: движения, уровня кислорода в крови, шагомер, GPS-трекер, пульсометр (что позволяет вести подсчет калорий, сердечного ритма, физической активности, следить за калориями, продолжительностью сна и т.д.). Вкупе с их приложением, получаем целого «тренера», который всегда подскажет и направит.

Во-вторых , в нем есть встроенный будильник, быстрый набор номера, часы, календарик, фонарик и др. (очень удобно, позволяет заменить другие устройства).

В-третьих , браслет водонепроницаем, легок и от одного заряда работает больше недели (судя по моим тестам и отзывам. У кого-то и 2 недели держит батарея).

Как включить мониторинг здоровья сердца на Mi Band 7 ?

Сложив всё вместе — получаем архи-полезное устройство не только для спортсменов, но и для всех остальных (ведь предупрежден — значит вооружен!). А здоровье ведь не купишь.

Ладно лирики, перейдем непосредственно к делу.

Как начать пользоваться фитнес-браслетом (на примере Xiaomi Mi Band 7)

ШАГ 1: упаковка, подкл. и зарядка

Коробка (упаковка) браслета от Xiaomi в общем-то стандартна. Комплектация тоже — в коробке лежит само устройство, кабель для подзарядки и инструкция по эксплуатации (кстати, почему-то только на китайском языке. Видимо мне не так сильно повезло. Впрочем в меню самого браслета русский есть!).

Упаковка и комплектация (браслет, кабель для зарядки, и инструкция на китайском языке)

После того, как всё извлечете из упаковки — подключите браслет к USB-порту компьютера/ноутбука для подзарядки (за время продажи и транспортировки устройства — батарея могла разрядиться в ноль, и что-то пытаться настраивать пока бесполезно).

Важно: крайне желательно подзарядить устройство хотя бы д о 50-70% (дело в том, что при низком заряде, например, меньше 15% — некоторые браслеты могут переходить в режим энергосбережения).

Подключаем к USB-порту компьютера и дожидаемся зарядки не менее 50-70% (Xiaomi Mi Band 7) // Кликабельно

ШАГ 2: установка спец. приложения, сопряжение

Далее на смартфон потребуется установить спец. приложение. Вообще, Mi Band 7 совместим со многими приложениями: Mi Fit/Mi Fitness, Zepp Life .

Рекомендую выбрать Zepp Life: у него шире функционал + больше циферблатов + есть уведомления (от Телеграм, Тик-Ток и пр.) + оно совместимо даже с теми браслетами, которые не поддерживаются в вашем регионе! (а такая ошибка с Mi Fitness 3.0 возникает не редко).

Установка у Zepp Life классическая, достаточно загрузить приложение с Play Market (или его аналогов).

Далее запустить его, создать свой аккаунт (либо использовать от Google, что я и сделал — т.к. это удобнее), а затем дать разрешения, которые оно попросит (обычно, это определение местоположения, и телефон). В общем-то, это всё стандартно, и делается в полуавтоматическом режиме (поэтому не останавливаюсь).

😱 ОТКЛЮЧАЕМ ВРЕДНЫЕ ПРИЛОЖЕНИЯ ТВОЕГО XIAOMI НА MIUI

Установка Zepp Life — разрешить местоположение

Далее на главном экране в правом верхнем углу нужно нажать по «плюсику» и выбрать устройство для добавления — в нашем случае «Браслет» (после укажите, что устройство без QR-кода — сразу после этого на экране телефона появится список Bluetooth-устройств*, среди которых будет и наш Xiaomi Smart Band 7. ).

Кстати, во время сопряжения на экране браслета появится синяя «галочка» — нажмите ее для подтверждения операции.

* Важно!

Если у вас не появляется список устройств, доступных для подключения, — проверьте работу Bluetooth!

Далее следует выбрать фитнес-браслет с сопряж. без QR-кода

При успешном сопряжении Zepp Life сразу же попросит настроить ваш профиль — потребуется указать:

• пол и возраст;
• вес и рост;
• цель активности/тренировок (например, ежедневная нагрузка в 8000 шагов, как советуют многие долгожители. ).

Профиль — возраст, вес, и пр.

Сразу после этого на экране фитнес браслета появится главный экран с часами, пульсом и пр. данными. Можно пользоваться! Никаких других обязательных параметров более задавать не требуется.

Браслет заработал! Время синхронизировалось

ШАГ 3: основные настройки и датчики

Если открыть Zepp Life (после сопряжения) в главном окне приложения вы увидите свой пульс, кол-во шагов и прочую полезную информацию.

Теперь, чтобы открыть настройки браслета — нажмите по меню «Профиль» (внизу экрана), и затем в открывшемся окне по названию устройства «Xiaomi Smart Band 7» — в результате откроется основное меню его параметров. Оно то нам и нужно!

Zepp Life — как открыть настройки браслета Smart Band 7

Далее сразу же на главном экране вы увидите процент заряда батареи браслета, его циферблат, основные разделы для задания параметров:

• Уведомления и напоминания;
• Мониторинг состояния здоровья;
• Настройки браслета (где можно задать яркость дисплея, время работы экрана, режим не беспокоить, язык, и др. См. скрин ниже);
• Настройки приложения;
• Поиск обновлений;
• Информация о пульсе и пр.

Главный экран — настройки браслета (яркость, не беспокоить, сколько сек. не будет тухнуть экран (5 сек. по умолчанию) и пр.)

Отмечу, что все разделы в приложении на русском и они достаточно легко конфигурируются под-себя.

Ниже я сделал пару скриншотов из вкладок «Уведомления и напоминания» и «Мониторинг состояния здоровья» (можно настроить постоянное слежение за пульсом, сном, дыхания и пр. Если что-то будет «не так» — вам сразу же придет уведомление!).

Уведомления и мониторинг состояния здоровья

Покажу неск. более конкретных примеров, с которыми многие сталкиваются.

Как посмотреть свой пульс

Нужно для начала надеть браслет на руку и застегнуть (причем, желательно закрепить его так, чтобы он не «бултыхался» в свободном вращении на запястье. ).

Далее нажать по экрану и свайпнуть (т.е. потянуть экран) вверх: в меню выбрать «Сердцебиение» и подождать 10-15 сек., пока браслет проводит замер. Обратите внимание, что браслет тут же на экране покажет значение + подскажет, в норме ли это (хорошо, если показатель находится в зеленой области, либо рядом с ней).

Измерение пульса (кол-во ударов сердца) с помощью браслета

Кстати, если вы носите браслет постоянно — то вся информация о вашем здоровье будет скапливаться в приложении. Вам достаточно открыть главное окно Zepp Life — и вы тут же увидите и кол-во пройденных шагов, и пульс, и пр. моменты.

Главный экран Zepp Life — тоже собирает информацию о пульсе

Как настроить погоду

Помимо часов, фитнес-браслет от Xiaomi неплохо приглядывает за погодой, и даже может оповещать о резких ее изменениях. Чтобы уточнить свой регион (дабы устройство точнее подсказывало результаты) — откройте настройки браслета в Zepp Life (выше показано как это сделать), и перейдите в раздел «Погода» .

Далее задайте свою расположение, единица изменения температуры, вкл. оповещения. См. пример ниже.

Zepp Life — настройки приложения — погода

Что касается браслета: активируйте его (например слегка встряхнув руку, либо нажав по экрану) и свайпните вправо. перед вами появится подробная информация о погоде.

Смотрим погоду — Xiaomi Band 7

Как поставить уведомление/напоминание о тренировке

1) Сначала запустить Zepp Life и открыть настройки браслета (выше показал как это сделать).

2) Открыть раздел «Уведомление и напоминания / уведомления» .

3) Вкл. напоминания и задать время: в назначенный час (при отсутствии активности с вашей стороны) браслет начнет вибрировать.

Включить напоминание о физ. активности — Zepp Life

Как включить фонарик

Полезная вещь, когда вы в темноте пытаетесь нащупать замочную скважину или уронили что-то в темноте. (заранее отмечу, что на удивление фонарик у браслета весьма неплох, правда светит только в одну точку. ).

Чтобы его включить — потяните экран на верх, затем перейдите в раздел «Больше» .

Свайп вверх, переход в раздел больше — Mi Band 7

В меню выберите «Фонарик» и включите его. Экран начнет светится белым однотонным светом на всю возможную яркость. Вполне хватает, чтобы в полной темноте подсветить себе.

Для откл. фонарика — нажмите пальцев любую точку светящегося экрана.

Mi Band 7 — включение фонарика, подсветка

В общем-то, кол-во настроек/параметров у браслета Mi Band 7 (и приложения Zepp Life) — очень большое, их сотни, и рассматривать всё — не хватит никакой заметки! Если у вас установлено русское меню — думаю, что вы сами без труда сможете задать все основные параметры (как это начать делать — я показал в своих примерах. Аналогично можно до-настроить и всё остальное).

Если будет проблема с рус. языком

Если русский язык в фитнесс браслете у вас не установиться автоматически — попробуйте зайти в настройки телефона и измените регион работы на Китай (не язык!). Затем смените регион обратно на Россию. Язык должен автоматически синхронизироваться и меню браслета станет на русском.

Иные мнения и дополнения по теме — приветствуются в комментариях ниже.

За сим откланяюсь, всем удачи и здоровья!

Источник: ocomp.info

Как подключить фитнес браслет к телефону Android (на примере Honor Band 5). Использование приложения «Здоровье»

Д оброго времени.

Сегодняшняя заметка (так или иначе) будет посвящена здоровью — а именно подключению и настройке фитнес браслета.

Кстати, не смотрите на аббревиатуру «фитнес» — те данные, которые он собирает, очень полезно знать каждому второму (например, кол-во пройденных шагов, пульс, температуру, тренировки, калории и пр.). Да и сам по себе — он даже удобнее, чем обычные наручные часы: он их легче, не боится воды, извещает о всех важных событиях.

Несмотря на то, что заметка основана на подкл. браслета Honor Band 5/6 — она будет актуальна и для устройств от Xiaomi // Mi Band (там только приложение нужно будет заменить на свое // в заметке я об этом указал в соотв. шаге ).

Прим. : подобные браслеты (о которых идет речь в статье) можно найти и заказать (по бросовым ценам) в китайских онлайн-магазинах.

Пошаговая инструкция по подкл. фитнес браслета

ШАГ 1

Итак.

Первое, что нужно сделать — это достать из упаковки сам браслет и зарядник, соединить их между собой, и подключить к USB-порту компьютера (/блоку питания). Во-первых, за длительную транспортировку батарея могла сесть; во-вторых, некоторые устройства не включаются (/настраиваются) без зарядника!

Затем останется включить и активировать браслет, нажав на «круглую» кнопку на его корпусе. Обратите внимание : на экране браслета должно появиться сообщение о том, что нужно установить приложение «Health» и в нем добавить браслет в список сопряженных устройств. См. фото ниже.

Подключаем зарядник к браслету и ПК. Включаем браслет (Honor Band 5)

Важно!

В некоторых браслетах (смарт-часах) в меню настроек необходимо активировать функцию «Connect mobile phone». (к Honor Band 5 это не относиться).

Если браслет у вас не новый и ранее был подключен к какому-либо аппарату — сделайте его сброс. Для этого нажмите по экрану браслета и перейдите в его меню настроек — затем понадобиться добраться до следующей вкладки: «Еще —> Дополнительно —> Настройки —> Сброс настроек» .

Пример сброса браслета

ШАГ 2

Далее нужно открыть настройки смартфона — раздел «Подключение устройства» и проверить, чтобы Bluetooth был включен!

Примечание : если вы ранее к этому телефону подключали какие-либо фитнес браслеты («умные» часы и аналогичные устройства) — рекомендуется их удалить из списка сопрягаемых по умолчанию Bluetooth устройств (благо, что это делается в том же разделе настроек Android).

Отключаем ранее подключенный браслет от телефона

ШАГ 3

Теперь на телефон необходимо установить спец. приложение, рекомендованное разработчиками, — в моем случаеHuawei Health (ссылка на AppGallery, можно поискать и в др. магазинах, в том же Play Market).

Если у вас браслет от Xiaomi Mi Band — обратите внимание на приложение Zepp Life (именно оно рекомендуется в посл. версиях. ).

Это спец. приложение будет взаимодействовать с браслетом и контролировать основные параметры (в т.ч. и здоровье: пульс, кол-во пройденных шагов, тренировки и т.д.).

Прим : если у вас телефон марки Honor или Huawei — вероятно, оно у вас уже предустановлено, на русский перевели просто — «Здоровье» .

Далее в приложении Huawei Health нужно перейти во вкладку «Устройства» и нажать кнопку «Добавить» .

Huawei Health — приложение, контролирующее здоровье

Если появится окно с вопросом насчет разрешения приложению «Здоровье» доступ к местоположению аппарата — ответить положительно.

Следом в списке устройств, доступных для сопряжения, вы должны увидеть название фитнес трекера (в моем случае «Band 5-24F»).

Нажимаем кнопку «Привязать» и ждем 10-15 сек.

Honor Band — привязать!

Если появится окно с сообщением о том, что приложению «Huawei Health» (которое работает с браслетом) требуется доступ к приложению «Телефон» для проверки ID — устройства — см. шаг 4 (потребуется дать соответствующие права, что на некоторых аппаратах вызывает вопросы. ) .

Требуется право! В качестве меры защиты приложению Huawei Health требуется доступ к приложению » Телефон» для проверки ID устройства. Это право не будет использоваться для выполнения или завершения вызовов. Чтобы продолжить использование приложения — выберите «Настройки > Приложения > Huawei Health > Права» и предоставьте ему права доступа к приложению «Телефон».

ШАГ 4

Опционально! Выполнять вручную, если появится сообщение о необходимости дать права «Телефону».

1. Сначала необходимо открыть настройки Android — вкладку «Приложения» ;
2. В списке найти нужное (в нашем случае «Здоровье» ), открыть его, и перейти в подраздел «Права» ;
3. Напротив пункта «Телефон» поставить ползунок в режим «вкл.» .

Даем права (разрешения телефону) / Android 8.0

Для Android 11 (смартфон Samsung):

• Открыть в настройках телефона вкладку «Приложения» ;
• Нажать в углу по «трем точкам» и выбрать пункт «Диспетчер разрешений» ;
• Далее перейти в раздел «Телефон» : найти в нем приложение «Здоровье» и поставить ползунок в режим «Разрешено» . См. пару скриншотов ниже.

Диспетчер разрешений — Android 11

ШАГ 5

После выполнения шага 4 (установки разрешений) — нужно открыть заново приложение «Здоровье» и начать еще раз сопряжение (если есть вопросы — повторите снова шаги 1-3).

Honor Band — привязать!

Если все прошло корректно — вы увидите уведомление, что сопряжение выполнено успешно.

Всё, с этого момента ваши основные «телодвижения» браслет будет передавать на телефон и фиксировать автоматически (шаги, калории, расстояние, пульс и пр.): информацию можно найти в приложении «Здоровье» .

Настройка браслета (базовая)

Это, пожалуй, первое, с чем сталкивается большинство.

Обратите внимание, что время на браслете будет автоматически синхронизироваться с телефоном. И если на телефоне у вас время установлено неверно — то и на браслете оно будет таким же.

Поэтому, перепроверьте часовой пояс и настройки даты и времени на телефоне (если данные на браслете не совпадают с настройками смартфона — перезагрузите телефон и повторите процедуру сопряжения!).

Время авто-синхр. с телефона

Шкурка/циферблат, будильник, вызовы

Циферблат по умолчанию можно легко заменить на любой другой (бесплатных вариантов, которые предлагает приложение, более, чем достаточно). На экран по умолчанию можно вывести время, температуру, кол-во шагов, калории и пр. (всё, что фиксирует браслет).

Изображение можно заменить (циферблат)

Кроме циферблата, кстати говоря, в приложение «Здоровье» можно настроить будильник, уведомления, время активности, и пр. См. скрин ниже.

Настройки браслета — будильник, циферблат, шаги и пр.

Данные для анализа

Обратите внимание, что после первичной настройки браслета — должно пройти какое-то время, пока появятся первые данные (неск. дней как минимум). Через 1-2 часа он вам не покажет все параметры сна, шаги и прочее! И в этом никакие настройки «не виноваты»!

Параметры сна, которые зафиксировал браслет

Системные функции (таймеры, сброс, перезагрузка и пр.)

Часть функций, которая недоступна с телефона, находится во вкладке «Еще» в настройках браслета (чтобы ее открыть — активируйте браслет и перелистните первоначальный циферблат неск. раз вверх).

Вкладка еще (фитнес браслет)

Дополнения, вопросы и рекомендации — можно оставить в комментариях ниже.

Источник: ocomp.info

Самые распространенные проблемы Xiaomi Mi Band и способы их устранения

Серия Xiaomi Mi Band является одной из самых выдающихся линеек в мире носимых устройств. Возможно, девайс рассчитан на пользователей с ограниченным бюджетом, но Xiaomi Band предлагают отличный набор функций. Несмотря на свои сильные стороны, у них есть и свои небольшие слабости. В какой-то момент вы можете столкнуться с каким-то незначительным, но раздражающим нюансом в работе гаджета (хотя это совершенно необязательно), которую не сможете решить самостоятельно. В этой статье мы постараемся вам помочь – ниже представлен список распространённых проблем и решений, связанных с Xiaomi Band более поздних поколений, среди которых Mi Band 4, 5, 6 и 7.

Проблема № 1: Неполадки с сопряжением и синхронизацией

У вас возникли проблемы с синхронизацией своего фитнес-трекера Xiaomi с приложением Zepp Life (бывший Mi Fit) или Xiaomi Wear (бывший Mi Fitness)? Ниже мы расскажем несколько возможных решений.

1. Убедитесь, что ваш Mi Band заряжен или подключен к зарядному устройству во время процесса сопряжения и синхронизации.
2. Перезапустите Bluetooth на вашем телефоне, если приложение не может обнаружить Mi Band.
3. Если и это не помогло, то попробуйте перезагрузить Mi Band и телефон.

1. Если вы успешно выполнили сопряжение фитнес-браслета с телефоном, но при открытии приложения Zepp Life не появляется запрос на синхронизацию с трекером, отсоедините Mi Band от приложения Zepp Life и выполните сопряжение еще раз.
2. Некоторые пользователи отмечают, что после обновления старого приложения Mi Fit до нового приложения Zepp Life их устройство отказывается выполнять сопряжение или отсутствует в самом приложении.

Теоретически этой проблемы можно избежать, отключив сопряжение Mi Band с приложением Mi Fit перед обновлением до Zepp Life. Однако, если Zepp Life попросит вас разорвать пару с браслетом, который больше не указан в приложении, сброс Mi Band до заводских настроек позволит вам связать его с Zepp Life. Ваши данные вернутся, как только гаджет синхронизируется с серверами.

Чтобы восстановить заводские настройки Mi Band, откройте «Настройки» или коснитесь «Еще» на браслете, затем выберите «Система» и «Сброс настроек». Коснитесь значка галочки для подтверждения.

• Вы используете Xiaomi Wear и не можете найти свою модель Mi Band? Попробуйте сменить регион в приложении на Китай перед сопряжением.

Проблемы с сопряжением Xiaomi Mi Band 7:

Вы можете столкнуться с некоторыми проблемами при сопряжении китайских и глобальных версий Mi Band 7. Вот несколько возможных решений наиболее распространенных проблем.

1. Мы рекомендуем использовать Zepp Life в качестве сопутствующего приложения для Mi Band 7 – в таком случае ваш гаджет будет полноценно поддерживать русский язык.
2. Если вы все же пытаетесь соединить китайскую версию Mi Band 7 с Xiaomi Wear, вам необходимо изменить в приложении регион на Китай во время процесса сопряжения. Это делается исключительно в качестве временного решения, ведь уже после сопряжения вы можете переключить его обратно на нужный регион.

Проблема № 2: Некорректное время

Ваш Mi Band показывает неправильное время? Такую «неполадку» очень просто устранить.

1. Чтобы исправить время на Mi Band, просто выключите на мгновение Bluetooth на самом телефоне и подождите несколько секунд. Теперь опять включайте и дождитесь, пока фитнес-трекер снова подключится к смартфону. После этого повторного соединения Mi Band должен начать корректно отображать время.
2. Вы также можете попробовать перезагрузить Mi Band. Для этого перейдите в «Настройки» или «Дополнительно» > «Система» > «Перезагрузить». После включения Mi Band повторно синхронизируйте его, проведя пальцем вниз по главному экрану Zepp Life и отпустив его. Это также должно исправить время.

Проблема №3: ​​Неполадки с зарядкой

Проблемы с зарядкой распространены на всех устройствах: смартфоны, умные часы, фитнес-трекеры и многое другое. Если вам не удается зарядить Mi Band, найти решение проблемы можно ниже.

1. Необходимо убедиться, что зарядные контакты вашего Mi Band чистые и на них нет ворсинок, пыли или грязи. Аккуратно почистите их старой зубной щеткой и протрите небольшим количеством медицинского спирта, если они действительно загрязнены.
2. Ваш зарядный кабель Mi Band в хорошем состоянии? Если он активно эксплуатировался или небрежно хранился, то вполне мог подвергнуться износу и, возможно, вам придется купить новый. К счастью, найти зарядное устройство для Mi Band не составит никакого труда – их можно заказать прямо на нашем сайте.
3. Если ваш Mi Band чист, подключен к исправному зарядному кабелю и отказывается заряжаться, убедитесь, что работает сам зарядный блок, подключив к нему другое устройство. Если блок не заряжает никакой другой девайс, то воспользуйтесь другим адаптером, USB-разъемом в компьютере или ноутбуке или внешним аккумулятором, если он у вас есть.
4. Наконец, самый абсурдный вариант, но его исключать тоже нельзя: убедитесь, есть ли электричество в используемой розетке.

1. Если вы обнаружите, что ваш Mi Band не включается или не заряжается после душа или плавания, возможно, вода проникла в уплотнения трекера. Оставьте его в теплом месте на несколько дней, чтобы он подсох. Такой метод не гарантирует возвращения к нормальной работоспособности, и, если это не поможет, придется начать думать о приобретении нового фитнес-трекера.

Проблема № 4: Неполадки с аккумулятором

Теперь ваш Mi Band заряжен, но вы не можете понять, почему его батарея так быстро разряжается. Что же, высокому расходу заряда батареи могут способствовать сразу несколько вещей.

1. Если у вас в руках новый Mi Band, то не спешите бить тревогу, пока не пройдет несколько циклов зарядки. Высокое энергопотребление по умолчанию может быть связано с первыми загрузочными операциями, установкой обновлений, ошибками, которые еще не исправлены в установленном программном обеспечении, или другими проблемами, связанными с первоначальным запуском. Поэтому планомерно установите все доступные обновления и позвольте гаджету пару раз разрядиться, прежде чем определить, есть ли проблема с аккумулятором или нет.

Если спустя неделю срок службы батареи не улучшился, то пришло время заняться более серьезным устранением неполадок.

1. Попробуйте сбросить Mi Band до заводских настроек или разрядите аккумулятор до 0%, а затем поместите его на зарядное устройство на ночь.
2. Рассмотрите возможность отключения функций отслеживания состояния здоровья, которые вам не нужны. К ним могут относиться: частый мониторинг сердечного ритма, мониторинг качества дыхания во сне и мониторинг SpO2, мониторинг стресса

Вы можете воспользоваться львиной долей этих функций, открыв Zepp Life на своем телефоне, нажав «Профиль» > [модель Mi Band] > «Мониторинг здоровья». Эти шаги точно увеличат время автономной работы, но сделают фитнес-трекер менее причастным к наблюдению за вашим здоровьем.

4. Уменьшите яркость экрана. Для этого откройте «Настройки» > «Экран и яркость» > «Регулировка яркости» и проведите пальцем вниз по дисплею.

5. Уменьшите время ожидания экрана. Аккумулятор вашего Mi Band будет работать тем дольше, чем меньше включен экран. Откройте «Настройки» > «Экран и яркость» > «Длительность включения экрана» > выберите параметр «5 секунд».

6. Отключите пробуждение при поднятии запястья. Это гарантирует, что ваш Mi Band не будет внезапно загораться каждый раз, когда вы махнете рукой. Для этого откройте «Настройки» > «Экран и яркость» > «Включение при поднятии запястья» > «Включить статус» > «Выкл.».

Проблемы с батареей Xiaomi Band 7:

Если вам кажется, что ваш новый Xiaomi Band 7 слишком быстро разряжается, примите во внимание следующее:

1. Отключите функцию Always-On Display (AOD). Обычно экран является самым большим потребителем энергии в умных часах и фитнес-трекерах, и Xiaomi Band 7 не исключение. Чтобы отключить AOD, откройте «Настройки» > «Экран и яркость» > «Экран всегда горит» > выберите «Выкл.». Если вы хотите, чтобы экран продолжал светиться по расписанию, нажмите соответствующий пункт меню и выберите предпочтительный период времени. Режим «Smart» предоставит Mi Band 7 право на включение или выключение AOD по своему усмотрению.
2. Отключите мониторинг кислорода в крови на протяжении всего дня. Xiaomi Band 7 — первый в серии фитнес-браслет, в котором реализован круглосуточный мониторинг SpO2, что напрямую влияет на расход заряда. Отключите функцию, чтобы увеличить срок службы батареи. Чтобы отключить круглосуточный мониторинг кислорода в крови, прокрутите главное меню Xiaomi Band 7 и выберите «Кислород в крови», а затем нажмите «Отключить Круглосуточный мониторинг».
3. Активируйте режим энергосбережения. Этот режим ограничивает смарт-функции и функционал по отслеживанию состояния здоровья, но повышает срок службы батареи. Откройте «Настройки» > «Режим энергосбережения» > переведите ползунок в активное положение.

Проблема № 5: Проблемы с уведомлениями

Модели Xiaomi Mi Band представляют собой отличные инструменты для уведомлений, которые передают оповещения со смартфона прямиком на ваше запястье. Иногда можно столкнуться с определенными неполадками: либо браслет вообще перестает передавать уведомления, либо внезапно прекращаются оповещения из определенного приложения. Это может раздражать, но исправить такую неполадку вы можете самостоятельно.

1. Проверьте, включен ли режим экономии заряда батареи. Этот режим ограничивает функциональность вашего устройства для экономии энергии, отключая уведомления. Нужны уведомления – отключаем режим энергосбережения.
2. Проверьте, предоставили ли вы приложению, с которым используете свой Mi Band (Zepp Life или Xiaomi Wear) необходимые разрешения, включая доступ к SMS, уведомлениям и разрешениям на работу в фоновом режиме. Если Zepp Life уже разрешено получать уведомления, попробуйте отключить и включить это разрешение в настройках вашего телефона. Кроме того, удостоверьтесь, что вашему SMS-приложению разрешено отправлять уведомления на фитнес-браслет. Если вы используете Zepp Life, то легко найдете этот пункт в разделе «Уведомления и напоминания».
3. Все еще ничего? Попробуйте перезагрузить телефон и Mi Band – метод стар и прост, но зачастую является самым простым решением многих проблем.

Возможно, вы хотите получать уведомления на трекер не только тогда, когда экран вашего телефона выключен, но и если он активен? В приложении Zepp Life откройте «Профиль» > [модель Mi Band] > «Уведомления и напоминания» > «Оповещения приложений», а затем отключите параметр «Принимать только при выключенном экране».

Если вы хотите избавиться от уведомлений «Браслет подключен», откройте Zepp Life, перейдите в свой «Профиль» > [модель Mi Band] > «Уведомления и напоминания» > «Оповещения приложений» > «Управление приложениями» > снимите флажок с приложения Zepp Life.

Проблема № 6: Проблемы с ремешком

Рано или поздно любые вещи ломаются, и, скорее всего, ремешок вашего фитнес-браслета Xiaomi станет непригоден для эксплуатации значительно раньше, чем вы могли предположить. Разумеется, это совершенно не проблема и никакая не трагедия – сменные ремешки широко представлены во многих магазинах, а в нашей сети Mi92 ассортимент выходит далеко за рамки привычных силиконовых браслетов.

Ни в России, ни в Индии, ни на многих других рынках Xiaomi не предоставляет никакую гарантию на ремешок от фитнес-браслета – гарантийные условия распространяются только на саму капсулу. Примечательно, что в США ситуация совершенно иная: там пекинская компания дает 1-месячную гарантию на комплектный ремешок. По сути, это означает, что у вас есть возможность вернуть Xiaomi Mi Band даже в том случае, если неисправен ремешок.

Проблемы с сыпью

Проблемы с раздражением кожи распространены среди носимых устройств, эта проблема не ограничивается Xiaomi Band, хотя и жалоб мы еще не встречали. Если же вы всё-таки обнаружите, что использование браслета Mi Band вызывает у вас зуд, сухость или покраснение кожи, есть несколько способов смягчить эту проблему.

Во-первых, подумайте о покупке нового ремешка из другого материала. Как правило, более мягкая ткань приятнее для кожи и способствует вентиляции. Подумайте о переходе с резины на нейлон, металлическую сетку или кожу.

Во-вторых, если вы регулярно тренируетесь со своим фитнес-трекером Xiaomi, то не забывайте регулярно чистить браслет после тренировки. В качестве альтернативы можно приобрести дополнительный браслет для повседневного использования, а один использовать исключительно для тренировок.

Если сыпь сохраняется, обратитесь к врачу.

Как перезагрузить Xiaomi Mi Band

Xiaomi Band 7: коснитесь экрана, чтобы вывести устройство из спящего режима. Прокрутите вниз до «Настройки» > «Система» > «Перезагрузить» и коснитесь галочки для подтверждения.

Xiaomi Band 6: коснитесь экрана, чтобы вывести устройство из спящего режима. Прокрутите вниз до «Настройки» > «Перезагрузить» и коснитесь галочки для подтверждения.

Mi Band 5 / 4: коснитесь экрана, чтобы вывести устройство из спящего режима. Прокрутите вниз до «Дополнительно» и откройте «Настройки». Выберите «Перезагрузить» и коснитесь галочки, чтобы начать процесс перезагрузки.

Источник: mi92.ru

20 способов улучшить свое здоровье уже сегодня

Качество нашей жизни во многом определяется одним фактором: нашим здоровьем. Не секрет, что для его поддержания и укрепления нужно правильно питаться и активно тренироваться.

Но мало выбирать коричневый рис вместо белого и ходить в спортзал три раза в неделю. Нужно подумать о таких вещах, как медитация, интимные отношения и продолжительность сна. Если вы хотите жить до 100 лет и больше, следуйте этим советам!

9 секретов домашнего окрашивания как в салоне с лучшими стилистами

Как покрасить волосы дома как профессионал? На этот вопрос отвечают лучшие эксперты.

1. Освойте медитацию

10-20 минут медитации в день — один из главных секретов долголетия. «Медитация улучшает качество сна, снижает высокое артериальное давление, укрепляет иммунитет и улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы, — говорит wellness-тренер Керри Баджадж. — К тому же она помогает чувствовать себя лучше, это отличный способ расслабиться».

2. Выспитесь

Исследования специалистов из Рочестерского университета, США показали, что дефицит сна ухудшает способность нашего организма выводить токсины, нарушает функции мозга. Поэтому когда вы не выспались, вы не можете сосредоточиться и работать. И только одно поможет: отправиться в постель!

3. Заправьтесь чистой водой

То, как вы начинаете утро, задает тон всему дню. Специалисты рекомендуют встречать рассвет со стаканом воды. Чтобы ее вкус был богаче, можно добавить в нее дольки лимона или свежие ягоды.

Исследования показывают, что питье воды может увеличить количество сжигаемых калорий за счет ускорения метаболизма. Так, если человек выпивает 8,4 стакана воды в сутки, он может сжечь дополнительные 96 ккал.

4. Пейте зеленый чай

Помимо воды, зеленый чай — лучший напиток для вашего организма. Исследование, опубликованное в European Journal of Clinical Nutrition, показало, что регулярное употребление зеленого чая улучшает память и познавательную деятельность. А другие исследования демонстрируют, что этот напиток «подстегивает» метаболизм, нормализует давление, повышает иммунитет и купирует воспалительные процессы в организме.

5. Воспользуйтесь зубной нитью

Она не просто помогает сделать улыбку лучезарной, ее возможности гораздо шире. Если десны воспаляются, инфекция может попасть в кровоток и привести к воспалительным процессам во всем организме. Поэтому пользоваться нитью нужно обязательно.

6. Примите пробиотики

Существует прямая связь между тем, как мы себя чувствуем и тем, что происходит в кишечнике. Пробиотики улучшают пищеварение, увеличивают колонии полезных бактерий в кишечнике и укрепляют иммунитет.

7. Практикуйте HIIT

Согласно исследованиям специалистов из Ливерпульского университета имени Джона Мурса и Бирмингемского университета, высокоинтенсивные тренировки (HIIT) дают те же преимущества здоровью, что и длительные занятия в тренажерном зале. Но при этом — существенно экономят время.

8. Откажитесь от консервов в банке

При изготовлении жестяных банок для консервов производители используют материалы, которые выделяют опасное химическое вещество бисфенол в пищу. Существуют исследования, которые показывают прямую связь между бисфенолом в питании и репродуктивными нарушениями в организме человека, увеличением риска развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Покупайте консервацию только в стеклянных банках.

9. Наденьте солнцезащитные очки

Сегодня такой выбор очков — разных форм, размеров, цвета линз, что не носить их — просто преступление! В особенности, учитывая тот факт, что солнцезащитные очки предупреждают повреждение глаз, снижают вероятность развития катаракты и даже рака кожи. Выбирайте очки с 99-100% защитой от ультрафиолета. И помните: чем больше аксессуар, тем выше уровень защиты.

10. Ешьте больше клетчатки

Особенно приятно получать ее летом — из свежих ягод, овощей и фруктов. Но не стоит забывать также о волокнах, которые содержатся в зерновых культурах! Исследования показали, что те, кто регулярно употребляют достаточное количество клетчатки в день (25-35 г), живут дольше.

11. Займитесь любовью

25-летнее исследование специалистов из Университета Дьюка показало, что чем чаще вы получаете удовольствие от занятий любовью, тем дольше будете жить. Время, проведенное наедине с противоположным полом помогает выглядеть и чувствовать себя моложе, снижает стресс, повышает иммунитет, улучшает сон и здоровье сердечно-сосудистой системы. А для мужчин также является отличной профилактикой рака предстательной железы.

12. Общайтесь

Приятное общение делает человека счастливее. Позвоните другу и пригласите его на ужин, напишите письмо доброму знакомому или совершите звонок человеку, с которым можно поделиться сокровенным.

Исследования, опубликованные в издании PLOS MEDICINE, показали, что люди, у которых крепкие социальные связи, имеют более крепкое здоровье и живут дольше тех, у кого их нет.

13. Подумайте об отпуске

По свидетельству ученых и врачей, люди, которые всегда берут отпуск, живут дольше. А еще они реже страдают от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Общение во время отпуска с семьей и друзьями также благотворно влияет на психическое здоровье человека.

14. Откажитесь от сахара

Большинство людей употребляет гораздо больше сладостей, чем это допустимо. Страсть к рафинаду и продуктам с ним в составе чревата для здоровья.

При поступлении сладостей в организм резко повышается уровень глюкозы в крови, после чего наблюдается такое же резкое его падение. Это заставляет вас чувствовать себя голодными, злыми и раздражительными, а к тому же — увеличивает вероятность накопления лишнего веса и развития заболеваний, которые с ним связаны.

15. Двигайтесь

Сидячая работа — не повод отказываться от движения в течение дня. Каждый час вставайте из-за стула и делайте зарядку, прогуливайтесь по коридору или хотя бы просто постойте у рабочего стола. Эта маленькая мера помогает предотвратить многие проблемы со здоровьем, включая гипертонию и диабет второго типа.

Комментарий эксперта

Михаил Никитюк, реабилитолог с 15 летним стажем, руководитель студии восстановления и функционального развития Точка Движения

В современном мире людям все меньше нужно двигаться для того, чтобы выполнять свою работу. Многие работают из дома, что приводит к уменьшению физической активности. Из-за развития гиподинамии (обязательная спутница малоподвижных профессий — офисных работников, бухгалтеров, музыкантов, косметологов, менеджеров и всех тех, кто долгое время проводит за компьютером) могут возникать проблемы в разных областях тела.

Самые частые проблемы, с которыми сталкиваются наши клиенты — боли в пояснице, межлопаточной области, шее, коленях, кистях.

Первое, что приходит в голову человеку в таком случае — пойти к врачу, который назначит уколы и таблетки, или же обратиться к массажисту/остеопату/мануальщику.

Но важно понимать, что бОльшую часть проблем можно решить с помощью правильно подобранных физических упражнений.

Ежедневно к нам обращаются клиенты, которые до нас испробовали множество пассивных методов восстановления. Эти методы давали непродолжительный эффект.

Мы объясняем, что из-за неправильной работы мышц, возникает спазм, нарушение питания и дискомфорт в этом регионе. А индивидуально составленный план физических упражнений (который может быть дополнен массажем) способствует устранению этого дискомфорта, восстанавливает нормальный тонус мышц.

Из-за высокой занятости не всем удается сходить на занятие в нашу студию для индивидуальных занятий, поэтому мы перенесли весь наш многолетний опыт в онлайн сервис POINT. С уверенностью можем сказать, что для улучшения Вашего самочувствия потребуется 20-30 минут в день упражнений. Главное на входе правильно обозначить проблему и не бросать занятия после того как все прошло.

Ведь после восстановления — начинается развитие, которое укрепляет мышцы и не позволяет проблеме возникнуть снова. И помним, что борьба с лишним весом, укрепление вашего здоровья, совершенствование фигуры — все это возможно только при условии регулярности занятий. Пусть эта простая и несложная физическая нагрузка у вас будет такой же полезной привычкой как, например, ежедневная процедура чистки зубов.

16. Налегайте на орехи

17. Ешьте «настоящую» пищу

Обработанные продукты питания воздействуют на центры удовольствия нашего мозга, провоцируют переедание и у некоторых людей вызывают пищевую зависимость. При этом здоровью они ничего хорошего не несут, а напротив, подрывают его, поскольку имеют минимальное количество клетчатки, белка и минеральных веществ, но рекордно высокое — добавленных сахаров, насыщенных жиров и трансжиров. Это «пустые» калории, которые отравляют организм. Выбирайте вместо них здоровую натуральную пищу!

18. Берите на грудь

Не бойтесь поднимать тяжелые веса! Тренировки с гирями и гантелями — прекрасный способ укрепить мышечную массу и улучшить состав тела.

19. Избавьтесь от жира на животе

Если у вас есть лишний вес, от него нужно избавиться. Особенно вреден жир, который создает «подушку безопасности» на животе. Исследования связывают его с метаболическими нарушениями. Поэтому тем, кто не может самостоятельно сбросить все «лишнее», следует записаться на прием к врачу. Своевременная медицинская помощь — один из ключевых факторов здоровой активной жизни.

20. Выйдите на улицу

Солнечный витамин D играет важную роль в организме человека. В том числе, способствует производству гормона радости — серотонина и обретению долголетия. И лучший способ его получить — прогулка на свежем воздухе. Но не оставайтесь на солнце слишком долго и не забывайте использовать солнцезащитный крем.

Комментарий эксперта
Александр Филимонов, нутрициолог, реабилитолог, специалист по спортивной медицине

Тенденции современного мира диктуют свои правила: малоподвижная жизнь в мегаполисах вкупе с разнообразием гастрономии, наряду с вредными привычками, заставляют задуматься о здоровом образе жизни.

Первый, и самый правильный шаг, это — коррекция пищевого поведения. Соблюдение диетических мероприятий с индивидуальным подсчетом калорий и нутриентов помогут не только привести в порядок фигуру и снизить жировую массу, но и обеспечат здоровье и долголетие. Избавление от излишков жира — это здоровье сердечно-сосудистой системы, и превентивная мера для развития онкологии, что очень важно в связи с плохой экологией.

Вторым шагом будет являться обеспечение своего тела физической активностью. Регулярные тренировки в фитнес-клубе, на улице, в домашних условиях способствуют укреплению скелетной мускулатуры, запускают важные биохимические процессы, которые, опять же, сохраняют здоровье и придают молодость организму. А поступающие в тренированные мышцы аминокислоты смогут защитить от вирусной и бактериальной инфекции, что особенно актуально на сегодняшний день.

Третьим этапом следует выделить диагностику и обследование организма: от анализов до различных аппаратных исследований. Своевременное обращение к медицинским специалистам даст понимание о состоянии здоровья и выявит возможные противопоказания или же наоборот — показания к занятию фитнесом и диете. Ну и конечно, лечение уже обнаружившихся заболеваний позволит значительно улучшить качество жизни и встать на путь ЗОЖ.

Комментарий эксперта
Яна Репринцева, мастер спорта РФ, международный сертифицированный тренер IBBFA

Быть здоровым и счастливым легко! Для этого нужно практиковать четыре очень важные вещи: хороший сон, достаточный питьевой режим, регулярную физическую нагрузку и здоровое питание. Подробнее об этом — далее!

Сон

Для улучшения качества сна:

• Ложитесь спать до 22:00.
• Проветривайте помещение.
• Обеспечьте полную темноту.
• Устраните цифровой шум: телефон кладите подальше от кровати.
• Ужинайте минимум за 3 часа до сна.

Вода

Пейте много воды: стакан теплой воды утром натощак и около двух литров в течение дня. Зачем? Вода:

• Сохраняет молодость.
• Помогает работе сердца.
• Выводит токсины.
• Снижает усталость и … продолжать можно бесконечно!

Движение

Движение может быть любым. Главное — двигаться в удовольствие! Танцуйте под любимую музыку, гуляйте, ходите на фитнес. Есть более 200 фитнес-направлений, и вы точно найдете тренировку по душе.

Движение влияет не только на физиологию (отсутствие лишнего веса, укрепление мышц и сердца), но и на психологическое здоровье.

Питание

Если нет времени углубляться в диетологию, пользуйтесь двумя правилами:

• Ешьте только тогда, когда вы голодны.
• В процессе приема пищи задавайте себе вопрос: я наелся/наелась? И смело откладывайте тарелку, если это так. Даже если на тарелке осталась еда. Ваше тело — святой храм. Нельзя класть в него все, что жалко выбрасывать.

Вот и все! Четыре прописных истины. Возьмите одну или несколько, и действуйте прямо сейчас! Коварство прописных истин заключается в том, что все их знают, но никто не соблюдает. А тот, кто следует, становится здоровым, а значит — счастливым!

Источник: medaboutme.ru