Лучшие произвольные программы в бодибилдинге

Во время проведения отборочного раунда, бикини-раунда и части финального раунда, участницы надевают раздельные купальники и туфли на высоких каблуках. Цвет и модель купальника и туфель участницы выбирают самостоятельно, с учетом проводимых ниже ограничений.

1. Региональные федерации и главы делегаций несут ответственность за разъяснение спортсменам правил, изложенных ниже.
2. В бикини-раунде плавки-стринги (из тонких веревочек или тесемок) строго запрещены! Нижняя часть бикини должна закрывать как минимум половину ягодиц во все время построения и сравнений.
3. Нижняя часть купальника-бикини ни при каких обстоятельствах не должна теряться между ягодиц и выглядеть, как плавки-стринги.
4. Внешний вид бикини проверяется до выхода на сцену. Если бикини не отвечает требованиям, участнице дается (5) минут для исправления костюма, несоблюдение этого условия ведет к дисквалификации.
5. В произвольной программе плавки-стринг строго запрещены. Не разрешается надевать «стринги» поверх лосин, чулок в сеточку или колготок. Нельзя надевать «стринги» под юбку или иной вид одежды, открывающих ягодицы при передвижении участницы по сцене.
6. Внешний вид бикини проверяется за кулисами до начала произвольной программы. Если бикини не отвечает требованиям, участнице дается (5) минут для исправления костюма, несоблюдение этого условия ведет к дисквалификации.
7. Если во время выступления спортсменка снимает часть костюма, открывая плавки-стринги, музыка незамедлительно останавливается, а участница дисквалифицируется.
8. Использование блесток и блеска на теле запрещено.
9. Участницы несут ответственность за соответствие их костюма стандартам.

Все вопросы относительно костюма доводятся до сведения главного официального лица во время измерения роста.

В МИРЕ БОДИБИЛДИНГА. Как проходят соревнования? Лучшие произвольные программы и казусы

Выступление на сцене — фитнес

К спортсменке предъявляются следующие требования:

1. На сцене не разрешается жевать резинку или конфеты.
2. Допускается укладка волос и ювелирные украшения.
3. В произвольной программе участницы могут использовать атрибуты, необходимые для выступления, предварительно разрешенные организатором.
4. Из соображений безопасности строго запрещается применение масла.
5. В произвольной программе можно выступать босиком, в теннисных туфлях или кроссовках.
6. Эмблемы спонсоров. Допускается размещение эмблем фирм-спонсоров на одежде участниц соревнований: в произвольной программе размеры их не должны превышать 4х8 см.

Полуфиналы. Отборочный раунд

Общие положения

Предварительное судейство, которое должно быть открыто для широкой публики, проводится на следующий день после регистрации. Расписание предварительного судейства для каждой категории должно быть заранее опубликовано и составлено таким образом, чтобы судейство одной категории занимало около 30 минут. Для того, чтобы соревнующиеся имели время произвести разминку и переодеться для позирования, они должны явиться в зону разминки по крайней мере за 30 минут до начала судейства их категории. Все соревнующиеся несут полную ответственность за готовность к выходу на сцену. В том случае, если спортсмен не готов выйти на сцену к моменту вызова его категории, он может быть снят с соревнований.

Артем Диянов. Бодибилдинг 80 кг. Произвольная программа

Читать еще: Отличие бодибилдинга от пауэрлифтинга

Полуфинал — Отборочный раунд — Фитнес

Предварительный отборочный раунд в фитнесе обычно проводится в том случае, если в категории заявлено более 15 атлетов, хотя его целесообразность определяется Главным судьей. Предварительный отборочный раунд проходит следующим образом:

1. Все участницы, в бикини и туфлях на каблуках, вызываются на сцену, выстраиваются в шеренгу по порядку номеров.
2. Главный судья просит участниц сделать 4 поворота направо (каждый на 90 o ).
3. Если в категории больше участниц, чем нужно, Главный судья может разделить категорию на равные группы для выполнения поворотов.
4. На этом этапе судьи оценивают фигуру по степени атлетического сложения, пропорций и тонуса кожи.

Полуфинальное судейство — Процедуры

Полуфинал — Фитнес

Полуфинал в фитнесе проводится в 2-х раундах:
— бикини-раунд и раунд произвольных программ.

Бикини-раунд

Раунд бикини происходит следующим образом:

1. Лучшие 15 участниц выходят на сцену и выстраиваются в шеренгу по порядку номеров.
2. Главный судья дает команду сделать 4 поворота направо (каждый на 90 o ), сначала всем одновременно, затем группами не более 5 человек.
3. На этом этапе оценивается атлетическое сложение с особым вниманием к плотности |мышц симметрии, пропорциям мышц и физической привлекательности, которая включает в себя лицо, женственность, тонус кожи, осанку и общее впечатление.
4. Судьи должны помнить, что оценивают соревнования НЕ по бодибилдингу. Здесь в мускулах важнее форма, а не размер, рельеф или венозность как на соревнованиях по бодибилдингу. За наличие этих качеств оценка участнице снижается.

Произвольные программы

Каждая участница вызывается по порядку номеров для выполнения произвольной программы под музыкальный отрывок по своему выбору, продолжительностью не более 90 секунд.

Финал — Фитнес

1. Финал в фитнесе проводится по следующей схеме:
2. Шесть финалисток выходит на сцену в бикини и туфлях на высоких каблуках как и в «Раунде-Бикини», выстраиваются в линию по порядку номеров.
3. Объявляется номер и имя каждой финалистки.
4. Главный судья просит участниц сделать 4 поворота направо (каждый на 90 o ).
5. По окончании выполнения поворотов спортсменки удаляются за кулисы для подготовки к произвольным программам, которые состоятся позже.
6. В назначенное время шесть финалисток возвращаются на сцену по порядку номеров для исполнения произвольной программы под музыкальный отрывок продолжительностью не более двух минут.

Читать еще: Что такое повторение в бодибилдинге

Награда «Абсолютной чемпионке» — Фитнес

1. Победительницы в двух категориях в бикини и туфлях на высоких каблуках вызываются на сцену по порядку номеров и выстраиваются в линию.
2. Главный судья просит спортсменок выполнить повороты на 90 o .
3. Награда «Абсолютной чемпионке» предоставляется организатором.

Как оценивать соревнования по фитнесу

Введение. Судьям следует постоянно помнить, что они оценивают женские соревнования по фитнесу, а не по бодибилдингу. Демонстрируемые в женском бодибилдинге мускулистость, венозность, рельеф мышц и отсутствие жировой прослойки считаются недопустимыми в фитнесе и заслуживают снижения оценки.

Общее представление. Судьи должны принимать во внимание осанку спортсменки все время, пока она находится на сцене. Всем своим видом и осанкой она должна демонстрировать уверенность в себе. Это особенно относится к моментам, когда спортсменка стоит вольно, и при выполнении поворотов.

Спортсменке не следует стоять напрягшись, согнув руки в локтях и демонстрируя мускулистость. Расслабленная поза означает, что участница стоит прямо, голова и взгляд направлены перед собой, плечи развернуты, грудь вперед, живот втянут, ноги вместе, руки расслаблены и свободно опущены вдоль тела.

При выполнении поворотов применяются те же правила. Снова, поза прямая, голова и взгляд направлены перед собой, плечи развернуты, грудь вперед, живот втянут, ноги вместе, руки расслаблены и свободно опущены вдоль тела.

Раунд 1. «Бикини». В этом раунде спортсменки вызываются на сцену по порядку номеров и выстраиваются в одну линию. По просьбе судьи они выполняют повороты на 90 o , сначала все вместе, затем по группам не более 5 человек. Все судьи оценивают все положения участниц, а не только те, о которых попросил один судья.

Оценивая повороты, судья должен сознавать, что здесь спортсменка представляется комплексно.
Прежде всего, судья смотрит на атлетическое телосложение. Начинают оценивать с головы. Продвигаясь ниже, принимает во внимание весь физический облик: волосы и красоту лица, общее развитие мускулатуры, сбалансированный, симметричный облик; состояние кожи и ее тонус, способность спортсменки преподнести себя с уверенностью, гордостью и грацией.

Физическая красота оценивается с учетом уровня общего мышечного тонуса, достигнутого благодаря атлетическим упражнениям. Группы мышц должны иметь тонкий ровный слой подкожного жира. Тело не должно быть ни слишком мускулистым, ни слишком худым, с отсутствием бросающихся в глаза границ между мышцами. Оценка снижается за мускулистость или худобу.
Принимается во внимание тонус и гладкость кожи. Кожа должна быть гладкой, здоровой на вид, без целлюлита. Лицо, прическа и макияж дополняют представляемый спортсменкой общий вид фигуры.

Читать еще: Семена льна в бодибилдинге

Раунд 2. Произвольная программа. В этом раунде спортсменка исполняет произвольную программу под музыкальный отрывок продолжительностью не более 2 минут.

Снова судьям представляется «полный пакет», включающий выступление с момента, когда спортсменка появляется на сцене, до момента ухода.
В этом раунде судьи должны помнить, что судить следует только произвольную программу, а не фигуру.
От участниц судьи ожидают хорошей хореографической подготовки, творческого подхода и исполнения в быстром темпе.

Хотя раунд не подразумевает исполнения обязательных движений, программа должна включать в себя:

1. Элементы СИЛЫ — например, упражнения «упор на полу на обеих руках»:
2. ноги-вперед вместе («уголок»),
3. ноги-вперед в стороны, отжимания на одной руке (акробатические движения типа «сальто вперед» и назад, «колесо» не считаются силовыми упражнениями). Судьи принимают в расчет количество силовых упражнений, степень их сложности и их разнообразие.
4. Элементы ГИБКОСТИ — например высокие махи ногой вперед и в сторону, а также «передний» и «боковой» (обычный) шпагаты. Судьи принимают в расчет количество упражнений на гибкость, степень их сложности и их разнообразие.

СКОРОСТЬ и темп исполнения демонстрируют степень тренированности сердечно-сосудистой системы и выносливости. Например, если два выступления содержат одинаковое количество однотипных движений на силу и гибкость, из них исполненное в более быстром темпе считается более сложным, если движения хорошо исполнены. Снова судья оценивает «полный пакет» (впечатление в целом), а не сумму отдельных движений. Программа должна иметь элементы зрелищности, присущие лично каждой спортсменке. В окончательной оценке каждой участницы судьи учитывают личность, харизму, шарм наряду с чувством ритма, которые должны играть важную роль в финальной расстановке спортсменок по местам.

Раунд 3. Финал. В этом раунде 6 финалисток в бикини и на высоких каблуках вызываются на сцену по порядку номеров и выстраиваются в линию. По просьбе судьи выполняются повороты на 90°.

Эта часть раунда оценивается по тем же критериям, что и раунд 1 — «Бикини».

По окончании сравнений участницы переодеваются в костюм для произвольных программ и исполняют их под музыкальный отрывок по своему выбору длительностью не более 2 минут. Эта часть раунда не оценивается.

Источник: panf45.ru

Произволки в бодибилдинге: да или нет?

Ви використовуєте застарілий веб-переглядач. Цей і інші сайти можуть показуватися в ньому некоректно.
Вам потрібно оновити веб-переглядач або спробувати використати інший.

Exalex

Администратор
Лют 9, 2016 439 236 43

Осенние турниры новой федерации NBC прошли на высоком уровне. Главное — это то, что выбрано верное направление для развития. Но чужой успех режет глаз. Конкурентам и недоброжелателям всегда найдется что сказать.

В случае с турнирами NBC пришлось поломать голову, но минусы были изысканы: это затянутость главного турнира GRAND PRIX RUSSIA 2 и …это даже вымолвить страшно – отказ от произвольных программ в бодибилдинге! Это же нарушение всех канонов, отход от истоков – забили тревогу бывалые функционеры.

Понятно, что у NBC проблемы есть, куда же без них. И регламент – чуть ли не основная. Поэтому то и решили отказаться от произволок. Но тут я задумался: а нужны ли они вообще?

Я, как и многие другие фанаты бодибилдинга со стажем, вырос на ярких произвольных программах таких звезд как Винс Тэйлор или Ли Лабрада. Классные произволки были у Кевина Леврона и Флекса Уиллера. Их сменили со своим ядерным брейком Даррем Чарльз и Мелвин Энтони. Из россиян вне конкуренции всегда был Александр Вишневский, программы которого «ставили на уши» зал.

Если взять более ранние времена, то атлеты 70-х-и 80-х, быть может, не отличались особой хореографичностью, но однозначно пытались создать на сцене свой неповторимый образ. У каждого были свои собственные позы и переходы между ними. У короля произволок первой половины 80-х Мохаммеда Моккави программы вообще состояли сплошь из переходов, он даже особо не старался фиксировать позы. Но это жутко нравилось зрителям и судьям. И Маккави, в целом не обладавший ни огромной массой, ни невероятной жесткостью мышц, сумел-таки дважды стать вторым на «Олимпии».

Чуть не забыл великого Фрэнка Зейна. Вот уж кто действительно потрясал и поражал тем, что делал на сцене, хотя тоже был далеко не гигантом! Каждое движение, каждый жест Фрэнка был продуман до мелочей и показывал во всем блеске даже не столько тело, сколько ЛИЧНОСТЬ!

А что же стряслось потом? А потом роль произвольных программ в бодибилдинге начала неуклонно падать. На первый план вышли мышечные объемы. Они достигли таких масштабов, что атлетам чисто физически стало трудно быть гибкими и подвижными на сцене. И судьи оценивали в основном массу. Как всегда четко по этому поводу высказался Дориан Ятс.

Помню он как-то сказал: «Если один атлет выйдет большим и проработанным, но со скучной произволкой, я все равно поставлю его выше, чем классного позера с маленькими мышцами».

И в самом деле, протоколы соревнований, начиная с конца 90-х годов, показывали одну и ту же картину: все решал раунд сравнений, в раунде «произвольная программа» баллы просто дублировались, независимо от того, что демонстрировали атлеты. Как итог, раунд произвольных программ превратился в неуклюжее топтание на сцене, совсем не радующее зрителей, когда под музыку выполнялись все те же обязательные позы, причем, в том же самом порядке! Атлетам стало просто некогда и незачем заниматься этим. К чему тратить время и силы, если все равно произволки не оцениваются?!

Тех, кто пытался хоть как-то порадовать зрителей, можно было пересчитать по пальцам. На российским турнирах последних лет десяти я бы отметил Алексея Лесукова, Павла Кириленко, Игоря Гостюнина, Константина Бубликова и Виталия Александрова из Латвии. Кстати, я сам видел, как на «Гран-При Атлетика Альянс» 2009 года в Москве Александров обыграл Александра Кодзоева, который не любил произволки в принципе, именно за счет сносящей крышу программы! Но это было скорее исключение, потому и запомнилось.

Кроме того, в большинстве нынешних номинаций произвольных программ нет в принципе. Там и обязательного позирования нет – одни повороты!

Выходит, что в отказе от произвольных программ все же есть смысл?

Но в федерации NBC нашли свое оригинальное решение – учредили специальную номинацию posedawn, которая как раз-таки и задумана для мастеров произвольного позирования. Она абсолютная, здесь нет ограничений по весу, и главный упор – именно на том, что делает атлет на сцене, а не только на том, как он выглядит. Честно скажу, пока я в этой номинации чего-то шедеврального не увидел, но всему свое время, и уверен, что в новой номинации NBC наверняка появятся новые Лабрады и Тэйлоры. А как вы считаете? Вы за произволки или против?

Источник: www.bbright.club