Это приложение создает полную карту тела, на которой нужно отметить все родинки. Каждую родинку нужно сопроводить фотографией, чтобы приложение опознало, представляет она собой опасность или нет. Различается три степени опасности, и если риск высокий, то рекомендовано посещение врача. Кроме того, все родинки имеют свою историю с датами изменения или появления.
Calm
Приложение для медитаций помогает расслабиться и настроиться на нужный лад. Спокойный женский голос под музыку, звуки природы и красивое графическое сопровождение с костром или пляжем дает инструкции, как нужно расслабляться, дышать и отключать мысли. В приложении собраны десятки различных бесплатных версий вроде медитаций для улучшения сна, фокусирования внимания или развития самоуважения, а также платных — для продвинутых пользователей.
Топ лучших приложений для девушек [Шпильки | Женский журнал]
Flo
Приложение-форум создано для того, чтобы следить за здоровьем, циклом, переменами в настроении, а также обсуждать любую насущную проблему. Аудитория Flo растет на миллион пользователей ежемесячно. Статистика говорит о том, что ста тысячам девушек в месяц удается забеременеть. Совсем недавно в приложение инвестировала Наталья Водянова.
Clue
Простое и удобное приложение для отслеживания менструального цикла. Отслеживает овуляцию, ПМС и прогнозирует даты следующей менструации. Если ничего не забывать заполнять, то приложение пригодится для консультации у врача, чтобы проанализировать возможные недомогания и изменения в весе.
Ultraviolet
Приложение определяет интенсивность ультрафиолетового излучения в любой точке планеты. Особенно актуально перед отпуском: Ultraviolet дает советы, что надеть, какой SPF использовать и сколько времени находиться на солнце.
Eve Period Tracker
Приложение от создателей популярного трекера женского цикла Glow. Здесь можно общаться с другими пользовательницами, отмечать динамику настроения, самочувствия и здоровья. Получается большая база данных по всем изменениям, происходящим в организме, которая будет полезна и вам, и врачу.
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК в Тренажерном зале ДЛЯ ДЕВУШЕК. НАЧАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ
Breast Check Now
Приложение напоминает о важности регулярной маммографии. Здесь важно оставлять данные всех проверок груди, которые помогут на приеме у врача.
Waterbalance
Простое приложение для тех, кто никак не приучит себя пить в течение дня оптимальное количество воды. Программа учитывает индивидуальные параметры пользователя — рост, вес, возраст и образ жизни — и отправляет уведомления в нужное время.
Fitty
Приложение, отслеживающее питание для тех, кто хочет сбросить лишний вес или просто правильно и вовремя питаться. Анализируя количество потребляемой энергии пользователя, приложение предупреждает, есть ли неизрасходованные калории, готовые превратиться в нежелательный жир. Программа будет работать без погрешностей, если данные вовремя заполнять, а главное — она поможет выработать привычку правильного питания без голодовок и выматывающих диет.
Источник: www.buro247.ru
7 лучших мобильных сервисов для женщин
Что такое июль? Это середина лета, разгар отпускного сезона, самые большие скидки в магазинах, обилие свежих овощей и фруктов, ягодные десерты, долгие прогулки теплыми вечерами и интересные знакомства. Прожить это время в полную силу нам помогает… телефон. Именно в нем мы находим полезные приложения: как приготовить вкусный ужин из сезонных продуктов, а потом измерить калории и сбросить лишние килограммы, как посчитать расходы, выбрать лучшее вино, выучить английский, собираясь в отпуск и вновь научиться рано вставать на работу, вернувшись с отдыха.
Что: Будист
Где: Iphone
Язык: Русский
Знакомая каждому ситуация: нельзя опоздать, но будильник предательски не срабатывает, близкие родственники забывают разбудить, самосознание подводит − крах, провал, катастрофа. Но неизбежность подобных ужасов больше не является неотвратимой. Приложение «Будист» спасет, если не человечество, то отдельных особо сонных представителей.
Единственное условие не забыть включить приложение. Установив с вечера будильник в приложении «Будист», можно спокойно засыпать. Ведь точно в указанное время раздастся телефонный звонок и приятный голос, причем не робота, разбудит, пожелав доброго утра. Кстати, для тех, кто верит, что совершая добрые дела, мы поддерживаем баланс во Вселенной, или же кому просто любопытно, как это будить совершенно незнакомого тебе человека, в приложении есть возможность стать «Буддистом». Особых навыков не требуется, кроме ответственности и желания.
Что: Счетчик калорий от FatSecret
Где: Android, Iphone
Язык: Русский
Если подсчет калорий и, в целом, здоровый образ жизни для вас ассоциируется с чем-то скучным, однообразным и даже отталкивающим, то вряд ли вы пользуетесь счетчиком калорий от FatSecret. Это приложение нельзя, строго говоря, отнести исключительно к счетчикам калорий. Скорее это простой в использовании органайзер здорового образа жизни.
Указав однажды имеющиеся параметры и желаемые результаты, регулярно обращаешься к приложению, чтобы уточнить, правильного ли пути придерживаешься. Все составляющие счетчика выстроены настолько удобно и продуманно, что не возникает затруднений найти нужный продукт или блюдо, подсчитать набранные или потраченные калории и определить дальнейшие действия. Что особенно привлекает, это обширная база наименований продуктов, названий блюд, марок: в приложении есть алфавитный указатель, рейтинг популярности, распределение по известным продуктовым сетям.
Что: Домашние рецепты
Где: Android, Iphone, Ipod
Язык: Русский
Телеканал «Домашний», известный яркими кулинарными шоу, подготовил для своих зрителей интересное приложение, уникальность которого базируется на уникальной механике управления жестами без прикосновения к экрану, что особенно удобно во время приготовления еды.
Приложение содержит более 400 рецептов телеканала и портала, которые разделены по категориям: мясные блюда, рыба и морепродукты, пасты, салаты, хлебобулочные изделия, варения, соусы и приправы, напитки, блюда за 30 мин, здоровое питания, низкокалорийные блюда, блюда для диабетиков и аллергиков, для вечеринок. Также в приложении есть разделы видеорецептов от поваров и звезд канала «Домашний», ежедневные советы и рекомендации от шеф-поваров. Кроме того, для удобства приготовления предлагаются специальные инструменты – таймер для готовки, блокнот для списка необходимых продуктов, словарь терминов для «чайников». Через приложение можно делиться своими кулинарными шедеврами в социальных сетях.
Что: Умный бюджет (Smart Budget)
Где: Android, Iphone
Язык: Русский
Если выражение «деньги – вода» вам знакомо, то приложение «Умный бюджет» стоит установить и расследовать, куда и когда утекают средства. Приложение «Умный бюджет», оформленное как блокнот с желтыми разлинованными листами, приучит записывать и анализировать суммы и статьи расходов.
Все, что было занесено в приложение, сохраняется и распределяется по категориям: месяцы, мероприятия. Отдельной графой выделены «Займы», где учитываются средства, которые были одолжены и ожидают возврата. С приближением даты возврата срабатывает напоминание. Все данные, внесенные в приложение «Умный бюджет» защищаются пин-кодом, но продуман и общий доступ, например для членов семьи с общим бюджетом.
Что: Vivino Wine Scanner
Где: Android, Iphone
Язык: Английский
Без особого труда, не посещая специальных мастер-классов, неожиданно для всех открыть в себе талант сомелье – возможно с приложением Vivino Wine Scanner. Это приложение позволит в считанные секунды определить год, регион, сорт винограда.
Приложение легко использовать: достаточно сфотографировать этикетку и, в мгновение ока, Vivino Wine Scanner даст ответ, причем дополнив его фактами о напитке, рейтингах, интерпретацией букета. Авторы приложения утверждают, что их виртуальная коллекция насчитывает более 500 000 экземпляров. Однако, если кому-то удастся удивить сканнер и сфотографировать нечто, еще не попавшее в коллекцию, авторы обещают исследовать находку вручную. Кстати, приложение дает возможность не только открывать для себя новую информацию о винах, собирать собственную виртуальную винотеку, но и делиться своими винными находками с друзьями.
Что: Nike Training Club
Где: Android, Iphone, Ipod
Язык: Русский
Nike Training Club − это находка для тех, кому не хватает времени регулярно ходить в спортзал. С этим приложением спортзал можно организовать дома. Загружаем приложение, определяем желаемый результат − стройность, сила, тонус и т.д. − и личный тренер из Nike Training Club подскажет набор упражнений, интенсивность и время тренировок.
Чтобы не осталось и доли сомнения, что упражнение выполняется правильно, стоит посмотреть фото- и видеоматериалы. Во время выполнения упражнений можно выбрать музыку из собственной музыкальной библиотеки. Для повышения мотивации Nike Training Club подготовил для участников награды и трофеи. Ни одно усилие, достижение, победа над собой не останутся без внимания и поощрения.
Все результаты суммируются, высшие показатели награждаются особо. Здесь важно отметить, что Nike Training Club − это не только спортивное приложение, но и клуб-сообщество, где есть возможность продемонстрировать собственные рекорды другим участникам, сравнить интенсивность тренировок, обсудить интересующие вопросы, возникающие в процессе упражнений.
Что: Word a day, VocabAhead
Где: Android, Iphone
Язык: Английский
Чем больше учишь иностранный язык, тем сильнее ощущаешь, что горизонт совершенства все дальше и дальше. Остается лишь не теряя надежды и мотивации продолжать. Приложение Word a day, VocabAhead станет незаменимым для тех, кто хочет увеличить запас слов. Казалось бы, одно слово в день, разве достаточно? Однако в год – уже 365 слов.
Причем для запоминания каждого не потребовалось ни малейших усилий. Забавные картинки и определения, сопровождающие слова, помогают с легкостью запомнить и слово, и возможности его использования. Список Word a day, VocabAhead не содержит базовых, часто встречающихся слов, что делает приложение особенно ценным.
Источник: domashniy.ru
Girlboss: лучшие программы для женщин, которые помогут прокачать свои лидерские качества
О важности гендерного баланса в бизнесе и равных карьерных возможностях для женщин и мужчин сегодня не говорит только ленивый. Но одними обсуждениями дело не ограничивается. Во всем мире создаются специализированные инициативы, благодаря которым женщины могут развивать свои лидерские задатки и учиться руководить коллективом. Разбираемся, где искать такие программы в России и за рубежом.
Еще больше вдохновения и актуальных новостей — в канале U magazine в Телеграм. Подписывайтесь!
Многие компании, особенно крупные международные бренды, сегодня создают внутрикорпоративные программы по развитию женского лидерства. Зачем им это нужно? Все просто: если начать как можно раньше выявлять лидерские качества у сотрудниц и развивать их, раскрывая потенциал работника, то постепенно у компании сложится внутренняя «фабрика» ценных кадров.
Свои образовательные программы для женщин есть у таких компаний, как KFC, Mars, Novartis, Alcon и других. Например, программа Heart Led People позволяет сотрудницам KFC развивать лидерские компетенции через волонтерство. В рамках программы женщины могут запускать собственные благотворительные проекты с нуля, привлекать и мотивировать коллег. Делая добрые дела, они одновременно развивают навыки организации, ведения проектов, фандрайзинга — умения, которые являются ключевыми для любого руководителя.
Если у вашей компании нет собственной программы развития женского лидерства, всегда можно поучаствовать в инициативах других организаций. Например, консалтинговая компания McKinsey ежегодно проводит набор на бесплатную программу для женщин Next Generation Women Leaders (NGWL). Российский офис отбирает четырех человек для участия в трехдневном мероприятии в Париже — курсе лекций и практических занятий. Они знакомятся с практиками лидерства, учатся использовать сильные стороны своего характера, формировать персональный стиль руководства. В дальнейшем выпускницы NGWL могут применять полученные навыки в работе, учебе или личных проектах.
Программы женского лидерства за последние годы появились практически в каждой большой бизнес-школе, что лишь подчеркивает растущий интерес к этой теме. Такие программы (стоимостью 4–7 тыс. долларов) существуют, в частности, в Йельском и Колумбийском университетах, Европейской школе менеджмента и технологий (ESMT) в Берлине, INSEAD и многих других.
Как правило, это очные интенсивы продолжительностью от нескольких дней до недели, предназначенные для уже состоявшихся женщин-руководителей, которые хотят прокачать свои лидерские навыки до качественно нового уровня. В российских бизнес-школах такие программы также доступны. Например, программа Female Leaders Opportunities and Wholeness в Московской школе управления «Сколково» состоит из нескольких модулей и длится восемь месяцев. Ставка в ней делается не только на развитие лидерских качеств, в том числе эмпатии и креативности, но и на глубокое понимание себя, своих возможностей и желаний, поиск собственного голоса и построение личного бренда.
Всероссийские мероприятия на женскую тему
В последние годы в России появилось несколько конкурсов и премий федерального масштаба, в рамках которых женщины-лидеры имеют шанс проявить себя и поделиться своим опытом с другими участницами. Так, форум и премия Woman Who Matters исследует лучшие проекты и инициативы в стране, направленные на достижение гендерного равенства. Конкурс «Женщина-лидер. XXI век» Ассамблеи женщин-руководителей награждает лучших директоров предприятий разных сфер экономики. В конкурсе управленцев «Лидеры России» на равных участвуют как женщины, так и мужчины, но при этом победительницы конкурса организовали неформальное сообщество «Женское лидерство», в рамках которого проводят встречи, делятся историями успеха и полезными практиками.
Профессиональные женские ассоциации
Женщинам, желающим развивать свои лидерские качества, крайне важно получать поддержку единомышленниц и вдохновляться успехом друг друга. Профессиональные женские ассоциации направлены как раз на это: они помогают обмениваться контактами, идеями и опытом с коллегами, находить наставников и менторов и, по большому счету, достигать новых высот в профессии. В России есть немало подобных организаций в разных сферах деятельности. Среди них, например, Global Women in PR для пиар-профессионалов в коммуникациях, «Союз женщин-врачей России для медиков», «Женщины бизнеса» и «Деловые женщины России» для предпринимателей и наемных сотрудников компаний. Каждая из них проводит профильные мероприятия, конкурсы, ведет социально значимые проекты.
Если вы находитесь в самом начале пути и хотели бы получить общее представление о теории лидерства, стоит попробовать онлайн-курсы, некоторые из которых составлены женщинами и для женщин. Так, например, на платформе Coursera есть бесплатный 12-часовой курс «Женщины в руководстве: воодушевление на положительные изменения». В нем на примерах рассматриваются стратегии успешных женщин-лидеров, феномен «стеклянного потолка» и как его преодолеть, искусство постановки целей и многое другое. Единственное условие: для его прохождения потребуется владеть английским языком. На русском краткий курс «Женское лидерство» предлагает пройти, например, платформа Talented.me — этот тренинг в первую очередь предназначен мамам, которые собираются возвращаться к профессиональной карьере.
Волонтерские программы для женщин
Когда с теорией будет покончено, самое время присмотреться к практике. Но проходить ее можно не только в формате стажировки в крупной компании, но и в волонтерских организациях. В мире существуют специальные благотворительные программы, где женщины-волонтеры помогают другим женщинам, попавшим в трудную ситуацию, вернуться к нормальной жизни.
Например, Women’s Empowerment Program в Найроби занимается обучением девушек чтению, письму и бытовым навыкам, которые пригодятся им в самостоятельной жизни. Аналогичные программы есть в Танзании, Индии, Марокко и многих других странах. Это хороший способ принести пользу обществу, а заодно подтянуть английский язык, прокачать коммуникативные навыки и умение работать в команде.
Подписывайтесь на наш телеграм-канал! Еще больше новостей и эксклюзивных подборок от редакции U magazine
Источник: umagazine.ru