В последнее время все больше в моду входит здоровый образ жизни. Каждый день в Инстаграм появляются новые блогеры, рассказывающие нам о пользе здорового питания или зарядки по утрам. Сейчас никого не удивишь плохими привычками или пассивным образом жизни. В наше время все стремятся к путешествиям, максимальной продуктивности и контролю за своим телом. Думаю, что наша подборка поможет вам не отставать от модных тенденций.
Лучшие приложения для контроля за своим здоровьем.
В последние годы смартфон стал неотъемлемой жизнью каждого пользователя. Все чаще мы интегрируем такие привычные вещи, как ежедневник или кошелек с пластиковыми картами, внутрь своих гаджетов. Сейчас пришло время позаботиться о самом главном — нашем здоровье, и перенести некоторые задачи по его контролю в диджитал пространство.
💛 топ-8 приложений для продуктивности и здоровья – медитация, спорт, питание, деньги | Christine
Лучшее приложение для медитации на Android
Великие умы говорили: лучшее лечение — это профилактика. Хороший качественный сон является залогом вашего здоровья. Если вы испытываете проблемы с тем, чтобы заснуть, рекомендую вам приложение для медитации Meditopia. На самом деле, медитация — это гораздо большее понятие, чем просто красивая музыка для расслабления, попробовать точно стоит каждому.
Я пользуюсь Meditopia около года и хочу сказать, что жизнь с ним стала гораздо проще. От меня ушли не только проблемы со сном, но и другие проблемы со здоровьем.
Приложение Meditopia поможет вам заснуть.
Приложение выполнено в красивом дизайне и способно впечатлить каждого пользователя. На стартовом экране располагается пять вкладок. В них вы можете посмотреть все доступные медитации и, что очень удобно, отдельной вкладкой представлен Сон. Для того чтобы познакомиться с приложением хватит бесплатной подписки.
Далее, если вам понравится, вы можете приобрести платную подписку. А если нет, то у нас есть еще несколько вариантов других приложений, которые точно придутся вам по душе.
Приложение для отказа от курения
Если вы давно мечтали бросить курить и все не решались, Не Курю это то, что вам нужно. Приложение имеет простой и интуитивно понятный интерфейс и множество функций. Как только вы войдете в приложение, программа попросит заполнить у вас некоторые данные, чтобы наконец отказаться от этой пагубной привычки. На стартовом экране необходимо ввести:
- Дату и время последней выкуренной сигареты.
- Количество сигарет, которые вы выкуриваете в сутки.
- Цена одной пачки.
- Содержание никотина и смолы в одной сигарете.
- Также будут доступны некоторые настройки кастомизации.
Интересно, что в последнее время производители табака не указывают количество никотина и смолы, однако, уверен, что все курильщики со стажем знают эти цифры.
Приложения и программы для здоровья. Обзор медицинских приложений | Влад Филатов
Приложение способно помочь вам бросить курить.
Далее появляется второй экран, где в верхней части дисплея высвечивается ваша статистика по заданным параметрам, а ниже располагается сводка, где вы можете узнать о восстановлении своего организма, узнать о заболеваниях, которые связаны с курением, и рассчитать свой индекс курильщика на калькуляторе.
Отдельного внимания заслуживает раздел Мотивация, где подробно рассказывается о мифах, связанных с курением, советах по борьбе с недугом и пользе отказа.
Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен, там вы найдете много полезной информации из мира мобильных технологий.
Приложение для контроля приема таблеток
Поработав некоторое время в поликлинике, я понял, насколько часто люди забывают пить таблетки. Признаюсь, я и сам частенько этим грешу, но я и подумать не мог, что происходит это в таких масштабах. Конечно, очень хотелось бы избежать постоянного приема лекарств в пользу пластырей, которые самостоятельно обеспечат поступление веществ в кровь, но пока это невозможно.
Поэтому предлагаю обзавестись приложением MyTherapy. С ним вы точно не забудете о том, когда вам необходимо принять таблетку. А если вдруг забудете, всегда можно будет записать это в приложении и позже покаяться доктору.
Приложение, которое поможет не пропустить прием таблеток.
Приложение заинтересовало тем, что помимо контроля прима таблеток, здесь есть также функция контроля симптомов заболевания, по поводу которых вы принимаете препараты. Например, сюда же вы можете ввести цифры давления или глюкозы крови, чтобы предоставить отчет вашему врачу.
Приложение для контроля калорий и питания
FatSecret пожалуй самое популярное приложение для контроля за своим питанием. Я сам ни один раз слышал о том, как программа помогла нескольким моим знакомым. Как только вы зайдете в приложение, вам будет предложена цель: похудеть, сохранить текущий вес или набрать массу.
Приложение имеет индивидуальный подход, и поэтому вам будет необходимо указать некоторые параметры, такие как возраст, пол, образ жизни и два показателя веса: желанный и действительный. На основе этих данных FatSecret предложит вам рекомендации по количеству калорий в сутки.
Приложение FatSecret поможет поддерживать свой вес.
Для того чтобы посмотреть статистику, вам необходимо перейти в раздел Дневник. Там же можно указать количество приемов пищи и все продукты, которые вы съели в течение суток. Часто мы перекусываем на ходу и забываем о том, что это тоже считается, в таких перекусах часто содержится много калорий. Теперь, когда смартфон всегда под рукой, вы точно не забудете внести все данные.
Рекомендую отнестись к этому приложению настороженно, так как бесконтрольное голодание может привести к серьезным последствиям. Если у вас действительно имеется лишний вес, всегда лучше сначала получить консультацию врача по этому поводу. Тем более, у нас в стране это делается бесплатно.
Приложение для контроля артериального давления
С 2000 г. число случаев смерти от сердечно-сосудистых заболеваний возросло более чем на 2 миллиона, а в 2019 г. достигло почти 9 миллионов. Надо сказать, цифры внушительные. Для контроля за здоровьем сердца пациентам врачи рекомендуют использовать дневник давления.
Контролируйте свое давление с приложением Кардио Журнал.
Многие ведут его в бумажном варианте, но я предлагаю использовать в этих целях приложение Кардио журнал. В нем вы сможете записывать свои цифры давления и пульса и всегда держать ухо в остро. Приложение имеет простой интерфейс, с которым без проблем справится даже пожилой человек.
Приложение имеет следующие функции:
- Сохранять и отображать систолическое, диастолическое давление и пульс
- Устанавливать напоминания, чтобы вы не забыли про измерение
- Анализировать показания тонометра
- Строить графики на основе статистики
- Удобный экспорт в виде таблицы Excel
Имейте ввиду, что приложение не умеет самостоятельно измерять давление. Несмотря на то, что некоторые умные часы уже обзавелись этой функцией, работает она далеко не везде. Тем более, что такой способ измерения не является медицинским прибором, а врачи все еще рекомендуют использовать в этих целях тонометр.
А вы пользовались когда-нибудь приложениями из списка? Поделитесь своим опытом в нашем Телеграм-чате или в комментариях ниже.
Теги
- Google Play
- Здоровье и фитнес
- Приложения для Андроид
Источник: androidinsider.ru
От счетчика калорий до мониторинга сна: топ самых полезных приложений для здоровья
Когда пандемия бушует, кажется, все с новой силой, спасение можно искать разве что в собственном иммунитете. И вакцине (к которой мы настоятельно призываем). Как следить за здоровьем, не отрываясь при этом от экрана смартфона? Рассказываем о самых полезных приложениях!
Женское здоровье
Clover
Простое и удобное приложение для контроля менструации и планирования беременности. С ним просто отслеживать месячные, планировать беременность и определять идеальный день для зачатия.
Сколько стоит: бесплатно, но есть и платная подписка за 199р/мес.
Flo
Приложение создает точные прогнозы месячных и овуляции на основе искусственного интеллекта, отслеживая более 70 симптомов, таких как боли внизу живота, характер выделений, головная боль и др. Flo — партнер фонда народонаселения ООН в области репродуктивного здоровья, а еще его экспертный совет включает в себя более 100 врачей и медицинских экспертов. Один из инвесторов приложения — Наталья Водянова.
Сколько стоит: бесплатно, но есть и платная подписка
Беременность +
Одно из лучших приложений для отслеживания беременности. В нем публикуют мнения экспертов, ежедневные статьи и полезные советы для поддержания здоровья. А еще программа использует интерактивные 3D модели, чтобы вы могли отслеживать развитие своего ребенка.
Сколько стоит: бесплатно, но есть и платная подписка за 379р/мес.
Здоровый образ жизни
Waterbalance
Отслеживание водного баланса, исходя из твоего роста, веса, возраста и образа жизни, а еще и расписания и режима дня.
Сколько стоит: бесплатно
Watercheck
Трекер воды. Напоминание соблюдения и контроль водного баланса. Интегрировано с Apple Health.
Сколько стоит: 279р.
Е – добавки: Справочник
Справочник пищевых добавок: красителей, консервантов, антиоксидантов, стабилизаторов и усилителей вкуса и запаха.
Сколько стоит: бесплатно
FoodReader
Содержит информацию о 500 пищевых добавок и о более чем 38 000 продуктах питания, продающихся в Москве и МО. База данных продуктов встроена в программу, поэтому для использования Интернет не обязателен. Приложение сканирует штрих-код и показывает тебе информацию о продукте: страну производителя, полный состав, список пищевых добавок и их влияние на организм
Сколько стоит: бесплатно
MyTherapy: Medication Reminder
MyTherapy напоминает вам о необходимости принимать лекарства, таблетки, витамины и противозачаточные средства. Приложение даёт возможность выбрать единицы измерения препарата, дни приёма, а также настроить свою аптечку. Ещё в программе можно запланировать прогулку или медицинскую процедуру.
Сколько стоит: бесплатно
Спорт и питание
MyFitnessPal
Трекер калорий, имеет базу продуктов питания, которая помогает отмечать все, что вы едите, с помощью наведения камеры. Дневник активности, настройка веса, питания и фитнес-целей, отслеживание прогресса, более 250 полезных рецептов и 150 тренировок. Синхронизируется с другими приложениями.
Сколько стоит: бесплатно, но есть и платная подписка
WELPS: тренировки и питание
Персональный гид по здоровому образу жизни. Умное приложение, которое подберет для тебя идеальную программу тренировок для дома и план питания, учитывая твои особенности, задачи, цели и режим. Есть возможность общения с экспертами, которые ответят на все вопросы по питанию и тренировкам.
Сколько стоит: бесплатно, но есть встроенные покупки
Разумный сахар
Приложение поможет тебе не превышать рекомендуемую норму потребления сахара. Программа посчитает, сколько ты съедаешь сахара в день и сравнит с нормой.
Сколько стоит: бесплатно, но есть встроенные покупки
Spinning Connect
Это приложение рассчитано на тех пользователей, которые регулярно занимаются спортом. С его помощью можно отслеживать эффективность тех или иных кардионагрузок: от езды на велотренажере, до бега на дорожке. Введя данные о типе занятия, пользователь может выяснить, как нагрузка повлияла на его давление, сердцебиение и вес.
Сколько стоит: бесплатно, но есть и платная подписка
Steps
Шагомер, который отличается простотой получаемой информации. На главном экране количество пройденных шагов отображается большими цифрами. А сразу под ними располагается индикатор прогресса нормы активности.
Сколько стоит: бесплатно
Nike Training Club
Фитнес для любого уровня: от начинающих до профессионалов. Каждый день можно пробовать что-то новое: следуй за вдохновением, выбирая тренировки разных уровней сложности для отдельных групп мышц. Тренировки в зале и дома. Программа тренировок максимально эффективна и для тех, кто занимается дома без снаряжения, и для тех, кто ходит в спортзал с тренажерами.
Сколько стоит: бесплатно
DailyYoga
Приложение для начинающих в йоге и более продвинутых йогинов. DailyYoga предоставляет большое количество подробных видео по йоге, 350 различных тренировок, описание техник медитаций и практики по схемам в приложении.
Сколько стоит: бесплатно, но есть и платная подписка за 599р/мес
Глаза + Зрение: Тренировка глаз
Защити и улучши зрение – девиз разработчиков: 10 готовых вариативных тренировок зрения, 138 упражнений для глаз, режим «Мои тренировки» для персонального лечения зрения и расписание тренировок!
Сколько стоит: бесплатно, но есть и платная подписка
Runkeeper — пробежки с GPS
Приложение для бега, велосипедных и пеших прогулок. Runkeeper фиксирует все детали: маршрут, расстояние, среднюю скорость и темп движения, пройденное время и даже перепад высот, встретившийся вам на пути. Специальный фитнес-трекер зафиксирует все данные, проанализирует и даст свои рекомендации.
Во время пробежки программа пытается мотивировать и сообщает текущие результаты, чтобы можно было сразу же откорректировать тренировочный процесс. Приятный бонус приложения – во время пробежки можно слушать музыку.
Сколько стоит: бесплатно, но есть и платная подписка
Здоровый сон и медитации
Meditopia
Meditopia предлагает больше, чем просто краткосрочное решение для улучшения засыпания и снятия стресса. Библиотека медитаций Meditopia предлагает более 1000 медитаций с ведущим по следующим темам: Стресс, Тревожность, Принятие, Сострадание, Благодарность, Счастье, Гнев, Самоуверенность, Мотивация, Внимание, Сексуальность, Дыхание, Изменения и мужество, Любовь к себе, Сканирование тела.
Сколько стоит: бесплатно, но есть и платная подписка
Insight Timer
Победитель приложений года по версии журнала TIME. Insight Timer поможет вам успокоить ум, уменьшить тревогу, справиться со стрессом, наладить крепкий сон и повысить уровень счастья. Гид-медитации и разговоры ведут передовые мировые эксперты по практикам осознанности, нейробиологи, психологи и учителя медитации из Стэнфорда, Гарварда, Дартмутского колледжа и Оксфордского университета. Музыкальные треки всемирно известных исполнителей.
Сколько стоит: бесплатно, но есть и платная подписка
Pillow: мониторинг циклов сна
Диагностирует два фактора: движения во время сна, частоту сердечных сокращений и его шумы. В бесплатном варианте определяется продолжительность фаз и подсчитывается количество времени, которое уходит на засыпание. Доступны несколько режимов: стандартный — предусматривает пробуждение четко по времени и запись звука во время сна, а умный — разбудит тебя в оптимальной фазе для просыпания.
Сколько стоит: бесплатно, но есть и платная подписка
Вредные привычки
Не курю – бросить курить легко
Приложение помогает избавиться от курения раз и на всегда. Программа подсчитывает сэкономленные деньги и время, а также отслеживание состояние здоровья.
Сколько стоит: бесплатно, но есть и платная подписка
Kwit: бросить курить
Вы только что бросили курить или собираетесь попрощаться с сигаретами… но вам иногда не хватает мотивации? Приложение Kwit — это то, что нужно, чтобы бросить курить! Kwit был вдохновлен когнитивно-поведенческой психотерапией и помогает вам бороться с побочными эффектами отказа от курения с помощью стратегий противостояния желанию закурить. Теперь вы наконец-то сможете попрощаться с обычными и электронными сигаретами!
Сколько стоит: бесплатно, но есть встроенные покупки
Источник: peopletalk.ru
14 приложений, которые помогают заботиться о здоровье
Что установить на смартфон, чтобы вовремя принимать лекарства и грамотно отслеживать ключевые для здоровья показатели.
Приложения, которые напомнят принять лекарство
1. Medisafe
Приложение по настроенному пользователем графику будет напоминать, что пора выпить таблетку. Чтобы понять, какую именно, не обязательно брать в руки смартфон: для каждого лекарства можно выбрать свою мелодию. Сервис также напомнит, что средство заканчивается и необходимо купить новую упаковку.
Кроме того, в Medisafe можно вносить данные о весе, давлении, уровне глюкозы в крови, а также сохранять отчёты о приёме лекарств в форматах PDF и Excel, чтобы отправить их врачу.
MediSafe Inc.
Цена: Бесплатно
Цена: Бесплатно
2. Напоминания о приёме лекарств
В приложении можно настраивать напоминания о необходимости выпить лекарство, вести журнал пропущенных и подтверждённых приёмов таблеток, отслеживать график изменений веса, давления, обмениваться информацией о здоровье с членами семьи.
smartpatient GmbH
Цена: Бесплатно
Цена: Бесплатно
3. Мои Таблетки Light
В бесплатной версии приложения «Мои таблетки» доступен один активный курс. Можно настроить любую схему приёма лекарства, отложить или перенести приём очередной таблетки, сохранять завершённые курсы в архиве или повторять их по необходимости.
Платная версия с расширенными функциями обойдётся в 229 рублей для iOS и 199 рублей для Android.
appbox fallback https://apps.apple.com/ru/app/id796382486
appbox fallback https://play.google.com/store/apps/details?id=com.adx.pill.trialgl=ru
Дневники самоконтроля для диабетиков
4. DiaMeter: Ваш дневник диабета
Приложение-дневник для больных диабетом первого и второго типа. В нём есть разделы для записи информации об уровне сахара, количестве съеденных хлебных единиц, инъекциях инсулина, самочувствии и симптомах.
Цена: Бесплатно
Цена: Бесплатно
5. MedM Диабет
Приложение строит графики и диаграммы на основании введённой в него информации и умеет получать данные с популярных моделей глюкометров. Пользователь также может предоставлять доступ к персональным данным родственникам или врачам.
Цена: Бесплатно
Цена: Бесплатно
Приложения для отслеживания показателей давления
6. Кардио Журнал
Дневник для записи данных об артериальном давлении и пульсе позволяет разделять показания на утренние и вечерние, а также устанавливать напоминания о необходимости сделать измерения.
TSIFROVYE TEKHNOLOGII ZDOROVYA, AO
Цена: Бесплатно
Цифровые технологии здоровья
Цена: Бесплатно
7. MedM Blood Pressure
Сервис позволяет быстро вводить данные вручную или синхронизироваться с электронными тонометрами популярных марок. Статистика отображается в виде диаграмм или специализированных графиков трендов по дням, неделям, месяцам.
Цена: Бесплатно
Цена: Бесплатно
Приложения для отслеживания менструального цикла
8. WomanLog
Один из популярнейших календарей, в который можно заносить данные о менструациях, весе, симптомах, настроении, занятиях сексом и прочие показатели, касающиеся женской репродуктивной системы. Приложение сделает прогноз овуляции, напомнит о необходимости выпить противозачаточную таблетку или сменить средство продолжительного действия, сделать самообследование груди.
Pro Active App
Цена: Бесплатно
Pro Active App SIA
Цена: Бесплатно
9. Flo
На основе введённых данных приложение рассчитывает, когда ждать ПМС и менструации, определяет подходящие дни для зачатия, а также помогает беременным следить за развитием ребёнка.
FLO HEALTH UK LIMITED
Цена: Бесплатно
Flo Health Inc.
Цена: Бесплатно
10. Clue
Помимо стандартных функций, сервис определяет уникальные особенности цикла, анализируя данные каждого месяца и выводя средние значения. Создатели также отмечают, что в приложении совершенно нет розового и не используются эвфемизмы.
BioWink GmbH
Цена: Бесплатно
Clue Period Tracker by BioWink
Цена: Бесплатно
Приложения для бросающих курить
11. Не курю
Приложение поможет подсчитать, как долго вы не возвращаетесь к вредной привычке, сколько денег и времени сэкономили и на сколько лет продлили жизнь. Для дополнительной мотивации сервис покажет вам демотиваторы и факты о вреде курения.
Shamil Berdiev
Цена: Бесплатно
Цена: Бесплатно
12. Моя последняя сигарета
Это приложение — огромная надпись о вреде курения, которая переместилась с пачки сигарет в ваш смартфон. Мрачный дизайн, натуралистичные изображения, описания болезней, возникающих из-за этой вредной привычки, помогут впечатлительным людям отказаться от никотина.
Mastersoft Ltd
Цена: 99,00 рублей
Цена: 99,00 рублей
Путеводители по аптекам
13. Apteki.su
В приложении можно сравнить цены на лекарства в разных аптеках и выбрать наиболее выгодные предложения. Поиск работает не только по лекарствам, но и по сопутствующим товарам: гигиеническим и косметическим средствам, БАДам и изделиям медицинского назначения.
KUB, OOO (KDA)
Цена: Бесплатно
Цена: Бесплатно
Справочники лекарственных препаратов
Эти приложения пригодятся тем, кто часто теряет инструкции от препаратов и хочет иметь их в одном месте для быстрого доступа. При этом стоит помнить, что самостоятельно назначать себе лекарства по описанию не следует, как и заменять его на найденный в интернете «аналог». Самодеятельность в этом вопросе может быть опасна для жизни.
14. Ваш Провизор
Сервис позволяет по штрихкоду проверить, не является ли лекарство фальсификатом (хотя и стопроцентной гарантии, разумеется, не даёт). Также можно найти и прочесть инструкцию и полное описание любого препарата, вести учёт остатков медикаментов в домашней аптечке с учётом срока годности.
appbox fallback https://apps.apple.com/ru/app/id1125071952
appbox fallback https://play.google.com/store/apps/details?id=com.domaptechka.vashprovisorgl=ru
Предотвратить болезни проще, чем лечить, поэтому не стоит забывать о необходимости сбалансированного питания и умеренных физических нагрузок. Приложения, которые помогут вести здоровый образ жизни, вы найдёте здесь:
- 15 приложений для похудения
- 10 лучших приложений для бега по версии Men’s Health
- 11 приложений, которые помогут составить программу и вести дневник тренировок
Источник: lifehacker.ru