Здоровый образ жизни требует определенной физической активности, а езда на велосипеде — одно из лучших упражнений.
Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый и здоровый образ жизни. Езда на велосипеде в помещении или на открытом воздухе — это форма упражнений, которая дает многочисленные преимущества как для физического, так и для психического здоровья.
Это может помочь улучшить сердечно-сосудистую систему, укрепить мышцы и помочь в потере веса. Регулярная езда на велосипеде также показала снижение стресса и улучшение настроения на психическое здоровье. Езда на велосипеде — отличный способ продолжать двигаться и поддерживать крепкое физическое и психическое здоровье.
4 ЛУЧШИХ ПРОГРАММЫ ДЛЯ ВЕЛОТРЕНИРОВОК ДОМА. Сравнение Zwift, Rouvy, FullGaz, Sufferfest.
Регулярная езда на велосипеде — одна из лучших стратегий, позволяющих снизить вероятность развития проблем со здоровьем, связанных с длительным сидением. Это также может улучшить гибкость и баланс и является формой упражнений с низким уровнем воздействия, которая легче для суставов, чем такие действия, как бег.
Вот несколько преимуществ езды на велосипеде для здоровья:
- Большинство упражнений требуют, чтобы вы делали много повторяющихся движений, и езда на велосипеде отличается. Вы делаете тренировку, потому что вам нужны мышцы ног, рук и спины для движения и гибкости.
- Езда на велосипеде — полезный способ привести себя в форму и похудеть. Это помогает нарастить мышечную массу и силу, что означает, что вы также можете чувствовать себя здоровее в целом. Езда на велосипеде также поможет снизить уровень жира в организме, что облегчит управление весом.
- Если вы выздоравливаете от несчастного случая или болезни, езда на велосипеде может начинаться с очень умеренного уровня, и вы можете постепенно увеличивать его до напряженных уровней.
- Езда на велосипеде может помочь вам стать сильнее, выносливее и улучшить аэробную форму. Это полезно для людей любого возраста. Велоспорт недорогой и безопасный для организма.
Это потрясающий способ оставаться физически здоровым, и все мы знаем, что ожирение является одной из самых серьезных проблем со здоровьем в наше время. В этом руководстве мы узнаем все о том, почему езда на велосипеде влияет на наше здоровье и физическую форму, а также о некоторых из лучших приложений для занятий велоспортом в помещении, чтобы привести себя в форму дома. Итак, давайте погрузимся, чтобы узнать больше!
Велотренажер — программа тренировок для начинающих и опытных спортсменов. Сушка и похудение. Кардио.
Что такое приложения для велоспорта в помещении?
Приложения для велотренажеров — это программные приложения, которые позволяют пользователям участвовать в виртуальных занятиях по велоспорту или тренировках на собственных велотренажерах. Эти приложения обычно предлагают различные тренировки и занятия по велоспорту, которые проводятся виртуальными инструкторами и могут быть настроены в соответствии с уровнем физической подготовки и целями пользователя.
Некоторые приложения для езды на велосипеде в помещении также предлагают такие функции, как виртуальные поездки по реальным местам, интеграцию музыки и возможность отслеживать и контролировать прогресс. Приложения для езды на велосипеде в помещении можно использовать на различных устройствах, включая смартфоны, планшеты и смарт-телевизоры, а доступ к ним можно получить по подписке или на разовой основе.
Преимущества приложений для езды на велосипеде в помещении
Узнайте больше об этих вариантах, чтобы выбрать приложение, которое лучше всего соответствует вашим потребностям. Вот некоторые из преимуществ использования приложений для езды на велосипеде в помещении:
Каждый триатлонист или велосипедист, который серьезно относится к своим целям, в конечном итоге окажется в помещении. Благодаря обилию приложений, доступных в настоящее время, использование беговой дорожки может быть как приятным, так и продуктивным.
Андроид приложения для тренировок на велотренажере
С приходом зимы многие любители велосипедных прогулок ставят своего железного друга на прикол и перебираются на домашний тип тренировок. Конечно, крутить педали на велотренажере не так интересно, да и форму поддерживать тяжелее, в первую очередь, морально. Тем не менее, нашлись умельцы, которые разнообразят тренировки на велотренажерах с помощью приложений для смартфонов.
Лучшие приложения для велотренажера на андроид
Сразу стоит отметить, что основная масса приложений для спорта под андроид, да и под iOs платные. Однако у многих из них есть бесплатные демо-версии.
Indoor Cycling Workout – бесплатная программа для велотренажера
Оценка 4,0
Простое и удобное приложение для велотренажера. Здесь нет виртуальных поездок, зато все данные тренировок можно загрузить в сервис TrainingPeaks, если оплатить единоразово 3 доллара. В остальном программа бесплатна.
TrainerRoad – интервальные тренировки
Оценка 4,7
TrainerRoad сразу попросит подключится к вашим устройствам с ANT+ и Bluetooth Smart. Так она получит данные о параметрах вашей тренировки и сможет составить персонализированные варианты занятий с предварительно поставленными пользователем целями. Программа платная, но разработчики обязуются вернуть деньги, если через 30 дней вы откажетесь от нее.
Zwift Companion – дружеские виртуальные гонки
Оценка 3,9
Zwift по сути отдельная социальная сеть для велогонщиков. Помимо подготовки стандартных программ тренировок, Zwift позволяет совершать групповые заезды (виртуально) и вместе с тем устраивать соревнования между участниками. У приложения есть бесплатная демо-версия.
Rouvy – реально существующие маршруты
Оценка 3,3
Приложение Rouvy позволяет проехаться по реально существующим маршрутам в практически любой точке мира. Особенно интересно будет потом сравнивать виртуальные поездки с реальными. У Rouvy двухнедельный срок бесплатного пользования. Затем предлагается широкий вариант платных подписок в зависимости от наборы используемых сервисов.
Kinomap – лучшие европейские заезды с видео
Оценка 3,7
Kinomap позволяет проехаться по лучшим европейским трассам. Всего в приложении больше сотни GPS-видео реально существующих маршрутов со всего мира. Также здесь есть мультирежим, который позволяет устраивать соревнования с участием до 10 игроков одновременно. Есть и автоматическая синхронизация с TrainingPeaks.
Запись опубликована автором prollissimo в рубрике Развлечения, Спорт. Добавьте в закладки постоянную ссылку.
Источник: gamescasual.ru
4 лучших приложения для велотренажеров для закрытых помещений
Насладитесь одними из самых живописных велосипедных прогулок в мире, не выходя из дома, с помощью этих приложений для велотренировок для Android и iOS Вы ищете новые способы тренироваться, не выходя из дома? Хотя езда на велосипеде на улице кажется более увлекательной, погода не всегда позволяет это сделать. Катание в помещении не даст вам таких же пейзажей, но поможет достичь ваших фитнес-целей Вам понадобится действующий тренажер для занятий в помещении. Это не обязательно должен быть ‘умный’ тренажер, поскольку перечисленные ниже приложения могут работать на вашем смартфоне, планшете или компьютере. С этими приложениями для велотренажеров вы получите интенсивную тренировку для поддержания хорошей физической формы в домашних условиях
1.ZWIFT
Для велосипедистов, желающих получить захватывающий и интерактивный опыт езды на велосипеде, Zwift – лучший вариант. С помощью приложения-компаньона Zwift, доступного на вашем смартфоне, вы можете общаться во время тренировок с друзьями, делиться своим местоположением и анализировать данные, чтобы поднять свою физическую форму на новый уровень Более 1000 тренировок настраиваются в соответствии с вашими возможностями велосипедиста и создаются лучшими тренерами в мире.
Для создания домашнего тренажерного зала сочетайте эти тренировки с домашними кардиотренировками и упражнениями для здоровья сердца. Дополнительные возможности этого приложения включают легко читаемый главный экран, на котором отображаются ваши последние занятия, предстоящие события и карта прогресса в тренировках Поле активности позволяет вам лучше общаться с другими велосипедистами и видеть, чем они занимаются на платформе. Легко отслеживать свой прогресс с помощью еженедельных и ежемесячных целей в этом приложении. Вы можете общаться с друзьями через группы сообщества и в режиме реального времени отправлять ободрения другим тренерам Прокрутка приложения показывает всех, кто едет на велосипеде в данный момент, а также то, находятся ли они впереди или позади вас. Со смартфона вы можете завершить свою поездку и поделиться ею с другими велосипедистами. Приложение Zwift Companion доступно для Android, iOS, Mac и Windows Скачать: Zwift для Android | iOS ($14,99 в месяц)
2.ROUVY Workouts
С приложением Rouvy Workouts велоспорт в помещении больше никогда не будет прежним. Вы можете ездить по реальным маршрутам и виртуально тренироваться со своими друзьями по всему миру.
Дополненная реальность объединяет всех велосипедистов на дороге с помощью 3D-анимированных объектов в 2D-реальных видеороликах для соревновательных и веселых заездов Виртуальные маршруты включают более 50 знаковых мест, а также редактор маршрутов для создания собственных маршрутов. Функции Rouvy включают структурированные тренировки с интерактивными видеоруководствами для поддержания мотивации во время тренировок Вы можете быстро поделиться своими данными с друзьями в сторонних приложениях, таких как Strava, TrainingPeaks и других социальных сетях.
Дневник тренировок позволяет легко отслеживать свой прогресс каждый день Цифровые гонки сделают тренировки более интересными благодаря групповым заездам для общения с другими велосипедистами. Вы можете настроить тренировки в соответствии с вашим уровнем и потребностями. Вы также сможете участвовать в соревнованиях через виртуальные онлайн-гонки. Портал сообщества делает это приложение для тренировок еще более приятным Соревнующиеся велосипедисты получат ежедневную мотивацию через таблицы лидеров и публичные рейтинги. Удобный интерфейс этого приложения облегчает процесс тренировки Скачать: ROUVY Workouts для Android | iOS (бесплатная пробная версия, доступна подписка)
3.TrainerRoad
Если вы ищете лучший способ стать более быстрым велосипедистом, вы можете достичь этого с помощью приложения TrainerRoad. Вы сможете максимально эффективно использовать тренировки в помещении с помощью структурированных планов тренировок.
Выбирайте из более чем 1000 научно обоснованных планов тренировок, чтобы достичь своих тренировочных целей за меньшее время Приложение ведет подробные записи ваших тренировок в течение длительного периода времени, что позволяет сравнивать данные и следить за прогрессом вашей физической формы. Инструменты велоаналитики, доступные в этом приложении, позволяют анализировать данные о ваших поездках в одном месте Планы больше направлены на сжигание калорий за минимальное время. Планы TrainerRoad работают хорошо и ориентированы на результат, а не на визуальное восприятие. Благодаря системе календарей TrainerRoad вы можете добавлять планы и выбирать конкретные дни, которые лучше соответствуют вашим целям тренировок Вы также можете добавить в план тренировок TrainerRoad свои прогулки на свежем воздухе. В каждом плане есть варианты с низким, средним и высоким объемом для каждого типа велосипедистов. Связь приложения TrainerRoad с другими приложениями, такими как Garmin Connect и Strava, поможет вам следить за тренировками в помещении и на улице Скачать: TrainerRoad для Android | iOS ($19,95 в месяц или $189 в год)
4.RGT Cycling
RGT Cycling – еще одно приложение для велотренировок в закрытых помещениях, которое поможет вам структурировать свои тренировки и получить хорошую нагрузку, не выходя из дома. Это виртуальное приложение для тренировок позволяет проехать по известным подъемам и взаимодействовать с симуляторами реальных мест Экран позволяет получать широкий спектр данных, когда вы занимаетесь на велотренажере.
Вам понадобится смартфон и другие дисплеи, чтобы получить максимальную отдачу от приложения для велотренажеров RGT. Вы можете использовать это приложение в паре с живыми тренировками дома для интенсивной тренировки Выберите одну из восьми доступных симуляций реального мира по премиум-подписке или три из бесплатной учетной записи.
Это приложение предлагает такие замечательные функции, как управление тренировками, групповые поездки и подключение к TrainingPeaks и Strava. Вы также можете выбрать вид с дрона или с мотокамеры во время езды на велосипеде Хорошо спланированные тренировки, разработанные опытными тренерами, дадут вам необходимую мотивацию для тренировок. Настраиваемые функции делают это приложение для тренировок интересным в использовании. Меняйте аватар в любое время и выбирайте из различных велосипедов и комплектов, которые лучше всего соответствуют вашему стилю и настроению. У вас также есть возможность загрузить свой файл маршрута и создать собственную трассу Приложение RGT Cycling имеет удобный интерфейс для использования с вашим велотренажером дома Скачать: RGT Cycling для Android | iOS (бесплатно, доступна премиум-версия)
Сделайте езду на велосипеде в помещении увлекательной с помощью этих приложений для тренировок
Большинство из этих приложений работают со многими лучшими велотренажерами, включая ‘умные’ тренажеры для интенсивных домашних тренировок. Эти приложения позволят вам оставаться на связи и следить за своими успехами на ходу с помощью смартфона. Эти приложения для велотренировок помогут вам стать выносливее, сильнее и быстрее на велосипеде Благодаря захватывающим тренировочным видео, которые можно персонализировать, групповым поездкам и веселым инструкторам – вы не скоро захотите сойти с тренажера. Вы также можете делиться данными о своих тренировках с друзьями в других приложениях для тренировок или социальных сетях, чтобы следить за своим прогрессом Наслаждайтесь часами удовольствия с этими приложениями, разработанными для того, чтобы поднять ваши велотренировки на новый уровень. А если после этого вам захочется разнообразия, есть множество других способов привести себя в форму в домашних условиях
Источник: xn—-jtbhalmdgfdiny5d9d6a.xn--p1ai