Ситуация с коронавирусом вынуждает искать и пробовать новые методы тренировок. В нескольких городах закрыты все фитнес-клубы. Но это не тот повод, чтобы унывать. Не получается сходить в зал — тренируйся дома! Мы как раз приготовили подборку бесплатных приложений для Android и iOS.
Adidas Training
В то время, как сервисы сериалов открывают бесплатный доступ, чтобы все как можно больше времени тратили на них, Adidas поддерживает любителей активного образа жизни.
Приложение Adidas Training уже давно зарекомендовало себя, как сервис с хорошими бесплатными тренировками — здесь вы найдете десятки тренировочных программ: кардио, силовые и функциональные сеты для разных уровней подготовки.
Рейтинг приложения 4,8/5 — и это на мировом уровне!
На время карантинных мер Adidas запустил флешмоб #hometeam — проект домашних занятий с профессиональными тренерами.
Расписание тренировок вы можете увидеть в официальном аккаунте бренда в сети Instagram.
Nike Training Club
Ещё одно приложение от гиганта фитнес-индустрии. Надо сказать, весьма достойное. Здесь собраны более 185 бесплатных тренировок с видеоинструкиями. Причем у вас есть выбор — тренироваться со снаряжением или без.
Я Тренировался По Приложениям В Течение 30 дней и вот что вышло
Нейросеть ежедневно составляет список рекомендаций на основе ваших любимых тренировок.
А они очень разнообразны — от привычных изолированных на разные группы мышц до бокса! Конечно же, учитывается и ваш уровень подготовки — есть занятия для новичков и для опытных.
Рейтинг приложения — 4.2/5
7 минут упражнение
Несмотря на такое странное название, это одно из любимых приложений для домашнего фитнеса в мире! Здесь ничего лишнего: вы спланируете тренировки на месяц вперед, программа сама ведет статистику и напоминает, когда надо заниматься. И это полностью бесплатно!
7 минут — это время чисто физической нагрузки, между ними примерно по 20 секунд отдыха, так что занятие в сумме длится около 15 минут.
Но и это совсем немного для ежедневных тренировок! И, поверьте, упражнения хоть и кажутся простыми, дают хорошую нагрузку на целевые группы. Из плюсов также можно выделить аудиосопровождение: вам не понадобятся никакие таймеры и прочие примочки.
Лучшие приложения для фитнеса
Центр цифровой экспертизы Роскачества провел исследование приложений для занятия фитнесом дома. По итогам анализа результатов для обеих платформ эксперты составили топ пяти лучших приложений для фитнеса дома. Рейтинг приложений для спорта для Android и iOS практически одинаковый.
Как выбрать приложение для занятий спортом
Все вошедшие в топ приложения являются высокофункциональными. Можно сказать, что это лучшие приложения для спорта в своей категории. По этой причине ответить на вопрос, какое приложение подойдет вам, можете только вы сами, исходя из собственных потребностей. Для того чтобы помочь в этом определиться, в данном тексте приведен краткий суммарный анализ плюсов и, если они есть, минусов для каждого сервиса.
Лучшие ФИТНЕС Приложения на Iphone / MyfitnessPal, Zero, Tabata StopWatch Pro
Отдельно исследовалось, насколько контент (собственно упражнения) каждого из приложений соответствует профессиональным нормам. Важно отметить, что, хотя в целом приложения неплохо описывают и показывают технику выполнения, максимального балла не получило ни одно из них. А значит, пока что их сложно назвать полноценной заменой живого фитнес-инструктора.
Лучшие бесплатные приложения для IOS и Android
Все приложения из топа Роскачества бесплатны для скачивания. Некоторые приложения имеют платные версии. Возможен платный доступ к некоторым функциям внутри приложения.
Adidas Training
Дружелюбное к пользователю приложение, очень удобное в использовании, позволяющее максимально детализированно просмотреть историю своих тренировок. Справка по использованию и поиск – на английском языке. Поддержка – чат-бот. Почти все в приложении бесплатно (избранное, достижения, календарь питания, советы по плану – платно), редактирование плана реализовано через сброс и настройку заново, главный экран – сразу план тренировок (ничего искать не нужно, легко начать). Есть офлайн-режим, но в нем недоступно видео (так как ролики загружаются с серверов, а не хранятся на телефоне).
Календарь питания поможет контролировать свою физическую форму сразу со всех сторон. Вдобавок приложение соблюдает российское законодательство в части хранения персональных данных и не продает их третьим лицам. Также является лидером в части научной обоснованности техник выполнения упражнений.
Кому подойдет: тем, кто хочет выбрать приложение для занятий спортом исходя из сочетания самых высоких качеств.
Источник: rskrf.ru
Сам себе тренер: топ-7 лучших приложений для занятий фитнесом на IOS
Самостоятельно прийти в хорошую форму — реально. Сейчас есть огромное множество видео и различных платформ, где показывают упражнения на разные группы мышц и подробно рассказывают о технике их выполнения.
А для того, чтобы не тратить время на поиски подходящей для вас тренировки существуют приложения. Они позволяют не только подобрать индивидуальную программу занятий, но и отслеживать прогресс, контролировать количество съеденной пищи, выпитой воды и многое другое.