Лучшая программа для подсчета калорий

Счетчики калорий помогают похудеть, документируя ежедневное потребление калорий. С приложением, позволяющим считать энергетическую ценность всех съеденных продуктов Вы можете отслеживать, сколько потребляется энергии в день. Независимо от того, хотите ли Вы похудеть или нет, определенно полезно вести учет килокалориям. В начале это кажется немного раздражающим, но с интуитивно понятными приложениями на телефоне считать калории можно легко и быстро.

Принцип потери веса на самом деле всегда один и тот же – необходимо тратить энергии больше, чем потребляется с пищей. Счет калорий должен быть отрицательным – тогда он идет со сжиганием жира. Мы можем сильно повлиять на дополнительное потребление калорий не только с помощью упражнений, но, конечно же, и с помощью пищевого поведения.

Существуют различные фитнес-трекеры и приложения, которые записывают, анализируют и оценивают каждый сделанный шаг и каждое упражнение. А различные приложения, считающие калорийную ценность блюд, помогают сделать соотношение поглощенных и потребляемых калорий максимально приближенным к личной цели в конце дня.

ПОХУДЕНИЕ БЕЗ ТРЕНИРОВОК / Как считать калории / Топ-3 приложений

Как правило, многие далеко не сразу привыкают к приложениям, считающим калории. Но через неделю записывать все блюда, съеденные за день, становится проще. Некоторые приложения имеют сканер штрихкода, в котором Вы можете считывать штрих-код продуктов с помощью камеры телефона, точно вводя информацию о питании и общие калории.

Тем не менее, сканер штрихкода также не является панацеей – потому что все это, конечно, работает только с готовыми блюдами или упакованными продуктами, которые имеют соответствующую кодировку.

Счетчики калорий поддерживают стремление к здоровой, активной жизни, одновременно помогая разобраться в ошибках собственного пищевого поведения. Важно, чтобы Вы рассматривали приложения как поддержку, а не как виртуального гуру, который все сделает сам. Привести себя в форму можно, только прикладывая к этому определенные усилия.

Какое приложение является лучшим

Трекеров для учета килокалорий довольно много.

Выбирая программу, следует учесть следующие параметры и ответить для себя на ряд вопросов:

1. Простота использования. Насколько хорошо построен интерфейс? Можно ли вносить в базу продукты с помощью сканера штрихкодов? Есть ли варианты настройки?
2. Набор функций. Приложение подходит только для подсчета калорий или может предложить дополнительные опции?
3. Регистрация и стоимость. Нужно ли подписываться на использование? Приложение работает бесплатно? Какие функции должны быть оплачены дополнительно и насколько это дорого?
4. База данных. Насколько обширна база данных? Распознает ли приложение счетчика калорий любимую Nutella и безалкогольное пиво?

Прежде чем начать работу с программой, убедитесь, что Вам нравится ее функционал и интерфейс.

Обзор лучших приложений для счетчика калорий

Существует множество трекеров, помогающих вести подсчет калорий.

YAZIO (Подсчет калорий) | Подробная инструкция от Ашихмина Сэма

Noom Coach

Приложение для счетчика калорий Noom было награждено New York Times, Women’s Health, Shape, Forbes и ABC. Количество продуктов питания можно указать очень точно. Кроме того, есть точный анализ, благодаря которому вы видите, сколько вы должны есть из какой группы продуктов. Noom Coach для iPhone можно скачать в AppStore. Трекер будет прекрасно работать как на новейшем APPLE iPhone 12, так и на более старых моделях.

MyFitnessPal

Это приложение является одним из самых популярных в Apple App Store.

• большая база данных продуктов питания, сканер штрихкода, хранение часто используемых продуктов и блюд, рецепты, калькулятор, пользовательские цели, обучение;
• использование осуществляется интуитивно, и макет приложения очень понятен. Однако калькулятор калорий для различных видов спорта частично показывает очень грубо рассчитанные значения.

В приложении также можно поделиться успехами тренировок с друзьями и добавить свои собственные рецепты и спортивные упражнения. Калькулятор рецептов вычисляет питательные ценности рецепта, а популярные продукты и блюда хранятся в приложении, поэтому Вам не нужно вводить любимые продукты снова и снова.

FatSecret

FatSecret помогает отслеживать питание, тренировки и потребление калорий. Приложение графически оценивает достижения и создает подробную статистику, которая позволяет оптимально отслеживать вес и историю тренировок.

Если Вы впервые открываете приложение, Вам нужно будет для начала предоставить некоторую информацию, такую как текущий вес, возраст и пол, чтобы приложение могло рассчитать, сколько калорий Вы должны потреблять в день.

• быстрый выбор любимых блюд;
• функция камеры для записи продуктов;
• графическое представление достижений;
• синхронизация с различными приложениями для фитнеса;
• функция Тетради.

Важным преимуществом FatSecret является встроенная функция камеры, которая позволяет фиксировать блюда. С помощью распознавания изображений данные могут быть введены быстрее. Соответственно и процесс подсчета калорий осуществляется в этом случае в разы оперативнее.

Lifesum

• спортивные разделы должны быть зарегистрированы вручную;
• частично дорогие покупки в приложении (от 3,99 евро до 59,99 евро).

Приложение, помимо всего прочего, помогает отследить потребление воды.

Конечно, какой счетчик калорий подходит конкретно Вам, полностью зависит от Ваших собственных диетических представлений и целей. Наиболее популярные трекеры обладают всеми нужными функциями, поэтому, выбирая свой первый счетчик калорий, лучше ориентироваться на проверенные приложения. Даже простая и бесплатная программа, которая пользуется успехом у стремящихся к правильному питанию пользователей, может быть эффективна. Ознакомившись с одним из подобных приложений и привыкнув к подсчету, можно будет позже выбрать более усовершенствованную программу с расширенным функционалом.

Источник: cross.expert

8 лучших приложений для подсчета калорий

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Принято считать, что генетика – определяющий фактор в формировании здоровья человека. От нее зависят продолжительность жизни, наличие наследственных заболеваний, тип телосложения. Однако, это утверждение не совсем верное. Лишний вес, как причина неправильного питания, может испортить даже самые «хорошие» гены.

Незаменимые помощники в похудении

Чтобы оставаться в хорошей физической форме и полноценно наслаждаться жизнью, необходимо следить за тем, что и в каких количествах вы едите. Помочь в этом могут современные мобильные программы, специально созданные для подсчета калорий. Преимущество мобильных приложений в том, что ими легко пользоваться и они всегда под рукой.

1. оформлением интерфейса;
2. функциональностью;
3. базой продуктов и готовых блюд;
4. списком видов деятельности;
5. удобством использования;
6. другими опциями.

Одни приложения лишь подсчитывают суточную норму калорий, помогая скорректировать питание. Другие, с более широким функционалом, фиксируют количество выпитой воды, расход энергии во время сна и физических нагрузок. Они же предлагают различные диеты, ведут расчет БЖУ, имеют Сообщества, в которых можно поделиться проблемой с другими пользователями и получить ценный совет.

Сотрудники редакции Expertology собрали отзывы пользователей о различных приложениях. По результатам исследований были выбраны 8 самых продуктивных и несложных программ для подсчета калорий.

Важно: Приложения нельзя использовать для диагностирования каких-либо заболеваний. Все они предназначены для общего оздоровления.

8 лучших приложений для подсчета калорий

Номинация	Место	Наименование	Рейтинг
8 лучших приложений для подсчета калорий	1	Samsung Health	5.0
2	FatSecret	4.9
3	MyFitnessPal	4.8
4	Yazio	4.7
5	Lifesum	4.6
6	Dine4Fit	4.5
7	HiKi	4.4
8	Калорийка	4.3

Samsung Health

Программа для подсчета калорий не заставит вас сделать пробежку, но, если вы решили всерьез заняться своим здоровьем, станет незаменимым помощником в борьбе за отличное самочувствие. Приложение Samsung Health способно не только подсчитывать количество затраченных и потребленных калорий, но и контролировать качество сна, отслеживать уровень насыщения крови кислородом. Одна из оригинальных функций Samsung Health – обнаружение храпа. Все звуки, издаваемые во время сна, записываются. Некоторые пользователи только благодаря данному приложению с удивлением узнают, что храпят.

Samsung Health обладает широким функционалом: выдает информацию о композиционном составе тела, отслеживает изменение массы и изменение процентного содержания жира, оценивает положение тела во время бега, дает рекомендации, повышает эффективность пробежек. Samsung Health имеет собственный шагомер и позволяет устанавливать цели по пройденным шагам.

Программа подсчитывает количество питательных веществ и витаминов, помогает скорректировать пищевые привычки. У Samsung Health большое Сообщество пользователей. Есть возможность поделиться результатами, посостязаться с друзьями. Соперничество дает мотивацию к продолжению интерактивных тренировок и достижению поставленных целей.

Достоинства

• помогает следить за физической формой;
• повышает эффективность тренировок;
• контролирует качество сна;
• приобщает к здоровому питанию;
• есть видеоролики с фитнес-программами.

Недостатки

• привязка к телефонам Samsung.

FatSecret

Если вы небезразличны к своей физической форме, последовательны в действиях и настроены на результат, то FatSecret станет отличным помощником в достижении целей. Норма потребления калорий будет рассчитана автоматически, необходимо только ввести в программу параметры тела – вес, возраст, рост, пол. Бесплатное приложение учтет все съеденные калории, подберет физические упражнения, подсчитает время занятий и расход энергии.

В приложении есть огромная коллекция полезных диетических рецептов, которые помогут сбросить лишний вес и обрести стройность. Для учета съеденного имеется Дневник питания. Все, что вам нужно – это вносить в него все приемы пищи, включая перекусы. Статистика калорий, БЖУ и прочие данные предоставляются в виде графиков в конце дня. Все отчеты сохраняются в истории – можно посмотреть, что вы ели месяцем раньше.

С помощью FatSecret можно обратиться к профессионалам – за определенную плату вам составят индивидуальный план питания. А можно получить совет от других пользователей – общение в Сообществе совершенно бесплатно.

Достоинства

• хороший помощник в подсчете калорий;
• удобный и понятный интерфейс;
• база популярной еды из магазинов;
• определяет продукт по штрих-коду;
• отчеты сохраняются в истории.

Недостатки

• в Сообществе много озлобленных советчиков.

MyFitnessPal

«Фитнес начинается с того, что вы едите». Сотрудники Expertology полностью согласны с этим слоганом. Программа MyFitnessPal рассчитает калорийность вашей обычной еды, поможет скорректировать питание. Приложение обладает самым большим в мире Сообществом. Его участники всегда поддержат, поделятся историей, дадут ценные советы. База MyFitnessPal включает в себя около 6 млн. наименований продуктов.

Сканер штрих-кодов даст мгновенную информацию о калорийности готовых магазинных продуктов. Приложение подберет оптимальную программу питания, учитывая ваши индивидуальные особенности: параметры тела, возраст, пол, физическую активность.

MyFitnessPal имеет бесплатную и платную версии. К сожалению, в бесплатной подписке доступны лишь простые опции. Можно устанавливать ежедневные цели по питанию и фитнес-цели, рассчитывать суточное потребление калорий, вести дневник. Полная обработка вашего рациона доступна только в платной подписке.

Здесь вы получите доступ к анализу съеденных блюд и отчеты за всю неделю; можно устанавливать цели по калориям для разных блюд. Есть раздел «Идеи для меню», который содержит полезные и вкусные рецепты.

Достоинства

• контроль калорийности дневного рациона;
• список продуктов ежедневно пополняется;
• можно добавлять свои блюда;
• сканер штрих-кодов готовых продуктов;
• самое большое Сообщество – 200 млн.

Недостатки

• в мобильном приложении доступны не все функции.

Yazio

Дневник питания с подсчетом калорий Yazio дает возможность есть то, что нравится, при этом оставаться стройным и подтянутым. Приложение анализирует качество и количество съеденных продуктов; помогает рассчитать, сколько еды вам действительно необходимо. Если контролировать количество белков, жиров и углеводов, можно есть все любимые блюда. Yazio поможет насытиться и не переесть, убережет от угрозы ожирения и проблем с пищеварением. Напомнит о пользе воды, рассчитает минимальный объем жидкости для отличного самочувствия.

В списке Yazio более 2 млн. продуктов и готовых блюд. Можно самостоятельно составлять рецепты и добавлять их в список. Во вкладке «Планы» есть десятки программ тренировок: для похудения, набора мышечной массы, поддержания веса и прочих. Есть сотни рецептов от диетологов с пошаговым руководством по приготовлению блюд. Предусмотрен шагомер и список активностей.

Можно добавить свою физическую нагрузку из других приложений, например, Samsung Health. Все достижения отображаются в виде графиков.

Достоинства

• рассчитывает дневную норму калорий;
• контролирует баланс БЖУ;
• дает ежедневные советы;
• синхронизируется с браслетом, часами, весами;
• есть бесплатная и платная (полная) версия.

Недостатки

• приложение не работает без интернета.

Lifesum

Программа для подсчета калорий Lifesum подойдет не только худеющим, но и людям с недостатком веса. Lifesum станет вашим персональным онлайн-диетологом, поможет добиться поставленной цели. После регистрации приложение попросит заполнить данные и сразу же начнет давать ценные советы.

Вы узнаете, сколько БЖУ необходимо для вашего ежедневного рациона; зачем необходимо уделять внимание количеству выпитой воды; и какие упражнения помогут в достижении поставленной цели. Все что нужно – своевременно вносить данные о съеденных продуктах. Калории будут подсчитаны автоматически.

Прием воды – один из важных пунктов для поддержания здоровья и хорошей физической формы. Lifesum рекомендует выпивать пару дополнительных стаканов жидкости во время занятия спортом. Все заранее запланированные физические нагрузки необходимо указать в разделе «Категории».

Lifesum легко синхронизируется с другими фитнес-приложениями, например с Google Fit или Fitbit. Данные функции пригодятся тем, кто желает дополнительно контролировать свою активность. Результаты работы над собой можно отслеживать на экране «Личной статистики».

Достоинства

• помогает системно снижать или набирать вес;
• контролирует калории, активности, вес, количество воды;
• подбирает диету на основании тестирования предпочтений;
• предлагает блюда для ежедневного рациона;
• бесплатной версии вполне достаточно.

Недостатки

• работает только при подключении к интернету;
• неполный список продуктов.

Dine4Fit

Dine4Fit или «Таблица Калорийности», как ее называют, также имеет своих почитателей среди желающих похудеть. Приложение станет вашим незаменимым помощником и приблизит к поставленной цели. А снижение или наращивание мышечной массы станут эффективнее при контроле съеденных калорий.

Простой функционал Dine4Fit позволяет легко следовать выбранной диете. С помощью Dine4Fit вы скорректируете питание, откажитесь от лишних перекусов, оцените пользу самых простых продуктов. В приложении есть широкая база вкусных и полезных блюд, есть советы по питанию. Имеется каталог различных видов деятельности.

Dine4Fit имеет бесплатную и платную подписки. Платная премиум-версия обладает более широким функционалом. Кроме калорий она ведет подсчет насыщенных жирных кислот, сахара, соли, кальция, холестерина и прочего; дает доступ к дневникам реальных пользователей. «Таблица Калорийности» может синхронизироваться с другими фитнес-программами, а также фитнес-часами.

Достоинства

• удобная статистика потери и набора веса;
• понятный интерфейс;
• большой выбор продуктов и готовых блюд;
• база рецептов от реальных пользователей;
• есть сканер штрих-кода продуктов.

Недостатки

• не всегда находит нужный продукт.

HiKi

Излишества в еде подарят вам только лишние килограммы и сантиметры. Чтобы всегда быть в форме, необходимо следить за тем, что вы едите. Профессиональное приложение HiKi поможет проанализировать ваш обычный рацион, сравнить его с нормами потребления калорий, скорректировать питание. Приложение определит индекс массы вашего тела; вычислит необходимое количество белков, жиров, углеводов; подсчитает количество сжигаемых калорий. Все расчеты выполняются с учетом различных видов деятельности.

С помощью HiKi можно делиться своим рационом с друзьями. Большая база продуктов и готовых блюд позволит правильно рассчитать поглощаемые калории. Есть поиск продуктов по штрих-коду. Базу можно самостоятельно расширять, добавляя свои любимые блюда.

В HiKi можно одновременно вести несколько профилей, составлять программы тренировок, создавать индивидуальные порции, вести фото отчеты и замеры, наблюдать статистику результатов. Дополнительно программа рассчитает гликемическую нагрузку и хлебные единицы. Данная функция пригодится людям с сахарным диабетом.

Достоинства

• рассчитывает суточную потребность калорий;
• контролирует количество выпитой воды;
• можно добавлять свои блюда;
• можно составлять программы тренировок;
• есть графики результатов и достижений.

Недостатки

• нескольких профилей можно вести только в платной версии.

Калорийка

Снижение потребляемых калорий – основа похудения. Приложение «Калорийка» поможет вычислить потребность в калориях на каждый день. Вы сможете держать организм в тонусе, контролировать размеры порций и количество случайных перекусов. С «Калорийкой» вы легко подсчитаете употребленные и затраченные калории.

Программа содержит базу наиболее распространенных продуктов. Есть каталог различных видов деятельности. Если вы регулярно занимаетесь спортом, то в приложение необходимо внести информацию о тренировках. «Калорийка» запоминает все данные и выдает статистику в виде графиков. При расчете используются все виды деятельности, в том числе и сон.

Мобильное приложение можно синхронизировать с сайтом. В Сообществе «Калорийки» можно делиться своими проблемами с другими худеющими, знакомиться с личными историями, приобретать полезные навыки. Пользоваться «Калорийкой» легко, а освоить работу с ней можно за пару часов.

Достоинства

• самое простое приложение;
• полезно для тех, кто хочет похудеть;
• много рецептов с подсчитанными калориями;
• в базе более 300 тысяч продуктов;
• подробные графики достижений.

Недостатки

• не синхронизируется с другими приложениями (например, шагомером).

Источник: expertology.ru

Выбираем калькулятор калорий для похудения. ТОП-5 лучших приложений

Смартфон может стать устройством, которое выведет любого человека на путь здорового образа жизни. Мы уже рассказывали о приложениях для занятий спортом, но помимо физической активности важную роль играет правильное питание. Чтобы не обрасти жирком или, напротив, поднабрать пару-тройку килограммов, необходимо скачать счетчик калорий. Подобный тип программ поможет составить ежедневный рацион, а также станет отличным средством контроля за употреблением пищи. И сегодня мы попробуем найти лучшее приложение для подсчета калорий.

5 лучших калорий, которые помогут вам контролировать свой рацион

Счетчик калорий FatSecret

Удобный счетчик, но без возможности изменить вес порций

Открывает рейтинг приложений для подсчета калорий программа FatSecret, насчитывающая уже более 10 миллионов скачиваний в Google Play. При первом запуске FatSecret просит указать цель использования (набор массы или снижение) и заполнить небольшую анкету с указанием пола, роста, веса и возраста. Все это понадобится для составления индивидуальной нормы потребления калорий.

⚡ Подпишись на Androidinsider в Дзене, где мы публикуем эксклюзивные материалы

После быстрой регистрации через аккаунт Гугл или электронную почту становится доступным составление рациона питания. Пользователь может добавлять собственные рецепты, отталкиваясь от продуктов, внесенных в базу FatSecret. Очевидным минусом приложения для подсчета калорий является тот факт, что нельзя самостоятельно выбрать вес ингредиента.

Калькулятор калорий ХиКи

Простое, но очень информативное приложение, которое нравится миллионам пользователей

Следующий калькулятор калорий на Андроид представляется не столь популярным, однако оценка в 4,9 балла говорит сама за себя. Да, это приложение для здорового питания выглядит перегруженным и, возможно, даже устаревшим. Однако внутри вас ждет целый комплекс видеоинструкций, помогающих быстро разобраться в особенностях интерфейса.

В отличие от FatSecret, калькулятор калорий ХиКи позволяет настраивать граммовку каждого продукта, внесенного в базу. Кроме того, здесь нет навязчивой рекламы платных функций. Оформление премиум-доступа требуется только для снятие ограничений на добавление собственных продуктов в базу, а также получение расширенных статистических отчетов. Но и без этого счетчик калорий для похудения кажется весьма информативным.

YAZIO — бесплатный подсчет калорий

Один из самых привлекательных с визуальной точки зрения счетчиков калорий

От двух предыдущих приложений со счетчиком калорий YAZIO выгодно отличается красивым и удобным интерфейсом. Программа совмещает в себе простоту FatSecret и информативность программы от HiKi Soft. Чтобы добавить новый прием пищи, достаточно нажать кнопку «+», расположенную на главном экране. В списке доступны как отдельные ингредиенты, так и готовые блюда с возможностью изменения размера порции с точностью до одного грамма.

❗ Поделись своим мнением или задай вопрос в нашем телеграм-чате

Помимо кнопки добавления продукта в калькулятор калорий на главном экране отображается счетчик достижения целей. Ниже представлены дополнительные функции вроде шагомера и средства для отслеживания нормы выпитой воды. Подавляющее большинство опций предоставляется бесплатно, а оформление Pro-версии за 1 490 рублей в год требуется лишь для доступа к рецептам и планам питания.

Таблица калорийности — скачать бесплатно

Простой калькулятор калорий без лишних платных функций

За незамысловатым названием этого приложения скрывается такой же простой и понятный интерфейс. Разумеется, при первом запуске необходимо ввести краткую информацию о себе, но затем уже ничего не будет вас отвлекать от заполнения калькулятора калорий.

Таблица калорийности имеет широкий набор продуктов с подробными сведениями о пищевой ценности, а также позволяет бесплатно знакомиться с тысячами рецептов блюд. Во вкладке «Обзор» вы найдете диаграммы, иллюстрирующие достижение целей.

Загляни в телеграм-канал Сундук Али-Бабы, где мы собрали лучшие товары с Алиэкспресс

По умолчанию пользователю не показывается информация о содержании сахара и соли в продуктах питания (премиум-аккаунт за 999 рублей в год снимет это ограничение), однако данный факт сложно отнести к недостаткам приложения. Тем более, что в бесплатной версии даже доступно сканирование штрих-кодов для заполнения дневника.

Lifesum — подсчет калорий для похудения

Возможно, лучший счетчик калорий на Android

Завершает подборку, пожалуй, самый информативный и удобный калькулятор калорий для телефона. Приложение Lifesum показывает информацию о пищевой ценности, а еще выставляет оценку каждому продукту, что позволяет исключить из своего рациона вредную пищу. Правда, для получения более подробных сведений необходимо оформить платную подписку за 295 рублей в месяц или за 955 рублей в год.

⚡ Подпишись на Androidinsider в Пульс Mail.ru, чтобы получать новости из мира Андроид первым

Отказавшись от премиум-доступа, вы лишитесь планов питания и возможности сохранения собственных блюд. Но и без этого программа даст все необходимые функции для подсчета калорий. Также вы сможете подключить к Lifesum фитнес-приложения вроде Google Fit или Samsung Health, чтобы синхронизировать данные о набранных и сожженных калориях.

Теги

• Здоровье и фитнес
• Приложения для Андроид

Источник: androidinsider.ru