Лучшая программа для подсчета бжу

Если вы хотите серьезно заняться своим внешним видом, сбросить лишние килограммы или набрать мышечную массу, то достичь требуемого результата без использования дневника питания будет практически нереально. Контролировать весь процесс вам помогут специализированные приложения для автоматического подсчета калорий. Благодаря им вам не придется вручную проверять калорийность каждого продукта или рассчитывать энергетическую ценность всего приема пищи. Это сэкономит до 20-30 минут каждый день и позволит потратить освободившееся время на что-то более полезное и значимое.

Лучшие мобильные приложения для диабетиков

Сахарный диабет — это математика. Ты ни на секунду не можешь отключить мозг, если хочешь добиться хорошей компенсации и минимизировать риски развития осложнений. Нужно считать абсолютно все без перерывов на обед и выходные.

Но иногда очень хочется, чтобы все само взяло и посчиталось: ХЕ в еде, доза инсулина с учетом коррекции на повышенный сахар или болезнь, например ОРВИ…

Топ 3 приложения для подсчёта калорий

Многие ругают наш век, но я вижу в нем множество положительных моментов для людей с сахарным диабетом. Например, в наши дни существует масса мобильных приложений, которые значительно упрощают жизнь людей с сахарным диабетом 1 и 2 типов.

Сегодня хочу рассказать вам о мобильных приложениях, которыми пользуюсь я и которые значительно облегчают жизнь, спасая от нудных подсчетов и ведения бумажных дневников самоконтроля.

Весы — must have!

Это не мобильное приложение, но очень важное дополнение к ним! Весы дома должен иметь каждый человек с диагнозом сахарный диабет, причем как первого типа, так и второго. Компенсация нашей болезни возможна только при строгом учете потребляемых углеводов, белков и жиров!

Мобильное приложение для диабетиков Diabetes:M

Пожалуй, это мое самое любимое приложение. Функционал в нем огромный!

Перечислю то, что больше всего нравится мне:

• Калькулятор. Программа рассчитывает ту дозу инсулина, которую необходимо ввести, опираясь на заданные ей значения (сахар в крови, планируемое количество углеводов на еду, чувствительность к инсулину и другие). А также количество углеводов, которые необходимо съесть на ту дозу инсулина, которую вы ввели, чтобы избежать гипо- или гипергликемии.
• Расчет активного инсулина в организме. Например, меня эти данные выручают в случае повышенного сахара через час после еды (все помнят, что точкой отсчёта для взятия крови является не время приема пищи, а время введения инсулина на еду? [ ]). Если результаты завышены и я хочу сделать корректирующую подколку, я могу посмотреть, сколько инсулина еще находится в организме. Это помогает не вколоть лишнего и не уйти в гипогликемию.

• Дневник питания. Здесь представлена большая продуктовая база. Если внести продукты, которые планируешь съесть, то база даст точный расчет по количеству углеводов, жиров и белков. Здесь также есть возможность отслеживать дневную норму потребления калорий.
• Наглядная визуализация данных дневника в виде графиков и диаграмм за период от недели до трех месяцев. Это позволяет скорректировать свою терапию, опираясь на наглядные данные.
• Для работы в программе не нужен постоянный доступ к интернету.

ПРИЛОЖЕНИЯ ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ — НЕПРАВИЛЬНО СЧИТАЮТ | ПРИЛОЖЕНИЯ ПОДСЧЕТА БЖУ НЕ ПРАВИЛЬНО СЧИТАЮТ

Кроме прочего эта программа интегрирует в себя разные сторонние приложения. Объединение с Google Fit вводит в базу мою активность, например, сколько я прошла шагов. Также в Diabetes:M можно импортировать данные с разных систем мониторингов глюкозы в крови. Программа работает и на компьютере. А еще можно вводить в нее лабораторные исследования крови и мочи, записывать давление, задавать значения на занятия спортом и данные о болезни (что будет учитываться при подборе доз инсулина).

На мой взгляд, аналогов Diabetes:M на рынке пока нет. Это самый крутой мой помощник уже многие годы!

Приложение для подсчета калорий FatSecret

Эта программа тоже стоит на моем телефоне. Она прекрасно подойдет для тех, кому не нужны всякие прибамбасы и расчеты доз как в предыдущем приложении, но кто хочет похудеть или же набрать вес. Программа сама рассчитает необходимую для вас норму суточного калоража в зависимости от целей пользователя. Ваша задача — все взвесить, занести в программу и не выходить за установленные рамки. Об этом будут сигнализировать графики калоража и процентного соотношения БЖУ.

Приложением пользуюсь, когда надо быстро вычислить количество углеводов в еде или же просчитать составное блюдо типа плова, супа или выпечки.

Не работает при отсутствии интернета, и это существенный его минус.

Гликемический индекс

Простая программа, помогающая узнать гликемический индекс продукта. Ничего лишнего, достаточно большая база продуктов. А если чего-то в ней вдруг нет, то всегда можно добавить самостоятельно.

Другие мобильные приложения

Для людей с сахарным диабетом существует просто огромное количество различных приложений практически под любой запрос. Хочешь ли ты хорошую компенсацию, сборник рецептов для диабетиков, калькулятор хлебных единиц, приложения для беременных с сахарным диабетом 1 и 2 типов или же женщин с гестационным диабетом — все это давно разработано и работает. Выбирая то или иное приложение, советую уделять больше внимания именно тому, у которого стоит больше всего “звездочек”.

Бумажный дневник самоконтроля

Но не все любят мобильные приложения. Кто-то просто консерватор, а кому-то компьютеры и гаджеты даются с трудом. Для них по-прежнему остаются актуальными дневники самоконтроля в бумажном варианте. Скачать такой дневник можно по .

Не стоит забывать, что при ведении дневника для хорошей компенсации сахарного диабета также важна точность подсчетов еды, сахаров и доз инсулина.

Важное послесловие

Приложения, о которых я рассказала, помогают мне добиться неплохой компенсации. Как результат, последний мой показатель гликированного гемоглобина был 6,6% [ ]. И это при учете минимального количества гипогликемий, которые, как мы уже знаем, негативно влияют на показатели этого анализа [ ].

Могу по своему опыту сказать, что тщательно все записывать иногда очень и очень надоедает. Но без этого, увы, невозможно разобраться в скачках сахара, а врачу — назначить вам грамотную терапию. Сахарный диабет — это прежде дисциплина: от соблюдения дисциплины фактически зависит наша с вами жизнь.

Источники

Инстаграм о жизни с сахарным диабетом Dia_status

Источник: dia-status.livejournal.com

Подсчет калорий и БЖУ – лучшие приложения и программы для смартфона

Подсчет калорий оказался самым надежным инструментом контроля за организмом, который приходит на помощь при борьбе с лишним весом. Схема элементарная: чтобы худеть, организм должен расходовать больше, чем поглощать. Для проведения подобных расчетов нужно знать количество получаемых и затрачиваемых калорий.

Получить входные значения по обеим категориям помогают специальные приложения на телефон. Они помогают определить, сколько калорий тратится на активную жизнедеятельность их владельцев, а некоторые даже предлагают подсчет энергии, получаемой с пищи. Дальше представлен обзор главных и дополнительных функций, отзывы, достоинства и недостатки. Лучшие приложения для подсчета калорий по мнению пользователей.

Для чего нужны и что могут программы калькуляторы калорий на телефоне

1. Посчитать своё КБЖ (дневной БЖУ, т.е. потребление калорий нужное для определенной цели).
2. Контролировать свои потребности в еде.
3. Мониторинг изменений веса.
4. Анализ многих показателей: веса, количества белков, жиров и углеводов.
5. Добавления физической активности из ваших часов-трекеров автоматически
6. Худеть правильно легче с программой учета калорий.
7. Все программы имеют свою базу продуктов, забить съеденую еду очень просто — достаточно отсканировать камерой телефона штрих-код продукта.
8. Возможность выбрать из списка основных физических нагрузок с расходом калорий.
9. Посмотреть Калорийность БЖУ любого продукта.

Записывая каждый день свои данные веса, объёмов тела, вы легко сможете понять почему вы не худеете или не набираете массу, в зависимости от конкретной цели.

Именно для целей простого похудения созданы приложения которые считают калории на андроид и айфоны – приложения для учета калорий и расчета КБЖУ.

Коллекция проверенных инструментов

Сходу выбрать фитнес-компаньона, разрешающего вносить информацию о потраченных и съеденных калориях, почти невозможно – где-то запутанный интерфейс и редкие, но встречающиеся технические неполадки, где-то – недостаток функций и нехватка рецептов. Как результат – придется пройтись по заранее отобранному списку из лучших счетчиков калорий и поэкспериментировать. А там уж и решится судьба долгожданной диеты или мышечного роста.

MyFitnessPal

MyFitnessPal – кроссплатформенный счетчик калорий, доступный и на мобильных операционных системах iOS и Android, и в браузере на компьютерах. Вести дневник, просматривать информацию о рецептах диетических блюд и тренировках, разработчики предлагают там, где удобнее – вне зависимости от выбора прогресс синхронизируется и появится в профиле.
К преимуществам MyFitnessPal легко отнести базу продуктов в 4 миллиона наименований, и серьезную эффективность – тот, кто не пытался отойти от разработанного плана, уже через 2-3 месяц терял лишние килограммы и приближался к фигуре мечты. А уж с друзьями, желающими двигаться к цели вместе, добиться поставленных результатов и того легче.

Fat Secret

Приложение для подсчета калорий Fat Secret для iOS и Android предлагает ежедневно вводить информацию о приемах пищи и перекусах и следить за тем, как организм добирает лишнего или же наоборот – отстает от графиков в плане важных нутриентов. Взаимодействовать со счетчиком легко – интуитивный дневник считывает штрих-коды, понимает «граммовки» и даже разрешает отслеживать прогресс в графиках и таблицах.

Программа Total Commander — что за программа?

Если диеты в глобальной перспективе помогают слабо, то Fat Secret разрешает зарядиться энергией еще и с помощью упражнений: зарядка, пробежки и фитнес – оставаться в форме легче, если придерживаться советов и никуда не спешить!

Lifesum

Lifesum – планировщик питания, сосредоточенный на точечном подборе диеты для каждого, кто желает похудеть, сохранить или набрать вес. Рецепты и блюда подбираются в зависимости от роста и веса, активности и текущей формы. Кроме еды предусмотрены тренировки и советы от профессионалов.

Несмотря на внушительный набор рецептов, заданий и инструментов для планирования каждого дня, Lifesum не лишен недостатков. Проблемы легко отыскать и в технической реализации (вылеты, проблемы при авторизации и синхронизации статистики) и в способах монетизации: без Premium подсчет калорий не раскрывается даже наполовину, а платить каждый месяц готов далеко не каждый.

YAZIO

Терять вес, набирать массу и питаться правильно через YAZIO предлагается на iOS и Android с помощью классического набора из трех элементов: диеты, упражнений и счетчика калорий. В большинстве случаев YAZIO разрешает выбирать, как и чем питаться (какие любимые и неподходящие продукты), но при желании никто не мешает довериться «тренеру». Встроенный искусственный интеллект подберет подходящую программу и поможет оставаться в форме.

К преимуществам YAZIO легко отнести и полноценное взаимодействие с часами, фитнес-браслетами и даже тренажерами в спортивных залах: пройденные шаги, потраченные калории и время активности – каждый параметр важен в похудении или росте мышц!

Dine4Fit

Мобильная таблица калорийности, представленная в виде специальной таблицы, куда предлагается заносить информацию о приемах пищи и ежедневных перекусах. Добавленный в Dine4Fit рацион анализируется, а после – появляются и советы, как «срезать» лишнее и с помощью каких рецептов добиться сытости за счет малой калорийности полезных блюд.

Кроме рецептов таблица предлагает и исследовать раздел с тренировками и упражнениями – там подробно написано, сколько тратится при ходьбе и беге и почему важно меньше перемещаться по городу на общественном транспорте.

«Счетчик калорий»

Предусмотрительный и мультифункциональный инструмент, предназначенный для взаимодействия с дневником, куда легко заносить информацию о съедаемых за день блюдах и закусках. «Счетчик калорий» с помощью собираемой статистики и заранее добавленных данных о весе и росте способен наглядно показать, насколько много лишнего идет в пищу, и как в ближайшее время калории «сверхнормы» превратятся в набранные килограммы.

Если оставаться на диете и отказываться от перекусов жалко, то кратчайший путь к желаемой фигуре – ежедневные тренировки. Разработчики позаботились о коллекции упражнений на каждую часть тела, а заодно и об интенсивном кардио, предлагающем потратить в разы больше, чем недавно приходилось съесть. И все же количество перекусов лучше сократить – в рамках похудения даже крошечная деталь влияет на итоговый результат.

Что такое PhysX и для чего он нужен. Возможные проблемы и их решения

Easy Fit

Easy Fit – стильный подсчет калорий с предсказуемым интерфейсом, специальным дневником тренировок и автоматически подстраивающимся под похудение или набор мышечной массы разделом с рецептами. Разработчики из Mario Hanna предлагают ежедневно оцифровывать информацию о потребляемых продуктах и перекусах, добавлять статистику о тренировках и объемах тела, а затем – наблюдать за прогрессом с помощью эффектных графиков и диаграмм.

Преимуществ у Easy Fit масса – никаких платных функций, с легкостью настраиваемый дизайн (на выбор коллекция из 30 фоновых изображений, парочки шрифтов и заставок) и возможность приступить к делу даже без предварительной регистрации. Хотя без зарегистрированного профиля не заработает синхронизация и появляется шанс потерять накопленную статистику.

СИТ 30

СИТ 30 – планировщик и советчик, реализованный в форме текстового и визуального дневника с программами правильного питания, физических тренировок и действий, направленных на уход за телом. Изрядно потерявшие в оригинальности идеи, связанные с разработкой очередного счетчика калорий для похудения, разработчики СИТ 30 разнообразили порцией любопытных концепций.

Во-первых, в меню появился специальный персонаж, меняющийся по мере общего прогресса (каждый потерянный килограмм или сантиметр в талии становится заметен и на виртуальном герое). Во-вторых, не обошлось без достижений и наград, выдаваемых за количество дней без срывов и точность действий.

DiaLife

Если не брать в расчет тонкости и детали, связанные с полезным питанием, то программа справляется и с постановкой задач и целей. Из минусов – вводить информацию каждый раз приходится вручную, никакого сканирования штрих-кодов и недавно составленных рецептов.

Худеем вместе. Дневник калорий

Крайне распространенный инструмент, сосредоточенный вокруг тренировок, калькулятора калорий, полезного питания и важных этапов похудения, связанных в том числе и с мотивацией.
Интерфейс «Худеем вместе» разделен на тематические части – разработчики предусмотрели вкладку с упражнениями (тренировки в основном интенсивные и представлены связками из движений и отдельных заданий), списком диет и продуктов, витаминами и расчетами, влияющими на глобальную статистику и итоговые результаты.

Из недостатков – странный разброс выдаваемой информации (то гречка 400 калорий, то 115 за одинаковый вес), технические неполадки и реклама, заставляющая чаще отвлекаться и больше разбираться с всплывающими сообщениями и изображениями.

Правильное питание

Незатейливый источник рецептов супов, полезных десертов, диетических салатов и закусок. Разработчики не предлагают записывать калорийность и выставлять цели, а предлагают собрать список блюд на каждый день, способных составить подходящий под конкретные цели рацион.

Что такое программное обеспечение и где оно используется

Готовить вместе с «Правильное питание» легко – каждый рецепт сопровождается изображениями и пошаговыми инструкциями, советами и рекомендациями. К преимуществам легко отнести и специальную предзагрузку, разрешающую перенести рецепты в память и даже без доступа к интернету заниматься приготовлением блюд.

Недостатков больше – реклама, сложности при организации «избранного» меню на неделю вперед, неактивная таблица калорийности, куда нельзя заносить информацию за день, а можно лишь просматривать беглую статистику по каждому продукту и блюду.

XBodyBuild

Классический фитнес-компаньон с целями, рецептами и спортивными испытаниями, нацеленными на сброс лишнего веса и набор мышечной массы. Разработчики из XBodyBuild предлагают вести статистику потраченных и набранных калорий в течение каждого дня, отмечая результаты, а после – наблюдая за прогрессом на графиках и в таблицах.

Работать компаньон предлагает и в парах – с приглашенными друзьями легко делиться статистикой, обмениваться недавними замерами и даже целями. Жаль достижений за победу никто не выдается, а ведь медали в личном профиле не помешали бы.

Мой тренер

Фирменный сервис, направленный и на поиск полезных блюд с точной статистикой по БЖУ и калориям, и на подбор подходящего тренировочного комплекса в соответствии с весом, полом и ростом. Заниматься спортом разработчики предлагают часто и правильно – технике выполнения упражнений посвящены отдельные разделы, а еще – добавлены видеоролики и изображения для дополнительной наглядности.

Важная особенность сервиса «Мой тренер» — статистика. В профиль попадают достижения, результаты недавней активности, победы над ленью и друзьями, потерянные килограммы и набранные мышцы. Наблюдать за изменениями любопытно, а если еще и не отвлекаться от набранного плана, еще и полезно.

DietGram

Калькулятор, записывающий информацию о БЖУ, весе, объемах тела и статистике калорийности за день. Взаимодействовать с DietGram легко – разработчики направляют новичков на каждом шагу, а еще не забывают напоминать о результатах, достижениях и приближающихся титулах.

Оформлен DietGram в виде социальной сети с функционалом мессенджера – на личной странице легко размещать посты с фотографиями, а в разделе с друзьями – обмениваться сообщениями, смайликами и стикерами. При желании никто не мешает организовать даже соревнования – как локальные, так и многопользовательские.

Samsung Health

Фирменный спортивный инструмент, разработанный с единственной целью – поддерживать физическую форму каждого, кто решил начать жизнь заново. Разработчики Samsung Health предлагают фиксировать каждодневные задания, записывать статистику съеденных блюд и выпитой воды, а затем – просматривать общую результативность и статистику в нескольких вкладках – вес, режим питания, активность. В совокупности перечисленные элементы помогут снизить вес или набрать мышечную массу.

Из недостатков – странно работающая таблица с лидерами, куда попадают «чемпионы» со сверхъестественными результатами. Проходить по 200 тысяч шагов каждый день в течение месяца неспособны даже марафонцы.

Yazio

Язио (yazio) – приложения с рецептами правильного питания. Вы можете скачать этот счетчик калорий для андроида или вашего айфона бесплатно.

Программа поможет вам получить четкую картину ваших привычек на пути к здоровому образу жизни и правильному питанию. Приложение учета калорий от YAZIO позволит вести дневник питания, отслеживать физическую активность и успешно снижать вес.

Программа расчета калорий yazio имеет также и платный расширенный функционал.

приложения с рецептами правильного питания

• Программа подсчета калорий

Источник: coffee-sova.ru