Уже более 7 лет в журналистике. Из них половина — в качестве редактора. Моя слабость — проводить мини-расследования на новые темы.
Эксперт — Маргарита Лопухова
Семейный психолог. Уже 8 лет спасаю «семейные ячейки» от распада. Помогаю парам вновь обрести любовь и взаимопонимание.
Вот казалось бы: двадцать первый век на дворе, все дела. Секс-просвет во все поля, не делаешь минет — да кто тебя такую замуж возьмет. Однако же насчет женского здоровья порой такие стереотипы, такие шоры, что мама дорогая.
Вот и компания Fitbit (производит умные браслеты для отслеживания здоровья и физических нагрузок) провела исследование и выяснила, что 70% респонденток не знают длину собственного менструального цикла. А 80% не знают, что цикл — это не только те два-три дня, когда кровь идет, а целых четыре фазы в течение месяца.
Сравниваем календари месячных, выбираем лучший
Ужас? Ужас, потому что ты даже не представляешь, насколько на самом деле цикл и связанные с ним гормональные изменения влияют на твое самочувствие, настроение, даже на то, тянет ли тебя сегодня на сладкое или на соленое. Люди в гораздо меньшей степени, чем они думают, могут управлять собой. Во многом ими управляет биохимия мозга.
А понять свою личную биохимию тебе помогут приложения для отслеживания менструального цикла. А еще они помогут лучше понимать свое состояние и настроение, процессы в своем теле, и сразу заметить, если с тобой что-то пошло не так. Так что — вот, все для тебя:
ТОП-10 лучших приложений для отслеживания месячных
- Clue
Одно из самых популярных приложений и самых простых в использовании, отлично подходит, если ты впервые выбираешь приложение для отслеживания месячных и не хочешь разбираться с нагромождением функций и значков.
Предоставляет самый простой функционал: дата начала, дата окончания, предполагает, когда начнется следующая менструация, плюс вычисляет дни овуляции, то есть, когда легче всего пройдет оплодотворение.
Приложение заботится о сохранности данных, что очень приятно, потому что не все, знаешь ли, готовы делиться такой информацией о себе с миром. Данные можно закодировать, но также можно поделиться ими с кем-нибудь. Между прочим, нет ничего плохого, если твой партнер знает, какой у тебя цикл! Разумеется, если это в здоровом ключе заботы о здоровье, а не «фу-фу-фу, ты истеришь, потому что у тебя ПМС, вон, даже в приложении написано».
- Flo
Приложение бесплатное, ура! Кстати, интересный факт: оно названо в честь американской идиомы «aunt Flo» — тетушка Фло, это их аналог русскоязычного «гости из Краснодара», «Красная Армия пришла» и так далее.
Зачем нужно вести менструальный календарь? + 5 приложений на телефон для девушек
Это приложение более подробное, оно предоставляет более обширный список симптомов, которые можно зафиксировать, а также подходит для отслеживания беременности и своего самочувствия в этот деликатный и нежный период.
Плюс приложение располагает внушительной базой статей на тему беременности, родов, болезней, связанных с этим положением, и статей про месячные, само собой.
Причем это не просто статьи — это полезные материалы, тесты, которые тебе будут предлагаться в зависимости от твоих симптомов. Например, если приложение зафиксирует, что симптомы, которые ты в него заносишь, напоминают какую-то болезнь — оно предложит пройти тест на эту болезнь.
Что касается защиты данных: тут действует отпечаток пальца, так что все еще более надежно и интимно, никто посторонний сюда не влезет.
- Lady Bell
Снова приложение, которое больше подходит для девушек, которые хотели бы забеременеть: тут отмечается, когда сексом можно заниматься плюс-минус безопасно (именно плюс-минус, ты же понимаешь, что это все крайне ненадежно), когда наоборот самое время зачинать маленьких потомков.
Из полезного для девушек, которые не хотят детей: тут есть напоминалка о приеме таблеток (в том числе противозачаточных, что радует отдельно: приложение не фокусируется целиком на будущих матерях), а еще интересная функция отслеживания изменений в теле в зависимости от цикла. Ты ведь уже знаешь наверняка, что вес может колебаться в зависимости от цикла, грудь может набухать и уменьшаться и тому подобное? Здесь ты можешь за этим понаблюдать, это любопытно.
- Solomia
Вообще это не приложение, это телеграм-бот, но он настолько качественный, что не сказать о нем просто невозможно.
Суть в том, что ты рассказываешь боту, какой у тебя сейчас день цикла, рассказываешь, в каком ты настроении, а в ответ получаешь классные, очень дружелюбным и теплым тоном написанные статьи о том, что сейчас происходит с твоим телом, в какой фазе оно находится, какие процессы сейчас переживает, и как можно эти процессы смягчить или наоборот — использовать себе на пользу.
Может быть, тебе доводилось замечать, что в некоторые дни ты гораздо энергичнее, чем в другие? Возможно, это связано с циклом! В общем, если твоя цель — изучить свой организм получше, то посмотри на этот бот повнимательней, это очень интересно.
- Eve Period Tracker
Приложение уже долгое время возглавляет топы лучших трекеров месячных. Что здесь хорошего: ненавязчивый, лаконичный дизайн без лишних рюшечек, но в приятных теплых, персиковых тонах, много важной и полезной информации о женском здоровье, ежедневные советы, связанные с половой жизнью и месячными, а еще есть собственный форум и сайт, полностью посвященный теме женского здоровья, беременности и секса. Плюс информация легко усваивается благодаря интересным викторинам.
- Cycles
Хотя приложение и фокусируется, конечно, на женском здоровье (оно помогает отслеживать, какие у тебя выделения, какая температура тела, как вообще себя чувствуешь, какой цикл, когда лучше зачинать детей), но его также можно использовать как в принципе дневник самонаблюдения за здоровьем не только половым, но и общим. А еще здесь есть интересная функция: предоставить доступ партнеру (что ему показывать — решать тебе), чтобы он лучше понимал, что с тобой происходит.
- Ovia Fertility
Приложение англоязычное и больше фокусируется на девушках, которые хотят завести ребенка, а также помогает отслеживать настроение, сексуальную активность, питание, физические нагрузки, прием лекарств, физические повреждения — в общем, все, что связано с твоей телесностью. Очень круто, на самом деле, а еще помогает в заземлении.
- Period Tracker by Amila
К черту рюшечки, розочки, советы, тестики — здесь тебя ждут графики. Больше графиков! Больше выражения всех процессов твоего тела в циферках и календариках!
Ладно, шутки шутками, а штука действительно полезная и интересная, помогает взглянуть на свои процессы «с высоты птичьего полета» и в конкретных цифрах понять и оценить, что происходит. А еще здесь самый подробный список симптомов с возможностью оценить степень выраженности каждого.
- Period Tracker Calendar
А вот тут тебя ждут рюшечки и бантики. Если у тебя в детстве не было дневничка с замочком и розочками на обложке, то это приложение может тебе его заменить. Тут милые картинки, котята, оформление правда под девичий дневничок, а еще богатый список симптоматики.
- MagicGirl
Приложение для девочек-подростков, но отлично подойдет и девушкам, женщинам постарше, которые хотят впервые попробовать подобные трекеры. Интерфейс очень простой, дизайн — дружелюбный, помимо общих для всех подобных приложений возможностей отметить время менструации и симптоматику, тут еще есть базовые советы о гигиене, о том, как улучшить свое самочувствие, и возможность пообщаться с другими девушками на тему месячных и здоровья.
Источник: intrigue.dating
Лучшие бесплатные приложения для отслеживания менструального цикла в 2023 году
Лучшие бесплатные приложения для месячных 2023
Ищете лучшие бесплатные приложения для месячных 2023 ? Любой, кто когда-либо отказывался от противозачаточных средств (или никогда не принимал противозачаточные средства), знает, что отслеживание менструации — это и необходимость, и огромная головная боль. Гормоны в противозачаточных таблетках удобно дозированы, чтобы вы знали, что у вас будут менструации каждые 3 недели или около того. С ВМС это может быть меньше и непредсказуемо. А с непрерывными противозачаточными таблетками вы даже не получите ни одной.
По Промокоду — BYTOVOJA-AF
Статьи по Теме
19 марта, 2023
17 марта, 2023
11 марта, 2023
10 марта, 2023
9 марта, 2023
Однако, когда вы ничего не принимаете, может показаться, что ваши месячные имеют собственное мнение — приходят в одно и то же время, появляются на неделю позже или на неделю раньше. Вы можете только испортить так много пар нижнего белья, прежде чем вам это надоест и вы начнете проклинать свою матку.
Вот тут-то и приходят на помощь приложения для отслеживания менструального цикла. Записывая свой месячный цикл, вы можете точно определить, например, когда у вас овуляция (важно для тех, кто пытается забеременеть), сколько времени прошло с последней менструации и испытываете ли вы какие-либо отклонения от нормы. надо поговорить с гинекологом. Отслеживание менструации также может помочь вам научиться слушать свое тело и определять признаки того, что менструация приближается.
К счастью, существует множество отличных приложений, которые помогут вам, пытаетесь ли вы забеременеть, отказываетесь от противозачаточных средств или у вас впервые начались месячные. Здесь мы собрали лучшие приложения для отслеживания месячных, чтобы помочь вам найти то, которое наиболее соответствует вашим потребностям.
Лучшие бесплатные приложения для месячных 2023
#1 Eve by Glow
Это заслужило звание лучшего в целом, потому что это гораздо больше, чем просто трекер месячных. Eve — это приложение, которое также позволяет вам следить за своим сексуальным здоровьем, и все это в неожиданно забавном формате смайликов. В дополнение к мониторингу вашего цикла, он может отслеживать ваши сексуальные контакты, независимо от того, использовали ли вы защиту, ваше половое влечение, настроение, симптомы менструации и когда у вас овуляция.
Он имеет чрезвычайно простой в использовании интерфейс, который визуально управляется и позволяет легко записывать ваши прошлые менструации, чтобы определить закономерности и помочь вам рассчитать время для следующего. Он также имеет отличную функцию прогноза, которая прогнозирует вероятность общих симптомов менструации, которые вы можете испытывать каждый день, от судорог и запоров до болезненности груди.
Приложение можно загрузить бесплатно, но есть также варианты ежемесячной, годовой и пожизненной подписки, которые дают вам доступ к сравнительным данным от других женщин обмену личными сообщениями и дополнительному информационному контенту.
#2 Ovia
Когда вы готовы родить ребенка, забеременеть не всегда так просто, как кажется. Многим женщинам приходится месяцами или даже годами пытаться забеременеть, прежде чем они смогут забеременеть.
Для таких женщин есть Ovia: приложение для отслеживания фертильности, которое отслеживает ваш период, а также точное время овуляции, цервикальную жидкость, положение шейки матки, базальную температуру тела и другие ключевые факторы, влияющие на фертильность. Это помогает точно определить время, когда вы наиболее фертильны, и может помочь вам отслеживать данные, чтобы принести их с собой к врачу, если вы обнаружите, что у вас есть проблемы с зачатием.
В нем также есть множество информативных статей, важных статистических данных, фактов и полезных советов, которые помогут вам на пути к беременности. Если вы хотите завести ребенка или просто думаете об этом, Ovia — отличное (и бесплатное) приложение, потому что оно позволяет вам следить за своим периодом, пока вы не будете готовы начать пробовать. Кроме того, он также позволяет легко переключаться на отслеживание фертильности, сохраняя всю информацию в одном приложении. И, если вы забеременеете, у Ovia Health также есть приложение для беременных, чтобы отслеживать рост вашего ребенка.
#3 MyFLO
Лучшие бесплатные приложения для месячных
Если месячные задерживаются, происходят слишком часто или вообще не появляются, это может вызвать стресс, потому что вы на самом деле не знаете, что происходит. «Это нормально?» всегда крутится у вас в голове, и вы можете задаваться вопросом от «я беременна?» на «У меня начинается менопауза?»
За единовременную плату в размере около 2 долларов MyFLO поможет вам отслеживать и идентифицировать эти случайные симптомы и анализировать последствия для здоровья. Вместо того, чтобы идти в кроличью нору WebMD, MyFlo объяснит, что означают эти странные пристрастия и почему вы можете их испытывать, а также возможные изменения образа жизни и здоровья, которые вы можете внести, чтобы справиться с ними. Это также дает вам полное представление о том, что происходит с вашим телом на каждой стадии вашего цикла.
Если у вас миома или эндометриоз, или если вы переживаете перименопаузу, MyFLO — одно из немногих приложений, которое решает эти проблемы и предоставляет исчерпывающую информацию, которая поможет вам лучше справляться с симптомами. Он также предлагает «программы функциональной медицины» с рекомендациями по диете, упражнениям и добавкам, которые помогут вам контролировать и уменьшать симптомы, от которых вы страдаете на каждой фазе вашего цикла.
#4 Period Tracker Period Calendar
Первая менструация может быть очень запутанной, а иногда и пугающей. Половое воспитание не подготовит вас к тому, что на самом деле значит пережить этот рубеж.
Period Tracker Period Calendar — идеальное приложение для девочек, у которых скоро начнется половое созревание или у которых только что началась менструация. Это немного мило в дизайне, но это очень удобно и информативно. Это также позволяет вам отслеживать статистику здоровья, отличный способ научить подростков здоровым привычкам, не будучи проповедником.
Календарь позволяет очень просто отслеживать прошлые и текущие периоды, чтобы помочь лучше определить, когда должен быть следующий. Это также позволяет вам регистрировать свои симптомы, что может быть полезно для девочек, которые только узнают, чего ожидать от менструации.
И, в качестве бонуса, он также напомнит вам принять противозачаточную таблетку, что является удобной функцией для тех, кто плохо знаком с таблетками. Это также неплохая функция для тех из нас, кто пользуется ею какое-то время, но все же время от времени умудряется ее забывать.
Приложение бесплатное, и вы можете получить неограниченный доступ ко всем функциям за 40 долларов в год.
#5 Clue
Если вы решили отказаться от противозачаточных средств — либо потому, что вы хотите забеременеть, либо потому, что вам просто надоело принимать искусственные гормоны — это может быть огромной болью, поскольку ваше тело приспосабливается к вашему естественному циклу.
С противозачаточными средствами вы точно знаете, когда у вас наступит менструация, поэтому вы можете к ней подготовиться. Как только вы остановитесь, ваше тело должно перестроиться, и потребуется некоторое время, прежде чем вы вернетесь к своей новой «нормальности». Те, кто постоянно принимал противозачаточные средства, которые подавляют менструацию, могут внезапно начать испытывать все те симптомы, которые вы могли пропустить, потому что у вас не было менструации (привет, высыпания).
Вот тут-то и появляется Clue: это приложение нравится как гинекологам, так и пользователям, потому что оно обучает вас распознавать сигналы, которые ваше тело подает вам о том, что у вас приближаются месячные. Он отслеживает почти все, что происходит во время вашего цикла, от прорывов и мигреней до тяжести ваших выделений.
Это также может помочь вам найти закономерности в вашем цикле и предсказать следующие три цикла. Приложение бесплатное, хотя есть обновление Clue Plus с дополнительными функциями.
#6 Glow
Лучшие бесплатные приложения для месячных
Если вы хотите знать все, что происходит с вашим периодом, и не можете устоять перед хорошей диаграммой, то Glow — это приложение для вас. Он делает практически все: отслеживает менструальный цикл и овуляцию, помогает в планировании семьи, следит за вашей сексуальной активностью и регистрирует более 40 различных точек данных, включая уровень стресса, половое влечение, боли в теле, бессонницу, тошноту, приливы и вздутие живота.
Чем больше вы его используете, тем больше данных он собирает и тем точнее он прогнозирует ваши циклы и то, что вы можете ожидать. Он также сравнивает вашу статистику с другими пользователями Glow в вашей возрастной группе, позволяя вам видеть, где вы попадаете в индекс, и отмечать, происходит ли что-то необычное, о чем вам нужно сообщить своему врачу.
Вся эта информация позволяет Glow создавать более индивидуальные прогнозы, от того, насколько вероятно, что вы забеременеете в определенные дни, до того, когда, вероятно, начнутся ваши следующие три цикла. Кроме того, он сообщает вам, какие симптомы вы можете ожидать в какие дни. Это информационная перегрузка в лучшем виде.
#7 Cycles
Отличное приложение для отслеживания менструального цикла
Это может показаться странным — приложение, к которому вы можете подключиться и поделиться им с романтическим партнером, — но такие типы программ могут быть исключительно полезными для создания более здорового общения в отношениях.
Включение вашего партнера позволяет ему быть частью вашего репродуктивного здоровья и лучше понимать, что происходит с вами и вашим телом. Здоровые отношения основаны на открытом общении, так почему бы не распространить это и на ваш цикл?
Это также отличный способ, чтобы ваш партнер более активно участвовал в планировании семьи и понимал вашу фертильность, чтобы быть более осведомленным о том, почему происходят определенные вещи и что это означает для ваших целей в отношении беременности.
Циклы позволяют отслеживать овуляцию, общие симптомы, наиболее фертильные дни, общее состояние здоровья и самочувствие, а также могут помочь предсказать, когда будут ваши будущие циклы, чтобы вы могли соответствующим образом планировать. Кроме того, это до смешного интуитивно понятное приложение, которое выглядит изящно, утонченно и современно
Приложение бесплатное, но премиум-версия стоит около 30 долларов в год.
Что такое приложение для отслеживания менструального цикла ?
Приложения для отслеживания менструального цикла — это центр данных, связанных с вашим менструальным циклом. Эти приложения позволяют легко отслеживать важные личные данные о здоровье, такие как овуляция, симптомы менструации и обильность выделений, прямо с вашего смартфона.
Источник: gadjeti.net