У тебя есть фитнес-браслет или часы? Представляем подборку приложений, которые могут помочь тебе с составлением плана тренировок или подбором схемы правильного питания.
Ксения Якушина
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Фитнес-браслеты или часы сейчас очень популярны, но, несмотря на то что они собирают тонну полезной информации о твоем здоровье, для просмотра этой информации требуются дополнительные инструменты – такие как фитнес-приложения. Это могут быть встроенные приложения – фитнес-трекеры, специальные приложения для фитнес-часов или фитнес-браслетов, предустановленные на смартфон программы, которые можно «подцепить» к своему браслету или часам – в общем, выбор огромный. Чтобы тебе было проще ориентироваться в этом, мы собрали топ лучших фитнес-приложений на русском и английском языках на все случаи жизни. Некоторые из этих фитнес-приложений бесплатны, другие требуют вложений после тестового периода, но в любом случае ты сможешь оценить, удобны ли они и стоит ли тратить на них деньги.
Смартфон в роли тренера: 3 приложения для занятий спортом на Android и iOS
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Endomondo Sports Tracker
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Очень удобное приложение для тех, кто бегает, катается на велосипеде или занимается ходьбой. Отслеживает перемещения с помощью GPS, рисует красивые линии на карте, позволяет ставить разнообразные цели и мериться прогрессом с друзьями. Можно отслеживать свой рост как спортсмена – вся статистика записывается, ее потом можно анализировать и смотреть, что и где стоит улучшить. Доступно добавление тренировок вручную. Приложение русифицировано.
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Версии для iOs и Android
Strava «Бег и велоспорт»
Еще одно отличное приложения для бегунов и велоспортсменов. Синхронизируется с любыми устройствами с GPS, лучше всего работает как приложение для фитнес-часов с Android Wear 2.0. Можно делиться фотографиями и записями о своем прогрессе в социальных сетях, устраивать виртуальные соревнования с друзьями – например, кто быстрее пробежит марафон, сложенный из маршрутов ежедневных тренировок. Удобно, что есть возможность просматривать чужие тренировки и набираться опыта. Приложение русифицировано.
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Версии для iOs и Android
Mi Fit
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Если ты ищешь фитнес-приложение для Xiaomi, попробуй Mi Fit. Оно получает данные с твоего браслета и отслеживает множество разнообразных показателей: как ты тренируешься, хорошо ли спишь, что можно улучшить. Персональные рекомендации по оптимизации нагрузок, напоминания и уведомления, если ты двигаешься слишком мало, видеоуроки для самостоятельных занятий – в общем, всё, что тебе нужно, чтобы быть в форме. Приложение русифицировано.
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Версии для iOs и Android
Fitbit Coach
Это приложение для фитнес-браслета FitBit, соответственно, настроить синхронизацию с ним будет проще всего. Приложение доступно только на английском в отличие от описанных ранее, но это не слишком мешает, даже если ты не знаешь языка, всё достаточно понятно. Удобно, что есть множество тренировок различной длительности: от 7 минут до часа, так что ты сможешь выбрать нужную тебе продолжительность занятия.
ТОП 7 БЕСПЛАТНЫХ ФИТНЕС ПРИЛОЖЕНИЙ ДЛЯ ANDROID / Приложения для спорта и ЗОЖ 2019
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Версии для iOs и Android
Notify Fitness – оно работает со всеми моделями Mi Band и позволяет наблюдать за такими параметрами, как сон, физическая активность, пульс, количество шагов, вес. Все данные отслеживаются и анализируются. Очень полезная функция – предупреждения, если пульс слишком замедляется или ускоряется. Приложение поддерживает русский язык.
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Версия для Android
Apple Watch Workout
Специально разработанное приложение для фитнес-часов Apple Watch. Для него смартфон не требуется: всем можно управлять прямо на часах. Ставь цели, оптимизируй тренировки, следи за пульсом, используй акселерометр – все данные будут демонстрироваться на экране твоих Apple Watch.
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Версия для iOs
Fatsecret
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Одно из самых популярных приложений для подсчета калорий. Позволяет вести пищевой дневник и диетический календарь, подсчитывать калорийность употребляемых блюд, есть возможность сканировать штрих-коды продуктов. Можно смотреть на прогресс других пользователей, делиться рецептами из области правильного питания, добавлять информацию о своих тренировках. Доступно на русском языке.
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Версии для iOs и Android
JEFIT Workout Planner
Приложение, специально созданное для атлетов. Если ты не любишь бегать или ездить на велосипеде, зато с удовольствием встаешь под штангу, оно тебе подойдет. Можно выбирать тип тренировки, мышцы, которые должны быть задействованы, планировать количество и интенсивность подходов. Для каждого упражнения есть подсказки по правильному выполнению.
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Версии для iOs и Android
YOHO SPORTS
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Еще одно фитнес-приложение с функциями отслеживания сна, физической активности и частоты сердечных сокращений. Можно ставить цели на день, неделю или месяц, следить за количеством потраченных калорий – в общем, все функции, которые и требуются от фитнес-приложения.
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Версии для iOs и Android
ZeFit4
Это приложение разработано для соответствующей модели фитнес-трекера. В паре с ним оно позволяет следить за спортивными достижениями обладателя, достигать поставленных целей, анализировать и оптимизировать свою активность, а также улучшать качество сна. Версии для iOs и Android
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Какое приложение для фитнес-браслета выбрать? Зависит, конечно, прежде всего от модели твоего браслета или часов, разработанное для Mi Band программное обеспечение вряд ли подойдет для Apple Watch. Смотри на совместимость выбранного приложения и твоего устройства.
Следующий пункт – функционал, какие-то приложения умеют, скажем, показывать, сколько у тебя за ночь насчитывается часов быстрого и глубокого сна, а другие нет, зато безошибочно считают калории. Проверь уровень тренировок, которые представлены в приложении, – не везде может быть достаточно программ для начинающих или, напротив, для опытных спортсменов.
Если это тебе важно, посмотри, есть ли возможность самостоятельного составления плана тренировки. После того как определишься с функционалом, обязательно читай отзывы: возможно, другие пользователи заметили какие-то ошибки в работе приложения, которые сделают твою работу с ним невыносимой, а может быть, наоборот, это идеальный инструмент для поддержания нужного уровня физической активности. Надеемся, наш список приложений окажется для тебя полезен. Бегаешь ты, плаваешь или занимаешься скандинавской ходьбой, разрабатываешь программу для зала или для самостоятельных тренировок – практически для любой ситуации можно найти удобное приложение. Фото: Shutterstock
Источник: www.thevoicemag.ru
7 лучших фитнес-приложений для Android
Отговорки из серии «хотеть, но не делать» известны: «начну с понедельника», «абонемент в фитнес стоит дорого», «не с кем ходить»… Бороться с ними стоит, наверное, самостоятельно. А вот для тех, кто хочет начать приводить себя в порядок, Роскачество провело экспертизу мобильных приложений для занятий спортом и выявило среди них лучшие. По результатам исследования мобильных фитнес-приложений составлен рейтинг, которым можно (и нужно!) пользоваться при выборе карманного помощника для тренировок.
Представляем вам 7 фитнес-приложений для Android, которые получили самую высокую суммарную оценку после проверки по 109 параметрам.
1. Workout Trainer
Приложение, которое получило высокий балл за научность информации и показало один из лучших результатов по количеству готовых тренировок. Очень много упражнений для занятий без спортивного инвентаря, поэтому большинство тренировок можно выполнять дома. Есть разделы с упражнениями для любителей интенсивных кроссфит-тренировок и воркаута. Минус приложения – в отсутствии русификации, из-за чего затрудняется навигация для людей, не владеющих иностранными языками.
Преимущества:
– большое количество программ тренировок
– поддержка Google Fit
– детальное аудиосопровождение
– возможность загрузки только отдельных тренировок
– возможность создать свою тренировку
– возможность добавлять упражнения в избранное
– наличие виджета приложения
Недостатки:
– необходимость авторизации при первом запуске
– недостаточная простота использования
– отсутствие русификации
– средний уровень безопасности
2. Фитнес тренер FitProSport
Приложение, получившее высокий балл за удобство использования. Но есть и еще ряд преимуществ: большая база упражнений, подробные профессиональные инструкции по их выполнению и безопасность личных данных. Практически идеальную картину несколько омрачает довольно навязчивая реклама. Зато можно использовать приложение бесплатно.
Преимущества:
– большое количество программ тренировок
– наличие справочника упражнений
– возможность создания своей тренировки или упражнения
– продвинутая статистика
– наличие экспорта данных
Недостатки:
– невозможность добавления упражнения или тренировок в избранное
– отсутствие социальной составляющей
– отсутствие аудиосопровождения
3. Nike+ Training Club – тренировки и фитнес планы
Приложение, получившее наивысший рейтинг после экспертизы Роскачества. Полностью бесплатное. В нем доступно более 150 тренировок по нескольким направлениям: йоге, силовым тренировкам, кардио, тренировкам на выносливость. Есть варианты работы со снарядами, есть тренировки без снаряжения, адаптированные для занятий дома. Подходит как для начинающих, так и продвинутых спортсменов.
Преимущества:
– отсутствие встроенных покупок
– большое количество программ тренировок
– поддержка Google Fit
– детальное аудиосопровождение
– возможность загрузки только отдельных тренировок
– наличие раздела с полезными статьями
– отсутствие рекламных материалов
– привлекательный дизайн
– наличие программы тренировок с возможностью настройки
Недостатки:
– необходимость авторизации при первом запуске
– невозможность создать свою тренировку
– отсутствие справочника упражнений
– большой вес приложения
4. JEFIT – личный фитнес тренер
Приложение для занятий фитнесом и бодибилдингом. Имеется справочник упражнений с их продвинутой фильтрацией. Расширенный инструментарий позволяет вести точную статистику развития тела. Работает стабильно и корректно.
Преимущества:
– большое количество программ тренировок
– поддержка Google Fit
– наличие справочника упражнений
– поддержка ориентаций
– возможность создания своей тренировки
– продвинутая статистика
Недостатки:
– недостаточная простота использования
– необходимость авторизации при первом запуске
– плохое качество русификации
– недостаточная адаптация для людей с ограниченными возможностями
5. Freeletics Bodyweight – тренировка и фитнес
Приложение с оптимальным набором функций, понятной демонстрацией упражнений и хорошо проработанными тренировками и режимами для начинающих и опытных спортсменов. Но нет русского языка, хотя навигация сделана достаточно просто, что несколько облегчает использование приложения.
Преимущества:
– большое количество программ тренировок
– поддержка Google Fit
– возможность загрузки видео только отдельных упражнений
– наличие раздела с полезными статьями
– отсутствие рекламных материалов
– наличие дневника питания
– привлекательный дизайн
– наличие программы тренировок с возможностью настройки
Недостатки:
– необходимость авторизации при первом запуске
– отсутствие русификации
– невозможность создать свою тренировку
6. GymUp – дневник тренировок и фитнес программы
Приложение для ведения статистики занятий в тренажерном зале и отчасти помощник в тренировках. Внушительный список занятий на разные группы мышц и большая база упражнений. Но не всегда хорошо реализована демонстрация упражнений. Больше подходит для продвинутых спортсменов, а не для новичков.
Преимущества:
– малый вес приложения
– возможность создания своей тренировки или упражнения
– продвинутая статистика
– наличие фотодневника
– использование без регистрации
– отсутствие рекламных материалов
– высокий уровень безопасности
Недостатки:
– отсутствие аудиосопровождения
– демонстрация упражнений в виде отдельных изображений
– отсутствие автоматической синхронизации
7. 7 Минут Упражнение
Одно из самых популярных приложений для занятий фитнесом дома. Позволяет планировать процесс на месяц вперед и ведет статистику занятий. При периодических консультациях с тренером пользоваться приложением будет особенно эффективно. Полностью бесплатное, однако имеет встроенную рекламу, которую можно отключить за деньги.
Преимущества:
– простота использования
– поддержка Google Fit
– расчет ИМТ
– детальное аудиосопровождение
– малый вес приложения
– средняя степень научности объяснения упражнений
Недостатки:
– небольшое количество программ тренировок
– невозможность создать свою тренировку
– отсутствие справочника упражнений
– долгое время запуска приложения
– рекламные материалы, отвлекающие от основного контента
Источник: rskrf.ru
6 приложений для занятий спортом дома
В России бушует COVID-19, и лучший способ борьбы с ним — сидеть дома и стараться не высовываться. Задача несложная, но из-за отсутствия движения многие (и мы тоже!) начали обрастать жирком, а в зал уже не сходишь и даже на пробежку не выйти. Редакция Хабра неделю пробовала приложения для занятий спортом дома, каждое утро запуская новые.
ProFit — Персональный тренер
Pro Fit призвано заменить персонального фитнес-тренера — об этом заявляют уже в названии приложения в App Store. Разработчики обещают более 350 «эффективных упражнений на различные группы мышц», их подробные описания, фото- и видеоруководство о том, как следует их выполнять, визуализацию задействованных в результате упражнений мышц. Кроме того, в приложении есть встроенные журнал тренировок, таймер, календарь и возможность следить за своими успехами с помощью интерактивных графиков.
Сразу после запуска приложение предлагает выбрать, где вы будете тренироваться — дома или в спортзале. В нынешних реалиях нам интересен, разумеется, только первый вариант. Затем Pro Fit определяет цель занятий спортом — похудение, поддержание тонуса в мышцах или увеличение мышечной силы, — а также предлагает ввести личные данные: пол, возраст, вес и рост. Нужно указать, какие группы мышц, по вашему мнению, отстают от остальных — на них будет сделан упор при расчёте программы упражнений.
К сожалению бесплатная часть тренировочного плана на этом заканчивается, поскольку дальше Pro Fit требует приобрести подписку на один (1550 ₽) или три месяца (3890 ₽). Без оплаты мне не удалось воспользоваться хотя бы одной функцией — нельзя даже просто посмотреть, какие бывают упражнения на разные группы мышц. Получается, приложение будет бесполезно тем, кто не планирует тратиться на занятия спортом дома. Впрочем, у Pro Fit есть пробный трёхдневный период — это хотя бы поможет определить, стоит ли отдавать за него деньги.
Workout Trainer
Workout Trainer признали лучшим приложением для занятий спортом в исследовании Роскачества в 2018 году. Тогда оно получило наивысший балл за научность информации и количество тренировок, в том числе без спортивного инвентаря. В приложении можно использовать аудио- и видеоинструкции и рекомендации профессиональных тренеров о ходе упражнений. Кроме того, в Workout Trainer есть разделы для любителей кроссфита и тренировок табата.
Имейте в виду, что Workout Trainer не русифицирован. Лексика в приложении для занятий спортом не требует какого-либо профессионального уровня языка, но для тех, кто совсем не знает английского, это может стать большим препятствием. Зато Android-версия приложения поддерживает Google Fit.
Workout Trainer уточняет, насколько вы часто занимаетесь спортом, какую цель перед собой ставите и какие виды упражнений предпочитаете — причём список этих видов очень большой. Как и в случае с Pro Fit, Workout Trainer просит оформить платную подписку, которая откроет доступ к программам тренировок, однако она существенно дешевле — 529 ₽/мес. или 4050 ₽/год. Кроме того, доступен пробный период, который длится неделю.
В целом Workout Trainer подкупил меня широкими функционалом и ассортиментом тренировок на различный лад. Но как раз из-за этого с приложением будет трудно разобраться новичку, который решил заняться спортом впервые. И отсутствие русификации — всё же довольно существенный минус для приложения, в котором нужно чётко следовать инструкциям.
adidas Training
В adidas Training можно разработать собственную индивидуальную тренировку в специальном конструкторе. В приложении есть программы упражнений для различных целей — похудение, набор массы, поддержание организма в тонусе или хорошая растяжка. В adidas Training можно посмотреть более 180 видеороликов в HD-качестве, которые, к тому же, выводятся на большой экран — впрочем, для этого нужен Apple TV или хотя бы iPad.
Как и остальные приложения, adidas Training начинает со стандартного набора вопросов: пол, возраст, вес, цель занятий и степень подготовки. Лично мне понравился интерфейс — он интуитивно понятен и прост, в нём нет ничего лишнего, в отличие от Workout Trainer. Кроме того, в самом начале оно уточняет, что конкретно мешает заниматься спортом — отсутствие знаний, мотивации, инструкций, поддержки или же плотный график.
Платный тариф всё же есть — он даёт доступ к дополнительным программам тренировок и премиум-функциям, но приложение не навязывает его приобретение. Стоимость платной подписки составляет 599 ₽ в месяц или 2990 ₽ за год. Также она разблокирует премиум-функции в другом приложении Adidas — Runtastic, предназначенного для занятий бегом
Круто, что в adidas Training есть возможность попробовать заниматься практически полноценно без подписки — после авторизации доступны несколько десятков стандартных упражнений и программ, а все функции разблокированы, в том числе учёт прогресса с помощью графиков. Из дополнительных плюсов adidas Training — полноценные советы по здоровому питанию и возможность просмотреть фотографии формата «до/после» других пользователей, а также поделиться своими.
Nike Training Club
Nike Training Club предлагает 185 бесплатных тренировок, включающих йогу, силовые упражнения и тренировки на выносливость и подвижность. Приложение поддерживает Apple Watch, разрабатывает адаптивные программы и персональные рекомендации. Кроме того, можно заниматься по программам, разработанным для именитых спортсменов: Криштиану Роналду, Серены Уильямс, Майкла Б. Джордана и других.
Приложение Nike очень похоже на Adidas Training — аналогичная функциональность, похожий интерфейс, даже необходимость авторизации. Разве что у Nike отсутствует возможность войти в приложение через Google-аккаунт — только через Facebook или же отдельную регистрацию в сервисе с помощью почтового адреса и пароля.
Первый же недостаток, который сразу бросается в глаза и стал для меня критичным — нет версии приложения для iPad. Чтобы его использовать, приходится довольствоваться вариантом для айфона, который нужно растягивать, чтобы разглядеть хоть что-то — однако и это неудобно, поскольку соотношение сторон экранов у них не совпадают — приходится терпеть чёрные полосы по бокам. Разумеется, это недостаток только для юзеров планшета — для других он не играет никакой роли. Однако, как мне кажется, большой экран — это самый удобный вариант занятий — поставить его перед собой на стол или тумбочку и заниматься. Большой экран позволяет разглядеть всё происходящее в видеоинструкции.
Unagrande YogaClub
Unagrande YogaClub позиционируют как персональный инструктор по йоге. Приложение поддерживает Apple Health и содержит видеоуроки, инструкции, сведения о техниках медитации и упражнения для повышения иммунитета и общего укрепления здоровья. В Unagrande присутствует балльная система, которая учитывает успехи в упражнениях.
В приложении удобный интерфейс, множество различных программ и руководств с видео, оно подробно рассказывает о том, как упражнения влияют на организм, а также даёт возможность включить подходящие аудиодорожки с записью шумящего леса или морского бриза.
Платная подписка предполагает получение дополнительных программ и отключение рекламы — да, приложение регулярно включает видео с рекламой своей же продукции. Стоимость подписки — 599 ₽ в месяц или 3590 ₽ за год.
У приложения есть существенный минус — нет версии для Android, из-за этого оно не подойдёт значительной части пользователей. А еще йога, вероятно, не подойдет тем, кто, как я, больше любит интенсивные силовые тренировки, а не статику.
Seven
Формат приложения подразумевает занятия физическими упражнениями только семь минут в день. Разработчики утверждают, что тренировки Seven основаны на научных исследованиях и обеспечивают максимальную пользу организму в кратчайшие сроки. Приложение само вырабатывает программу занятий на неделю по разным категориям: общие и динамичные тренировки, занятия на растяжку и разгрузочные упражнения. Всего же в Seven доступны более 200 упражнений различной степени сложности и видеоинструкции к ним.
Seven хорошо подойдёт людям с плотным графиком и тем, кто не ставит перед собой сверхзадач вроде похудения на десятки килограммов. В приложении простой интерфейс и не навязывается платная подписка. А в последнем обновлении разработчики добавили возможность заниматься вместе с другими пользователями по всему миру.
Главное отличие приложения от остальных — семиминутный формат. В нём нет отдельных программ для кроссфита или тренировок на отдельные группы мышц, а набор занятий больше всего напоминает зарядку в детском лагере. Но, поскольку в войне с ленью я обычно проигрываю, Seven своими короткими и несложными упражнениями выделяется на фоне остальных в лучшую сторону.
Итог
По большей части приложения очень похожи друг на друга и функциональностью, и количеством разнообразных упражнений. Неприятно удивил ProFit — у приложения довольно высокая оценка в App Store, но без платной подписки в нём нельзя сделать вообще ничего — только пройтись по интерфейсу. Причём эта самая подписка ещё и наиболее дорогая среди всей подборки. Лично мне не удалось подружиться и с Nike Training Club — совершенно непонятно, почему такая крупная компания до сих пор, в 2020 году не обзавелась версией спортивного приложения для iPad.
Зато очень понравились Workout Trainer и adidas Training. Первое подкупает широченным ассортиментом программ и упражнений, в котором можно найти что угодно на свой лад — но только если знаешь английский язык. А второе, наоборот, без излишеств — минималистичное, удобное и с полноценной функциональностью. Seven тоже показалось интересным, хотя бы в качестве помощника при утренней зарядке.
Выбор куратора
Евгений Россинский, директор по технологии в ivi:
Уже восемь лет я занимаюсь спортом дома, делаю это каждый день по 20 минут. Мне было очень жалко тратить кучу времени на поход в зал. Важно было выработать привычку и потом ей следовать. Чтобы заниматься самостоятельно, я уже очень давно использую приложение Stark Fitness, оплачиваю годовую подписку. Там все просто: говоришь, какие у тебя есть подручные тренажеры (если нет никаких, ничего страшного, там полно упражнений и без использования дополнительных средств), выбираешь длительность тренировки и получаешь готовый вариант.
- Тестирование мобильных приложений
- Софт
- Здоровье
Источник: habr.com