Леди что за программа

Содержание

Длительность программы 8 недель.
Рекомендовано 3-4 тренировки в неделю, минимально допустимо 2 тренировки.
1. Эта программа делает мышцы выносливыми, подтянутыми и придает им красивую форму.
2. Вы будете избавляться от лишних жиров и подчеркнете изящные линии вашего тела.
Через 8 недель тренировок вы получите отличные и заметные результаты.

«ЛЕДИ ФИТНЕС» – ВАШ ЛИЧНЫЙ ФИТНЕС ТРЕНЕР

Программа содержит все необходимые, понятные инструкции
Подробные планы на каждую тренировку и техника упражнений
Специально для женщин – программа учитывает особенности женского тела
Включены ценные рекомендации по питанию
Вам нужно просто выполнять задание и добиваться успехов !

ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ
1. Общее укрепление мышц, придание им красивой, подтянутой формы
2. Активное сжигание жиров, улучшение рельефа мышц и состояния кожи
3. Формирование правильной осанки
4. Улучшение обмена веществ и повышение жизненного тонуса

Кто такая СЕРБСКАЯ ЛЕДИ | Страшилки

5. Улучшение системы кровообращения и укрепление сердца

МИНИМАЛЬНЫЙ НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ
1. Беговая дорожка или велотренажер
2. Набор гантелей разных весов в диапазоне примерно 2-8 кг
3. Тренажеры: тяга сверху (верхний блок), тяга к животу сидя (нижний блок), сгибание ног, сведение/разведение ног.
4. Тренажеры, которые иметь желательно, но не обязательно: Стойки для тренировки пресса, жим от груди,
сведение рук перед грудью, гиперэкстензия (скамья для разгибаний туловища).
Если этих тренажеров нет, то в программе предусмотрена замена упражнений.

ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
У вас не должно быть медицинских противопоказаний для занятий оздоровительной физкультурой.
Программа «Леди Фитнес» – для людей со средним уровнем физической подготовки.
Для опытных спортсменок включены рекомендации по увеличению нагрузок.
Для новичков в инструкциях предусмотрены вводные недели с пониженными нагрузками.
Если ваши мышцы пока сильно ослаблены, если вы имеете очень большой лишний вес,
если даже при очень легком беге вы всего через несколько минут сильно устаете…
Значит нужно подготовить ваш организм, поднять выносливость и оживить мышцы.
Для этого пройдите курс тренировок по программе начального уровня «Афродита».

Контакты

НАПИСАТЬ ПИСЬМО
WhatsApp http://www.athleticblog.ru/?page_id=596″ target=»_blank»]www.athleticblog.ru[/mask_link]

Леди что за программа

faq

– Участие в Программе лояльности FASHION CLUB абсолютно бесплатное.Согласно правилам Программы лояльности FASHION CLUB Вы можете копить бонусы за покупки как в розничных магазинах сети lady gentleman CITY, является абсолютно бесплатной.

faq

– Накапливайте бонусы каждый раз, когда совершаете покупки с использованием бонусной Карты FASHION CLUB. Вы также можете получить бонусы за активацию бонусной карты. Ваши бонусы будут отображаться в Вашем личном кабинете и обновляться при совершении покупки.

faq

– Актуальная информация о ваших предложениях с бонусами будет приходить на электронную почту, а также вся информация об акциях доступна в личном кабинете на сайте lgcity.ru и в мобильном приложении lady
– При возврате товара списанные бонусы будут возвращены на бонусный счет.

faq

– Накопительные бонусы (бонусы, начисленные за совершение покупок) начисляются в момент покупки, поступают на счет через 14 дней после совершения покупки, не включая день покупки.
– Пользоваться накопительными бонусами можно через 14 дней после совершения покупки, не считая день покупки.
– Накопительные бонусы доступны для использования с момента их активации.
– Использование накопительных бонусов возможно только после активации бонусной карты.

faq

– Подарочные бонусы начисляются за активацию бонусной карты, на День рождения, за переход на следующий уровень карты, а также в период проведения специальных акций.
– Подарочные бонусы доступны для использования с момента получения сообщения о зачислении, если в сообщении отдельно не прописаны сроки и условия их начисления и использования.
– Использование подарочных бонусов возможно только после активации бонусной карты.

faq

– Бонусной картой можно пользоваться в период распродаж и акций;
– Воспользоваться бонусами с бонусной карты в период акции возможно, если это не запрещено правилами акции;
– Суммарная последовательная скидка на товар после оплаты бонусами не должна превышать 60% от первоначальной стоимости товара.

faq

– Программа лояльности FASHION CLUB распространяется на товар, приобретаемый с использованием подарочных карт сети любых номиналов: lady gentleman CITY, так как подарочные карты не принимаются к оплате при совершении покупок онлайн.

faq

– Клиенту зачисляется на бонусный счет до 3% от стоимости товара категории SALE;
– Зачисление бонусных баллов за покупку товара актуального сезона на карту осуществляется в размере 10%, 15% и 20% соответственно на «Серебряном»,«Золотом» и «Черном» статусе.
– Имеются отдельные категории товаров, за которые бонусные баллы не начисляются. Подробности уточняйте у продавцов-консультантов при покупке.

faq

– В первую очередь списываются бонусы, имеющие минимальный срок действия – подарочные бонусы;
– Последними списываются накопленные клиентом бонусы, при этом сначала происходит списание накопленных бонусов, которые «сгорят» раньше других.

faq

– Ваша бонусная карта не активирована;
– Закончились бонусы для списания;
– Не прошло 14 дней после покупки;
– Условия акции не позволяют воспользоваться бонусами.

faq

– Бонусы начисляются за покупки только при использовании бонусной карты на кассе.
– Вы можете воспользоваться электронной бонусной картой.Для этого перейдите в личный кабинет на сайте www.lgcity.ru или в мобильном приложении lady https://www.ladygentleman.com/loyalty/faq/» target=»_blank»]www.ladygentleman.com[/mask_link]

Обзор программы Fly-lady (домашний помощник)

Я давно давным ее скачала, она у меня висит и я ей не пользуюсь. Я все что-то ищу, все что-то пишу. Но сегодня решила, таааак стоп! Телефон всегда под рукой, что-то записать, что-то вспомнилось… Програмка не идеальна, совсем. Но для начинающих я думаю будет являться хорошим помощником по началу…
1. Это главная «страница»

2. Это в рутинах. Менять название и редактировать, удалять НЕЛЬЗЯ. Как есть.

3. Вот так выглядит внутри «рутин», рутинки легко прокручиваются, что в принципе удобно. У меня пока не редактируемый список, а так как и предлагает флай.

4.Кнопочка задачи. ТУт можете писать все что угодно! Любые задачи, ставить напоминания. Сначала задачи висят зеленым цветом выделенные. Если долго не делаются (если не поставили напоминание на определенное время или дату) начинают выделяться красным.

Модно менять местами. Не удобно что нельзя группировать в какую то папку, ну типа «дом», лети…

5. Вот так выглядит все под кнопочкой «зоны». Можно добавлять, удалять, редактировать. По мне неудобно, что нет напоминалок. Есть некоторые пункты, о которых хотелось бы чтобы напомнили))

6. Есть планировшик меню на неделю. НО он… ну в общем он есть, можно редактировать… Но блюда не запоминает, нельзя переставить блюдо на друго день и т.д. В общем пользоваться можно, но но

7. Кнопочка «таймер» ну тут всем все понятно))

8. И кнопочка «план на день». Выкидывает на главную страницу американского сайта.

Вывод какой. Пользоваться можно, для начинающих очень хорошая подсказка даже с теми же рутинами, зонами и т.д. Но хочется чего-то более гибкого.