2. Воспитан ие воли для преодоле ния тру дностей при вып олнении задания.
3 . Развития ск оростно — силовы х качеств.
Задача урока : 1 .Овладение приёмами в ысокого старта .
2 .Обучение техн ике бега в кросс овой подгот овке.
Место проведения : парковая зона
Оборудовани е и инвентарь : секу ндомер.
Время : 45мин.
Части и содержа ния у рока
Организацион но —
методические пр имечания
Подготовительн ая часть
Построение гру ппы . Приём
рапорта.Сообще ние задач урока .
Ходьба . Медлен ный бег.
Общеразвивающи е и специальные
упражнения.
1.Бег с высоким подниман ием
2.Бег со скла дыванием и
выбрасыванием г олени в перёд
3. Бег с у скорением
4.Бег с поворота дорожки
(виража) напря мую.
5.И.п. — стоя своб одно —
Проверка спорт. Ф ормы
Спокойный темп.
Беговые у пражнения
должны выпол няться чётк о,
правильно, без излишней
Активное растира ние.
Кроссовая подготовка 1
Растирание кисте й и пальц ев рук
до ощу щения полного
разогревания.
6.И.п. — стоя своб одно, подним ая
поочерёдно ноги, выполнять
различные дв ижения в
голеностопном су ставе .
7.И.п. – стоя св ободно ,
пружинистые п риседания и
прыжки в глу боком присе де.
8.Бег в перемен ном темпе
9.Бег прыжками.
10 .Медле нный бег.
Подготовительн ая часть:
Кроссовая по дготовка .
Обучение те хнике бега на
длинные диста нции.
1.Высокий ста рт с переход ом на
свободный бег.
2.Бег с высоким подниман ием
3.Бег с забрасыва нием голени
4.Серийные п рыжки на дву х и
одной ногах через препятствия
различной в ысоты.
5.Прыжки на одной ноге п о
ступенькам лестн ицы вверх.
6.Подскоки с оттал киванием
преимуществен но стопой.
Стопу после оттал кивания
поднимать нос ком вверх, а пе ред
приземлением актив но опу скать
Кроссовая по дготовка.
Сильнейшу ю ногу ставят
вплотную к л инии (не насту пая на
неё), немного п оверну в носком
внутрь. Дру гую ногу оставляют
на 1,5 — 2 сту пни назад. Тяжесть
тела равномер но распределяется
на обе ноги.
По команде “ Внимание” бегу н
наклоняет ту ловище вперёд
Высокие прыжк и
Старт с ускорен ием.
Обратить вниман ие на
правильно п оставленную
Ноги в коленях ста раться не
Туловище вы прямлено,
руки свободн о опущены.
примерно под у глом 45 граду сов.
Тяжесть тела пе реносится н а
сильнейшу ю ногу.
По команде “ Марш” бегу н резко
бросается впер ёд, через 5 — 6 шагов
принимает верт икальное
Ногу став ить на носок с
следующим перекат ом на всю
ступню, ту ловище немного
наклонить впе рёд, слегка
прогибая в п ояснице, голову
держать прямо.
Заключительная ч асть:
Медленный бег с перехо дом на
1- 2 руки ввер х (вдох)
3- 4 руки опу стить (выдох)
Построение гру ппы. Подве дение
Домашнее зада ние: кроссовая
подготовка.
По ровному грунту надо
бежать свободн о, широким
маховым шагом.
Восстановление д ыхания и
расслабление м ышц.
Для скачивания поделитесь материалом в соцсетях
После того как вы поделитесь материалом внизу появится ссылка для скачивания.
Получить код —>
Физкультура — еще материалы к урокам:
- План — конспект урока «Кроль на спине 5 х 25, старт» 10 класс
- План-конспект интегрированного урока «Гимнастика. ОРУ с гимнастическими палками»
- Конспект урока «Жугіріп келіп үзындыққа секіру «аяқты бүгіп» әдісімен»
- Сценарий «День здоровья и спорта»
- План — конспект урока «Гимнастика с элементами акробатики. Бревно» 10 класс (девушки)
- Конспект урока по гимнастике 10 класс
Предметы
Алгебра
Английский язык
Биология
География
Геометрия
ИЗО
Информатика
История
Литература
Математика
Музыка
МХК
Начальная школа
ОБЖ
Обществознание
Окружающий мир
ОРКСЭ
Педагогика
Русский язык
Технология
Физика
Физкультура
Химия
Экология
Похожие материалы
- 21-03-2017, 21:35 План-конспект урока «Лыжная подготовка» 7 класс
- 11-03-2017, 11:19 Конспект урока «Кроссовая подготовка. Бег на выносливость» 5 класс
- 4-03-2017, 09:00 План-конспект урока «Лыжная подготовка» 4 класс
- 4-03-2017, 08:55 Технологическая карта урока «Кроссовая подготовка. Равномерный бег до
- 4-03-2017, 08:54 Технологическая карта урока «Кроссовая подготовка»
- 13-02-2017, 12:57 План — конспект урока «Виды сложноподчинённых предложений.
- 23-01-2017, 10:35 План — конспект урока «Подготовка к написанию сочинения по
- 29-09-2015, 01:06 План-конспект занятия по эстрадному вокалу «Артикуляция, подготовка и
Источник: uchitelya.com
Тематическое планирование по физической культуре 5 класс, кроссовая подготовка.
Важной особенностью образовательного процесса в основной школе является оценивание учащихся. Оценивание учащихся предусмотрено как по окончании раздела, так и по мере освоения умений и навыков. По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования. По окончании основной школы учащийся сдает дифференцированный зачет.
Результаты освоения программного материала по предмету «Физическая культура» в основной школе оцениваются по трем базовым уровням, исходя из принципа «общее — частное — конкретное», и представлены соответственно метапредметными, предметными и личностными результатами.
Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Источник: kopilkaurokov.ru
Разработка урока по физкультуре на тему «Кроссовая подготовка»
Реализуемые цели на уроке способствуют развитию физических качеств: силу, быстроту, ловкость, внимательность, скорость. Игра «Город за городом», направлена на развитие внимания, координации движения, развитие чувство коллективизма и взаимовыручки.
Гаркуша Галина Викторовна
Описание разработки
Цель: Расширение двигательного опыта, обогащение его новыми, более сложными движениями.
Задачи урока:
Совершенствование двигательных умений и навыков.
Развитие силы и выносливости, челночный бег с набивными мячами.
Подвижная игра « Город за городом».
Образовательные задачи: учить технике бега; развивать выносливость, силу, координацию движений.
Воспитательные задачи: воспитывать общей выносливости в ходе кроссовой подготовки, волю, смелость, решительность, чувства коллективизма, взаимовыручки и взаимопомощи.
Оздоровительные задачи: развивать правильную осанку, учить правильному дыханию.
Тип урока – учебно – тренировочный.
Время – 40 минут.
Место – спортивный зал.
Инвентарь и оборудование: набивные мячи (1 кг. ), скакалки, мяч волейбольный, свисток.
Ход урока:
Подготовительная часть – 10 мин.
Построение, прием рапорта, приветствие. Объявление задач урока.
Строевые упражнения на месте – повороты направо, налево, кругом.
Ходьба – на носках руки в стороны, на пятках руки за головой, с переходом на медленный бег, бег правым, левым боком, обычный бег с переходом на ходьбу.
Перестроение в три шеренги, размыкание.
Общеразвивающие упражнения на месте без предметов.
Упр. № 1 И. п. — о. с.
1 — 4 круговые вращения рук вперед
1 — 4 то же, назад
Дыхание произвольное, темп быстрый
Весь материал – смотрите документ.
Источник: videouroki.net