Детокс процедуры обещают легкость и очищение от всех шлаков, но на деле могут опустошить кошелек и навредить организму. Раcсказываем, что такое детоксикация и кому она действительно нужна.
Естественный процесс
Очищение организма от ядов и токсинов происходит само собой: легкие удаляют углекислый газ, через кожу выделяется молочная кислота. Но главные органы детоксикации — печень и почки.
В печени есть целая ферментная система, которая связывает и удаляет все поступающие внутрь яды. После этого по кровотоку уже безопасные для человека метаболиты попадают в почки, откуда выводятся с мочой.
Иногда организм не может справится с токсинами самостоятельно, тогда на помощь приходит искусственная детоксикация. Это медицинские процедуры, проходящие под контролем врача в больнице: гемодиализ, плазмаферез и нейтрализация ядов сыворотками и антидотами.
«Наши механизмы защиты, детоксикации нуждаются в поддержке чаще в „острых“ состояниях, например, при бытовых и промышленных отравлениях, укусах змей, при применении боевых отравляющих веществ и.т.п. — рассказывает гастроэнтеролог GMS Clinic Шавкат Нурматов.— Тогда применяются внутривенные инфузии, специфические антидоты, аппаратные методы, такие как гемосорбция, плазмаферез, гемодиализ. Для этого есть отдельная врачебная специальность, врач — токсиколог, организованы специализированные медицинские центры».
ОЧИЩЕНИЕ ПРОСТРАНСТВА: участвуют все, кому нужны перемены в жизни. Детокс. Ада Кондэ
Все остальные виды детокс процедур, которые рекламируют в интернете, стоит отнести к «альтернативным» методам удаления токсинов, так как большинство из них не имеют доказанной эффективности. Разберем самые популярные.
Детокс-диеты
Самый популярный способ очищения организма от токсинов или «шлаков» — детокс-диета, например «Лимонадная». Детокс проводится в течение 10 дней, в пищу употреблять можно только специально разработанный лимонад, воду и слабительный чай. Подразумевается что компоненты напитка ускорят метаболизм, выведут токсины и дадут необходимую энергию для жизни. Диет такого типа много и все они работают по схожим принципам: употребляется один-два продукта в течение нескольких дней, в итоге организм якобы очищается. Вот, что об этом думает специалист:
«Монодиета- это потребление продуктов, содержащих в основном те или иные питательные вещества. Например- белковая диета. Или углеводная. Разгрузочные дни- это потребление только одного продукта — либо яблок, либо арбуза, либо кефира- фантазии не имеют границ. Это никакой пользы организму не приносит.
Он должен получать сбалансированное питание, содержащее и белки, и жиры, и углеводы. В противном случае такой рацион чревато различными дефицитами- и витаминными, и гормональными» — говорит к м.н, врач-нефролог GMS Clinic Светлана Артемова.
Во время таких диет организм оказывается в сильнейшем стрессе. Мало питательных веществ, много воды, некоторые компоненты имеют слабительный эффект. В итоге метаболизм замедляется и происходит потеря веса за счет обезвоживания. Если регулярно сидеть на подобных диетах может развиться метаболический ацидоз — нарушение кислотно-щелочного баланса в крови. Это может привести к коме и смерти.
- нарушения общего физического здоровья
- психологического вреда: нервная анорексия, компульсивное переедание, булимия
- компенсаторного роста жировой прослойки после окончания диеты.
Очищающие клизмы
Другая популярная техника очищения организма — спринцевание кишечника. В теории эта процедура должна очищать его от паразитов и фекалий, которые остаются на стенках. В прямую кишку вводят различные растворы: от травяных сборов до кофейной гущи и слабительных.
«Частое использование клизм не приветствуется даже у пациентов с хроническими запорами до нормализации питания, использования слабительных средств и физических упражнений, не то, что у здоровых людей. Оно может вызвать нарушение пищеварения — так называемый „ленивый кишечник“, нарушить микрофлору и даже травмировать» — предупреждает гастроэнтеролог Нурматов.
Нет никаких исследований доказывающих эффективность такой очистки. Каловые массы не прилипают к стенкам кишечника и нет никакой необходимости их счищать. От паразитов же помогут избавиться только медицинские препараты и врач.
Светлана Артемова предостерегает, что такие клизмы легко приводят к ожогу слизистой прямой кишки.
Кислородный детокс
Третий популярный тип процедур — дыхательный детокс. Суть его в том, что концентрированный и очищенный кислород, или смесь с другим газом, например, ксеноном, подается через маску. Считается, что кислород в высоких концентрациях укрепляет иммунитет, снимает головные боли и улучшает работу мозга в целом.
Для людей, страдающих различными легочными или неврологическими заболеваниями, такие процедуры нужны. Но нет никаких доказательств, что они показаны здоровым людям. Тем не менее в некоторых странах, например в США, существуют целые сети кислородных баров.
Как помочь организму очищаться
А нужно ли это? Если человек здоров и хорошо питается, то помощь в очищении ему не нужна.
«Мы обладаем самодостаточным механизмом детоксикации, при нормальных условиях, не требующим вмешательства извне. Достаточное потребление воды, сбалансированное питание с правильной пропорцией белков, жиров, углеводов, минеральных веществ и витаминов, занятие спортом, отсутствие вредных привычек в виде курения, чрезмерного потребления алкоголя, нормализация режима труда и отдыха, полноценный сон — те факторы, которые способствуют естественной детоксикации», — говорит Шавкат Нурматов.
Все питательные вещества, поступающие с едой поддерживают ферментные системы в рабочем состоянии. Никакие дополнительные препараты или витамины организму не требуются.
«Начнем с того, что детокс-диет и детокс-процедур в том понимании слова, в котором они используются в современных глянцевых изданиях, не существует. Организм здорового человека прекрасно справляется с детоксикацией и не нуждается в посторонней помощи. Такие широко разрекламированные методы как гидроколонотерапия, озонотерапия и прочее не оказывают влияния на детоксикацию, а уж так называемый суперфуд — просто выдумка маркетологов» — рассказывает Артемова Светлана.
Реклама убеждает, что печень нуждается в гепатопротекторах. Предполагается, что они будут восстанавливать клетки и улучшать ее работу. Самые популярные препараты — на основе фосфолипидов и расторопши.
Но подтверждений эффективности лекарств улучшающих работу печени и снижающих смертность от гепатитов нет. А в международных классификациях такие группы препаратов и вовсе отсутствуют.
Шавкат Нурматов уточняет, что гепатопротекторами называют разнородную группу лекарств. В отечественной практике считалось, что они препятствуют разрушению гепатоцитов, стимулируют их восстановление, тем самым оказывают положительное влияние на печень. Но их общей проблемой является «слабость» научной доказательной базы — клиническая эффективность гепатопротекторов не доказана.
- Для детоксикации у организма есть печень и почки, и они справляются сами
- Искусственная детоксикация нужна только при отравлениях ядами или при нарушении работы печени и почек
- Монодиеты и другие детокс-диеты нарушают метаболизм из за недостатка питательных веществ и обезвоживания
- Клизмы с агрессивными компонентами могут вызвать ожог и нарушить работу кишечной микрофлоры
- Кислородные процедуры не имеют доказанной эффективности для людей без проблем с легкими
- Помощь организму в детоксикации не нужна, он справляется сам
- Гепатопротекторы не имеют доказанной эффективности.
Источник: www.gmsclinic.ru
Детокс программы для очищения организма в домашних условиях
Красота лица и тела
Автор Лидия Балыкова Просмотров 6.1k.
Что такое детоксикация
В этой статье мы поговорим о детокс программах для очищения организма, в чем их польза, вредны ли они и кому противопоказаны.
Детоксикация – естественное и искусственное удаление токсинов из организма.
Источник Википедия
Сегодня стало модным лечение “детокс”. В его основе лежит утверждение о постоянном накоплении токсинов в организме в процессе его обычного функционирования, а также из-за несбалансированного питания, приема лекарственных препаратов и загрязнения окружающей среды.
По мнению сторонников детокса эти токсины необходимоо периодически из организма удалять с помощью специальной диеты, БАДов и некоторых процедур.
Зачастую эта модная концепция в действительности не имеет ничего общего ни с медициной, ни с наукой. Это просто маркетинговый ход для продажи пищевых добавок, продуктов питания, диет, косметики и псевдотерапевтических курсов.
В организме на самом деле образуются токсины или поступают извне, например, выпитый алкоголь. Они нейтрализуется в печени, а выводятся почками, кишечником, легкими и через кожу. Смузи и чаи не смогут улучшить работу печени, а заболевания почек и печени домашними средствами вылечить не получится. Для нормализации работы печени эффективнее всего не переедать, не заниматься самолечением, не злоупотреблять алкоголем.
Естественная детоксикация
Во время выведения из организма токсинов и отходов жизнедеятельности задействованы разные органы.
Легкие выводят углекислый газ, кожа – молочную кислоту. Печень вырабатывает ферменты, которые метаболизируют присутствующие в организме токсины. Почки выводят токсины с мочой.
Искусственная детоксикация
- Физические методы – механическое удаление из организма токсичных веществ посредством очистки кожи, крови, слизистых оболочек современными методиками – сорбционными, фильтрационными, аферезными:
- Химические – нейтрализация, дезактивация, окисление;
- Биологические – введение вакцин и сыворотки крови.
Детокс программы для очищения организма
Детокс – это комплексное мероприятие, направленное на очищение организма от токсинов, шлаков, вредного холестерина.
Программа состоит из нескольких этапов и включает в себя:
- Правильное питание;
- Физические нагрузки;
- Разные процедуры (обертывания, массаж, клизмы).
Процесс очищения организма длится 4 недели.
Программа позволит очистить организм и восстановить его нормальное функционирование.
Что говорит о том, что необходимо чистить организм
Токсины образуются в организме при употреблении нездоровой пищи, нарушении обмена веществ, при вдыхании загрязненного воздуха, приеме лекарственных средств при различных заболеваниях.
О необходимости чистки организма говорят следующие симптомы:
- Быстрая утомляемость при небольших физических нагрузках;
- Боли в суставах и мышцах;
- Сухость кожных покровов;
- Частые головные боли по утрам;
- Нарушение сна;
- Частые простудные заболевания;
- Беспричинная раздражительность, смена настроения;
- Частые угревые высыпания на коже;
- Нарушение менструального цикла;
- Повышенное потоотделение.
И все-таки, перед тем, как приступить к чистке организма, необходимо проконсультироваться со специалистом.
Детокс программа для очищения организма в домашних условиях
Программа, кроме пользы, имеет и недостатки, поэтому перед проведением процедуры очищения организма необходимо ознакомиться с ее плюсами и минусами.
Ее польза
Она имеет ряд полезных свойств:
- Улучшение состояния кожных покровов, волос, ногтей;
- Улучшение работы сердца и мозга;
- Повышение работоспособности;
- Укрепление иммунитета;
- Нормализация работы ЖКТ.
Возможный вред
Вред возможен непосредственно во время процесса очищения организма. После его завершения организм полностью восстанавливается.
- В начале программы может появиться усталость и головокружение;
- Из-за недостатка полезных веществ, посольку питание несбалансированное, может снизиться иммунитет;
- Возможно нарушение водно-солевого баланса;
- После программы придется восстанавливать микрофлору кишечника;
- Дискомфорт из-за отказа от привычного образа жизни.
Противопоказания
Процедура очищения организма противопоказана:
- При наличии камней в почках и желчном пузыре;
- Обострении заболеваний ЖКТ;
- При сахарном диабете;
- С заболеваниями сердечно-сосудистой системы;
- Людям до 18 лет и после 60;
- Перед хирургическим вмешательством и в послеоперационный период;
- Во время беременности и кормления грудью;
- С заболеваниями суставов.
Программу проводить лучше весной, когда организм эмоционально находится на подъеме и ограничения будут переноситься легче, или осенью, когда организм насыщен необходимыми для его нормального функционирования витаминами.
Подготовительный период
Для более эффективного очищения и меньшего стресса для организма необходимо провести предварительную подготовку:
- За месяц до начала программы следует исключить из рациона соль, сахар и специи;
- За 2-3 недели отказаться от фаст фуда и других вредных продуктов: жареных, соленых блюд, копченостей, выпечки, алкоголя, кофе и крепкого чая, от сигарет;
- Подготовить себя эмоционально к новому пищевому рациону и к проведению дополнительных мероприятий;
- Составить меню на все 4 недели.
Особенности питания
На период детоксикации меню будет состоять только из разрешенных продуктов. Список будет меняться в зависимости от того, какой орган будет проходить детоксикацию.
В период действия программы необходимо соблюдать определенные условия:
- В течение дня выпивать 2-3 литра воды;
- Для восполнения запасов витаминов и клетчатки нужно включить в рацион свежевыжатые соки из фруктов и овощей;
- Для меньшей нагрузки пищеварительной системы следует отдавать предпочтение жидким блюдам;
- Питание должно быть небольшими порциями 5-6 раз в день;
- Во время перекусов нужно есть целые фрукты.
Во время программы необходимо диету совмещать с физическими нагрузками. Они усиливают потоотделение и улучшают функционирование лимфатической системы, что позволяет быстрее вывести токсины и шлаки.
Нагрузки должны быть простыми:
- Ходьба;
- Прогулки на свежем воздухе;
- Контрастный душ;
- Танцы;
- Езда на велосипеде;
- Плавание.
Для усиления потоотделения можно посещать баню, сауну, парилку, делать обертывания и массаж для разогрева мышц.
В день уделять физическим нагрузкам следует по 40 минут, можно их чередовать.
На время программы лучше всего отказаться от компьютера, это улучшит работу мозга и оградит от излучения, желательно ограничить использование декоративной косметики. Предпочтение отдавать натуральной продукции.
Детокс – программы
Очищение организма можно проводить комплексно и по неделям.
Для эффективного вывода вредных веществ можно использовать разные диеты.
- Голодание на воде. Проводить его можно только с разрешения врача. Достаточно одного дня в неделю. Дополнительно необходим прием комплекса витаминов или можно на литр воды добавить 200 г ягод, огурца или лайма. Для ускорения вывода шлаков можно выпить 20 г льняного масла;
- Голодание на овощном отваре. Очищать организм на отваре из овощей можно не более 2-х дней через 2-3 недели. Для приготовления отвара лучше всего использовать петрушку, куркуму, имбирь. В сутки можно выпить 500 мл отвара за 3 раза. Можно пить простую воду, зеленый чай без сахара;
- Овощной детокс. Употреблять можно только отварные или запеченные овощи 3 раза в день. Порция – 270 граммов. Более полезным будет блюдо из нескольких видов овощей. Допускается небольшое количество соли;
- На соках. В течение суток поочередно пить свежевыжатые фруктовые и овощные соки. Употребление только фруктовых соков повысит уровень сахара в крови и снизит эффективность очистки;
- Смузи-детокс. В отличие от сокового детокса организм получает клетчатку, что повышает эффективность работы ЖКТ. Лучший вариант – употребление смузи разных цветов 3 раза в день. В остальное время пить простую воду;
- Вегетарианский детокс. Программа допускает употребление свежих овощей в течение недели. Допускается употребление ягод и целых фруктов. Можно готовить салаты, но без масла и соли.
Этапы очистки организма
Лучших результатов можно добиться при соблюдении программы на 4 недели.
1-ая неделя: очистка печени
В рационе должны присутствовать только разрешенные продукты:
- Перед приемом пищи – 20 г меда;
- Диетические морепродукты: кальмары, устрицы, семга, креветки;
- Свежие фрукты и овощи, некислые ягоды. Обязательно должны присутствовать: чеснок, яблоки, авокадо, свекла, капуста, морковь, топинамбур, грейпфрут;
- Зеленый чай без сахара;
- Белое мясо птицы;
- Грецкие орехи.
2-ая неделя: Чистка почек
В этот период количество соли должно быть минимальным. Кроме этого, следует снизить употребление яиц и свежего молока. Запрещены блюда со специями и консервантами, кофе, крепкий чай, алкогольные напитки, полуфабрикаты. Необходимо контролировать объем потребляемой жидкости.
Если вечером ощущается чувство голода, можно выпить зеленый чай с медом.
3-я неделя: Очищение лимфы
Особых ограничении в питании нет, кроме употребления фаст фуда, копченостей и жареных блюд. По мере необходимости важно пить достаточное количество воды. В течение недели, для ускорения процесса очищения, в напитки можно добавлять настой корня солодки.
Для увеличения потоотделения посещать парилку, сауну, бегать, ходить, делать гимнастику. Для улучшения тока лимфы делать массаж.
4-ая неделя: Очищение кожи
В этот период следует ограничить употребление сладостей и солений. Пить больше чистой воды, не менее 1,5 литров в сутки. Больше есть свежих фруктов и овощей. Для пополнения организма полезными веществами рацион должен быть разнообразным.
Питаться 6 раз в день. Порции должны быть не более 200 граммов. Во время перекусов есть целые фрукты и овощи. За 2-3 часа до сна можно выпить 180 мл кефира.
Для очищения кожи нужно делать маски, использовать скрабы, вечером принимать контрастный душ.
Для ускорения процесса вывода вредных веществ можно, после согласования с врачом, принимать лекарственные средства:
Чистку организма в течение 28 дней проводить следует один раз в год. При ухудшении самочувствия процедуру нужно прекратить и обратиться к специалисту.
Как правильно выйти из детокса
После завершения очистки организма на привычный рацион переходить нужно постепенно, вводить по одному блюду в неделю. В рационе должны преобладать фрукты и овощи.
При правильном выходе достигнутый результат сохранится надолго.
Отзывы покупателей о комплексной программе Detox
Давайте узнаем, что говорят о комплексной программе для очищения организма Детокс покупатели.
Отзывов много и в большинстве своем все они положительные.
Видео: Детокс – как просто и правильно почистить организм
Давайте посмотрим видео о том, как правильно провести детокс.
Я постаралась подробно рассказать о детокс программах для очищения организма в домашних условиях.
Если статья оказалась полезной, поделитесь с друзьями в социальных сетях.
Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!
Источник: nolimit.style
Очищение организма: нужно или… модно?
Альтернативная медицина считает, что с продуктами питания и из внешней среды в наш организм попадают вредные вещества, которые его «засоряют». И если ничего не предпринимать, мы начинаем болеть — поэтому требуется очищение. Так ли это?
— Наш организм — система, способная саморегулироваться, — говорит врач-эндокринолог Клиники Пирогова, к.м.н. Марина Владиславовна Лисянская. — Природой заложено так, что мы можем самостоятельно справляться с негативными факторами окружающей среды.
Если организм человека здоров, если нет серьёзных хронических заболеваний, то механизмы очищения работают бесперебойно. Организм поддерживает нужный уровень химических и биохимических процессов, необходимых для нормальной жизнедеятельности. У нас есть системы детоксикации, эволюция преподнесла отличные подарки в виде почек, печени, лимфатической системы, потовых желёз. Именно поэтому вмешиваться в естественную работу организма не нужно. За исключением, разумеется, случаев, когда происходит сбой работы этих органов — но это требует обращения к врачу, а не самостоятельных действий.
Нужно ли очищение от токсинов и шлаков?
Давайте разберёмся, что же такое токсины. Это яды биологического происхождения, которые могут извне поступать в наш организм, например, яд змеи. Иными словами, это вещества, оказывающие токсическое влияние на работу организма. Сами по себе токсины в нашем организме образовываться не могут, а те, что поступают извне, организм выводит.
Конечно, экстренное вмешательство потребуется при настоящем отравлении, но вряд ли вы пропустите это состояние. При отравлении есть клиническая картина, и потребуется медицинская помощь, а не какие-то домашние процедуры. В остальном же никакого очищения от токсинов нам не требуется.
Что же такое шлаки?
— Шлаки — это совершенно загадочная субстанция, — продолжает Марина Владиславовна. — Пока никто не смог описать ни молекулу, ни вообще как-то выделить эти вещества. О шлаках нет ни одной научной статьи или серьёзного клинического исследования, базирующегося на данных доказательной медицины. Поэтому выведение шлаков из организма — это очередной миф.
Чистка кишечника — зачем?
Ещё одно популярное занятие — очистка желудочно-кишечного тракта. Кто-то делает это в домашних условиях, кто-то — ездит на специальные курорты. Насколько это безопасно?
— Люди увлекаются очистительными клизмами, принимают мочегонные, желчегонные средства, проводят очистку кишечника на курортах, — рассказывает Марина Лисянская. — И опять-таки, если организм нормально функционирует — этого не требуется: желудочно-кишечный тракт работает и обеспечивает вывод всех продуктов жизнедеятельности из организма.
Более того, увлекаться клизмами не очень полезно, если это не однократная ситуация, например, перед оперативным вмешательством или функциональной диагностикой. Но ни в коей мере не в качестве ежедневной процедуры! Делая клизмы, мы существенно ухудшаем состояние микробиоты ЖКТ, а это может привести к дисбактериозу, ухудшению работы кишечника и другим заболеваниям.
Тем же чревата и гидроколонотерапия, которая проводится на курортах. Такие практики в ещё большей степени вымывают нормальную микрофлору, что тоже может приводить к нарушениям.
Что касается всевозможных желчегонных, мочегонных средств — хорошо, если они не навредят, когда они назначаются самостоятельно и не по показаниям. К примеру, человек может не знать, что в желчевыводящих протоках у него образовался камень. Бесконтрольный приём препаратов может спровоцировать острую колику и привести к экстренной госпитализации.
И, наконец, чистка печени
Печень — это орган, который пропускает через себя все вещества. Казалось бы, он-то и “засоряется” сильнее всего?
— Печень — основной орган нашей детоксикационной системы, и через этот барьер, действительно, проходит всё, — поясняет Марина Владиславовна. — И именно по этой причине печень не нуждается в чистке, ведь это её непосредственная работа. Если вещество токсичное, то процесс проходит несколько стадий: сначала токсин переводится из жирорастворимой формулы в водорастворимую, затем связывается с белком и выводится из организма. Наша печень даже имеет возможность регенирироваться. Ну а если она уже в таком состоянии, что не справляется со своими функциями, то в таком случае точно необходимо обращение к врачу, а никак не самолечение.
Итак, наш организм — это мудрая и отлаженная система, и вмешиваться в её естественную работу не стоит, чтобы не навредить. А при серьёзных и ощутимых сбоях, как мы уже неоднократно говорили, обращайтесь к врачу.
ВАЖНО!
Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу. Для корректной оценки результатов ваших анализов в динамике предпочтительно делать исследования в одной и той же лаборатории, так как в разных лабораториях для выполнения одноименных анализов могут применяться разные методы исследования и единицы измерения.
- Поделиться:
- Combined-Shape-path Created with Sketch.
Проверил Эндокринолог, акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, врач высшей категории, к.м.н. Лисянская Марина Владиславовна
Перезвоним, проконсультируем и запишем Вас на прием!
Источник: pirogovclinic.ru