Рацион питания при прохождении программы Коло-Вада Плюс
Главная / Статьи / Рацион питания при прохождении программы Коло-Вада Плюс
Для комфортного прохождения программы Коло-Вада Плюс желательно добавить Корал-Майн и антиоксидант Н-500. Данные продукты облегчают процесс прохождения очищения, добавляют энергии и ощелачивают организм.
Первый этап (7 дней)
9:00 — Антиоксидант Н-500 и Корал-Майн. Высыпать 1 капсулу Н-500 в рот и запить стаканом воды с Корал-Майн и в течение 30 минут выпить еще два стакана воды. Или же Н-500 высыпать из капсулы в стакан воды с Корал-Майн. Оба варианта по эффекту одинаковые.
9:30 — Супер Флора. Выпить 2 капсулы полезных бактерий Супер-Флора, запивая стаканом воды с Корал-Майн.
Как пить Коло-Ваду Лайт
10:00 — Завтрак + БАДы. Геркулес на воде. Содержимое пакетика №1 (запить простой чистой водой, не коралловой)
12:30 — Антиоксидант Н-500 и Корал-Майн. Высыпать 1 капсулу Н-500 в рот и запить стаканом воды с Корал-Майн и в течение 30 минут выпить еще два стакана воды. Или же Н-500 высыпать из капсулы в стакан воды с Корал-Майн. Оба варианта по эффекту одинаковые.
13:30 — Обед. Приготовить белковый коктейль Daly Delicious. 150 грамм гречневой каши без соли и тушеная цветная капуста малым количеством соли.
15:00 — Чай. Зеленый чай с половиной чайной ложки меда.
17:00 — Вода с Корал-Майн.
18:30 — Ужин + БАДы. Творожок 5% жирности — 150 гр, плюс салат огурцы и помидоры с растительным маслом, без соли. Таблетки из пакетика №1, запить простой водой, не коралловой!
20:00 — Чай. Имбирный с мятой и лимоном.
Второй этап (4 дня)
На втором этапе прохождения Коло-Вады на 4 дня полностью убираем социальную еду и употребляем только пакетики №2 и Порошок Коло-Вада Микс. Более подробное описание, как принимать программу Коло-Вада Плюс вы можете найти на нашем сайте в разделе Очищение кишечника.
На первый раз я не рекомендуем проводить полное голодание тем, у кого удален желчный пузырь. В этом случае можно пить коктейли, кисели или есть овощной салат на оливковом масле. А для улучшения желчеоттока пить 2 капсулы Корал Лецитина.
Третий этап (3 дня). Выход из голода
В первый день на 3 этапе кушать только овощи в любом виде, можно вечером вязкую рисовую или геркулесовую кашу.
На второй день к овощам добавляем крупы и немного фруктов. На третий день потихоньку добавляем мясо и яйца.
ПРИМЕЧАНИЕ
Творог лучше брать средней жирности, так как в обезжиренный добавляют крахмал для вкуса. Кроме того, в молочных продуктах есть жирорастворимые витамины А, Д, они усваиваются только в присутствии жирных кислот.
Обратите внимание
На втором этапе прохождения Коло-Вада Плюс (4 дня) пакетики №2 принимаются натощак. Если желудок слабый или есть проблемы с печенью, прием добавок натощак может вызвать тошноту и даже рвоту. В таком случае добавки пьем после того, как выпили Коктейль Дейли Делишес на воде или Хай Файбер (достаточно 150 грамм).
Коло Вада Лайт особенности прохождения и рекомендации!
При правильном настрое и достаточном количестве углеводов, на вредную еду тянуть не будет. Если вы знаете, что точно можете сорваться на сладкое, добавьте в утреннюю овсянку немного меда, а также включите в рацион дополнительную порцию любых злаков на обед (перловая, гречневая, пшеничная, булгур, бурый рис, кукурузная и тд). Можете выпить днем чай с пол чайной ложки меда вприкуску. Получая углеводы, мозг успокоится.
Подробно расписывать рацион по часам не будем. Он одинаковый на всю неделю. Напишем примеры вкусных и полезных блюд, которые подходят для 1-го и 3-го этапа прохождения Коло-Вады.
Варианты завтраков во время Коло-Вады
Каша пшеничная с медом, черносливом и орехами.
Тыквенная каша с медом (пол чайной ложки).
Творог с ягодами (никаких упакованных творожков с сахаром и добавками).
Геркулес с творогом и изюмом.
Коктейль Дейли Делишес на кефире или ряженке.
Фруктовый салат: киви, хурма, апельсин (можно заправить ряженкой, простоквашей)
Творожно-малиновый десерт: творог 150 гр, 100 гр ряженки, пол порции коктейля Дэйли Делишес. Все взбить блендером или миксером. Можно приготовить коктейль в шейкере и залить им творог.
Хлебцы цельнозерновые с творожным сыром + каша.
Творожная масса (готовим сами: творог перетереть с ягодами и медом).
Геркулес на воде с грецкими орехами и сушеным инжиром.
Варианты обедов во время Коло-Вады
Тушеная семга со стручковой фасолью и цветной капустой.
Кукурузная каша с творогом (добавить творог в готовую кашу, перемешать).
Овощное рагу с отварной рыбой. Картофель исключить.
Гречка с тушеными овощами (мелко нарезанный лук, кабачок и морковь)
Салат из вареной свеклы с грецкими орехами и рыба на пару.
Пшенная каша на воде с тыквой
Пшеничная каша с пассерованным луком и морковью.
Булгур или бурый рис тушенный с овощами.
Ризотто (рис с овощами).
Варианты ужинов во время Коло-Вады
Творог 5% с чайной ложкой сметаны (10-15% жирности).
Сом запеченный с овощами.
Рыба на пару с приправой карри и овощной салат.
Большая тарелка овощного салата, заправленного оливковым маслом.
Салат из помидор, огурцов и творога.
Греческий салат и 50 г творожного сыра, можно добавить кусочек цельнозернового хлеба.
Отварная рыба с овощным салатом.
Коктейль Дэйли Делишес.
Салат из свежих овощей с творожным сыром, заправленный оливковым маслом.
Тушеная рыба под овощами.
Если чувствуете голод и не сможете дотянуть до обеда или ужина, съешьте горсть орехов, или апельсин или выпейте зеленый чай с кусочком цельнозернового хлеба с творожным сыром.
Источник: incoral.com
Диета на Коло Ваде. Мой рацион и рекомендации
Коло-Вада Плюс — полная инструкцияКому нельзя проходить программуОтрицательные отзывы о Коло-ВадеОтзывы наших клиентовОТЗЫВЫ И КОММЕНТАРИИ ВРАЧЕЙЧто делать, если запор на КолоВадеКак продлить голодание для оздоровления и похудения Виктория Штреблевская,
специалист по оздоровительным программам,
автор сайта online-dietolog.com В интернете много информации о том, что НЕЛЬЗЯ кушать на программе Коло Вада. Диета кажется строгой и когда читаешь список запрещенных продуктов, мысленно задаешься вопросом: «Что же вообще можно есть?». Некоторые боятся проходить программу очистки потому, что на втором этапе необходимо на 4 дня совсем исключить привычную еду.
А для меня это любимый этап — происходят глобальные изменения в восприятии пищи. Сначала мозг требует «чего-нибудь пожевать», начинается внутренняя борьба, ведь чувства голода-то нет, реально нет! Уговариваешь себя не нарушать процесс. Один день даже бывает слабость во всем теле, переломный момент.
Но после этих 4 дней без еды наступает такая легкость, что хочется второй этап продлить. ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ ПРО КОЛО-ВАДА ПЛЮС У меня за плечами более 10 лет практического опыта работы, несколько сотен клиентов — разные люди, с разным состоянием здоровья! И сейчас я уверена, что:
-
Первый раз программу Коло-Вада нужно пройти в сопровождении специалиста.
Это ведь не просто какой-то мочегонный чай, а серьезная программа очищения. Глубокого очищения! Вы не знаете, как организм отреагирует на те или иные добавки, на эту диету .
А если головные боли, тошнота, рвота? Кому писать будете?
БЕЗОПАСНОЕ КОМФОРТНОЕ ГОЛОДАНИЕ
ЭТО ВОЗМОЖНО
Многим известно о пользе голодания на воде, но без подготовки обычное голодание может быть опасным для здоровья. Дело в том, что после очищения в печени продукты распада (токсины) поступают в желчный пузырь. Отделение желчи происходит только на поступление пищи. Нет пищи — происходит застой, что в дальнейшем чревато образованием камней в желчном пузыре.
Голодание во время Коло Вады абсолютно безопасно для здоровья.
Благодаря использованию Миксов (каолин), которые употребляются 4 раза в день. Каолиновый порошок превращается в желеобразную субстанцию, которая адсорбирует желчь, а также мягко выводит все накопления из кишечника по всей длине.
Никакая клетчатка, никакие травяные чаи и особые упражнения не обеспечат такого полноценного очищения кишечника.
Во время чистки организм получает необходимые питательные вещества из добавок, а соблюдение питьевого режима и диеты на Коло Ваде значительно усиливает эффект очищения.
Вы удивитесь, какое удовольствие потом будете получать от самой простой еды. Многие люди после прохождения программы первый раз сами себе не верят, что их перестало тянуть на сладкое и вредное.
Программа питания во время Коло-Вады
Как питаться во время Коло-Вады. Также эти рекомендации подходят при прохождении антипаразитарных программ.
Диета:
1. Придерживаться диеты, в которую входят каши на воде, сырые, тушеные на воде или вареные овощи, фрукты и салаты, овощные супы на воде, а также вареная или тушеная рыба. Для заправки салатов рекомендуется использовать оливковое или льняное мало. Можно также потреблять сухофрукты, лимоны, сырую свеклу, зелень.
2. В течение дня необходимо выпивать норму воды: минимум 30 мл на 1 кг веса. Для лучшего эффекта очищения, воду обогащать продуктом Coral Mine.
3. Ограничить или исключить из рациона: консервированные продукты и продукты животного происхождения: мясо, а также мясные колбасы, птицу, молоко, яйца *допускается BIO – 2-4 шт в первую неделю Коловады , а также хлебобулочные и кондитерские изделия, кофе, соль и сахар.
4. Исключить продукты, усиливающие газообразование: виноград, яблоки, бананы груши и дыни, бобовые (фасоль, горох, чечевицу), картофель, капусту кочанную, редьку, редис.
5. Полностью исключить прием любых газированных напитков.
Что можно есть во время прохождения Коловады:
Овощи: баклажаны, капуста брюссельская, капуста пекинская, капуста цветная, кабачки, цукини.
Крупы: булгур, киноа, овсяные хлопья, перловка, полба, пшено, рис черный или бурый.
Хлеб: домашний бездрожжевой, без соли и сахара, из цельной муки или муки грубого помола, с добавлением злаков и/или отрубей.
Растительное масло (холодный отжим, нерафинированное): арахисовое, горчичное, конопляное, кукурузное, льняное, облепиховое, подсолнечное.
Соевые продукты: соевый протеин (без добавления сахара, крахмала, консервантов, искусственных вкусоароматических добавок и подсластителей), тофу.
Рыба (отварная, запечённая или на пару): анчоус, аргентина, белуга, горбуша, дорада, жерех, зубатка, камбала, карась, карп, кета, кефаль, корюшка, ледяная рыба, лещ, лосось, масляная рыба, минтай, морской гребешок, навага, налим, нерка, нототения, окунь, осётр, палтус, пангасиус, пикша, плотва, путассу, сазан, сайра, севрюга, сибас, сиг, скумбрия, сом, ставрида, стерлядь, судак, терпуг, тилапия, толстолобик, треска, тунец, форель, хамса, хек, щука, язык морской, язь.
Морепродукты (отварные, запечённые или на пару): кальмары, крабы (не «крабовые палочки» и не «крабовое мясо»!), креветки, криль, мидии, раки, лангусты, омары, осьминог, устрицы.
Молочные продукты: творог нежирный (2-5%), сметана до 10%, сыворотка, натуральный йогурт и кефир.
Мёд натуральный (не более 1 ч.л. в день)
Сухофрукты (все сухофрукты при покупке должны быть сухие, твёрдые, не блестящие!): изюм чёрный, инжир, финики.
Орехи, семечки (не жареные, не солёные! Всего не более 50 г орехов и семечек в день): грецкий орех, кешью, лещина, макадамия, семечки подсолнечника, фисташки, фундук. Все орехи и семена замачивать в холодной воде на ночь. Утром хорошо промывать.
Напитки: цикорий, чай зелёный или травяной (не натощак!)
Строго нельзя (100% исключить):
Алкоголь в любом виде – вызывает сильную интоксикацию и процессы брожения
Газированные напитки – вызывают брожение и газообразование, содержат углекислоту, нарушают кислотно-щелочной баланс организма. Некоторые газированные напитки содержат сахар или синтетические сахарозаменители.
Гидрогенизированные растительные масла (кондитерский и кулинарный жир, маргарин, спреды и т.д.) и любые содержащие их продукты – содержат изменённую структуру жирных кислот, которые не встречаются в природе и вредны для человека. Эти вещества необходимо исключить из питания полностью, а не только в период очищения.
Жареная пища – при высокой температуре все полезные вещества в продуктах разрушаются, и пища превращается в тяжкий груз для пищеварительной системы
Консервы ЛЮБЫЕ (сладости, соления, маринады и др.) – содержат консерванты (дополнительный источник токсинов), создают повышенную нагрузку на пищеварение, т.к. в консервированных продуктах отсутствуют живые ферменты
Сахар и продукты, содержащие сахар – вызывает процессы брожения, является питательным веществом для грибков и вредных бактерий.
Соль и продукты, содержащие соль – задерживает воду в клетках и межклеточной жидкости, замедляет процессы детоксикации
Продукты животного происхождения, содержащие:
Животные белки (особенно из мясных продуктов) – создают дополнительную нагрузку на пищеварение, в процессе их усвоения образуются токсины, затрудняется процесс очищения
Животные жиры (источники насыщенных жирных кислот) – в период очищения снижаем до минимума потребление насыщенных животных жиров, чтобы разгрузить пищеварительную систему и дать ей возможность сконцентрироваться на выведении шлаков и токсинов.
Мясо: баранина, говядина, зайчатина, конина, крольчатина, оленина, свинина, телятина, ягнёнок и др.
Птица: гусь, индейка, курица, перепел, страус, утка, фазан, цесарка и др.
Сало – содержит животные жиры и обычно соль.
Субпродукты: вымя, желудки, лёгкие, печень, почки, сердце, язык и др.
Мясные изделия и полуфабрикаты – помимо трудноусвояемых животных белков и жиров, могут содержать соль, а также различные источники токсинов (консерванты, вкусоароматические добавки и т.д.): котлеты, тефтели, фрикадельки; колбасы варёные, варёно-копчёные, полукопчёные, сырокопчёные, салями, сервелат и т.п.; бекон, буженина, ветчина, грудинка, карбонад, корейка, окорок и т.п.; купаты, сосиски, сардельки, шпикачки; балык, бастурма, карпаччо, хамон и др.; манты, пельмени, равиоли, хинкали; паштет, тушёнка, холодец и др.
Молоко и молочные продукты: йогурты с сахаром и/или фруктовыми добавками – вызывают процессы брожения в кишечнике; масло сливочное и топлёное – содержит большое количество животных жиров, нежелательных в период очищения; молоко – является питательной средой для грибков, образует слизь, вызывает процессы брожения и газообразования; сыр – содержит большое количество животных белков и жиров, нежелательных в период очищения; Сметана >10% – содержит большое количество животных белков и жиров, нежелательных в период очищения; творог жирный (> 5%) – содержит большое количество животных белков и жиров, нежелательных в период очищения.
Хлеб, мучные изделия, кондитерские изделия – повышают количество слизи в организме, вызывают брожение, могут содержать другие запрещённые в период очищения компоненты (соль, сахар, дрожжи, животные жиры); блины, вареники, выпечка (булки, печенье, пироги, пирожные, пряники, рулеты, торты и т.д.),конфеты, макаронные изделия (вермишель, лапша, макароны, паста, спагетти и т.д.), хлеб (особенно дрожжевой и из муки высшего сорта), шоколад – содержит много сахара, также может содержать гидрогенизированные жиры, консерванты, вкусоароматические добавки.
Каши: манная – повышает количество слизи в организме, провоцирует нарушения фосфорно-кальциевого обмена, «моментальные» каши, не требующие варки – прошли серьёзную обработку, в результате которой лишились полезных веществ и превратились в источник быстрых углеводов. Зачастую в составе содержится сахар или искусственные сахарозаменители, а также синтетические вкусоароматические добавки.
Напитки: какао – содержит молоко и сахар, либо их заменители (что ещё хуже); кофе – является клеточным диуретиком (обезвоживает клетки), закисляет организм; пиво (в том числе безалкогольное!) – содержит токсины и канцерогены, провоцирует процессы брожения; чай чёрный – является клеточным диуретиком (обезвоживает клетки), содержит дубильные вещества, которые могут затруднять своевременное опорожнение кишечника.
Овощи, фрукты, ягоды: любые свежие не сезонные овощи, фрукты и ягоды, особенно импортные – проходят большое количество хим. обработок, содержат токсины.
Исключить или ограничить:
Овощи, вызывающие брожение и повышенное газообразование: бобовые (горох, фасоль, чечевица, нут, маш), картофель – помимо газообразования, способствует образованию излишней слизи в организме, кукуруза – помимо газообразования, может стать причиной запоров, редька, редис, дайкон, топинамбур; шпинат, щавель – помимо газообразования, эти овощи противопоказаны при подагре, болезнях почек, нарушениях фосфорно-кальциевого обмена, повышенной кислотности желудка.
Фрукты и ягоды, вызывающие брожение и повышенное газообразование: абрикосы – могут спровоцировать расстройство желудка, бананы, виноград, груши, дыни, яблоки.
Рецепты блюд при очищении Коло-Вадой можно посмотреть здесь.
Источник: coralvada.com