Какой вид прыжка входит в легкоатлетическую программу

• Вы здесь:
• Главная
• Спорт
• Легкая атлетика

Классификация и общая характеристика легкоатлетических видов спорта — Легкоатлетические прыжки

Легкоатлетические прыжки

Легкоатлетические прыжки делятся на две группы: прыжки через вертикальное препятствие и прыжки на дальность. К первой группе относятся: а) прыжки в высоту с разбега; б) прыжки с шестом с разбега. Ко второй группе относятся: а) прыжки в длину с разбега; б) тройной прыжок с разбега.

Первая группа легкоатлетических прыжков:

а) прыжок в высоту с разбега (К) — ациклический вид, требующий от спортсмена проявления скоростно-силовых качеств, прыгучести, ловкости, гибкости. Проводится у мужчин и женщин, на стадионе и в манеже;

б) прыжок с шестом с разбега (К) — ациклический вид, требующий от спортсмена проявления скоростно-силовых качеств, прыгучести, гибкости, ловкости, один из самых сложных технических видов легкой атлетики. Проводится у мужчин и женщин, на стадионе и в манеже.

ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ / Бег, спринт, прыжки

Вторая группа легкоатлетических прыжков:

а) прыжки в длину с разбега (К) — по структуре относятся к смешанному виду, требующему от спортсмена проявления скоростно-силовых, скоростных качеств, гибкости, ловкости. Проводятся у мужчин и женщин, на стадионе и в манеже;

б) тройной прыжок с разбега (К) — ациклический вид, требующий от спортсмена проявления скоростно-силовых, скоростных качеств, ловкости, гибкости. Проводится у мужчин и женщин, на стадионе и в манеже.

• Назад
• Вперёд

Источник: www.fizkulturaisport.ru

1.3. Прыжки

Прыжки, как способ преодоления препятствий, характеризуются кратковременными, но максимальными нервно-мышечными усилиями. Существуют две разновидности легкоатлетических прыжков:

1) через вертикальные препятствия, где преследуется цель прыгнуть как можно выше, – прыжок в высоту и прыжок с шестом;

2) через горизонтальные препятствия, где стремятся прыгнуть как можно дальше, – прыжок в длину и тройной прыжок.

Олимпийскими видами являются: прыжок в высоту, прыжок в длину, прыжок с шестом и тройной прыжок.

1.4. Метания

Метания – упражнения в толкании и бросании специальных снарядов на дальность. Метания характеризуются кратковременными, но максимальными нервно-мышечными усилиями, при которых в работу вовлекаются не только мышцы рук, плечевого пояса и туловища, но и ног.

Существуют три разновидности легкоатлетических метаний (в зависимости от способа разгона снаряда):

1) броском из-за головы (копье, граната);

2) с поворотом (диск, молот, ядро);

Различие способов метаний обусловлено формой и весом снарядов. Легкие снаряды (копье, граната, вес которых 500-800 г.), которые удобно держать, можно дальше метнуть из-за головы с прямолинейного разбега; более тяжелые снаряды (диск, вес которого 1-2 кг, и молот – 5-7,257 кг) удобнее метать с поворотами, а такой тяжелый снаряд, как ядро (3-7,257 кг), не имеющий специальной ручки, удобнее толкать.

Виды легкоатлетических упражнений

К олимпийским дисциплинам относятся следующие виды метаний: толкание ядра, метание диска, метание копья, метание молота.

1.5. Многоборья

Многоборье включает в себя различные виды бега, прыжков и метаний. Название их определяется по числу входящих видов: пятиборье, семиборье, восьмиборье, десятиборье. Часто соревнования в многоборьях, ввиду их сложности, проводятся в два дня, чтобы облегчить соревнование по труднейшим видам легкой атлетики.

Достижения в многоборьях определяются суммой очков, полученных спортсменом за результаты в каждом виде, входящем в многоборье. Для этого используется специальная таблица очков.

В олимпийскую программу входят: десятиборье для женщин и десятиборье для мужчин.

Женское десятиборье включает следующие виды (в порядке их выполнения): 100 м, диск, шест, копье, 400 м, 100 м с/б, длина, ядро, высота, 1500 м. Первые пять видов проходят в первый день, а остальные – во второй.

В мужское десятиборье входят: I день – 100 м, длина, ядро, высота, 400 м; II день – 110 м с/б, диск, шест, копье, 1500 м.

Глава 2. История развития легкой атлетики

2.1. Возникновение и развития легкой атлетики

В процессе развития человека возникли и усовершенствовались движения ходьбы, бега, прыжков и метаний, что было жизненно необходимо в борьбе за существование. Эти естественные движения использовались в быту и играх, на охоте и в войнах. Легкоатлетические упражнения с целью физической подготовки, а также в виде соревнований проводились еще в глубокой древности. Но история легкой атлетики, как принято считать, ведет свое начало с соревнований в беге на олимпийских играх Древней Греции (776 г. до нашей эры).

В программу игр 776 г. до нашей эры был включен бег лишь на одну длину стадиона (стадий). Впоследствии в программу олимпийских игр включаются все большее количество дистанций.

Большой популярностью в Древней Греции пользовались и прыжки. Прыжками в высоту, длину и с помощью палки занимались в греческих гимнасиях. Однако на стадионе проводились соревнования только по прыжкам в длину, которые были составной частью пентатлона.

Греки метали диск и копье, причем, во избежание несчастного случая, с копья снимался железный наконечник.

«Прародителем» диска был плоский камень, который легко было держать рукой.

В Древней Греции были известны и легкоатлетические многоборья. Именно греки создали пентатлон, или пятиборье. Наибольшее распространение получил пентатлон, который состоял из бега на один стадий, метания диска, прыжков в длину, метания копья и борьбы.

Современная легкая атлетика раньше, чем в других странах, начала культивироваться в Англии. В 1837 году здесь состоялись первые состязания учащихся колледжа города Регби в беге на дистанции около 2 км. Вскоре их примеру последовали учащиеся колледжей Итона, Оксфорда, Кембриджа, Лондона и других городов. Программу соревнований стали дополнять бегом на короткие дистанции, бегом с препятствиями и метанием тяжести. С 1851 года в программу состязаний были включены прыжки в длину и в высоту с разбега.

Несколько позднее легкоатлетические состязания стали практиковать в университетах. Пионерами в этом отношении были университеты Оксфорда и Кембриджа. В 1864 году между этими учебными заведениями состоялись первые легкоатлетические соревнования, проводившиеся в дальнейшем ежегодно. В программу состязаний входило 6 видов бега и два вида прыжков. Впоследствии программа была дополнена метанием молота и толканием ядра.

В 1865 г. был основан Лондонский легкоатлетический клуб, начавший широко популяризировать легкоатлетический спорт. Этот клуб проводил легкоатлетические первенства страны и наблюдал за соблюдением положения о любительстве (представители физического труда были объявлены профессионалами, а «любителями» могли быть только представители высших сословий).

В 1880 г. в Англии бала основана любительская легкоатлетическая ассоциация, получившая права высшего органа по легкой атлетике в пределах Британской империи.

Развитие легкой атлетики в США начинается с 1868 года, когда был создан Нью-йоркский атлетический клуб. А после создания в 1875 г. Студенческого спортивного союза легкая атлетика достигала широкого распространения и в американских университетах, что обеспечило в последующие годы ведущее положение легкоатлетов США в мире.

К 1880–1890 гг. любительские легкоатлетические ассоциации были созданы уже во многих странах мира.

Большое значение для развития легкоатлетического спорта имело возрождение олимпийских игр в 1896 г., ставших международными комплексными состязаниями по важнейшим видам спорта, в том числе и по легкой атлетике.

После I Олимпийских игр начался невиданный расцвет легкой атлетики во всем мире. С каждым годом в борьбу за первенство в этом виде спорта включались все новые и новые страны.

В 1912 году была образована Международная любительская легкоатлетическая федерация (ИААФ) – руководящий орган по развитию легкой атлетики и проведению международных соревнований.

Для руководства развитием легкой атлетики в странах Европы и регулирования календаря европейских соревнований, их проведения была создана в 1967 г. Европейская атлетическая ассоциация (ЕАА), которая объединяет более 40 стран.

В летопись легкой атлетики навечно вписаны имена многих выдающихся легкоатлетов. Это, прежде всего, те, кто завоевывал медали на нескольких олимпийских играх, кто на одних играх по несколько раз становился чемпионом или кто устанавливал выдающиеся мировые рекорды, долго остававшиеся непобитыми.

До Второй мировой войны к легкоатлетам такого рода смело можно отнести стайера из Финляндии Пааво Нурми. На трех олимпиадах – в 1920 г., 1924 г. и 1928 г. – им было завоевано 9 медалей на средних и длинных дистанциях.

На Олимпиаде 1936 г. (в Берлине) американец Джесси Оуэнс стал четырехкратным олимпийским чемпионом (100 м, 200 м, прыжок в длину и эстафета 4100 м). Его результат в прыжках в длину – 8 м 13 см – являлся мировым рекордом до 1960 г.

На Олимпийских играх в Мехико (1968 г.) выдающийся результат в прыжках в длину показывает Роберт Бимон. Его феноменальный прыжок на 8 м 90 см был мировым рекордом до 1991 года.

Метателю диска из США А. Ортеру на четырех олимпиадах подряд (начиная с 1956 года) не было равных в этой дисциплине легкой атлетики.

Прыгун тройным из СССР Виктор Санеев, получив свою первую золотую олимпийскую медаль в Мехико (1968 г.), становился победителем олимпиад в 1972 г., 1976 г., а на Московской Олимпиаде (1980 г.) стал серебряным призером.

На Олимпиаде 1984 г. (в Лос-Анджелесе) взошла звезда американца Карла Льюиса, там он повторил рекорд Джесси Оуэнса (выиграл золотые медали в беге на 100 м, 200 м, в эстафете 4100 м и в прыжках в длину). На следующих олимпиадах 1988 г., 1992 г. и 1996 г. он неизменно побеждал в прыжках в длину. Кроме того, в 1988 г. стал олимпийским чемпионом в беге на 100 м и в эстафете 4100 м, а в 1992 г. был победителем Олимпиады в эстафетном беге 4100 м. На сегодняшний день это самый титулованный спортсмен в истории легкой атлетики.

Возникновение легкой атлетики в России связано с организацией в 1888 г. спортивного кружка в Тярлове, близ Петербурга. В том же году там было проведено первое в России соревнование по бегу. Эти старты становятся ежегодными.

В 1908 году состоялось первое первенство страны по легкой атлетике. С этого времени эти соревнования стали ежегодными.

В 1911 г. был создан Всероссийский союз любителей легкой атлетики, объединяющий около 20 легкоатлетических лиг Петербурга, Москвы, Киева, Риги, Одессы и других российских городов.

В 1912 г. русские легкоатлеты впервые участвовали в Олимпийских играх в Стокгольме. Их выступление было неудачным. Из 47 легкоатлетов ни один не занял даже призового места. Однако, эта Олимпиада дала новый импульс развитию отечественной легкой атлетики. В 1913 г. количество легкоатлетических кружков и клубов в России увеличивается до 50, стало больше проводиться соревнований по легкой атлетике.

Вот некоторые рекорды дореволюционной России (мужчины).

Высота – 180 см, длина – 658 см, ядро – 13 м 02 см, 100 м – 10,8 сек., 200 м – 22,4 сек., 1500 м – 4.12,9 сек., 10000 м – 33.58,6 сек.

После революции 1917 года легкая атлетика в нашей стране стала развивать поистине как массовый вид спорта. Большую роль в этом сыграл Всеобуч. По его инициативе в ряде городов состоялись крупные соревнования, в программе которых основное место отводилось легкой атлетике.

В 1922 г. в Москве впервые было проведено первенство РСФСР по легкой атлетике.

Первые международные соревнования состоялись в 1923 г. в Петрограде с представителями Финского рабочего спортивного союза. В 1924 г. наши легкоатлеты участвовали в четырех встречах с иностранными спортсменами.

Показателем прогресса в легкой атлетике стал третий Всероссийский праздник физической культуры, состоявшийся в 1927 г. в Москве. Новые рекорды были установлены в 22-х видах легкой атлетики.

Подлинным смотром легкоатлетического спорта была Всесоюзная спартакиада 1928 г. В ходе легкоатлетических состязаний, проходивших в рамках этой спартакиады, было установлено 38 всесоюзных рекордов.

Развитию легкой атлетике в стране в большой мере способствовало введение в 1931 г. Всесоюзного комплекса ГТО, в котором были широко представлены основные виды легкой атлетики. В связи с этим значительно увеличилась массовость занимающихся легкой атлетикой и расширилась сеть спортивных сооружений.

В предвоенные годы советские легкоатлеты показывают очень высокие результаты. Н. Думбадзе в метании диска установила рекорд мира (1939 г.). Н. Озолин в прыжке с шестом трижды превышал рекорд Европы, доведя его до 430 см. Прыгун в высоту Н. Ковтун преодолел в прыжках в высоту двухметровый рубеж (1937 г.). Результаты мирового класса показывали в беге на длинные дистанции братья Серафим и Григорий Знаменские.

После окончания Великой Отечественной войны, в период которой развитие легкой атлетики было практически приостановлено, начинается не только бурное возрождение легкоатлетического спорта в нашей стране, но и его постепенный выход из международной изоляции.

В 1946 г. команду СССР допускаю к участию в первенстве Европы по легкой атлетике, которое состоялось в Осло. В 1947 г. Советский Союз принимают в Международную легкоатлетическую федерацию. В 1950 г. советские легкоатлеты вновь принимают участие в европейском первенстве, проходившем в Брюсселе.

Однако первым наиболее значимым международным стартом для наших легкоатлетов стала Олимпиада 1952 г. в Хельсинки. Дебют был успешным. Н. Пономарева (диск) и Г. Зыбина (ядро) стали олимпийскими чемпионками. Кроме того, нашими легкоатлетами на этой Олимпиаде было завоевано 10 серебряных и 7 бронзовых медалей.

В последующем наши легкоатлеты участвовали уже на всех олимпиадах, кроме Олимпиады 1984 г. в Лос-Анджелесе, которую СССР бойкотировал по политическим мотивам.

Среди легкоатлетов СССР, побеждавших на олимпийских играх, много было тех, кто своими достижениями снискал себе огромное уважение и популярность не только в нашей стране, но и во всем мире. Вот только некоторые из них: В. Куц (победитель Олимпиады 1956 г. в Мельбурне в беге на 5000 м, 10000 м), Т. Пресс (на Олимпиаде в Риме в 1960 г. она выиграла соревнования в толкании ядра, а на Олимпиаде в Токио в 1964 г. стала двукратной чемпионкой, победив не только в толкании ядра, но и в метании диска), В. Брумель (олимпийский чемпиона 1964 г. в прыжках в высоту; долгое время он был рекордсменом мира в этом виде); В. Борзов (победитель Олимпиада 1972 г. в Мюнхене в беге на 100 м и 200 м; это один из немногих в мире спортсменов, кто мог на равных бороться и побеждать на коротких дистанциях чернокожих бегунов), В. Санеев (о нем мы писали выше), Ю. Седых (победитель олимпиад 1976 г. в Монреале и 1980 г. в Москве в метании молота), С. Бубка (олимпийский чемпион 1988 г. в Сеуле в прыжках с шестом, его мировой рекорд в этом виде не побит и поныне).

Игры XXV Олимпиады 1992 г., проводимые в Барселоне, стали последними, на которых выступала сборная команда СССР (СНГ). Спортсмены этой команды завоевали 7 золотых медалей, что можно считать очень успешным выступлением, так как 90-е годы прошлого века отмечены значительным ростом популярности легкой атлетики во всем мире и, как следствие, резко возросшей конкуренцией на крупнейших международных легкоатлетических соревнованиях.

На олимпиадах 1996 и 2000 года, проходивших, соответственно, в Атланте и Сиднее, выступление сборной команды Российской Федерации по легкой атлетике, в сравнении с блистательными победами сборной СССР на прошлых олимпиадах, было не столь успешным. И те, и другие олимпийские игры показали, что главным «ударным звеном» в российской легкой атлетике являются женщины: из 6 золотых медалей, завоеванных нашими легкоатлетами на этих олимпиадах, 5 завоевали наши женщины (3 медали они завоевали в Атланте и 2 – в Сиднее). Особенно хотелось бы выделить выступление Светланы Мастерковой, которая в Атланте стала двукратной олимпийской чемпионкой, победив на дистанциях 800 и 1500 м.

Значительно более успешными для отечественных легкоатлетов стали Олимпийские игры 2004 года, проходившие в Афинах. В шести видах легкоатлетической программы мы стали первыми, причем основная доля высших наград на счету опять-таки наших женщин. Мужчины завоевали только одну золотую медаль, но она дорогого стоит. Юрий Борзаковский в прекрасном стиле смог обыграть всех своих соперников в финальном забеге на 800 м. За всю историю олимпиад ни российские спортсмены, ни спортсмены СССР не добивались такого успеха в этом виде легкой атлетики.

Последние столь весомые победы российских легкоатлетов-олимпийцев позволяют с оптимизмом смотреть в будущее. И подводя итог сказанному, хотелось бы отметить, что существующие богатые традиции подготовки высококлассных легкоатлетов в нашей стране, большой отряд опытных тренеров и высококвалифицированных специалистов, наличие талантливых молодых спортсменов позволит отечественным легкоатлетам и в дальнейшем оставаться в элите мировой легкой атлетики.

Источник: studfile.net

КРАТКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИХ ПРЫЖКОВ

Легкоатлетические прыжки делятся на два вида: вертикальные прыжки (прыжки в высоту и прыжки с шестом) и горизонтальные прыжки (прыжки в длину и тройной прыжок).

Легкоатлетические прыжки по своей структуре относятся к смешанному виду, т.е. здесь присутствуют и циклические, и ациклические элементы движения.

Как целостное действие прыжок можно разделить на составные части (фазы):

· разбег и подготовка к отталкиванию — от начала движения до момента постановки толчковой ноги на место отталкивания;

· отталкивание — с момента постановки толчковой ноги до момента отрыва ее от места отталкивания;

· полет — с момента отрыва толчковой ноги от места отталкивания до соприкосновения с местом приземления;

· приземление — с момента соприкосновения с местом приземления до полной остановки движения тела.

Эффективность прыжка определяется в фазе отталкивания, когда создаются главные факторы результативности прыжка. К этим факторам относятся:

· начальная скорость вылета тела прыгуна;

· угол вылета тела прыгуна.

Траектория движения общего центра тяжести (ОЦТ) в полетной фазе зависит от характера отталкивания и вида прыжка. Причем тройной прыжок имеет три фазы полета, а прыжок с шестом — опорную и безопорную части фазы полета.

Разбег и подготовка к отталкиванию. Четыре вида прыжка (в высоту, длину, тройной прыжок, прыжок с шестом) имеют свои особенности в разбеге, но также имеют определенные общие черты. Основные задачи разбега — придать телу прыгуна оптимальную скорости разбега, соответствующую прыжку, и создать оптимальные условия для фазы отталкивания. Почти во всех видах прыжки имеют прямолинейную форму, кроме прыжка в высоту способом «фосбюри-флоп», где последние шаги выполняются по дуге.

Разбег имеет циклическую структуру движения до начала подготовки к отталкиванию, в которой беговые движения несколько отличаются от движений в разбеге. Ритм разбега должен быть постоянным, т.е. его не следует менять от попытки к попытке.

Задача прыгуна в разбеге — не только набрать оптимальную скорость, но и точно попасть на место отталкивания толчковой ногой, поэтому разбег, его ритм и все движения должны быть постоянными.

Можно выделить два варианта разбега: равноускоренный разбег и разбег с поддержанием скорости.

Очень важно наиболее эффективно выполнить технику подготовки к отталкиванию последней части разбега. Скорость разбега и скорость отталкивания взаимосвязаны между собой. Необходимо, чтобы между последними шагами и отталкиванием не было никакой остановки или замедления движений, никакой потери скорости. Чем быстрее и эффективнее произойдет выполнение последней части разбега, тем качественнее будет выполнено отталкивание.

Отталкивание — основная фаза любого прыжка. Оно длится с момента постановки толчковой ноги на опору до момента ее отрыва от опоры. В прыжках эта фаза наиболее кратковременная и в то же время наиболее важная и активная. С точки зрения биомеханики отталкивание можно определить как изменение вектора скорости тела прыгуна при взаимодействии определенных усилий с опорой. Фазу отталкивания можно разделить на две части: создающую и созидающую.

Первая часть создает условия для изменения вектора скорости, а вторая реализует эти условия, т.е. созидает сам прыжок, его результат.

Полет. Эта фаза целостного действия прыжка является безопорной, кроме прыжка с шестом, где полет делится на две части: опорную и безопорную.

Траекторию движения ОЦТ в полете нельзя изменить, но можно менять положения звеньев тела относительно ОЦТ.

Следовательно, движениями звеньев тела в полете мы можем или создать оптимальные условия полета, либо нарушить их и тем самым снизить результативность прыжка. А когда победителя и призеров в прыжках разделяют 1-2 см, то рациональная и эффективная техника движений в полете может сыграть решаю­щую роль.

Приземление.Каждый прыжок завершается фазой приземления. Цель любого приземления в первую очередь — создание безопасных условий спортсмену, исключающие получение различных травм.

Тело прыгуна в момент приземления испытывает сильное ударное воздействие, которое приходится не только на звенья тела, непосредственно соприкасающиеся с местом приземления, но и на дистальные, наиболее удаленные от него звенья. Такому же ударному воздействию подвергаются и внутренние органы, что может привести к различного рода нарушениям их жизнедеятель­ности и заболеваниям. Необходимо снизить вредное воздействие этого фактора. Здесь два пути: первый — улучшение места приземления; второй — овладение оптимальной техникой приземления.

В легкой атлетике имеется четыре вида прыжков:

· прыжок в длину с разбега,

· прыжок в высоту с разбега,

· тройной прыжок с разбега,

· прыжок с шестом с разбега.

Раньше только мужчины соревновались во всех четырех видах прыжков. В 80-х гг. XX в. женщины также стали соревноваться в четырех видах прыжков, до этого они выступали только в двух видах: прыжки в длину и прыжки в высоту.

Источник: megaobuchalka.ru