Десятиборье является самостоятельной легкоатлетической дисциплиной, которая включает в себя соревнование по 10 видам легкой атлетики. Данный комплекс на сегодняшний день считается одним из самых сложных в современном спорте в категории многоборья.
Традиционно состязания по десятиборью проводятся в 2 соревновательных дня. Итоговый результат участника определяются комбинацией его результатов в каждой дисциплине. В каждом виде легкой атлетики действует своя система начисления очков. В подсчете итогового результата учитывается количество набранных баллов, а не занятые места.
Турниры по десятиборью проводятся только среди мужчин. У женщин аналогом таких состязаний считается семиборье.
Общие сведения
Главным управляющим органом в данном области является Международная ассоциация легкоатлетических федерация (ИААФ), основанная в 1912 году в Швеции. Современная штаб-квартира ассоциации находится в Монако. Структура ИААФ включает в себя 6 конфедераций, которые управляются отдельными ассоциация и федерациями, к примеру, Европейская легкоатлетическая ассоциация. В состав каждой конфедерации входит десятки локальных национальных федераций, некоторые из них включены в ИААФ напрямую.
♀️ Виды лёгкой атлетики в школьной программе
Данная организация отвечает за глобальное развитие всех легкоатлетических дисциплин, включая десятиборье. Именно под эгидой ИААФ сегодня проходят все значимые международные соревнования по легкой атлетике. Самым крупным из них является чемпионат мира, который проводится в каждый нечетный год в летний период. Десятиборье вошло в программу первенства планеты по легкой атлетике в 1983 году.
Современные правила десятиборья были разработаны в 1911 году, а в следующем стали основой для дебютного Олимпийского турнира. Наибольшие изменения в истории дисциплины касались правил подсчета очков. Современный формат начисления баллов был утвержден в 1962 году.
Официальные международные турниры по десятиборью длятся 2 дня. В первый день обычно проходят состязания по бегу на 100 и 400 м, по толканию ядра, по прыжкам в длину и в высоту. Главной задачей участников на этом этапе является демонстрация скоростных качеств и быстрой силы. В течение второго дня проводятся соревнования по бегу на 110 м с барьерами, прыжкам с шестом, бегу на 1500 м, метанию диска и копья. Эти виды легкой атлетики требуют от спортсменов выносливости и отменной координации движений.
Состязания по всем дисциплинам в рамках одного дня проходят последовательно, с интервалом в 30-40 минут.
У каждого вида легкой атлетики, включенного в программу десятиборья, есть свои правила, требования и нюансы.
Бег на 100 метров
Эта дисциплина легкой атлетики относится к категории спринтерских. Длина дистанции равна 100 м и измеряется от линии старта до линии финиша, ближней к старту. Забеги проводятся на прямом отрезке беговой дорожки стадиона. Старт производится из специальных стартовых колодок.
Каждый участник забега должен передвигаться только по своей дорожке, ширина которой составляет 1,22-1,25 м. Границы дорожек обозначены сплошными белыми линиями шириной в 5 см.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности. Легкая атлетика
Официальные соревнования разрешается проводить только на стадионах с 8-ю отдельными беговыми дорожками. В одном забеге может участвовать от 4 до 8 легкоатлетов.
Первый мировой рекорд в данном виде спорта составлял 10,6 сек.
Бег на 400 метров
Эту дисциплину называют спринтерским марафоном. Задачей атлетов является преодоление дистанции в 400 м за минимальное время. Соревнования проводятся на 400-метровых дорожках (стандартные открытые стадионы).
Старт производится с низкой позиции из специальных колодок. Каждому участнику состязания разрешается бежать только по своей индивидуальной дорожке шириной в 1,22-1,25 м. Линия финиша для каждой дорожки отмечается отдельно.
В случае выхода на чужую дорожку или фальстарт к спортсмену применяются санкции: от прибавления штрафного времени к итоговую результату до дисквалификации.
Лучшие бегуны проходят данную дистанцию за 44-46 сек.
Залогом успеха в беге на 400 м является умение грамотно рассчитать силы.
Бег на 1500 метров
В легкой атлетике 1,5 км считаются средней дистанцией. Бег на такое расстояние требует от спортсменов скоростной выносливости и тактического мышления.
Соревнование начинается с высокого старта на общей стартовой позиции. Традиционно забеги проводятся в 3 этапа: предварительные забеги, полуфиналы и финал. На некоторых престижных коммерческих стартах, к примеру, в Бриллиантовой лиге, состязания включают только один финальный забег.
Профессиональные легкоатлеты пробегают дистанцию в 1500 м меньше чем за 3,5 минуты. При этом для достижения наивысших результатов рекомендуется ускоряться на последнем круге.
В данной разновидности бега на средние дистанции успехом пользуются атлеты, специализирующиеся на 800 м.
Бег на 110 м с барьерами
Эта дисциплина считается сугубо мужской, поскольку аналогичный вид бега с барьерами у женщин проводится на дистанции в 100 м (включен в программу семиборья). 110 м – спринтерская дистанция, требующая скоростной выносливости и специальных навыков преодоления барьеров.
Состязания проводятся только на 400-метровой дорожке стадиона в летнее время.
В данном виде десятиборья спортсмены должны принимать старт из специальных колодок с низкой позиции. Стандартная высота барьеров составляет 1,067 м. На дистанции в 110 м равномерно располагаются 10 барьеров. Расстояние между ними должно быть 9,14 м.
Важно отметить, что падение барьера не считается ошибкой, за которую атлетов штрафуют. Любое касание с таким препятствием тормозит спортсменов, так что они стараются преодолевать их высокими прыжками. Расстояние между барьерами профессионалы проходят за 3 шага. При таком ритме скорость движения на всей дистанции останется высокой.
Прыжки в длину
Эту дисциплину относят к техническим видам легкой атлетики. Она требует от спортсменов не только прыгучести, но и спринтерских качеств. У профессионалов начальная скорость может достигать 9,8 м/с.
Получай новые прогнозы: Вконтакте и Telegram.
Оптимальный угол вылета центра масс атлета относительно горизонта составляет 20-22 градуса. При этом высота центра масс должна достигнуть 50-70 см. Максимальную скорость разгона спортсмены должны развивать на 3-4 последних шагах.
Прыжок в длину состоит разбега, отталкивания, фазы полета и приземления.
Техника прыжка в фазе полета бывает 3-х видов:
- С прогибом. Самый распространенный вид, требует отличной координации. Атлет должен прогнуть тело в пояснице в полете и сохранять такое положение до начала фазы приземления.
- В шаге. Самая простая техника прыжка, когда спортсмен после отталкивания поджимает ноги к животу и отводит плечи немного назад.
- Ножницы. Самый сложный вариант, поскольку требует высоких силовых и скоростных качеств. Атлет должен в полете продолжать бег, выполняя в воздухе 1,5, 2,5 или 3,5 шага ногами.
Прыжки в высоту
Суть дисциплины в выполнении вертикальных прыжков с разбега через планку. Основными составляющими данного прыжка являются разбег, подготовка к отталкиванию, фаза отталкивания, перелет через планку, приземление. Соревнования по этому виду спорта требуют прыгучести и отличной координации движений в полете.
Официальные состязания проводятся в секторе для технических легкоатлетических дисциплин. Он должен быть оборудован конструкцией с держателями шириной в 4 м, на которых устанавливается планка, а также местом для приземления (прямоугольник 3 на 5 м).
На каждом этапе соревнований участникам дается по 3 попытки на каждой высоте. Разрешается пропускать высоту, но попытки при этом просто аннулируются. Только при двух неудачных попытках третью на текущей высоте можно перенести на следующие высоты. Стандартный прирост высот составляет от 2 см. При этом стартовая высота не нормируется.
Попытка признается неудачной, если:
- упала планка в результате прыжка;
- атлет коснулся зоны между стойками или места приземления в момент отталкивания;
- любая часть тела прошла за пределами стоек;
- спортсмен оттолкнулся одновременно двумя ногами.
Успешная попытка отмечается поднятием белого флага.
Прыжки с шестом
Задачей спортсмена является прохождение над планкой в прыжке с использованием специального легкоатлетического шеста. Для достижения высоких результатов атлет должен обладать отличной гимнастической техникой.
Состязания проводятся в выделенном секторе, который оборудован планкой на держателях и зоной для приземления (квадрат 6 на 6 м). Расстояние между стойками составляет 4,5 м. Стандартная длина дорожки для разбега равна 40-45 м, ширина – 1,22 м.
На предварительном и финальном этапах спортсменам дается по 3 попытки на каждой высоте. Здесь прирост высоты может быть от 5 см, но судьи имеют право устанавливать минимальный шаг в 10-15 см.
Неудачной попытка будет признана в любом из следующих случаев:
- планка упала со стоек в результате прыжка;
- во время отталкивания атлет заступил или поставил шест за линию проекции планки или зоны приземления;
- была попытка удержания планки от падения в фазе полета.
Удачная попытка отмечается поднятием белого флага.
Толкание ядра
Суть соревнования в метании специального спортивного снаряда на дальность толкающим движением одной руки.
Атлет должен выполнять броски в сектор размером в 35 градусом с вершиной в центре круга. Диаметр круга разгона – 2,135 м. Расстояние броска всегда измеряется от внутренней окружности данного круга до точки падения ядра.
У мужчин снаряд в диаметре имеет 12-12,9 см при весе в 7,26 кг, у женщин – 10-10,9 см при 4 кг. Ядро обязательно должно быть гладким, при этом отвечая требованиям шероховатости покрытия (№7).
У каждого атлета на соревновании есть 6 попыток. В финальную часть традиционно проходят 8 лучших спортсменов.
При разгоне ядро должно быть зафиксировано у шеи, без отвода за линию плеч. Толкается снаряд одной рукой без использования перчаток. Выход из круга считается нарушением правил.
Метание диска
Целью состязаний является метание спортивного снаряда на дальность. Бросок должен выполняться из круга диаметром в 2,5 м. Расстояние броска измеряется от внешней окружности до точки приземления диска.
Номинальный вес снаряда у мужчин составляет 2 кг, у юниоров – 1,75 кг, у юношей – 1,5 кг, у женщин – 1 кг. При этом диаметр диска на мужских соревнованиях варьируется от 21,9 до 22,1 см, на женских – от 18 до 18,2 см.
Каждому участнику турнира дается по 6 попыток. Метание диска производится из сектора, огражденного сеткой. Ширина ворот для вылета снаряда составляет 6 м.
Атлетам запрещается покидали круг до полного приземления диска.
В данном виде спорта разрешено касание снарядом ограждения сектора.
Метание копья
Суть соревнований в метании копья на дальность. На каждом этапе участникам дается по 3 попытки. В финале участвуют 8 лучших метальщиков. Победитель определяется по лучшему результату из 6 попыток.
Основным отличием данной дисциплины от аналогичных является метание со специальной дорожки, а не из круга. Спортсмен разбегается и осуществляется бросок из любой зоны дорожки. Главное, чтобы не было заступа за ограничительную линию. Сектор для метания традиционно находится под углом 30 градусов.
У мужчин копье имеет в длину 2,6 м и весит 800 г, а у женщин – 2,3 м при весе в 600 г.
Минимальная длина дорожки для разбега – 25 м.
Турнир:
Чемпионат Аргентины. Суперлига
Источник: alvin-almazov.ru
Тренировка в десятиборье
Легкоатлетические многоборья — совокупность легкоатлетических дисциплин, где спортсмены соревнуются в различных видах, которые позволяют выявить самого разностороннего атлета. Многоборцев мужчин иногда называют рыцарями многих качеств. Соревнования по многоборьям входят в программу Олимпиад и проводятся в летнем и зимнем сезоне.
Дисциплины
В следующих видах многоборий IAAF фиксирует мировые рекорды
- Десятиборье мужчины (летний сезон): 100 м, прыжок в длину, толкание ядра, прыжок в высоту, 400 м, 110 м с барьерами, метание диска, прыжок с шестом, метание копья, 1500 м
- Семиборье женщины (летний сезон): 100 м с барьерами, прыжок в высоту, толкание ядра, 200 м, прыжок в длину, метание копья, 800 м.
- Семиборье мужчины (зимний сезон): 60 м, прыжок в длину, 60 м с барьерами, толкание ядра, прыжок в высоту, прыжок с шестом, 1000 м
- Пятиборье женщины (зимний сезон): 60 м с барьерами, прыжок в высоту, толкание ядра, прыжок в длину, 800 м
Существуют также менее распространённые виды, как например, соревнования по программе мужского десятиборья для женщин. Иногда также учредители коммерческих соревнований могут проводить многоборья по нестандартной программе.
Правила
За каждый вид спортсмены получают определённое количество очков, которые начисляются либо по специальным таблицам, либо по эмпирическим формулам. Соревнования по многоборьям на официальных стартах IAAF всегда проводится в два дня. Между видами обязательно определён интервал для отдыха (как правило не менее 30 минут). При проведении отдельных видов существуют поправки, характерные для многоборья:
- в беговых видах разрешено сделать один фальстарт (в обычных беговых видах дисквалифицируют после первого фальстарта);
- в прыжке в длину и в метаниях участнику предоставляется только по три попытки;
- с определёнными условиями разрешено использование ручного хронометража, если стадион не оборудован автоматическим.
По усмотрению Рефери по многоборьям там, где это возможно, для каждого спортсмена должен соблюдаться интервал не менее 30 минут между окончанием одного вида и началом следующего. Рекомендуется, чтобы интервал времени между финишем последнего вида в первый день и стартом первого вида во второй день был не менее 10 часов.
Порядок участия в соревнованиях может быть определен жеребьевкой для каждого отдельного вида. В беге на 100, 200, 400 м, 100 и 110 м с барьерами участники соревнуются в группах, сформированных Техническим делегатом. Желательно, чтобы в каждой группе быть пять или более участников, но никогда не менее трех.
В последнем виде соревнований по многоборью забеги проводятся таким образом, чтобы одна группа состояла из участников, лидирующих после предпоследнего вида. Принимая во внимание это исключение, жеребьевка забегов на следующий вид проводится по мере того, как спортсмены освобождаются после предыдущего вида. Рефери по многоборьям должен иметь право пересматривать состав групп, если, по его мнению, это целесообразно.
Правила ИААФ на каждый вид, входящий в программу соревнований по многоборью, применяются со следующими исключениями:
(а) В прыжке в длину и в каждом из метаний каждому участнику предоставляется только по три попытки;
(б) В случае отсутствия автоматического хронометражного прибора время каждого участника должно фиксироваться тремя хронометристами независимо друг от друга;
(в) В беговых видах спортсмен дисквалифицируется, если он совершил два фальстарта.
На протяжении каждого вида может применяться только одна система хронометража. Однако для фиксирования рекорда должен применяться электронный хронометраж, независимо от того, использовался ли такой хронометраж для других участников соревнований.
Любой спортсмен, который не стартовал в беговом или техническим виде, не допускается к участию в последующих видах, и считается, что он отказался от участия в соревнованиях. Его фамилия не будет указана в итоговой классификации. Любой спортсмен, принявший решение не участвовать в соревнованиях по многоборью, должен немедленно проинформировать Рефери по многоборью о своем решении.
Количество очков в соответствии с существующими счетными таблицами ИААФ должно быть объявлено участникам отдельно в каждом виде. Также сообщается сумма очков после завершения каждого вида. Победителем является спортсмен, набравший наибольшее количество очков.
В случае равенства очков победителем объявляется участник, который в большем количестве видов набрал больше очков, чем другой участник (участники) с такой же итоговой суммой. Если это не разрешает проблему равенства, то победителем объявляется спортсмен, набравший наибольшее количество очков в одном виде. Если даже это не разрешает проблему равенства, то победителем объявляется спортсмен с наибольшим количеством очков во втором виде, и т.д.. Это также относится к случаям равенства очков для определения других мест в соревнованиях.
Тренировка в десятиборье
Источник: poisk-ru.ru
Что не входит в Олимпийское Десятиборье?
Десятиборье – это легкоатлетический вид спорта, включающий соревнование по 10 дисциплинам:
- Бег на 100 метров.
- Бег на 400 метров.
- Бег на 1500 метров.
- Бег на 110 метров с барьерами.
- Прыжки в длину.
- Прыжки в высоту.
- Прыжок с шестом.
- Толкание ядра.
- Метание диска.
- Метание копья.
Ответ: в Олимпийское десятиборье НЕ входит дисциплина – бег на 800 метров.
автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
комментировать
в избранное ссылка отблагодарить
Serge ich91 [148K]
3 года назад
Ну этот вопрос конечно весьма прост, конечно же не для всех, а для тех кто интересуется десятиборьем и часто смотрит эти соревнования, ведь для тех, кто об этом ничего не знает вопрос кажется очень сложным и даже может ставит в тупик.
Ну а что же касается десятиборья, то входит в него конечно очень много видов спорта, ведь десятиборцы это спортсмены, которые могут едва ли не всё. Ну а если выбирать из этого списка, то в эту дисциплину входит метание копья, бег на сто и четыреста метров, а вот бег на более длинные дистанции, то есть на восемьсот метров туда не входит. Так что верный вариант здесь расположен на второй строке, под буквой В, именно бег на такую длинную дистанцию в программу десятиборья на данный момент не входит, хотя не стоит исключать, что когда-нибудь его могут туда внести.
Источник: www.bolshoyvopros.ru