а) это двигательное действие, используемое для физического совершенствования человека.
б) это двигательное действие, дозируемое по величине нагрузки и продолжительности выполнения.
в) это форма двигательных действий.
г) это движения выполняемые на уроке физической культуры.
12. Под понятием «спорт» принято называть:
а) исторически сложившуюся деятельность человека, направленную на физическое совершенствование и достижение высоких результатов при участии в соревнованиях.
б) исторически сложившуюся систему организации и управления процессом физического воспитания.
в) целенаправленный педагогический процесс в ходе которого осуществляется прикладная направленность физического воспитания.
г) наивысший уровень физического развития и физической подготовленности человека.
13. Максимальное напряжение мышц достигается при работе мышц в…
а) уступающем режиме
б) преодолевающем режиме
в) удерживающем режиме
г) статическом режиме
Базовые шаги аэробики и степ-аэробики
14. Лучшие условия для развития взрывной силы мышц ног создаются во время…
а) челночного бега
в) подвижных игр
б) прыжков в глубину
г) приседаний со штангой
15. При проведении закаливающих процедур нужно придерживаться основным принципам закаливания. Определите какие?
1. принцип систематичности
2. принцип разнообразности
3. принцип постепенности
4. принцип активности
5. принцип индивидуальности
16. При выполнении физических упражнений нагрузка регулируется:
а) сочетанием объема и интенсивности при выполнении двигательных действий
б) частотой сердечных сокращений
в) степенью преодолеваемых трудностей
г) утомлением, возникающим в результате их выполнения
17. Сумма движений, выполняемых человеком в процессе
жизнедеятельности объединяется в понятие:
а) биологическая активность
б) оптимальная активность
в) двигательная активность
г) физиологическая активность
18. Укажите 3 правила самостоятельного освоения двигательных действий в физической культуре?
1.от низкого к высокому
2.от известного к неизвестному
3.от простого к сложному
4.от ближнего к дальнему
5.от субъективного к объективному
6.от освоенного к неосвоенному
19. Дополните определение: «Сила — это способность преодолевать .…. или противостоять ему за счет…..».
а) внутреннее сопротивление; мышечного напряжения.
б) внешнее сопротивление; мышечного усилия.
в) физические упражнения; внутреннего потенциала.
г) физическую нагрузку; мышечного напряжения.
20.Минимальный расход энергии на мышечную деятельность должен ежедневно составлять не менее…
а) 1000-1300 ккал
в) 1300-1500 ккал
г) 1400-1600 ккал
21. Недостаток мышечной активности современного человека называют:
22. Что является мерилом выносливости?
а) амплитуда движений
г) быстрота двигательной реакции
Что такое фитнес-аэробика и почему стоит начать ей заниматься?
23. Вес баскетбольного мяча должен быть…
а) не менее 537г., не более 630г.
б) не менее 550г., не более 645г.
в) не менее 573г., не более 670г.
г) не менее 567г., не более 650г.
24.Игровое время в баскетболе состоит…
а) из 4 периодов по 10 минут
б) из 3 периодов по 8 минут
в) из 4 периодов по 12 минут
г) из 6 периодов по 10 минут
25. Для предупреждения развития плоскостопия надо соблюдать следующие профилактические меры:
а) не носить слишком тесную обувь, обувь на высоком каблуке или на плоской подошве
б) для уменьшения деформации свода стопы пользоваться супинаторами, постоянно выполнять корригирующие упражнения, укрепляющие мышцы стопы и голени
в) выполнять общеразвивающие упражнения, упражнения для нижних конечностей
г) все вышеперечисленные
26. При каком количестве фолов игрок должен быть удален из игры по правилам ФИБА:
27. Какому из виду аэробики соответствует данное определение: «комплексная программа аэробики, в основу которой положены элементы ушу, таэквондо, кикбоксинга и других видов единоборств»?
28. Какое количество фигур существует в народной игре «городки»?
29. В игре «городки» все фигуры ставятся в центре лицевой линии квадрата кроме одной , какой ?
30. В каком году и где впервые сборная команда России приняла участие в Олимпийском турнире по футболу?
Источник: for-teacher.ru
Какому из видов аэробики соответствует данное определение комплексная программа аэробики
Какому из видов аэробики соответствует данное определение: «комплексная программа аэробики, в основу которой положены элементы ушу, таэквондо, кикбоксинга и других видов спорта:
- памп-аэробика
- тай-бо
- степ-аэробика
1. В каком году и в каком состязании появилось имя первого победителя Олимпийских игр Короибос?
а) это двигательное действие, используемое для физического совершенствования человека.
б) это двигательное действие, дозируемое по величине нагрузки и продолжительности выполнения.
в) это форма двигательных действий.
г) это движения выполняемые на уроке физической культуры.
12. Под понятием «спорт» принято называть:
а) исторически сложившуюся деятельность человека, направленную на физическое совершенствование и достижение высоких результатов при участии в соревнованиях.
б) исторически сложившуюся систему организации и управления процессом физического воспитания.
в) целенаправленный педагогический процесс в ходе которого осуществляется прикладная направленность физического воспитания.
г) наивысший уровень физического развития и физической подготовленности человека.
13. Максимальное напряжение мышц достигается при работе мышц в…
а) уступающем режиме
б) преодолевающем режиме
в) удерживающем режиме
г) статическом режиме
14. Лучшие условия для развития взрывной силы мышц ног создаются во время…
а) челночного бега
б) прыжков в глубину
в) подвижных игр
г) приседаний со штангой
15. При проведении закаливающих процедур нужно придерживаться основным принципам закаливания. Определите какие?
1. принцип систематичности
2. принцип разнообразности
3. принцип постепенности
4. принцип активности
5. принцип индивидуальности
16. При выполнении физических упражнений нагрузка регулируется:
а) сочетанием объема и интенсивности при выполнении двигательных действий
б) частотой сердечных сокращений
в) степенью преодолеваемых трудностей
г) утомлением, возникающим в результате их выполнения
17. Сумма движений, выполняемых человеком в процессе
жизнедеятельности объединяется в понятие:
а) биологическая активность
б) оптимальная активность
в) двигательная активность
г) физиологическая активность
18. Укажите 3 правила самостоятельного освоения двигательных действий в физической культуре?
1.от низкого к высокому
2.от известного к неизвестному
3.от простого к сложному
4.от ближнего к дальнему
5.от субъективного к объективному
6.от освоенного к неосвоенному
19. Дополните определение: «Сила – это способность преодолевать .…. или противостоять ему за счет…..».
а) внутреннее сопротивление; мышечного напряжения.
б) внешнее сопротивление; мышечного усилия.
в) физические упражнения; внутреннего потенциала.
г) физическую нагрузку; мышечного напряжения.
20.Минимальный расход энергии на мышечную деятельность должен ежедневно составлять не менее…
а) 1000-1300 ккал
в) 1300-1500 ккал
г) 1400-1600 ккал
21. Недостаток мышечной активности современного человека называют:
22. Что является мерилом выносливости?
а) амплитуда движений
г) быстрота двигательной реакции
23. Вес баскетбольного мяча должен быть…
а) не менее 537г., не более 630г.
б) не менее 550г., не более 645г.
в) не менее 573г., не более 670г.
г) не менее 567г., не более 650г.
24.Игровое время в баскетболе состоит…
а) из 4 периодов по 10 минут
б) из 3 периодов по 8 минут
в) из 4 периодов по 12 минут
г) из 6 периодов по 10 минут
25. Для предупреждения развития плоскостопия надо соблюдать следующие профилактические меры:
а) не носить слишком тесную обувь, обувь на высоком каблуке или на плоской подошве
б) для уменьшения деформации свода стопы пользоваться супинаторами, постоянно выполнять корригирующие упражнения, укрепляющие мышцы стопы и голени
в) выполнять общеразвивающие упражнения, упражнения для нижних конечностей
г) все вышеперечисленные
26. При каком количестве фолов игрок должен быть удален из игры по правилам ФИБА:
27. Какому из виду аэробики соответствует данное определение: «комплексная программа аэробики, в основу которой положены элементы ушу, таэквондо, кикбоксинга и других видов единоборств»?
28. Какое количество фигур существует в народной игре «городки»?
29. В игре «городки» все фигуры ставятся в центре лицевой линии квадрата кроме одной , какой ?
30. В каком году и где впервые сборная команда России приняла участие в Олимпийском турнире по футболу?
а) 1948 в Лондоне
б) 1912 в Стокгольме
в) 1920 в Бельгии
г) 1904 в Канаде
31. Какое минимальное количество игроков должно быть в команде, при котором она допускается к игре в футбол ?
32. Какое наказание следует: если вратарь находясь в пределах штрафной площади касается мяча руками за ее пределами ?
б) свободный удар
в) штрафной удар
г) 11 метровый удар
33. Под тестированием физической подготовленности понимается…
а) Измерение уровня развития основных физических качеств
б) Измерение роста и веса
в) Измерение показателей сердечно – сосудистой и дыхательной системы
г) Всё вышеперечисленное
34. Автором создания игры в волейбол считается…
б) Вильям Морган
в) Ясутака Мацудайра
г) Анатолий Эйнгорн
35. В течении какого времени в волейболе подающий должен нанести удар по мячу после свистка первого судьи на подачу?
36. Определение, применяемое в волейболе: «действие игроков вблизи сетки по преграждению пути мяча, направленному соперником, поднятием руки выше верхнего края сетки» означает…
а) атакующий удар
37. Какая должна быть высота сетки в волейболе для мужчин ?
38. Создателем игры в гандбол считается…
39. При воспитании выносливости применяют режимы нагрузки, принято подразделять на оздоровительный, поддерживающий, развивающий и тренирующий. Какую частоту сердечных сокращений вызывает поддерживающий режим?
а) 110 – 130 ударов в минуту
б) до 140 ударов в минуту
в) 140 — 160 ударов в минуту
г) до 160 ударов в минуту
40. Неудовлетворительную работоспособность характеризует величина индекса Руфье:
КЛЮЧ ОТВЕТОВ
тестовых заданий по теоретическим основам физического воспитания
Источник: studfile.net