Техники работы с подсознанием помогают решить многие проблемы. И это давно доказанный факт, а не измышления современных шарлатанов, идущих по стопам графа Калиостро. Перефразируя известную цитату, можно сказать: мы – такие, как думаем о себе.
Результатом воспитания и влияния окружающей среды являются многочисленные стереотипы, угнездившиеся глубоко внутри нас. Часто они в буквальном смысле слова мешают жить. Но стоит «переписать» установки, и все изменится к лучшему. Дело за малым – усвоить подходящие техники.
Сознательное и бессознательное как две части единого целого
Термин «подсознание» (или «бессознательное») ввел в обиход всемирно известный австрийский психолог Зигмунд Фрейд. Так он называл условное «место», куда его пациенты вытесняли из сознания некие переживания, желания, стремления, не одобряемые обществом. Постепенно этот термин стал популярным, начал широко использоваться обычными людьми.
Возможно, вы спросите: «Зачем нужны эти техники? Для чего мне копаться в подсознании?» Дело в том, что весь окружающий вас мир, все плоды, которые вы получаете от своих трудов, все ваши заслуги и достижения — во многом именно результат работы вашего подсознания. Оно руководит вашими действиями, вашим миром, а сознание только обрабатывает результат. Можно сказать, что сознание подобно кроне дерева, а подсознание — его корням. Именно корни питают крону и позволяют ей одеваться листвой.
Джон Кехо: Как установить связь с подсознанием.
Поясним на примере, как работают сознание и подсознание. Представьте ваш обычный день. Он наполнен делами и заботами, выполняя их, вы испытываете разные чувства и эмоции. С вами происходит много мелких событий, большинство из которых вы не расцениваете как важные и не сможете вспомнить в конце дня. Например, рубашка какого цвета была на мужчине, который сидел рядом с вами в метро?
Сколько карандашей было на столе у секретаря, когда вы передавали ему отчет? Какое имя было указано на бейджике кондуктора, который проверил ваш билет?
Все эти детали ваше сознание не фиксирует, они ему не нужны, оно не рассчитано на их хранение. А вот в подсознании хранятся все эмоции и события вашей жизни, все до мелочей, с самого момента рождения. Невероятно, но факт: еще будучи крошечным младенцем, вы понимали все, что происходит вокруг вас, и ваше подсознание собирало эту информацию. Кстати, именно этим объясняется успешность деятельности гипнотерапевтов — они применяют техники работы с подсознанием.
Память человека действует как специальный фильтр. Все неактуальное покидает ее, чтобы освободить место для новой, более полезной информации. А подсознание работает, как архив, где бережно сохраняются даже, казалось бы, ненужные «вещи», мешающие нам быть счастливыми и продуктивными, такие как психологические травмы и негативные установки. Если вы выросли в семье с конфликтными родителями, то их распри и скандалы наложили большой отпечаток на вашу жизнь.
_____________________________________________________________________________________
Исполнить желание — это не чудо. Приходите на тренинг, убедитесь в этом на практике. Живите счастливо!
Не умеете пока делать это эффективно? Готова рассказать, как это правильно делать.
Жду вас на своем бесплатном вебинаре.
ПРОХОДИТЕ ПО ССЫЛКЕ, РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ
_____________________________________________________________________________________
Сегодня вы можете даже не помнить, как пугались звука их криков, будучи ребенком. Тем не менее, сейчас, когда вы уже взрослый, вас могут вгонять в панику ситуации, когда рядом с вами кто-то повышает голос и выражает негативные эмоции. И вы можете не понимать, в чем дело, что же вас так пугает, можете задаваться этим вопросом и не находить на него ответ. А все дело в подсознании и его «архиве».
Развеиваем страхи нашего подсознания. Наши страхи нереальны:
Покопавшись как следует в этом «архиве», мы можем многое понять о себе, лучше себя узнать, понять причины своих реакций на ту или иную ситуацию и научиться эти реакции контролировать. Изучение всего сокрытого в вашем подсознании и дальнейшее использование этой информации позволит вам строить свою жизнь по-новому, идти именно по тому пути, к которому зовет вас ваша душа.
Многие эзотерические учения основаны на техниках работы с подсознанием для достижения цели. Ведь наше подсознание — это целое «королевство», которое существует по своим законам, простираясь за пределы времени и пространства. В нем хранится очень много информации, изучив которую, вы узнаете, в чем причина ваших нынешних проблем и где брать ресурсы для ваших будущих достижений.
Однако, к сожалению, большинство людей не имеют доступа к этой информации. Они не умеют взаимодействовать со своим подсознанием, не используют его невероятные возможности. Как следствие, их жизнь весьма слабо ими контролируется.
Такие люди не понимают, что заставляет их грустить, а что — радоваться, в чем их сильные и слабые стороны, что укрепляет их недостатки и ослабляет их достоинства. Может быть, они бы и рады это все узнать. Но как? Как найти ключ от дверей в бессознательное?
Далее расскажем вам о техниках работы с подсознанием и поделимся самыми эффективными из них. Но учите: если вы просто прочитаете материал, это не изменит вашу жизнь. Эти техники нужно применять. Если вы готовы к работе над собой, то читайте дальше.
Как работает мозг. Эта информация меняет реальность!
Особенности человеческого подсознания
- Логика здесь бесполезна
Если вы хотите общаться со своим подсознанием, отбросьте логические рассуждения и умозаключения. Они вам не пригодятся. Не верите? Представьте, что через пару минут вам нужно будет произнести речь со сцены, и вас будут слушать несколько сотен человек. Такая перспектива вас беспокоит? Тогда попробуйте с помощью логических аргументов заставить себя не волноваться.
Вряд ли у вас это получится, все равно сердце будет колотиться, а ладони потеть. Страх не победить логикой.
- Мысли запускают физическую реакцию в организме
Ваше подсознание реагирует на ваши мысли и слова. Каким образом? Очень просто, даже с точки зрения биологии. Например, попробуйте произнести слова «мясная котлета». Если вы вегетарианец, то, скорее всего, испытаете отвращение.
Если же не вы против употребления мяса в пищу, то можете почувствовать, как рот наполняется слюной. Эту реакцию запустило ваше подсознание. Мысли и образы, которые находятся в нем, могут наполнить вас вдохновением или заставить опустить руки. А значит, они меняют вашу жизнь.
- Мы получаем тот результат, на который рассчитываем
Когда мы выполняем некую задачу, то либо надеемся, что хорошо с ней справимся, либо беспокоимся из-за возможного провала. Мы делаем это автоматически, даже не подозревая, что наши ожидания оформляются в подсознании в виде цели. Бессознательное считает, что эту цель надо выполнить, и начинает руководить нашими действиями, подталкивать в заданную сторону. Если мы ждем успеха, то под влиянием подсознания достигнем его, а если готовимся к плохому, что ж, подсознание «поможет» провалиться.
- Подсознание не отличает настоящий опыт от мнимого
Вашему подсознанию безразлично, испытали ли вы некую ситуацию в реальности или сумели детально ее себе представить. И в том, и в другом случае оно воспринимает эту ситуацию как действительно имевшую место. Например, когда ваш партнер говорит вам о любви, вы испытываете чувство счастья. И весьма схожие ощущения посетят вас, когда в романе, который вы читаете, вашей любимой героине расскажет о своих чувствах мужчина ее мечты.
Одна ситуация произошла в жизни, другая – только на странице книги, но ваше подсознание восприняло их одинаково. На этом основана техника работы с подсознанием, которую часто используют спортсмены. До начала соревнований они ежедневно по много раз представляют свое выступление и мысленно одерживают победу. Так им становится гораздо проще завоевать титул победителя в реальности.
- Каждое действие имеет противодействие
В трансерфинге реальности есть такой принцип: чем больше значимости вы придаете какой-то своей цели, тем труднее вам будет ее достичь. Как только у вас получится снизить важность, отпустить ситуацию, желаемое придет в вашу жизнь.
- Эмоции ставят акценты для подсознания
Ваше подсознание концентрируется на тех мыслях и идеях, которые наиболее сильно эмоционально заряжены. Такие мысли являются «маячками», именно к их реализации подсознание начинает стремиться. Например, если вы мельком подумали: «Вот бы летом съездить на море» и забыли об этом, подсознание не придаст этому значения.
Если же вы мечтаете об отпуске под пальмами, стремитесь к нему всей душой, вас будут переполнять эмоции, и подсознание обратит на них внимание. Вам повсюду начнет попадаться реклама «горящих» туров, все знакомые и коллеги будут рассказывать про свои путешествия, даже песни по радио будут все время нашептывать вам про море и пляжи.
3 основных направления работы с подсознанием
Для работы с человеческим бессознательным психология использует перепрограммирование, депрограммирование и программирование.
Перепрограммирование является методом, который поможет вам заменить негативные эмоции на позитивные. То есть, если вы боитесь пауков, то психолог «перепрограммирует» ваше подсознание так, что вы не будете реагировать на них криками ужаса, заменит старые шаблоны поведения новыми. Однако та проблема, из-за которой внутри вас находится этот страх, останется с вами.
Депрограммирование позволяет решать проблемы, присутствующие в сознании, на уровне подсознания. Та «программа», которая заставляет вас бояться пауков, просто исчезнет, и ваша психика не будет на них реагировать. Присутствие паука рядом с вами будет вам безразлично, он будет вызывать у вас такой же эмоциональный отклик, как стол или стул. Отметим, что без помощи психолога вы не сможете добиться такого результата, депрограммирование не для самостоятельной работы.
Третий метод работы, программирование, обеспечивает наиболее качественный результат. В этом направлении психологи работают с вашим бессознательным, вводя вас в состояние транса. При этом сознание проникает в подсознание и получает возможность перестраивать и кодировать его при помощи ментальной энергии. Программирование позволят применять техники работы с подсознанием, убирающие негативные установки, создавать эффективные модели поведения даже для тех ситуаций, по которым у вас нет накопленного опыта и наработанных знаний. Кстати, при помощи этого метода можно перепрограммировать и депрограммировать бессознательное человека.
Наверняка вам уже очень интересно узнать про техники работы с подсознанием, чтобы добиться желаемого. Читайте дальше, мы расскажем о самых эффективных из них.
5 наиболее действенных техник работы с подсознанием
1. Аффирмация
Как действуют аффирмации? По принципу самовнушения, аутотренинга. Вы проговариваете (вслух или про себя) свои цели и желания, и ваше подсознание получает сигнал, что их нужно достичь. Это действительно работает, если не пренебрегать следующими правилами:
- Формулируя цель, избегайте частицы «не», ваше подсознание не понимает, не слышит ее. Когда вы говорите «я не хочу заболеть», «не» для бессознательного выпадает, и получается что? Правильно, ничего хорошего. Лучше говорить « я хочу сохранять здоровье».
- Все свои цели формулируйте в настоящем времени, как будто уже достигли их. Не «я найду работу», а «я работаю на престижной должности».
- Используйте точные и конкретные формулировки. Например, если вы желаете разбогатеть, уточните, каким именно путем деньги придут к вам. Вряд ли вы обрадуетесь, если кто-то из ваших близких оставит вам наследство, уйдя в мир иной. Просите получения денег способом, не подразумевающим вреда для вас и ваших родных.
Когда вы начали использовать аффирмации, не пропускайте ни дня, не ленитесь повторять их утром и перед сном. Чтобы не забыть, выпишите свои аффирмации на листе бумаги, который будет лежать где-то на видном месте. При их чтении представляйте, как ваше тело наполняет позитивная энергия.
2. Визуализация
Про эту технику работы с подсознанием можно услышать очень много положительных отзывов. Она проста и эффективна. Вам нужно понять, чего желает ваше сердце, а затем мысленно нарисовать картину того, как это желание сбывается, наполняя вас счастьем.
При этом не нужно никуда торопиться. Полностью сосредоточьтесь на своем желании, дополняйте его новыми деталями, мысленно расцвечивайте яркими красками. Управляйте процессом визуализации, а не пускайте его на самотек, гармонично сонастраивайте между собой сознание и подсознание. Можно использовать предмет, который станет «якорем», поможет вам держать желание в голове. Например, если вы мечтаете однажды стать звездой шоу-бизнеса и раздавать фанатам автографы, купите ручку, которую будете для этого использовать.
Также очень важно учитывать, что при использовании техники визуализации противопоказаны негативные эмоции. Те образы, которые вы будете себе мысленно рисовать, должны радовать вас, вдохновлять, помогать почувствовать себя «на седьмом небе».
3. Самовнушение
Данная техника работы с подсознанием подразумевает, что вы «записываете» в свое бессознательное определенную мысль, помогающую вам стать успешным человеком. Это похоже на аффирмации, но бумага и ручка вам тут не понадобятся. Просто подберите подходящую мысль и прокручивайте ее в голове как можно чаще. Очень важно, чтобы вы в нее верили! Если вы думаете о богатстве и при этом боитесь нищего будущего, самовнушение не сработает.
Или, что еще хуже, сработает наоборот, ведь негативные установки, внедренные в подсознание, сбываются. Например, если вы промочили ноги и боитесь заболеть, много думаете об этом, переживаете, то весьма вероятно, что завтра проснетесь с температурой. Поэтому следите, чтобы внушаемые мысли были позитивными.
4. Медитация
Медитация позволяет обрести гармонию между подсознанием и сознанием, услышать свое внутреннее «Я», найти свои истинные цели и желания, понять, что сделает счастливым именно вас. Если вам нужно поставить себе цели и понять, как их достичь, сперва требуется привести в порядок внутренний мир, наполнить его состоянием покоя. И вот тут вам поможет медитация.
Исследования показывают, что люди, которые имеют привычку медитировать, меньше подвержены психосоматическим заболеваниям. Дело в том, что медитация помогает освободиться от негативных эмоций.
5. Внедрение позитива
Техника работы с подсознанием, о которой идет речь в этом пункте, напоминает визуализацию. Внедряйте в свое бессознательное позитивные эмоции, которые вы будете испытывать, когда ваше желание сбудется.
Например, представьте ситуацию, когда вам нужно представить начальству и коллегам свой новый проект. На кону — должность, которая вас уже давно привлекает. Если проект произведет положительное впечатление, она будет вашей.
Представьте, как начальник хвалит ваш проект, как коллеги поздравляют вас. Прочувствуйте эти эмоции, наполните ими свое подсознание. Представьте, как вас переполняет радость и гордость, как у вас за спиной словно вырастают крылья. И тогда страх провала не сможет подстеречь вас в самый важный момент.
Прочувствуйте свой будущий успех, выделите ему место в вашем подсознании так, как будто он уже пришел в вашу жизнь. Получите удовольствие от этого ощущения, и оно обязательно воплотится в реальность.
Подсознание, как им управлять, 12 важных правил
Реальная история из жизни человека, который работал со своим подсознанием. Иван жил спокойной и размеренной жизнью. Ему казалось, что добиться желанных высот у него не получится, в меру своей стеснительности и нерешительности. Его планы редко заканчивались успехом, так как тревога и страх перед неизвестным портили весь настрой.
К 30 годам ему не удалось исполнить ни один серьёзный замысел. Сдаться в последний момент – выход, которым пользовался Иван многие годы, пока не решился изменить себя и своё восприятие окружающей действительности.
Процесс реализации задуманного он начал с изучения литературы по теме саморазвития. Настоящим открытием для молодого человека стали работы Джона Кехо. Он перечитывал книгу за книгой, а со временем начал практиковать представленные техники работы с подсознанием.
Через месяц Иван смог выстроить схему действий, что идеально подходила его индивидуальности. Им были подобраны оптимальные методы исследования своего внутреннего мира. А еще спустя пару недель общение с подсознанием начало приносить результаты.
Иван изменил место работы, но остался преданным своей специальности (банковское дело). Начальство сразу заметило его боевой настрой и активность. Повышение было не за горами, так как ему поручили руководство серьёзным проектом.
Но на карьерном росте изменения не закончились. Молодой человек смог повстречать женщину, с которой начал романтические отношения. Он начал задумываться над созданием семьи. Останавливаться на достигнутом Иван не хочет, так как стремится познать все грани своего подсознания.
Сила подсознания и возможности человека
Подсознание имеет безграничную силу и влияние. Если человек не умеет обращаться со своим внутренним я, он может навлечь на себя нескончаемые проблемы. Большинство совершаемых действий, задуманных идей и эмоциональных переживаний напрямую связываются с подсознанием.
Нередко создаётся впечатление, что какая-то неведомая сила заставляет думать в определенном русле, контролируя все последующие поступки. Такие действия объясняются тем, что в подсознании формируются специфические установки и программы. Они закладываются собственно человеком, основываясь на различных взглядах, страхах, переживаниях и сильных эмоциях.
Важная роль в развитии подсознательного мира отводится процессу воспитания. Родители имеют тесную связь со своими детьми. Взрослые передают им собственные понимания и моральные взгляды, которые усваиваются в подсознании человека на всю жизнь.
Общество играет не меньшую роль. СМИ без лишних усилий способны запрограммировать подсознание людей. Не всегда подобное влияние положительно сказывается на жизни человека.
Для создания специальных установок используются различные приемы НЛП (Нейролингвистическое программирование). Данное психотерапевтическое направление базируется на технике моделирования всех видов поведения людей (вербального, невербального).
Важно отметить, что многие творческие личности – это люди, которые научились направлять свою внутреннюю энергию в правильное русло, создавая при этом положительные установки, благоприятно сказывающиеся на жизнедеятельности члена общества.
«Быть творческой личностью, значит, быть способным видеть или представлять различные благоприятные возможности для решения жизненных проблем. Творчество дает право выбора.» (Эрни Зелински)
Начальные шаги работы с подсознанием основываются на детальном анализе собственного внутреннего мира. Чем глубже получится «копнуть», тем больше возможностей можно отыскать.
Методики работы с подсознанием
Работа с подсознанием требует индивидуального подхода к делу, так как учитываются особенности характера и восприятия действительности каждого человека по отдельности. Для облегчения процесса самопознания специалистами были разработаны специальные методики.
- Перепрограммирование
Основывается на изменении субъективного опыта и подмене привычных шаблонов. Главная задача – сформировать новые модели поведения, которые способствуют раскрытию новых возможностей. Процесс перепрограммирования помогает избавиться от негатива, потому все установки несут положительный или нейтральный характер. Ярким примером может послужить медитация или аффирмация.
- Депрограммирование
Сила подсознания и мысли — техника работы
О подсознании слышали многие, но не все понимают, что это такое, и какова его роль. Между тем, психологи подчеркивают силу подсознательного, которая заключается в мощной поддержке человека при условии правильного управления им. Наоборот, неумелые действия с подсознательным могут нанести серьезный вред. Для того чтобы овладеть такой силой, надо знать специальные приемы, как работать с подсознанием.
Подсознание может являться поддержкой для принятия жизненно важных решений
Что такое подсознание, в чем его сила
В психологии термином «подсознание» обозначается внутренний мир человека, то есть те психические процессы, которые протекают без сознательного управления. Правильное знакомство с подсознанием начинается с понимания своего внутреннего «я» и жизненного предназначения. Если все это четко осознается, то нетрудно овладеть техникой работы с подсознанием, но следует иметь в виду, что главная его сила проявляется в следующем:
- Влиянии на физическое здоровье, то есть психосоматике. Положительный пример – в эффекте плацебо, когда личность способна самоисцелиться. Пример негативных установок в подсознании – эффект ноцебо, когда сам человек может погубить себя. По мнению психологов, в данном случае срабатывает закон притяжения: притягивается то, что чаще всего беспокоит человека.
- Спонтанном решении в противовес логике, то есть интуиции. Всем известна роль интуиции, так как с ее помощью можно избежать опасность или принять верное решение. В основе интуиции лежит предыдущий жизненный опыт, который активизируется при повторении ситуаций. Причем мозг еще анализирует событие, а интуиция уже сработала, что дает возможность экономить время и не забивать память лишними знаниями.
К сведению. Понять, что такое сила подсознания, поможет книга Джо Диспенза с одноименным названием, которая научит работать с неосознаваемым, чтобы добиться выполнения желаний.
Как воздействовать на свое подсознание
Отвечая на вопрос, что такое подсознание, и как им управлять, психологи отвечают: надо уметь воздействовать на него. Первый шаг к этому – сознательное наблюдение за процессами, происходящими внутри. Затем применение эффективных приемов для воздействия. Они просты и понятны каждому, однако требуют волевых усилий от человека:
- Очистить сознание от негатива, комплексов и страхов;
- Задать программу на успех;
- Избавиться от бесполезных занятий;
- Всегда и во всем следовать своим принципам.
Важно! Скорректировать свое собственное подсознание человек может при помощи специальных психотерапевтических техник, они же позволят ему изменить отношение к жизненным ситуациям. Но все методы должны реализовываться под наблюдением психотерапевта.
Чтобы воздействовать на подсознание, надо научиться убирать негативные установки и программы
Убрать негативные установки из подсознания
В психологии проведение так называемой «чистки» своего внутреннего мира считается главным методом, именно с нее следует начинать работу с подсознанием. Не секрет, что огромный негатив идет от душевного «мусора», то есть скопления обид, страхов, комплексов, эмоций, которые тормозят развитие человека, мешают достигнуть успеха. Невозможно управлять подсознанием, напрочь забитым негативом. Поэтому следует оценить себя объективно, понять причины своих неудач и научиться удалению нежелательных программ из подсознания. Тогда оно будет подвластно личности, чтобы закладывать другие программы, ориентированные на успех.
Установка на успех
Многим известно, что именно позитивный настрой помогает справляться со многими психологическими проблемами. Если человек находится в плохом настроении, то на проблему воздействовать достаточно сложно. Аналогично влияние эмоционального состояния на работу подсознания.
Для того чтобы изменить негативное самосознание на позитивное, создать положительные установки для овладения силой подсознания, можно использовать ставшие популярными аффирмации. Секрет таких установок на успех в том, что под их влиянием изменяется настрой человека, появляются позитивные перемены. В качестве установки можно взять простую фразу и произносить ее каждый день, например, «У меня все получится». Постоянное повторение такой фразы, словно мантры, обязательно запустит закон притяжения.
К сведению. Чтобы аффирмации быстрее включились в работу, следует соблюдать правила: произносить их перед зеркалом, глядя себе в глаза, четко, в утвердительной форме, не использовать отрицание, исключить сомнения.
Избавиться от всего лишнего
Для работы с подсознанием необходимо избавиться от энергетического мусора
Психологи предупреждают еще об одном виде «энергетического мусора», мешающего заняться своим подсознанием. Это ненужная информация, которая копится в сознании, загромождая все интеллектуальное пространство. Сюда можно отнести незначительные слова, бесполезные знания, которые откладывают свой отпечаток на психику человека, уводя его в сторону от успеха. Управление подсознанием происходит намного легче, если человек живет насыщенно, не распыляя своих усилий на ненужные занятия. Вот почему, например, важно убрать из своего жизненного пространства негативные компьютерные игры, бездумный просмотр развлекательных программ, многочасовые телефонные разговоры.
Следовать своим принципам
Отвечая на главный вопрос, в чем заключается работа с подсознанием, психологи отвечают: не изменять своим принципам, несмотря ни на что. Чтобы в подсознании отложились необходимые установки, должно пройти определенное время, поэтому принципиальность как нельзя кстати. Жизненный опыт должен стать помощником в этом деле, а он накапливается постепенно.
Кроме того, требуются усердие и целеустремленность. Вот простой пример жизненных установок: мужчина решил бросить курить, но каждый раз говорит себе: «Сделаю это завтра». И ничего не получается, так как подсознанию важен принцип: если решил что-то сделать, главное для себя – сделай это здесь и сейчас.
Техника работы с подсознанием силой мысли
Как работать с подсознанием чтобы добиться успеха? По мнению специалистов, не так и трудно, потому что это довольно увлекательный процесс. В ходе него личность открывает для себя безграничные возможности, чтобы сделать свою жизнь успешной.
Первой ступенькой к овладению контролем над подсознанием является тщательный анализ своих мыслей, чтобы устранить действия личности на так называемом автопилоте. Ключевую роль в работе с подсознанием играют также желания и волевые усилия. Техника работы с подсознанием силой мысли состоит из следующего алгоритма:
- Осознать мысли и установки, которые мешают жить;
- Определить, каких мыслей боится сознание, и какие не выпускает из сферы подсознательного;
- Изучить, как реагирует сознание на новые установки, которые идут вразрез с программой в подсознательном.
С подсознанием можно работать силой мысли, используя техники визуализации и медитации
Важно! На домашних занятиях достичь успехов в работе с подсознательной сферой помогают медитации и визуализация. За овладением другими эффективными методиками полезно обратиться к специалисту.
Постановка задач подсознанию
Любая техника работы с подсознанием, которая нужна для направления подсознательных процессов в нужное русло, предусматривает освоение новых программ и установок. Для этого необходимо сделать постановку задач своему подсознанию, соблюдая базовые правила, одинаковые для всех техник:
- сформулировать свои цели, еще лучше записать их и перечитывать, чтобы они отпечатались в подсознательной сфере;
- снять нагрузку с подсознания и освободить его для новых установок, для этого избавиться от внутреннего напряжения путем завершения всех начатых дел;
- все внушения, убеждения и новые мысли, направленные на исполнение желаний, должны быть предельно понятными, конкретными, с позитивными эмоциями;
- на любую ситуацию, которая происходит в это время, смотреть, как на еще один шаг к достижению цели.
Важно! Главный признак, что проработка подсознания ведется правильно, – понимание того, что неосознаваемое подчиняется человеку при постановке задач.
Направление подсознания при помощи упражнений
Психологи утверждают, что существуют специальные методики, которые помогают сделать подсознание управляемым. Например, благодаря следующим упражнениям, можно добиться направления подсознательного в нужное русло:
- Перепрограммирование, то есть трансформация опыта личности, замена негативных шаблонов на новые, положительные установки для изменения подсознания. Упражнениями послужат медитация и аффирмации.
- Депрограммирование подсознательной сферы, то есть не просто удаление негативных программ из подсознания, а приобретение новых на преодоление конкретных проблем. Примеры методики – упражнения на эмоциональное освобождение, диалог с самим собой, ментальная «зарядка», взвешивание своих возможностей. Для усиления эффекта используются дыхательная гимнастика, релакс.
- Программирование, которое проводится психотерапевтом путем введения человека в транс гипнозом. В результате происходят проникновение сознания в сферу подсознательного и воздействие на нее.
Каждый из этих методов работы с подсознанием требует немалых усилий, настойчивости и терпения.
Направлять подсознание в нужное русло можно при помощи специальных упражнений
Многие хотят овладеть своим подсознанием, чтобы влиять на свою жизнь и добиться успехов. Но для этого нужно так организовать свою мыслительную деятельность, чтобы создать гармонию между сознанием и подсознанием.
Видео
Источник: srazu.pro