Согласитесь, что план занятий необходим даже если танцы это всего лишь хобби. Хорошо составленный план позволяет достичь наивысших результатов, сопоставимых с усилиями, которые затрачивает танцор на тренировки.
И чем выше цели, которые вы ставите, тем основательнее надо подходить к составлению плана.
Если для вас танцы это обычное хобби, то вам достаточно тренироваться по расписанию, не пропуская занятия. Вы можете присоединиться к профессиональной группе на сборах, можете выбрать турниры, которые позволят вам попробовать свои силы на профессиональном паркете. Но всё это вопрос вашего желания и наличия свободного времени.
Если танцы для вас спорт и вы относитесь к занятиям серьёзно, то встаёт вопрос о том, насколько большое место будут занимать танцы в вашей жизни.
У вас есть два варианта: массовый спорт или спорт высоких достижений.
В первом случае вы учувствуете в турнирах, которые выбирает тренер, занимаетесь на тренировках, выезжаете на сборы, при желании занимаетесь индивидуально. Но объём тренировок и частота участия в турнирах отличаются от объёмов профессиональных. На этом уровне эффективным будет такой вариант: вы сообщаете тренеру насколько активно вы готовы заниматься, а тренер предложит вам программу занятий и турниров, которые реальны в вашем случае.
КАК ПОСТАВИТЬ ТАНЕЦ? ШПАРГАЛКА ХОРЕОГРАФА
И, наконец, спорт высоких достижений. В данном случае вы ставите амбициозные цели, планируете как можно быстрее переходить из класса в класс, хотите получить спортивный разряд, стать чемпионом России или мира, хотите участвовать в крупных турнирах.
Этот вариант не терпит компромиссов. И если вы хотите достичь профессиональных высот и реализовать амбиции, то необходимо чётко придерживаться плана, предложенного тренером. Профессиональное танцевание с первых дней требует самоотречения и дисциплины. С того момента как вы решили двигаться к чемпионскому титулу тренировки, прогоны, сборы, отработка, турниры по выходным (иногда несколько турниров за выходные), поездки на турниры в другие города и страны станут для вас неотъемлемой частью жизни, а план тренировок и развития, предложенный тренером будет непреложным законом.
Чем раньше вы решите для себя какое место в вашей жизни занимают бальные танцы, чем раньше составите план тренировок и чем твёрже будете следовать ему, тем выше будут результаты, тем быстрее будут набираться очки, тем меньше нервов и сил вы потратите.
Статьи
- Вредные советы
- Музыка и видео
- Направления танца
- Новости
- Организации
- Персоналии
- Правила для танцоров
- Советы для танцоров
- Статьи о танцах
- Танцевальный гороскоп
- Танцы со всего мира
- Товары и услуги
- Уход за вещами
- Это полезно
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| 31 |
Последние новости
- Некоторые знаменитые танцовщики и танцовщицы выбрали для себя необычные варианты захоронения.
- AGOISTA Dance Theater
- А как выбрать танцы по душе?
- Потрясающая и чувственная бачата
- Как танцевать кизомбу: история и особенности танца
Источник: www.high-dance.ru
Как создать танец? Хореографическая постановка: Теория, практика и ошибки
Как составить программу обучения танцам для начинающих
Танцы помогают развить грацию и пластику, улучшить координацию движений, способствуют поддержанию себя в хорошей физической форме. Благодаря правильно подобранной программе и желанию самого ученика обучаться, можно избавиться от неуверенности в себе и страха всеобщего внимания.
Статьи по теме:
- Как составить программу обучения танцам для начинающих
- Как составить танец
- Как придумать движения для танца
Вам понадобится
- — ручка;
- — бумага;
- — формулы расчета физической нагрузки.
Инструкция
Обратите внимание на возраст. В зависимости от возраста учеников разрабатывайте и различные программы. Если ваши ученики дети, то необходимо основываться больше на развлекательных моментах и ориентироваться в занятиях на веселые танцевальные игры. Так дети быстрее и легче выучат все базовые движения.
Если ваши ученики взрослые, то в этом случае объясняйте логично, заостряйте внимание на необходимых базовых элементах движения. Старайтесь не только объяснять и несколько раз показывать танцевальные элементы, но и повторять их с учениками, чтобы у них развивалась мышечная память.
Узнайте уровень спортивной подготовки ваших учеников. Это важно для грамотного составления программы обучения. В зависимости от того, каков этот уровень в группе и следует делать расчет спортивной нагрузки для каждого человека на ваших занятиях.
Делайте расчеты нагрузки очень внимательно. У учеников после занятий не должно быть сильного дискомфорта в мышцах, так как это плохо может сказаться на их физическом состоянии. Очень важно не отбить у них желание продолжать заниматься танцами.
Помните что, следуя из того, какой вид танцев вы преподаете, парные или индивидуальные, зависит и то, на какие группы мышц нужно сделать особый акцент при разминке. Ведь именно на них ляжет наибольшая работа во время основной тренировки.
Составляйте программу, ориентируясь на три основные части: разминка, основная часть и заключение. Во время разминки, как и во многих других видах спорта, в танцах, лучше начинать упражнения с головы и шеи, и заканчивать разминкой ступней и пальцев ног.
В основной части уделите внимание развитию различных групп мышц и разберите базовые движения и танцевальные шаги. Выберете те движения, что являются олицетворением самого направления преподаваемого вами танца.
В заключительной части можно устроить фристайл из выученных движений или вспомнить разобранные на предыдущих занятиях шаги и танцы.
Источник: www.kakprosto.ru
Как составить программу
Любому педагогу по танцам нужна программа. Подчеркну – любому. Даже если не каждая студия ее спрашивает.
Зачем тренеру программа
Муниципальные организации запрашивают программу у тренера. Некоторые частные школы дают уже готовые разработки. А кто-то может даже не поинтересоваться у тренера, ожидая только результат.
Но программа – это не просто формальный документ для отчетности. Я уже писал о критерии эффективного преподавателя – четком осознании целей. Тренер понимает, к каким результатам должен стремиться ученик. По сути, это и есть программа. И нужна она прежде всего вам, чтобы построить качественное обучение.
Самая важная рекомендация
Подробно описывайте результат учеников, который вы хотите достичь.
Применяйте методику SMART в постановке целей.
Простой вариант – взять готовую программу и изменить описанные в ней цели под свои. Не стоит зарываться в бумажной работе, многие формулировки типичны. Но нет полностью универсального документа.
Конечный результат можете описать только вы. Каждый документ можно (и нужно) скорректировать. Даже если у вас есть свои наработки, со временем их нужно будет менять. Ведь ученики приходят разные.
Но всегда понимайте, к чему вы стремитесь и в какие сроки. Думайте и работайте по методике SMART.
Источник: tancor.info