Всегда помни, что за последствия в твоей жизни будешь отвечать только ты, а не кто-то другой. Другими словами, никто потом не будет отвечать за твою жизнь.
Совет 3: ДЕЙСТВУЙТЕ!
Совет 2: УБЕЖДАЙТЕ
Понятно, что названные люди, скорее всего, ваши друзья, и вам не хочется, чтобы с ними случились какие-то неприятности. Поэтому, если вы видите, что это возможно, например, в компании всё ещё не настолько выпившие, чтоб им что-то говорить, переубеждайте их. Перетяните их на свою, позитивную сторону. Например, вместо того, чтобы пойти в какой-то сомнительный диско-бар, предложите им сходить на новый фильм, а потом зайти в пиццерию или прогуляться по центру города. Эффективней всего договариваться с лидером группы.
Если вы видите, что переубедить невозможно и что эти люди не идут за вами, просто уходите. Разворачивайтесь и уходите, несмотря на обидные насмешки в ваш адрес, упрёки и оскорбления. Выражение «ты мне не друг, потому что ты не делаешь со мной того-то и того-то» почти всегда является манипулятивным.
Как самостоятельно составить себе программу питания и тренировок бесплатно
Настоящие друзья будут любить и принимать вас такими, какие вы есть, и не будут постоянно пытаться подделать вас под себя. Если ваши друзья давят на вас для того, чтобы вы сделали так, как им удобно, то задумайтесь, друзья ли они вам? Может, вам стоит поменять круг общения? Друг – это тот, кто рядом «И в горести и в радости», это тот, с кем ты можешь (и не боишься) быть самим собой.
«Рождён быть королём»
Короля Луи лишили трона и бросили в тюрьму. Его юного сына — принца — захватили. Мятежники думали, что, если удастся разрушить морально сына короля — наследника престола, он никогда не осознает великой миссии, предназначенной ему судьбой.
Мятежники увезли его далеко от столицы и постарались втянуть во все низости и мерзости, которые только можно вообразить. Они
кормили его прекрасными яствами, которые очень быстро могли превратить его в раба желудка. Они постоянно говорили при нем непристойности. Они приводили к нему самых распутных, сладострастных женщин. Они показали ему бесчестье и ложь. Двадцать четыре часа он был окружен вещами, способными опустить душу человека на самое дно.
Мучения длились больше шести месяцев, но юноша ни разу не уступил соблазну. Наконец, после того как принц устоял перед самыми немыслимыми искушениями, тюремщики спросили его, почему он не поддался им, что помогало ему устоять. Ведь все эти вещи сулили наслаждения, удовольствия, вызывали сильные желания, и все они были у его ног. Юноша сказал: «Я не могу участвовать в этом, потому что рожден для того, чтобы быть королем».
Многие стремятся, улучшить свое здоровье. Но вместо обоснованного выбора программы улучшения здоровья, они используют один или два метода. Например, выполняют физические упражнения и не уделяют внимание антихолестериновой диете, считают калории и принимают витамины, но не, не отдыхают и постоянно расстраиваются из-за нехватки средств.
Нечего удивляться, что их самочувствие недостаточно хорошо. Для устойчивого здоровья нужен баланс всех составляющих вашего стиля жизни. Поэтому улучшение здоровья требует интегральной, охватывающей все эти составляющие программы. Ни одна из потребностей здоровой жизни не должна ни отрицаться, ни переоцениваться.
7 Правил Здорового Образа Жизни — Как Правильно Вести ЗОЖ. Простые Способы.
Лучший путь сохранения и приумножения здоровья — это создать для себя программу улучшения здоровья. Американцы называют такую программу «планом, жизни». При этом надо полагаться на науку, здравый смысл, логическое мышление, и, конечно, интуицию.
В литературе существует несколько таких программ. Составляющие их рекомендации сами по себе, как правило, достаточно просты. Любое из этих отдельных действий само по себе может и не быть значительным, но программы используют их вместе, и это делает их качественно новым средством обеспечения здоровья. Когда все элементы здоровья используются в согласии друг с другом, польза значительно увеличивается.
Источник: studopedia.su
Комплексная программа «Здоровье. Образование. Будущее»
Проблемы сохранения здоровья учащихся и педагогов, привитие навыков здорового образа жизни, создание условий, направленных на укрепление здоровья, сохранение здоровья физического, психического и духовного, очень актуальны сегодня. Следует обеспечить школьнику возможность сохранения здоровья за период обучения в школе, сформировать у него необходимые знания, умения и навыки по здоровому образу жизни, научить использовать полученные знания в повседневной жизни.
Обозначая цели деятельности по здоровьесбережению, мы исходили из полученных сведений о фактическом состоянии здоровья обучающихся и педагогов, о неблагоприятных для здоровья факторах, о выявленных достижениях педагогической науки и практики в сфере здоровьесбережения.
Здоровье детей — это политика, в которой заложено наше будущее, поэтому перед педагогами, родителями и общественностью стоит задача воспитания здорового поколения. Но последние статистические данные свидетельствуют о том, что за период обучения детей в школе состояние здоровья ухудшается в несколько раз.
Проблема здоровья учащихся вышла сегодня из разряда педагогических и обрела социальное значение. Поэтому в качестве основы нашей программы здоровьесбережения мы определили заботу о сохранении здоровья воспитанников и учителей. Охрана здоровья учителя является важным фактором укрепления здоровья ученика. Учитель обязан ответственно относится к своему здоровью, быть примером для ученика, вести здоровый образ жизни.
Цель программы:
Сформировать высокоинтеллектуальную, творческую, стремящуюся к сохранению физического, психического и нравственного здоровья личность учащегося.
Задачи программы:
Пропаганда здорового образа жизни, расширение кругозора школьников в области физической культуры и спорта.
Внедрение нейропсихологических приёмов в учебный процесс, с целью повышения грамотности учащихся.
Привитие обучающимся знаний, умений и навыков, необходимых для принятия разумных решений по сохранению личного здоровья, а также сохранению и улучшению безопасной и здоровой среды обитания.
Организация учебно-воспитательного процесса в школе с учётом результатов нейро-психологического обследования учащихся.
Просвещение родителей в вопросах сохранения здоровья детей.
Прогнозируемый результат:
повышение грамотности учащихся, развитие физического потенциала школьников;
рост уровня физического развития и физической подготовленности школьников;
повышение мотивации к двигательной деятельности, здоровому образу жизни;
повышение уровня самостоятельности и активности школьников;
повышение профессиональной компетенции и заинтересованности
педагогов в сохранении и укреплении как здоровья школьников, так и своего здоровья.
Участники программы:
Функции различных категорий работников школы в контексте реализации программы.
1.Функции психологической службы:
проведение диагностики состояния здоровья учащихся школы при помощи аппаратного комплекса «Армис»;
проведение тренингов с учащимися.
общее руководство реализацией программы: организация, координация, контроль;
общее руководство и контроль за организацией горячего питания учащихся в школе;
организация и контроль уроков физкультуры;
обеспечение работы спортзала во внеурочное время и во время каникул, работы спортивных секций;
разработка системы внеклассных мероприятий по укреплению физического здоровья учащихся и ее контроль;
организация работы классных руководителей, учителей- предметников, воспитателей по программе здоровьесбережения и ее контроль;
организация работы психологической службы в школе.
3.Функции классного руководителя, учителей — предметников, воспитателей :
санитарно-гигиеническая работа по организации жизнедеятельности детей в школе;
организация и проведение на уроках, на занятиях упражнений по нейропсихологии;
организация и проведение в классном коллективе мероприятий по профилактике частых заболеваний учащихся;
организация и проведение в классном коллективе мероприятий по профилактике детского травматизма на дорогах;
организация и проведение в классном коллективе мероприятий по профилактике наркомании, токсикомании, табакокурения;
организация и проведение профилактической работы с родителями;
организация и проведение внеклассных мероприятий (беседы, диспуты, лекции, КТД, конкурсы и др.) в рамках программы здоровьесбережения;
организация и проведение исследования уровня физического и психофизического здоровья учащихся;
организация и проведение диагностик уровня и качества знаний учащимися правил гигиены, дорожного движения, правовой культуры.
Срок реализации программы.
Данная программа «Здоровье» рассчитана на 3 года и предполагает постоянную работу по её дополнению и совершенствованию.
XIII . План-график работы на 2018-2019 учебный год.
Источник: xn--j1ahfl.xn--p1ai