1. Необходимо научится ставить перед собой цели (жизненные, профессиональные и т.д.).
Определение основных/вспомогательных, главных/второстепенных целей. Определение для себя важности и приоритетности тех или иных целей. Разработка пошаговых программ движения к цели. 2. Работа над своими личностными качествами.
Уменьшения проявления таких качеств как нетерпение к другим мнениям, раздражительность, вспыльчивость. Разработка таких качеств как активность, заинтересованность в деле.
3. Овладение методами тайм-менеджмента.
Продуманность того, на что человек тратит своё время. Тщательное планирование своих действий.
4. Получение дополнительных знаний и практических навыков (профессионально-важных и для общего развития).
обучение английскому языку;
более подробное изучение методов отбора и найма персонала, методов определения различных организационных процессов (орг. культура, лояльность и т.п.);
освоение различного рода информации, связанной с быстрым развитием информационных технологий;
От воспитания к самовоспитанию. Педагог-психолог колледжа Жаншакимова Л.К.
освоение скорочтения и т.д.
5. Личностное, эстетическое и гражданское развитие.
чтение художественной литературы и источников энциклопедического характера;
общение с людьми, у которых есть чему поучиться (во всех смыслах);
просмотр фильмов, имеющих культурную ценность (художественных и документальных);
посещение театров, выставок;
попытаться передать свой личный опыт тому, кто в этом нуждается (например, младшим из семьи);
ведение личного дневника (для рефлексии собственных ощущений) и т.д.
А. Тип карьеры.
Возможность осуществления в данной профессии
Организационный психолог вполне может подняться по служебной лестнице, например, занять должность начальника того или иного подразделения, работа которого связана с персоналом (отдел по обучению и аттестации персонала).
Организационный психолог может, например, занять должность менеджера по персоналу.
Скорость продвижения по карьере.
В данном ключе тип карьеры у организационного психолога может быть самым разнообразным:
По направлению ступеней роста.
Тип карьеры в данном случае полностью зависит от особенностей конкретного человека.
Б. Принципы и правила планирования карьеры.
1. Периодическая постановка и пересмотр своих профессиональных целей и подцелей, определение способов их достижения.
2. Максимальная активность при планировании своей карьеры, поиске работы, осуществлении своих рабочих функций.
Девиз: «Я хочу знать и уметь больше».
3. Формирование у себя позитивной мотивации. То, что ты делаешь, должно тебе нравиться (принцип привлекательности).
«Мне нравится моё дело». Поиск позитивных моментов в любой кризисной ситуации, в любой рутинной работе.
4. Никогда не ориентироваться на недобросовестных работников.
Многие просто просиживают свои рабочие часы, не пытаясь сделать действительно что-то нужное для организации и интересное для себя.
«От воспитания – к самовоспитанию»
5. Брать от опытных работников максимум информации.
6. Если за что-то берёшься, то сделать это нужно хорошо.
Лучше не начинать то, что тебе не нравится. Если же дело, которое не по душе, выполнить всё же придётся, нужно сделать его привлекательным для себя.
7. Руководствоваться правилами тайм-менеджмента.
Активно планировать свою деятельность и сознательно распределять свои усилия.
8. Никогда за выполнением профессиональных обязанностей не забывать о здоровье.
Никогда ради профессионального продвижения не идти на сделки с совестью.
10. Соблюдать баланс между работой и личной жизнью.
В. Анализ внешних и внутренних факторов, оказывающих влияние на планирование карьеры.
1. Обстоятельства, сопровождающие выбор профессии.
Свой профессиональный выбор субъект сделал не вполне осознанно. На выбор было несколько специальностей (все гуманитарной направленности). Субъект, идя на обучение по данной специальности, лишь в общих чертах представлял себе, чем занимается психолог, и уж совсем не знал о такой разновидности профессиональной деятельности как организационный психолог.
Материальная база напрямую влияет на степень профессиональной подготовленности. Например, у субъекта периодически возникала потребность дополнительного обучения помимо ВУЗа, однако для этого не находилось средств.
Для того, чтобы накопить деньги на обучение языку, субъекту пришлось пойти работать в ущерб основному обучению в ВУЗе.
Планы о построении карьеры постоянно входят в противоречие с личными планами (замужество, дети).
На современном рынке труда довольно сложно найти работу по своей специальности, не имея опыта работы. С этой проблемой сталкивается практически каждый выпускник ВУЗа, поэтому многие уже заранее решают, что работать по специальности не будут.
Выпускник ВУЗа может зачастую найти себе работу с большей оплатой труда, чем работа по специальности.
6. Социальное окружение.
Прежде всего, это относится к семье субъекта (его родители, ближайшие родственники) и самым близким знакомым, которые так или иначе могут посодействовать в трудоустройстве. Например, субъекту после окончания ВУЗа хочется попробовать найти работу по специальности или близко к ней, а родственник предлагает пойти на работу к нему в организацию. Субъекту не хотелось бы работать в этой организации, однако если он окажется после окончания ВУЗа в затруднительной ситуации, то высока вероятность, что он согласится на предложение родственника.
1. Особенности темперамента.
Субъект является холериком: данный тип темперамента подразумевает подвижность, активность, быстроту в выполнении различного рода действий и операций. Данные характеристики противоречат некоторым видам профессий, где необходима наоборот терпимость и усидчивость. Однако для данной специальности это скорее является положительным моментом.
2. Особенности мотивации.
Субъекту легко удаётся замотивировать себя на выполнение практически любого задания. Он всегда может найти положительный момент в любом деле. Отсюда проистекают хорошие результаты и внутренняя удовлетворенность.
3. Высокий уровень УСК.
За основные составляющие своей жизни субъект отвечает сам. Если он берётся за дело, то доведёт его до конца, ни на кого не перекладывая ответственность. Субъект не подвержен негативному влиянию со стороны, он сам внутри знает как правильно.
4. Разработанный алгоритм преодоления неудач.
5. Отработанная способность к самоорганизации (распределение времени и сил).
6. Стремление к саморазвитию.
7. Развитые познавательные процессы и высокая обучаемость.
Большой объем внимание, его устойчивость и быстрая переключаемость.
Хорошая память. Быстрое и прочное усвоение информации.
Источник: studbooks.net
Как составить программу самовоспитания
— в различных формах учебно-исследовательской деятельности (рефераты, доклады, курсовые работы и т.п.);
— в ходе участия студентов в различных творческих конкурсах, олимпиадах, социальных акциях;
— в научно-исследовательской работе студентов по педагогике, психологии, предметным методикам и т.д.
Профессионально-культурный рост педагога продолжается и после окончания вуза, колледжа или техникума. У работающего специалиста развитие профессионально-педагогической культуры неразрывно связано с профессиональной карьерой. Основные пути развития профессионально-педагогической культуры учителей:
— методические семинары и курсы повышения квалификации;
— различные формы методической работы;
— педагогическое самообразование.
Подробней см. здесь :
Не могли бы вы помочь составить программу профессионального самовоспитания на месяц?
Прежде всего, помните:
1) чем конкретней программа, тем легче её будет реализовать;
2) месяц – это небольшой срок для самовоспитания, поэтому надо сосредоточиться на чём-то малом: таком, в чём вы реально преуспеете за месяц.
При разработке программы профессионального самовоспитания на месяц советую придерживаться следующей последовательности действий.
1. Начните с выбора качеств, над которыми надо работать. Тут возможны два варианта.
Вариант 1. Составьте список из трёх-пяти качеств, которые вы должны развить у себя для формирования пригодности к будущей профессии. Например, возьмём коммуникативные умения, важные для педагога:
— вовлечь в разговор другого человека;
— общаться не «просто так», а с определённой целью (чтобы что-то узнать или разъяснить, в чём-то убедить);
— говорить выразительно, излагать свою мысль последовательно и понятно для окружающих;
— следить за реакцией собеседника на ваши слова;
— внимательно слушать собеседника;
— вежливо прервать собеседника, если он начинает повторяться, тактично указать на ошибки, неточности в его словах, вернуть его к теме разговора и т.д.
Вариант 2. Составьте список из трёх-пяти качеств, которые вам надо преодолеть для успеха в будущей профессиональной деятельности. Например:
— ваша речь монотонна, невыразительна;
— вы стесняетесь начать разговор с незнакомым человеком;
— вы коммуникабельны, но при общении постоянно отклоняетесь от темы;
— рассказывая что-либо важное, интересное, вы очень волнуетесь, торопитесь высказаться, запинаетесь, сбиваетесь с мысли;
— вы часто попадаете в ситуацию, когда собеседник захватывает инициативу в разговоре, а вам «не даёт и рта раскрыть»;
— у вас есть привычка постоянно перебивать собеседника, не дослушав до конца и т.д.
2. Выберите из списка два-три качества.
3. Наметьте действия для тренировки или, наоборот, ликвидации каждого качества. Например, преодолеть стеснительность и чрезмерное волнение в общении помогут такие действия:
— каждый день знакомиться с новым человеком, из разговора узнавать о нем определённую информацию (заранее продумать, что именно вы должны узнать);
— на семинарах по различным учебным дисциплинам обязательно высказывать свою точку зрения, не уклоняться от дискуссионных вопросов;
— заранее обдумывать свои выступления, составлять план своей речи и строго его придерживаться.
4. Определите , как вы будете фиксировать выполнение плана, оценивать результат самовоспитания (например, записывать данные о новых знакомых, начислять себе баллы за участие в дискуссиях, за удачные ответы на семинарах и т.д.).
Источник: si-sv.com
План саморазвития личности
План саморазвития – важная составляющая на пути в работе над собой. Без четко выстроенной последовательности действий трудно добиться желаемого результата. План саморазвития личности формируется в зависимости от поставленных целей и выбранных сфер жизни для проработки. Рассмотрим подробнее примеры для женщин, мужчин, подростков, какие главные критерии должны быть учтены в вашем перспективном саморазвитии.
Саморазвитие с чего начать план
План саморазвития это расписанный поэтапно порядок действий, определяющих путь к достижению поставленной цели. Таким образом, получается, что для формирования ступеней работы над собой необходимо определиться с тем, чего вы хотите достичь.
Как это лучше сделать? В первую очередь важно понять, что не устраивает в жизни на данный момент. Может быть здоровье оставляет желать лучшего – необходимо перейти на здоровый образ жизни, пройти обследование, или в личной жизни ничего не получается – найти причину, возможно потребуется помощь психолога или вы сможете самостоятельно заняться самокопанием, чтобы устранить причины неудач, и др.
Но не зацикливайтесь на одной области проблем, а проанализируйте все составляющие в целом. Для этого воспользуйтесь моделью «Колесо жизненного баланса». Она позволяет наглядно увидеть пробелы, которые требуют первоочередной корректировки.
Исходя из проведенного самоанализа, вам необходимо сформулировать цели, которых вы хотите добиться.
При этом важно учесть временной фактор и выделить краткосрочные (например, прочитать книгу) и долгосрочные (допустим, получить высшее образование).
Таким образом, чтобы составить план для саморазвития вам необходимо:
- Определить сферы жизни, которые требуют корректировки.
- Поставить цели, в соответствии с которыми, в дальнейшем определяется порядок действий.
Еще один фактор, который необходимо учесть – для кого разрабатывается план. Для мужчин и женщин и цели, и порядок работы над собой будет несколько отличаться.
Саморазвитие с чего начать план женщине
Как я уже отмечала в статье «Саморазвитие и самосовершенствование с чего начать», для мужчин и женщин приоритетными будут разные сферы жизни. Большинство представительниц прекрасного пола ориентированы на создание семьи, взаимоотношения с противоположным полом, следовательно при анализе модели «Колесо жизненного баланса» стоит обратить внимание именно на эти области.
Исходя из полученных результатов, сформируйте цели, распределив их по времени реализации. Для наглядности составьте таблицу, разместив данную информацию в соответствующих колонках. Достижение первоочередных задач будет мотивировать на осуществление более долгосрочных перспектив.
Далее по каждой цели определите конкретный порядок действий. Например, если задача похудеть на 20 кг – перейдите на правильное питание, займитесь спортом, выпивайте ежедневно 2 л воды и т.д. На каждое действие отведите временной период.
Саморазвитие с чего начать план мужчине
Для мужчины уже другие сферы жизни являются приоритетными, следовательно, и составленный алгоритм действий будет отражать другие критерии. Но принцип формирования плана саморазвития личности по пунктам такой же, как у женщин:
- Определить сферы жизни, требующие корректировки.
- Распределить задачи на краткосрочную и долгосрочную перспективы.
- На каждую выбранную цель сформировать свой порядок действий.
Например, при желании продвинуться по карьерной лестнице, определитесь, возможно ли это реализовать при существующих условиях, и если да, то что для этого нужно сделать (получить дополнительное образование, добиться высоких показателей в работе, продемонстрировать руководству качества, позволяющие занять более высокую должность и т.д.).
При развитии одной области, не стоит забывать и про остальные, все должно быть сбалансированно. Но в некоторых случаях корректировка одной сферы жизни влияет на автоматическое улучшение других.
Например, самообразование способствует личностному росту, может сказаться на карьере и материальном благосостоянии.
С чего начать саморазвитие девушке план
Молодой амбициозной особе хочется охватить все и сразу, добиться всех целей одновременно и гармонизировать все направления жизни. Но все-таки стоит акцентировать свое внимание на тех аспектах, которые являются наиболее отстающими в текущий момент:
- Выбрать несколько целей, отличных по временным рамкам.
- По каждой задаче составить план действий, отслеживая полученные результаты.
- Полученные этапы распределить по времени, сначала зафиксировать краткосрочные, в конце списка – долгосрочные. Ежедневные задачи удобнее вынести отдельно (пробежка по утрам, чтение книг, тренировки, правильное питание и др.).
- Начать действовать сразу, не упуская возможность стать лучше уже сегодня.
Составление графика действий по достижению цели – это процесс сугубо индивидуальный, поэтому стратегию его формирования необходимо применять исходя из собственных желаний, возможностей и приоритетов. Например, можно разработать готовый план саморазвития личности на год, а можно на несколько месяцев.
Саморазвитие с чего начать план подростку
Составление плана саморазвития и самовоспитания подростка, имеет свои особенности, так как на данном жизненном этапе, деятельность направлена в большей степени на самообразование, развитие творческих способностей, и т.п. Поэтому план будет отражать именно эти составляющие. Но несмотря на это, не стоит забывать про отношения с близкими, друзьями, личностный рост и другие сферы жизни. Все должно быть сбалансировано для достижения гармоничного становления личности.
Составить план саморазвития
Определившись с целями, возникает вопрос, как составить план саморазвития. Как правильно продумать действия, какие они вообще должны быть? Как сформировать порядок действий, чтобы достигнуть поставленных задач? Попробуем разобраться, какие именно могут быть шаги на пути к профессиональному или личному саморазвитию, затронем и другие сферы.
Личный план саморазвития
Выделяют 4 жизненных уровня, на которые стоит направить свои действия, для достижения гармоничного равновесия:
- физический;
- социальный;
- интеллектуальный;
- духовный.
Исходя из этого, составьте алгоритм шагов личного саморазвития:
- На физическом уровне сформируйте план, учитывая питание, принципы здорового образа жизни, физические тренировки, дыхательные упражнения, режим бодрствования и отдыха и т.д.
- Социальный уровень саморазвития касается таких аспектов, как взаимодействие с обществом, с близкими, друзьями, коллегами по работе.
- Интеллектуальный уровень затрагивает не только умственные способности, мыслительные операции, сюда так же относится способность контролировать свои эмоции, целенаправленность развития, умение видеть сущность жизни и свою истинную природу. Немаловажную роль играет обучение, образование и совершенствование имеющихся навыков.
- Духовный уровень затрагивает вопросы осознания своего предназначения, душевной организации, познания окружающего мира.
Таким образом, готовый алгоритм действий должен отражать эти составляющие вашей жизни.
План творческого саморазвития
Творчество – неотъемлемая часть жизни каждого человека. Кто-то уделяет ей время и внимание, а у кого-то в приоритете совсем другие цели и задачи. Но у человека все должно быть в балансе, поэтому совсем упускать эту сферу жизни не стоит.
При составлении плана своего саморазвития важно в первую очередь понять, к чему у вас есть способности. Кто-то любит шить, кото-то вышивать, кто-то конструировать и т.д. Исходя из собственных приоритетов, сформируйте план действий. Постарайтесь уделять внимание любимому занятию не от случая к случаю, а систематически.
Совершенствуйте свои знания и навыки, добавляйте что-то новое, изобретайте свое. Креатив плодотворно влияет на развитие мыслительных операций.
Индивидуальный план профессионального саморазвития
Цель профессионального развития не только и не столько в покорении вершины карьерной лестницы. Да это подтверждение успеха, но цель – достижение высокого уровня профессионализма в своей деятельности.
Поэтому когда вы составляете план профессионального саморазвития, в нем не должно фигурировать перечисление желаемых должностей, а должно быть написано, что нужно сделать, чтобы получить это повышение.
Некоторые сферы деятельности требуют повышения уровня знаний, а некоторые — профессиональных навыков. Вам необходимо составить план в зависимости от специфики работы. Если требуется дополнительное обучение — задайтесь целью пройти его, если необходимо больше практики- стремитесь повысить свою производительность труда.
Кроме этого не забывайте про такие составляющие, как взаимоотношения с коллегами, подчиненными. Здоровый микроклимат в коллективе – залог успешной самореализации.
План самовоспитания и саморазвития
Таким образом, мы выяснили, что цели можно отразить в плане профессионального и личностного саморазвития. Но остался еще один важный момент, который необходимо учесть, при составлении алгоритма своих действий — это временной фактор. То есть, как я уже говорила, цели должны быть распределены в краткосрочной и долгосрочной перспективах. Следовательно и план можно сформировать в отношении каждого этапа.
Планы на лето для саморазвития
В преддверии лета и периода отпусков можно составить отдельный график на этот период. Сюда удобно включить цели и действия, которые вы можете реализовать во время отдыха. Возможно это будет поездка к местам силы, общение с духовным наставником, дополнительное обучение, посещение курсов, обучение чему-то новому на отдыхе (дайвинг, серфинг, плавание).
Краткий план саморазвития
Один из вариантов работы над собой- составление краткого индивидуального плана саморазвития. Он может захватывать одну-две сферы жизни, и содержать действия в отношении какой-то одной, но достаточной важной цели. Например, дальнейшее саморазвитие не осуществимо без нормализации здоровья. И основная цель на ближайшее время – восстановление или реабилитация после болезни, травмы.
План саморазвития на каждый день
При формировании алгоритма действий по совершенствованию и достижению гармонии, некоторые манипуляции придется превратить в ежедневный ритуал:
- правильное питание;
- подъем в определенное время;
- сон 6-7 часов;
- пробежка по утрам;
- тренировки;
- употребление 2 литров воды;
- прогулки на свежем воздухе;
- ходьба пешком до работы и обратно;
- и др.
Подобные манипуляции лучше отразите в отдельном плане действий по саморазвитию. Таким образом, план для саморазвития на день должен содержать эти пункты в обязательном порядке. К ним дополнительно включайте цели по другим сферам жизни.
План саморазвития на неделю
Если вы формируете свою деятельность на неделю, то очень удобно составить план саморазвития в виде готовой таблицы:
Такой вариант эффективнее, потому что в нем отражены как ежедневные задачи, так и более долгосрочные. Наглядное представление позволяет откорректировать время отдыха и деятельности. Сразу видно, какие мероприятия запланированы на неделю, поэтому проще им следовать, отмечать результат.
План саморазвития на несколько месяцев
При формировании плана на месяц важно отразить конечные цели, которые должны быть достигнуты за этот период. А подробные действия по их реализации зафиксируйте в еженедельных и ежедневных алгоритмах деятельности. Это может быть месячный план не только саморазвития, но и самообразования. Например, научиться моделировать выкройки, читать на английском, похудеть на 5 кг и т.д.
Пример в виде таблицы плана саморазвития на месяц:
План саморазвития на год
Годовой план саморазвития – это представление своей идеальной жизни через 12 месяцев. В нем отразите конечные цели по каждой сфере жизни, которые вы желаете реализовать за этот период. Например, в личной сфере – родить ребенка, в работе – занять должность главного специалиста и т.д.
План саморазвития личности на год позволяет увидеть конечный результат, к которому необходимо прийти, для гармоничного и сбалансированного бытия. А как это сделать формулируйте в краткосрочных алгоритмах, например на каждый месяц, неделю.
Цели на 5 лет
План саморазвития человека на 5 лет, это достаточно долгосрочный проект, позволяющий отразить то, каким вы хотите видеть себя в будущем. Но не исключено, что за это время приоритеты поменяются, поэтому эффективнее формулировать задачи на менее долгосрочный период.
План саморазвития ошибки
Для того, чтобы ваш план сработал, постарайтесь придерживаться правил при его разработке:
- Выбирайте правильное время для его составления. Не стоит делать это наспех или в плохом настроении, уставшим.
- Составляйте как годовой, так и еженедельные планы, чтобы видеть конечные цели и подробный алгоритм действий.
- Учитывайте свои возможности. Нет смысла включать в задачи обучение дайвингом, если даже отпуска в ближайшие полгода не предвидится.
- Соизмеряйте свои ресурсы и работоспособность. Сегодня вы полны сил и энергии, а завтра ничего не хочется делать, колебания физической и эмоциональной активности влияют на процесс реализации ваших желаний.
- Составляйте план с единственной целью – исполнять его, а не ради забавы или потому что так модно.
- Не бойтесь неудач.
- Адаптируйте действия к реальным условиям.
- Учитывайте возможности отступления от плана с его соответствующей корректировкой.
- Отразите алгоритм действий и цели наглядно (в виде таблицы, графика, тезисно, и т.п.).
- Формируйте цели, которые вас вдохновляют на их реализацию.
- Не пропускайте запланированные мероприятия.
- Верьте в себя и свой успех!
- Отслеживайте прогресс.
- Ищите поддержку, не только среди близких людей, но и в группах по интересам.
Не воспринимайте составленный алгоритм действий, как порабощение вашей воли, план не должен отягощать вашу жизнь, а наоборот, стимулировать, вдохновлять к развитию.
План саморазвития пример
Вы можете составить алгоритм действий на примере или разработать самостоятельно под свои желания и приоритеты. Можно взять образец за основу и откорректировать некоторые пункты под себя.
Пример ежедневного плана саморазвития:
Пример плана для саморазвития на год:
Как вы сами видите, нет ничего сложного в саморазвитии, когда поставлена цель, и разработан план. Главное изначально поставить задачи на долгосрочную перспективу, а потом поэтапно распределить варианты их достижения в программе саморазвития. Если есть вопросы, пишите в комментариях, помогу вам разработать свою программу саморазвития.
Похожие записи:
- Программа саморазвития личности
- С чего начать саморазвитие личности
- Что является основой самосовершенствования личности
- Саморазвитие это
Источник: goldtransformation.ru