В нашем мире, когда пестрит реклама отфотошопленных, , дев, , с обложек и фильтров инстаграм быть полной просто неприлично.
Если ты полная- то личной жизни кранты. Родила ли ты, набрала ли ты, чтобы не повеситься- это всем фиолетово.
Знакомые, родственники при виде тебя говорят:, , Ты поправилась. » Завистники радуются.
И как бы русские бабы всегда были кровь с молоком, но надо наступить на горло генетике и быть популярной, так сказать.
Можно еще сделать выбор в пользу качалки и спорта- это тоже трэш.
Я даже не буду поднимать тему: почему я разжирела.
Но так случилось.
Вес я стала сбрасывать легко. За месяц легко уходило при безуглеводной диете ( вместе с мышцами и качеством тела) по 5 кг. Затем обмен веществ падал и ты вроде и не ешь больше 1000 ккал, вроде и настроения нет, вроде и запоры, вроде и кишки болят больше, а вес стоит.
Тогда я начинала есть углеводы и запоры уходили, вес не рос, и не падал. Я опять садилась на диету и так я сбросила 35 кг.
Как рассчитать калорийность рациона | Обзор приложения fatsecret
Тело худое, живот есть. Диастаз и на фоне постоянного стресса- живот не уходит. Т. к. вырабатывается кортизол.
Поняв, что у меня нет культуры питания ( хотя до операций культура была та же, а вес отличный, ну кого это волнует), я начинаю считать ккал и использую вот эту программу фатсекрет.
Что в ней так? А что не так?
В плане того, что можно за пять щелчков просмотреть БЖУ дня, и можно как-то это в более быстрое место вынести, а не на третью страницу.
Однако проценты общие БЖУ видны на первой странице, в виде графика. Мне этого мало.
Ккал почему-то считает больше на 200, чем по формулам. Наверное, там какие-то свои формулы.
По поводу питания: легко найти продукты, но ккал одного и того же блюда будет варьироваться. Здесь вы точно промахнетесь и прям создается ощущение, что все ли Вы так сделали, что подрывает веру в диету. Почему так происходит: потому что надо внимательно смотреть из чего, например, плов сделан, как блюдо приготовлено.
И вот такой момент спорт. Т. е. в идеале надо вычитать сгоревшие калории. Вбиты упражнения, какие-то действия. Однако, если Вы работаете дома или в огороде- это не учтется. Вообще считать еще и физ нагрузку, причем точно- вообще можно с ума сойти.
Просидела я неделю на этой системе. Вместе со спортом мне удалось сбросить за неделю всего 1 кг. Это ничего.
Что пошло не так? Я думаю, что формула все же посчитана не корректно, на 100-200 ккал можно опуститься вниз, при условии редкой ходьбы.
Программу я буду рекомендовать и использовать, поскольку она все же является хорошим пищевым дневником, что само по себе дает Вам возможность посмотреть, что Вы едите по факту и скорректировать.
Не дает снизить углеводы, жиры, белки ниже нормы для работы органов, но и плавно похудеть и, возможно, Ваши грудь и пузо не будут лежать на коленках, когда Вы похудеете. Хочется верить. 🙂
Источник: otzovik.com
Как пользоваться приложением Fatsecret | Счетчик калорий Fatsecret | Обзор приложения Фатсикрет
Счетчик Калорий от FatSecret
Счетчик Калорий является неотъемлемым приложением, чтобы просто найти информацию о питательной ценности пищевых продуктов, которые Вы едите, а также легко отслеживать ваши блюда, физические упражнения и вес. FatSecret бесплатно.
Счетчик Калорий легок в использовании и обладает многими современными инструментами, чтобы помочь вам добиться успеха:
— Быстрый выбор, чтобы найти интересующую Вас инфо о калориях и пещевой ценности Ваших любимых блюд, торговые марки и рестораны
— Интеграция отслеживания Google Fit, Samsung Health, Fitbit данных о упражнениях
— Сканнер штрих-кода и ручной набор штрих-кода
— Пищевой дневник, чтобы планировать и наблюдать за тем, что Вы едите
— Дневник упражнений, чтобы записовать все сожженные Вами калории
— Диетический календарь, сопоставляет всю собранную инфо
— Слежение за весом в таблице
— Отчетность и цели
— Фотографируйте продукты питания и блюда, ведите дневник в фотографиях
— Журнал, который помогает вычислить прогресс
— Facebook и Google Войти
Вы также можете синхронизировать Ваш счет с Интернетом, имея возможность получить доступ к Вашей инфо в любом месте, в любое время.
Premium пользователи также получат:
— Планы питания, целенаправленно разработанные нашим диетологом для удовлетворения разнообразных диетических предпочтений и потребления строго определённого количества калорий (Кетодиета, Средиземноморская диета, Интервальное голодание, Высокобелковая низкоуглеводная, Сбалансированная диета)
— План Питания, позволяющий планировать наперед количество потребляемых калорий
— Индивидуальные приемы пищи, включающие шесть дополнительных приемов пищи, равномернее распределенные в течение дня
— Трекер Воды, гарантирующий, что ваши цели потребления воды достигнуты