Счетчик Калорий является неотъемлемым приложением, чтобы просто найти информацию о питательной ценности пищевых продуктов, которые Вы едите, а также легко отслеживать ваши блюда, физические упражнения и вес. FatSecret бесплатно.
Счетчик Калорий легок в использовании и обладает многими современными инструментами, чтобы помочь вам добиться успеха:
— Быстрый выбор, чтобы найти интересующую Вас инфо о калориях и пещевой ценности Ваших любимых блюд, торговые марки и рестораны
— Интеграция отслеживания Google Fit, Samsung Health, Fitbit данных о упражнениях
— Сканнер штрих-кода и ручной набор штрих-кода
— Пищевой дневник, чтобы планировать и наблюдать за тем, что Вы едите
— Дневник упражнений, чтобы записовать все сожженные Вами калории
— Диетический календарь, сопоставляет всю собранную инфо
— Слежение за весом в таблице
— Отчетность и цели
— Распознавание изображения
— Фотографируйте продукты питания и блюда, ведите дневник в фотографиях
Как рассчитать калорийность рациона | Обзор приложения fatsecret
— Журнал, который помогает вычислить прогресс
— Уведомления
— Facebook и Google Войти
Вы также можете синхронизировать Ваш счет с Интернетом, имея возможность получить доступ к Вашей инфо в любом месте, в любое время.
Premium пользователи также получат:
— Планы питания, целенаправленно разработанные нашим диетологом для удовлетворения разнообразных диетических предпочтений и потребления строго определённого количества калорий (Кетодиета, Средиземноморская диета, Интервальное голодание, Высокобелковая низкоуглеводная, Сбалансированная диета)
— План Питания, позволяющий планировать наперед количество потребляемых калорий
— Индивидуальные приемы пищи, включающие шесть дополнительных приемов пищи, равномернее распределенные в течение дня
— Трекер Воды, гарантирующий, что ваши цели потребления воды достигнуты
Health Sync APK
Синхронизируйте данные о своем здоровье с Diabetes:M, Fitbit, Garmin, Google Fit, Health Mate (Withings), InBody, Oura, Polar, Samsung Health, Suunto и Huawei Health (не поддерживается, если ваш идентификатор Huawei зарегистрирован в регионе Россия). Вы можете синхронизировать данные с Diabetes:M, Fitbit, Google Fit, Samsung Health, FatSecret (только вес) или Strava. Health Sync работает автоматически и синхронизирует данные в фоновом режиме.
Он синхронизирует данные с момента первого использования приложения. Исторические данные (все данные до дня установки) можно синхронизировать после периода бесплатного отслеживания. Вы не можете синхронизировать исторические данные с Polar (Polar этого не позволяет).
Предупреждение: Samsung решила, что ни одно партнерское приложение больше не может писать шаги в Samsung Health. Чтение данных шагов и других данных, а также запись других данных продолжит работу.
Одна неделя бесплатного использования
Как пользоваться приложением Fatsecret | Счетчик калорий Fatsecret | Обзор приложения Фатсикрет
Health Sync очень прост в использовании. Он предлагает вам одну неделю бесплатного пробного периода. По истечении пробного периода вы можете совершить разовую покупку или начать шестимесячную подписку, чтобы продолжить использование Health Sync.
Просто попробуйте приложение и посмотрите, соответствует ли оно вашим потребностям. Какие данные вы можете синхронизировать, зависит от исходного приложения, из которого вы синхронизируете данные, и целевого приложения, с которым вы синхронизируете данные.
Вы можете выбрать разные исходные приложения для разных типов данных. Например: синхронизировать действия из Garmin в Samsung Health и синхронизировать сон из Fitbit в Samsung Health и Google Fit. После первых действий инициализации вы можете определить различные направления синхронизации.
Оценки и отзывы
Рейтинг: 4,2 из 5 · 14K+ голоса
3 ★ Все было хорошо но теперь требует авторизации на часах suunto ambit3 отправляет с приложения на сайт и пишит ошибку авторизации «span th_utext=»# » >Login failed. в мобильном приложении Suunto.» Мобильное приложение suunto стоит и работает За прошлую работу 5 за текущую 1 , поставил на время 3 жду исправления проблемы и верну 5
5 ★ Пока что все работает отлично, huawei здоровье с Google Fit синхронизируется. Посмотрим пробный период, если все будет работать приобрету лицензию.
4 ★ Здравствуйте. В целом понравилось. Но! Такой вопрос или даже предложение: — Писать данные о весе из Google Fit в Huawei Kit. Не нашел такой настройки. — В Google Fit из Huawei Kit пишутся только данные по пульсу тренировки, или пульс за весь день?
Не нашел отображения в Google Fit по всему дню. — Данные по насыщению кислородом, разве они не хранятся в Huawei Kit? Если да, то было бы хорошо, если бы их можно было выгрузить в Google Fit. — Выгружаются ли данные о сне из Huawei Kit в Google Fit так, чтобы последний их отображал?
1 ★ Постоянно отваливается синхронизация. В данный момент вообще не синхирится. Переустановка вроде помогла, но во первых не засинхирил вчерашнюю тренировку, во вторых через 5 минут опять появилась ошибка синхронизации. Рекомендации выполнил, не помогли. В общем глючное, сырое приложение.
Пока денег своих не стоит. Надеюсь «допилят»
Источник: pmrfoto.ru
Как настроить КБЖУ в Fatsecret
Для того, чтобы достичь желаемых результатов в спорте или просто поддерживать свое тело в форме, требуется выработать определенный режим питания. Важную роль в этом процессе играют не только продукты, но и знание КБЖУ — калорийности, белков, жиров и углеводов — присутствующих в них.
Существует множество приложений, которые помогают отслеживать употребляемые продукты и рассчитывать КБЖУ. Одним из таких инструментов является приложение FatSecret. Оно имеет простой и интуитивно понятный интерфейс, который позволяет легко и быстро настроить необходимые параметры питания.
Давайте рассмотрим подробную инструкцию по настройке КБЖУ в приложении FatSecret и расскажем, как с помощью этого инструмента правильно составлять рацион питания.
Как настроить КБЖУ в FatSecret
Шаг 1: Определите свои цели
Перед тем, как настроить КБЖУ в FatSecret, определите, для чего вам необходимо правильно распределить количество белков, жиров и углеводов.
Если вы хотите похудеть, то целью будет расчет таких параметров, которые помогут установить ежедневный дефицит калорий.
Если же цель — набор массы мышц, то необходимо настроить КБЖУ, учитывая общее количество калорий и процентное распределение на белки, жиры и углеводы.
Шаг 2: Заполнить профиль пользователя
Для того, чтобы настроить КБЖУ в FatSecret, нужно заполнить свой профиль пользователя, указав ваш текущий вес, рост, уровень активности и желаемый результат.
Шаг 3: Производим настройку КБЖУ
Ваш профиль пользователя настроен, теперь можно приступать к настройке КБЖУ. Для этого выберите в меню «Настройки» -> «Цели», где укажите текущий вес, цель и срок ее достижения. Затем выберите вкладку «Макроэлементы», где вам будет предложено заполнить процентное соотношение белков, жиров и углеводов.
Шаг 4: Следите за своим питанием
После того, как вы настроили КБЖУ в FatSecret, следите за своим питанием и отмечайте все продукты, которые вы употребляете в течение дня. FatSecret автоматически рассчитает, сколько белков, жиров, углеводов и калорий вы получили в результате своего питания.
Не забывайте, что правильно настроенное КБЖУ — это лишь половина успеха, другая половина — это правильное питание и умеренная физическая активность.
Шаг 1: Регистрация на сайте
Для начала использования сервиса FatSecret, необходимо зарегистрироваться на официальном сайте.
1.1. Откройте страницу регистрации
Перейдите на главную страницу сайта FatSecret по ссылке https://www.fatsecret.ru. В верхней части экрана вы найдете кнопку «Зарегистрируйтесь». Нажмите её, чтобы перейти на страницу регистрации.
1.2. Заполните форму
На странице регистрации необходимо будет заполнить небольшую форму со следующими полями:
- Электронная почта;
- Пароль;
- Подтверждение пароля;
- Дата рождения;
- Пол.
Заполнение формы займет не более минуты. Не забудьте поставить галочку в поле «Я принимаю Пользовательское соглашение», а затем нажмите кнопку «Зарегистрироваться».
1.3. Подтвердите регистрацию
После заполнения формы вы получите письмо на указанную электронную почту с просьбой подтвердить регистрацию. Откройте письмо, нажмите на ссылку для подтверждения и введите свои учетные данные.
Шаг 2: Ввод личной информации
Для того чтобы корректно воспользоваться КБЖУ (калькулятором белков, жиров и углеводов) в FatSecret, необходимо знать свои персональные данные. Это поможет системе рассчитать оптимальное питание с учетом вашего возраста, пола, веса, роста и уровня активности.
Для ввода личной информации необходимо перейти в раздел «Профиль» и выбрать пункт «Личная информация».
На странице «Личная информация» вам нужно будет заполнить следующие поля:
- Дата рождения: введите вашу дату рождения в формате ДД.ММ.ГГГГ.
- Вес: введите свой вес в килограммах.
- Рост: введите свой рост в сантиметрах.
- Уровень активности: выберите свой уровень активности — от сидячего образа жизни до интенсивных тренировок несколько раз в неделю.
После заполнения всех полей, нажмите кнопку «Сохранить». Теперь система FatSecret рассчитает вам оптимальный дневной рацион с учетом введенных данных, чтобы помочь достичь желаемых целей по похудению или набору массы.
Шаг 3: Подключение приложения для учета калорий
Выбор подходящего приложения
Перед тем как приступить к настройке приложения для учета калорий, необходимо выбрать наиболее удобное и подходящее для вас. Существует множество приложений, которые помогают отслеживать калории, выберите тот, который лучше всего подходит для ваших потребностей.
- MyFitnessPal — одно из самых популярных приложений для учета калорий;
- FatSecret — формирует рекомендации по калориям, белкам, жирам и углеводам, рассчитанным на Ваши цели по снижению веса или набору мышечной массы;
- Lose It! — позволяет проверять калории на весь день, отображает статистику и информацию об уровне активности;
- Cron-O-Meter — даёт возможность отслеживать количество макронутриентов, витаминов и минералов.
Выберите то приложение, которое наиболее удобно использовать и предоставляет всю необходимую информацию.
Настройка приложения для учета калорий
После того, как вы выбрали приложение, следует настроить его для учета калорий. Для этого необходимо зарегистрироваться в приложении и заполнить свой профиль. В профиле нужно указать цель снижения/набора веса, количество желаемых потерянных/набранных килограммов в неделю, уровень активности и т.д. Для точного расчета дневного количества калорий необходимо внести все данные о себе.
После регистрации вам необходимо найти функцию «Синхронизировать сторонние приложения». Перейдите в нужный раздел, найдите приложение для учета калорий и подключите его. Введите имя пользователя и пароль от этого приложения. Теперь ваши данные о потреблении калорий будут синхронизированы между FatSecret и выбранным вами приложением.
Шаг 4: Ввод данных в профиль
1. Персональная информация
Для настройки КБЖУ в FatSecret необходимо ввести персональную информацию в разделе «Профиль». Нажмите на иконку профиля в верхней части экрана и выберите «Профиль». Введите свой пол, возраст, рост и вес в соответствующие поля.
2. Уровень активности
Выберите свой уровень активности из предложенных вариантов — от минимального до высокого. Определите, сколько времени в неделю вы уделяете физической активности.
3. Цели
Определите свои цели: набрать массу, снизить вес или сохранить текущий вес. Укажите желаемый вес и процент снижения/набора веса.
4. Настройка КБЖУ
После ввода персональной информации и целей, FatSecret автоматически рассчитает оптимальные значения калорий, белков, жиров и углеводов для вашего профиля. Однако вы можете вручную отредактировать эти значения, если считаете, что они необходимы для достижения ваших целей.
Нажмите на кнопку «Сохранить изменения», чтобы применить настройки КБЖУ в своем профиле.
Шаг 5: Обновление информации о весе
Чтобы следить за своим прогрессом, важно регулярно обновлять информацию о своем весе в приложении FATSECREТ. Для обновления информации о весе выполните следующие действия:
- Нажмите на кнопку меню в правом верхнем углу приложения.
- Выберите «Профиль».
- В разделе «Персональные данные» нажмите на «Обновить данные».
- В открывшемся окне введите свой текущий вес и нажмите кнопку «Сохранить».
После этого информация о вашем весе обновится, и вы сможете видеть свой прогресс в разделе «Вес» в приложении FATSECRET. Также обновлённый вес учитывается в подсчёте КБЖУ.
Шаг 6: Настройка целей и активности
Настройка целей
- Выберите основную цель, например, потеря веса, сохранение веса или набор мышечной массы.
- Установите желаемое количество килограммов для достижения цели.
- Установите срок, в который вы хотите достигнуть цели.
Настройка активности
- Выберите темп вашей активности — низкий, средний или высокий.
- Укажите, сколько времени вы тратите на физические упражнения в неделю.
- Выберите свой тип деятельности — отсутствие физической нагрузки, домашняя работа, легкая, умеренная или интенсивная физическая активность.
После настройки целей и активности FatSecret рассчитает и рекомендует количество калорий, белков, жиров и углеводов, которые вам следует потреблять каждый день, чтобы достичь своих целей.
Шаг 7: Ввод пищевых продуктов в журнал
Добавление продуктов
Чтобы добавить продукт в журнал, перейдите на вкладку «Журнал» и нажмите на кнопку «Добавить еду». Выберите нужный момент времени и начните вводить название продукта в строке поиска.
После того, как вы найдете подходящий продукт, выберите его из списка и задайте количество, которое вы хотите добавить в журнал. Для более точного подсчета калорий рекомендуется указывать вес продукта.
Создание собственного продукта
Если вы не нашли нужный продукт в базе данных FatSecret, то вы можете создать собственный продукт. Для этого перейдите в раздел «Мои продукты» и нажмите на кнопку «Создать новый продукт».
Заполните поля, указав название, белки, жиры, углеводы и калории на 100 грамм продукта. После заполнения всех полей нажмите на кнопку «Сохранить». Ваш собственный продукт будет добавлен в базу данных и вы сможете использовать его для подсчета калорий.
Анализ потребляемых калорий
На вкладке «Отчеты» в FatSecret вы можете просмотреть сводку потребляемых калорий по дням, неделям и месяцам. Сравнивайте свой рацион с установленными вами целями и вносите необходимые корректировки в свой рацион, чтобы достичь поставленных целей.
Шаг 8: Проверка статистики отчетов
После того, как вы настроили свой КБЖУ в FatSecret, вы можете начать отслеживать свой прогресс и проверять статистику отчетов.
Проверка потребления калорий
Вы можете проверить, сколько калорий вы потребляете каждый день, чтобы достичь желаемой цели похудения или набора веса. Для этого перейдите на вкладку «Потребление калорий» и посмотрите отчеты.
- «Дневной отчет» показывает сколько вы потребляете калорий ежедневно в течение недели.
- «Потребление калорий подробно» позволяет увидеть, сколько калорий потребляется каждый день и их состав.
Проверка питательных веществ
Вы также можете проверить, сколько вы потребляете белков, жиров и углеводов, а также других питательных веществ. Для этого перейдите на вкладку «Потребление питательных веществ» и посмотрите отчеты.
- «Дневной отчет» показывает, какое количество белков, жиров и углеводов вы потребляете ежедневно в течение недели.
- «Потребление подробно» позволяет увидеть, сколько вы потребляете белков, жиров и углеводов каждый день, а также других питательных веществ.
Проверка статистики отчетов поможет вам оценить свой прогресс в достижении цели и внести необходимые коррективы в свой рацион питания.
Вопрос-ответ
Что такое КБЖУ?
КБЖУ — это аббревиатура, которая означает количество белков, жиров и углеводов, необходимых человеку для поддержания здоровья и нормального обмена веществ.
Зачем нужно настраивать КБЖУ в FatSecret?
Настройка КБЖУ в FatSecret позволяет отслеживать количество съеденных белков, жиров и углеводов, что является ключевым моментом в похудении и поддержании здоровья.
Как рассчитать свой индивидуальный КБЖУ?
Рассчитать индивидуальный КБЖУ можно с помощью онлайн-калькуляторов или обратившись к диетологу. Алгоритм рассчета основан на вашем поле, возрасте, весе, росте, уровне физической активности и желаемой цели — похудеть или набрать мышечную массу.
Как правильно выбрать уровень активности?
Уровень активности выбирается в зависимости от количества физических нагрузок, которые вы получаете в день. Возможные варианты: «Сидячий образ жизни», «Умеренно активный», «Активный» и «Очень активный».
Какие есть рекомендации по повышению уровня метаболизма?
Для повышения уровня метаболизма необходимо соблюдать здоровый образ жизни — регулярно заниматься спортом, следить за рекомендованным количеством приемов пищи в день, не переедать и не пережимать себя голодом, спать от 7 до 8 часов в день.
Мне необходимо похудеть. Какую долю белков, жиров и углеводов следует съедать?
Для похудения обычно рекомендуется сократить количество углеводов и жиров в рационе, а увеличить количество белков. С точки зрения КБЖУ, это может соответствовать примерно следующим пропорциям: 30% белков, 40% углеводов и 30% жиров. Однако это не является универсальным правилом, поэтому рекомендуется обращаться к своему индивидуальному рациону, рассчитанному диетологом.
Как понимать, сколько именно грамм белков, жиров и углеводов я должен потреблять в день?
Полученное индивидуальное количество КБЖУ вы можете отслеживать с помощью приложения или калькулятора, указанного выше, который покажет, сколько граммов белков, жиров и углеводов вам необходимо потреблять ежедневно.
Источник: bojsya.ru