В чем сложность? Многие люди задумываются о том, как поменять свою жизнь, но лишь некоторые из них реально готовы это сделать. Одни просто боятся, другие не знают, с какой стороны взяться за реализацию задуманного, третьи предпринимают какие-то действия, но сдаются на полпути.
Что делать? Прежде всего следует осмелиться на перемены. Далее необходимо понять, что именно может помешать их осуществить. И, наконец, нужно начать двигаться вперед – постепенно, шаг за шагом, но при этом ни на минуту не утрачивая веру в свои возможности.
- Основные причины стремления к жизненным переменам
- Барьеры на пути к реализации цели
- Главное правило при попытках начать жить заново
- 15 советов по кардинальному изменению своей жизни
Пройди тест и узнай, какая сфера тебе подходит:
айти, дизайн или маркетинг.
Бесплатно от Geekbrains
Основные причины стремления к жизненным переменам
Стремление к жизненным переменам появляется вследствие каких-либо событий, зачастую обусловленных конкретными ситуациями. Проанализировав предпосылки, которые к этому привели, человек совершает шаг навстречу проблеме. Рассмотрим подробнее, что порождает намерение изменить жизнь:
Как НАКОНЕЦ ИЗМЕНИТЬ свою жизнь.
- Ощущение не нужности в трудовой сфере. Существует вариант, когда труд человека обусловлен хорошим заработком, хоть и его сфера деятельности не приносит морального удовлетворения. И совсем другое, когда и доход и трудовая деятельность вносят в жизнь разочарование и диссонанс. Организм находится в хроническом стрессе, возникает страх к переменам. Многие готовы мириться со сложившейся ситуацией и оставлять всё без изменений. Но вы — не все, вы можете меняться и готовы на это.
- Отчуждённость в отношениях с партнёром. Мы остаёмся в браке, потому что не имеем желания или сил изменить данность. Многие пары так проживают свою жизнь, не имея чувств друг к другу.
- Низкая материальная обеспеченность. Большое количество людей с этим сталкиваются, лишь маленький процент населения утверждают, что имеют финансовое благополучие. Не стоит отчаиваться — существуют способы для увеличения денежного дохода, требуется желание и упорство.
- Отсутствие частной жизни, или проблемы в ней. В социуме положено считать, что при наступлении определённого возраста «пора бы подумать о свадьбе и детях», дабы вписаться в общепринятые рамки. В этот момент человека одолевают сомнения и растерянность.
- Недомогание и набор веса. Желание подняться вверх по карьерной лестнице и высокая повседневная загруженность в современном мире, заставляет людей меньше обращать внимание на своё самочувствие. Заложенный ресурс организма не долговечен. Нужно обратить внимание на негативные последствия, а не испытывать его на прочность.
Для вас подарок! В свободном доступе до 25.06 —>
Скачайте ТОП-10 нейросетей, которые помогут облегчить
вашу работу
Чтобы получить подарок, заполните информацию в открывшемся окне
5 шагов изменить свою жизнь!
Каждый из нас может найти в перечне проблему, которая затрагивает лично его. Основная цель — в совокупности проанализировать свой образ существования, и понять, как поменять свою жизнь в лучшую сторону. Для этого следует осознать, какие помехи стоят на пути и устранить их.
Барьеры на пути к реализации цели
Специалист в области психологии на вопрос «Что препятствует изменению жизни?», даст ответ: «Заниженная самооценка, болезненные триггеры, особенность мировоззрения, устоявшееся мышление, сформированные ценности, душевные противоречия, привычки и заблуждения». Перечисленные понятия и термины знакомы не каждому обывателю. Переведём их на простой язык, почему поменять жизнь так сложно? Частые факторы, которые вызывают бездействия и страх перемен.
У вас характер, как у ребёнка
Множество комплексов и нерешённых вопрос вытекают из детства, по причине не осознанности процессов воспитания. Родители вносят огромный вклад в становление нашего мировоззрения. Излишняя забота, всесторонний контроль, сдерживание инициативы, низкая значимость детских стараний, навязывание своих стереотипов и желаний — всё это приводит к инфантильности и слабохарактерности.
Осуществлять усилия для перемены своего образа жизни не целесообразны, ведь эту мысль вам внушили ещё в детстве.
Вас всё устраивает
Существует вероятность, что страх к изменениям вызван не явными преимуществами. Опека и забота близких, помощь в решении вопросов и проблем, заинтересованность в вашей жизни, приводят к расслабленности и потери самостоятельности. Ощущать на себе такое отношение семьи будет всегда в радость, особенно учитывая возможность материальной и духовной помощи. Это всё проявления страха внести в свою жизнь перемены, так как не хотите упустить данные привилегии.
Вам не хватает моральных сил
Решение поменять жизнь требует не только непоколебимой уверенности, но и духовной силы. Искреннее намерение, чёткий настрой, стимул, настойчивость — неотъемлемые пункты для достижения намеченной цели. Не следует себя упрекать и ругать за пассивность. Определите для себя чёткий план, настройтесь на успех, сконцентрируйтесь на своих желаниях и сгенерируйте направленность будущих изменений.
Вы придерживаетесь мнения, что перемены не нужны
Возможно, вы не осознаёте, что жизнь не так уж и нехороша. Если с младенчества ребёнок привыкает к нищете, унижениям, оскорблениям, физическим и психологическим ограничениям, то повзрослев, такое поведение ему кажется нормальным. Отсутствие понимания, уюта, помощи в прошлом, приводят к созданию мучительной жизни в настоящем. Человек просто не знает, что можно жить по-другому.
Низкая оценка себя и своей жизни
Кто-то думает, что любить себя и прислушиваться к своим желаниям не что иное, как демонстрация эгоизма. Если человек не уважает себя, не печётся о своих потребностях и не отстаивает своё мнение, то этим затрудняет своё развитие и самореализацию. Конечно, чтобы иметь благополучие, не следует относиться к близким и родным с равнодушием и безразличием.
Поддержка окружающих и помощь в решении их проблем — важная составляющая каждой личности. Но не стоит жертвовать собой во благо других.
Проявление лени
Данная черта характера не даёт возможности двигаться вперёд. Имея намерения к изменениям в жизни но, не совершив для этого никаких действий, человек полагает, что проблемы исчезнут сами по себе. Лень и бездействие приводят к полной остановке развития человека, как личности.
Чудес не бывает, наша жизнь зависит от наших действий, не следует её доверять случаю или пускать на самотёк.
Груз ответственности
Боязнь принять ответственность за свои действия и поступки может иметь негативные последствия. Данную функцию может взять на себя кто-то другой, и в этом случае свои желания и цели придётся отодвинуть на второй план. Первый шаг к изменению своей жизни — взять ответственность на себя.
Узнай, какие ИТ — профессии
входят в ТОП-30 с доходом
от 210 000 ₽/мес
Команда GeekBrains совместно с международными специалистами по развитию карьеры подготовили материалы, которые помогут вам начать путь к профессии мечты.
Подборка содержит только самые востребованные и высокооплачиваемые специальности и направления в IT-сфере. 86% наших учеников с помощью данных материалов определились с карьерной целью на ближайшее будущее!
Скачивайте и используйте уже сегодня:
Александр Сагун
Исполнительный директор Geekbrains
Топ-30 самых востребованных и высокооплачиваемых профессий 2023
Поможет разобраться в актуальной ситуации на рынке труда
Подборка 50+ ресурсов об IT-сфере
Только лучшие телеграм-каналы, каналы Youtube, подкасты, форумы и многое другое для того, чтобы узнавать новое про IT
ТОП 50+ сервисов и приложений от Geekbrains
Безопасные и надежные программы для работы в наши дни
Получить подборку бесплатно
Уже скачали 21399
Негативный настрой на подсознательном уровне
Твёрдое убеждение в туманном и не привлекательном будущем отбирает энергию и подавляет желание, направленное на резкое изменение жизни. Не странно, что люди с пессимистическим мировоззрением сталкиваются с жизненными преградами, которые не в состоянии самостоятельно решить. У них возникает страх к переменам и чувство тревожности, что дальше их ожидает что-то плохое и непреодолимое.
Они принимают, по их мнению, правильное решение — не производить никаких действий. Это зачастую решающий фактор, который сковывает действия, и не даёт продвигаться вперёд. Следует проработать свои опасения и вычеркнуть их из жизни.
Главное правило при попытках начать жить заново
Очень часто люди предпринимают множество попыток начать жизнь с чистого листа. Возможно, как и в большинстве случаев, вы убеждали себя в необходимости резких перемен, давали честное слово, что переборите пороки и несовершенства, откажитесь от пагубных привычек и измените отрицательное поведение. Каждый раз обещания сопровождались назначением определённого дня для начала изменений. Это мог быть понедельник, первое число месяца, начало нового года.
В назначенное время вашему уверенному настрою что-то обязательно предательски мешает. Часы не просигналили, и вы опоздали на зарядку, подруга соблазнила вас домашним десертом и диета была провалена, коварный сериал отвлёк от изучения иностранного языка. И вот все мечты и планы о прекрасных изменениях были отложены на неясный срок.
Следует запомнить основное условие. Построение новой жизни — это не неприступная башня, которую следует отвоёвывать атакой. Не следует стремиться поменять привычную жизнь в одночасье. Большинство не обращают внимания на это условие и приходят к краху. Неудачных попыток становится всё больше, а стимула и напора — всё меньше.
Следует идти размеренным шагом, не отвлекаясь на мелочи.
Желание поменять всё и сразу может привести к непредсказуемым последствиям. Посещение фитнес зала, соблюдение здорового питания, посещения кружка английского, отказ от табака — и всё это в один день, который был определён как начало изменений. После такого насыщенного и богатого дня на душе может остаться неприятный осадок от происходящего, у вас было много дел, но вы ничего не успели. После такого темпа может появиться желание, оставить всё как было.
Так, как поменять свою жизнь? И почему всё так происходит? Всему виной человеческий мозг, который являет собой сложно сплетённую нейронную систему, направленную на адаптацию к внешней среде. Часто производимые действия образуют укоренённые привычки и систему шаблона поведения. Таким образом, образуется нейронная связь — место, в котором незаметно и легко происходит электрический сигнал, который не требует большого количества энергии.
Мозгу достаточно сложно резко измениться, в тех обстоятельствах, когда человек намеревается сделать огромный шаг из скучного и тусклого настоящего в радостное и продуктивное будущее. Нейронная связь ещё не закрепилась, а старая уже разрушилась. Импульсы протекают достаточно долго, проходя путь через неведомые клетки, они расходуют много энергетических запасов. В результате может возникать чувство бессилия и пустоты.
Только до 29.06
Скачай подборку тестов, чтобы определить свои самые конкурентные скиллы
Список документов:
Тест на определение компетенций
Чек-лист «Как избежать обмана при трудоустройстве»
Инструкция по выходу из выгорания
Чтобы зарегистрироваться на бесплатный интенсив и получить в подарок подборку файлов от GeekBrains, заполните информацию в открывшемся окне
Чтобы путь к переменам был успешным и простым, следует размеренно менять свою мозговую деятельность, собирая иные нейронные связи. Достигается это путём многократного повторения действий с целью сформировать иные, правильные и здоровые навыки.
15 советов по кардинальному изменению своей жизни
Наступает очередь основного этапа — точная реализация намеченных шагов, которые способствуют переменам в жизни, дают бодрость, энергию, уверенность.
- Намечаем основные преимущества
Как поменять жизнь и с чего начать? Какие ваши цели? Какая мечта? Сейчас, сегодня самое время начать воплощать свои желания в жизнь и добиваться вершин.
Наметьте свои задачи, составьте график по их выполнению, и каждый день выполняйте действия, которые будут приближать вас к желаемой цели. Закрепляйте достижения, записывайте каждый шаг, работайте над собой ежедневно.
- Отказ от вредных привычек
Вы употребляете алкоголь или табак? Попытайтесь это изменить. Пагубные привычки тормозят перемены к лучшему. Сигареты убивают клетки мозга, отрицательно влияют на деятельность организма, вызывают сбои в работе сердца и приводят к инсульту. Способ, постепенно уменьшать количество выкуренных сигарет, не приведёт к необходимому результату.
Примите решение однажды и откажитесь от курения навсегда.
Избавьтесь от алкогольной зависимости. Существует понятие «ритуальный алкоголизм», суть которого состоит в том, что употребление алкогольных напитков происходит исключительно по знаменательным событиям: день рождения, новый год, свадьба, проводы и т.д. Но, тем не менее, даже если вы считаете, что пьёте по немного, данный процесс приводит к скрытой зависимости и вызывает плавную деградацию.
- Прививаем любовь к спорту
Не следует подвергать организм изнуряющим и длительным тренировкам. Смысл заключается в другом. Следует планомерно и размеренно физически развивать своё тело, путём проведения утренних разминок, растяжек, небольших спортивных нагрузок, медитаций. Если есть желания, можно постепенно увеличивать нагрузку, но так, чтобы организм не был в состоянии стресса.
- Вводим правильное питание
Откажитесь от продуктов, которые не имеют в своём составе полезности. Резкий отказ от всего вредного и соблюдение жесткой диеты — не выход. Первым делом уберите из своей повседневности сладкую газировку, чипсы, сдобу и консерванты. Это привнесёт в жизнь только плюсы. Возникнет возможность сэкономить и что, более важно, ваше самочувствие станет на порядок лучше, начнёт уходить лишний вес, появится ощущение лёгкости и бодрости.
- Меняем мыслительный процесс
Думать позитивно и не обращать внимания на мелочи — ключ к положительным изменениям. В ситуации, когда вы решились совершить какое-либо действие, но не уверены в его благополучном исходе, может выбить вас из колеи. Не следует зацикливаться на негативе и притягивать неприятности в свою жизнь. Концентрация на хорошем и настрой на позитив — вот формула, как полностью поменять жизнь.
- Осознание своей ответственности
Не следует перекладывать свои неудачи и поражения на других. Люди так привыкли искать виновных в своих провалах, что сами уверились в том, что от их мнения и действий ничего не поменяется. Удачливый человек никогда не сетует на государство, друзей, семью или погоду. Нужно осознать и запомнить, что только сам человек делает выбор в своей жизни, и только он несёт за неё ответственность.
Фразами, о том, что нам сейчас хорошо и мы хотим спокойствия и размеренности, люди часто прикрывают страх к чему-то новому и другому. Знайте, что в комфорте человеческая личность останавливается в развитии. Хотите добиться успеха — покидайте зону комфорта.
Обуздав свой страх, вы можете поменять жизнь своими мыслями.
- Меньше слов — больше дела
Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня. Возникла интересная мысль — сохраните её на бумаге, посетила хорошая идея — сделайте действие, чтобы воплотить её в жизнь. Не потом, завтра или через неделю, а здесь и сейчас. Ведь, чем больше проходит времени, тем меньше значимости мы придаём нашим желаниям, и возможность изменения жизни к лучшему испаряется.
- Ищем пути самореализации
Вынужденное посещение нелюбимой работы причиняет человеческой душе сильное расстройство. Настал момент для перемен. Следует определить занятие, которое доставляет духовное удовлетворение. А если на этом выстроить свою трудовую активность, приносящую материальную прибыль, то у вас получится резко поменять жизнь к лучшему.
- Меняем круг общения
Наше окружение накладывает на нас свой след. Чем больше мы находимся в кругу скептиков и нытиков, тем больше в нас проявляются данные черты. Минимализируйте или прекратите взаимодействие с людьми, которые вечно всем недовольны. Проведите детальный анализ вашего круга общения и откажитесь от токсичных отношений. Попробуйте зависти новых знакомых, которые бы давали положительные эмоции.
Люди забывают, что жизнь слишком быстротечна. Они постоянно что-то откладывают или переносят на потом, которое может не произойти. Людям дана возможность получать удовольствие от происходящего в данный момент, но многие этого не замечают. Научитесь радоваться мелочам в данную минуту и в данном месте.
Чётко поставленные цели — заставляют нас работать над собой и двигаться вперёд.
- Трансформируйте мировоззрение
Открывайте для себя что-то новое и меняйте свою жизнь навсегда. Записывайтесь на курсы по развитию, проходите тренинги, семинары, медитации. Посещайте новые места, общайтесь с разными людьми, читайте книги, слушайте классическую музыку, посещайте театр и кино — всё это расширяет ваш кругозор.
- Оказывайте помощь нуждающимся людям
Оказание помощи другим людям делает жизнь ярче и счастливее. Ощущение нужности и востребованности мотивирует на дальнейшие действия. Благотворительность — отличное начало в подобной деятельности. В основе данного понятия не заключается исключительно финансовая помощь, можно сдавать кровь, помогать бездомным и нуждающимся, стать социальным работником и просто волонтёром.
Критериев проявить себя в помощи другим много. Главное найти своё место.
Источник: gb.ru
Как поменять программу жизни
Toggle navigation
Show search form
Жить или не жить?
В мире много людей, которые живут и думают, что все у них в порядке, а на самом деле они подсознательно стремятся к смерти. Задумывались ли вы, по какой программе живете сейчас — по программе жизни или по программе самоуничтожения?
Программа самоуничтожения может запуститься в любом возрасте, но чаще всего это происходит в утробе матери, в детстве или в подростковом периоде. Причина запуска такой программы — обычно какие-то сложные жизненные ситуации, когда мы почувствовали себя ненужными в этом мире или испытали сильное чувство вины, стыда; когда нам показалось, что зря родились; когда испытали ненависть к себе и захотелось себя «уничтожить».
Все это формирует устойчивую программу самоуничтожения в подсознании, которая ведет к развитию болезней, постоянному упадку сил, самобичеванию, чувству вины, отсутствию радости и удовлетворенности, потере смысла жизни.
Как распознать: хочешь жить или умереть
По какой программе вы живете сейчас?
| Если человек желает жить | Если человек желает умереть |
| Прикладывает реальные усилия, чтобы изменить свою жизнь | Занимает позицию жертвы |
| Осознанно ведет здоровый образ жизни: ест полезную пищу, высыпается и т.д. | Ест, что попало, объедается, не соблюдает режим дня |
| Знает состояние своего здоровья и прикладывает усилия к тому, чтобы быть здоровым, прислушивается к сигналам своего тела | До тех пор, пока не случится проблема, не обращает внимания на свое здоровье, игнорирует сигналы тела |
| Выбрал подходящий ему вид спорта и регулярно занимается им | Ведет сидячий образ жизни или занимается спортом «набегами» |
| Умеет полноценно отдыхать и регулярно устраивает себе дни для восстановления сил | Трудоголик, игнорирует осознанный полезный отдых, расслабляется через ТВ, алкоголь и т.п. |
| Ценит свое время, имеет план на свою жизнь, ставит четкие цели, умеет себя организовать | Живет хаотично, часто в спешке, опаздывает, нет плана на будущее, нет целей |
| Следит за состоянием своего позвоночника и осанкой: есть желание сидеть прямо и ходить выпрямившись | Сутулится, ходит сгорбившись, шаркает |
| Хочет прощать и реально прощает. Осознает и решает свои психологические проблемы, может просить о помощи | Обижается на других, хранит и смакует свои обиды, находится в позиции «мне никто и ничто не поможет» |
| По-доброму относится к людям, но при этом умеет отстаивать свои границы, не дает собой пользоваться | Злится, ленится, испытывает ненависть, не умеет себя защищать |
| Живет своей жизнью и ощущает, что достоин жить хорошо. Отношения с партнером выбирает эмоционально здоровые | Живет жизнью других людей, ощущает себя недостойным полноценной жизни. Часто попадает в зависимость от других людей, выбирает разрушительные отношения |
| Есть любимое дело, ощущает свое место в этом мире, есть искренние желания, интерес к жизни, любопытство, преобладающее состояние — оптимизм | Нет любимого дела, нет ощущения, что есть место в этом мире, нет искренних желаний, преобладающее состояние — пессимизм и апатия, чувство вины |
Если в вас сильна программа жизни, это здорово! Берегите себя и сохраняйте в себе жизнь!
А если вдруг вы поняли, что подсознательно стремитесь к смерти, то не опускайте руки — пришло время начать жить!
Как поменять программу смерти на программу жизни
- Определите, что самого разрушительного в отношении самой себя вы делаете в этой жизни? Может быть, выбираете партнеров, которые морально или даже физически уничтожают вас?
- Дайте себе новую установку: «Я выбираю жизнь!» Сделайте коллаж с этой фразой и повесьте его на видном месте в своей комнате; повторяйте эту установку, как мантру, каждый день; прописывайте ее, чтобы она закрепилась в подсознании; проживайте эту фразу телом. Для этого громко и четко произнесите ее несколько раз подряд и пронаблюдайте, что будет происходить с вашим телом, где будет появляться тревога, скованность или другие неприятные состояния, и усиливайте их до максимального пика напряжения, чтобы тело расслабилось. Могут пойти слезы, вспомнятся ситуации, где вы приняли решение не жить. Ситуации можно проработать с психологом.
- Каждый раз, собираясь сделать что-то, принять важное решение, позволить другому человеку определенные действия в отношении себя, спросите себя: «Я сейчас выбираю жить или разрушать себя?» Выбирайте осознанно жизнь!
- Окружите себя людьми, который будут помогать вам утверждать в себе жизнь, сторонитесь нытиков, пессимистов, скептиков и людей, застрявших в позиции жертвы, выходите из роли спасателя: спасти всех вокруг невозможно, да это и не ваша задача. Спасите в первую очередь себя!
- Простите себя: пока вы не сделаете этого — не сможете простить других. Напишите список, за что ощущаете себя виноватой, и разделите его на две части: с одной стороны выпишите конкретные слова и поступки, которые ранили людей, с другой стороны — абстрактные, по принципу «виновата, но не могу четко сформулировать, за что». Такая непонятная вина чаще всего — не реальная, а невротическая, ведущая к конкретной травматичной ситуации из прошлого. Именно с этой ситуацией нужно разобраться и перепрожить ее. Также часто вина маскирует сдерживаемую внутри агрессию и гнев на саму себя, на других. Поговорите с собой честно и разберитесь в своих чувствах!
- Выберите ранний подъем и ранний отбой: к тем, кто рано встает, приходит энергия солнца и радости, оптимизма; а у тех, кто рано ложится, крепкая нервная система и здоровье. Выбирайте для себя полезные продукты питания, ешьте вовремя, медленно и с удовольствием! Ходите прямо, сидите прямо и улыбайтесь
- Пересмотрите свои отношения: личные, дружеские, деловые. Какие из них действуют на вас разрушительно? Осознанно выйдите из них или измените стиль общения, научитесь говорить «нет».
- Найдите в жизни то, что вам нравится, выберите цель, которая вас по-настоящему вдохновляет, и идите к ее осуществлению.
Если мы сами в себе запустили программу самоуничтожения, то свободной волей можно ее отменить и запустить программу жизни!
Я желаю вам жить и радоваться жизни!
Автор статьи: Екатерина Полищук
Психолог, специалист по родовым практикам, космоэнергет
Источник: womansanga.ws
ТОП-30 способов, как изменить жизнь в лучшую сторону [Практические советы]
В этой статье мы поговорим о том, как изменить жизнь в лучшую сторону. Посмотрим, с чего начать перемены и в каком направлении нужно двигаться.
Для этого рассмотрим 30 полезных советов, которые помогут начать путь к кардинальным переменам в 2023 году.
Как изменить жизнь в лучшую сторону: 10 практических советов
В этом разделе — 10 основных и практических советов, которые помогут изменить жизнь в лучшую сторону.
Выходите из зоны комфорта
Все мы живем в своей зоне комфорта. И часто, перейти за рамки этого «пузыря», очень сложно: лень и страх не дают сделать первый шаг, ведь неизвестность — пугает.
Старайтесь как можно чаще покидать свой привычный «пузырь» — выходите из зоны комфорта. Знакомьтесь с новыми людьми, делайте то, что никогда раньше не делали.
Покинув свой привычный мир, вы поймете, что нет никаких границ и рамок — все ограничения находятся только в нашей голове. Только покинув зону комфорта, вы сможете полностью изменить свою жизнь.
Пробуйте что-то новое
Логическое продолжение предыдущего совета. Чтобы изменить свою жизнь, нужно поменять не только образ мышления, но и действия.
Лучший совет для тех, кто жаждет жизненных перемен — попробуйте что-то новое в жизни. Например, начните осваивать интересную и необычную профессию, измените свой стиль одежды.
Новая жизнь начинается с «новых» действий.
Ставьте конкретные цели
Обязательно ставьте себе какие-то цели. Цели должны быть конкретные. Например, «Похудеть к лету» — слишком абстрактная цель, не понятно, что именно будет считаться успехом.
А вот задача «Похудеть на 10 кг за 2 месяца» — конкретная и понятная цель. У вас есть четкий дедлайн и видение конечного результата.
Аналогично с любыми другими целями: ставьте только конкретные, точные и измеримые цели. Такие задачи проще выполнить. Например, можете ставить SMART-цели. Подробнее об «умных» целях — в этой статье.
Читайте больше книг
Книги — отличный источник новых знаний. Чтение поможет расширить ваш кругозор. Более того, есть много полезных книг, которые помогут вам начать перемены к лучшему.
Старайтесь читать разную литературу: художественную, нон-фикшн.
Учитесь чему-то новому
Не забывайте про саморазвитие. Старайтесь постоянно учиться чему-то новому. Например, вы можете освоить какие-то полезные навыки или новую и высокооплачиваемую профессию.
Новая профессия станет первым шагом для создания новой жизни.
Займитесь спортом
Еще один эффективный метод, который поможет изменить жизнь в лучшую сторону — занятия спортом. Найдите себе спорт «по душе».
Возможно, вам нравится плавать в бассейне, играть в настольный теннис или «тягать железо» в фитнес-зале. Главное, чтобы процесс приносил вам удовольствие.
Помимо того, чтобы вы будете держать свое тело в форме и тонусе, занятия спортом дисциплинируют.
Грамотно распределяйте свое время
Научитесь грамотно распределять свое время — тайм-менеджменту. Например, вы можете составить распорядок дня и расписать, в какое время вы будете выполнять задачу «А», а когда — задачу «Б».
Тайм-менеджмент поможет понять, сколько у вас есть свободного времени, которое можно потратить на позитивные изменения в жизни. Например, составив распорядок дня, вы увидите, что каждый день у вас есть 2 часа, которые можно потратить на обучение каким-то новым и полезным навыкам.
Найдите хобби
Найдите занятие или дело, которым вы готовы заниматься в свободное время. Возможно, раньше вы любили рисовать или писать стихи, но с возрастом отказались от этого хобби.
Добавьте в свой список дел любимое хобби. Совершенствуйтесь в этом деле. Есть высокая вероятность, что хобби превратится во что-то большее — в дело, которое полностью изменит вас и вашу жизнь.
Больше путешествуйте
Начните больше путешествовать. Это поможет вам выбраться из рутины и расширить свой кругозор.
Регулярные путешествия помогут вам лучше узнать разных людей. К тому же, это отличный способ начать новую, интересную и насыщенную жизнь.
Перестаньте жить прошлым
Хватит постоянно думать о прошлом. Перестаньте прокручивать в голове сценарии из детства, юности или прошлой недели. Вы не сможете изменить прошлое, как бы вам этого не хотелось.
Но вы можете повлиять на свое будущее. Сконцентрируйтесь на сегодняшнем дне и подумайте, какие действия сегодня помогут создать «идеальное завтра».