Диета современного ребенка содержит огромное количество сахара. По данным исследований, средний ребенок потребляет примерно в три-четыре раза больше сахара, чем рекомендовано врачами. Все это ведет к увеличению веса, снижению иммунитета и развитию разнообразных хронических заболеваний.
Отучить ребенка от такой нездоровой диеты бывает очень сложно – ведь подчас даже у взрослых не хватает сил порвать с вредными привычками. Авторы этой книги предлагают свою проверенную методику, как помочь детям перейти на новый режим питания. Здесь вы найдете множество понятных и простых рецептов, а также «трюков» для родителей, которые облегчат переход ребенка на здоровую диету без слез и скандалов.
На русском языке публикуется впервые.
Читать Как отучить ребенка от сладкого. Проверенная, безопасная и простая программа онлайн бесплатно
JACOB TEITELBAUM
Зависимость от сладкого! Как отучить ребенка от сладкого? Чем заменить сахар ребенку?
DEBORAH KENNEDY
BEAT SUGAR ADDICTION NOW!
The Cutting-Edge Program That Gets Your Kids Off Sugar Safely, Easily and Without Fights and Drama
Издано с разрешения Quatro Publishing Group USA Inc.
Данная книга является информационным изданием, а не руководством к самолечению. В ней представлена информация, которая стала итогом многолетней практической работы и клинических исследований, проведенных автором. Сведения, изложенные в ней, имеют общий характер и не заменяют осмотр или лечение компетентным врачом. Поэтому, прежде чем воспользоваться каким-либо советом из книги, необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом.
Правовую поддержку издательства обеспечивает юридическая фирма «Вегас-Лекс».
Эту книгу хорошо дополняют:
Как пищевые гиганты посадили нас на иглу
Полезная вредная привычка
Диета доктора Ионовой
Лори, моей жене, моему лучшему другу, любви моей жизни, а также моему сыну Дейву, дочерям Эми, Шеннон, Бриттани и Келли и внукам Пейтону и Брайсу, которые, видимо, от рождения знают все то, чему я только учусь.
Джейкоб Тейтельбаум
Моим самым любимым в жизни людям: Майклу, Кайлу и Брайану. Они постоянно напоминают мне о том, что наше здоровье складывается из решений, который мы принимаем каждый день, пока ходим по нашей прекрасной планете.
Дебора Кеннеди
По утрам сок, сухой завтрак, пончик или тост из пшеничной муки. На обед шоколадное молоко, сэндвич с желе и арахисовым маслом и батончик-гранола. После школы – печенье с газировкой или пакетиком сока. На ужин – макароны из белой муки с соусом для спагетти, но без овощей, а потом десерт. Ваши дети каждый день едят примерно это?
Если да, скорее всего, они зависимы от сахара или по крайней мере любят очень сладкие, переработанные продукты до такой степени, что почти перестали есть цельные злаки, овощи и белки, которые нужны им, чтобы вырасти здоровыми и сильными.
Как отучить ребенка от сладкого. Школа детского питания Наталии Чернеги
Одни родители точно знают, что ребенок зависим от сахара, а другие только догадываются, что с перееданием сладкого есть какие-то проблемы, но не могут с уверенностью говорить о зависимости. Эта книга пригодится и в том и в другом случае, особенно если:
– ребенок выпивает в день больше одной порции сладких напитков (сока, газированной воды, ароматизированного молока и воды с вкусовыми добавками, спортивных и энергетических напитков, чая или кофе с сахаром),
– на завтрак ребенок обычно ест что-нибудь сладкое, например подслащенные сухие завтраки и батончики, пончики, тосты из пшеничной муки, оладьи и вафли,
– ребенок съедает больше одной-двух сладостей в день (конфеты, печенье, жевательные палочки с йогуртовым и фруктовым вкусом, фруктовый мармелад, пирожные, маффины и холодные десерты, например мороженое),
– ребенок не обедает как следует, ест мало овощей или вообще их не любит, но у него всегда хватает места на сладкий десерт,
– ребенок не может остановиться на одной порции сладкого и требует еще,
– настроение ребенка зависит от того, что он съел: после сладкого он полон сил, но через час-другой выдыхается.
Раз вы взяли с полки эту книгу, ваш ребенок ест слишком много сладкого. К счастью, если следовать описанной в нашей книге программе, состоящей всего из пяти шагов, его можно избавить от этой вредной привычки.
Вы готовы приступить к исцелению ребенка от сахарозависимости? Надеемся, что готовы. У нас, авторов, на двоих семеро детей и более полувека работы в детской диетологии.
В разработанной нами пошаговой программе есть все необходимое.
1. Ее легко соблюдать. Ребенок будет сосредоточен всего на одном изменении, пока не добьется результата. Отдельные этапы можно проходить в порядке, предложенном в книге, или сразу заняться тем, что вам кажется самым важным.
2. Она не перегружает ребенка.
Источник: homeread.net
Как отучить ребенка от сладкого. Проверенная, безопасная и простая программа
Диета современного ребенка содержит огромное количество сахара. По данным исследований, средний ребенок потребляет примерно в три-четыре раза больше сахара, чем рекомендовано врачами. Все это ведет к увеличению веса, снижению иммунитета и развитию разнообразных хронических заболеваний.
Отучить ребенка от такой нездоровой диеты бывает очень сложно – ведь подчас даже у взрослых не хватает сил порвать с вредными привычками. Авторы этой книги предлагают свою проверенную методику, как помочь детям перейти на новый режим питания. Здесь вы найдете множество понятных и простых рецептов, а также «трюков» для родителей, которые облегчат переход ребенка на здоровую диету без слез и скандалов.
На русском языке публикуется впервые.
Оглавление
Скачать или читать онлайн книгу Как отучить ребенка от сладкого. Проверенная, безопасная и простая программа
На этой странице свободной электронной библиотеки fb2.top любой посетитель может читать онлайн бесплатно полную версию книги «Как отучить ребенка от сладкого. Проверенная, безопасная и простая программа» или скачать fb2 файл книги на свой смартфон или компьютер и читать её с помощью любой современной книжной читалки. Книга написана авторами Джейкоб Тейтельбаум, Дебора Кеннеди, относится к жанрам Здоровье, Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература, добавлена в библиотеку 28.03.2016 и доступна полностью, абсолютно бесплатно и без регистрации.
С произведением «Как отучить ребенка от сладкого. Проверенная, безопасная и простая программа» , занимающим объем 150 печатных страниц, вы наверняка проведете не один увлекательный вечер. В нашей онлайн читалке предусмотрен ночной режим чтения, который отлично подойдет для тёмного времени суток и чтения перед сном.
Помимо этого, конечно же, можно читать «Как отучить ребенка от сладкого. Проверенная, безопасная и простая программа» полностью в классическом режиме или же скачать всю книгу целиком на свой смартфон в удобном формате fb2. Желаем увлекательного чтения!
С этой книгой читают:
- Без сахара. Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сахара в своем рационе — Джейкоб Тейтельбаум
- Без сахара — Джейкоб Тейтельбаум
- Блуждающий нерв. Что это такое и за что отвечает? Как воздействие на самый загадочный канал тела поможет преодолеть тревожность и улучшить самочувствие — Наваз Хабиб
- Три весны и золотая осень женщины. Книга о женском здоровье — Маргарита Шушунова
- История зрения: путь от светочувствительности до глаза — Вадим Бондарь
- Лучше чем йога. Гимнастика на каждый день — Лана Палей
- О чем молчит печень. Как уловить сигналы самого крупного внутреннего органа, который предпочитает оставаться в тени — Сергей Вялов
- В поисках подобнейшего лекарства. Стратегия успешного ведения пациента — Люк Де Схеппер
- Сохраните зрение! Лечебная гимнастика по Фохтину против близорукости, дальнозоркости, глаукомы, катаракты — Владимир Фохтин
- Внутривенно. Что происходит с сосудами, по которым движется ваша кровь, как вылечить то, что уже болит, и не допустить проблем в будущем — Евгений Илюхин
Источник: fb2.top
Как отучить ребенка от сладкого проверенная безопасная и простая программа
блоги
- Общение и Флуд
- Поиск книг по неполным данным
- FAQ по созданию Java книг
- FAQ по созданию FB2 книг
- Сообщить о нерабочей книге
- Сообщить об ошибке на сайте
- Набираем библиотекарей
тегирейтинг книгсерии—>добавить книгуправообладателям
- Фантастика
- Альтернативная история
- Боевая фантастика
- Эпическая фантастика
- Героическая фантастика
- Детективная фантастика
- Киберпанк
- Космическая фантастика
- Ужасы
- Мистика
- Юмористическая фантастика
- Ироническая фантастика
- Научная Фантастика
- Детская фантастика
- Постапокалипсис
- Любовно-фантастические романы
- Социально-психологическая фантастика
- Попаданцы
- Книги про вампиров
- Книги про волшебников
- Фэнтези про драконов
- LitRPG
- Юмористическое фэнтези
- Ироническое фэнтези
- Историческое фэнтези
- Городское фэнтези
- Любовное фэнтези
- Боевое фэнтези
- Зарубежное фэнтези
- Русское фэнтези
- Фэнтези: прочее
- Классический детектив
- Полицейский детектив
- Боевик
- Иронический детектив
- Исторический детектив
- Шпионский детектив
- Криминальный детектив
- Политический детектив
- Маньяки
- Крутой детектив
- Детектив
- Триллер
- Детективная фантастика
- Остросюжетные любовные романы
- Детские остросюжетные
- Современная русская литература
- Современная зарубежная литература
- Историческая проза
- Классическая проза
- Современная проза
- Контркультура
- Русская классическая проза
- Советская классическая проза
- Юмористическая проза
- О войне
- Детская проза
- Повесть
- Проза
- Современные любовные романы
- Исторические любовные романы
- Остросюжетные любовные романы
- Короткие любовные романы
- Эротика
- Дамский детективный роман
- Любовно-фантастические романы
- Роман
- О любви
- Вестерн
- Исторические приключения
- Приключения про индейцев
- Морские приключения
- Путешествия и география
- Природа и животные
- Приключения
- Детские приключения
- Cказки
- Детские стихи
- Детская проза
- Детская фантастика
- Детские остросюжетные
- Детские приключения
- Детская литература
- Детская образовательная литература
- Драматургия
- Поэзия
- Драма
- Юмористические стихи
- Детские стихи
- Античная литература
- Европейская старинная литература
- Древнерусская литература
- Древневосточная литература
- Мифы. Легенды. Эпос
- Старинная литература
- История
- Психология
- Педагогика
- Культурология
- Религиоведение
- Философия
- Политика
- Юриспруденция
- Языкознание
- Медицина
- Физика
- Математика
- Химия
- Биология
- Технические науки
- Научная литература
- Природа и животные
- Воспитание детей
- Интернет
- Программирование
- Компьютерное «железо»
- Программы
- Базы данных
- ОС и Сети
- Околокомпьютерная литература
- Энциклопедии
- Словари
- Справочники
- Справочная литература
- Искусство и Дизайн
- Статьи
- Биографии и Мемуары
- Публицистика
- Критика
- Документальная литература
- Природа и животные
- Религия
- Эзотерика
- Самосовершенствование
- Религиозная литература
- Религиоведение
- Анекдоты
- Юмористическая проза
- Юмористические стихи
- Юмористическая фантастика
- Иронический детектив
- Юмор: прочее
- Воспитание детей
- Секс и семейная психология
- Кулинария
- Домашние животные
- Хобби и ремесла
- Развлечения
- Здоровье
- Сад и огород
- Сделай сам
- Спорт
- Эротика, Секс
- Домоводство
Читать онлайн книгу «Как отучить ребенка от сладкого. Проверенная, безопасная и простая программа»
размер шрифта: A AA
Джейкоб Тейтельбаум, Дебора Кеннеди
Как отучить ребенка от сладкого. Проверенная, безопасная и простая программа
JACOB TEITELBAUM
DEBORAH KENNEDY
BEAT SUGAR ADDICTION NOW!
The Cutting-Edge Program That Gets Your Kids Off Sugar Safely, Easily and Without Fights and Drama
Издано с разрешения Quatro Publishing Group USA Inc.
Данная книга является информационным изданием, а не руководством к самолечению. В ней представлена информация, которая стала итогом многолетней практической работы и клинических исследований, проведенных автором. Сведения, изложенные в ней, имеют общий характер и не заменяют осмотр или лечение компетентным врачом. Поэтому, прежде чем воспользоваться каким-либо советом из книги, необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом.
Правовую поддержку издательства обеспечивает юридическая фирма «Вегас-Лекс».
Эту книгу хорошо дополняют:
Соль, сахар и жир
Как пищевые гиганты посадили нас на иглу
Майкл Мосс
На кофеине
Полезная вредная привычка
Мюррей Карпентер
Здоровые привычки
Диета доктора Ионовой
Лидия Ионова
Лори, моей жене, моему лучшему другу, любви моей жизни, а также моему сыну Дейву, дочерям Эми, Шеннон, Бриттани и Келли и внукам Пейтону и Брайсу, которые, видимо, от рождения знают все то, чему я только учусь.
Моим самым любимым в жизни людям: Майклу, Кайлу и Брайану. Они постоянно напоминают мне о том, что наше здоровье складывается из решений, который мы принимаем каждый день, пока ходим по нашей прекрасной планете.
По утрам сок, сухой завтрак, пончик или тост из пшеничной муки. На обед шоколадное молоко, сэндвич с желе и арахисовым маслом и батончик-гранола. После школы – печенье с газировкой или пакетиком сока. На ужин – макароны из белой муки с соусом для спагетти, но без овощей, а потом десерт. Ваши дети каждый день едят примерно это?
Если да, скорее всего, они зависимы от сахара или по крайней мере любят очень сладкие, переработанные продукты до такой степени, что почти перестали есть цельные злаки, овощи и белки, которые нужны им, чтобы вырасти здоровыми и сильными.
Одни родители точно знают, что ребенок зависим от сахара, а другие только догадываются, что с перееданием сладкого есть какие-то проблемы, но не могут с уверенностью говорить о зависимости. Эта книга пригодится и в том и в другом случае, особенно если:
– ребенок выпивает в день больше одной порции сладких напитков (сока, газированной воды, ароматизированного молока и воды с вкусовыми добавками, спортивных и энергетических напитков, чая или кофе с сахаром),
– на завтрак ребенок обычно ест что-нибудь сладкое, например подслащенные сухие завтраки и батончики, пончики, тосты из пшеничной муки, оладьи и вафли,
– ребенок съедает больше одной-двух сладостей в день (конфеты, печенье, жевательные палочки с йогуртовым и фруктовым вкусом, фруктовый мармелад, пирожные, маффины и холодные десерты, например мороженое),
– ребенок не обедает как следует, ест мало овощей или вообще их не любит, но у него всегда хватает места на сладкий десерт,
– ребенок не может остановиться на одной порции сладкого и требует еще,
– настроение ребенка зависит от того, что он съел: после сладкого он полон сил, но через час-другой выдыхается.
Раз вы взяли с полки эту книгу, ваш ребенок ест слишком много сладкого. К счастью, если следовать описанной в нашей книге программе, состоящей всего из пяти шагов, его можно избавить от этой вредной привычки.
Вы готовы приступить к исцелению ребенка от сахарозависимости? Надеемся, что готовы. У нас, авторов, на двоих семеро детей и более полувека работы в детской диетологии.
В разработанной нами пошаговой программе есть все необходимое.
1. Ее легко соблюдать. Ребенок будет сосредоточен всего на одном изменении, пока не добьется результата. Отдельные этапы можно проходить в порядке, предложенном в книге, или сразу заняться тем, что вам кажется самым важным.
2. Она не перегружает ребенка. Не надо торопиться: это поможет ребенку легче перенести неприятные побочные эффекты, часто возникающие при уменьшении потребления сахара. Вредные привычки сформировались не сразу, поэтому нужно выделить достаточно времени, чтобы от них избавиться.
3. Она удобна для родителей. Мы дадим вам достаточно сведений, средств и практических рекомендаций, чтобы ребенок успешно прошел нашу программу. В конце концов, чтобы побороть у ребенка сахарозависимость, важно, чтобы он был на вашей стороне.
Как убедить ребенка
Что плохого в том, чтобы каждый день давать ребенку пару печеньиц? В общем-то, ничего. Поэтому мы не собираемся полностью запрещать сладости, а просто предлагаем ограничить ежедневное потребление добавленного сахара. В большинстве случаев это печенье далеко не единственный источник сахара, ведь ребенок, скорее всего, начинает день с переслащенного завтрака, потом пьет шоколадное молоко, сок в пакетах или газировку, перекусывает шоколадными батончиками или фруктовыми жевательными конфетами, а после ужина ест десерт.
Все эти сладости вместе взятые увеличивают риск развития у него избыточного веса и ожирения, диабета, заболеваний сердца, некоторых видов рака, провоцируют нарушения поведения и становятся причиной появления плохих оценок. Кроме того, у детей портятся зубы, размягчается костная ткань (это может привести к остеопорозу и переломам), слабеет иммунитет. Из-за вредных, переслащенных продуктов ваш ребенок, может быть, не сумеет полностью реализовать свой интеллектуальный и физический потенциал и справиться с болезнями. Ставки очень высоки!
Сами дети обычно чувствуют себя бессмертными (так и должно быть), поэтому бывает полезно объяснить им все эти угрозы более доходчиво.
– По последним данным, если есть меньше сахара и больше белка, за три месяца прыщей станет вдвое меньше. А вот шоколад на прыщи не влияет.
– У детей, которые едят много сладкого, намного чаще бывают переломы.
– Избыток сахара вызывает пищевую недостаточность, из-за которой ухудшаются результаты в спорте и учебе, а у подростков вдобавок задерживается половое созревание.
Двадцать три ложки сахара в день
Наши дети потребляют на 28 процентов больше сахара, чем их сверстники всего 16 лет назад, и эти показатели растут. Согласно данным в рекомендациях Dietary Guidelines for Americans, опубликованных в 2010 году Министерством сельского хозяйства США, в 2003 и 2004 годах дети съедали в среднем 23 чайные ложки (92 г) сахара в день, то есть 175 стаканов (35 кг) сахара в год! Вес обычной девятилетней девочки! Многие маленькие дети за год съедают столько сахара, сколько весят сами, а иногда даже больше!
Для сравнения: Министерство сельского хозяйства США советует получать из жиров и добавленного сахара не более 260 ккал в сутки, что соответствует примерно восьми чайным ложкам (32 г) добавленного сахара в день при суточном потреблении 2000 ккал, причем половина оставшихся калорий должна приходиться на твердые жиры. Наши дети, даже по самым осторожным оценкам, в два-три раза превышают эту норму. По некоторым данным, проблема избыточного потребления сахара касается не только детей. Взрослый человек ежегодно съедает примерно 64–68 кг добавленного сахара, содержащегося в переработанных продуктах и напитках.
Министерство сельского хозяйства США рекомендует есть в день не более восьми чайных ложек (32 г) добавленного сахара при суточном потреблении 2000 ккал. Наши дети получают в два, а то и в три раза больше.
Чтобы определить среднесуточное потребление ребенком добавленного сахара, воспользуйтесь специальным калькулятором на сайте www.BuildHealthyKids.com. Введите данные: сколько продуктов и напитков он обычно потребляет, – и вы узнаете, сколько получается в течение года. В конце первой главы этой книги вы найдете форму отслеживания потребления сахара.
Страницы:
М. Л. Рио
Словно мы злодеи
Андрей Белянин
Конвойцы
Сергей Недоруб
Арт-объект
Александр Александрович Подольский
Колумбарий
Майк Омер
Скрытые намерения
Мара Вульф
Не люби меня
Мария Александровна Дубинина
Инг-Мари. Виртуоз магического сыска
Ника Веймар
Некромант в яблоках
С. Т. Гибсон
Кровавое приданое
Сэм Альфсен
Рассеивая сумрак. Лекарь из трущоб
Карин Бойе
Каллокаин
Го Ни
Выживший в руинах
Марлон Джеймс
Лунная Ведьма, Король-Паук
Люси Кларк
Выжившие
Джейн Шемилт
Детская площадка
Вы когда- нибудь смотрели сериал «Сплетница»? Данная книга написана точно этом стиле.
Школы, выпускной класс, золотые мальчики против бедной, но сильной девчонки, от ненависти до любви.
На мой взгляд книга классная, но к сожалению не законченная история.. как говорится Продолжение следует… Интрига и сюжет с загадкой с самого начала книги, из-за которой всё и происходит. Но опять же повторюсь, что правду мы не узнаем в этой книге.
Горячие сцены будете ждать не дождетесь . Одна, и то в конце книги. На протяжении книги ничего не ожидайте горячего. Напряжение есть, но мне хотелось бы побольше. Но это не делает книгу скучной или плохой. Просто я бы советовала ее девушкам 14-16лет.
А тем кто любит Дарк, то вам тоооочно не сюда. Ни смотря ни на что я СОВЕТУЮ книгу подросткам.
Источник: www.litlib.net