Проблема в том,что не могу отпустить свои переживания по поводу измены моего мужа, к этому прибавились все прошлые обиды и потери-отнимает много энергии. Внутри программа самоуничтожения-курю, хотя хочу еще родить ребенка(муж тоже хочет-он очень изменился после измены))) Не хватает мотивации,чтобы ,, быть хорошей,,-так сильно себе навредила,что не вижу теперь смысла сохранять остатки(здоровья).Спасибо.
Борис Новодержкин:
Не за что, я тут ни при чём – это всё «программа самоуничтожения» виновата
Про прощение можете почитать здесь и здесь.
Но это – не Ваш случай.
Дело в том, что мужа Вы уже давно простили. А вот себя никак простить не можете. За что? За то, что Вы так быстро простили его. Вот Вы и демонстрируете всему миру, как корите себя за столь поспешное прощение.
Иными словами, Ваша история выглядит примерно так:
Когда-то в детстве кто-то сказал Вам: «Девочка, посмотри на то, как ведёт себя этот дядя, и навсегда запомни: ТАКИЕ ВЕЩИ НЕ ПРОЩАЮТ. » (скорее всего, это была Ваша мама, и говорила она так про Вашего папу – с незначительными вариациями в плане персонажей).
С чего начать убирать программу самоуничтожения и подниматься с колен? — психолог Ирина Лебедь
И вот Вы замечаете, что невольно нарушаете этот «святой закон», но ничего не можете с собой поделать. Единственное, что Вам остаётся – самой наказать себя за подобное «вероотступничество».
Поскольку истинный «адресат» уже давно «выбыл» из Вашей памяти, Вы начинаете показывать свои «сеансы самобичевания» всем подряд. Естественно, что больше всего достаётся Вашему мужу, т.к. он чисто физически ближе остальных «зрителей». Что, как Вы понимаете, вносит ещё большую путаницу в ситуацию…
З.Ы.
Если немного сложновато, перечитайте пару-тройку раз…
Источник: boris.help
Энергетическое саморазрушение: из-за чего это происходит и как с ним бороться
Саморазрушение на энергетическом уровне является следствием негативных мыслей и эмоций, которые человек проживает на протяжении всей жизни. Это негативно отражается не только на самочувствии, но и на физическом здоровье.
Энергетика саморазрушения не способствует активной жизни и хорошему настроению. Человек перестает ощущать радость, и не способен к активности из-за недостатка сил и мотивации. Такое воздействие на собственное биополе является разрушительным, поэтому эзотерики советуют как можно быстрее взять себя в руки, чтобы избежать не только депрессии, но и физических недомоганий.
Из-за чего происходит энергетическое саморазрушение
Саморазрушение происходит из-за постоянного чувства вины и самобичевания. К человеку перестают поступать потоки положительной энергии в необходимом количестве, что ведет к частым перепадам настроения, обострению негативных эмоций и упадку сил.
Как убрать программу самоуничтожения — психолог Ирина Лебедь
Отсутствие любви к самому себе является еще одной причиной саморазрушения. Если вы не начнете любить и уважать себя как личность, то можете запустить негативную программу, избавиться от которой будет непросто.
Неприятие своих недостатков и постоянные негативные мысли по поводу собственного несовершенства создают энергетические бреши в биополе, которые способствуют оттоку положительной энергетики и делают человека уязвимым к внешнему негативу, в том числе сглазу и порче.
Негатив по отношению к собственным ошибкам, отсутствие самоуважения и постоянные обиды похожи на бомбу замедленного действия. Если вы не способны прощать себя и извлекать полезные уроки из ошибок и недочетов, то негативная энергетика со временем вытеснит положительную, что скажется на всех уровнях: от эмоционального до физического.
Как избавиться от саморазрушения
Научитесь смотреть на мир позитивно. Начните любить и уважать себя. У каждого человека есть свои достоинства, которые необходимо культивировать. Прекратите испытывать недовольство собой, подходите к зеркалу и улыбайтесь собственному отражению. Проговаривайте вслух все достоинства и то, чего вы хотите добиться от жизни.
Таким образом вы дадите мозгу сигнал к действию.
Никогда не останавливайтесь. Запишите на листке бумаги план на ближайшее время и начните по пунктам выполнять все то, что приведет вас к счастью и благополучию. Это может быть список дел, отказ от вредных привычек, новый курс упражнений, который поможет вам исправить недостатки и несовершенства фигуры.
Опишите то, что с вами произойдет, если вы не прекратите заниматься самобичеванием. Помните, что негатив способствует преждевременному старению организма и разрушению внутренних органов.
Используйте проверенный способ избавиться от саморазрушения. Для этого опишите все свои недостатки в одной колонке, а в другой противопоставьте им ваши достоинства. Таким образом вы сможете проанализировать сложившуюся ситуацию, и найдете способ бороться за собственное счастливое будущее, в котором вас ожидают счастье, любовь и уважение окружающих вас людей.
Начните курс упражнений, которые помогут вам восстановить жизненный тонус. К примеру, тибетская гормональная гимнастика поможет вам вернуть утраченное здоровье, а бег по утрам или походы в бассейн поднимут настроение, помогут воспитать силу воли и настроиться на успех.
Любая программа самоуничтожения начинается с негатива, который вы испытываете по отношению к себе. Не забывайте и о том, что вы можете попросту сглазить самого себя, зацикливаясь на неудачах. Начинайте каждый день с улыбки и четкого плана дел, которые вам необходимо выполнить. Чаще бывайте на свежем воздухе, путешествуйте, проводите время с близкими, которые вас поддержат.
Источник: dailyhoro.ru
Самоуничтожение: как спасти себя от самосаботажа?
Самосаботаж — что это такое и склонны ли к нему все представители человечества? Каковы причины этого процесса и почему мы сами мешаем себе быть счастливыми? Психологи объясняют причины поведения.
Счастье считается высшей жизненной наградой. Мы делаем ради него многое и, каким бы мимолетным оно ни было, радуемся ему. Но не реже человек быстро и успешно разрушает все, что было создано.
Самосаботаж, самоуничтожение встречается нам практически ежедневно. Это нездоровые отношения, брошенные хобби, недоступные цели, сердечные устремления, которым человек никогда не следует.
Что разрушает нашу жизнь? Основные причины самоуничтожения
Психотерапевт Ник Бейлис, автор книги «Простейший путеводитель к счастью», считает, что такое необъяснимое поведение человека с самим собой может быть связано с тяжелым детством или подростковым взглядом на мир. Повлиять на это могло что угодно, от строгого замечания от учителя в школе до наплевательского отношения родителей к успехам ребенка в кружке.
Достигнув взрослого возраста и определенного уровня счастья, мы начинаем саботировать сами себя, стремясь вернуться на привычную детскую почву, независимо от того, насколько нам на ней комфортно.
Какие люди склонны к саморазрушению?
Рушить — не строить, многие люди буквально за несколько месяцев или даже недель способны разрушить то, что строили годами. Для того, чтобы перестать практиковать это, нужно понять, к какому типу людей-разрушителей вы относитесь:
1. Контролеры
Для них абсолютно нормально контролировать каждый шаг окружающих, при этом требуя максимум. Контролируют они и сами себя, каждый шаг и жест.
2. Угодники
Человек склонен угождать всем, он хочет, чтобы каждый знакомый и незнакомый считал его прекрасным работником/родителем/супругом/другом/гражданином и так далее. Конечно, происходит это с полным отказом от собственных желаний и стремлений.
3. Мученики
Мне плохо, но я потерплю. Программа этого человека — быть жертвой, всегда и во всем. Такое поведение ломает психику настолько сильно, что работать над восстановлением можно годами.
4. Трудоголики
Да, это тоже способ разрушать собственную жизнь. Когда у человека в жизни нет ничего кроме работы — это путь в никуда.
5. Перфекционисты
Все должно быть идеально, каждый вокруг должен быть идеален. И, конечно же, я сам себе абсолютный идеал. Но такие убеждения не имеют ничего общего с реальной жизнью.
6. Чечеточники
Успевать везде, успевать всегда, успевать все. Тоже нереально и тоже мешает жить и радоваться окружающему миру.
Самые распространенные признаки саморазрушения
Люди неоригинальны, и даже рушить свою жизнь предпочитают по одной из отработанных предшественниками схем. Самодеструкция может быть разной, например:
— Пренебрежительное отношение к собственным потребностям
Этот путь знаком многим. Сначала семья, сначала друзья, сначала коллеги, а потом я сам. В итоге человек словно превращается в робота, обслуживающего интересы других. Возможно, он еще склонен что-то желать, но даже не задумывается о том, что все это может стать реальностью. Остановить процесс значит услышать себя, но это всегда сильнейшая ломка.
— Изоляция от внешнего мира
Социум делает нас счастливее. Да, с окружающими много проблем, но в итоге они делают нас счастливее. Отгородившись от всех вокруг человек рушит свой мир и свою психику.
— Отказ от приема пищи или переедание
Частое поведение, причины которого не всегда в реальных проблемах с весом. Да, то, как мы принимаем пищу — это прежде всего о психологии. В этом случае человек не просто разрушает личность, он вредит физическому состоянию, здоровью, вплоть до угрозы жизни.
— Ухудшение отношений с окружающими людьми
Все вокруг мешают, все плохие и эгоистичные. Так почему бы не начать хамить окружающим и вести себя откровенно вызывающе? Такое поведение не решает проблемы человека, но риск остаться в одиночестве и несчастье увеличивает в разы.
— Злоупотребление алкоголем
Опять же, физическое и психическое самоуничтожение. Процесс может начаться незаметно, но остановиться многие не могут уже никогда.
— Расчесывание кожи и нанесение себе ран
Явное проявление нелюбви к себе, к собственному телу. Такая склонность может проявиться в любом возрасте, но чаще встречается у подростков и молодых людей.
— Тренировки в спортзале до изнеможения
Это не забота о здоровье, это программа саморазрушения. Процесс может засосать незаметно, человек и не понимает, что пытается решить психические проблемы через физические нагрузки.
— Подавление эмоций и отказ от предлагаемой помощи
Поведение, при котором человек абсолютно закрыт для окружающих. Он боится подпустить к себе и внутри наслаждается тем, что никто не может приблизиться к нему. Следующим шагом в этом случае может стать полная изоляция от окружающих и внешнего мира.
— Неоправданный риск
Прыжки с парашютом и погружения на морское дно с сомнительными инструкторами, поездки в центры военных конфликтов, любовь к огромной скорости на трассе — все это говорит о том, что человеку неспокойно, саморазвитие на каком-то этапе пошло не в ту сторону.
— Случайные половые связи
Опасно по множеству причин и разрушительно для психики.
Как спасти себя от саморазрушения?
Психологи предлагают несколько тактик, которые можно практиковать самостоятельно.
1. Размышлять конструктивно
Если постоянно думать о прошлом и пытаться анализировать его, найти спокойствие и быть счастливым невозможно. Все произошедшее нужно осмыслить, сделать выводы, принять и идти дальше.
Психологи отмечают, что важно принимать факт того, что в душе разлад. Найдите его причину. Если это было что-то сделанное вами подумайте, что в другой раз можно сделать иначе, но осознав, что то, что было уже точно не исправить. Составьте план и идите вперед.
2. Осознать, что можно не быть жертвой
Люди, не способные справиться с жизненными обстоятельствами, часто становятся «жертвами». К этому состоянию приводит чувство бессилия, понимание, что ничего не изменить.
Жертвы понимают, что с ними что-то постоянно происходит, но не готовы брать на себя ответственность за это. Виноваты всегда другие люди, обстоятельства, события. К этому состоянию нередко приводит глубинная неуверенность в себе и потребность в признании.
Спасти себя можно таким образом: понять, что в ряде ситуаций быть жертвой просто удобно, и ответить себе на такие вопросы:
1. В каких ситуациях вы выбираете роль жертвы? С чем это связано?
2. Почему вы чувствуете себя жертвой? Вы понимаете, что не можете изменить что-то?
3. Что на самом деле вам хотелось бы сейчас делать и чувствовать?
После этого стоит мысленно прорепетировать «правильное» поведение. В ситуации, когда вы снова ощутите себя жертвой, вернитесь к этой модели и переборите себя.
3. Стать добрее к себе
Вас могли критиковать с самого детства, и это наложило отпечаток. Но никто не идеален. Нет никого, кто может и умеет все, успевает всегда и везде. Просто относитесь к себе добрее, прощайте себя и жалейте. Наверняка вы так относитесь к людям рядом, но не к самим себе.
Если вы начинаете думать о себе в отрицательном ключе – тут же останавливайтесь и меняйте формулировку. Нет, вы не глупый, вы просто не успели усвоить материал. Отмечайте в своих высказываниях слова «надо», «следует», «я должен», попробуйте заменить их на «я хочу» или «я не хочу».
Конечно, это сложный путь, но личность практически всегда можно восстановить и улучшить жизнь к лучшему. Если вы понимаете, что сами перестать не сможете, стоит обратиться к психологу. Если такой возможности нет — могут помочь книги на соответствующую тему, но их нужно изучать с полной самоотдачей и абсолютной готовностью поменять жизнь.
Источник: www.dk.ru