Вы вполне можете научиться изгонять из своей головы негативные мысли, подменив их позитивными, изменив лишь некоторые из ваших привычек и шаблонов поведения.
Не кажется ли вам, что ваша голова постоянно наполнена одними лишь негативными мыслями? Не подмечали ли вы, что в последнее время вы чувствуете себя куда более подавленно, чем обычно? А может быть, вам сложно даже подумать о чем-то позитивном? Все это является признаком того, что вы позволили негативу захватить контроль над вашей жизнью.
Но даже если с вами произошло именно это, еще не все потеряно. Вы вполне можете научиться изгонять из своей головы негативные мысли, подменив их позитивными, изменив лишь некоторые из ваших привычек и шаблонов поведения. Итак, мы представляем вам 10 способов освободиться от негативных мыслей, заметив их позитивными:
Сильнейшая Медитация Удаление Всех Негативных Подсознательных Программ Гипноз Тета Волны
Ищите в любых жизненных обстоятельствах что-то хорошее
- Есть ли в этой негативной ситуации что-то позитивное?
- Может ли мне помочь в этой ситуации лучший друг или кто-то из близких членов семьи?
- Могу ли я чему-то научиться на этой ситуации?
- В чем светлая сторона случившегося со мной?
После того, как вы сделаете это, попробуйте сдвинуть ваше восприятие еще сильнее, и отыскать как можно больше позитивных вещей в вашей повседневной жизни. На каждую вашу негативную мысль найдите что-то хорошее в окружающем мире. Что-то такое, что можно полюбить. Это может быть чем-то большим и масштабным, или чем-то совсем крохотным. Вам решать. Вот лишь несколько примеров:
- Какой-то хороший сюжет по новостям
- Ваше любимое блюдо в кафе неподалеку
- Хорошие и верные друзья в вашей жизни
- Милые и пушистые котята по соседству
- Забавная картинка в интернете
- Счастье тех, кого вы любите
Как очистить свое подсознание от негативных программ
Очисти подсознание от мусора! Как выкинуть всё лишнее и начать жить.
Меня как психолога и сексолога всегда занимал и до сих пор занимает вопрос: почему коллеги не дают своим клиентам страховку: какие-то техники и упражнения на тот случай, если клиента между сессиями накроет. Ведь реально – накрывает. Всё вспоминается, всё всплывает на поверхность вместе с болью, независимо от того, какая тема в работе, плохой секс или поиск смысла жизни – и вот бедный клиент лезет дома или на работе на стену от накрывающих его чувств и состояний, а помочь себе никак не может.
Более того, и у своих терапевтов я просила такие техники – терапевты они хорошие, но запрашиваемых техник, ёшкин кот, не знают. Они советовали мне просто быть с этим. Быть – так быть, я и была, но иногда накрывало с головкой…
Убрать все блоки — проблемы и беды уйдут / мощная ЧИСТКА ПОДСОЗНАНИЯ
Своим клиентам я такие техники даю. Тоже советую «быть с этим», но если накроет – они точно знают, как облегчить своё состояние. При этом чувства не подавляются – наоборот, они проживаются быстрее и глубже, но при этом не тяжелее, а легче.
Всего у меня в арсенале 2 таких техники безопасности – самопомощи в эмоционально трудной ситуации.
Я вам их расскажу. Берите и пользуйтесь. Помогайте себе сами и научите своих близких.
Первую технику я позаимствовала у Джулии Кэмерон (книга «Путь художника»). Она состоит из двух частей: фрирайтинг и встреча с собой.
Фрирайтинг заключается в следующем: вы берёте 3 листа А4 и пишете всё, что в голову придёт. Без анализа, без перечитывания, без контроля ума. Вот совершенно всё, что приходит в голову – отдельные фразы, слова, какую-то бессмыслицу и чернуху, да всё подряд. Если все три листа вы будете писать только слово «морковка» — ну, и хорошо. Никому вы эти листы показывать не будете.
И перечитывать их тоже не будете. Написали – и забыли. Т.е. оценивать вас никто не будет, даже вы сами. Из этого следует, что это упражнение невозможно выполнить плохо или неправильно – как получится, так и хорошо. Главное – заполнить чем-нибудь три листа.
Если фрирайтинг применяется как скорая помощь в тяжёлом эмоциональном состоянии – то листов будет больше. Пишите до тех пор, пока не почувствуете спокойную усталость, опустошение и приятную сонливость. Кстати, я даю это упражнение своим клиенткам с бессонницей – и сон у них налаживается сразу же, после первого сеанса.
Если упражнение применяется на регулярной основе, тогда пишите каждый день по три листа – и в результате происходит избавление вашего внутреннего мира от всего хлама, который мешает жить (страхи, тревоги, сомнения, суета, неуверенность, апатия и т.д.). Причём эффект проявляется не сразу: нужно пару дней попрактиковать, чтобы почувствовать первые результаты – первые проблески ясности, энергии и радости как вашего фонового эмоционального состояния. Далее с каждым днём практики эти проблески будут набирать силу и закрепляться в вашей жизни.
Встреча с тобой – это тоже очень важное упражнение, которое я даю всем клиенткам. Его нужно делать хотя бы раз в неделю (если получится пару раз в неделю – это супер). Это хотя бы час времени, который вы в полном одиночестве (без компании – без мужа, мамы, детей, друзей) посвящаете какому-то приятному для вас занятию.
Кому-то приятно поваляться в одиночестве с книжкой, кому-то хочется закрыться от всех в ванной, зажечь свечи и благовония, включить музыку и просто расслабиться, кому-то хочется погулять по парку, или сходить на выставку, или что-то ещё. Важно то, что это не просто времяпровождение – это встреча с собой в точке своей какой-то потребности, какого-то своего желания. Это встреча только с собой, поэтому больше никого мы в эту точку не берём – т.е. потрещать с подружкой о жизни или сходить в гости не подходит. Также важно то, что это погружение в себя, а не, наоборот, побег от себя – поэтому шатание по фейсбуку и телек для этой практики тоже не годятся.
Вторую технику самопомощи я позаимствовала у Хасая Алиева. Называется она «Ключ». Это очень простая и очень эффективная методика разрядки избыточного психоэмоционального напряжения через элементарные однообразные движения тела. Работает безотказно. Помогает вывести через тело как через громоотвод даже самые невыносимую душевную боль.
Упражнения описывать не буду – на ютубе они есть. Скажу только механизм: если состояние острое, то понадобится разово минут 30-40, чтобы привести себя в состояние равновесия. Но лучше до острого состояния не доводить – а делать каждый день по 5 минут (там всего 5 упражнений – т.е. по 1 минуте на каждое).
Ну, вот, теперь вы во всеоружии)).
Если вы психолог – обучите своих клиентов помогать себе в трудную минуту. И пользуйтесь сами. И покажите своим близким и друзьям. Мне не жалко делиться с вами всеми своими сокровищами, которые я по крупице собрала за 21 год изучения восточной и западной психологии. Главное – делайте эти техники и становитесь с каждым днём всё благополучнее и счастливее!
Настя Михеева, женский психолог — сексолог, секс-коуч, преподаватель современной сексуальной тантры, специалист по женскому оргазму. Для сайта Хэппи Вагина Гуру.
Источник: happyvagina.guru
Как очистить подсознание?
В подсознании мозга остается много неприятных моментов, при удалении которых человек возобновляется и больше не боится детских страхов.
Полноценному развитию личности часто мешают обиды, боль, страхи и неприятные воспоминания. Энергетика тратится на ненужные мысли и идеи. Негативные мысли плохо влияют на здоровье и могут вызвать хронические заболевания. От тяжкого эмоционального груза помогает то, о чем слышал каждый – медитация. Такие процедуры помогают вернуть смысл жизни.
Как избавиться от негатива?
Подсознание состоит не только из воспоминаний – это большой безграничный океан, в котором есть:
- Эмоции;
- Впечатления от приятных и негативных моментов;
- Привязанности, предпочтения в различных сферах;
- Привычки.
Это большой сгусток энергии, который сохранится для следующих жизней. Человек иногда не понимает знаки, которые преподносит ему подсознание. Один из таких знаков, знакомое всем дежавю.
Также есть множество страхов, о которых человек даже не догадывается, но столкнувшись с ними, начинает бить тревогу. Фобия – страх из прошлой жизни, то, чего боялась душа задолго до Вашего рождения. Природа чувств очень сложная и неподвластна многим гуру медитации.
Душа человека может воплощаться несколько миллионов лет. Для проявления в человеческом виде душе нужно пройти несколько стадий, затратив на это 7-8 миллионов лет.
Убрать проблему можно только после выяснения ее причины. В расчет не идут неприятные ситуации из воспоминаний. Все гораздо глубже, и самостоятельно выяснить причины не удастся. Нужно много медитировать и делать глубокий анализ собственных мыслей. При постоянной работе удастся очистить подсознание от негатива.
Как избавить подсознание от боли?
Очищение подсознания – это начало изменения своей жизни, возвращение энергетики.
Для начала нужно избавится от эмоциональных болевых точек. Именно боль мешает дальнейшему развитию личности.
Для очистки нашего подсознания используются очень тонкие энергетические программы, помогающие задеть низкие частоты подсознания.
К этим программам смело можно относить медитации.
- Удаление воспоминаний о физических болях;
- Ликвидация тревоги;
- Удаление эмоционального давления, оставшегося после неприятных ситуаций в прошлом.
Такое очищение от эмоциональной боли лучше проводить вечером, перед тем как ложиться спать. Для хорошего результата лучше находится в тихом помещении одному. Придется много концентрировать внимание и не отвлекаться.
Медитация поможет очистить подсознание!
Медитация «Две Руки Бога или Энергия для Силы Чувств и Убеждений Человека»
Это мощная медитация исцеляет Вашу «самость», взращивает сильное ресурсное состояние.
Она необходима в Вашей энергетической аптечке, чтобы ярко возродиться, словно Птица Феникс из пепла, даже из самого «разобранного», беззащитного, негативного и слабого состояния.
Медитация поможет Вам воссоздать свое внутреннее «Я» заново, успокоить болезненные чувства, восстановить мир в душе и физические силы, здоровое спокойствие, веру в свою уникальность и получить поток помощи и заботы Высших Сил!
Ещё больше полезных материалов, ещё больше энергии,
ещё больше сил Вы можете получать прямо на свой e-mail!
Источник: iameditation.net