Судьба человека – это развертывание тех сценариев и установок, которые живут у него в бессознательном. Всё, что ты имеешь в жизни, все проблемы, успехи, неудачи, победы и поражения – это не столько заслуги твоих личных сознательных усилий, сколько результат действий твоего бессознательного. Всё, что тебя окружает (люди, обстановка) – это тоже результат твоих бессознательных устремлений. Поэтому можно сколько угодно менять друзей, работу и партнеров, но итог всё равно будет одинаково-шаблонным.
Как срабатывает карма или программы, управляющие человеком. Как изменить? Психолог Азаров
Подлинное изменение жизни – это изменение комплекса бессознательных программ и сценариев («прошивки»), которые создают нежелательные результаты на стратегии и установки, которые будут вести тебя тем состояниям и приобретениям, которые тебе на самом деле нужны. Это и есть «перепрошивка».
1
Бессознательное творит твою судьбу
Подавляющее большинство жизненных стратегий, которые затем ушли на уровень бессознательного, сформировались ещё в нежном детском возрасте как результат определенных решений. Решений, которые ребенок принял в целях психологической самозащиты. Например, решение убегать от проблем и неприятностей, которое затем породило соответствующую «стратегию убегания». Или решение подавлять свою агрессию, чтобы не быть наказанным и не потерять любовь мамочки.
Но если для ребенка 8-10 лет убежать – это был единственный оптимальный способ избежать психической или физической травмы, то для человека, перевалившего 20-летний рубеж такая стратегия не сулит ничего хорошего. Ты хочешь построить отношения с приглянувшимся человеком, но бессознательное говорит: «Убегай!»; тебе делают интересное деловое предложение или предлагают классную работу, но бессознательное шепчет «беги!»; ты сталкиваешься с какой-то небольшой проблемой и сразу включается «убегаем!». И убегаешь от проблемы, которая несется вслед за тобой, нарастая как снежный ком.
Проблемы с деньгами, проблемы в бизнесе, проблемы в отношениях, проблемы со здоровьем, проблемы с самооценкой и многие другие проблемы не возникли на пустом месте. Они были созданы тобой в процессе реализации твоих бессознательных стратегий, которые записаны в твоей текущей «прошивке».
Ревизия всех этих бессознательных стратегий и сценариев – это серьезная работа, которая требует внимательного и честного взгляда на себя со стороны. Понятно, что лучше привлекать к этому делу профессионала, потому что любой человек вместо того, чтобы реально менять себя склонен к имитации работы над собой. Не потому что ленивый и слабовольный, а просто потому что так работают психологические защиты.
Как изменить программы мозга и убеждения других людей?
Как прекратить бег по кругу
Сформировать собственную точку зрения на то или иное явление, обстоятельство, персону, ситуацию, объект, группу и etc. – процесс достаточно трудоемкий. Нужно внимательно изучить вопрос, «отделить зерна от плевел», т.е. факты от интерпретаций, составить из проверенных фактов цельную, непротиворечивую картину. Гораздо проще взять уже чье-то готовое мнение и решить сделать его своим.
Именно так мы и привыкли поступать с детства.
Сначала для нас авторитетами были родители и мы перенимали их «картину мира», потом на их место пришли детсадовские воспитательницы и школьные училки, улица и подворотня, телевизор и интернет. А вместе с ними в наше сознание и бессознательное хлынул гигантский поток мифов, стереотипов, оценок, мнений, иллюзий, заблуждений, шизы и откровенного вранья на основе которых мы формировали свои собственные убеждения и обновляли «картину мира».
А затем на основе этой неадекватной картины мира мы начали принимать такие же неадекватные решения. Например, решение поступить в вуз и получить бесполезную специальность, вместо того, чтобы научиться в процессе работы чему-то реально нужному и практическому. Решение создать семью с человеком, который для нас совершенно не подходит. Решение вложить деньги в заведомо убыточный или мошеннический проект. И так далее, и тому подобное.
Но это ещё полбеды. Неадекватность текущей «прошивки» приводит к тому, что ты в упор не видишь возможности, которые жизнь подкидывает тебе каждый день и не в состоянии вписаться в те перемены и изменения, которые происходят в мире. В результате все шансы проходя мимо, а тебе остается только растерянно чесать затылок, удивляясь тому, что у других получилось «вскочить в последний вагон» и они вовсю продвигаются в проектах куда тебе «путь заказан».
Всё это приводит к тому, что ты, даже искренне желая поменяться, поскольку не меняться уже нельзя, вместо реальных изменений начинаешь хождение в лабиринте, постоянно возвращаясь туда откуда недавно или несколько лет назад стартовал. Замкнутый круг. Можно ли из него выбраться? Можно!
С одной стороны, вроде как всё просто – «раскольцовываем» циклические бессознательные сценарии, меняем свои бессознательные установки, чистим голову от шизы и жить становится легче, жить становится веселее. Вопрос только в практической реализации – а как это сделать? И тут нам поможет такой «зверь» как системный метафорический процессинг. Не пугайтесь замудренного названия, всё на самом деле достаточно просто.
Системный метафорический процессинг
Структуру психики любого человека можно символически обозначать в виде айсберга, где 5% (а в большинстве случаев не более 3%) – это сознание, «верхушка айсберга», а 95-97% — это бессознательное, «подводная часть айсберга». В жизни это оборачивается тем, что мы контролируем лишь 3-5% наших сознательных действий (мыслей, слов, поступков и etc.), а остальные 95% реализуются по схемам, сценариям и алгоритмам бессознательного (например, любые привычки).
У Фрейда есть на этот счет метафора всадника (сознания) и коня (бессознательного). Конь несется туда, куда ему хочется (или оттуда, где ему быть не хочется), а всадник вынужден делать вид, что ему, вроде как, туда и надо. Хотя на самом деле ему бы хотелось, чтобы конь нес его в другое место.
Главная проблема с бессознательным заключается в неумении человека с ним общаться. Между собой мы привыкли на сознательном уровне общаться на уровне слов (т.е. вербально), тогда как с бессознательным следует общаться, что говорится, «на его языке», а язык у него, скажем так, невербальный (образы-символы, телесные и эмоциональные ощущения), понять который можно через метафоры – словесные конструкции, максимально точно отражающие переживания.
Только на таком уровне можно эффективно общаться и работать с бессознательным.
Поэтому типовой профессиональный совет при постановке цели состоит в том, чтобы визуализировать конечный желаемый результат, представить цель в виде конкретного и осязаемого образа. Делается это по одной простой причине – чтобы цель была воспринята на уровне бессознательного и превратилась из благозвучной декларации в реальное руководство к действию. Только в таком случае 95% твоих действий начнут двигать тебя по направлению к цели.
Также обстоит дело и с бессознательными программами (установками). Вот есть у человека, допустим, такое ощущение, которое он выражает метафорой – «меня постоянно рвут на части». Это и есть действующий бессознательный сценарий. То есть бессознательное будет на 95% делать всё, чтобы человека в его реальной жизни «рвали», что говорится, «на части» – например, отнимали деньги, ресурсы, время, нагружали разного рода противоречивыми и взаимоисключающими требованиями и просьбами. Человек будет чувствовать, что его «разрывают» и бессознательное будет довольно – сценарий выполняется.
Чтобы избавиться (деактивировать и трансформировать) от такого сценария нужно изменить метафору «меня постоянно рвут на части» на какую-нибудь другую, более комфортную и продуктивную – например, «я лечу словно птица в облаках». Тогда в бессознательном будет запущен новый сценарий, смысл которого будет состоять в том, чтобы делать всё, чтобы человек чувствовал себя «птицей в облаках».
Процесс изменения метафор называется процессинг. В сущности, сам процессинг – это работа с бессознательными процессами для их коррекции в нужную тебе сторону. Проделать соответствующую работу под руководством опытного ведущего ты можешь в рамках духовного процессинга.
Но процессинг процессингу рознь. Можно делать процесс хаотично, наобум, ходя вокруг да около, не замечая ключевых деталей и нюансов, а можно делать системно, учитывая важнейшие циклы и связи с полным пониманием того как это работает (а всё в мире, включая и бессознательное, так или иначе, но подчиняется системной логике). Поэтому настоящий метафорический процессинг является системным.
Истоки ложных целей
Но мало понимать, как изменить свою жизнь надо понимать куда именно. Мысль банальная, но именно на ней спотыкаются практически все. Спотыкаются потому, что вместо реальных целей рисуют себе иллюзии и начинают гоняться за миражами. Отвечая на вопрос: «А что я на самом деле хочу?» ты неизбежно столкнешься с глубоким враньем самому себе. Вранье это является глубинным бессознательным механизмом психологической защиты от признания неудобных и травмирующих самооценку фактов своей биографии.
К примеру, родители ребенка были не очень хорошими и честными людьми, но отчаянно хотели таковыми казаться. Что и транслировали ребенку. И всякий раз, когда детеныш, обнаружив конкретный факт несоответствия родителей заявленной ими картине пытался его обсудить на него обрушивалась не волна, а целое цунами самой блядской истерики, которому маленький человечек был просто не в силах противостоять.
Говорить родителям правду он не мог, но и жить с этой правдой ему тоже было невмоготу (с этим и взрослый-то не справится, что уж говорить о ребенке). Поэтому естественным образом выработалась защита – врать себе что «белое – это черное», т.е. родители все же честные и хорошие люди, а не подонки и скоты. Пример заведомо утрированный для того, чтобы как можно нагляднее объяснить работу этого механизма. В жизни не все родители негодяи, но врут так или иначе своим детям все.
Далее, за первым решением последовало второе, затем третье и вот уже ребенок научился объяснять факты своей биографии так как ему удобнее, а не так как есть на самом деле. Это вранье становится основой, базой той неадекватной картины мира на основе которой уже выросший человек пытается строить свою жизнь, ставя те или иные цели, которые в лучшем случае являются компенсацией («Я создам крутой бизнес и заработаю кучу денег и тогда я буду иметь право чувствовать себя хорошо»), а в худшем – разводкой со стороны заинтересованных структур, групп и персоналий.
Своя цель, имея которую ты, собственно говоря, и меняешь свою жизнь – это результат установления подлинной, честной связи с собой настоящим, со своими истинными желаниями, потребностями и интересами. Это не делается за 30-40 минут. Это серьезная работа.
Стань архитектором своей судьбы!
«Перепрошивка» своего бессознательного, перепрограммирование своих сценарных программ – это самое важное и значимое, что ты можешь сделать для себя. Поскольку это проектирование своей жизни. И здесь очень важно действовать, будучи максимально свободным от иллюзий и вранья. Поскольку малейшая ошибка, неучет каких-то мелких деталей и нюансов, игнорирование контекста и специфики приведет к тому, что ты свернешь с верного пути к цельности и свободе на кривую топку сомнений и
Чтобы этого не случилось следует пройти диагностику своей жизненной ситуации у профессионала. Я приглашаю тебя на свою бесплатную консультацию, где ты получишь честную и объективную обратную связь и поймешь что тебе нужно делать, чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону. Записывайся прямо сейчас!
Источник: healthymindpractice.com
3 способа перепрограммировать свое подсознание и изменить мышление
Легко предположить, что мы контролируем свои действия и поведение, но мы часто не учитываем огромное влияние подсознания на наши привычки и решения.
Знаете ли вы, что весь разум состоит только на 5 процентов из сознательного разума, в то время как остальные 95 процентов-это подсознание?
Наш сознательный разум-это то, что мы называем рациональным разумом. Это включает в себя логику, силу воли и критическое мышление.
Напротив, подсознание влияет на наши мысли и действия через наши убеждения, ценности и воображение.
Подсознание впитывает и хранит все данные из нашего опыта на протяжении всей нашей жизни.
По сути, это программа, которая работает в фоновом режиме нашего разума, чтобы гарантировать, что мы предсказуемо реагируем на обстоятельства и события.
Подсознание работает день и ночь, чтобы влиять на наши действия в соответствии с определенным шаблоном, соответствующим нашим эмоциональным мыслям, надеждам и желаниям.
Большая проблема заключается в том, что подавляющее большинство данных, которые мы загружали на протяжении многих лет, подрывали наши установки и подрывали наши убеждения.
Когда мы начинаем размышлять о том, насколько сильно подсознание влияет на разум, мы можем понять его невероятную власть над нами—как положительную, так и отрицательную.
Осознание работы разума позволяет нам сознательно работать над устранением старых систем убеждений и перестройкой новых моделей мышления, которые будут служить нам, а не мешать нам.
Станьте наблюдателем за своими мыслями
Осознание-это первый шаг к выявлению ваших привычных мыслей и убеждений и оценке их влияния. Ваши мысли в основном поддерживают или саботируют ваш успех?
Каждый раз, когда вы привносите сознательное осознание в программу, запущенную в вашем уме, вы нарушаете шаблон. Когда мы последовательно нарушаем наши убеждения по умолчанию, синапсы мозга, отвечающие за эти убеждения, начинают разрушаться.
Когда синапсы больше не соединены вместе, они перестают срабатывать вместе, позволяя происходить изменениям. Прерывание паттерна с помощью сознательного осознания создает пространство для формирования новых синапсов.
Подсознание работает над поддержанием гомеостаза. В результате это тянет вас скорее к известному, чем к неизвестному, заставляя вас думать и действовать в соответствии с тем, что вы всегда делали.
Это гравитационное притяжение подсознания делает перемены очень трудными для большинства людей. Перемены вызывают страх и дискомфорт, и подсознание хочет избежать этих эмоциональных реакций любой ценой.
Чем больше вы осознаете свои мысли и шаблоны по умолчанию, тем легче вам будет изменить свое мышление в направлении того, чего вы хотите, а не сосредотачиваться на том, чего вы боитесь.
Выйдите из своей зоны комфорта
В конечном счете, единственный способ разорвать связи со знакомым прошлым и вызвать возможность будущего, которое вы хотите создать, — это обойти подсознание и регулярно выходить за пределы своей зоны комфорта.
Подсознание запоминает все ваши зоны комфорта и работает сверхурочно, чтобы удержать вас в них. Вы будете чувствовать, как ваше подсознание тянет вас обратно в зону комфорта каждый раз, когда вы пробуете что-то новое.
Даже мысль о том, чтобы сделать что-то отличное от того, к чему вы привыкли, вызовет чувство тревоги и страха.
Выход за пределы ваших воспринимаемых ограничений тренирует подсознание воспринимать изменения как менее угрожающие. Каждый раз, когда вы преодолеваете свой страх, вы обретаете больше уверенности в себе и своих возможностях.
Эта уверенность начинает устанавливать новое программное обеспечение в операционную систему, со временем убеждая ваше подсознание в том, что проблемы-это не плохо.
Перепрограммируйте последовательно
Теперь, когда вы стали слишком хорошо осознавать мысли, которые вам не служат, пришло время перепрограммировать разум с помощью повторения и подкрепления. Представьте, что ваш разум подобен компьютеру.
Чтобы заставить его делать именно то, что вы хотите, вы должны проникнуть в операционную систему и запрограммировать подсознание действовать в соответствии с тем, что вы хотите для своей жизни.
Вы должны питать свой разум сильными и описательными словами и утверждениями.
Составьте список своих целей и желаний и читайте их ежедневно. Начните чувствовать, каково это-жить в этой реальности.
Вы больше не собираетесь увековечивать негатив в своей жизни, подтверждая неприятные мысли. Вместо этого вы собираетесь сосредоточиться на положительных и идеальных результатах будущего.
Лучший способ предсказать будущее-это создать его с помощью последовательного и преднамеренного программирования ума. Используя свое воображение, начните визуализировать жизнь, которую вы хотите, и начните испытывать чувства, связанные с этой идеальной жизнью.
Теперь держитесь за эти чувства как можно дольше в течение всего дня. Тренируя свое подсознание испытывать радость и волнение, вы начнете перепрограммировать подсознание на привлечение этих событий в свою жизнь.
Ваше подсознание всегда работает за кулисами. Вопрос в том, взяли ли вы бразды правления в свои руки, чтобы дать ему то, во что вы хотите, чтобы он верил, или вы будете продолжать позволять вредоносным программам других людей диктовать вашу жизнь и будущее.
Источник: mistika.xyz
Методики по изменению себя и своей жизни
Тренинговая компания Михаила Казанцева
Эта первая статья в большом цикле о том, как изменить свою жизнь. Ради Бога, не морщитесь. Я понимаю, что интернет заполнен огромным количеством бездарных поделок на эту тему. Их авторы беззастенчиво обещают 100% работающие методики, волшебные перемены в жизни и пошаговые рецепты сумасшедшего успеха. Под лозунгом «Изменяем жизнь к лучшему» работают, как опытные и мудрые наставники, так и проходимцы, которые пользуются популярностью темы.
На мой взгляд, абсолютное большинство таких статей — чушь. Однако, я всегда помню древнюю, но малоизвестную русскую пословицу: «У каждого урода — своя метода». Юмор Господа Бога заключается в том, что любой, даже самый дебильный метод, может кому-то помочь.
Изменить жизнь человека способно все, что угодно. Перемены в жизни героя фильма «Бриллиантовая рука» начались после того, как он поскользнулся на банановой шкурке. Алиса ничего не планировала изменить в жизни, а просто скучала. Но ненароком увидев кролика в жилетке и с часами, сдвинула свою «точку сборки» навсегда .
В моей жизни, например, был такой забавный эпизод: когда я занимался боевыми искусствами, я долгое время не мог «поставить руки» правильным образом. Однажды мой мастер дал мне предельно странную рекомендацию. Она заключалась в том, что я должен был минут 5-10 в день ходить на четвереньках.
При этом, мне было необходимо представлять себя беременной слонихой и чувствовать холодок в заднем проходе. Безумный совет. Не правда ли? Однако, после недели практики у меня получилось то, что не получалось на протяжении трех месяцев.
Примеры изменений можно приводить бесконечно. Точно так же, как можно бесконечно экспериментировать с различными методиками изменения своей жизни. Однако, эти эксперименты не только сжирают ваше время, но, что важнее, могут навредить вашей самооценке, здоровью и мотивации.
Если вы задаете себе такие вопросы: «как измениться самостоятельно?», «как изменить жизнь к лучшему?, «как измениться самой и изменить свою жизнь» и т.п., и хотите изменить свою жизнь, то важно понимать, какие методики вообще существуют, как они работают, кому подходят, а кому противопоказаны. Важно выбрать то, что подходит именно вам.
В этой статье впервые представлен каталог методик по изменению себя и жизни. Я не просто перечисляю методики, которые предлагаются доверчивым читателям российского интернета, в качестве 100% работающих. Я провожу критический разбор каждой из них.
Зачем нужен критический анализ? Почему это так важно для вас?
1. Важно понимать, как и за счет чего методика работает на самом деле. Большинство методик упаковано в рекламную оболочку, которая является привлекательной, но не имеет отношения к действительности.
Необходимо убедиться, подходит ли методика изменений лично вам, соответствует ли она особенностям вашей личности. Использование методик, которые противоречат вам, вашей системе ценностей и психологическому типу, не учитывают особенности характера, разрушительно. Вы теряете время, веру в себя и в возможность изменений.
3. Не менее важно проверить, насколько применение методики возможно и позитивно в вашей текущей жизненной ситуации. Ситуационным анализом вообще всерьез никто не занимается. Между тем, вся наша жизнь по большому счету является ситуацией. Не уметь ею управлять, учитывать ее особенности и, одновременно, обещать изменения — просто глупость.
Какие же методы для изменений своей жизни чаще всего предлагают и что мы можем увидеть, глядя на них критическим взглядом?
Ниже я привожу список основных методов изменений жизни. Каждому из них я дал короткое «прозвище». В каждом прозвище есть доля шутки, но, с другой стороны, оно максимально точно отражает суть метода.
- «Встряска»: экстремальный выход из зоны комфорта.
- «Дрессировка»: выработка привычек.
- «Фокусировка»: целеполагание и планирование.
- «Вожделение»: культивирование энтузиазма и самомотивация.
- «Мысли позитивно!»: рациональное управление мыслями.
- «Молитвы»: аффирмации, медитации, работа с негативными убеждениями.
- «Казарма»: жесткое планирование, навязывание извне сроков и темпов изменений.
- «Делай, как я!»: абсолютизация личного опыта.
- «Сверхсознание»: концентрация на осознанности и нахождении «здесь и сейчас».
- «Это бизнес, детка!»: использование для изменений жизни методик и подходов из бизнеса, спорта и т.п.
- Подборка, возможно, не самая полная. Но основные моменты в ней представлены. Поехали разбираться с каждым из методов.
1. Метод «Встряска»: экстремальный выход из зоны комфорта
Суть метода:
Для изменения своей жизни, вам предлагается испытать экстремальное переживание. Оно может быть однократным и коротким, как прыжок с парашютом или хождение по углям; может быть длительным, как «адская неделя».
По замыслу приверженцев этого метода, «встряска» позволяет вам получить новые впечатления, избавиться от внутренних ограничений, поверить в себя и буквально переродиться в нового человека.
Плюсы и минусы, кому подходит и кому противопоказан:
Порой «встряска» бывает полезной. Особенно, когда вы живете однообразной и монотонной жизнью. История знает немало случаев, когда экстремальные переживания действительно меняли систему ценностей человека, его взгляды на жизнь и судьбу.
Сложность заключается в том, что экстремальные ситуации и выход из зоны комфорта сами по себе ничуть не более интеллектуальный инструмент, чем молоток. Если поставить в ряд миллион человек и стукнуть каждого по голове молотком, то некоторые умрут, другие потеряют сознание, но гарантированно найдутся счастливцы, которые буквально переродятся после этого нелепого действия.
Однако, это не повод объявлять удар молотком по голове надежным средством для изменения своей жизни к лучшему. Любой экстремальный метод в чем-то напоминает любимое развлечение советских телезрителей. Когда телевизор работал плохо, раздраженные граждане глубокомысленно дубасили его кулаком. Порой, помогало. При этом ни один из дубасящих по телевизору не понимал: почему удар кулаком должен помочь в работе сложного электронного устройства и в чем причина неисправности.
Экстремальные способы изменения жизни гарантируют вам получение сильных эмоций. Кроме того, многие из них заметно поднимают самооценку, причем не на пустом месте. Это все является плюсами этой методики. Однако, любая экстремальная методика краткосрочна и конечна. Большинство из тех, кто ее попробовал, снова возвращаются к своей привычной жизни.
Через некоторое время никаких следов от воздействия нового опыта не остается. Обыденность сильна тем, что она постоянна и поддержана всем вашим окружением.
По моему опыту, те, кто попробовал на себе «встряску», делятся после нее на четыре категории:
- Те, кого «вставило» — они почувствовали вкус адреналина и победы. Экстремальность и преодоление становятся для них смыслом жизни. Это все изменения, которые с ними произошли. Именно они и становятся пропагандистами метода «Встряска».
- Те, кому понравилось и стало импульсом для развития. Некоторое время они пребывают в эйфории и используют ее, для того, чтобы что-то изменить в жизни. У кого-то «Встряски» хватает надолго, у кого-то нет.
- Те, кому метод понравился, но не более. Они получили позитивные эмоции и на этом остановились. Эти люди продолжают жить, как прежде.
- Те, кого «травмировало». Таких людей не очень много, но они есть. «Встряска» не пошла им на пользу. В лучшем случае они получили разочарование. Многие потеряли веру в себя и возможность измениться.
«Встряска» — это просто удар по сложной системе, каковой является человек. Результат этого удара абсолютно непредсказуем.
Мой опыт:
Было время, когда я увлекался «Встрясками». Например, ходил с другом в экстремальные походы зимой, без палатки. Спал у костра под открытым небом, существовал на «подножном корму» и т.д. Очень любил лазить по стенам развалин в Пушкинском парке без страховки.
Все это давало море адреналина, повышало самооценку, уверенность в себе, но… на самом деле ничего не меняло в жизни. Как только я возвращался в свою повседневную реальность, она, как меланхоличная корова, пережевывала все мои «достижения».
2. Метод «Дрессировка»: выработка привычек
Суть метода:
По замыслу пропагандистов и создаталей «дрессировочных» методик, для того, чтобы изменить жизнь, необходимо начать с привычек и рутинных, повторяющихся действий. Основная идея заключается в том, чтобы плавно, потихоньку вводить новые модели поведения в повседневную жизнь. В этом смысле «Дрессировка» противоположна «Встряске». «Дрессировка» не предусматривает экстремальных переживаний. Зато все эти программы являются долгоиграющими.
Плюсы и минусы, кому подходит и кому противопоказан:
«Дрессировка» является весьма органичной для человеческого существа. Мы все ее проходили, начиная с детства. Нас приучали ходить на горшок, убирать за собой игрушки, чистить зубы, читать, писать и т.д. Фактически, с помощью «Дрессировки» мы во многом стали людьми.
Повторяющиеся действия и новые привычки способны действительно сильно изменить качество жизни человека. Однако, они не влияют на глубинную мотивацию наших поступков, не решают внутренних противоречий и не изменяют деструктивные убеждения.
Кроме того, существует целый класс людей, к которым метод «Дрессировки» совершенно неприменим. Их называют по-разному: интуитивисты, хаотики, «творческие натуры» и т.п. «Дрессировка» вызывает у таких людей бешеное сопротивление и убивает любую мотивацию. Ничего кроме отвращения и разочарования применение этого метода у таких людей не вызывает.
Мой опыт:
Я, бесспорно, отношусь к творческим натурам. Тупые, однообразные, повторяющиеся действия вызывают у меня ярость. Но, тем не менее, обучаться чему-то новому и приобретать полезные привычки мне нужно. Так что, после многократных попыток добиться «взаимности» от этой методики, я наше компромисс.
Теперь я отношусь к ней положительно, но с некоторыми оговорками. Я создаю чек-лист на каждый день. Туда я помещаю те привычки, которые я мог бы отработать в течение дня. Однако, я никогда (!) не выполняю все задания этого чек-листа и считаю это совершенно нормальным для себя.
Как я с ним работаю? Время от времени я заглядываю в чек-лист и прислушиваюсь к себе. Как только я чувствую желание выполнить один из пунктов, я делаю это.
Источник: delovoymir.biz