У каждого из нас есть свой сложившийся способ взаимодействия с деньгами. Можно сказать, что мы привычно следуем определенному сценарию и в результате имеем то, что имеем. Если финансовая ситуация вас не устраивает, то для начала стоит разобраться, в чем заключается ваш денежный сценарий, как он работает. В статье предложены вопросы для осознавания и алгоритм для изменения сценария.
Источник фото: chinabrands.com
Приветствую, друзья!
Меня зовут Елена, я практикующий психолог.
Денежный сценарий складывается из отношения к деньгам, убеждений про них, способов взаимодействия с ними, предыдущего опыта, семейных мифов и историй. Некоторая основа, безусловно, формируется в детстве, но часто жизненные события вносят свои коррективы. Особенность любого сценария заключается в том, что он не осознается носителем, а поэтому повторяется из раза в раз.
Как определить свой денежный сценарий?
Предлагаю вам запастись бумагой и ручкой и провести некоторую ретроспективу своей жизни. Следующие вопросы помогут составить представление о вашем денежном сценарии.
Как изменить свою финансовую программу? Ответ от Саидмурода Давлатова
1. Как вы познакомились с деньгами? Попробуйте вспомнить свой первый опыт взаимодействия с ними. Обычно запоминаются события, которые оставили сильное эмоциональное впечатление. Какие чувства всплывают, когда вы думаете о тех событиях?
Одна клиентка рассказывала случай из своего раннего детства. Она взяла несколько монет, которые лежали в вазе, чтобы купить себе конфет. Когда мама обнаружила это, то сильно наказала девочку ремнем и отругала за воровство. Стоит ли говорить, что девочка стала бояться вообще соприкасаться с деньгами после такого незабываемого опыта?
Для нее деньги и траты раз и навсегда связались с наказанием, страхом, виной и тревогой. Этот случай заложил основу негативного денежного сценария.
2. Как развивались ваши отношения с деньгами? Что было в школе, институте, на первой работе и далее? Вспомните значимые моменты (как позитивные, так и негативные), связанные с деньгами в вашей жизни. Как и в какие моменты возникали сложности с деньгами? Как вы с ними справлялись?
Как чаще всего в жизни к вам приходили деньги?
3. Какие отношения с деньгами сейчас? Как вы воспринимаете деньги? Какие чувства испытываете по поводу своей финансовой ситуации?
Если подобрать метафору ваших отношений с деньгами, то на что они похожи? Например, вы сравниваете их с американскими горками (то ощутимый минус, то большой плюс и при этом сильные эмоции) или с гонками (вы бежите из последних сил, но все никак не можете догнать деньги, которые бегут впереди) или со скользкой змеей (вы пытаетесь удержать ее в руках, а она извивается и уползает от вас в неизвестном направлении). Найдите образ, который будет откликаться.
Подумайте, есть ли повторяющиеся события и чувства в вашей жизни, связанные с деньгами?
4. Что вы слышали в детстве от родителей/других значимых взрослых о деньгах? Вспомните истории, крылатые выражения, поговорки и присказки.
ЧТО ТАКОЕ ФИНАНСОВАЯ ПРОГРАММА? | «УПРАВЛЕНИЕ ФИНАНСОВОЙ ПРОГРАММОЙ» [отрывок тренинга] С. Давлатов
Что видели? Например, вслух могло не произноситься, но в вашей памяти запечатлелся образ изможденной мамы, которая трудилась на двух работах, чтобы прокормить вас.
Или как папа делает заначки от мамы. Или как родители ругались из-за денег.
Вспомните, как распоряжались деньгами в вашей родительской семье? Как зарабатывали? Какие установки о деньгах вы переняли из родительской семьи? Часто здесь можно обнаружить подобные послания:
— деньги достаются тяжелым трудом,
— все богатые — плохие люди,
— брать деньги с людей стыдно,
— мы живем скромно, нам много не надо,
— честным трудом много не заработаешь,
— от больших денег одни проблемы и т.д.
Т.е. что в вашей семье думали по поводу денег? Как относились к ним? Как обращались?
Что из этого присутствует в вашей жизни сейчас?
5. А теперь прочитайте все свои ответы и попробуйте собрать их воедино, проследить динамику и найти закономерности. Например, вы можете заметить, что как только у вас появляется чуть больше денег, чем вы привыкли, вы начинаете испытывать тревогу и стремитесь как можно скорее избавиться от излишка. В этом помогают внезапно сломавшиеся вещи, болезнь и любые другие срочные траты.
Или вы точно знаете, что после финансового подъема обязательно последует спад, да еще и такой, из которого потом придется долго и мучительно выбираться.
Или вы обнаруживаете, что как только налаживается личная жизнь, просаживаются финансы и наоборот. В чем заключается ваш сценарий?
Как переписать свой денежный сценарий?
- Осознать. Надеюсь, это у вас уже получилось 🙂 Потому что мы не можем управлять тем, что не осознаём.
- Подумать, какой сценарий хотели бы вместо нынешнего? Здесь можно также подобрать метафору.
- Ответить себе на вопрос: что нужно делать и как действовать для реализации нового сценария?
- Изучить тему. Если хотите других финансовых результатов, то придется действовать по-другому. А для этого важно вникнуть в то, как работают деньги. Что можно сделать, чтобы увеличить свой доход? Как быстрее погасить долги? Как грамотно распоряжаться своими финансами? Как их приумножать? В этом помогут книги и курсы по финансовой грамотности. Лично я рекомендую начать с этого бесплатного вебинара для знакомства с темой. Там все доступно и системно излагается.
- Начать осознанно делать по-другому.
Да, работа с денежным сценарием, безусловно, потребует времени и сил с вашей стороны, но за вас ее никто не сделает. Сценарий — это история, живущая внутри вас, но в вашей же власти ее переписать!
Друзья, поделитесь в комментариях, какие сценарии удалось обнаружить у себя?
Источник: dzen.ru
Как изменить свое денежное мышление и выбраться из бедности
Как изменить мышление бедности на мышление богатства
Как переписать свой денежный сценарий
У большинства людей один ведущий тип денежного сценария. Напомню, что всего четыре денежных сценария:
- избегания денег — один из самых распространенных, ведет к бедности;
- поклонение деньгам — убежденность, что счастье зависит от богатства;
- статусность денег — ошибочное восприятие, что деньги равно успех;
- денежная бдительность — бережливость или скупость, кому как повезет.
Предлагаю разобрать 4 основных шага, чтобы переписать свой денежный сценарий. Отчасти, алгоритм схож с переписыванием жизненного сценария, только в контексте денег.
Порой бывают случаи, когда есть один ведущий сценарий и несколько дополнительных. При этом дополнительные могут противоречить ведущему.
Например, в дополнение к сценарию избегания денег может проявляться сильная склонность к денежной бдительности. Это связано с разными денежными сценариями, которые были у наших предков. Если по линии матери был один денежный сценарий, а по линии отца — другой, то у ребенка может сформироваться один ведущий сценарий, а другой — дополнительный.
Иногда у людей ярко прослеживается взаимосвязь между избеганием денег, и поклонением деньгам. Может показаться, что это совершенно противоположные подходы к деньгам, но если подумать о них более целостно, это будет иметь смысл. Люди, которые категорически против богатых людей, при этом были бы не против улучшить свое благосостояние и самим стать богатыми.
Зачастую, эти противоречивые убеждения не только отягощают эмоционально, но также могут привести к серьезным неудачным финансовым решениям. Потому что вы можете финансово саботировать себя, чтобы не стать богатыми, при этом импульсивно тратя деньги, которые у вас есть, в надежде, что это поможет вам почувствовать себя счастливее.
Данный материал носит исключительно информационный характер. Он не заменяет консультирование с психологом.
Познай себя
Без понимания конкретных сценариев, которые определяют ваш выбор действий в отношении денег, вы не сможете точно определить убеждения, которые удерживают вас от достижения ваших целей. Найдите время, чтобы подумать о своих самых глубоких убеждениях в деньгах и выяснить, помогают ли они или вредят вашему финансовому будущему.
Для того, чтобы переписать денежный сценарий необходимо сделать 4 шага:
- Определить ваш ведущий денежный сценарий. И если есть — выделить дополнительные.
- Принять решение (сделать выбор) о том, чтобы внести изменения в свой денежный сценарий.
- Осознать и проработать негативные убеждения о деньгах, согласно вашему денежному сценарию. Здесь вы можете обратиться ко мне за консультациями или же к тому психологу, которому вы доверяете.
- Жить в соответствии с новым денежным сценарием без самосаботажа в отношении денег.
Упражнение
И в дополнение небольшое упражнение. Здесь опубликую его частично, т.к. полностью его лучше выполнять совместно с психологом на консультации.
Найдите 10-15 минут, чтобы побыть в тишине. Закройте глаза и представьте, что вы сидите за столом с вашим папой. Не имеет значения, жив ваш папа или уже ушел в мир иной, это не спиритический сеанс, а работа с подсознанием.
Теперь, мысленно представьте, что вы говорите своему папе о ваших финансовых планах, о том, что решили стать богатой личностью, что планируете приобрести дом своей мечты и т.д.
Отследите, легко ли вам мысленно говорить это папе? Как реагирует ваше тело? Какие чувства и эмоции возникают? Можете ли вы мысленно представить, что бы вам ответил отец на ваши слова? Испытываете ли вы стыд, неловкость или тяжесть?
Или же вам комфортно и легко? Запишите все пришедшие на ум мысли на бумагу.
Сделайте пару глубоких вдохов и выдохов и возвращайтесь мысленно в настоящий момент.
Это упражнение полезно тем, что помогает осознать, какие ограничения вы переняли для себя от родителей на финансовое благосостояние.
День 7. Денежное изобилие: Жилищный вопрос
Седьмой день игры! Напоминаю, что первые 14 дней игры мы «расходуем» сумму только на личные цели и нужны, и не «покупаем» ничего другим, не «дарим», не «откладываем» и т.д.
Итак, открываем свою тетрадь для записей, ставим сегодняшнюю дату и пишем:
«На мой банковский счет поступило … (вчерашняя сумма плюс ваш «шаг»).
Сегодня вновь представляем эту сумму перед собой на столе. «Примеряем» ее на себя. Отслеживаем свои чувства и ощущения — комфортно ли вам с этой суммой? Что вам хочется с ней сделать? Приносят ли вам мысли об обладании этой суммой радость и благодарность? Если ощущаете негатив, сделайте об этом заметку в тетради.
И далее, распишите желаемые «покупки и приобретения». Отмечайте, легко ли вам составлять список «покупок», какие чувства и эмоции у вас это вызывает.
Дополнительно учимся воспринимать деньги с благодарностью (об этом писала в первом дне) и поразмышляйте о своем денежном сценарии. Как по вашему влияет ваш денежный сценарий на отсутствие у вас Дома мечты?
Возможно, вы подсознательно избегаете денег, или импульсивны в тратах, отказываете себе во всем и постоянно на себе экономите. Возможно, у вас не получается откладывать деньги, и постоянно случаются непредвиденные расходы. Или же вы считаете, что дом сам как-то у вас появится чудесным образом. А может, вы даже и не верили раньше, что способны приобрести себе дом мечты.
Понимание причин уже способно запустить трансформацию ситуации.
С любовью и благодарностью, психолог, Дегтярева Анна
- Расчет Жизненных задач и Предназначения по дате вашего рождения
- Книга-тренинг для женщин «90 дней Благодарности«
- Консультация психолога онлайн
- Переписать жизненный сценарий: индивидуальное сопровождение
Источник: annadegtyareva.ru