The developer, Daniil Megrabian , indicated that the app’s privacy practices may include handling of data as described below. For more information, see the developer’s privacy policy.
Data Used to Track You
- Usage Data
Data Linked to You
The following data may be collected and linked to your identity:
- Health https://apps.apple.com/us/app/%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%B5%D0%BC%D0%BE%D0%BD%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D0%BD-%D1%81-%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B5%D0%B5%D0%BC-%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%BA%D0%BE/id6443773577″ target=»_blank»]apps.apple.com[/mask_link]
13 лучших приложений для похудения.
Лишний вес – причина многих болезней, включая диабет, гипертонию, сердечно-сосудистые и другие заболевания. Он приносит эстетический и психологический дискомфорт, ухудшает качество жизни. Чтобы избавиться от лишних килограммов, нужно потреблять меньше калорий, чем расходовать. Добиться этого можно путем совмещения диеты с физической нагрузкой или изменив свое пищевое поведение, начав питаться правильно, потребляя полноценную, сбалансированную пищу. Мы предлагаем вашему вниманию лучшие на наш взгляд бесплатные приложения для похудения на Айфон и смартфоны с ОС Android, которые помогут контролировать калории и наладить здоровое питание.
«Я худею» 2 Сезон программа 9
NutriSteppe
Приложение «NutriSteppe – Здоровое питание» разработано «Национальным центром здорового питания» Республики Казахстан на основе международных стандартов и научных исследований Казахской академии питания, что является одним из главных его преимуществ. Это – приложение, которое помогает похудеть и поддерживать свою форму. Помимо научной основы, оно имеет ряд других преимуществ:
- широкий функционал, включающий:
- составление плана питания на день и неделю, в зависимости от пола, возраста, веса, роста и уровня физической активности;
- контроль над потреблением калорий, насыщенных жиров, сахара и соли;
- ведение «Дневника питания» для контроля потребления витаминов, минералов и других необходимых нутриентов;
- расчет индекса пищевого здоровья;
- составление индивидуального «Молекулярного атласа здоровья»;
- подготовку списка продуктов, необходимых для закупки;
- обширную информационную базу, содержащую сведения о роли и пользе различных пищевых веществ;
- наличие рецептов приготовления более 22000 здоровых блюд;
Основной функционал доступен бесплатно. Платная подписка предусмотрена лишь для составления «Молекулярного атласа здоровья».
Скачать приложение NutriSteppe с меню для похудения можно на Google Play или App Store.
FatSecret
Это – хорошее приложение для похудения с интуитивно понятным и простым интерфейсом, позволяющее:
- учитывать общую калорийность пищи;
- вести учет потребления белков, жиров и углеводов (БЖУ), клетчатки, сахара, соли и холестерина;
- определять приблизительный расход калорий по выбранному виду двигательной активности;
- записывать свой вес, чтобы определить прогресс в достижении цели.
Приложение для контроля веса FatSecret имеет большую базу продуктов и блюд. Скачать его можно бесплатно на App Store и Google Play.
Я Худею! на НТВ. Как похудеть на «сухомятке» (4 сезон 12 выпуск)
MyFitnessPal
Популярное приложение для диеты на Айфон или девайс с системой Android MyFitnessPal – лучший счетчик калорий. В его базе имеется 6 млн. продуктов и пищевых товаров, калорийность которых можно определить, отсканировав штрих-код. Кроме того, программа содержит:
- калькулятор БЖУ;
- функции автоматического запоминания повторяющихся продуктов и синхронизации с HealthKit;
- 350 физических упражнений для сжигания жира.
Это приложение с упражнениями для похудения доступно для бесплатного скачивания с Google Play и App Store.
Lifesum
К числу лучших приложений для похудения, имеющих хорошие отзывы пользователей, относится Lifesum. С его помощью можно не только суммировать потребляемые калории, но и составлять план питания, исходя из возраста, веса и других личных данных. Это приложение помогает составить меню из более чем 10 тыс. блюд и продуктов питания, с полноценным набором БЖУ, а также рассчитать оптимальный объем порций в зависимости от плана похудения – хотите вы сбросить лишние килограммы быстро или по щадящей схеме.
Скачать приложение для похудения Lifesum можно на Google Play или App Store.
YAZIO
«YAZIO Трекер Питания» – одно из самых красивых приложений для снижения веса. Благодаря обилию ярких фотографий разных продуктов, оно напоминает цифровую версию глянцевого журнала. В приложении имеется много полезных функций, позволяющих:
- подсчитывать потребленные калории;
- добавлять продукты;
- вести дневник питания;
- отслеживать физическую активность;
- фиксировать свой вес.
Кроме того, в платной версии YAZIO Pro можно вести учет поступления в организм клетчатки, жира, сахара и соли, контролировать кровяное давление, объем талии, бедер и груди.
Это приложение для похудения можно скачать в Google Play и App Store.
BetterMe
Для тех, кто сомневается, помогают ли приложения для похудения, в которых нет рекомендаций по физической активности, идеально подойдет программа BetterMe. В ней подобрано сочетание тренировок и питания. Здесь вы найдете более 1500 рецептов от диетологов и советы сертифицированных тренеров с видеоинструкциями, что поможет составить план питания, в том числе по низкоуглеводной и вегетарианской диете, и программу специальных тренировок для похудения.
Это мобильное приложение для сброса веса доступно бесплатно на App Store и Google Play.
«Похудеть без диеты»
Приложение «Похудеть без диеты» предусматривает изменение пищевого поведения. Его функционал помогает:
- разработать программу потери веса;
- начать питаться правильно – вы можете составить ежедневное меню из 51 тыс. блюд, содержащихся в рецептурной базе;
- проводить тренировки для улучшения тонуса мышц, избавления от лишней массы тела и поддержания формы (таких тренировок в приложении более 80);
- контролировать время приема пищи, воды и занятий спортом.
Скачать это приложение для похудения можно бесплатно на Google Play и App Store
«Счетчик калорий»
«Счетчик калорий» (СИТ 30) – самое простое и понятное приложение, помогающее похудеть. С его помощью можно:
- вести дневник питания, контролируя количество потребляемых калорий, БЖУ и воды;
- составлять рецепты блюд для своего меню из продуктов с подсчитанным количеством нутриентов;
- вести статистику уменьшения и прибавки веса;
- общаться в чате с другими пользователями и консультироваться со специалистами.
С основными функциями приложение справляется офлайн. Оно доступно для скачивания на App Store и Google Play.
«Жиросжигатель»
Одним из самых эффективных приложений для похудения является программа «Жиросжигатель Opti-fit», имеющая более 1 млн. скачиваний на Google Play. Это приложение предлагает:
- план действий по сжиганию жира с использованием популярных методик;
- большой каталог простых блюд для сушки и похудения, с иллюстрациями и рецептами приготовления;
- удобный учет выпитой воды, собственного веса и времени сна;
- функцию напоминания о времени приема пищи, воды и витаминов.
Помимо Google Play это приложение можно скачать бесплатно и на App Store.
«Худеем за 30 дней»
Программа «Худеем за 30 дней» считается одним из лучших бесплатных приложений для похудения. Она входит в ТОП 15 наиболее эффективных приложений категории «Здоровье и фитнес» на App Store. Быстро и безопасно избавиться от лишнего веса, помогут низкокалорийные планы питания и систематические тренировки от опытных фитнес-тренеров, представленные в приложении. Здесь вы найдете видеоуроки и анимационные картинки, которые помогут правильно выполнять упражнения, а интенсивность занятий можно выбирать самостоятельно.
Бесплатное скачивание доступно на App Store и Google Play.
«Худеем вместе. Дневник калорий»
Всем, кого интересует похудение, приложение «Худеем вместе. Дневник калорий» предлагает:
- индивидуальные рекомендации по составлению плана питания, потребления воды и ежедневной физической активности;
- ведение дневника питания, контроль калорийности блюд, входящих в рацион;
- подсчет индекса массы тела;
- отслеживание прогресса в достижении поставленной цели.
Это приложение для худеющих доступно для бесплатного скачивания на Google Play и App Store.
Oh She Glows
Это – лучшее приложение для любителей вегетарианской диеты и всех желающих изменить свои пищевые привычки и начать питаться здоровой, хорошо сбалансированной и вкусной пищей из продуктов растительного происхождения. В приложении приведены рецепты приготовления самых популярных блюд Анжелы Лиддон – автора книги-бестселлера о вегетарианской кухне. В нем много потрясающих и ярких фотографий, а также более 140 рецептов, в том числе 120 безглютеновых.
Приложение по похудению Oh She Glows имеет интерфейс на английском языке, а скачать его можно на App Store или Google Play.
Lose It
Lose It – полезное приложение для похудения, одно из лучших для отслеживания калорий. С его помощью можно:
- разработать индивидуальный план для сброса лишнего веса;
- вести дневник учета количества калорий, потребляемых с пищей и расходуемых при выполнении физических упражнений и других видах активности;
- контролировать, какое количество калорий еще можно потребить в течение дня;
- составлять меню из продуктов и блюд, представленных в базе приложения;
- отслеживать потребление БЖУ.
Приложение Lose It разработано для англоязычных пользователей и доступно для скачивания на App Store и Google Play.
Выводы
Приложения для похудения
Комментарии
Сергиев Посад
Худеем за 30 дней
18 января 2019 19:41
Джиллиан похудей за 30 дней. Я занимаюсь)17 января 2019 10:29
Минус 60 система
16 января 2019 22:16
А что именно нужно? Упражнения или питание? Если питание — нужен счётчик калорий (у меня FatSecret) и кухонные весы. Ну и очень большая сила воли изменить пищевые привычки. + без спорта все таки некуда
16 января 2019 21:52
Упражнения)
16 января 2019 22:35Ты знаешь, я разные использовала приложения. Но все не то… намного лучше подписаться на хорошего тренера и выполнять упражнения с ю-туба. Я в восторге от Аниты Луценко (а ее книга — вообще огонь! Очень рекомендую. Там и питание, и упражнения) и Анна Цукур.
16 января 2019 22:53
Краснознаменск
Поддерживаю fat secret! Я и сейчас с ним. Найди в интернете как подсчитать норму ккал конкретно для тебя. Белки, жиры и углеводы высчитай. Вода считается 30*на свой вес.
Половиной получившегося количества должна быть чистая вода. Остальное можно добирать напитками, только несладкими. Сахар заменить на фит парад. Я так с начала ноября худею. Сбросила 6,5 кг. Ну и физ нагрузки, чтобы кожа не одрябла.
Можно даже просто повысить уровень бытовой активности. Если интересно, откуда можно брать белки, жиры и углеводы, могу скинуть памятки
16 января 2019 20:52
16 января 2019 20:55
Краснознаменск
Сахар будет сам высчитываться на фат сикрет. Если что, пиши)
16 января 2019 21:03
Спасибо большое)
16 января 2019 21:07
Anna TTT
Источник: www.baby.ru