Сегодня расскажу об удобном и наглядном приложении Fat Secret, с помощью которого можно с лёгкостью подсчитать калории приготовленных блюд и понять, нужно ли создавать дефицит калорий, если нужно похудеть. Либо наоборот. Так как у нас у всех разный образ жизни, активность, пищевые привычки и прочее. Именно это приложение поможет разобраться со своим питанием и позволит эффективно достичь своей цели — похудеть или поправиться.
Это приложение можно бесплатно скачать на Google Play или App Store, в зависимости от того, какой у Вас телефон. После установки приложения на телефон, необходимо ввести свои исходные данные: возраст, вес, рост и физическую активность. Затем программа автоматически подсчитает индивидуальную норму суточных калорий. Можно начать именно с этой цифры, а дальше отслеживать свою динамику по колебаниям веса.
Например, Вы хотите похудеть и Ваша норма 1700 kk/сутки. Но если при такой суточной калорийности вес не уходит несколько дней, следует уменьшать количество калорий.
Как пользоваться приложением Fatsecret | Счетчик калорий Fatsecret | Обзор приложения Фатсикрет
В приложении все очень продумано, смотрибельно и просто — в ней разберётся даже школьник. По каталогу можно выбирать абсолютно любую еду. Тут найдется большинство продуктов известных торговых марок. Предлагается выбирать либо в граммах, либо в штуках — как удобно.
К примеру, я выбрала творог 2% «Из Села Удоево». В табличке видно, что в 100 граммах — 100 ккал, можно зайти внутрь, кликнув на эту строчку и выбрать не 100, а 70 грамм, и внести в свой дневник.
За целый день необходимо вносить в дневник всю еду, которую съели. Абсолютно все!
В дневнике видно, сколько употреблено калорий на завтрак, обед и ужин.
Вверху есть график, с помощью которого можно отслеживать сколько калорий съедено и сколько осталось. Тут же можно посмотреть количество БЖУ — белки, жиры, углеводы.
Если при соблюдении суточной нормы калорийности вес уходит, значит все отлично. А если нет, то идём в статистику и смотрим, где по дням накосячили и меняем рацион, чтобы уменьшить калории.
В приложении можно воспользоваться рецептами готовых блюд на любой вкус и калорийность, а также по продолжительности приготовления. Здорово! Если надоели свои рецепты, есть возможность пополнить свой арсенал рецептов.
С помощью фильтров можно выбрать калорийность блюда и общее приготовление.
Для тех, кому нужна мотивация и чат с единомышленниками, предусмотрена отдельная вкладка, где пользователи делятся рецептами и хорошим настроением. Для некоторых важна поддержка и чувство, что ты не один. Здесь, как нигде, ощущается поддержка и дополнительная подпитка.
Fat Secret — бесплатное приложение. Но есть несколько платных функций, где предлагаются различные диеты, а также мониторинг питьевого режима. Но я ни разу не пользовалась платными услугами, меня и так все устраивает!
Благодаря этому приложению, лично мне очень легко поддерживать свой дневной рацион, которого я успешно придерживаюсь несколько лет. Прикрепляю ссылку на мой отзыв, в котором подробно делилась принципами правильного питания и своими рецептами, которые можно найти в комментариях.
Так как в моей жизни, как и у всех, бывают праздничные мероприятия, дни рождения или корпоративы, на которых поддерживать норму калорий бывает невозможно, именно поэтому, после таких дней, я устраиваю разнообразные разгрузочные дни. За один такой день можно избавиться от лишней жидкости, которая накопилась в организме.
Не секрет, что физические упражнения — залог прекрасного самочувствия и отличной подтянутой фигуры. Я поддерживаю свою фигуру с помощью стретчинга, которое шикарно тренирует абсолютно все тело.
На первый взгляд, кажется хлопотным — записывать всю еду в дневник, но привыкнув считать калории в этом простом и многофункциональном приложении, потом держишь в уме, сколько калорий в продуктах. И через некоторое время можно не пользоваться им на постоянной основе. Это как на велосипеде — один раз научился кататься, а потом всю жизнь помнишь, как это делать. Аналогично и в этом случае!
Сейчас я захожу в Fat Secret тогда, когда мне необходимо подсчитать калорийность нового рецепта с новыми ингредиентами, все остальное давно происходит автоматически.
Итак, подведу итоги.
Плюсы:
— простое, наглядное и многофункциональное приложение для подсчёта калорий;
— большой каталог с калорийностью продуктов;
— чат с единомышленниками;
— рецепты с различной калорийностью;
— бесплатное приложение;
— есть возможность отслеживать калорийность по суткам в виде графиков;
— в результате можно привести в порядок свой рацион и соответственно — свою фигуру, кому похудеть, а кому поправиться.
Минусов нет, приложение отличное!
Источник: otzovik.com
Счетчик Калорий от FatSecret
Счетчик Калорий от FatSecret объединил максимум полезных функций для вашей диеты. Он проанализирует ваши параметры и цели, чтобы предложить дневную норму калорий. Вносите в дневник питания информацию о каждом съеденном блюде – найдите продукт в базе вручную или отсканируйте штрихкод. Отслеживайте завтрак, обед, полдники и ужин по потреблению калорий и пищевой ценности.
Добавляйте информацию о прошедших тренировках, чтобы учитывать сожженные калории – воспользуйтесь обширной базой популярных упражнений, для которых результат уже расписан. Умный календарь будет анализировать вашу активность и поможет следить за прогрессом. Ставьте цели и добивайтесь их! Вам доступны планы питания, разработанные профессиональными диетологами.
Воспользуйтесь готовыми вариантами рациона с пошаговыми рецептами каждого блюда – питайтесь правильно и разнообразно каждый день. Для них уже рассчитана энергетическая ценность и БЖУ. Также ведите учет потребленной воды: питьевой режим – это неотъемлемый элемент здоровой жизни.
Описание мода:
• разблокирован платный контент
Видеообзоры
Источник: appmody.ru
Фат секрет как пользоваться программой
кто сидит в fatsecret — скажите пожалуйста, как фотографии выкладывать так, чтобы они в журнале отображались? а то выкладываю — в альбоме есть, в журнале нет 🙁
Подпишись на наш Телеграм Канал https://t.me/womanarium «WOMANARIUM»
Слова матери. Статья.
Широкий ассортимент женской одежды! Размеры: 42 — 48.
Широкий ассортимент женской одежды!
Размеры: 42 — 48 vk.com/market-78725260?section=album_3
Размеры: 50 — 60 vk.com/market-78725260?section=album_4
Артикул: S23909
Цена: 2400 рублей
Размеры: M,L,48,50,52,54
Материал: итальянка
Закажи у менеджера vk.me/wom_shop
В память о героях: в городах и сёлах зажглись огненные картины. Их сложили из.
В память о героях: в городах и сёлах зажглись огненные картины. Их сложили из тысяч свечей.
Видеозапись «Огненные картины по всей России!»:
Картины из тысяч свечей создали россияне в День памяти и скорби. Огоньки озарили небо над городами по всей стране в честь героев Великой Отечественной войны.
Сестра на меня обидилась из-за какой-то ерунды, если честно. Я — младшая в.
Сестра на меня обидилась из-за какой-то ерунды, если честно. Я — младшая в семье и я недавно вышла замуж. Она — старшая сестра и не замужем. Обидилась из-за того, что я ПЕРВАЯ вышла замуж! Ведь младшей сестре первой выходить замуж не положено.
Сейчас не отвечает на мои сообщения, не разговаривает со мной. Ну, вот, скажите, ерунда же, да? Что мне теперь ждать пока она найдет подходящего мужчину? Так может пройти еще много лет. Я уже нашла человека, с которым я хочу создать семью, и он делает меня счастливой.
Надо радоваться за меня, за свою родную сестру, что я нашла свое счастье, а не обижаться на пустом месте.
Пишу в шоке. Как бы вы поступили в такой ситуации, постараюсь кратко. Копила 2.
Пишу в шоке.
Как бы вы поступили в такой ситуации, постараюсь кратко. Копила 2 года на институт, чтобы оплатить 2 высшее сразу. У мужа есть его зарплатная карта и у меня своя, на ней же был вклад отдельно. Обе карты в свободном доступе, пин код знаем друг друга, в браке 5 лет и доверие. Часто бывает, что то одну карту возьмём, то другую. Ни в чем не нуждаемся, живём у мужа, мою квартиру сдаем.
И вот сегодня мне на работе приходит смс, что снята сумма вклада, я в шоке звоню в банк, как так, думала ошибка, или взломали. Оставила заявку на это. И звоню мужу в слезах, говорю, что кто-то деньги украл. И тут он мне говорит, что сюрприз и он купил нам новую машину. Вложил свои и мои деньги.
Сказать, что я была в ступоре, шоке, не сказать ничего. К слову, прав у меня нет, новая машина мне вообще не сдалась, меня и старый рено меган устраивал. Я просто положила трубку и теперь уже час сижу в прострации. Как так? Что делать? Все мои планы, экономия за 2 года улетели в трубу, потому что ему приспичило за спиной купить авто круче.
Домой идти вообще нет желания. Я не знаю, что делать, честно. Пишу скорее, чтоб хоть кому-то рассказать, тк если расскажу на работе, будет стыдно, что он практически украл мои деньги, особенно зная, как я копила и мечтала об этом университете. Если можно без подписи. Спасибо всем, кто прочитает и ответит.
Источник: privately.ru