Вы стали обладателем профессионального эллиптического тренажера AEROFIT PROFESSIONAL 8800Е. Наша команда призвана сделать Ваши тренировки интересными и полезными, предоставляя подробную информацию и поддержку, на которую Вы всегда можете рассчитывать. Благодарим Вас за приобретение профессионального эллиптического тренажера и желаем успешных тренировок!
Тренажеры AEROFIT PROFESSIONAL проходят многоступенчатое тестирование, чтобы максимально снизить возможность брака и гарантировать бесперебойные продолжительные тренировки в течение длительного времени.
Если Вам нужна помощь в настройке тренажеров AEROFIT PROFESSIONAL или пришло время проводить периодическое сервисное обслуживание, просим связаться с официальным сервисным центом AEROFIT PROFESSIONAL по контактной информации, указанной ниже:
Тел.: (495) 276-27-26, 221-26-29
Согласно статистическим данным, профессиональное периодическое обслуживание тренажеров продлевает срок службы оборудования минимум в 2 раза и тем самым значительно экономит Ваши деньги.
Секреты эффективных тренировок на эллиптическом тренажере
Официальный представитель AEROFIT PROFESSIONAL на территории Российской Федерации и СНГ
г. Москва Варшавское шоссе 33, стр. 13
(495) 276-27-26, 221-26-29 www.aerofit.ru
Советы перед установкой
Следующие инструкции помогут Вам при сборке эллиптического тренажера 8800E:
1. Приготовьте все составные части заранее – это сэкономит ваше время!
2. Все винты закручиваем вправо и раскручиваем влево.
3. Все необходимые для полной сборки инструменты прилагаются.
4. Наличие помощника упростит процесс сборки.
5. Все инструкции написаны с расчетом на то, что пользователь находится на тренажере лицом к компьютеру.
Выбор места и установка
Место расположения тренажера должно быть ровным и устойчивым.
Пространство вокруг тренажера должно быть не менее 45см, чтобы обеспечить комфортный доступ к нему.
Убедитесь, что источник электропитания находится на удобном расстоянии.
Эллиптический тренажер 8800E очень тяжелый, поэтому перемещать его могут не менее двух человек.
НЕ хватайте тренажер за компьютер.
Используйте колесики на передней части платформы для перемещения тренажера только в закрытом помещении или в квартире. На бетоне или гравии колесики могут поломаться или погнуться.
Инструкция по технике безопасности
Используя электрические приборы, всегда принимайте меры предосторожности, включая
1. Не оставляйте тренажер без присмотра, когда он включен в сеть. Всегда выключайте его,
если прекращаете использование, а также осуществляете техническое обслуживание.
2. Чтобы избежать опасности, тренажер не должны использовать инвалиды или лица с ограниченными двигательными, умственными способностями, с нарушениями органов чувств, а также лица без опыта использования и необходимых для этого знаний.
Держите тренажер вдали от детей.
3. Особое наблюдение необходимо, если тренажер используют или находятся рядом дети,
Как правильно заниматься на эллиптическом тренажере. Опыт нашего фитнес инструктора.
инвалиды и лица с ограниченными способностями.
4. Неправильные или чрезмерные тренировки могут закончиться травмами и повреждениями.
5. Используйте тренажер только по его прямому назначению, описанному в инструкции.
Производитель не рекомендует использование приложений.
6. Никогда НЕ используйте тренажер, если поврежден электропровод или штепсель, а
также, если сам тренажер неисправно работает, поврежден или взаимодействовал с водой. Верните тренажер в сервис-центр для экспертизы и исправления повреждения.
7. Не передвигайте тренажер при помощи электропровода и не используйте его в качестве держателя.
8. Держите провод вдали от нагреваемых поверхностей.
9. Никогда не бросайте и не вводите ничего в отверстия тренажера.
10. Не используйте на открытом воздухе.
11. Тренажер следует устанавливать на ровной устойчивой поверхности.
12. Зона безопасности вокруг тренажера должна составлять 2,000мм x 1,000мм.
14. Эллиптический тренажер 8800Е предназначен для использования в фитнес-центрах и залах с малой и средней пропускной возможностью.
Источник: manualmachine.com
Эллипс aerofit как пользоваться программой
1.2.2 В английской системе измерения『MLH』:
На дисплее LEVEL』- уровень нагрузки,『RPM』- частота вращений/мин,『DIST』-
дистанция и 『WAT』- мощность сначала за 1секунду, а затем появятся показатели за
10 секунд. После этого в окне дисплея『LEVEL』- уровень нагрузки,『MLH』 —
скорость,『TIME』 — время и 『CAL』- сгоревшие калории за 1 секунду, а затем
появятся показатели за 10 секунд.
1.3 Когда программа подойдет к концу, в окне дисплея бегущими строками появится:
1.3.1 В метрической системе измерения『KMH』:
『EXERCISE TIME (Время тренировки) =』 『HHMMSS (ЧЧММСС)= 0.00.00』
『DISTANCE COVERED (Пройденная дистанция) =』 『KM(км) = 0.0』
『AVERAGE SPEED (Средняя скорость) =』 『KMH(км/ч) = 0.0』
『CALORIES BURNT (Сгоревшие калории) =』 『KCAL (ккал) = 0.0』
『AVERAGE WATTS (Средняя мощность) =』 『WATTS(Вт) = 0.0』
『AVERAGE METS (Средний показатель METS) =』 『METS = 0.0』
1.3.2 В английской системе измерения『MLH』:
『EXERCISE TIME (Время тренировки) =』 『HHMMSS(ЧЧММСС) = 0.00.00』
『DISTANCE COVERED (Пройденная дистанция) =』 『ML(миль) = 0.0』
『AVERAGE SPEED (Средняя скорость) =』 『MLH(миль/час) = 0.0』
『CALORIES BURNT (Сгоревшие калории) =』 『KCAL (ккал) = 0.0』
『AVERAGE WATTS (Средняя мощность) =』 『WATTS(Вт) = 0.0』
『AVERAGE METS (Средний показатель METS) =』 『METS = 0.0』
2. Режим P1: Программный режим (PROGRAMS mode)
2.1 В режиме Готовности (Start/Ready), нажмите Р1 и точечная матрица выведет на экран
『PROGRAM 1 (Программа 1)』, а в окне дисплея появится 『PRESS THE ARROWS TO
SELECT PROGRAM (Выберите программу с помощью стрелок)』
и 『PRESS ENTER TO
BEGIN PROFILE (Нажмите «ввод», чтобы запустить профиль).』
2.2 При помощи кнопок LEVEL▲ or LEVEL▼ Вы можете выбрать PROGRAM 1,
PROGRAM 2 или PROGRAM 3. После выбора программы, нажмите ENTER (ввод),
чтобы продолжить настройки выбранной программы.
2.3 Установка веса: На экране дисплея появится бегущая строка『ENTER WEIGHT (Введите
вес)』. При помощи кнопок 0 – 9 Вы можете ввести свой вес, вводимая величина будет
мигающей. Значение веса должно быть в пределах от 30 до 199 кг (70 – 440 фунтов). Все
неуместные цифры будут автоматически заменены максимальным или минимальным
значениями (в указанных пределах). Выбрав соответствующий показатель, нажмите
ENTER для сохранения данных.
2.4 Установка продолжительности тренировки: На экране точечной матрице появится
мигающее минимальное время -10 мин, а на экране дисплея『ENTER TIME (Введите
Страница:
(11 из 24)
Источник: manuals-help.ru
Инструкция по эксплуатации эллиптического тренажёра
Согласно международному стандарту EN957-1 этот аппарат является тренажером для применения в домашних условиях, а не в профессиональных целях (тренажерных залах, спортклубах и т.п.) или в местах, где отсутствует контроль за его использованием. Производитель и продавец снимают с себя всякую ответственность за увечья пользователя и повреждения аппарата, которые могут произойти при тренировках вне домашних условий. В этом случае также прекращается и гарантийное обслуживание тренажера.
ИНСТРУКЦИИ ПО ВЫПОЛНЕНИЮ УПРАЖНЕНИЙ
Использование этого тренажера поможет улучшить Ваше общее физическое состояние, поднимет мышечный тонус и при надлежащем питании (имеется в виду контроль за потреблением калорий) даст возможность сбросить лишний вес.
- Этап разминки
- Этап упражнений
Для хорошего тренировочного эффекта эта стадия должна длиться не менее 12 минут, хотя большинство людей уже в начале тренировок занимается по 15-20 минут.
3. Этап расслабления
На этой стадии Ваша сердечно-сосудистая система и мышцы приходят в нормальное состояние. Необходимо повторить упражнения на растяжку в течение примерно 5 минут, постепенно понижая темп и избегая резких движений. По мере того, как Вы будете становиться сильнее, Вам потребуются более длительные и тяжелые тренировки. Рекомендуется тренироваться, по крайней мере, три раза в неделю, и если возможно, распределять тренировки равномерно по всей неделе.
Укрепление мышц
Чтобы добиться хорошего тренировочного эффекта — постоянного укрепления мышц – Вы должны устанавливать порог сопротивления регулятором нагрузки довольно высоко. Если Вы также хотите увеличить мышечную массу и силу, Вам нужно немного изменить тренировочную программу. Фазы разогрева и расслабления могут проходить как обычно, но в конце тренировки Вы должны увеличить сопротивление, заставляя ноги работать с большим усилием. Это создаст дополнительную нагрузку, и возможно, не позволит Вам тренироваться так долго, как Вы бы хотели. Можно уменьшить и скорость вращение педалей, чтобы частота сердечных сокращений оставалась в целевой зоне.
ТРЕНИРОВОЧНЫЙ КОМПЬЮТЕР
КНОПКИ УПРАВЛЕНИЯ
START/STOP – эта кнопка используется для начала и остановки тренировки.
RECOVERY – оценка восстановления организма после тренировки
UP/DOWN – используйте эти кнопки для изменения установок программы, уменьшения/увеличения уровней.
RESET – используйте эту кнопку для возврата в первоначальные установки меню.
MODE – кнопка установки/подтверждения. Если подержать более 2 секунд и более, компьютер вернется в исходное положение установки.
ГЛАВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:
1. Начните двигать педали или нажмите любую кнопку на компьютере.
2. Компьютер сменит режим на «спящий», если в течение 4 минут не будет эллипсоид активным и на дисплее отобразится комнатная температура.
3.Для сброса данных на дисплее нажмите и подержите кнопку MODE или RESET в течение 2 сек.
4. Для начала тренировки без ввода данных и значений (Быстрый Старт) просто нажмите START/STOP один раз на панели компьютера.
Изменяйте нагрузку при помощи кнопок ▲/▼.
Примечание: значения, измеряемые и отображаемые на экране, предназначены исключительно в целях тренировочных, но не в медицинских!
ФУНКЦИИ КОМПЬЮТЕРА
CALORIES (КАЛОРИИ) – Если значение калорий не установлено, отсчет калорий будет вестись с 0 до 999. Вы можете установить определенное предельное значение калорий, тогда отсчет будет вестись к 0. Используйте кнопки ▲/▼ для установки значения калорий. Шаг – 10 калорий (от 0 до 990).
TIME (ВРЕМЯ) — Если значение времени не установлено, отсчет времени будет вестись с 00:00 до 99:59. Вы можете установить определенное предельное значение времени тренировки, тогда отсчет будет вестись к 00:00. Используйте кнопки ▲/▼ для установки значения времени. Шаг – 1 минута (от 00:00 до 99:00 мин).
SPEED (СКОРОСТЬ) – на дисплее будет отображаться скорость от 0.0 до 99.9 км/ч.
RPM (Число оборотов маховика в минуту) – сменяется со скоростью от 0 до 999.
PULSE (ПУЛЬС) – чтобы выбрать режим кардиоконтроля, используйте кнопки ▲/▼, предельное значение измеряется от 30 до 240 ударов в минуту.
H.R.C. – когда вводите максимальное значение пульса, используйте кнопки ▲/▼. Есть 4 различных режима регулировки частоты сердечных сокращений: 55%, 75%, 90 % и TAG HRC (пользователь сам определяет процент % желаемого максимального значения ЧСС – частоты сердечных сокращений).
DISTANCE (ДИСТАНЦИЯ) — Если значение дистанции не задано, отсчет пройденного расстояния будет вестись от 0.00 до 99.99. Вы можете установить определенное предельное значение пройденной дистанции, тогда отсчет будет вестись к 0. Используйте кнопки ▲/▼ для установки значения дистанции. Шаг – 0,5 км (от 0 до 99.5 км).
WATT – когда задаете возможное значение ватт, используйте кнопки ▲/▼. Значение ватт будет изменяться с шагом в 5 ватт (от 10 до 350 ватт).
LEVEL (УРОВЕНЬ НАГРУЗКИ) – изменяйте уровень нагрузки при помощи кнопок ▲/▼ (от 1 до 16). Значение уровня по умолчанию – 1.
НАЧАЛО ТРЕНИРОВКИ
Когда первоначально включаете компьютер, необходимо вводить данные такие как: профиль пользователя U1-U4. Каждый профиль запоминает вводимую индивидуальную информацию – Gender (Пол), Age (Возраст), Height (Рост), Weight (Вес).
В самом начале выберите свой профиль от U1доU4. Нажмите кнопку MODE для подтверждения выбора. Затем выберите мужской/женский пол. Используйте кнопки ▲/▼ для выбора. Нажмите кнопку MODE для подтверждения выбора.
Затем введите возраст тренирующегося. Используйте кнопки ▲/▼ для выбора. Нажмите кнопку MODE для подтверждения выбора. Следующим нужно вводить значение Height (рост) и Weight (Вес) пользователя таким же образом или при помощи кнопок управления на поручнях. Нажимайте кнопку MODE для подтверждения выбора.
Компьютер запоминает эти установки, пока сеть не пропадет или не произойдет отсоединения от источников питания, в таком случае значения станут такими же, как и по умолчанию.
ПРОГРАММНЫЕ УСТАНОВКИ
Выберите предпочитаемый режим тренировки – любую из программ – MANUAL (Ручной), PROGRAM (Программный), WATT (Ватт-контроль), USER SETTING (Режим пользователя), HRC (Режим кардиоконтроля).
MANUAL PROGRAM (Ручной режим):
После выбора режима при помощи кнопок ▲/▼ до того как начнет мигать красная подсветка, перейдите на Manual. Ручной режим пользователь позволяет пользователю самостоятельно изменять уровень нагрузки в течение его тренировки.
По умолчанию значение нагрузки – 1. Вы можете задать предпочитаемые значения времени, дистанции, калорий, нагрузки, калорий, предел пульса для вашей тренировки. Можете эти значения не вводить и перейти при помощи кнопки START/STOP к быстрому старту.
На дисплее будет мигать значение времени. Используйте кнопки ▲/▼ для установки времени. Нажмите кнопку MODE для подтверждения выбора. Повторите эти же шаги для установки значения дистанции, пульса, нагрузки, калорий. Нажмите кнопку START/STOP для начала тренировки в любое время.
В течение тренировки вы можете изменять уровень нагрузки при помощи кнопок ▲/▼.
PROGRAMS (Программы):
Для тренировки вы можете выбрать 1 из 12 предлагаемых программ. После выбора данного профиля используйте кнопки ▲/▼ для выбора нужной программы (будет мигать красная подсветка возле слова Программа). Нажмите кнопку MODE для подтверждения выбора. На компьютере будет предложено выбрать уровень нагрузки (L1-L10) при помощи кнопок ▲/▼. Нажмите кнопку MODE для подтверждения выбора.
На дисплее будет мигать время. При помощи кнопок ▲/▼ установите значение времени. Нажмите кнопку MODE для подтверждения выбора. Те же шаги повторите для установки значений дистанции, калорий, предела пульса. 
Нажмите кнопку START/STOP для начала тренировки в любое время. В течение тренировки вы можете изменять уровень нагрузки при помощи кнопок ▲/▼.
Программные профили (P1 – Р2)
WATT PROGRAM (ВАТТ-программа):
Ватты – затраченная мощность тренирующимся, вычисляемая исходя из нагрузки, установленной пользователем, и его скорости движения.
После выбора профиля пользователя используйте кнопки ▲/▼ для перехода на мигающую надпись Watt. Ватт-программа позволяет пользователю вручную отрегулировать ватт-установки его тренировки.
Вы можете задать желаемое время, дистанцию, калории, величину пульса вашей тренировки. По желанию можно не вносить значения, а перейти к быстрому старту при помощи кнопок START/STOP.
Будет мигать время на дисплее. Используйте кнопки ▲/▼ для внесения значения времени тренировки. Нажмите кнопку MODE для подтверждения выбора. Те же действия повторите для внесения значения дистанции, калорий и величины пульса.
Нажмите кнопку START/STOP для начала тренировки в любое время. Вы можете вносить изменения ватт-установок в любое время в течение тренировки при помощи кнопок ▲/▼.
USER SETTING PROGRAM (РЕЖИМ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ):
Компьютерные установки позволяют пользователю оптимизировать свои тренировки. Для этого в режиме пользователя предлагается 15 сегментов. На каждом сегменте вы можете задать желаемую нагрузку. Внесенные данные запоминаются компьютером.
После выбора профиля пользователя используйте кнопки ▲/▼ для перехода на мигающую надпись User Settings. Нажмите кнопку MODE для подтверждения выбора. После этого действия начнет мигать первый сегмент. Используйте кнопки ▲/▼ для увеличения/уменьшения нагрузки на каждом сегменте. Используйте кнопку MODE для перехода к каждому сегменту.
Примечание: эти вычисления основываются на вашем возрасте и на корректно введенных данных при создании собственного профиля.
После выбора профиля пользователя используйте кнопки ▲/▼ для перехода на мигающую надпись. Нажмите кнопку MODE для подтверждения выбора. При помощи кнопок ▲/▼ выберите необходимый вам режим, основываясь на возможной максимальной величине пульса. Нажмите кнопку MODE для подтверждения выбора.
Если выбираете режим TRG, то при помощи кнопок ▲/▼ устанавливайте время тренировки, нажимайте MODE для подтверждения. Также устанавливайте значения дистанции и калорий. Нажимайте кнопку START/STOP для начала тренировки.
Примечание: держитесь за датчики измерения пульса.
Проверка контроля сердечной нагрузки
Для того, чтобы от тренировки ваша сердечная система получала положительные результаты, необходимо заниматься в определенной целевой кардио- зоне. Американская Ассоциация по исследованию сердца определяет эту цель как 60%-75% от вашего максимального сердечного показателя.
Ваш максимальный сердечный показатель может приблизительно быть вычислен вычитанием вашего возраста от 220. Ваш максимальный сердечный показатель позволяет построить индивидуально для вашего возраста аэробные нагрузки. Вы используете вычисленное число для того, чтобы найти максимально приближенную эффективную целевую зону именно для вас. Например, максимальный сердечный показатель для большинства 40- летних — 180 ударов в минуту. Целевая сердечная зона показателя — 60%-75% — 180 или 108-135 уд./мин.
Перед началом вашей тренировки, проверьте ваш сердечный показатель в состоянии отдыха. Приложите ваши пальцы слегка в месте, где располагается основная артерия. После того, как обнаружите ваш пульс, посчитайте количеством ударов в течение 10 секунд. Умножьте количество ударов на шесть, чтобы определить количество ударов в минуту.
Рекомендуем после состояния покоя делать разогревающие упражнения перед основной тренировкой. В течение этих упражнений делать периодически замеры пульса, чтобы проследить насколько ваш организм подготовлен к тренировке. Эти данные можно использовать в течение основной тренировки и для выбора эффективной целевой зоны.
Проведя исследования, Американская ассоциация по исследованию сердца рекомендует начинать тренировки с более низкой части целевого сердечного показателя 60%, затем постепенно переходить до 75%. Зона более 75% вашего максимального сердечного показателя может быть слишком велика, если Вы не — в лучшей физической форме. Осуществлять занятия ниже 60% вашего максимума – рекомендуется тренироваться людям с минимальной сердечно-сосудистой подготовкой.
Проверьте как пульс восстанавливается. Если ваш пульс более 100 ударов в минуту в течение 5 минут после остановки, то, возможно, нагрузка и скорость в течение тренировки для вас были велики. В следующий раз ослабьте режим тренировки.
(THR) = Режим контроля ЧСС
220 – возраст = МЧСС
МЧСС х 60% = 60% от вашего максимального пульса
МЧСС х 75% = 75% от вашего максимального пульса
Например, если вам 30 лет, вычисления будут следующими:
190 х 60% = 114 (нижний уровень или 60% от МЧСС)
190 х 75% = 142 (верхний уровень или 75% от МЧСС)
Похожие:
 |
Инструкция внимание ! Изучите эту инструкцию до сборки и использования тренажера. Спецификация тренажера может немного отличаться от иллюстраций, изменения. |
 |
Инструкция по эксплуатации робота-тренажёра «Гоша» |
|
Инструкция по сборке и эксплуатации тренажера гребля 7406RR Время занятий, количество гребков, количество израсходованных калорий, пройденное расстояние |
|
Инструкция по использованию батута Перед использованием батута убедитесь в том, что основные части тренажера и покрытие не повреждены и годны к эксплуатации |
|
Инструкция по сборке и эксплуатации силового тренажера «создать» новую фигуру. Именно эта цель привлекает все больше и больше сторонников в нашей стране |
|
Руководство по эксплуатации Специальные примечания Прежде чем приступить к монтажу и эксплуатации тренажера, пожалуйста, внимательно изучите данное руководство |
|
Магнитный велотренажер Сохранность и эффективное использование тренажёра возможны только в случае его правильной сборки, техобслуживания и применения только. |
|
Велотренажер руководство пользователя Мы хотели бы поблагодарить Вас за выбор эллиптического велотренажера и пожелать Вам успешных тренировок |
|
Руководство пользователя Пожалуйста, внимательно ознакомьтесь со всеми инструкциями в данном руководстве перед началом эксплуатации тренажера |
|
Руководство пользователя Пожалуйста, внимательно ознакомьтесь со всеми инструкциями в данном руководстве перед началом эксплуатации тренажера |
|
Магнитный велотренажер Примите все следующие меры предосторожности, прежде чем приступить к сборке или эксплуатации тренажера |
|
Инструкция по эксплуатации тренажера hyper extension https://rykovodstvo.ru/exspl/38786/index.html» target=»_blank»]rykovodstvo.ru[/mask_link]
Загрузка ...
|