Двенадцатишаговая программа что это

Содержание

Выйти из созависимых отношений: 12 необходимых шагов

Ваш партнер зависим от алкоголя, наркотиков, игр? Если вы уже поняли, что ваша связь строится не на здоровом партнерстве, а на созависимости, возникает вопрос: что делать? Разорвать эти узы непросто. Помочь может программа, состоящая из 12 шагов.

Если ваша самооценка зависит от одобрения партнера, а его эмоции и действия всегда всегда важнее ваших, ваши отношения могут быть созависимыми. «Созависимость — это «нездоровая, неадекватная или опасная потребность в другом человеке; я бы сказала, что в таких отношениях преобладает страх и нужда вместо любви и изобилия», — считает автор книги «Радикальное принятие: секрет счастливой и долговечной любви» Андреа Миллер.

Созависимые отношения нередко выстраиваются с людьми, которые имеют ту или иную форму зависимости — от алкоголя, наркотиков, азартных игр. Для зависимых и их родственников была разработана программа 12 шагов. Что это за шаги и почему они так важны?

12-шаговая программа выхода из созависимости

1 шаг. Признать свое бессилие

Вся ПРАВДА о программе «12 ШАГОВ» | История создания | Часть 1 | Центр РЕШЕНИЕ | Олег Болдырев

До тех пор, пока созависимый отвечает за зависимого человека, пытается его спасти, он теряет контроль над своей собственной жизнью. Зависимый (от алкоголя, наркотиков, игр) для начала выздоровления признает свое бессилие перед химическим веществом или играми. А человеку, страдающему эмоциональной зависимостью от другого (то есть созависимому), необходимо признать в самом начале пути свое бессилие перед навязчивым желанием контролировать жизнь другого и влиять на его выборы и решения. Пусть даже эти выборы и решения разрушают жизнь близкого.

2 шаг. Быть честным

Как человек, злоупотребляющий алкоголем, может притворяться перед собой, что он выпивает «культурно», так созависимый может притворяться, что его погруженность в жизнь другого человека — это подлинная забота. На самом же деле созависимый зацикливается на другом от неумения быть одному, справляться с тем, что у него внутри. Всегда проще сделать вид: у меня-то все в порядке, а вот проблемы моих близких куда серьезнее.

3 шаг. Обратиться за помощью

Признав, что неспособен контролировать ситуацию силой собственного «я», созависимый (точно так же, как и зависимый) таким образом признает наличие другой, решающей силы, которая держит его на плаву и не дает его личности полностью раствориться в близком (у зависимых — в алкоголе/наркотиках/играх). Источник этой силы определяется индивидуально — кого-то исцеляет вера в бога, кого-то посещение групп для созависимых, а некоторые верят в познания психотерапевтов, принимающих участие в их судьбе.

4 шаг. Уйти от мифологического мышления

Зачастую созависимые игнорируют проблемы, притворяются, будто их нет. Встречаться с реальностью страшно, и они делают вид, будто обстоятельства не так плохи, как они есть. Точно так же люди, зависящие от веществ, очень долго отрицают, что их тяга к ним стала реальной проблемой, не считая нужным обратиться за помощью. Необходимо сфокусироваться на поиске поддержки и ресурсов, которые помогут принять действительность, сохранить свою целостность и выдержать суровую реальность мира.

5 шаг. Научиться определять свои чувства и жить с ними

Неумение справляться со своими сложными чувствами (такими как гнев, ненависть, злость, вина, стыд и прочие) зачастую становится толчком к тому, чтобы убежать из реальности в употребление алкоголя и наркотиков или игр. Тогда зависимость — следствие неумения распознавать, проживать и выражать свои эмоции. Человек, который зависим от другого человека, вообще своей жизнью не живет и своих чувств не знает. Он тоже не умеет с ними обращаться, не может с ними совладать, и поэтому ему проще переключиться на другого, убежать в реальность его жизни.

6 шаг. Установить границы

Нормальные границы полупроницаемы. Люди делятся друг с другом содержимым своего внутреннего мира, это процесс обоюдный и комфортный для всех. Но у созависимых границы нарушены. Они могут обвинять других за свои мысли, чувства и действия, а могут брать на себя вину за мысли, чувства и действия другого человека.

Выздоравливающий опосле употребления химических веществ учится говорить «нет» алкоголю или наркотикам, распознавать манипуляции бывших собутыльников, сохранять самоуважение вне зависимости от мнения окружающих. А зависимый от другого человека учится говорить «нет» тому, что ему не подходит, не соответствует его ценностям и интересам.

Источник: www.psychologies.ru

Плюсы и минусы 12-шаговой программы Анонимных Наркоманов

Наш проект создан на базе руководств и монографий советского профессора и учёного Ирины Николаевны Пятницкой. Ее труды, да и не только её, а всех остальных учёных СССР были прямой противоположностью западной 12-шаговой теории. Реальная наркология и наука — сейчас обесценена.

Равнодушие — самое страшное, греховное, чудовищно непростительное из всего, что можно помыслить. Егор Летов

Подход 12-ти шаговой программы — эффективен, бесспорно… Но есть у него три огромнейших минуса, которые сводят на «нет» все благие начинания.

Сейчас двенадцатишаговая программа применяется повсеместно, почти всеми РЦ, как вы знаете. Также, вы наверняка знаете и то, что результат лечения в таких центрах равняется примерно 3% -4% из 100%.

Поэтому, при выборе РЦ будьте предельно внимательны и спрашивайте у них, какая именно будет программа. Если вам говорят, что она построена на «голых» 12 Шагах — отбрасывайте этот вариант.

Если же, РЦ задействует и 12 Шагов и психотерапию, воспитание, то это уже совсем другое дело и там этими 12-шаговыми учениями и не пахнет, по сути. Такие центры используют «фишку» 12 Шагов более для пиара, так как, многие люди знают о 12 Шагах и краем уха слышали, что это помогает.

А на деле, эти РЦ основной упор делают на психотерапию, просто людям очень трудно объяснить, что такое психотерапия и с чем её едят, проще донести свои мысли, используя некоторые догмы Анонимных Наркоманов, которые были созданы простыми людьми и инфа там подана очень просто.

Что сразу настораживает в программе 12 шагов?

Абсурдные моменты этого подхода начинаются именно с того, каким образом «врачи» объясняют такой скромный результат. Они говорят: это нормальный результат на самом деле, ведь, наркомания-то неизлечима и не каждый может выздороветь.

Вот он, вот! Вот этот камень преткновения, который показывает то, что подобный подход — мыльный пузырь… Но, давайте подробно всё разберём, потому что это далеко не единственный момент, который вызывает большие сомнения.

В общем-то, совсем не удивительно, почему выходит такой скромный результат. Если разобраться досконально(чем мы сейчас и займёмся), получается, что шансов на полное выздоровление и осознание такой метод просто не даёт. Так что, если РЦ, которое вы выбрали, говорит вам о том, что это неизлечимая болезнь и шпарит, как по-писаному, используя установки АН, то откажитесь от лечения там. Это аферисты.

Вкратце о том, каким образом работает программа 12 шагов

Единственное, что там очень хорошо описано, так это само состояние наркомана. На этот момент и покупаются, из-за этого и верят дословно всему, что там пишут. Но… Сквозь это хорошее идёт красной нитью, по всему тексту — натуральная безнадёга(о ней в блоке ниже).

Описано само поведение и самообман наркомана — просто шикарно, повторюсь, просто не в бровь, а в глаз. И каждому наркоману, обязательно нужно прочесть хотя бы первую главу Белой Книги АН. Для того чтобы понять, насколько идентично ведут себя все наркоманы и насколько одинаково мыслят.

Итак, как работает программа 12 Шагов?

Первое, что нужно понимать, что это организация с религиозной направленностью. И как бы там что ни говорили, что к секте это не имеет отношения, но, тем не менее, дух одержимости этими идеями там присутствует. Да, это не секта, безусловно. Но и от научного подхода их тезисы весьма далеки. А чем плохо то, что наркоман перекладывает свою болезнь на Бога? Да хоть тем, что сегодня он верит, что Бог его спас, а завтра уколется и скажет сам себе: Дьявол совратил…

Но, давайте о том, как организован весь процесс, а потом уже разберём 12-ти шаговые учения.

1. Наркоман приходит в сообщество АН, совершенно добровольно. Он посещает собрания, ему дают рекомендации, как нужно себя вести, ему помогают осознать, что он болен и обманывает сам себя, когда не признаёт болезнь

2. На собрания никто не принуждает ходить, деньги за посещения не берутся, никто никого не заставляет лечиться, нужно только личное желание человека

3. На собрания можно привести семью, им также дадут рекомендации, как нужно себя вести и как бороться с наркоманией в доме

4. Группа со временем сдруживается, в ней царит доброжелательная атмосфера взаимоподдержки и понимания

5. Наркоман должен прописывать так называемые шаги, с помощью которых происходит его осознание и понимание глубины своей болезни. Он пишет на бумаге, как можно подробней по этим пунктам, а потом обсуждает это с друзьями в сообществе

6. Процесс это очень долгий. Иногда это занимает 2-3 месяца(за которые большая часть снова срывается), так как собрания проходят пару раз в неделю, а то и 1 раз, и шаги наркоман обсуждает только во время встреч. Дома он должен их писать, а там выносить на всеобщее обсуждение

Вот эти шаги с моими комментариями:

Вкратце о том, что же на самом деле наркомания и сравнение научного подхода с 12 шагами

На самом деле, ничего таинственного в наркомании нет. Никакие дефекты характера ни при чём, никакой Дьявол тоже… Это совершенно природный процесс и реакция организма на диссонанс Мозга и Разума.

Наркомания — самый обыкновенный обстановочный рефлекс. Ощущение от наркотика для организма настолько приятны, что он просто не в силах, с помощью Разума, совладать с командой Мозга, когда тот требует наркотик. И человек начинает лгать самому себе, совершенно неосознанно. В итоге психика его перестраивается под этот рефлекс, да и всё…

Вот, подробней о наркомании с научной точки зрения:

Если вы всё это прочтёте, вы поймёте, насколько бестолково пытаться внушать наркоману то, что он дефективный и то, что его спасут Высшие Силы…

Плюсы двенадцатишаговой программы а, также, о том, кому она может подойти

Эта программа прекрасно подойдёт тем наркоманам, которые чудом дошли «до дна» и выжили. Особенно, такая программа хороша для одиноких людей, кому просто некуда больше обратиться.

Начинающим наркоманам(а все наркоманы считают себя начинающими лет так 10-12), да ещё и тем, кто совсем не верит в Бога — туда нет смысла идти. Всё равно не поверят и сбегут, именно оттого, что им покажется недостоверными эти учения

Плюсы 12-шаговой программы в том, что у наркомана разбивается самообман. Это — огромнейший плюс и верное действие. Пока наркоман сам себя обманывает — он наркоман, даже в 10-летней завязке

Минусы 12-шаговой программы для наркоманов и их семей

Минус тут в том, что 12-шаговую программу извратили, вот и всё. Приплели родственников и внушили им не лезть к наркоману, не лечить его, а лечить себя от созависимости. А пока они лечат себя, наркоман гробит себя и людей вокруг(грабит, подсаживает на наркотик, убивает).

Наркомания — вирус!

Об этом я уже писала пару ласковых, если хотите — читайте тут: Про созависимость родственников наркомана

Минусы 12 шагов для общества в целом

А для общества в целом такой подход приводит к тому, что у нас прогрессирует наркомания, геометрически. Я писала об этом подробно тут, почитайте: Какие законы могли бы спасти страну от прогрессии наркомании?

Там и про Джоржа Сороса, и про метадон …

Итог: поможет ли наркоману 12-шаговая программа?

Если он идёт туда бесплатно, в АН, сам осознавая, что уже больше не может употреблять — поможет. А если речь о РЦ, которое проповедует их программу, а вместе с этими идеями вплетают «созависимость» в дебильной подаче, то можете не тратить деньги…

Лучше пролистните эту статью наверх, найдите ссылку в самом верху, в синей рамочке, перейдите по ней и читайте статьи, которые помогут вам спасти родственника от наркомании. Бесплатно и эффективно.

Или обращайтесь к нашему врачу, если для вас бесплатный способ окажется трудновыполнимый. Или ищите РЦ, где будет более научный подход, а не мракобесие на мракобесии.

Видео нарколога Сергея Дегтяря по теме статьи

О Сергее Ивановиче Дегтяре я писала тут: Последний выживший НАСТОЯЩИЙ. нарколог. Это Врач с большой буквы и я рекомендую изучить его видео на канале. Они — работают и это психотерапия в действии.

Ждем ваши и отзывы на нашем форуме NeNormaforum.info! Если вам есть что сказать — говорите. Ваши замечания — сделают нас лучше!

Источник: nenorma.info

Программа 12 шагов

Аудиолекции Екатерины Савиной «Программа 12 шагов» записаны на основе 25-летнего опыта реабилитационного центра «Зебра».

Шаг первый: Мы признали, что бессильны перед зависимостью, наша жизнь стала неуправляемой.
Шаги 2 и 3

Второй шаг:
Мы пришли к убеждению, что только Сила, более могущественная, чем мы, может вернуть нам здравомыслие.
Третий шаг:
Мы приняли решение поручить свою волю и жизнь Богу, как мы Его понимаем.

Шаги 3 и 4

Третий шаг:
Мы приняли решение перепоручить свою волю и жизнь заботе Бога, как каждый из нас понимает Его.
Четвертый шаг:
Мы провели глубокую и бесстрашную нравственную инвентаризацию самих себя.

Координаты

Адрес центра:
Москва, 117186, ул.Нагорная, д.9, корп.2.

Карта проезда

Проезд:
Ст. м. Нагорная, далее пешком.
Или авт. М5, (в сторону Лубянской пл.) до ост. «Пожарно-спасательный колледж»;
Ст. м. Профсоюзная, авт. 44 до ост. «Пожарно-спасательный колледж»;
На МЦК до Верхние Котлы, потом авт. 44 до колледжа.

Источник: zebra-center.ru

12 шагов для созависимых с пояснениями

Главный вопрос созависимого к специалисту: «Что делать, чтобы спасти родного человека от разрушительного последствия наркомании и алкоголизм?». Я отвечаю: «Начните с себя!».

12 шагов лечение созависимости: история, цели, задачи, принципы

Первая программа 12 шагов была организована для алкоголиков, позже для наркозависимых, а в последствии получила распространение на все виды аддикций: лудомания, пищевая, сексуальная зависимость, зависимость от информации, трудоголизм, позднее появилась программа 12 шагов лечения созависимости. Потому что ракурс жизни созависимого направлен на отношения с зависимым, и он также нуждается в помощи. Такой человек всецело подчинен спасению зависимого родственника и семья держится только на этом.

Работая по системе 12 шагов для созависимых можно достичь главной цели, а именно – решить проблему:

изолированности от общества;
конфликтов и разногласий в семье и на работе;
деструктивных отношений в семье.

Задачи групп взаимопомощи для анонимных созависимых:

научиться жить собственной жизнью;
отказаться от ответственности за жизнь алкоголика или наркомана;
нести ответственность за свои эмоции, чувства, поведение;
конструктивного выражать свои эмоции;
эффективно выстраивать диалог с зависимым;
расставлять здоровые границы во взаимоотношениях с алкоголиком или наркоманом.

Основные принципы программы 12 шагов избавления от созависимости

правило «равный равному» (отсутствие иерархии);
открытость и готовность к действию;
выход из социальной изоляции;
взаимная поддержка, воодушевление;
формирование навыков самоанализа;
снятие блока на выражение чувств;
избавление от стресса и депрессии;
бесплатное участие в группах;
программа основана на светских принципах, без обрядов, культов и религиозного фанатизма.

Первый шаг

Я признаю, что не могу сдержать близкого от употребления наркотиков или алкоголя. И поэтому я призываю к более могущественной Высшей силе (как я ее понимаю), чтобы она помогла мне с этим.

Что это значит? Первый шаг – принятие собственного бессилия. Это бывает непросто, но работая по программе 12 шагов, созависимые родственники наркоманов и алкоголиков понимают, что не могут контролировать зависимость своего близкого, ведь это, прежде всего, болезнь.

Мы не можем влиять на то, как другие люди воспринимают этот мир, даже если это близкие и родственники, не в силах влиять на их мысли и поступки. Упорное желание контролировать и управлять жизнью человека, на самом деле, лишь усугубляет положение. Отпустить человека и самому принять факт своего бессилия – не предательство, а первая ступень на пути к здоровым отношениям. Так, принятие первого шага подводит нас к тому, чтобы дать возможность более могущественной силе, чем наша, позаботиться о зависимом человеке.

Второй шаг

У близкого человека есть свои личные потребности и чувства: я буду уважать их и бережно относиться к его внутреннему миру.

На протяжении всей жизни у человека есть свои желания и стремления. Помимо базовых потребностей (еда, вода и крыша над головой), человек испытывает необходимость в более глубоких и сложных чувствах: ему нужно, чтобы его признавали, ценили, уважали и принимали его значимость в обществе. Но из-за постоянного желание контролировать и опекать, созависимым людям бывает сложно понять, где заканчиваются потребности другого человека и начинаются наши.

Второй шаг подсказывает, как важно принимать индивидуальные желания близкого: чтобы бережно относиться к внутреннему миру зависимого близкого, необходимо жертвовать своим желанием постоянно контролировать его жизнь и принимать личную позицию человека.

Третий шаг

У меня тоже есть свои чувства и потребности. Я хочу, чтобы близкий также уважал их.

Главная проблема созависимых, что они не плюют на свои чувства, желания, потребности. Желание не обидеть, угодить всем и каждому: дома, на работе, в семье. Всей своей жизнью они показывают, что не уважают себя и как следствие зависимый не уважает их. Забывая о том, что вы личность, то в перспективе вы рискуете заболеть депрессией и угаснуть.

Вопрос: «Не думая о себе и не помогая себе, как в таком состоянии вы сможете помочь зависимому родственнику?». Единственная возможность сохранить здоровье — перестать угождать и начать заботиться о себе. На программе 12 шагов анонимных созависимых родственники учатся говорить: «Нет!» или «Мне это не нравится!», «Я тебя люблю, но у меня есть своя жизнь и я должна позаботиться о себе.

Наверняка вашему родственнику в начале пути не понравится такая резкая перемена. Но по мере вашего изменения, вы заметите как меняется отношение окружающих к вам. Попробуйте, хуже, чем сейчас точно не будет.

Важно понимать, что близкий человек имеет право на свои чувства и желания, но еще важнее – помнить о собственных потребностях. Проблема созависимости заключается в том, что человек в упор не видит своих желаний и чувств, созависимые буквально плюют на них, чтобы никого не обидеть и всем угодить: дома, на работе и в семье. Своим поведением созависимый человек показывает, что не уважает свои чувства, следовательно, и зависимый близкий с ними не считается. Все это приводит к тому, что человек перестает считать себя личностью, могут развиваться психосоматические заболевания и депрессия. Пока созависимый не в силах помочь сам себе, как он сможет помочь кому-то еще?

Единственная возможность выйти из этого порочного круга – перестать постоянно думать об окружающих и начать заботиться о себе. Благодаря программе 12 шагов, созависимые родственники учатся говорить «Нет», «Мне это не нравится» или «Я тебя люблю, но у меня есть своя жизнь и я должна позаботиться о себе». Наверняка вашему родственнику в начале не понравится такая резкая перемена. Но по мере вашего изменения, вы заметите как меняется отношения окружающих к вам. Попробуйте, хуже, чем сейчас точно не будет.

Четвертый шаг

Я полностью приму ответственность: буду делать все, зависящее от меня, чтобы помочь родственнику.

Когда близкий буквально убивает себя, употребляя наркотики или алкоголь, сложно успокоиться и начать действовать, но именно это и необходимо. С тех пор, как все это началось, вы постоянно переживаете, кричите и срываетесь, обижаетесь и ведете себя как психически нездоровый человек.

Но важно понимать, что таким поведением вы не поможете родному человеку, а будете только усугублять ситуацию. Долг каждого родителя, который столкнулся с проблемой зависимости у своего ребенка, – взять себя в руки и начать действовать. Сделать все в программе 12 шагов жесткой любви не значит: угождать, давать денег, платить долги, покрывать. Это значит сделать все, чтобы сотрудничать с ребенком, а не с его болезнью, научиться отличать зависимого от его болезни и вести диалог, спокойный и конструктивный, с ним, а не с его болезнью.

Пятый шаг

Я жду, что близкий будет помогать мне в моем стремлении, а не просто жить со мной.

Наверняка вы улыбнулись, когда прочитали это. Для вас давно уже стало обыденностью, и вы смирились с мыслью: «пусть ничего не делает, только не пьет». Но это позиция вредит не только вам, она вредит и ему. Вы помогаете его болезни прогрессировать и загоняете себя в угол. Вы лишаете его ответственности.

Если вы разрешили наркоману или алкоголику жить вместе с вами, он должен понимать, что у него есть обязанности. А вы не должны культивировать жалость к себе своими «добродетелями», иначе она перерастет в потребность, и вы будете наслаждаться этим чувством. Ожидать от алкоголика или наркомана многого не стоит, но и позволять садиться на шею нельзя.

Шестой шаг

Я буду любящим и заботливым родителем, а не буду «играть в преследователя».

Вы оказались здесь, потому что ваш близкий столкнулся с проблемой наркомании или алкоголизма. Вы обижены на него, он разрушил ваши надежды и планы. Вы упрекаете его в этом и сами иногда пугаетесь мыслям, которые приходят в голову. Спросите себя, когда вы хвалили вашего алкоголика или наркомана последний раз?

Не играете ли вы в «преследователя», который карает и наказывает зависимого. Я понимаю вас: вы боитесь быть дружелюбной, боитесь, что вас опять обманут или предадут. Но, если вы заметили у близкого попытки вырваться, поддержите его, улыбнитесь лишний раз, обнимите его.

Седьмой шаг

Я буду реально смотреть на вещи, когда у меня появляются претензии к зависимому близкому. Поэтому я установлю границы в общении с зависимым человеком для его же блага.

Наркомания, алкоголизм — это болезнь. У наркомана меняется настроение по нескольку раз в день, это зависит от биохимического состояния. Вы не можете заставить его перестать болеть, но вы не должны попустительствовать любым выпадам болезни. Если уж вы смирились, что живете рядом с алкоголиком или наркоманом и не меняете этого, то установите границы и оградите семью от ночных гостей, громкой музыки, приготовления наркотиков на общей кухне, раскиданным шприцам и так далее. Вы должны научиться говорить: «Нет!» безумным поступкам наркомана.

Восьмой шаг

Я признаю, что никто не идеален и поэтому не жду идеального поведения от себя самого и от своего зависимого родственника. Я буду правдиво анализировать свое поведение и работать со своими ошибками, чтобы самосовершенствоваться.

Девятый шаг

Несмотря на то, что большинство других семей обычно спасают детей из разрушительных ситуаций, которые создают дети, я осознаю, что, когда я беру на себя ответственность за жизнь другого человека, это не приносит результатов. Я буду стараться, чтобы мой близкий сам отвечал за свое поведение, а не я за него.

Хватит постоянно спасать его и лишать ответственности за свои действия. Скажите ему: «Я люблю тебя и готов(а) помочь тебе выздоравливать, но я не готов(а) тебе помогать убивать себя и поэтому больше не буду решать твои проблемы». Дайте ему почувствовать причинно-следственную связь, дайте ему вырасти и осознать, что вы больше не поощряете его зависимость. Это сложно, но на группах для созависимых двенадцать шагов вы учитесь этому.

Десятый шаг

Человек отвечает за свои поступки сам. Поэтому я буду делать все возможное, чтобы не «подыгрывать» зависимому близкому, не спасать его.

Как развиваются ваши отношения с наркоманом? Как часто вы что-то делаете за него? Вы думаете, он будет любить вас больше если будете угождать ему? Тогда задумайтесь и проанализируйте последние месяцы жизни: разве его недовольство и претензии не растут с каждым часом?

Наркомания – это болезнь чувств и эмоций, наркоман не способен любить, он может только говорить о любви, чтобы манипулировать вами. Выйдите из игры, чтобы убить наркомана и поднять любимого человека с колен.

Одиннадцатый шаг

Я принимаю тот факт, что только я – это тот человек, за которого я полностью могу нести ответственность

Пришло время сепарации, вы не способны изменить его и вам нужно отделиться, чтобы он смог самостоятельно дышать. Полное отсоединение: вы – это вы, он – это он. Отпустите его, и вы почувствуете легкость. Часто я наблюдала в практике, как отпуская зависимого и начиная жить своей жизнью, мои клиенты говорили, что аддикция отпускала и зависимых.

Двенадцатый шаг

Я нужен людям, а они нужны мне. Поэтому я буду делать все для того, чтобы способствовать личностному росту: как своему, так и других участников программы 12 шагов.

В сообществе вы быстро начнете меняться, у вас появится уверенность в себе, вы поймете, что не одиноки и что вам больше не надо стыдиться и бояться. Вы узнаете, как другие справлялись с похожими ситуациями, сможете попросить совет, пообщаться и сходить куда-то вместе. Вы больше не одиноки. Скоро вы сами будете делиться опытом преодоления созависимости и сможете помогать тем, кто столкнулся с подобной проблемой.

Источник: mcmk.su

12 шагов

Алкоголь настолько прочно «вошел» в жизнь современного человека, что для большинства из нас алкоголизм не считается болезнью. Это может быть привычка, наследственность, способ жизни. Что угодно, только не болезнь, которую нужно лечить. Возможно, именно по этой причине алкоголизм считается нормой для подавляющего количества людей разного социального статуса. Программа 12 шагов – это популярный метод лечения, который применяется для исцеления нарко-, и алкозависимых.

История и основная идея метода

12_shagov

Клуб «АА» (анонимные алкоголики). Именно так назывался первый в мире реабилитационный центр, созданный еще в 1935 году в Чикаго. Позже методика лечения стала применяться и к наркозависимым. Программа «12 шагов» позволяет не только осознать свою болезнь, но и побороть ее без привлечения гипноза, кодирования и медикаментозного влияния. Основная цель – признать свою зависимость, проявить желание ее побороть, помочь другому алкоголику осознать ложные взгляды на жизнь.

Изначально 12-шаговая программа была с ярко выраженным религиозным «уклоном»: создатели реабилитационной программы – протестантская церковная община. Сегодня такая система несколько изменена, а ее основная идея – это осознать ложность выбранного пути, измениться не физически, а духовно. Необязательно верить в Бога, чтобы осознать необходимость духовного развития. Достаточно просто посмотреть на примеры и захотеть кардинально изменить прошлую жизнь.

Общие правила и описание метода

Реабилитационная программа, которая направлена на избавление сложной зависимости от любого спиртного, направлена на осознание проблемы как таковой. Невозможно вылечить зависимого, если он того сам не желает. Поэтому изначально применяется методика «примера». Алкоголику предварительно рассказывают о вреде алкоголя, о перспективах в будущем.

После этого потенциальный член клуба может посетить несколько занятий, на которых проводятся программы с уже осознавшими зависимость алкоголиками. Здесь он не принимает решение, не ведет беседу, а просто знакомится с членами группы, узнает суть проводимой программы.

nachalo_reabelitacii

Если было принято решение о начале реабилитации, значит, новому члену группы дается возможность выбрать своего «наставника». «Наставник» — это алкоголик, который находится на этапе устойчивой трезвости (неупотребление спиртного больше года). После идет череда 12 шаговой системы. Программа лечения по продолжительности может быть совершенно разной. Длительность лечения зависит от стадии алкоголизма, индивидуальных особенностей человека (характер), а также от окружения больного (есть ли поддержка со стороны близких и родных). Перейти на новый этап можно только после полного освоения предыдущего шага.

12 шагов перемен: путь к трезвости

Первый шаг: осознать проблему

Главное – это начать принимать решения, нести ответственность за собственные действия. Первое правило, которое позволяет осознать всю сложность существующего положения – это осознать зависимость от алкоголя, признаться себе, что есть стойкая зависимость. Сказать: «Я алкоголик!», «Я хочу вылечиться!». Это первый шаг на пути к трезвости.

Второй шаг: алкоголизм преодолим

Если человек верующий – осознать и попросить помощи у Бога. Если атеист – осознать свою зависимость и посмотреть на примеры бывших алкозависимых. Необходимо поверить, что выздоровление зависит от желания и силы воли. Не все будет «гладко», но при желании все возможно.

Третий шаг: избавление от эгоцентризма

Эффективная реабилитация для алкоголиков «12 шагов» — это комплексное воздействие не только на самого зависимого, но и на его окружение. В большинстве случаев существует проблема, которая привела к столь негативному результату. Чаще же всего алкоголик – это эгоист, который руководствуется исключительно своими желаниями, не обращает внимания на своих родных, «заливает» свое горе, не думая о том, каково это – быть женой, братом, матерью алкоголика. Осознать свою эгоистичную натуру, и захотеть избавиться от упрямства – это главная цель данного шага.

Четвертый шаг: анализ происходящего

На этом этапе больной анализирует причины, которые могли привести к данной ситуации, размышляет и осознает всю глубину вины перед родными. Лечение алкоголизма невозможно без осознания причины зависимости.

Пятый шаг: исповедь

После того как алкоголик разобрался в причинах бедствия, осознал тяжесть совершенного ранее морального преступления, наступает период покаяния. Исповедь, рассказ и анализ всего происходящего (с наставником и с родными). Наставник же помогает посмотреть на проблему со стороны, анализирует, делает свои выводы, которые могли бы помочь посмотреть на себя со стороны.

Шестой шаг: исправление недостатков характера

После того как все причины изучены, мотивы поняты, а мнение со стороны выслушано, наступает момент исправления характера. Важно не только осознавать свое «несовершенство», но и хотеть все это исправить.

Седьмой шаг: духовный рост

Изменить собственный характер, привычки и образ мышления – это сложный поступок. Здесь крайне важно дать себе осознать цель изменения, ради чего все это происходит, и почему больной не хочет возвращаться в прошлой жизни. Духовное развитие – это и вера в Бога, и вера в собственные силы.

Восьмой шаг: осознать вред, причиненный окружающим

Принять решение тех, кому ты еще совсем недавно мешал жить, сложно. Однако это обязательное условие реабилитационной программы «12 шагов». Ведь алкоголизм не может касаться только зависимого. На протяжении болезни алкоголик буквально «отравляет» жизнь всем контактирующим. Важно принять их решение, выслушать и осознать собственную вину.

Девятый шаг: возмещение ущерба

После того как алкоголик осознал и услышал мнение окружающих о себе, наступает момент активного действия. Важно в этот период измениться не только духовно, но и физически. Активный образ жизни, компенсация недостающего внимания родным, которые годами терпели «пьяные выходки», и возмещение морального ущерба всем, кто, так или иначе, пострадал от действий алкоголика.

Десятый шаг: настойчивость и анализ

К данному периоду у алкоголика меняется буквально все в жизни: полный отказ от алкоголя, идиллия в семье, восстановление социального статуса и собственное духовное усовершенствование. Однако нет идеала, и большинство реабилитируемых страдают от рецидивов заболевания. Здесь важно осознать, что никто не идеален, а неудачи в некотором плане – это только следующая ступень к полному выздоровлению.

Одиннадцатый шаг: до и после

На данном этапе группа в большинстве случаев пополняется новыми кандидатами на выздоровление. Некоторые алкоголики полностью излечились, а другие решили прекратить реабилитацию. Но, самое важное – это принять свои ошибки, молиться о выздоровлении и прощении, искренне верить в собственное полное излечение. Происходит переоценка прошлого и четкое постановление плана.

Двенадцатый шаг: я – не раб алкоголя!

Зависимость от алкоголя преодолена, отношения в жизни поменялись, все связи и духовное влечение к алкоголю «вылечено». Но, самое важное – это самостоятельная дальнейшая работа над собой и своими привычками. Нет 100% гарантии, что после лечения тяга к алкоголю в момент моральной нагрузки не вернется. Но, если есть желание развиваться, своим примером показывать, что все зависит исключительно от желания и силы воли, то все проблемы в жизни преодолимы.

Двенадцать ступеней – это популярная методика избавления от зависимости любого типа. Однако нужно понимать, что никто не сможет гарантировать результат без искреннего желания побороть вредную привычку. Часто для того, чтобы побороть зависимость, алкоголику приходится преодолевать огромные препятствия. Но ведь и проблемы, которые ранее не были видны за «туманом» опьянения, нужно научиться решать.

Читайте больше по теме: как бросить пить

Источник: alcogolizmanet.ru