До и после программа вес

Это лучшая программа для следящих за своей фигурой. Мои результаты за почти 4 месяца! ФОТО ДО и ПОСЛЕ.

Я давно искала удобную и качественную программку, которая позволила бы мне следить за динамикой веса, объемов, вести пищевой дневник и при этом лицезреть приятный интерфейс. Я скачивала все подряд программы на I OS, но идеальную для себя так и не нашла. А когда обзавелась Android стала искать и там. Установила целую кучу различных приложений. Разобравшись, практически все были удалены, осталось лишь 3. В итоге, безусловным лидером стала программа «Похудеть без диеты».

Встречает меня программа всегда полезным советом.

10 Самых Невероятных Рекордов Потери Веса

Данная программка имеет 10 разделов.

Статистика прекрасно показывает динамику веса в виде графика. Мои ужасающие результаты в виде постоянно прыгающего от выходного к выходному веса меня наглядно потрясли. Сейчас я очень стараюсь не выпивать, не закусывать и не расслабляться в выходные дни, потому как оказывается для меня это неприемлемый образ жизни, точнее для потери моего веса!

Так же здесь можно вести график объемов, но я их не замеряю часто.

Я не оплачивала полную версию, поэтому калории, БЖУ и вода у меня закрыты.

Это мой любимый раздел. Здесь очень удобно заносить всю съеденную еду, бонусом получая информацию о калорийности блюда и БЖУ.

Приемы пищи уже заботливо разнесены на 6 приемов.

Мне нравится поиск, занося первые буквы сразу выпадает список с указанием ккал на 100 гр.

Кроме того, указывается рекомендуемое количество ккал на конкретный прием пищи, при условии, если указать свою суточную потребность.

Продукты в зависимости от полезности или неполезности помечены зеленым, оранжевым или красным флажком, что дает дополнительную мотивацию употреблять больше «зеленых» продуктов.

Этим разделом я Не пользуюсь, но вообще он тоже удобен. Здесь можно помечать настроение, вести дневник и делать фото.

До и после: путь преображения 🔥 часть 30

ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ.

Это то с чего я начала знакомство с данным приложением.

Я сразу выбрала программу «низкокалорийная и полезная еда».

Мне было предложено расписание с меню, продуманным за меня.

Это было то что нужно для первого рывка. Первое время я следовала меню, предложенному в программе питания, но вскоре уловила принцип и адаптировала питание под себя. Считаю эту программу отличным стартом для приучения себя к правильному питанию.

ТОВАРЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Это обычный иинтернет-магазин различных товаров, связанных со снижением веса.

Бонусы — это некая мотивация пользователя на употребление и ежедневную запись полезных продуктов, спортивных нагрузок, взвешиваний и всего прочего. Одним словом активность.

За бонусы можно купить расширенную версию программы со скидкой.

В данном разделе можно выбрать из большого списка видов спорта и , указав минуты, метры и интенсивность, оценить во сколько ккал вам обошлась та или иная нагрузка. Список весьма обширен.

Потраченные ккал автоматически учитываются при общем подсчете калорийности за день.

Это общий список всего по дням. Тут 2 варианта отображения.

Можно увидеть калорийность, нагрузки, вес и бжу за день, выбрав «цифры»,

Либо вес, настроение и др символы, выбрав «общий».

Поделиться в соцсетях своими успехами

ПОДВОДЯ ИТОГИ

♥Эта программка включает в себя все что нужно для того, чтобы следить за питанием, фигурой, режимом дня.

♥Меня это приложение очень замотивировало, настроило на правильный лад и приучило к более менее правильному питанию.

♥За время использования программы я добилась некоторых результатов в снижении веса. Это не идеал и работы еще много, но хотела бы поделиться ими с вами.

С самого начала установки приложения до сегодняшнего дня я потеряла 5 кг.

Разумеется, это не конец и я продолжаю работу по улучшению внешнего вида!

♥Также, снижать вес и добиваться результатов мне помог тренинг от Джиллиан Майклс.

♥Я продолжаю работать над собой, продолжаю стремиться к красивому телу. А эта программа мне будет помогать и дальше.

Я рекомендую это приложение всем пользователям Android не только для снижения веса, но и для самоконтроля и настроя на правильное питание в принципе.

Источник: irecommend.ru

Вес один — тело другое: 12 вдохновляющих фотографий до и после тренировок

Очень впечатляющие фотографии трансформаций женщин, которые пустили спорт в свою жизнь. Пора браться за гантели!

Ксения Ильченко

Фото: nikkigundy

Килограмм равен килограмму? Мы готовы с этим поспорить. Чтобы обрести красивую и стройную фигуру важно ориентироваться не столько на цифры на весах, сколько на состав тела. Когда с началом тренировок растущая мышечная ткань начинает замещать жировую массу, вес может существенно и не меняться, а вот форма тела приобретает совсем другой вид.

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Портал Bored Panda собрал реальные истории женщин, которые подружились со спортом — и фотографии их достижений. В это сложно поверить, но на этих снимках они находятся практически в одном и том же весе. Но какая разница! Смотрим и мотивируемся.

«Разница в весе на этих снимках — всего 1,5 килограмма. Я все время оставалась в одном весе — 62-63 килограмма, но при этом похудела на семь размеров!»

Фото: madlymish
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Фотографии сделаны с разницей в 7 лет. На обоих снимках я вешу 63 килограмма. Фантастика, правда? Мое тело выглядит совсем по-другому, хотя весы показывают одни и те же цифры»

Фото: bodyimagefitness
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Я похудела всего на килограмм. Всего на килограмм! Сколько жира ушло и сколько мышц прибавилось? Я могу об этом только догадываться»

Фото: wilhel42

«Вес тот же, а тело — совсем другое. На всех этих фотографиях я вешу 56 килограммов. Так что не стоит слепо доверять весам»

Фото: fitransforms
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Вес не изменился, изменилось соотношение жировой и мышечной массы. Впечатляет, правда?

Фото: movenourishheal
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Та же женщина, тот же вес, а форма — совсем другая. Возраст на фото — 34 и 36 лет соответственно. Вес на снимках — 63 килограмма.

Фото: nikkigundy
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Посмотрите, как выглядят 90 килограммов до и после того, как женщина начала тренироваться. Прекрасный результат за 4 года работы над собой!

Фото: powermill1982
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Вот почему нужно следить не за тем, сколько килограммов вы теряете, а за тем, сколько килограммов вы поднимаете. На фото слева — 2014 год, 53 кг. На фото справа — 2012 года, 54 кг.

Фото: estherflowerbae
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Вы выкладываетесь по полной в спортзале, а вес стоит на месте, и кажется, что вы совсем не худеете? Возьмите свои старые фотографии и сравните с собой нынешней.

Фото: t_m_horror
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Тот же спортивный бюстгальтер, тот же вес, та же я год назад и сейчас. Я стала правильно питаться, ходила в тренажерный зал 2-3 раза в неделю — и вот результат! Взвешивалась весь год почти каждый день, и вес никогда не менялся»

Фото: kayrandall
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«На обоих снимках я вешу 63,5 килограмма. Слева — та, кто питался на бегу и не самой здоровой пищей, пил много алкоголя и не сильно заботился о себе»

Фото: alanadedla
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Мои фотографии — прямое доказательство тому, что не надо верить весам. Замеряйте объемы тела, делайте снимки, чтобы следить за прогрессом, и судите по одежде, а не по цифрам на экране. Разница в весе на этих фотографиях — 450 граммов»

Фото: heather__shipley

А если вам все еще недостаточно мотивации, посмотрите на эти фотографии. Вы не поверите, но на них одни и те же люди до и после похудения.

Загрузка статьи.

Источник: www.novochag.ru

Похудение «Взвешенных людей» на СТС — фото до и после и диеты главных георев

«Взвешенные люди» — мировое реалити-шоу, которое снимается в двадцати пяти странах мира, в число которых входит и Россия. Шоу является гонкой на похудение, в которой участвуют 18 человек. Каждый из них имеет вес свыше нескольких тонн. Участников разделяют на две команды, и их жизнь находится на весах.

Что ожидает участников на реалити-шоу «Взвешенные люди»:

1. Постоянные диеты;
2. Надоедливые упражнения;
3. Общение с диетологами;
4. Общение с тренерами по фитнесу.

На проекте есть все, что необходимо для испытания и приобретения силы воли.

Участники будут соревноваться на скорость:

1. Тянуть грузовики;
2. Ловить поросят;
3. Строить сахарные пирамиды;
4. Танцевать самбу.

В конце недели участники команды взвешиваются. Та команда, что сбросила меньше всех веса, должна выбрать одного игрока, который покинет шоу.

В финале останутся только два игрока, а победителя ожидают стройные формы и прекрасное самочувствие, и приятный бонус – денежный приз.

Интересные факты:

1. Самый легкий человек на программе весил 113 кг, а самый тяжелый 220 кг;
2. Общий вес всех участников 2665 кг;
3. В России на кастинг было подано несколько тысяч заявок, прошли кастинг более 230 человек, и только 18 из них прошли долго и строгий отбор, став участниками телепроекта;
4. Победитель получает 2 500 000 рублей;
5. 500 000 рублей получает бывший участник, который вне проекта продолжил худеть самостоятельно и показал впечатлительный результат.

Главные правила эффективного похуденияшоу Взвешенные люди

Прежде чем понять, какая программа окажется для человека эффективной:

1. Нужно понять, какой должна быть в идеале своя масса тела (на сколько кг нужно похудеть и за какое время);
2. Ежедневный расчёт суточной нормы килокалорий;
3. Подбор индивидуального плана питания;
4. Составление тренировочной программы.

Существует всего восемь правильно эффективного похудения:

1. Питаться нужно небольшими порциями 5-6 раз в сутки;
2. Плотно завтракайте по утрам, также хорошо обедайте, ужин должен быть легким и не забывайте перекусывать между тремя основными приемами пищи;
3. Высокоуглеводную пищу употребляйте до четырех часов дня;
4. Если тянет на сладкое, то можно съесть фрукты;
5. Следите за количеством соли, которую вы употребляете с пищей. Большое количество натрия задерживает жидкость в организме, что образует отеки;
6. Исключите из рациона сладкие газированные напитки. Газировка очень вредна для организма. В ней много сахара и красителей, что плохо сказывается на здоровье;
7. Питайтесь раздельно, правильно сочетайте продукты питания;
8. Откажитесь от алкоголя или ограничьтесь в нем. В алкогольных напитках содержится больше суточной нормы калорий среднестатистического человека.

Все диетологи сводятся к единому мнению: питание должно быть разнообразным. Сегодня существуют десятки диет, которые подразумевают однообразный низкокалорийный рацион. К примеру, питьевая диета, кефирная или АВС содержат очень низкую калорийность (меньше 800) и способствуют образованию безбелковой дистрофии.

Такая система питания может привести лишь к истощению организма, ухудшению пищеварительной системы и замедлению обмена веществ

Так каким же должно быть питание, по мнению диетологов и тренеров по фитнесу?

Дневной рацион должен включать в себя:

1. 5-10% жиров;
2. 40% углеводов;
3. 50-56% белка;
4. Клетчатка (овощи, зелень, фрукты);
5. От 1,5 до 2,5 литров воды (зависит от того, насколько активный образ жизни вы ведете).

Питание играет большую роль в телостроении, но не стоит забывать о самих физических нагрузках. Как минимум три раза в неделю по 40-60 минут необходимо давать своему организму аэробные нагрузки, а после того, как вы избавитесь от какого-то количества килограммов, нужно приступить к анаэробным, чтобы набрать мышечную массу.

Секреты и советы от экспертов реалити-шоу

Психологи, тренеры по фитнесу и диетологи решили поделиться советами о правильном похудении, рассказали о проблемах лишнего веса и как он связан со здоровьем.

Кухаренко Андрей:

Что такое проблемный вес? В первую очередь – это проблема, которая требует срочного решения. Но стимул изменить свое тело не должен быть обычным навязанным обществом образом. Человек должен подумать не только о красоте своего тела, но и здоровья. Он должен сам это осознать и захотеть.

Если активный образ жизни и правильное питание не приносят вам удовольствия, то зачем что-то менять? Это и не будет работать. Если вы хотите изменить свое тело к лучшему, то вы должны захотеть сделать это сами, вы должны захотеть изменить свою жизнь.

Леонова Ирина:

Я считаю, что лишний вес напрямую зависит с психологическими проблемами. Большинство людей не решают свои проблемы, а «заедают» их. Проблемы в отношениях являются травмирующими аспектами. И это не только отношения между мальчиками и девочками, но и между детьми, родителями и обществом.

Турчинская Ирина:

Для того чтобы вы видели результат тренировок заведите дневник, куда вы будете записывать все свои результаты. Помимо спортивных результатов пишите в нем о ваших мечтах и о главной цели. Описывайте ваш рацион питания, план тренировок, как вы будете достигать цели.

Вы тренируетесь под свою полную ответственность и понимаете, что ваше тело и ваше здоровье исключительно в ваших руках. И никогда не списывайте ваши неудачи на другие внешние обстоятельства.

Семенихин Денис:

Человек начинает меняться, когда устает. Он устает от привычной нудной жизни, желая что-то изменить. Каждый из нас хочет находиться в зоне комфорта, когда человек не хочет сталкиваться с трудностями, он говорит про себя: «Не трогайте меня, у меня все хорошо».

[box type=»download»] Покидая зону комфорта, поняв, что пора действовать, нужно помнить и еще одно: вы все это делаете ради себя. Не потому, что уважаете своего фитнес-тренера или хотите порадовать свою вторую половинку, а только ради себя![/box]

Леонова Елена:

Все проблемы идут из детства. Если ребенка с ранних лет родители не учили справляться со стрессовыми ситуациями, надеяться только на себя и принимать вызовы внешнего мира, то в будущем он рискует заработать пищевую зависимость. Размер порции, которая находится на тарелке ребенка, играет большую роль.

Если вы будете перекармливать его, давать много сладостей и заставлять есть через силу, то будучи взрослым человеком, его физиологические особенности будут нарушены.

Герои реалити-шоу «Взвешанные люди»

Веста Романова

Стартовала Веста (27 лет) на проекте с весом 123 кг. За время программы она похудела на 40 кг! Теперь ее вес составляет 83 кг.

Веста Романова решила похудеть после того когда ее молодой человек расстался с ней и женился на другой девушке. В тот момент Веста сказала: «Мне больше нечего терять кроме лишнего веса». На шоу она была самой веселой из всех конкурсанток: они никогда не опускала руки, не расстраивалась и подбадривала других участников проекта.

Веста говорит, что в любом деле важна мотивация. «Я — довольно ленивый человек, но проекту удалось создать те условия, которые для меня идеально подошли. Я смогла прорваться через тысячу претендентов, мою жизнь контролировали тренеры и диетологи. Мне составили специальный рацион и программу тренировок. Ради всего этого я бросила работу.»

«Мы жили в замкнутом пространстве, без интернета и телефонов. Каждый день были выматывающие тренировки и полезная пища, никаких сладостей» – говорит Романова Веста.

Фото Весты до и после похудения на проекте «Взвешенные люди»

до:

после:

Петр Васильев

Васильев Петр (27 лет) пришел на проект с весом 155 кг. За время программы ему удалось скинуть 25 кг.

В юношеском возрасте Петр ходил в секцию по дзюдо. ОН вел активный образ жизни, участвовал в соревнованиях. Но после того как Петру исполнилось 18 лет, он бросил спорт, так как началась учеба в колледже и на занятия дзюдо попросту не было времени. После того как физические нагрузки резко снизились, вес начал набираться.

В скором времени Петр понял, что в мире худых для толстых места нет, общество не хочет их принимать. Но он хотел любить и быть любимым, но лишний вес мешал ему. Тогда он понял, что мечтать об этом глупо и пора брать ситуацию в руки.

Придя на проект, Васильев Петр, как и остальные участники, активно принимал участия в спортивных состязаниях, питался правильно и никогда не опускал руки. Он был уверен в себе и именно поэтому Петр стал победителем первого сезона проекта «Взвешенные люди», достигнув веса 130 кг.

Фото Петра до и после похудения на реалити-шоу «Взвешенные люди»

до:

после:

Некрылов Максим

Максим Некрылов (29 лет) пришел на реалити-шоу с весом 176 кг и покинул с весом 147. За время проекта ему удалось похудеть на 29 кг.

Максим является офицером в четвертом поколении. Он мечтал построить карьеру в военной области, но не смог пройти врачебную аттестацию. По причине лишнего веса, максиму пришлось оставить службу в армии. Для него и всей его семьи это стало ударом.

Раньше Максим вел активную жизнь, но ради карьеры ему пришлось перейти на сидячую работу. Из-за этого у него и начались проблемы с лишним весом. С 90 кг его вес вырос до 184 кг.

Тогда Некрылов решил изменить себя и рваться дальше к мечте. Он занялся собой и сбросил почти 30 кг, попав в финал шоу «Взвешенные люди».

Фото Максима Некрылова до и после проекта

до:

после:

Шикотько Александр

Александр (26 лет) стал самым тяжелым участником шоу. Его вес составлял 220 кг. За время проекта ему удалось сбросить 24 кг, тогда его вес достиг 196 кг.

До проекта Александр сбросил еще 30 кг, раньше его вес составлял 250 кг. Он соблюдал диету, выполнял упражнения и дошел до веса 220 кг. На проекте ему было сложнее, диеты были более строгими, а нагрузки более тяжелыми.

Александр признается, что он хочет похудеть не потому что общество диктует свои стандарты, а потому что он просто хочет жить. Несмотря на все сложности, он учился питаться правильно и по-иному смотреть на жизнь. «Мы учились иначе мыслить, проходили испытания не только физические, но и эмоциональные.

Тренера проверяли нашу выносливость, развивали ее, помогали приобрести силу воли. В скором времени диеты и физические нагрузки стали переноситься гораздо легче, также и моральные» – говорит Шикотько.

Не смотря на то, что Александр уже покинул программу, он продолжил худеть и дальше.

Фото Александра Шикотько до и после похудения

до:

после:

Источник: hudeem911.ru