Деструктивные программы подсознания что это

Скрытые программы саморазрушения – почему нам не удается начать новую жизнь?

Вариаций на эту тему миллион: привычка откладывать дела в долгий ящик, выбор неподходящих партнеров, компульсивные покупки, переедание или злоупотребление алкоголем. Вы обещаете себе, что с понедельника возьмете себя в руки и будете поступать рационально. Вам даже удается следовать этим правилам какое-то время, но вскоре происходит неминуемый срыв, и все усилия оказываются тщетными.

Зигмунд Фрейд называл это «навязчивым повторением». Он считал, что подобные деструктивные модели поведения вызваны желанием исправить нечто, вызывающее тревогу, или справиться с оставшимся неразрешенным конфликтом в прошлом. Первоначально Фрейд полагал, что простое осознание проблемы поможет преодолеть ее, но впоследствии обнаружил, что этот лишь первый шаг – необходимый, но недостаточный, так как понимание проблемы отнюдь не препятствует повторению нежелательного поведения.

Если я знаю, что после этого мне будет плохо, почему я не могу остановиться?

Причина в том, что нежелательное поведение является одновременно и проблемой, и решением. Например, вы осознаете, что страсть к покупкам – ваша беда. Но стоит взглянуть на проблему пристальнее, как вы обнаружите, что неудержимый шопоголизм решает другую проблему — скрытую от понимания. Пока она остается неосознанной, деструктивное поведение и связанный с ним эмоциональный стресс будет повторяться снова и снова.

Как работает ваше подсознание и как поменять деструктивные программы

Психоанализ позволяет, обнаружив этот скрытый смысл, лучше контролировать нежелательное поведение. Выслушивая клиента, психоаналитик сосредотачивает внимание на его бессознательных переживаниях, таким образом, выявляя скрытую за ними глубинную проблему. Часто это подразумевает исследование прошлого, но вопреки распространенному убеждению, прошлое рассматривается в тесной связи с настоящим, что позволяет выявить подлинную цель деструктивного поведения.

Екатерина и ее страсть к покупкам

Екатерина призналась, что тратит слишком много денег, а потом чувствует себя несчастной. Она начинала ходить по магазинам и не могла остановиться, покупая все подряд. На следующий день она испытывала раскаяние, сокрушаясь о потраченных деньгах. Сожаления и сомнения запускали цикл ненависти к себе. В результате однажды Екатерина разрезала свои кредитные карты на мелкие кусочки.

Она дала себе слово больше не ходить по магазинам и заблокировала сайты, где любила заказывать модную одежду и товары для дома. К сожалению, ее попытки взять свое поведение под контроль не увенчались успехом. По причинам, которые остались неясными для нее самой, однажды после работы у Екатерины вновь возникло желание купить что-то – настолько сильное и непреодолимое, что она не смогла противостоять ему. Она чувствовала себя настолько потерянной и несчастной, что единственным способом облегчить это состояние стал поход по магазинам. Поэтому деструктивный цикл возобновился.

Рассказывая психоаналитику о детстве, Екатерина описала свою мать как очень красивую женщину, которая всегда обращала на себя внимание. Самые яркие воспитания Екатерины вращались вокруг их совместных походов по магазинам. Екатерина вспоминала, что чувствовала себя нарядной куклой, которую демонстрируют окружающим. Впрочем, ее воспоминания оставались исключительно радостными и позитивными, очень мало объясняя нынешнюю безрассудность ее поведения.

Психоаналитик внимательно выслушал Екатерину и сосредоточил внимание на вытесненных аспектах взаимодействия с матерью, которые могли пролить свет на проблемы клиентки. Екатерина вспомнила обиду, которую она испытывала, когда мать критиковала ее фигуру, цвет волос, черты лица. Разговаривая с продавцами, мать замечала, что дочери очень трудно подобрать одежду, в которой она выглядела бы красивой. Екатерина осознала, что в тот момент она начала ненавидеть себя, так как решила, что мать стыдится и презирает ее.

В результате она связала импульсивность своих сегодняшних покупок с давним состоянием ненависти к себе. А как только Екатерина поняла, что ее мать обладала неустойчивой самооценкой и поэтому не была способна поддержать дочь, она освободилась от бессознательного стремления завоевать одобрение матери, скупая все подряд.

Екатерине удалось распутать гордиев узел, отделив подлинное ощущение себя от чувств, которые, по ее мнению, испытывала к ней мать. Это позволило разорвать деструктивный цикл. Решив проблему самооценки, Екатерина начала делать покупки для своего удовольствия, а не подчиняясь навязчивым импульсам.

Фрейд считал, что мы вынуждены повторять нежелательное поведение, пока не вспомним, где его источник. Например, компульсивные покупки Екатерины продолжались до тех пор, пока она не осознала, как и почему ее самооценка была разрушена переживаниями в раннем детстве. И хотя это были болезненные воспоминания, это позволило Екатерине взять проблему под контроль.

Большинство моделей самодеструктивного поведения, будь то навязчивые покупки или переедание, является комбинацией саморазрушения и защиты. Ваша задача состоит в том, чтобы выявить источник обоих проблем и найти более здоровый способ реагирования.

С чего начать?

– Ведите дневник. Записывайте свои успехи и провалы, не осуждая себя и не включая «внутреннего критика». Говорите сами с собой без цензуры. Это позволит обнаружить то, что находится вне вашего сознания.

Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:

Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…

– Испытывая сильные эмоции или стресс, не действуйте импульсивно. Сделайте паузу. Когда ваш мозг захвачен интенсивными эмоциями, вы вряд ли способны на разумные поступки. Подключитесь к рациональному «Я», обратившись к дневнику. Тем дольше пауза, тем яснее ваши мысли.

– Займитесь спортом. Стресс активизирует примитивные отделы мозга, а физическая активность его успокаивает.

– Рассмотрите возможность пройти курс психоаналитической или иной психотерапии (например, гештальта): она поможет выявить ваши «слепые пятна» и конфликты из прошлого, которые остались неосознанными.

Источник: psy-zoom.ru

Ченнелинг «Если вы попали в трудную ситуацию. Способы размыкания деструктивных программ»

Ченнелинг канала Зеф от Учителей Ноосферы через посредника fartran, послание адресовано людям, которые, возможно, сейчас столкнулись с трудностями в жизни. Учителя Ноосферы и Меднокожие через посредника передают информацию о том, как сориентироваться во временном периоде, в котором, возможно, у вас есть затруднения. Канал обновлен 19.08.21

1. Транзитное время трудностей на вашем жизненном пути
2. Ваше сознание способно разомкнуть любые энергетические образования
3. Сонастройка с энергиями высокого порядка
4. Страх быть неуслышанным или перехват канала
5. Один из способов размыкания деструктивных программ
6. Трудности прослеживания во времени и ощущения будущего
7. «Слепые» зоны во временном факторе
8. Сердце – это уникальный резонатор, уникальный инструмент проверки фактов

Каждый человек на Земле зачастую попадает в период, когда в его жизни наступают трудные времена. Сталкиваясь с различными препятствиями в своей жизни и ощущая плотность мира, человек может столкнуться с мыслью, что вокруг ничего нет — только он, и его проблемы. Проблемы семьи, задачи, и чем они сложнее, тем, соответственно, больше сознание «закрывается», и очень сложно почувствовать резонанс с миром, покой, будущее. Это много раз освещалось на различных проектах, в том числе на этом, но для того мы каждый месяц и выходим, чтобы раскрыть те простые истины, которые уже звучали и которые, к сожалению, очень-очень быстро выходят из вашего поля. Энергия высокого качества в сознании людей держится очень недолго… И мы видим, как каждый раз вы теряете информацию, осознание, вектора понимание того мира, в котором вы живете.

1. Транзитное время трудностей на вашем жизненном пути

Мир, в котором вы живете, строится по очень непростым законам: порой создается ощущение бесконечных встрясок, столкновений, противофаз, ощущения движения по траектории параболы, и часто это все «вытрясает» из вас самое лучшее. Несмотря на это, мы все же призываем вас помнить, что те вещи, которые с вами происходят — транзитные, и они будут выходить из вашей жизни, и в целом из общего поля Земли. Та фаза, в которой вы находитесь, да, одна из самых сложных, но, опять же, повторимся, не бесконечных. Это первое, что нужно помнить, если вам непросто в текущем временном отрезке.

2. Ваше сознание способно разомкнуть любые энергетические образования

Мы постоянно наблюдаем за тем, как трудные транзитные обстоятельства создают внутренние противоречия в сердцах людей, создают блоки и вскрывают нересурсные энергии в каждом. В такие моменты хочется также напомнить: слушайте себя и будьте свободны. Будьте свободны от установок других людей, от мест, которые на вас влияют, от обстоятельств, которые вас подавляют. Человек является свободным световым существом, и, несмотря на кармическую обусловленность, он всегда свободен. Те обстоятельства, в которых вы находитесь, могут создавать ощущение кольца вокруг вас, ощущение того, как вас сдавливает со всех сторон, помещая вас в определенные обстоятельства, из которых «невозможно» выйти.

Так происходит за счет механизмов, в которых вы находитесь, но все же первооснова в том, что вы свободны, т.е. ваше сознание способно разомкнуть любые энергетические образования, которые сгустились вокруг вас или ваших семей. Любые обстоятельства, которые являются затруднительными, кармическими, транзитными в вашей жизни, могут быть изменены вашим сознанием. Это самая главная вещь, которую мы хотим сказать и которая очень часто забывается. Вы свободны, ваше сознание способно видоизменить обстоятельства, просто выходя из этого замкнутого круга, точки фокуса и точки подавления.

3. Сонастройка с энергиями высокого порядка

Помните, что вы — свободная энергетическая структура, которая слышит и слушает себя, может взаимодействовать с энергетическим миром. Почаще сонастраивайтесь с этой энергией, с ощущением истинной свободы внутри. Почаще сонастраивайтесь с Божественным внутри и вовне, ощущайте «внутреннего Бога». И связь с Источником, началом всего сущего, выстроится внутри вас, создав мощный импульс защиты и стабилизации.

В какой бы вы религии не находились, постарайтесь понять, что такое истинный Бог, источник. Если вам кажется, что вы потеряли нить, ощущение, энергофон — найдите его.

Мы столкнулись с тем, что чем больше раскрывается информации с точки зрения биоэнергоинформатики, ченнелинга, тем больше в массах у людей создается противоречие относительно понимания Божественного и Творца. Информация о различных Силах, различных структурах, разное количество энергии в виде религий, созданных на вашей Земле, зачастую создают смуту, человек не может понять, где Божественное начало, и почему такое количество источников, и такое количество противоречий.

Здесь, конечно, хочется сказать, что Бог – это та структура, нить, которую вы чувствуете сами в себе, внутри. Бог – это тот резонанс Души, тот частотный резонанс, на котором вы находитесь, и то, как вы ощущаете Бога внутри себя, тот резонанс, который создает ваша Душа относительно этой темы. Соответственно, вы входите в резонанс с Творцом, с Первоначалом, и это и есть та правда, которая именно ваша и именно вам необходима. Творец заложил в каждого частичку самого себя, и именно через себя вы можете понять, каков Истинный Творец.

Все остальное, что вводит вас в противофазу заблуждения, в виде довольно-таки большого количества эгрегоров — можно воспринимать как проводники энергии Творца. Структуры и люди, сейчас и до этого, на исторической шкале времени, получившие первоимпульс Творца и способные создать свои течения, свои религии. Это и энергетические внеземные структуры, получившие первоимпульс и созданные для поддержания порядка или, наоборот, беспорядка в этом мире и т.д. Т.е. это — первоимпульсы, это — энергетические проводники, это — структуры в содружестве с Единым Творцом, с Единым Началом.

4. Страх быть неуслышанным или перехват канала

Иногда вами же создаются искусственные противофазы: что, возможно, есть ваша курация, а есть не ваша курация; есть конструктивные силы, а есть деструктивные силы; вы обращаетесь к Богу, вас не слышат и не отвечают или ваш канал может кто-то перехватить и т.д. Зачастую плотным сознанием создается дополнительная драматургия относительно этих вопросов, это все — еще больше вводит вас в заблуждение, еще больше вас запутывает.

Когда вы чувствуете Душой резонанс с Творцом внутри себя, у вас происходит выброс уникального импульса, который невозможно перехватить, потому что частоты его довольно-таки высокие, они уникальны и защищены. Все, что касается структур Души, очень сильно защищено внутри вас и шифруется определенным образом. Соответственно, когда вы от Души что-либо желаете, когда вы от Души взываете к Богу, своему пониманию Начала Божественного, вы «попадаете» именно туда, куда необходимо.

Ваша Душа — уникальный инструмент сонастройки, уникальный инструмент, не входящий в эксперименты по перехвату и т.д. Они стоят на порядок ниже, по частотному диапазону и природе.

Душа – уникальная структура, созданная Творцом по подобию, каждая Душа уникальная, каждый канал уникален, защищен неведомым, зачастую даже Силам и Учителям Ноосферы, каналом и образованием. Соответственно, здесь нужно помнить о том, что в первую очередь вы – Душа. И Душа, которая может всегда иметь связь со своим духовным началом. Соответственно, даже в сложные периоды вашей жизни всегда можно направить свой лучик света, свой лучик резонанса тому Богу, которого вы понимаете, как вы понимаете эту энергию, исходя из вашей уникальной частоты Души.

5. Один из способов размыкания деструктивных программ

Очень много противофаз создается внутри человечества, механизмов влияния на сознание и т.д. Единственный есть способ с этим справиться – это ощущение свободы, то, о чем мы уже говорили. Ощущение свободы и ощущение легкости. Вспоминайте то время, когда вы не были в тех кармических обстоятельствах, которые у вас сейчас есть, которые на вас «наваливаются» в последнее время. Вспомните то время и то, что были в вашей жизни периоды более легкой энергии, более светлой.

Периоды сменяют друг друга по траектории параболы. И попробуйте вычленить те структуры и те временные построения, где вам было легко, где вам было светло, где вам было хорошо и где вы были свободны. Попробуйте создать свои внутренние ментальные путешествия в это время, и попробовать ощутить себя 2-3 года назад, 5-10 лет назад; попробуйте ощутить себя в тех телах, попробуйте ощутить себя в том сознании, попробуйте найти те счастливые моменты на временной шкале, которые вас могут перезагрузить, переизлучить и перестроить, привнести ту легкость и ощущение жизни, парения. Это все доступно в глубокой медитации, когда становится возможным погрузиться во внутренний мир. Эта энергия, в итоге, способна разомкнуть даже самые тяжелые деструктивные построения.

6. Трудности прослеживания во времени и ощущения будущего

Есть очень большие затруднения с просматриванием каналов будущего. Очень много блоков стоит именно на временной шкале Очень много блоков стоит именно на временной шкале. Это касается и в целом ситуации относительно Земли, глобально, не говоря уже о том, что это будет остро ощущаться людьми, которые, возможно, находятся в затруднительных ситуациях.

Людям очень сложно просматривать время и пространство, даже тем, у кого «просматривание» и «прослеживание», скажем, специализация. Сложно осознанно, неосознанно, во сне, в заглядывании, в прослеживании наперед снимать истинную информацию – что будет в будущем, не в отдаленном, гипотетическом, в переходах, трансформациях и прочих мерностях, а именно здесь и сейчас, в недалеком будущем. И люди это хорошо чувствуют, часто это создает определенный страх, как следствие — определенные видоизменения в оболочках, особенно если человек сам, без участия кого-либо, пытается сонастроиться со своим будущим и не чувствует его. В итоге это создает раскрытие программ различных болезней, которые не должны были раскрыться в людях, это создает определенные проблемы в общем, в движении человека, ощущении его и светлого будущего, которое его в итоге, все равно ждет.

7. «Слепые» зоны во временном факторе

Если это с вами происходит, можно сказать, вы просто попали в определенную «слепую» зону. Если кто-то является водителем или кто-то образно может представить движение по спирали, то знает, что есть такое понятие «слепая» зона. Это зона, в которой ничего не видно, это зона, в которой нет допуска к виденью, к ощущению габаритов, к ощущению движения. Это витки, которые накладываются друг на друга, это движение, которое перекрывает само себя.

Т.к. вы, ваши временные оси находятся в многомерном пространстве, жизненная ось имеет определенные искривления – соответственно, бывают периоды, когда идет наложение витков разных осей, разных периодов, и все они друг на друга влияют, создавая единую темную массу, темную материю. Соответственно, очень сложно в такое время сориентироваться и почувствовать что-либо. Как правило, если вы находитесь в затруднительных ситуациях в своей жизни, то они сопровождаются траекторией движения временного фактора, по спирали, именно в таких зонах, таких фазах.

8. Поступательное движение и творческий импульс

Этот период — временный, он не будет всегда таким, и вы, и в целом человечество, выйдет из этого ощущения. Люди, которые сейчас что-то планируют и не могут понять, как им быть, быть или не быть, делать или делать, двигаться или не двигаться дальше, – старайтесь двигаться очень аккуратно, как будто в темной комнате, ощупывая каждый предмет и пытаясь понять, где опасность далее.

И люди, чьи болезни раскрылись в это время за счет страха, за счет противофаз внутри: «быть или не быть», «жить или не жить» – у них появится возможность, появится энергия, появится понимание. Поэтому болезни, которые раскрылись сейчас, смогут быть убраны.

Можно начинать какие-то новые проекты, иначе, если просто не начинать в это время что-либо, мир может просто остановиться в одночасье, и каждый из людей просто опустит руки и перестанет что-либо делать, уставший от противофаз, уставший от энергетических столкновений, которые происходят на уровне Внеземных цивилизаций, которые происходят у вас на уровне эгрегоров, которые происходят на уровне людей и т.д.

Т.е. все разом просто опустят руки, и ваш творческий импульс очень сильно может понизиться.

Поэтому двигаться нужно, создавать нужно, ощущать нужно, просто быть очень аккуратным и, повторимся, помнить про образ движения в темной комнате.

Ощупывая предметы и факты, которые проявляются, чувствуя их острые углы, чувствуя их двойное дно, чувствуя примерно, что из этого может получиться, можно скорректировать свое движение в будущем, понимание того, как нужно двигаться дальше.

9. Сердце – это уникальный резонатор, уникальный инструмент проверки фактов

Чувствуйте сердцем, сердце – это уникальный резонатор, уникальный инструмент проверки фактов и обстоятельств на веру и на прочность. Всегда сердце подскажет есть резонас или нет резонанса, есть ответ от чакры на уровне «да-резонанс» или «нет-резонанс», будет первоимпульс энергии движения или его не будет у того, что вы задумали, и как вы живете, и что вы делаете.

Старайтесь больше прислушиваться к себе, к своему сердцу и помнить о тех периодах, которые сейчас происходят, и о том, что все является транзитным.

Будьте аккуратны к своим физическим телам. Нужно быть также аккуратными с энергетическими практиками медитативными, ментальными, заниматься только теми практиками, которые к Душе, и тоже не делать это часто, постараться беречь свой мозг, свои энергетические тела. Мы бы рекомендовали увеличить количество сна сейчас, но относиться ко сну как к лекарству, как к структуре и действию, способному полностью восстановить вас, дать вам всю необходимую информацию, энергию и силы. И пока отбросить «информацию» о том, что, например, «днем спать нельзя» или в определенные периоды спать «нельзя». Лучше в эти периоды, например в выходные, прилечь и отдохнуть, нежели, например, изнурительно заниматься спортом или куда-то идти.

Т.е в это время нужно очень бережно относиться к себе и побольше отдыхать, поменьше слушать, смотреть и воспринимать информацию. Берегите себя и свои семьи, свои энергетические построения, свои дома, свои идеи, проекты, мысли, свой внутренний импульс сознания Творца, Света и ощущения мира внутри себя. Берегите и сохраняйте себя. И до встречи в следующий раз.

Источник: www.thef.info

Методы саморегуляции: как убрать деструктивные программы и избавиться от негативных эмоций

Здравствуйте, дорогие друзья! В этой статье я разобрала методы саморегуляции, которые реально помогут не только понять, как избавиться от негативных эмоций и чувств, а и убрать деструктивные программы таким образом, чтобы произошли улучшения во всех сферах жизни.

Методы саморегуляции

Задавались ли вы вопросом о том, что нужно сделать для того, чтобы перейти на новый уровень жизни? Мы уже знаем, что для этого надо изменить образ мышления и таким образом, перевести себя на новый уровень вибрационного излучения.

Теоретическую часть данного вопроса я подробно рассмотрела в статье посвященной психологическим блокам и энергическому очищению от них. Но, возможно, опыт других людей поможет лучше понять, с чем и как придется работать, что конкретно для этого надо сделать.

Начнем с анализа собственных мыслей по методике Кейти Байрон «Работа». Потом проанализируем чувства и эмоции по Методу Седоны. Далее рассмотрим Метод простукивания.

Я проанализировала рекомендации практикующих специалистов, отзывы других людей и, конечно же, поделюсь собственным опытом. Давайте приступим?

Кейти Байрон «Работа»: как убирать негативные мысли

Кейти Байрон – лектор и автор книг посвященных самоисследованию. После тридцати лет начала страдать от глубокой депрессии. Почти десять лет она продолжала погружаться в паранойю, гнев, отвращение к себе, даже преследовали мысли о самоубийстве.

И вот, находясь в реабилитационном центре, она поняла, что может быть не стоит слепо доверять своим мыслям:

«Я обнаружила, что когда я верю своим мыслям, я страдаю, а когда не верю им, я не страдаю, и это верно для каждого человека. Свобода оказалась настолько простой. Я обнаружила, что страдать не обязательно. Я нашла в себе радость, которая не исчезает даже на мгновение. Эта радость есть в каждом из нас, постоянно».

Идея «Работы» заключается в переосмыслении тех мыслей, которые вводят нас в стресс, заставляют нервничать, раздражаться, обижаться и т.д. Так, в какой бы ситуации не находился человек, честно отвечая на четыре вопроса, он переводит себя из стрессового состояния, в состояние мира и гармонии.

Процесс «Работы» происходит в 3 этапа:

Этап №1 «Осуди ближнего своего»

Ловили ли вы себя на мысли, что осуждаете кого-то или даже самого себя? Избавиться от осуждений очень сложно. Но наши суждения – это наше отражение в зеркале. Кейти предлагает записывать свои суждения, чтобы понять, что скрывается в нас самих. Это позволит начать работу над собой.

Этап №2 «Четыре вопроса»

После того, как мы выявили суждение, надо его проанализировать, отвечая на вопросы:

1. Правда ли это?
2. Знаете ли вы это наверняка?
3. Как вы реагируете, когда верите в эту мысль?
4. Каким бы вы были без этой мысли?

Этап №3 «Переверните»

Рассмотрите противоположную мысль, относительно данного суждения. Проанализируйте, правдива ли эта мысль?

Вот что говорит об этом сама Кейти Браун:

«По мере того, как моя жизнь менялась в соответствии с новым пониманием, которое я обрела, выполняя перевороты, я заметила, что на самом деле, всем тем, в чем я обвиняла других, была я сама. Другие были просто моей проекцией.

Теперь, вместо того, чтобы пытаться изменить мир вокруг себя (мне понадобилось всего 43 года, чтобы убедиться в бесполезности этого занятия!), я могу изложить свои мысли на бумаге, исследовать их, сделать перевороты и обнаружить, что я — именно такая, какими я считала других. Когда я считала других эгоистами, я сама была эгоисткой (зная за вас, какими вы должны быть). Если я считаю других злыми, злой бываю я сама. Если я считаю, что другие должны перестать вести войну, я сама веду войну против них в своих мыслях».

Очень интересные размышления, не правда ли? И самое главное, когда читаешь эти строки, понимаешь, что это правда!

Метод Седоны: как избавиться от негативных чувств и эмоций

Метод Седоны или Метод освобождения от негативных чувств и эмоций Лестера Левенсона.

Лестер Левенсон был физиком и успешным бизнесменом. В возрасте 42 года имел серьезные проблемы со здоровьем. После второй сложнейшей операции, которую он еле перенес, его отправили домой умирать. А он не только поставил себя на ноги, но еще и прожил после этого 42 года.

Как он это сделал? В течение месяца он работал со своим сознанием и разработал метод освобождения от внутренних ограничений. Далее на протяжении трёх месяцев он активно использовал этот метод и излечился от болезней.

Лестер обратил внимание на то, что обычно люди не обращают внимания на свои чувства. Человек старается подавить в себе негатив, переводит внимание на что-то другое, а потом, когда не в силах больше держать в себе этот груз – проявляет в виде негативных эмоций. Поэтому очень важно научиться чувствовать и осознанно отпускать.

Суть данного метода, не уйти от проблемы, а разрешить её. Осуществить это можно пройдя 9 шагов:

Шаг первый: Фокусировка

Для этого надо сфокусироваться на проблемной области. Понять, что со мной происходит.

Шаг второй: Чувствуйте

С какой проблемой я хочу справиться? Надо определить своё эмоциональное состояние.

Для этого Лестер Левенсон разделил человеческие чувства на 9 категорий:

Шаг третий: Идентифицируйте свои чувства

Надо не только определить чувство, а и прочувствовать его физически. Тяжесть, опустошение, напряжение, сердцебиение.

Шаг четвертый: Чувствуйте свои чувства

На данном этапе надо полностью погрузиться в переживание, чтобы пережить его. В полной мере испытать свои чувства и эмоции.

Шаг пятый: Смогу ли я?

После «проживания чувства» надо понять смогу ли я отпустить это чувство? Нужно размышлять над данным вопросом, пока не почувствуете ответ: «Да, я бы смог отпустить это чувство».

Шаг шестой: Отпустите ли вы их?

Тут снова надо подумать или наступил тот момент готовности отпустить. Аналогично предыдущему шагу, размышляйте пока не прийдет ответ: «Да, я отпущу это чувство».

Шаг седьмой: Когда?

Если на предыдущие два вопроса был положительный ответ, то следующий вопрос, на который надо ответить – когда я отпущу это чувство? И в определенной точке вы поймете: «Да, я отпущу это чувство прямо сейчас».

Шаг восьмой: Освобождение

Просто отпустите чувство. Можно сделать вдох и вместе с выдохом отпустить.

Шаг девятый: Повторение

На данном этапе надо проверить или ушло чувство, над которым вы работали. Если «эмоциональный зацеп» вас больше не тревожит – значит ушло. А если нет, надо повторить снова весь процесс, все 9 шагов.

Изучая Метод Седоны, я проанализировала рекомендации нескольких специалистов, которые использовали этот метод в своей практике. Главная мысль метода в принятии себя таким, какой ты есть. Очень важно принять ощущение, что это всё про меня. Мой гнев, моё чувство неполноценности, мой страх. Таким образом, мы возлагаем ответственность на себя, а это и есть основной путь к решению проблемы.

Также, данный метод можно использовать по дороге домой, анализируя своё эмоциональное состояние и избавляться от «тяжелых» эмоций. Это возможно, если классический метод доведен до автоматизма в три шага: «что я чувствую – отпущу ли – освобождение», а может даже в два шага: «чувство – освобождение».

Метод простукивания: как обрести эмоциональную свободу

Ещё этот метод называют Методом эмоциональной свободы. Его изобрел Роджер Каллаган в 1980 г., а после упростил Гарри Крейг.

В методе простукивания физическое воздействие на блоки (простукивание биологически активных точек) дополняется психологическими приёмами и методами, а именно: замена негативной установки — позитивной.

• Простукивая точки на своем теле и проговаривая позитивные утверждения, человек сам перестраивает свое отношение к жизни, и жизнь улучшается.
• Воздействуя на акупунктурные точки, энергия начинает лучше двигаться по меридианам, что устраняет засорения на её пути.

Перед началом простукивания надо провести подготовительные работы:

1. Определить свой страх (другое чувство, которое надо проработать)
2. Оценить это чувство по шкале от 0 до 10
3. Составить утверждение из двух составляющих:
4. Причина: беспокойство, страх, обида
5. Принятие себя

Пример: «Не смотря на то, что я беспокоюсь о деньгах, я целиком и полностью принимаю себя».

Далее начинаем простукивание по определенным точкам. Нужно добраться до корневой причины в энергетической системе.

1. Начинаем простукивание с точки Каратэ и проговариваем всю фразу целиком: «Не смотря на то, что я беспокоюсь о деньгах, я целиком и полностью принимаю себя».
2. Простукиваем макушку и остальные точки, проговаривая только причину в разных вариантах, как идет из подсознания: «Я постоянно беспокоюсь о деньгах», «Я не знаю, что мне с этим делать».
3. Под мышками проговариваем также фразу целиком, с принятием себя: «Не смотря на то, что я беспокоюсь о деньгах, я целиком и полностью принимаю себя».
4. Вдох и на выдохе отпускаем ситуацию, чувство, проблему.

Специалисты утверждают, что скоро «метод простукивания» станет таким же популярным как йога.

Вот, в принципе, всё, чем я хотела с вами поделиться. Насколько статья была полезной? Возможно, вы практиковали какой-то из данных методов или, возможно у вас имеется свой собственный метод. Буду признательна, если поделитесь опытом!

Если же вы чувствуете, что вам нужна индивидуальная консультация, регрессия или целительский сеанс — напишите мне через форму обратной связи.

Желаю всем успехов в самосовершенствовании! До новых встреч, друзья!

С любовью и уважением, Елена Ажевская.

Источник: tamgdety.ru

Медитация очистка от негативных программ и создание успешного будущего

Счастливая или несчастливая судьба – так люди привыкли объяснять причины успехов одного и страданий другого человека. И все потому, что трудно обнаружить связь между мыслями, убеждениями и жизненными событиями. Негативные установки воздействуют на человеческое сознание, как призма. Через них личность наблюдает за реальностью, принимает решения.

Без освобождения от этого нелегкого «багажа», не может быть и речи о счастье, достатке, гармоничных отношениях, самосовершенствовании. Медитация очистка от негативных программ и создание успешного будущего поможет выявить и устранить все засевшие в подсознании блоки.

История влияния деструктивных программ на человека

Прямая связь между привычными мыслями человека и его жизненными обстоятельствами хорошо известна психологам. Я практикующий психолог с пятилетним стажем. Не буду вдаваться в подробности и рассказывать про все случаи в моей недолгой практике. Но один яркий пример воздействия установок человека на его судьбу я, все-таки, приведу.

Недавно ко мне пришел клиент, мужчина 31 год – Артем (в этических целях настоящее имя оставлю в секрете). Проблема Артема состояла в том, что он не мог создать семью или хотя-бы построить длительные отношения. С каждой девушкой Артем встречался максимум 3-4 месяца, затем происходил болезненный разрыв.

Артем очень состоятельный молодой человек, и спустя некоторое время после того, как он начинал встречаться, он проверял свою вторую половину. Артем говорил, что потерял свое состояние, после этого каждая из девушек, находившихся с ним в отношениях, его бросала. После сеанса гипноза и медитации на исцеление подсознания, удалось выяснить, что у Артема твердое подсознательное убеждение, что женщины любят мужчин исключительно за деньги. Именно поэтому в его жизни встречались только меркантильные особы.

Избавиться от этой деструктивной установки оказалось непросто. Но благодаря проведению ежедневных сеансов медитаций на снятие негатива из подсознания, в его жизни произошли перемены. Артем не только освободился от ограничивающих его убеждений, но и создал новые позитивные программы. И спустя время, он, наконец, встретил ту самую, для которой не имело значения богат или беден Артем.

Кому рекомендована очищающая медитация

Даже если нет явных жизненных проблем, у каждого в подсознании есть много негатива. Он редко осознается, но оказывает решающее воздействие на судьбу. Например, часто встречаются отрицательные установки: «Я неудачник», «Честных и верных мужчин не осталось», «В жизни всего нужно добиваться тяжелым трудом и с большими усилиями». Вариантов может быть тысячи, у каждого они свои.

Кроме этого, в психике и физическом теле долгие годы хранятся эмоциональные отпечатки от всех пережитых событий. В эзотерике их называют блоками. Боль, обиды, разочарования, которые пришлось претерпеть, сохраняются в виде блоков. Если от них вовремя не избавляться, они будут накапливаться, превращаясь в психические проблемы и даже заболевания. Поэтому методики по очищению подсознания рекомендованы абсолютно всем.

Что дает медитация для очищения?

Результаты от медитации очистки от негатива:

• устранение беспокойств, нервного напряжения;
• нормализация сна;
• изменение деструктивных сценариев жизни, повторяющихся раз за разом;
• прилив сил (при правильно проведенной практике освобождается масса энергии);

Хочу сказать, что для каждого процесс очищения займет свое время. Кому-то будет достаточно 1-2 недели, а у кого-то уйдут месяцы. Но, в любом случае, важна стабильность и тогда эффект превзойдет все ожидания.

Методы работы с подсознанием для выявления негативных установок

Прежде, чем начинать медитативные практики, придется определить «фронт работы». То есть, найти и выявить ограничивающие убеждения. Затем, выписав списком все самое главное, можно приступать к методикам. Для выявления деструктивных программ применяют следующие методы:

1. Нужно завести отдельную чистую тетрадь. Каждую сферу жизни прорабатывают отдельно, поэтому лучше выбрать толстую, на 90 листов. В каких сферах жизни будет проводиться работа:

• личные отношения;
• карьера и самореализация;
• физическое тело (комплексы по поводу внешнего вида);
• родственные отношения.

Размышляя о каждой из сфер жизни, нужно записывать отрицательное, что приходит на ум. Отключить цензуру. Писать, не останавливаясь как можно дольше. Затем проводится анализ записей. Главные деструктивные убеждения будут повторяться в разных формах, с ними и придется работать.

1. «Лента времени». Нужно прокрутить мысленно жизненные события в обратном хронологическом порядке. При этом внимание уделяют тем событиям, при воспоминании о которых возникают тяжелые чувства. Их выписывают на бумагу. Затем анализируют, какие деструктивные установки могли возникнуть после данного события.
2. Визуализация целей. Нужно представить себе, что вы достигли желаемой цели: улучшения здоровья, внешнего вида, процветания и т.д. Есть ли какое-то гнетущее чувство, опасения, что цель не сбудется? Определите почему, откуда пришли такие мысли. Именно они и есть ограничивающие убеждения, от которых нужно освобождаться.

Медитативные техники для проработки негативных программ

Чтобы проработать отдельные программы, стоит обратить внимание на следующие техники, которые точно помогут с решением проблемы.

Техника 1. Освобождение от обид

Одной из самых распространенных психологических проблем являются обиды. На самом деле, у каждого множество обид, о которых человек даже сам не подозревает. После того, как вы определите (с помощью вышеуказанных методов) какие у вас обиды, приступайте к медитации на избавление от негативных программ прошлого.

1. Примите удобную позу и закройте глаза. Сделайте несколько глубоких медленных вдохов. На вдохе в вас входит чистый белый свет, на выдохе – выходит серый. Направьте внимание на свое тело. Начните со стоп и дойдите до макушки. Тело должно быть приятно расслаблено.
2. Представьте, что ваше тело превратилось в расплавленный воск. Оно сохранило форму, но стало очень мягким и податливым. Вообразите свечу, излучающую яркий свет. Поднесите ее по очереди: к голове, шее, груди, животу, пупку, коленям.
3. Присмотритесь, в некоторых местах свеча начинает коптеть. Именно там сосредоточена обида. Прочувствуйте ее, вспомните прошлую боль. Представьте, как свеча расплавляет эту обиду, как она вытекает из вашего воскового тела. Обратите внимание, как уходит черная гарь, копоть, она сменяется ярким желтым светом.
4. Таким образом, обойдите мысленно свечой себя, от головы до стоп. В некоторых местах, нужно задержать внимание подольше. Возможно, из глаз польются слезы, пройдите эти негативные эмоции полностью. Затем представьте, как яркий свет заполняет те места, где раньше были обиды. Откройте глаза и улыбнитесь.

Техника 2. Очищение от прошлых отношений

Эта медитация направлена на очищение души и тела. После ее проведения, желательно принять душ и провести 2-3 часа в полном спокойствии.

• Примите удобную позу, закройте глаза. Несколько минут наблюдайте свое дыхание: оно должно быть глубоким и медленным. Пройдите внутренним взором от стоп до макушки, расслабляя каждый орган, каждую клеточку.
• Направьте внутренний взор в свое сердце. Там хранятся все самые счастливые и самые тяжелые эмоции. Там пережитая боль, любовь, печаль. Пришло время навести порядок и очистить сердце от прошлых связей, мешающих двигаться вперед.
• Вспомните свои предыдущие отношения, найдите этого человека в своем сердце. Сейчас, вы еще связаны с ним тысячами ниточек. Они разного цвета и символизируют многие чувства: гнев, привязанность, обиду, досаду, ревность. Ощутите их, вспомните, переживите заново. Какие-то ниточки более плотные, какие-то совсем тонкие. Посмотрите внимательно, какие эмоции самые сильные по отношению к этому человеку.
• Теперь настало время освободить себя и бывшего партнера от всех взаимосвязей. Начните мысленно разрывать сначала тонкие нити, переходя постепенно к наиболее прочным. Можно представить, как вы вынимаете эти нити из своего сердца и отдаете их бывшему (ей) возлюбленному (ой). Теперь, вы больше не нуждаетесь в этих чувствах и полностью отпускаете прошлые отношения. Вы поймете, что полностью отпустили прошлое тогда, когда сможете искренне пожелать счастья и любви своему бывшему (ей).

Техника 3. Устранение преград к счастливому будущему

Эта медитации очистки от негативных программ и создания успешного будущего. Перед выполнением данной практики нужно заранее выписать 5-7 самых значимых в жизни целей.

Важно! Ваши цели должны быть направлены только на благо для себя и окружающих. Нельзя ставить перед собой цель на устранение конкурентов или на создание проблем у кого-либо. Это негативно скажется, в первую очередь, на самом практикующем.

1. Примите удобную и комфортную для вас позу. Закройте глаза. Отпустите лишние мысли, переживания, сомнения. Они покидают вас, оставляя пустоту и спокойствие.
2. Представьте, что вы достигли своей цели (каждую цель прорабатывают отдельно). Тщательно рассмотрите все детали желаемого события, объекта. Почувствуйте, какие эмоции вызывает реализация желания. Есть ли на этот счет какие-то сомнения? Возникает ли у вас мысль, что выполнить задуманное вам не по силам. Найдите те установки, убеждения, которые преграждают ваш путь к достижению цели. Это могут быть мысли: «У меня недостаточно способностей, чтобы заняться этим делом», «Я недостаточно красивая, чтобы выйти замуж», «Хорошенькие девушки, никогда ни обращают внимание, на таких парней как я». И тому подобное.
3. Вообразите, что все эти установки превратились в черные тучи. Они заполняют пространство к достижению целей. Рассейте их. Направьте луч света, разгоните их ветром. Представьте, как от ограничивающих убеждений не осталось и следа. Проделайте это упражнение применительно к каждой цели по отдельности.

Медитация «Очистка от негативных программ и создание успешного будущего» поможет обрести уверенность в себе и освободиться от ограничивающих установок. Практикуйте данные техники каждый день, чтобы заложить в свое подсознание позитивные программы.

Сегодня, в эту самую минуту, вы уже начали работу над собой. Пусть она никогда не прекращается и приведет к счастливой и гармоничной жизни. Освоив и проработав данные методики, не останавливайтесь на достигнутом. На нашем сайте вы можете найти еще множество ценных практик. Ищите, совершенствуйте себя, познавайте новое.

Читайте далее:

Техника медитации Кутхуми: очистка от привязки сущностей

Чистка чакр с помощью медитации: пошаговая инструкция

Медитация на наполнение женской энергией

Медитация очищения от негатива: защищаем себя от отрицательной энергетики

Медитация ОМ: пошаговая инструкция для выполнения

Источник: trenermozga.ru

Негативные установки: как мы сами программируем себя на неудачи и несчастье

Все ментальные барьеры родом из детства, а неудачные партнерские и дружеские отношения усугубляют негативное восприятие себя и мира. Проблема в том, что отрицательные ожидания мешают человеку раскрываться, добиваться успехов, наслаждаться жизнью в мелочах и стремиться к глубокому, подлинному счастью. Как выйти из замкнутого круга?

Комментарии
Фото: pixabay
Дарья Милай
Клинический психолог, психотерапевт, автор книг и новаторских психотерапевтических методов

К чему приводят деструктивные убеждения

Разрушительные установки, с которыми сталкиваются люди, можно перечислять бесконечно, но вот самые распространенные из них: «Зачем пытаться, у меня все равно ничего не получится» Низкая самооценка зачастую заслуга родителей или наставников, причем не всегда очевидно токсичных. Человек может не верить в свои таланты и силы, потому что стал жертвой гиперопеки. Ведь чрезмерная, неадекватная забота наносит не меньше урона, чем пренебрежение.

«Я слишком худой/толстый/умный/глупый» Ярлыки — плод стандартизации. Если в детстве внушают, что все люди должны соответствовать некой норме, за фатальное отклонение от нее во взрослом возрасте может приниматься что угодно.

Фото: freepik.com

«Я плохой сын/дочь/друг/сотрудник. » Список можно продолжать. Речь идет о приобретенных ролях, с которыми люди думают, что не справляются. «Я не заслуживаю любви» Неготовность общаться, идти на сближение приводит к планомерному ограничению социальных контактов, изоляции, по факту — к преждевременному закапыванию себя в могилу.

Интересно то, что результаты жизни с деструктивными убеждениями вариативны, иногда диаметрально противоположны. Ведь люди по-разному реагируют на одни и те же стимулы. Кого-то установка «мир опасен, я должен себя защищать» заставляет усердно работать, быстро адаптироваться, достигать целей любой ценой. Большинство богатых людей — травматики. Другие поддаются апатии и отчаянию.

Но нельзя не заметить, что среди индивидов, для которых негативные установки стали мотивацией, много таких, кто несчастлив и неспокоен, несмотря на высокий статус и миллионы на счетах. Залог внутренней гармонии — проработка деструктивных убеждений и контроль над ними.

Одинаковые ли установки у мужчин и женщин

Опыт психологов, работающих в области когнитивно-поведенческой терапии, демонстрирует, что иррациональные убеждения представителей разных полов различаются поверхностно, а в базисе лежат общечеловеческие схемы. Причина разночтений проста — традиционное воспитание. Девочкам внушают, что они должны быть мягкими, добрыми, уступчивыми, хозяйственными. Мальчиков часто освобождают от домашних обязанностей, зато от них требуют жесткости, силы, рациональности. Несоответствие гендерным стереотипам, бытующим в определенном социуме, плодит отдельные букеты деструктивных установок.

Как проработать барьеры и изменить свою жизнь на 180 градусов

Работа с психологом всегда небесполезна, но человек может применить принципы когнитивно-поведенческой терапии самостоятельно. Для этого пригодится АBC-анализ, наглядно показывающий все уровни убеждений:

1. Базовый: система взглядов, привитая окружением на ранних этапах жизни.
2. Генетический: образ мыслей, унаследованный на биологическом уровне, но регулярно обновляемый по мере накопления опыта.
3. Исторический: перенесенные в настоящее понятия о недавнем прошлом социума — витающие в воздухе общие истины; можно назвать этот слой культурным кодом.
4. Бессознательный: сложный и таинственный уровень восприятия, но если уметь с ним работать, то найти свое место в жизни гораздо проще.

Фото: freepik.com

• повторяемые эмоциональные реакции;
• автоматически возникающие мысли;
• интерпретация: что в действительности стоит за первыми двумя пунктами?

Простой пример: вам нравится некая вещь, но вы тут же подавляете желание ее приобрести. Настроение портится. Это материал для первой колонки. Отказ от покупки мотивируется идеями: «Это не для меня», «Я не могу себе позволить» или «На других смотрится лучше». Формулировки, которые появляются первыми, записываются во вторую колонку.

Ведя наблюдения в течение нескольких недель, вы так же заполняете третью графу и таким образом знакомитесь с собой как с личностью с определенным набором понятий и реакций. Узнаете, через какую призму смотрите на мир. Появляется осознанность, экология мышления.

Отследить негативные убеждения — первый шаг к тому, чтобы доказать себе: они дисфункциональны и не имеют отношения к реальности. Меняя реакции на повседневные события, вы прекращаете обслуживание непрошеных чувств и создаете фон для позитивных перемен.

АBC-анализ — это внутренний диалог, простой и действенный метод, позволяющий встать за штурвал собственной жизни.

Источник: www.passion.ru