Welps представляет собой приложение для смартфонов, которое используется для проведения тренировок онлайн. Такой подход к занятиям идеально подходит людям, которые не имеют времени или денег на занятия с личным тренером или походы в спортзал. После короткого тестирования софт предлагает план тренировок, который адаптируется под цели и физические возможности пользователя.
Описание программы
Эта программа представляет собой не просто набор упражнений. Софт включает много удобных дополнительных функций. С его помощью можно составить свой план питания, чтобы добиться лучших результатов. Также программа предлагает обучающие уроки, которые позволяют познакомиться с правильной техникой выполнения упражнений. Помимо этого, они посвящены и более специфическим активностям – в частности, медитации.
Во время занятий с Welps ресурс позволяет отслеживать результаты пользователя. Их потребуется вносить в приложение 1-2 раза в неделю. Это очень важно, поскольку помогает увидеть, к чему именно приводят затраченные усилия. Благодаря этому удастся получить больше мотивации заниматься спортом и дальше совершенствоваться.
Наталья Давыдова tetyamotya – Что у вас в холодильнике?
Обзор функций для тренировок
Разработчики софта предлагают специальную программу для занятий, которая соответствует задачам клиента. Одни люди хотят похудеть, другие – стать сильнее и не потерять при этом вес. Чтобы добиться таких результатов, рекомендуется скачать Welps и правильно заполнить анкету.
Для получения индивидуальной программы занятий требуется выполнить следующие действия:
- Ввести рост и вес.
- Указать другие данные – объем бедер, груди, талии.
- Выбрать нужный результат тренировок. При этом пользователь может ставить перед собой задачу набрать, сбросить или сохранить вес.
- Прикрепить фото в нижнем белье. Этот снимок будет доступен только пользователю. При этом он даст возможность оценить полученные результаты.
- Пройти тестирование. В него входит комплекс упражнений, который помогает оценить физические возможности человека. Эта процедура занимает несколько минут. За это время потребуется выполнить максимальное количество приседаний и отжиманий, а также простоять в планке максимально долго.
После этого программа определит уровень физической подготовки пользователя. В зависимости от этого и от поставленных задач удастся составить план тренировок на неделю. На занятия в среднем требуется тратить 3-4 дня. При этом сами тренировки являются непродолжительными. На начальном этапе они занимают максимум полчаса.
Потому найти время для занятий будет легко.
Функционал для любителей ПП
Для занятий спортом и избавления от лишнего веса важно правильно питаться. При этом рекомендуется следить за балансом белков, жиров и углеводов. Создателям Welps известно об этом. Потому они добавили в свой софт современную систему питания.
Многие ресурсы просто помогают рассчитать количество белков, жиров и углеводов на сутки. Однако людям, которые только начинают тренироваться, разобраться в этом бывает непросто. При этом даже малейшие ошибки негативно отражаются на результатах.
Потому софт Welps сам помогает подобрать рацион. Чтобы рассчитать диету, нужно указать следующее:
- рост;
- текущая масса тела;
- желаемый вес;
- образ жизни.
При указании последнего пункта требуется определить свою двигательную активность в течение дня. Этот параметр является довольно усредненным. Потому норма калорий получается средней. Если пользователь укажет сидячий образ жизни, а сам активно двигается на протяжении дня, рассчитанной калорийности может быть мало. В такой день можно превысить норму на 200-300 калорий.
Это имеет большое значение, поскольку дефицит калорий может стать причиной стрессов и перееданий.
Welps предлагает достаточно интересный и разнообразный рацион.
При этом ресурс ежедневно предлагает несколько вариантов завтрака, обеда, перекуса и ужина. Все блюда являются довольно простыми и включают обычные компоненты – овощи, фрукты, мясо, рыбу, крупы. Такая диета не окажет негативного влияния на бюджет и не заставит много времени проводить на кухне. Также ресурс может составлять отдельный рацион для вегетарианцев.
Плюсы и минусы приложения
Фитнес-приложение отличается единственным значимым минусом. Оно является чересчур простым для профессионалов. Людям, которые уже несколько лет занимаются спортом, такие упражнения покажутся чересчур простыми и не дадут требуемой нагрузки.
При этом Welps хорошо подойдет новичкам, поскольку обладает следующими плюсами:
- Удобство – для тренировок не потребуется отправляться в спортзал или приобретать специфический инвентарь. Для занятий хватит коврика и гантелей.
- Стоимость – подписка на ресурс намного дешевле по сравнению с абонементом в спортзал или занятия с личным тренером.
- Контроль – ресурс подключается к фитнес-браслетам и дает возможность следить за параметрами во время тренировок.
- Диета – составленный программой рацион помогает правильно питаться даже тем людям, которым не знакомы тонкости составления диеты.
Welps представляет собой удобный ресурс, который предлагает пользователям много опций. Он помогает составить индивидуальную программу тренировок в зависимости от потребностей человека и предлагает сбалансированный рацион питания.
Источник: www.gadgetfair.ru
WELPS: Тренировки и питание (iOS)
Достоинства
- Лидер по общей статистике занятий
- Лидер по наличию дополнительных функций
- Несколько видов помощи в приложении
- Есть версия для Apple Watch
- Базовые функции доступны бесплатно
Недостатки
- Мало фильтров тренировок
- Нет бесплатного пробного периода, первый месяц за 69 руб
О ТОВАРЕ
Характеристики
Документы
Конфиденциальность
Отзывы на WELPS: Тренировки и питание (iOS)
В оценке товаров мы используем исключительно отзывы экспертов, которые основаны на лабораторных исследованиях. Мы не собираем отзывы пользователей, так как ими легко манипулировать. Однако вы можете оставить отзыв о нашем исследовании.
Welps – фитнес-приложение, с помощью которого пользователь может ознакомиться с комплексами упражнений, получить инструкцию по их выполнению, фиксировать и проверять результаты своих занятий.
Функциональность
Приложение имеет широкие функциональные возможности. Есть авторизация через социальные сети и сторонние аккаунты. Лидер по возможности настроить план тренировок. Реализована интеграция с музыкальными и фитнес-сервисами. Достаточно информативная карточка упражнений.
Сама тренировка реализована на высоком уровне. Есть шагомер и календарь питания. Лидер по общей статистике занятий. Есть фотодневник.
Фильтры тренировок реализованы на среднем уровне. Нет конструктора тренировок, избранного, заметок и справочника упражнений.
Удобство использования
Приложение удобно в использовании, практически все действия реализованы в минимальное количество кликов. Лидер по критерию помощи в приложении.
Значительная часть функциональности и контента ограничена платной подпиской.
Безопасность
Приложение демонстрирует высокие показатели по безопасности, данные передаются и хранятся в зашифрованном виде. Устанавливается сложный пароль.
Правовая оценка
Положительные моменты: политика оператора в отношении обработки персональных данных разработана в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных». Оператор и иные лица, получившие доступ к персональным данным, обязаны не раскрывать третьим лицам и не распространять персональные данные без согласия субъекта персональных данных, если иное не предусмотрено федеральным законом.
Моменты, заслуживающие внимания: самостоятельно найти нужную политику конфиденциальности на русском языке крайне проблематично. Оператор вправе поручить обработку персональных данных другому лицу с согласия субъекта персональных данных, если иное не предусмотрено федеральным законом, на основании заключаемого с этим лицом договора. Лицо, осуществляющее обработку персональных данных по поручению Оператора, обязано соблюдать принципы и правила обработки персональных данных, предусмотренные ФЗ-152 и настоящей Политикой. Указано только наименование юрлица, без ОГРН или ИНН.
Научная обоснованность
Достаточно информативная и наглядная демонстрация выполнения упражнений и их текстовое описание.
- Разработчик Wellness Digital Group LLC
- Страна разработки РОССИЯ
- Версия приложения 4.4.0
- Операционная система iOS
- Требуемая версия ОС 13.0 или новее
Рейтинг политики: 4.07 из 5
Не указан срок обработки и хранения персональных данных. Отсутствуют идентификаторы лица, ответственного за обработку данных. Сервис может передавать данные третьим лицам, но только для осуществления своей деятельности (возможность предоставления рекламы, не связанной с сервисом, в Политике не указана).
Прописано требование по получению согласия пользователя в соответствии с положениями 152-ФЗ. Однако компания предполагает, что, один раз получив такое согласие (при первичной установке программы), может в дальнейшем распоряжаться данными пользователя по своему усмотрению. Не указаны данные позволяющие идентифицировать всех третьих лиц, которым могут быть раскрыты персональные данные пользователей, а указаны только направления их деятельности. Прямо не указано, что вся информация хранится на территории РФ, но есть ссылка на соблюдение требований законодательства страны. Часть информации содержится в ином документе, на который не дана ссылка.
Положительные моменты
Политика компании в отношении обработки персональных данных пользователей разработана в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных». Оператор и иные лица, получившие доступ к персональным данным, обязаны не раскрывать третьим сторонам и не распространять персональные данные без согласия субъекта, если иное не предусмотрено федеральным законом.
Моменты заслуживающие внимания
Оператор вправе поручить обработку персональных данных другому лицу с согласия субъекта. Это стороннее лицо обязано соблюдать принципы и правила обработки персональной информации, предусмотренные ФЗ-152 и настоящей Политикой. В документе указано только наименование юрлица (без ОГРН или ИНН).
Источник: rskrf.ru
Что это за приложение Welps – его описание и функционал, плюсы и минусы
Welps представляет собой приложение для смартфонов, которое используется для проведения тренировок онлайн. Такой подход к занятиям идеально подходит людям, которые не имеют времени или денег на занятия с личным тренером или походы в спортзал. После короткого тестирования софт предлагает план тренировок, который адаптируется под цели и физические возможности пользователя.
Описание программы
Эта программа представляет собой не просто набор упражнений. Софт включает много удобных дополнительных функций. С его помощью можно составить свой план питания, чтобы добиться лучших результатов. Также программа предлагает обучающие уроки, которые позволяют познакомиться с правильной техникой выполнения упражнений. Помимо этого, они посвящены и более специфическим активностям – в частности, медитации.
Во время занятий с Welps ресурс позволяет отслеживать результаты пользователя. Их потребуется вносить в приложение 1-2 раза в неделю. Это очень важно, поскольку помогает увидеть, к чему именно приводят затраченные усилия. Благодаря этому удастся получить больше мотивации заниматься спортом и дальше совершенствоваться.
Обзор функций для тренировок
- Ввести рост и вес.
- Указать другие данные – объем бедер, груди, талии.
- Выбрать нужный результат тренировок. При этом пользователь может ставить перед собой задачу набрать, сбросить или сохранить вес.
- Прикрепить фото в нижнем белье. Этот снимок будет доступен только пользователю. При этом он даст возможность оценить полученные результаты.
- Пройти тестирование. В него входит комплекс упражнений, который помогает оценить физические возможности человека. Эта процедура занимает несколько минут. За это время потребуется выполнить максимальное количество приседаний и отжиманий, а также простоять в планке максимально долго.
После этого программа определит уровень физической подготовки пользователя. В зависимости от этого и от поставленных задач удастся составить план тренировок на неделю. На занятия в среднем требуется тратить 3-4 дня. При этом сами тренировки являются непродолжительными. На начальном этапе они занимают максимум полчаса.
Потому найти время для занятий будет легко.
Функционал для любителей ПП
Для занятий спортом и избавления от лишнего веса важно правильно питаться. При этом рекомендуется следить за балансом белков, жиров и углеводов. Создателям Welps известно об этом. Потому они добавили в свой софт современную систему питания.
Многие ресурсы просто помогают рассчитать количество белков, жиров и углеводов на сутки. Однако людям, которые только начинают тренироваться, разобраться в этом бывает непросто. При этом даже малейшие ошибки негативно отражаются на результатах.
Потому софт Welps сам помогает подобрать рацион. Чтобы рассчитать диету, нужно указать следующее:
- рост;
- текущая масса тела;
- желаемый вес;
- образ жизни.
При указании последнего пункта требуется определить свою двигательную активность в течение дня. Этот параметр является довольно усредненным. Потому норма калорий получается средней. Если пользователь укажет сидячий образ жизни, а сам активно двигается на протяжении дня, рассчитанной калорийности может быть мало. В такой день можно превысить норму на 200-300 калорий.
Это имеет большое значение, поскольку дефицит калорий может стать причиной стрессов и перееданий.
Welps предлагает достаточно интересный и разнообразный рацион.
При этом ресурс ежедневно предлагает несколько вариантов завтрака, обеда, перекуса и ужина. Все блюда являются довольно простыми и включают обычные компоненты – овощи, фрукты, мясо, рыбу, крупы. Такая диета не окажет негативного влияния на бюджет и не заставит много времени проводить на кухне. Также ресурс может составлять отдельный рацион для вегетарианцев.
Плюсы и минусы приложения
Фитнес-приложение отличается единственным значимым минусом. Оно является чересчур простым для профессионалов. Людям, которые уже несколько лет занимаются спортом, такие упражнения покажутся чересчур простыми и не дадут требуемой нагрузки.
При этом Welps хорошо подойдет новичкам, поскольку обладает следующими плюсами:
- Удобство – для тренировок не потребуется отправляться в спортзал или приобретать специфический инвентарь. Для занятий хватит коврика и гантелей.
- Стоимость – подписка на ресурс намного дешевле по сравнению с абонементом в спортзал или занятия с личным тренером.
- Контроль – ресурс подключается к фитнес-браслетам и дает возможность следить за параметрами во время тренировок.
- Диета – составленный программой рацион помогает правильно питаться даже тем людям, которым не знакомы тонкости составления диеты.
Welps представляет собой удобный ресурс, который предлагает пользователям много опций. Он помогает составить индивидуальную программу тренировок в зависимости от потребностей человека и предлагает сбалансированный рацион питания.
Источник: aniam.org