Несколько лет назад я впервые узнала о невероятном психотренинге Лисси Муссы по снижению веса. Две моих подруги, и я вместе с ними, с успехом использовали эту программу. Результаты были колоссальными! Но, со временем стало лень каждый раз заново проходить многодневные этапы и совершать некогда веселые ритуалы. Приелось. Да и необходимость в них почти отпала.
Вес перестал набираться так стремительно как раньше. Но надо отдать должное Лиссе и её методике очищения. Килограммы не просто уходят, а очищается весь организм в целом: исчезают проблемы с кишечником, кожа становится безупречной и даже выглядит заметно моложе, крепче становятся ногти, волосы становятся гуще и более блестящими.
Но все же, два раза в год, после новогодних праздников и перед летним отпуском, вопрос о нескольких лишних килограммах вновь встает очень остро. И специально для этих случаев я самостоятельно разработала экспресс-программу на основе диеты Лисси Муссы. Можно сказать, что я оставила для себя лишь «самый сок». Результаты этой мини-программы по очистке организма от шлаков и нескольких лишних килограмм жира каждый раз потрясающие, но времени и сил на весь процесс уходит гораздо меньше. Главное – делать это, не находя отговорок своей лени, делать, хотя бы раз в год.
ИзТушки Фигурку с Лисси Муссой — выпуск 1
Вот как выглядит моя сокращенная программа очищения
День № 1 — водный день. Все тот же, что и у Лисси: весь день только вода в любом количестве и виде. Можно грызть лед, пить минералку, горячую кипяченую воду, любые «боржоми» и «ессентуки». Чем больше — тем лучше. Кушать нельзя.
Если организм ну очень требует еды, я пытаюсь его обмануть водным коктейлем: разбавляю минералку кипятком и добавляю несколько кубиков льда, все это переливаю в огромный красивый бокал, опускаю туда красную соломинку, и пью до дна. Как правило, такой «обед» помогает мне на пару часов забыть о еде.
Открою свой секрет: чтобы легче перенести водный день, я стараюсь заняться каким-то важным интеллектуальным делом или срочной работой. Меньше мыслей о еде — и время бежит быстрее. Можно читать, спать, в общем, нужно провести день без активной физической нагрузки. Если аппетит в этот день ну совсем мешает жить, можно ближе к вечеру объявить день № 2 и перейти к еде. Эффект будет немного хуже, но все равно будет!
День № 2. Натощак выпиваю стакан горячей кипяченой воды. Все, больше в этот день никакой жидкости! А кушать – без ограничения по количеству следующий набор продуктов: редиска, редька, петрушка, рис, греча, пшеница, пшено. Варить кашу лучше на один раз. Солить уже приготовленную кашу только «волшебной» солью как у Лиссы: морская соль вперемешку с обжаренным кунжутом.
Лучше, если в течение дня съесть каждую из четырех видов каш, так как у каждой из них своя индивидуальная роль в очищении. С риса начинать после водного дня я не рекомендую – может быть запор. Идеально начать с пшена, но не обязательно. Кстати, я часто перемешиваю все четыре каши вместе. Экспериментируйте!
Встреча с Лисси Мусса «Волшебство — бери и делай!»
Да, о приятном: можно взбрызнуть кашу в тарелке нерафинированным оливковым маслом. Если очень хочется пить – сварите кашу пожиже. В каждый прием пищи обязательно съедать хотя бы одну редиску и хотя бы одну веточку петрушки.
День № 3. В точности как и день № 2. Но после кипятка уже вполне можно кушать рис.
День № 4. До обеда все как и в предыдущие два дня, а вот к вечеру можно уже кушать любые сырые или вареные овощи и любые фрукты (кроме картошки и бананов, конечно).
На следующий день можно начинать потихоньку добавлять в рацион молочные продукты, ржаной хлеб и нежирное отварное мясо. Утренний кипяток оставить еще, как минимум, на неделю.
Некоторые рекомендации по очищению организма
Результаты очевидны уже через четыре дня. Я так люблю эти изменения в себе, что готова о них рассказывать снова и снова! Организм очищен от шлаков и тяжелых металлов. Животик снова плоский и упругий. Талия радует своими изгибами. Кожа становится заметно моложе.
Овал лица снова четко очерчен. Никаких тебе темных пятен вокруг глаз. Светлеют или совсем пропадают пигментные пятна. Полностью восстанавливается работа кишечника. В общем, после этих четырех дней я порхаю как бабочка. Моему организму хватает такой «уборки» на два-три месяца. Потом правда все начинает потихоньку возвращаться на круги своя.
Скорость исчезновения эффекта от «чистки» прямопропорциональна количеству съеденной и выпитой мной гадости за это время.
Хочу предупредить, что если у вас есть какие-то заболевания, то перед подобной чисткой, конечно, лучше проконсультироваться с врачом.
И еще, после этой диеты не стоит накидываться сразу на жирную пищу и алкоголь, а также на различные воды с красителями. Дайте себе хоть несколько дополнительных «экологичных» дней.
Желаю вам всегда оставаться здоровыми и стройными!
Источник: freyya.ru
Волшебное похудение по методу Лисси Муссы
Здравствуйте дорогие друзья. Сегодня мы поговорим о том, можно ли похудеть, если будешь есть все подряд и ни в чем себе не отказывать, как утверждает диета Лисси Муссы .
Лисси Мусса, как и Алиса Муссовна — это псевдонимы художницы, а также дипломированного психолога и журналиста Зои Чернаковой.
Помимо традиционных занятий по своей первой профессии, Зоя Владимировна известна: передачами на радио, авторскими колонками в газетах и журналах.
За время своей карьеры написала и выпустила более 50 изданий по психологии. Но более всего она прославилась психологическими игровыми программами («ОК’сЮМОРон»).
Из которых самые популярные посвящены потере веса. Родились они также из ее тренинга, а затем и книги «Сделаем из Тушки Фигурку » .
Путь к Фигурке
Первые мысли при слове «диета» обычно роятся где-то рядом со словами «ничего не есть» и «тоска зеленая». Зоя Чернакова пошла от противного – она перевернула с ног на голову традиционные постулаты диет.
И сумела не только сама похудеть и оздоровиться, но и помочь своей матери, а затем и многочисленным последователям ее метода. Так что же предлагает Лисси Мусса?
Только представьте – чтобы похудеть, можно есть, что хочешь, когда хочешь, да и еще за это себя постоянно хвалить.
Основные принципы ее программы стройности – это игровой психотренинг плюс питание. Продукты должны быть сбалансированы с точки зрения макробиотики – учении об оздоровлении.
Которое заключается в том, что все болезни – от нарушения внутренней гармонии человека. Исправить положение можно, в частности, сделав свое питание гармоничным. Наиболее полезными в этой связи принято считать злаки.
Рассчитан курс примерно на 50 дней (или этапов, как она говорит сама). Некоторые советы могут показаться странными, несущественными, или даже глупыми, но автор уверяет – здесь все серьезно.
Игры подсознания
Когда мы говорим себе – это вредно, от этого потолстеешь, хватит уже жрать, после шести (семи, восьми – подставьте свое) не ешь, углеводы – с утра, кефир – на ночь, мы зачастую выдаем установки, усвоенные нами от других, разве не так? Также как и то, что волшебства не бывает – ведь так говорят все вокруг.
Волшебство существует
Диета Лисси Муссы — как сделать из тушки фигурку?
Так уж сложилось, что в представлении большинства девушек слова «фигурка» и «строгая диета» связаны неразрывной нитью. И необходимость в погоне за стройностью прибегать к суровым ограничениям в питании уж никак не вызывает положительных эмоций. Напротив, многим диета даже грозит тоской, нервными срывами и даже депрессией.
Возможно ли, не жертвуя своим психоэмоциональным состоянием, обрести заветные стройные очертания? Ответ на вопрос можно найти в программе «Как сделать из тушки фигурку» автора Лисси Муссы.
Те, кто уже сталкивался с этой методикой, утверждают, что назвать этот процесс «диетой» даже язык не поворачивается. Не нужно следовать суровому меню, нет необходимости загружать себя изнурительными физическими нагрузками или скрупулезно подсчитывать калории. Все, что нужно для похудения по этой методике – огромная любовь к себе и позитивный настрой, которые через время обернутся потерянными килограммами.
Впрочем, потрудиться для обретения желаемого все же придется, однако это будет настолько легко, играючи, что прилагаемые усилия будут просто незаметны.
Но для начала немного о том, что же представляет собой эта волшебная программа.
Программа Лисси Муссы: как сделать из тушки фигурку
Методику Лисси Муссы можно назвать неким органичным слиянием основ макробиотического питания и психологических установок. Однако благодаря такому подходу можно постепенно переосмыслить свое отношение к еде и сделать ее источником энергии, а не смыслом жизни.
Чтобы этого достичь, поначалу придется обзавестись блокнотом, куда нужно будет заносить все, что было съедено и выпито за день, учитывая даже глоток простой воды и конфетку в рабочий перерыв. Заодно нужно также честно отвечать на вопросы, зачем вы это съели, почему именно в этот момент, так ли уж это было необходимо.
Такой подход к приему пищи позволит не только вести учет съеденного, но и определить круг причин, по которым мы бросаемся к еде. Очень часто в результате такой «слежки» за питанием обнаруживается, что в некоторых ситуациях к тарелке с едой подтолкнул не голод, а, к примеру, ссора с мужем.
Кроме блокнота Лисси Мусса советует выбрать себе новое прозвище – красивое, эффектное, запоминающееся. Больше никаких «толстух» и прочих обидных и унизительных эпитетов. Они останутся в прошлом.
Человек с новым именем нуждается в новой одежде, которая одновременно будет играть роль стимула. Конечно, гардероб менять не придется, а вот купить себе симпатичные модные брюки на размер-другой меньше – то, что нужно.
Конечно, никуда не деться от физических нагрузок. Наивно было бы предполагать, что лежа на диване можно будет стать стройной газелью. Но потеть в тренажерном зале или носиться по стадиону, наматывая «километраж», совершенно необязательно – будет вполне достаточно ежедневных прогулок на свежем воздухе, которые должны будут приносить радость жизни и наслаждение. Впрочем, если такое же наслаждение дает пробежка – бегите! О пользе бега для похудения мы уже писали тут.
Все вышеперечисленное можно отнести к психоэмоциональной составляющей программы Лисси Муссы «Как сделать из тушки фигурку». Теперь рассмотрим рекомендации по питанию.
Система питания Лисси Муссы
В первые 10 дней программы можно будет употреблять в пищу все, что захочется, не отклоняясь от своих привычных ежедневных норм. Главное – обязательно все фиксировать в специальном блокноте. Многие отмечали, что уже на этом этапе начиналась потеря веса, поскольку необходимость вести учет съеденного отрезвляла и заставляла избирательно относиться и к еде, и к ее количеству.
Как только паника от предполагаемой «потери» еды ушла, устраивается день диеты на воде. Все его меню — только вода, холодная, горячая, минеральная.
Ну а после водного дня основой меню будут каши, которые готовятся на воде, без добавления масла и приправляются специальной приправой – на 1 часть соли 9 частей кунжута (гомасио).
Все же новые продукты вводятся по схеме – 1 продукт в 3 дня.
Еще одна немаловажная деталь : каким бы ни был рацион на день, главное – утром натощак каждый день принимать стакан чистой горячей воды! Перед тем, как ее выпить, водичку нужно зарядить позитивными эмоциями. Как? Просто нашептать ей красивые приятные и добрые слова.
Примерная схема ввода продуктов программы Лисси Муссы «Как сделать из тушки фигурку»:
- 1 день: только вода;
- 2-3-4 дни: Каши — рис, гречка, пшено, пшеница. Овощи — редис, редька (любая), зелень петрушки;
- 5-6-7 дни: лук, немного изюма;
- 8-9-10 дни: морковь, половина яблока;
- 11-12-13 дни: сельдерей, кабачки;
- 14-15-16 дни: грибы;
- с 17 по 22 день: цветная капуста, тыква;
- с 23 по 30 день: яйца, креветки;
- 31-32-33 дни: горох (можно сливы);
- 34-35-36 дни: рыба – начинать с красной, после ввести тунец, сельдь, сардины;
- с 37 по 40 день: свекла, белокочанная капуста и вишня;
Потом постепенно вводятся мясо птицы, маслины и оливки, кукуруза, салат. После них морепродукты (кальмары и устрицы), потом арбузы, дыни и орехи и в конце всего — баранина.
Количество съеденного – по желанию, главное – все дотошно записать в блокнот.
Что пить во время программы Лисси Муссы?
В течение дня рекомендуется употреблять настой из сухофруктов без сахара: вымытые сухофрукты залить кипятком в любой посуде и настоять несколько часов, укутав.
Можно по особому рецепту приготовить кофе. Потребуются: ячмень, арахис, кунжут, пшеница. Все ингредиенты обжарить и смолоть. Заваривать как обычный кофе.
Также можно пить разнообразные травяные чаи.
А вот исключить из рациона придется все газированные напитки, молоко, пиво, обычный кофе и чай.
Отзывы о программе Лисси Муссы «Как сделать из тушки фигурку»
Марианна: «Сколько я перепробовала диет – не счесть. А результата – ноль. Точнее – один: пара сброшенных килограммов, плохое настроение, срыв. А эта программа пришлась по душе. Во-первых, настрой на позитив, во-вторых, постепенный переход от привычного питания к здоровому – на кашки, овощи, морепродукты.
Плюс ко всему невероятная поддержка худеющих по этом методу на форуме Лисси Муссы и постоянный обмен опытом. В итоге – через 40 дней (на такое время рассчитана программа), я похудела на 12 килограммов! Теперь у меня есть последователи – мама, сестра, и у них тоже прекрасные результаты!»
Алиса: «От этой программы я в восторге. Хотя поначалу, когда только прочитала ее, ничего, кроме скептического «ну-ну», сказать не могла. Ну не укладывалось у меня в голове, как можно так «не взвешенно» подходить к похудению. Ешь, гуляй, танцуй, прозвища придумывай… Потом все же решила попробовать – просто из интереса, что же может получиться при таком подходе?
И чудо произошло! Да-да, именно чудо, потому что сейчас я вешу на 15 килограммов меньше! Но что хочу сказать: главное все-таки не диета, а осознание, настрой. Когда понимаешь, что ты кушаешь, когда, зачем, почему и понимаешь, что 70% твоих перекусов – это просто так, от скуки, от нервов, от жадности, начинаешь по-другому смотреть на это и переосмысливать».
Света: «Итак, как соблюдать программу Лисси Муссы.
1. Придерживаться всех рекомендаций – строго, неукоснительно!
2. Верить! В себя, в игру, в свои поступки!
3. Забыть обо все привычном и меняться, меняться и еще раз меняться!
4. О кашках: можно, конечно, и не есть их, но у меня от них кожа буквально светиться стала и сахар стабилизировался».
Ира: «Оказывается, чтобы похудеть, нужно просто полюбить себя и перестать укорять за каждый съеденный кусок. Я неделю уже живу по этой методике и скажу вам, что постепенно начинают прочищаться мозги. Я не злая, не раздражительная – и это радует. И не только меня, но и моих домашних, которые уже устали от моих бесконечных диет. Очень советую ознакомиться с методикой Лисси Муссы – даже не для похудения, а просто для позитивного настроя.
Конечно, я читала и негативные отзывы, но считаю, что эти люди просто не «прониклись» или не захотели следовать всем рекомендациям, особенно касающимся психологических аспектов программы».
Галя: «Разговаривать с водичкой, покупать брючки на 3 размера меньше, петь и плясать – похоже на бред сумасшедшего. Я бы все это выкинула, а оставила только диету как она есть, поскольку только здравый подход к питанию способен из тушки сделать фигурку, а никак не попытка выглядеть полоумной. Кстати, полезный совет – все, что съедаешь, записывать. Действительно начинаешь меньше есть».
Источник: www.podryzhka.ru