Гимнастика – завораживающий вид спорта с многовековой историей. Она входит в Олимпийские игры, начиная с самых первых. Примеры прославленных спортсменов вдохновляют многих детей и их родителей. Государственные и частные школы спортивной гимнастики есть практически в каждом городе.
Но спортивная гимнастика – это не тот вид спорта, которым вы сможете заниматься «для общего развития», «для здоровья».
По складу характера спортивная гимнастика больше всего подойдет спокойным и способным к долгой однообразной деятельности людям. Такие ребята хорошо выдерживают длительные нагрузки и способны долго оттачивать один и тот же элемент. При этом ребенок должен быть достаточно смел, чтобы не бояться высоты, прыжков и падений.
ПЛЮСЫ / МИНУСЫ
Основные плюсы занятий спортивной гимнастикой: развитие координации, силы, выносливости, ловкости, а также укрепление и закалка легких, сердца и сосудов, укрепление мышц и костной ткани, формирование правильной, красивой фигуры.
Однако, большое количество опасных упражнений, взаимодействие со снарядами делает спортивную гимнастику одним из самых опасных видов спорта. Боль и гимнастика неразлучны. Болевые ощущения очень часты, даже при стандартных тренировочных нагрузках. Кроме того, девочки вечно сидят на диете и жестко контролируется их масса тела.
10 Запрещенных и Забытых Элементов Спортивной Гимнастики
ПРОТИВО / ПОКАЗАНИЯ
Для серьезных занятий ребенку необходимо иметь первую группу здоровья, основную физкультурную группу в детском саду или школе.
Опытный врач-педиатр может обратить внимание на особенности физического развития с учетом семейной конституции, которые могут говорить об одаренности в спортивной гимнастике. Это, как правило, невысокий или средний рост, низкая или средняя масса тела; преобладание мышечной массы над подкожно-жировой клетчаткой; гибкость, ловкость; сила, выносливость; хорошая координация движений, ловкость в обычных детских играх.
Ваш врач-педиатр не будет рекомендовать этот спорт детям с избыточной массой тела или какими-либо особенностями конституции (крупные дети атлетического телосложения, очень высокие дети с длинными конечностями). Также в группе риска находятся дети со слабостью связочно-суставного аппарата (склонность к вывихам, подвывихам, растяжениям связок). Врожденная гибкость такого ребенка может привести его в гимнастическую секцию, однако нередко мы имеем дело с наследственной особенностью слабости системы связок и суставов, которая не выдержит больших нагрузок.
Временные ограничения накладывают любые инфекционные заболевания, заразные заболевания кожи, гельминтозы, травмы опорно-двигательного аппарата, повреждения лица, последствия сотрясений мозга, а также период восстановления после перенесенных заболеваний. Срок допуска к занятиям устанавливается лечащим врачом индивидуально в зависимости от характера и течения заболевания, состояния организма и характера физических нагрузок.
РИСКИ / ТРАВМАТИЗМ
Можно потянуть мышцу при растяжке, вывихнуть руку при выполнении упражнения, удариться при падении. Наибольшую нагрузку испытывает позвоночник. У подростков старшего возраста, начиная с групп спортивного совершенствования, могут возникать боли в руках и спине.
Спортивная гимнастика, 26-27.04.21 Минск. Обязательная программа, 2 разряд
ЭТАПЫ ПОДГОТОВКИ
Оптимальный возраст занятий спортивной гимнастикой: с 7 до 25 лет, но большинство тренеров советуют начинать подготовку не позже 5 лет.
ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
Дети изучают программу 3 и 2 юношеского разряда, занятия проходят по 6-9 часов в неделю. Соревнования третьего юношеского разряда включают базовые упражнения: подтягивание на перекладине, складочка*, шпагат. Второй юношеский разряд уже включает вольные упражнения. Соревнования по гимнастическому многоборью начинают проходить у детей, которые выучили программу 3 юношеского разряда.
ЭТАП СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
Дети изучают программу 1 юношеского разряда, трех спортивных (взрослых) разрядов – от 3 до 1, затем программу кандидатов в мастера спорта. До 10 лет тренировки занимают 14 часов в неделю, потом их продолжительность постепенно возрастает.
ЭТАП СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
Ребенок будет тренироваться уже 20 часов в неделю и сдавать нормативы на кандидата в мастера спорта. Примерно в этот период нужно будет принять решение о спортивной карьере.
ЭТАП ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
Группы высшего спортивного мастерства. Дети изучают программу мастеров спорта и мастеров спорта международного класса, занятия проходят 32 часа в неделю.
СТОИМОСТЬ
Экипировка начинающей гимнастки (тренировочная форма, чешки, наколенники, лента, булава, обруч, мяч, скакалка) обойдётся от 10 до 25 тысяч рублей, не считая специальных костюмов для выступлений.
Государственные школы обучают юных спортсменов бесплатно, хотя иногда в регионах собираются регулярные взносы на новое снаряжение. В частных центрах месяц групповых занятий гимнастикой будет стоить от 5 до 8 тысяч рублей. В среднем, занятия гимнастикой обойдутся родителям в 100 тысяч в год.
РЕКОМЕНДАЦИИ
Специалисты советуют заниматься в государственных школах по ряду причин. Для многих родителей будет важно то, что все обучение бесплатное. Гимнасты, зачисленные на спортивную подготовку, могут принимать участие в местных соревнованиях, выезжать на соревнования и тренировочные мероприятия – все это бесплатно. Дети обеспечиваются экипировкой и инвентарем.
Один из важных моментов – своевременное присвоение и подтверждение спортивных разрядов и званий. Конечно, если ребенок талантлив и работает под руководством профессиональных тренеров, его обязательно заметят, будь он хоть в частной, хоть в государственной школе.
Возраст 6 – 7 лет – это самый поздний возраст для начала занятий спортивной гимнастикой в школе олимпийского резерва. Многие тренеры рекомендуют начинать занятия в возрасте 5 лет – и для девочек, и для мальчиков. Официальный прием в спортивную школу идет с 6 лет, но можно уточнить, есть ли в выбранной вами спортивной школе подготовительные группы для более раннего возраста.
Источник: yan.guru
Что такое спортивная гимнастика. Хватит путать с художественной
Я часто рассказываю о занятиях дочки спортивной гимнастикой и вижу по комментариям, что многие читатели (впрочем, как и я несколько лет назад) путают её с художественной гимнастикой. Мне немножечко досадно от этого, между прочим, сейчас активно развивается не только художественная, но и эстетическая и воздушная гимнастика. Поэтому сегодня я расскажу об особенностях спортивной гимнастики.
Моя дочь занимается СПОРТИВНОЙ гимнастикой. Личное фото.
Официально спортивная гимнастика – это «вид спорта, включающий в себя соревнования на гимнастических снарядах, в вольных упражнениях и в опорных прыжках» . Думаю, что нужно рассказать подробнее о том, чем же занимаются гимнасты.
Спортивной гимнастикой, в отличии от художественной, занимаются и женщины, и мужчины.
Спортивная гимнастика. Никита Нагорный. Фото Елены Михайловой.
Теперь вообще-то и художественная гимнастика есть мужская, но на мой взгляд, это, как бы выразиться. ну в общем, на любителя, к коим я не отношусь.
Источник: dzen.ru
Спортивная гимнастика — один из самых красивых видов спорта
Гимнастика придаёт телу ловкость, силу, быстроту, грацию, красоту, а также развивает у человека чувства храбрости и благородства.
История возникновения спортивной гимнастики
Гимнастика — от греческого «гимнос» — обнаженный. Древние греки выполняли гимнастические упражнения обнаженными. Под гимнастикой они понимали всю систему физического воспитания, которая содержала легкую атлетику, плавание, кулачный бой, борьбу (панкратион) и другие упражнения.
Гимнастические упражнения были известны еще 3000 лет до н. э. в Древнем Китае и Индии, где они применялись в лечебных целях. В эпоху Возрождения гуманисты рекомендовали греческую гимнастику как средство укрепления здоровья и физического развития человека. В конце 18 в. в странах Европы появились национальные системы гимнастики — немецкая, шведская, естественно-прикладная гимнастика во Франции и сокольская в Чехословакии, которые легли в основу современной спортивной гимнастики. Однако они не имели научных основ.
Первыми научно обосновали систему физического воспитания П. Ф. Лесгафт в России и Ж. Демени во Франции.
Гимнастические упражнения с древних времен входили в праздничные развлечения народа на Руси. Петр I, а затем и А. В. Суворов ввели военно-гимнастические упражнения в армии.
С 1889 Министерством просвещения гимнастика была введена как предмет обучения в мужских учебных заведениях. В конце 19 в. в Одессе, Риге, Петербурге, Москве и других городах России были организованы первые гимнастические общества. Первые соревнования по спортивной гимнастике были проведены в Чехословакии в 1860-х гг., в России — в 1885. В них приняли участие 11 человек.
Полезные ссылки:
10 ссылок
- Всё о гимнастике
- Спортивная гимнастика
- Гимнастика на wiki
- Всё о гимнастике
- Гимнастика
- Реферат гимнастика
- Все о спортивной и художественной гимнасти�…
- Официальный сайт Федерации спортивной гимн…
- Сайт о спортивной гимнастике
- Спортивная гимнастика
Спортивная гимнастика в СССР
В СССР развитие спортивной гимнастики в 1920-е годы связано с осуществлением Всевобуча. 1-й чемпионат СССР по гимнастическому многоборью состоялся в 1928 году в рамках Всесоюзной спартакиада в Москве); 2-й — с участием женщин — в 1932. С этого времени чемпионаты проводятся регулярно, с 1939 и по отдельным видам многоборья, с 1936 — всесоюзные соревнования школьников, с 1955 — на Кубок СССР по многоборью.
Становление и развитие спортивной гимнастики в СССР связано с именами таких педагогов и тренеров, как В. В. Соколовский, Г. С. Егнатошвили, Б. Н. Астафьев, А. С. Бакрадзе, М., Л. П. Орлов, Н. Н. Миронов и др., спортсменов М. В. Тышко, Т. А. Демиденко. Е. А. Боковой, Г. Н. Урбанович, Г. В. Рцхиладзе, М. Д. Дмитриева, А. М. Ибадулаева, Н. П. Серого и др.
В 1937 году советские гимнасты впервые участвовали в международных соревнованиях (3-я Рабочая олимпиада в Антверпене). В 1949 году Федерация спортивной гимнастики СССР (основана в начале 1930-х годов как всесоюзная секция) стала членом международной федерации; с 1952 советские гимнасты участвуют в Олимпийских играх, с 1954 — в чемпионатах мира и с 1955 — Европы (европейские первенства для женщин проводятся с 1957).
Гимнасты:
9 ссылок
- Немов, Алексей Юрьевич
- Хоркина, Светлана Васильевна
- Замолодчикова, Елена Михайловна
- Кокарева, Елена Владимировна
- Крюков, Николай Вячеславович
- Команечи, Надя
- Корбут, Ольга Валентиновна
- Хенниг, Эдвард
- Латынина, Лариса Семёновна
Дисциплины спортивной гимнастики
В современной программе Олимпийских игр различают личное и командное первенства, а также первенство в отдельных видах гимнастического многоборья: среди мужчин в шести видах (вольные упражнения, конь, кольца, прыжок, брусья, перекладина), среди женщин — в четырех (опорный прыжок, разновысокие брусья, гимнастическое бревно и вольные упражнения).
Для участия в Играх допускаются по 12 лучших мужских и женских команд, а также по 24 гимнаста и гимнастки в личном первенстве. Квалификационный отбор проводится по результатам чемпионата мира, предшествующего Олимпийским играм.
Дисциплины:
— упражнения на бревне женщины;
— вольные упражнения женщины;
— вольные упражнения мужчины;
— упражнения на перекладине мужчины;
— личное первенство многоборье мужчины;
— личное первенство многоборье женщины;
— упражнения на параллельных брусьях мужчины;
— упражнения на коне мужчины;
— упражнения на кольцах мужчины;
— командное первенство мужчины;
— командное первенство женщины;
— упражнения на разновысоких брусьях женщины;
— опорный прыжок женщины;
— опорный прыжок мужчины.
Гимнастика для дома
6 ссылок
- Всё для гимнастики
- Гимнастика и здоровье
- Ритмическая гимнастика
- Энциклопедия гимнастики
- Купить
- Всё для занятий гимнастикой
Источник: znamus.ru