Эффективность работы Тверского вагоностроительного завода зависит от множества факторов, один из них – стандартизация оптимальных способов выполнения операций и работа, согласно установленному порядку. Здесь на помощь производственникам приходят стандартно-операционные карты (СОК), которые сегодня стали составляться в автоматическом режиме.
Благодарим Пресс-службу Тверского вагоностроительного завода за предоставление данного материала.
Внедрение эталонных линий на ТВЗ началось в 2013 году в рамно-кузовном цехе. Неотъемлемой частью процесса стало картирование потока и составление карт последовательности выполнения операций (КПВО) на конкретные позиции, а затем – стандартно-операционных карт, фиксирующих лучший способ пошаговых действий, которые надо осуществить, чтобы выполнить ту или иную работу.
Что же дает СОК? С этим вопросом мы обратились к начальнику отдела бережливого производства Алексею Германову.
— В первую очередь, качество продукции, — подчеркнул он. — Далее, они помогают устранять отклонения по критичным операциям, контролировать изменения в ходе оптимизации процессов. Также в СОКе прописаны средства индивидуальной защиты, которыми необходимо пользоваться на рабочем месте. И наконец, такие карты – хорошее подспорье в повышении квалификации и обучении нового персонала.
Галилео. Яблочный сок
В этом году на Тверской вагоностроительный завод пришли около 200 новых рабочих, и их всех надо обучать, чтобы они смогли обеспечить ритмичность производства и качество выпускаемой продукции. СОК визуализирует технологический процесс, который происходит на конкретной операции. А знать, как делать, лучше визуально.
Раньше СОК составлялась технологами на производстве, можно сказать, «вручную» – в форме таблицы формата XL. Сегодня появилась возможность это делать в автоматизированном режиме – ведущий экономист отдела по бережливому производству Сергей Николаев для этого разработал специальную программу (ранее им был создан программный модуль на карты последовательности выполнения операций).
Сергей Николаев, инженер-технолог ОГТ Наталья Белякова, начальник участка Руслан Баранов, мастер Александр Муравьев и Алексей Андреев на линии сборки трамваев (РКЦ КМС) обсуждают СОК на операцию по приклейке облицовки
— Программа очень простая и предназначена тем, кто занимается на производстве организацией работы на конкретных операциях – не только технологам и мастерам, но и нормировщикам, — пояснил Сергей Николаев. — Ей уже активно пользуются в различных заводских подразделениях – вагоносборочном, деревообрабатывающем цехах, корпусе малых серий. Ее плюс в том, что она позволяет экономить инженерное время, а оно, надо сказать, не такое дешевое.
Концентрированные соки компании «Вологодская ягода». 5 канал, программа «Есть Можно!».
О первых шагах применения программы рассказывает начальник технологического бюро рамно-кузовного цеха корпуса малых серий Алексей Андреев:
— На линии сборки трамваев по данной программе у нас уже разработаны и действуют стандартно-операционные карты на операции по приклейке облицовки и сборки средней части рамы, которые считаются одними из наиболее ответственных. В ходе разработки – СОК по сборке каркасов кузова в стапеле и по сборке боковых стен и крыши. Что могу сказать? Программа Николаева значительно уменьшила время подготовки карт – ориентировочно на 40%.
Сегодня актуальность разработки и внедрения стандартно-операционных карт растет. А в отделе бережливого производства считают, что СОК нужен всем и не только на производстве, потому что это хороший инструмент управления трудоемкостью, качеством и обучением персонала.
Текст: Наталья Каштелян, Фото: Артем Бойцов
Источник: up-pro.ru
Отзыв: Диета «На соке» — за 5 дней — 5 кг. Есть хороший результат, но есть свои НО.
Ну что поговори сегодня о теме насущной? Для меня это всегда тема актуальна, так как склонность навесить на себя парочку, и не просто килограмм, а десяточку другую, у меня была всегда. Была, есть, и все еще просит есть. С надеждой, что пропадет, но чуда не происходит.
Вот иногда здоровья для я решаюсь на какие-нибудь отчаянный методы. Каждый раз зарекаясь себе, что это был последний эксперимент. И ничего кроме спорта и подсчета калорий мне лично не помогает. Это если мы говорим о долгосрочной перспективы.
Но такие эксперименты происходят постоянно. Так как дурная голова всегда желает легких результатов.
И вот дело было в начале года, как раз после нового года, а точнее недельных застолий. Коллеги подбили посидеть с ними за компанию, а за одно и оздоровиться на диетической программе «на соках».
Есть специальная группа таких групп сегодня много. Но в сущности они предлагают одну и ту же программу. Главное, чтобы это было в вашем городе.
По сути можно обойтись и собственными силами и выйдет дешевле, но вот времени это займет больше. Поэтому решайте сами.
Суть диеты в том что 3-5-7 дней сидеть на соках и воде, без какой либо еды. Соки пить по расписанию.
Изначально для меня само по себе это была уже пытка, что ничего не нужно жевать, а только пить. Но соки я люблю, поэтому проблем не должно было возникнуть. Хотя для меня это изначально было сродни голоданию. Но что не сделаешь ради результата и с хорошей компанией, особенно если все сидят на соках. В такой обстановке, даже если и не хочешь сидеть на соках, в горло кусок не полезет, когда коллеги голодными глазами смотрят.
Перед диетой, нужно обязательно подготовить организм, от этого тоже зависит результат. Как утверждают организаторы группы и многие эксперты ( но справедливости ради, скажу что есть и другие эксперты, которые утверждают, что это вредно) что диета на соках помогает отчистить организм от токсинов.
ТАк вот за два дня до диеты надо перейти на легкую пищу. На кануне первого дня сделать салат «щетку» и есть ее. В этот салат входят сырая морковка, свекла, капуста, все полито маслом.
Салат чистит организм.
А на следующий день у тебя начинается испытание соками.
Чем удобна компания, что коробки с нужным количеством соков привозят к вам домой или на работу.
Каждый день новое меню. 5 баночек по 300 мл.
Начинается день с соком апельсина, мандарина, яблока.
Заканчивается день соком из огурца, цукини, мята, лимон и брокколи.
Как вы видите это не моно соки, а комбинации. Иногда весьма странные, не всегда вкусные, но в любом терпимо. Есть некоторые очень вкусные.
Конечно в таком варианте, как первый в меню, их пить можно постоянно.
Но по вкусам могут понять каждые, тут самое главное, о восприятии диеты и ее действия.
Для начала я взяла 5 ть дней, но надо сказать, что можно сразу было брать недельный курс. Так как на пятый день уже очень просто.
Конечно первый день очень странно себя ощущает организм. Хочется в рот засунуть всякую ерунду, но потом приходится выплевывать, вспоминая, что на 5 дней я дала обед верности сокам.
Результаты у всех были разные. Так же как индивидуально переносит каждый человек такие испытание и стресс организма.
У некоторых моих коллег очень болела голова. И это очень частое явление, так как токсины дают о себе знать. Тут все зависит от того, как зашлакован ваш организм.
За 5 дней я скинула 5 кг. И это отличный результат. Надо сказать, что за 5 дней жажда еды уменьшилась, и я еще недели две питалась правильно и сохраняла результат. Но потом все постепенно пришло на свои места и вес вернулся даже еще и с прибавкой.
Поэтому надо понимать, что это хороший способ для быстрого похудения. Но дальше надо менять все, так как если возвращать в привычный рацион, то и возвращается все так же.
Для себя я взяла на заметку для разгрузочных дней.
Ну иногда можно себе позволить, но не злоупотреблять, так как на голодный желудок соки, все же не есть хорошо.
Поэтому подведу итоги, что сама диета мне понравилась, вкусна, переноситься достаточно легко, дает результаты.
Но есть побочка, диарея, тошнота и головная боль во время диеты.
Источник: otzovik.com
Детокс курс очищения «На соках» автор Вохмянина Екатерина — отзыв
Детокспохудение на соках или развод в духе NL?
Опыт использования:
несколько раз
Решила попробовать детокс диету на соках из всем известной запрещенной соцсети, делюсь впечатлениями:
Мой вес долго стоял и не двигался с места, если удавалось скинуть, то меня буквально отпружинивало обратно на 66 кг (рост 168) это критический вес для меня, сильно разозлившись после бестолковой коробки леовит, я по совету своей знакомой набрела на инстаграм «худеем на соках» и сразу решила, надо пробовать!
О СОКАХ:
Детокс на соках — очищение организма от шлаков и токсинов, а так же похудение, но главной целью курса является все таки очищение, как заявляет автор курса.
Молодая компания «Детокс на соках» занимается производством соков и ведением курсов. Базируется в Краснодаре, но их филиалы уже есть практически в каждом городе России, связаться с ними можно через ту самую запрещенную соцсеть.
Это настоящий, успешный Российский стартап, от обычных людей, а не компания-гигант какого нибудь депутата)
Авторский курс на соках 3-5 дней.
Похудение на -1кг за 1 день.
Очищение организма.
Групповое сопровождение
Я бы назвала это марафоном.
Для всех городов курс начинается определенного числа, необходимо написать в директ на страницу соков вашего города, записаться на курс и произвести оплату, после записи и оплаты, всех участников добавляют в закрытую группу в телеграмм, далее в там будут выкладывать всю информацию, рассказывать как пройти 2ух дневную или однодневную подготовку. Ведущая курса проводит ежедневные прямые эфиры, где много полезной информации.
СТОИМОСТЬ:
В данный момент стоимость постоянно меняется, в зависимости от длительности курса 3000-5000 т.р., автор курса постоянно что то меняет поэтому цены лучше уточнять на момент записи на курс.
ВСЕГДА есть скидки и спецпредложения, также предлагается дополнительные меню, программы тренировок и тд.
Свежие соки каждый день привозит курьер, доставка оплачивается отдельно.
ПОДГОТОВКА:
Подготовка проводится за 2 дня до начала курса. Первый день необходимо следовать меню, которое создатель курса Екатерина выкладывает в закрытой странице.
Меню включает в себя овсянку, фрукты, овощи, салат щетку.
У многих на подготовке уходит около 2 кг.
КУРС:
*Соки свежевыжатые, холодного отжима, без воды, без добавок и консервантов.
*В упаковке 5 соков, объемом 0,3 каждый.
*5 соков на весь день.
*хранить строго в холодильнике
Составы постоянно меняются, я брала курс и в 2021 и в 2022 году и состав существенно поменялся, если раньше первым всегда был сок в основе которого был огурец, то сейчас на завтрак предлагается сок в основе которого цитрус — считаю это большим минусом, т.к. могут возникнуть проблемы с желудком, даже у тех, у кого их нет.
Соки очень вкусные, в первый день я словила настоящий экстаз и очень наслаждалась, не смотря на то, что лично мне соки давали насыщение только на 2 часа.
Помимо соков необходимо соблюдать питьевой режим и пить 1,5 — 2 литра воды в день.
Разрешаются травяные чаи и немного мёда.
Выход из диеты на составляет один день и состоит из фруктов и овощей.
ВПЕЧАТЛЕНИЯ И РЕЗУЛЬТАТЫ:
На курсе очень хочется есть, очень не хватало жевательной пищи, к концу курса соки начинают нервировать, представьте себе: вы очень голодны, а вместо еды у вас сладкий свежевыжатый фруктовый сок!
Я повторяла этот курс неоднократно (раз 5 точно) и даже как-то из-за изменений в составе соков, вводила себе овсянку на завтрак, в течении всего курса.
За подготовку у меня ушло только 0,4 кг, я особо и не готовилась.
В первый день я скинула 1 кг и далее скинутый вес с каждым днем все уменьшался.
Не смотря на то что подготовку я стабильно провожу на «отвалите»
В общей сложности за 1 курс я скинула 3 кг.
Начала курс с весом 66кг
Закончила курс с весом 63кг
— 4 см в талии
— 4 см в бедрах
За первый курс я скинула только 3 кг, объемы ушли очень заметно, джинсы что сидели плотно стали болтаться, но это вода (за 5 дней невозможно скинуть 3 кг жира), сил заниматься спортом у меня не было. Изначально у меня был длительный застой веса, и я НАКОНЕЦ-ТО перешагнула мертвый порог, который мне никак не давался и далее уже сидела на различных диетах, спорте и отходила не один курс lpg , периодически повторяла курс на соках «чтоб не расслабляться» — все в целом, за пол года дало очень хороший результат, соки это скорее толчок для тех кто сидит долгое время с застоем веса.
Будьте осторожны. многие говорят что чувствуют себя хорошо, легкость, счастье и тд, я не ощущала легкость, я ощущала тяжесть — головной боли, очень сильной головной боли, ведущая курса заявляет, что головные боли — это «очищение организма от токсинов и чем сильнее болит голова тем больше в вас токсинов и шлаков» , я же считаю что это от голода, не более. Голод и слабость — это ощущение не покидало меня каждый заход, так что не всем может подойти такой курс.
Каждое утро я пила омепразол, чтобы защитить слизистую желудка, в дальнейших курсах я все по прежнему ела омепразол и каждое утро варила овсянку, чтобы защитить слизистую желудка (у меня гастрит).
Из-за отсутствия какой либо пищи я падала в обмороки в общественных местах и даже получала сильнейшие боли в желудке (когда наедалась сразу после курса), я даже в один из заходов решила отказаться от одного дня, потому что чувствовала себя плохо, о чем сообщила менеджеру, мне вернули деньги за этот день.
ЛЮДЯМ С БОЛЬНЫМ ЖЕЛУДКОМ ОБХОДИТЬ СТОРОНОЙ! Ни в коем случае не рекомендую людям, даже с легкими проблемами ЖКТ! Вы можете получить очень серьезные проблемы.
Я далеко не со всем согласна с тем, что говорит автор курса Екатерина и ее «приглашенные эксперты» , и даже нашла информацию, что ранее они с мужем занимались NL — а значит главная её задача «срубить как можно больше бабла», а не помочь вам в похуденииочищении. Так что не видитесь. Взвешивайте все за и против, хотите попить витаминки и немного скинуть отечность чтобы «влезть в то самое платье» — пробуйте, при условии что вы «здоровы как бык», если вам надо основательно худеть или у вас есть малейшие проблемы с жкт — ищите другие способы.
Могу сказать точно — не ждите чуда, весь эффект временный, если вы не будете поддерживать результат и худеть дальше. Этот курс даже больше для экстренных случаев, когда надо вот «уже завтра», он приведет вас в форму, в духе «как скинуть 5 кило за 5 дней».
Попробовать можно, но особо ни на что не рассчитывайте.
Источник: irecommend.ru