Фонетический разбор слова ГУСЬКОМ показывает количество букв и звуков, куда падает ударение, транскрипцию в русском языке и деление по слогам.
Деление по слогам, ударение, транскрипция
Слово можно разделить на 2 слога: гусь-ком.
Ударение падает на второй слог гусько́м.
Транскрипция слова [гус’к`ом] — это графическая запись звучания.
Звуко-буквенный разбор
Звуковой анализ показывает сколько букв и звуков в слове, как оно пишется и произносится.
- г — [ г ] — согласный, звонкий парный, твёрдый
- у — [ у ] — гласный , безударный
- с — [ с’ ] — согласный, глухой парный, мягкий
- ь — [ — ] не обозначает звука
- к — [ к ] — согласный, глухой парный, твёрдый
- о — [ `о ] — гласный , ударный
- м — [ м ] — согласный, звонкий непарный, сонорный, твёрдый
7 букв, 6 звуков
Буквы показывают как пишется слово, а звуки — как мы его произносим.
Звуковая схема
Звуковая (цветовая) схема слова гуськом:
Программа автоматизации кафе, ресторанов Guscom
Звуко-буквенный разбор слова ГУСЬКОМ по звукам и буквам может быть включён в программу обучения 1, 2, 3, 4, 5 или 6 класса.
Разбор слов с такими же буквами:
Источник: xn—-8sbdnaodbji3allyego6a6d.xn--p1ai
Ходьба гуськом
Ходьба гуськом – это функциональное упражнение, которое нацелено на укрепление нижней части тела. Мы все хорошо знаем это упражнение ещё со школы, когда на уроках физкультуры, физрук заставлял нас делать несколько кругов в спортзале гусиным шагом. Не самое простое упражнение и абсолютно всем оно не нравилось. Несмотря на это, ходьба гуськом имеет ряд преимуществ, из-за которых его можно включить в свою программу тренировок, особенно если ваша цель увеличение функциональности и общей физической формы.
Так же это упражнение имеет другой название – утиная прогулка (duck walk).
| Выполнение
— Поставьте ноги на ширине плеч и напрягите мышцы кора.
— Сядьте в глубокий присед (или на максимально возможную глубину), сохраняя спину прямой. Старайтесь опустить бедра ниже параллели.
— Перенесите вес тела на одну ногу (не понимая её вверх) и выполните шаг вперед свободной ногой.
— После этого перенесите вес на переднюю ногу и сделайте ещё один шаг.
— Выполните необходимое количество шагов.
Какое количество шагов необходимо сделать?
- Выполняйте максимальное количество шагов в 3-4 подходах.
Когда выполнять ходьбу гуськом?
- Это упражнение хорошо подходит для разминки нижней части тела. Но сама ходьба гуськом требует определенной разминки. Так же ходьбу гуськом можно поставить в конце дня ног, как завершающее упражнение.
| Рекомендации по выполнению
— Не поднимайте бедра выше параллели.
— Выполняйте шаг вперед, когда опорная нога стоит на полу.
Вебинар «Автоматизация общепита простая программа для вашего заведения»
— Не округляйте низ спины и держите спину прямо.
— Для равновесия можно вытянуть руки вперед.
| Задействованные мышцы
— Четырехглавая мышца бедра (квадрицепс). При выполнении ходьбы гуськом, вы в первую очередь почувствуете эту мышцу.
— Большая ягодичная мышца.
— Мышцы задней поверхности бедра – двуглавая мышца бедра, полуперепончатая и полусухожильная мышцы.
— Отводящие мышцы бедра – малая и средняя ягодичные мышцы, напрягатель широкой фасции. Эти мышцы работают как стабилизатор во время ходьбы гуськом.
— Приводящие мышцы бедра – длинная, короткая и большая приводящие мышцы бедра. Данные мышцы так же работают как стабилизаторы.
— Мышцы голени – икроножная и камбаловидная мышцы.
— Сгибатели бедра – большая поясничная мышца, подвздошная мышца и прямая мышца бедра (одна из головок квадрицепса).
Как видно, упражнение ходьба гуськом задействует большое количество мышц нижней части тела.
| Преимущества
— Это упражнение можно выполнять где угодно и когда угодно. Ходьбу гуськом можно добавить в различные тренировки: функциональные, ВИИТ, круговые и силовые.
— Регулярное выполнение поможет увеличить глубину приседа.
— Увеличение выносливости. Это положительно скажется на других упражнениях для нижней части тела.
— Укрепление психологической выносливости. Несмотря на простоту, ходьба гуськом потребует определенных моральных усилий. Особенно, когда ноги начинают гореть от избытка молочной кислоты.
— Увеличение подвижности нижней части тела.
— Ходьба гуськом – это хорошая разминка перед приседом, жимом ногами или тяжелыми выпадами. Но сначала необходимо выполнить общую разминку на низ тела, и только после этого сделать несколько подходов гусиного шага.
| Недостатки
— Это упражнение для тех, у кого нет проблем с коленями. Если есть боли, дискомфорт и травмы колена, то это упражнение противопоказано для выполнения.
— Ходьба гуськом не является тем упражнением, при помощи которого можно увеличить гипертрофию мышц ног. Для этого лучше подойдут силовые упражнения.
| Варианты выполнения и альтернативные упражнения
— Ходьба гуськом в бок. В данном варианте увеличенную нагрузку получают отводящие и приводящие мышцы бедра.
— Ходьба гуськом с дополнительным весом. В качестве дополнительного отягощения можно использовать гирю, гантель или диск. Это хорошая альтернатива кубковым приседаниям.
— Ходьба гуськом в кроссовере. Что? Как можно ходить гуськом в кроссовере? Опустите блок со шкивами вниз и прикрепите рукоятку. Сядьте в глубокий присед возьмите рукоятку в руки и начинайте отходить назад гусиным шагом.
Данный вариант увеличивает нагрузку на мышцы кора.
В качестве альтернативы можно использовать следующее упражнение:
— Прыжковые приседания Майка Тайсона.
Выполнение: сядьте в глубокий присед, ноги на ширине плеч, выполните небольшой прыжок и поставьте ноги так, чтобы одна нога была спереди, а другая сзади, без остановки выполните следующий прыжок и поменяйте ноги, далее без остановки выполните прыжок и поставьте ноги параллельно друг другу на ширине плеч. Это одно повторение. Выполните максимальное количество повторений в 3-4 подходах. Все повторения рекомендуется выполнять безостановочно.
| Заключение
Ходьба гуськом – это эффективное функциональное упражнение, которое можно добавить в любую программу тренировок.
Источник: instructorpro.ru
Гуськов Юрий
Юрий Владимирович Гуськов родился 27 июля 1985 года в г. Свердловск, Свердловской области.
Образование:
- 2002 — 2007 г.г. — УГТУ-УПИ им. первого Президента России Б.Н. Ельцина, строительный факультет, отделение «Промышленное и Гражданское Строительство», инженер.
- 2010 — 2011 г.г. — Уральский государственный экономический университет, институт дополнительного профессионального образования в рамках Президентской программы по подготовке управленческих кадров, финансовый менеджмент.
Профессиональная деятельность:
- С 23.06.2014 по настоящее время — председатель Совета директоров НП «Инжиниринговый кластер инфраструктурных проектов».
- С 11.03.2013 по настоящее время — председатель Совета директоров Группы Компаний «РосПромИнжиниринг».
- С 18.05.2010 по настоящее время — генеральный директор ООО «Информационный портал для работодателей».
- С 2009 по 2010 год — директор по коммерции и инновациям ООО «ОллФарм».
- С 2006 по 2008 год — директор ООО «Уралди».
- С 2008 по 2010 год — исполнительный директор ООО «УралДиС».
- В 2006 — помощник мастера в ЗАО «Гормонолитстрой».
- В 2005 году — монтажник по монтажу стальных и железобетонных конструкций 2 разряда в ЗАО «Трест «Уралстальконструкция».
Общественная работа:
- С 2015 года — советник Министра промышленности и науки Свердловской области.
- С 2015 года — член Комиссии при Общественном Совете Министерства Промышленности и торговли РФ по вопросам импортозамещения в промышленности.
- С 2014 года — ответственный секретарь Совета при Министерстве промышленности и науки Свердловской области по вопросам развития промышленного комплекса Свердловской области.
- С 2014 года — член Комитета по мониторингу Общественного Совета при ГУ МВД России по Свердловской области.
- С 2012 года — член Комитета по промышленности и взаимодействию с естественными монополиями (СОСПП).
«Гуськов Юрий» в публикациях DK.RU
Строители стратегической подстанции «Исеть» выйдут на пикет из-за долгов
Долги по зарплате побудили строителей подстанции «Исеть» организовать пикет. За год генподрядчик так и не рассчитался с исполнителями и субподрядными организациями.
Определены первые лауреаты премии «Человек года — 2014»
В эти минуты в Театре драмы проходит церемония вручения премии «Человек года — 2014». Названы первые победители — лауреаты номинаций «Стартап года», «Человек года в IT», «Связь» и «Застройщик года».
Уральские бизнесмены и чиновники дали советы Владимиру Путину
Идея ИТ-продюсера Евгения Шароварина — возродить детское техническое творчество — превратилась в поручение президента правительству. Респонденты DK.RU высказали еще массу идей для Владимира Путина.
В СОСПП создали конкурента КРСУ
На Среднем Урале сформирована новая структура, которая будет налаживать в областных городах связи между властями и частными инвесторами — «Инжиниринговый кластер инфраструктурных проектов».
Новости
Бизнес
Свое дело
Качество жизни
Мнения
Лайфхаки
Смотрите также в рубрике «Технопарки и кластеры»
Размещение рекламы:
Вконтакте Twitter Telegram Youtube Одноклассники Yandex Zen
Реклама на DK.RU Условия использования материалов
Пользовательское соглашение Политика конфиденциальности
Наименование владельца сайта: ООО «Деловой квартал-Екатеринбург»
Местонахождение и адрес владельца сайта: г. Екатеринбург, 620014, ул. Добролюбова, д. 16, оф. 411.
Цитирование материалов сайта допускается при условии обязательного размещения прямой активной гиперссылки на первоисточник. Полное копирование материалов сайта, в том числе использование RSS-каналов, допускается только с письменного согласия Редакции DK.RU
Источник: www.dk.ru